Ricas em antioxidantes, excelentes para pele, cérebro e sistema imunológico. As frutas são excelentes para a saúde do nosso corpo, além de ajudarem a dar aquela turbinada e a repor as energias. Agora apresentaremos 10 frutas exóticas e excelentes para a saúde. Confira a relação e os seus benefícios:
1. Pitaia
Também conhecida como fruta-do-dragão na América do Sul, de onde é nativa. É rica em vitaminas A e C.
Sua polpa tem a capacidade de proteger a mucosa gástrica. Apesar de seus grandes benefícios, não se deve consumir em grandes quantidades devido a suas sementes. Elas não podem ser removidas e possuem poder laxativo.
2. Kino
Por fora, tem aspecto espinhoso. Por dentro, textura que lembra o maracujá tradicional. É rico em vitamina C, importante para o sistema imunológico, mas o ponto alto está relacionado à obesidade: por conter muita fibra, há estudos que indicam o uso para redução de apetite. O sabor é agridoce.
3. Cherimoia
Parecida com a fruta-do-conde, tem polpa cremosa e doce e sementes escuras, que não devem ser ingeridas. O sabor lembra uma mistura de banana, abacaxi, mamão, pêssego e morango – o tutti frutti clássico. Essa fruta encontrada em países sul-americanos nos fornece vitamina A e muitas fibras.
4. Granadilho
Fruta típica da América do Sul, equivale a um coquetel do bem: contém vitamina A; fitoquímicos, que agem na redução do colesterol; e uma quantidade significativa de fibras solúveis, importantes no controle do diabetes. Embora tenha pouca polpa, as sementes são comestíveis.
5. Abiu
Originária da região amazônica, ela é rica em vitamina A, cálcio e fósforo. A polpa, bem carnuda, tem sabor doce com um fundo azedinho. É consumida somente in natura. Vale observar que, entre a casca e a polpa, há um látex que não deve ser ingerido. Do caroço, extrai-se um óleo com poder anti-inflamatório.
6. Longan
Lembra muito a conhecida pitomba da região do nordeste. Rica em ferro e vitamina C. Uma combinação perfeita de nutrientes que a torna eficaz contra a anemia, já que a vitamina C ajuda na absorção do ferro pelo organismo.
7. Tamarillo
Lembra muito um tomate, sendo também conhecida como tomate japonês ou tomate de árvore. Rica em vitamina A e contém fitosteróis, poderosos no controle do colesterol.
8. Cambuci
Mas comum de ser encontrada no sudeste do Brasil, principalmente no estado de São Paulo. Rica em vitaminas A e C.
9. Buriti-miriti
É rica em vitamina A, cálcio, fósforo e ácidos graxos que combatem o envelhecimento.
10. Camu-camu
O camu-camu se parece com bolinhas de gude vermelhas. É considerado um dos mais poderosos dentre os frutos pouco conhecidos. Típico da Amazônia, ele tem o maior teor de vitamina C do mundo se comparado ao restante das frutas conhecidas.
Por serem exóticas, essas frutas geralmente são encontradas em mercados centrais e locais específicos de venda de produtos exóticos.
