*Por Joseana Sousa
Seja qual for o seu partido ou opinião política, um tema que vem chamando a atenção de todos é a manutenção da saúde mental durante o período eleitoral. O extremismo e a polarização acarretam em diversas consequências, como o estresse e as reações violentas, por exemplo, prejudicando o próprio indivíduo ou a sociedade em geral. Tão importante quanto discutir de forma pacífica as propostas, é essencial aprender a gerir os conflitos e cuidar de corpo e mente durante esse momento, como explica a pilota de aviões, psicanalista e especialista em desenvolvimento humano, Joseana Sousa.
A profissional, que tem em seu currículo uma trajetória de superação e enfrentamento de diversas situações de tensão, como propriamente o controle de uma aeronave, sabe bem da importância de manter os ânimos equilibrados para um bom desfecho. “Quando nos expressamos, damos ao outro aquilo que tem dentro de nós, por isso a gestão de conflitos parte de se resolver consigo mesmo, de olhar para dentro e curar as feridas que ali existem a fim de evitar ferir o outro”, afirma Joseana. Com isso, a profissional desperta a importância de um hábito regular de manutenção do bem-estar.
“Na mentoria que realizo, que se chama Caixa Preta, o intuito é justamente esse de ajudar a pessoa a lidar melhor com as situações para que ela mesma possa tomar suas decisões mais assertivamente, com paciência e visão de futuro, promovendo as melhores escolhas para sua família e de acordo com seus princípios”, conta a especialista. Um cuidado que muitas vezes passa despercebido, mas pode ser o diferencial numa rotina mais leve e numa qualidade de vida que leve em consideração uma melhor relação pessoal, um ambiente de trabalho mais saudável ou mesmo uma partilha de opiniões menos agressiva.
Uma das dicas que ela compartilha é buscar conteúdos diferentes daquele que a bolha das redes sociais proporciona. “Dê um tempo para sua mente, fuja de conteúdos tendenciosos, observe bem as informações que chegam até você, e tente fazer mais coisas ao ar livre. Tenha um tempo fora da internet e da televisão, converse sobre outros assuntos quando sentir que vão surgir atritos”, aconselha a profissional. Em resumo, é essencial saber buscar um meio termo entre aquilo que você busca para o futuro e as atitudes que vão fazer bem para você e para a sociedade no presente.
Joseana Sousa é Pilota de avião, psicanalista e especialista em desenvolvimento humano
