Quando Victoria Beckham lançou sua linha homônima de ready-to-wear em 2008, o mercado da moda e seus líderes esperaram ansiosamente para ver sua estreia na passarela. Mais de 15 anos depois, os designs de Beckham são presença constante na Fashion Week, cobiçados pela sua sofisticação elegante e mistura divertida de alfaiataria feminina e masculina.
Agora, a Breitling apresenta uma nova linha de relógios cocriados por Victoria Beckham. A coleção Chronomat Automatic 36 Victoria Beckham, limitada a 1.500 peças, é o resultado de uma colaboração única entre a relojoaria de luxo e a célebre diretora criativo da grife.
“O Chronomat já é um relógio versátil com um formato clássico”, comentou o CEO da Breitling, Georges Kern, sobre a parceria. “Com o estilo característico de Victoria Beckham, esta coleção é uma expressão moderna e radiante do modelo.”
Beckham, por sua vez, expressou a sua admiração pelo processo criativo da Breitling: “Foi maravilhoso ver o trabalho artesanal e a inovação da Breitling unirem-se às minhas ideias para criar algo tão elegante e inovador.”
O Chronomat é o relógio chique e versátil da Breitling e um favorito entre as mulheres que buscam o melhor dos dois mundos: moda e funcionalidade.
Não é segredo para ninguém que a Inteligência Artificial é a tecnologia do momento. Tanto isso é verdade que um estudo recente da Accenture aponta que as empresas que a utilizam superam seus concorrentes em diversas frentes, enxergando um crescimento de receita 2,5% maior. Além disso, dados da Statista nos mostram que, globalmente, o mercado de IA deve crescer 28% ao ano e alcançar US$ 827 bilhões até 2030. E um setor que pode se beneficiar bastante por conta disso e, de quebra, trazer benefícios à população é o bancário.
Durante anos, o banco sempre foi sinônimo de burocracia. Para termos uma ideia, um levantamento da Unico de 2022 apontou que 93% dos brasileiros consideravam as autarquias as campeãs no excesso de trâmites, superando até mesmo cartórios e outros órgãos públicos. E, por conta disso, 36% dos entrevistados alegaram ter desistido do acesso a crédito, já que os processos eram muito difíceis e exigiam um número gigante de documentos. Podemos dizer, sem sombra de dúvidas, que isso colabora para a desigualdade no Brasil, já que esse tipo de produto é necessário para a população conseguir melhorar suas condições de vida por meio do consumo. Além disso, as instituições deixam de lucrar com esses serviços.
Durante anos, o banco sempre foi sinônimo de burocracia. Foto: Pixabay
Contudo, as autarquias têm buscado na Inteligência Artificial uma forma para mudar esse cenário. Atualmente, uma pesquisa da Deloitte aponta que 96% dos bancos já possuem tecnologias envolvendo a solução, sendo a automação robótica de processos e a inteligência cognitiva umas das maiores aplicações. Além disso, dados da Provenir mostram que a IA é vista como essencial em diversos segmentos, como prevenção de fraudes (59%), redução de custos (52%) e maior precisão dos perfis de risco de crédito (45%). Isso porque, hoje em dia, existem softwares capazes de ir além das soluções tradicionais de análise de perfis, por exemplo.
Normalmente, na hora de conceder créditos, os bancos faziam avaliações muito superficiais, levando em conta somente o fato de a pessoa ter conta em banco ou então um emprego de carteira assinada. Contudo, com mais de 4,6 milhões de brasileiros sem conta bancária e 38% da população trabalhando informalmente, acabava que muitos indivíduos ficavam excluídos dessas análises. Além disso, elas eram feitas por funcionários sobrecarregados, que precisavam checar documentos de centenas de indivíduos, o que tornava os processos demorados e ainda suscetíveis a erros.
Atualmente, já existem soluções de Inteligência Artificial que ajudam os bancos a superar essa lacuna. Ao invés de se focar em um conjunto pequeno de dados, esses softwares conseguem ir mais além, avaliando a vida de alguém de forma mais completa, englobando até mesmo questões mais específicas como comportamento online, histórico de compras na internet, pagamentos de contas diversas, renda familiar, histórico de emprego, etc. Com isso, as instituições têm mais insumos para não deixarem de fora cidadãos que, por vezes, são bons pagadores, mas não entram nas estatísticas apenas por uma questão burocrática.
