Carnaval é sinônimo de diversão e alegria. Tempo de cair na folia e curtir sem nenhuma preocupação. O que não significa que é preciso deixar de lado seus objetivos de perda de peso ou hábitos saudáveis. Para aproveitar ao máximo a festa, seguindo firme em sua jornada de emagrecimento, basta saber fazer as escolhas corretas. Passar vontade apenas contribui para potencializar as tentações. Ou seja, você não precisa deixar de lado aquela cervejinha que combina tão bem com a época.
“Reprimir uma vontade acumulada aumenta as chances de consumir alimentos e bebidas compulsivamente. Para conseguir alcançar seus objetivos, o primeiro passo é ter consciência de que aderir a um método drástico pode trazer malefícios ou invés de benefícios. Contar com uma ajuda especializada, como o VigilantesdoPeso é uma ótima pedida, já que auxilia os usuários de acordo com seus objetivos e preferências, sem limitá-los de forma restritiva”, afirma Matheus Motta, nutricionista responsável pelo Vigilantes do Peso no Brasil.
Para aproveitar o Carnaval com toda sua intensidade e sem arrependimentos futuros, o Vigilantes do Peso, eleito pelo 13º ano consecutivo como a melhor dieta, pelo ranking “Melhores Dietas 2023”, separou algumas dicas que irão ajudar a manter uma rotina de perda peso equilibrada e sustentável, mesmo durante o período.
Planeje antecipadamente: Escolha suas comidas e bebidas com cuidado e estabeleça um limite para si mesmo antes de sair. Ao invés de optar por alimentos fritos e gordurosos, dê preferência a comidas leves, como frutas, legumes, vegetais e proteínas magras.
Mantenha-se hidratado: Para evitar a desidratação, beba muita água, sobretudo, entre as bebidas alcoólicas. Sucos, água de coco e chás gelados são super bem-vindos, já que, além de refrescar, ajudam a se recuperar do desgaste pós-Carnaval.
Seja ativo: Aproveite as festividades dançando e se divertindo ao invés de ficar parado. Para quem curte blocos de rua, só a caminhada ao longo do trajeto já vale como um bom exercício físico.
Lembre-se de descansar: Por mais que você queira aproveitar o carnaval, é importante ter um momento para relaxar e repor as energias. Aproveite a pausa na rotina para dormir, assistir filmes e séries, ler um livro e botar o papo em dia com familiares e amigos.
Seja qual for o “saldo” da festa, lembre-se que a felicidade é prioridade. Tenha sempre em mente que não é preciso deixar de fazer o que se tem vontade. Os momentos de lazer como o Carnaval, que costuma dar uma levantada no astral e na autoestima, são necessários. Experiências positivas influenciam no autoconhecimento e servem de motivação para persistir. Por isso, independente do que aconteça, tenha em mente que você se divertiu e que é sempre tempo de recomeçar.
