Nossos hábitos alimentares influenciam na nossa beleza externa e, principalmente, na interna – nossos órgãos, células e intestinos ficam limpos, saudáveis e fluidos, desintoxicando tudo que já não serve mais no corpo. E essa beleza interna, proporcionada por um estilo de vida e alimentação saudáveis gera uma pele hidratada e uma aparência exterior mais bonita e luminosa.
Adotar uma dieta inteligente, feita com alimentos inteiros, integrais e, de preferência, provenientes de um cultivo orgânico são práticas que auxiliam o bom funcionamento do nosso organismo.
Veja abaixo 4 alimentos que farão uma grande diferença na sua beleza de dentro para fora e de fora para dentro.
1 – FRUTAS E VERDURAS VERDES ESCURAS
Fornecem fibras e muita água – o que hidrata nossa pele e nos “dão” mais cor, pois ajudam com suas vitaminas na pigmentação quando pegamos sol. É importante lembrarmos de consumir as frutas bem maduras e as verduras bem frescas, pois assim elas possuem mais sabor e vitalidade, além de estarem realmente bio disponíveis para nosso corpo absorver todos seus nutrientes perfeitamente. Coma-as pura, de forma integral. Se quiser, pode liquidificar as frutas em vitaminas e até mesmo acrescentar folhas verdes para uma deliciosa vitamina verde integral.
2 – ÁGUA DE COCO
Ela é realmente maravilhosa, além de ser saborosa, ela é uma água estruturada, possui vitaminas e minerais, tendo, assim, uma capacidade de hidratar e repor nutrientes. É um isotônico natural e muito melhor que os produtos industrializados. É recomendado seu consumo diário.
3 – LIMÃO
É um alimento desintoxicante e mineralizador. Ajuda a limpar nosso corpo, expulsando mucos e outras toxinas indesejáveis. Além disso, é altamente recomendado para ser acrescentando na comida do dia a dia, principalmente nas leguminosas, pois ajuda o nosso corpo a absorver melhor o ferro desses alimentos.
4 – SEMENTE DE CHIA E DE LINHAÇA
Ajudam nosso corpo a desintoxicar e limpar todo o trato digestivo. Quando colocamos as sementes de chia ou linhaça de molho em água filtrada por algumas horas, elas formam um gel e se tornam bioativas, esse gel, quando consumido junto com a semente, vai limpando o organismo, além de fornecer minerais e vitaminas essenciais para o bom funcionamento do corpo. O O consumo diário dessas sementes no dia a dia em frutas, vitaminas, sucos e na comida trará benefícios de dentro para fora.