A Inteligência Artificial também é relevante e diz respeito ao quanto a tecnologia auxilia os funcionários de banco a trabalharem melhor. Foto: Pixabay
Um ponto que também é relevante diz respeito ao quanto a tecnologia auxilia os funcionários de banco a trabalharem melhor. Um outro estudo da Accenture aponta que a Inteligência Artificial deve assumir mais de 60% das tarefas diárias desses profissionais, aumentando a produtividade em 30%. Essa vantagem acontece porque a solução é capaz de avaliar um grande contingente de documentos em pouco tempo e de forma mais eficiente, já que um colaborador humano sobrecarregado precisa fazer pausas e tende a cometer alguns equívocos. Dessa maneira, há uma grande ajuda no dia a dia dos bancários, que podem deixar essas tarefas mais burocráticas a cargo da IA e acelerar outros processos mais importantes.
Com isso, cai por terra aquele mito de que a tecnologia vai roubar o emprego das pessoas. Muito pelo contrário. Nesse caso, além de auxiliar o trabalho dos profissionais de banco, a IA ainda ajuda a promover a inclusão financeira no Brasil, trazendo à tona milhões de pessoas que antes eram incapacitadas de conseguir crédito. Dessa forma, precisamos exaltar a sua importância para o mercado, enxergando-a como aliada e parte do futuro, ampliando oportunidades e acessos, além de contribuir para um sistema financeiro mais democrático e justo.
Igor Castroviejo é diretor comercial da 1datapipe.
Uma das vantagens de exercitar um novo idioma é a possibilidade de praticar de inúmeras formas, inclusive enquanto se diverte assistindo a filmes. As produções natalinas, por exemplo, são ferramentas eficazes para aprender inglês, geralmente apresentam vocabulário cotidiano, expressões típicas e uma boa dose de diálogos familiares. Além de entreter, essas produções oferecem uma riqueza cultural, com expressões idiomáticas e sotaques variados.
“Assistir a filmes em inglês com legendas no mesmo idioma é uma estratégia para desenvolver a compreensão auditiva, especialmente quando aliada à anotação de termos desconhecidos. A exposição de diálogos, sotaques e expressões idiomáticas comuns ajuda a expandir o vocabulário e melhorar a pronúncia, enquanto o contexto visual reforça a compreensão das palavras e frases”, explica Reginaldo Boeira, CEO da KNN Idiomas.
Divulgação Freepik – KNN
Reconhecida como uma das principais escolas de idiomas do país, a rede oferece cursos adaptados a diferentes idades e níveis de proficiência, consolidando sua posição entre as principais instituições de ensino de idiomas no país, através da metodologia exclusiva e focada na conversação.
Especialistas da escola de inglês KNN Idiomas selecionaram cinco filmes natalinos de diferentes gêneros como fantasia, comédias românticas e humor e para todas as idades. As opções estão disponíveis nas principais plataformas de streaming como Netflix, Globoplay, Disney+ e Prime Vídeo.
Klaus
Indicado ao Oscar de melhor animação em 2020, o filme Klaus é uma ótima maneira de praticar inglês com diálogos claros e variados, com vocabulário acessível e expressões típicas que ajudam a compreender a língua em contextos familiares. Ele conta a história de um carteiro que se vê isolado em uma cidade distante e infeliz onde vai começar a entregar brinquedos feitos pelo lenhador da região, Klaus. Além disso, a animação apresenta uma narrativa emocionante e personagens envolventes, o que torna o aprendizado mais divertido. Assistir com legendas em inglês permite associar o áudio às palavras escritas, aprimorando tanto a compreensão auditiva quanto a leitura.
Cena do filme Klaus – Netflix Handout Reuters
The Holiday – O amor não tira férias
Para os amantes de filmes românticos com a temática natalina, The Holiday é uma opção. A produção apresenta diálogos repletos de expressões idiomáticas, linguagem cotidiana e vocabulário relacionados a situações familiares e emocionais. A história gira em torno de duas mulheres que, após desilusões amorosas, decidem trocar de casas e países durante o Natal. Com cenários que alternam entre os sotaques americano e britânico, o filme oferece uma oportunidade para explorar variações culturais e linguísticas. Além disso, o ritmo de fala dos personagens é claro e acessível, ideal para quem deseja aprimorar sua compreensão auditiva.
