A atmosfera do ano novo, que traz consigo o sentimento de esperança e renovação, favorece a criação de uma lista de metas. Entre as resoluções mais comuns, estão poupar dinheiro, ler livros, mudar de emprego, viajar. Os hábitos de saúde não ficam de fora e costumam até mesmo encabeçar a lista: fazer as pazes com a balança e passar a frequentar uma academia são dois exemplos clássicos.
Mas você já parou para pensar que os cuidados com o sorriso são importantes no dia a dia e também devem figurar na lista? Afinal, o sorriso, diretamente ligado à autoestima, ajuda a manter o equilíbrio emocional e proporciona bem-estar e relaxamento, além de garantir a plenitude da função mastigatória.
Pensando nisso, o Dr. Roberto Pessoa, Embaixador da S.I.N. Implant System, compartilha cinco dicas altamente eficazes para a manutenção da saúde bucal.
Realize uma escovação eficiente
A escovação deve ser feita ao menos três vezes ao dia, após as principais refeições, sempre com uma escova de cabeça pequena e cerdas macias, pois estes modelos têm maior alcance nas cavidades bucais durante a escovação. Escove os dentes por pelo menos dois minutos, incluindo a língua, para remover placa bacteriana e manter a boca limpa e saudável.
Use o fio dental
Este é um item fundamental na higienização bucal e deve ser utilizado em todas as escovações. O uso do fio dental evita a gengivite e outras doenças periodontais, isso porque os restos de comida que se acumulam na gengiva, abaixo da parte visível do dente, viram alimento para bactérias que podem causar inflamações que comprometem a saúde bucal.
Visite regularmente o dentista
Não deixe de visitar o dentista a cada seis meses. Essas consultas são importantes para a detecção precoce de possíveis problemas e a manutenção de um sorriso saudável. A máxima “é melhor prevenir do que remediar” vale também para a saúde bucal.
Tenha uma alimentação consciente
Os alimentos ingeridos são grandes aliados da saúde bucal. Reduzir o consumo de itens açucarados e ácidos pode ajudar a combater o desenvolvimento de cáries, por exemplo.
Atenção à hidratação
Beber água com frequência ajuda a remover resíduos alimentares e a manter um ambiente bucal equilibrado. Além disso, a salivação aumentada contribui para a proteção contra bactérias.
