Benefícios da atividade física para a saúde mental
No dia mundial da saúde mental (10 de Outubro), Márcio Lui, personal das famosas, explica sobre a importância dos exercícios diários
No próximo dia 10, é celebrado o dia mundial da saúde mental. A data tem como objetivo trazer importantes reflexões sobre questões de distúrbios, principalmente em meio a pandemia, onde a grande maioria teve a sua saúde mental afetada.
Segundo um estudo realizado com pesquisadores do Hospital Geral de Massachusetts e Harvard, correr ou caminhar 15 minutos por dia, auxilia na proteção contra o desenvolvimento de depressão.
Márcio Lui, personal de famosas como Sabrina Sato, Galisteu, Ellen Jabour, Mariana Goldfarb entre outras, reforça a importância da atividade física diariamente: “Eu super recomendo que as pessoas se mexam de alguma forma, pelo menos durante 20 minutos por dia. Não importa qual exercício você vai praticar, pode ser caminhada, dança, musculação, o que te faz melhor”.
O personal tem um canal ativo no Youtube onde publica com frequência diferentes treinos, onde a maioria não necessita de nenhum aparelho, são rápidos e podem ser feitos em qualquer lugar. Além disso, seu perfil do Instagram também está cheio de dicas e cuidados não somente com a estética, mas principalmente com a saúde, seja ela física ou mental!
