Maio é considerado o Mês das Noivas, e com isso, o mês mais concorrido para agendar a data tão esperada do casamento. Carina Rosin e Flávia Picolo da empresa Noiva em Forma, acostumadas com a correria que antecede esse evento, preparou algumas dicas para as Noivas não perderem o foco e entrarem na igreja com o vestido dos sonhos.
1)Procure a ajuda de um especialista para determinar um cardápio saudável e quais exercícios são indicados para você. No caso das noivas com o casamento marcado, estes profissionais podem determinar o cardápio e a rotina de atividades para dois momentos – um antes do evento e outro após a festa. E sempre adequado às necessidades de cada pessoa e tipo físico.
2)Não fique muitos períodos sem se alimentar, restringir calorias não significa morrer de fome.
3)Dê valor ao sono. Pessoas que dormem menos e estão em estresse constante podem ter mais gordura visceral, que interfere no metabolismo.
4)Não fique muito tempo parado. Interromper longos períodos de inatividade acelera a queima de gordura.
5)Beba muita água e fique atenta a alimentos que podem dar uma ajudinha para acelerar seu metabolismo, como café, gengibre e pimenta. Além disso, coma fibras, pois elas aumentam a queima de gordura em até 30%. No caso das degustações antes do casamento, marque todas em uma mesma semana e sempre vá acompanhada para que outras pessoas que possa provar as escolhas e opinar junto com você.
6)Opte por alimentos ricos em ferro. Eles são responsáveis por levar o oxigênio para que seus músculos possam queimar gordura.
