Ter uma alimentação balanceada e praticar atividades físicas são hábitos fundamentais para manter a saúde em dia. A corrida (de rua ou indoor) tem se tornado a prática preferida de mulheres de todas as idades para manter a forma. É um dos exercícios mais completos, indicado para perder calorias, aumentar a massa muscular e fortalecer as articulações, além de auxiliar no combate à osteoporose e o controle do estresse e da ansiedade. Calminex, produto recomendado para alívio de dores musculares, inchaço, traumas e pancadas, lista os principais benefícios da corrida para a saúde da mulher e reforça a importância da prática segura do esporte, com acompanhamento de profissionais. Confira:
1- Acelera o metabolismo
A mulher tem o metabolismo mais lento se comparado ao homem. Isso ocorre porque os homens têm até 20% a mais de músculos que as mulheres e, quanto mais músculo, mais energia o corpo gasta para se manter. A corrida acelera o metabolismo, o que é fundamental para a queima de gordura.
2- Tonifica a musculatura
Durante a corrida, grandes grupos musculares são utilizados. A atividade ajuda a tonificar panturrilhas, coxas e bumbum, pois utiliza esses grupos de forma intensa.
3- Aumenta a libido
A corrida aumenta e regula os níveis hormonais do corpo, o que equilibra o organismo e aumenta o interesse sexual.
4- Aumenta a resistência muscular
A corrida proporciona um aumento da resistência muscular, principalmente das pernas, o que melhora a performance esportiva.
5- Ajuda a combater a insônia
Por se tratar de um exercício físico de grande intensidade, a corrida reduz a ansiedade e produz substâncias que relaxam e trazem bem-estar ao organismo. Tudo isso leva ao relaxamento do corpo e consequentemente ajuda na hora de dormir.
Para prática segura da corrida, é importante seguir as recomendações dos profissionais e obedecer os limites do corpo. Em casos de lesões, Calminex tem produtos indicados para tratamento da dor e das inflamações:
· Calminex HOT – Almofada Térmica Adesiva: ideal para o alívio das dores musculares, articulares, nas costas e distensões. Não possui cheiro e o adesivo se auto aquece em contato com o ar.
· Calminex ICE – Gelo em Spray: possui tecnologia de gelo instantâneo. É ideal para ser usado na hora da pancada para o alívio imediato da dor e do inchaço de traumas. Indicado para contusões gerais como: torções, traumas, estiramentos, dores musculares, câimbras, torcicolos e processos inflamatórios em geral.
