Amanhã, dia 18 de março é comemorado o Dia Mundial do Sono, iniciativa da World Sleep Foundation, representada no Brasil pela Associação Brasileira do Sono. Com tema “Sono de Qualidade, Mente Sã, Mundo Feliz”, a data pretende alertar para o aumento de transtornos psicológicos, como ansiedade e depressão, e sua correlação com a qualidade do sono.
Pesquisa
De acordo com uma pesquisa do Instituto Ipsos, encomendada pelo Fórum Econômico Mundial, 53% dos brasileiros declararam que seu bem-estar mental piorou um pouco ou muito no último ano.
Saúde mental
Essa porcentagem só é maior em quatro países: Itália (54%), Hungria (56%), Chile (56%) e Turquia (61%). “O sono está intimamente ligado com a saúde mental. Ele faz parte do tripé para mais qualidade de vida e uma rotina adequada, junto com alimentação saudável e exercício físico.” diz Josué Alencar, fundador e diretor do Persono.
Rotinas de sono
Um estudo de pesquisadores britânicos e finlandeses encontrou uma associação entre a irregularidade das rotinas de sono em crianças a partir dos seis meses de idade com o surgimento de experiências psicóticas no início da pré-adolescência, mais precisamente aos 12 e 13 anos de idade.
Apneia
A apneia do sono é um distúrbio do sono cuja principal característica são as alterações respiratórias enquanto a pessoa dorme, com períodos de respiração pouco profunda e até micro paradas respiratórias.
Fatores
Entre os fatores de risco para a apneia estão a obesidade, amígdalas, língua e úvula grandes, grande circunferência do pescoço e síndromes genéticas com deformidades craniofaciais evidentes. O sexo biológico masculino também é fator de risco, assim como a presença de distúrbios psiquiátricos.
Estresse diminui
Um grupo de pesquisadores na Suíça testou um grupo de pessoas e encontrou evidências de que estresse é capaz de reduzir a quantidade de sono profundo, também conhecido como sono de ondas lentas.
Ansiedade
A hiperexcitação mental é característica clássica de pacientes com ansiedade, que não conseguem “desacelerar” os pensamentos, bastante intrusivos, seja como um repasse do que aconteceu no dia ou com a agenda do dia seguinte.
… Bom dia! “As coisas boas chegam com o tempo. As melhores, de repente”.
… Abraço aos aniversariantes de hoje: Pericles Medeiros Verissimo, Malena Colucci, Maristela Ferreira de Araújo, Maria Vilma Ribeiro Rotta, Vania Acosta, Tania Carretoni, Eduarda Almeida Lagoin, Zoraime Coscioni Braz, Rafaela Duarte, Ana Paula Almeida, Adriano Filho, Jorge Glória, Carlinhos Grezzi Filho Corumbá, Luciana Fisher, Mary José Maria e Gustavo Pereira. Happy birthday!
… A Audi do Brasil confirma a chegada dos novos A4 Sedan e A5 Sportback no Brasil nas próximas semanas. Dois dos modelos mais desejados da marca ganharam atualizações em sua motorização e estarão disponíveis nas concessionárias no início de abril.
… Enquanto o A4 poderá ser encontrado nas versões Prestige e S line a partir de R$ 294.990,00, o A5 Sportback chega ao Brasil na versão S line a partir de R$ 351.990,00.
… Os modelos A4 e A5 fazem parte da renovação de portfólio realizada nos últimos anos e são dois dos veículos mais desejados das quatro argolas. Os modelos atendem diferentes públicos mantendo a esportividade e o design arrojado característicos da marca. Ambos conseguem aliar elegância e versatilidade, para continuar sua trajetória de sucesso no País”, avalia Daniel Rojas, CEO e Presidente da Audi do Brasil.