Para os amantes de filmes românticos com a temática natalina, The Holiday é uma opção. Divulgação Freepik – KNN
Home Alone – Esqueceram de mim (1990)
Assistir ao filme “Home Alone”, um dos grandes clássicos de comédia, é uma excelente maneira de aprender inglês, especialmente para quem está no nível iniciante ou intermediário. Com diálogos acessíveis, repletos de vocabulário cotidiano e frases úteis para o dia a dia, o filme narra a história de um garoto de 8 anos que acidentalmente é deixado sozinho em casa enquanto sua família embarca às pressas para uma viagem de Natal à Paris. Um dos destaques do filme lançado na década de 90, é o ritmo de fala dos personagens, que varia entre momentos mais rápidos e pausados.
Cena do filme Esqueceram de mim Foto: Reprodução
Our Little Secret – “Nosso segredinho”
Recém lançado no catálogo da Netflix, o filme “Nosso Segredinho” é uma comédia romântica natalina estrelada por Lindsay Lohan e Ian Harding. Na trama, um ex-casal cheio de ressentimentos precisa passar o Natal na mesma casa, já que seus parceiros atuais são irmãos. Para quem deseja melhorar o inglês, o filme pode ser uma opção interessante com diálogos contemporâneos e situações cotidianas, o que facilita a compreensão de expressões comuns da língua inglesa.
Recém lançado no catálogo da Netflix, o filme “Nosso Segredinho” é uma comédia romântica natalina estrelada por Lindsay Lohan e Ian Harding. Foto: Divulgação-Netflix
How the Grinch Stole Christmas – O Grinch
Para os apaixonados por filmes de Natal e pelas comemorações de fim de ano, assistir ao filme “How the Grinch Stole Christmas” é uma excelente maneira de aprender inglês devido à variedade de elementos linguísticos e culturais presentes na história. O filme utiliza um vocabulário diversificado, que combina palavras simples e expressões idiomáticas típicas. O filme narra a história do Grinch, uma criatura verde que despreza o Natal e elabora um plano para arruinar as festividades, até que uma menina inesperadamente cruza seu caminho. Este clássico é uma excelente oportunidade para aprender um vocabulário ligado a sentimentos e emoções.
Para os apaixonados por filmes de Natal e pelas comemorações de fim de ano, assistir ao filme “How the Grinch Stole Christmas” é uma excelente maneira de aprender inglês Foto: Reprodução
Com o feriado mais desejado do Brasil se aproximando em 2025, a temperatura do nosso país aumenta, assim como a procura por roupas de banho. Para aqueles que buscam por artigos de beachwear luxuosos para esse Carnaval, as marcas Vilebrequin e Missoni são o alvo certo a se mirar.
Entregando uma gama de opções, ambas as marcas proporcionam looks voltados para cores e estamparias excêntricas com tecidos leves e reforçados, características perfeitas para o Carnaval brasileiro. Além disso, é possível encontrar em ambas as marcas peças de vestuário tanto femininas quanto masculinas.
Com estamparia corrida e diversas cores, a marca italiana Missoni traz diversos tipos de peças, desde biquínis e saídas de praia, até sapatos de plataforma trançados e bolsas sacolas. A marca proporciona uma grande variedade de looks completos, perfeitos para aproveitar o feriado da maneira certa. Abaixo, algumas de nossas combinações favoritas.
Focada nas estampas localizadas e cores complementares, a Vilebrequin entrega em sua maioria peças masculinas que carregam conforto e estilo. Com uma extensa gama de mix and matches, a marca reforça a exclusividade de suas criações além de seu comprometimento com a moda sustentável. Abaixo, alguns de nossos conjuntos favoritos.
Ambas as marcas, Vilebrequin e Missoni, se destacam como escolhas ideais para a sua próxima compra luxuosa de verão, oferecendo uma ampla variedade de opções, estamparias, matérias primas e modelos perfeitamente adequados ao espírito festivo do Carnaval brasileiro.
A prática de esportes tem sido amplamente reconhecida por seus benefícios para a saúde, mas os impactos positivos vão muito além da estética corporal. A atividade física feita com uma frequência regular provoca uma série de reações no cérebro que contribuem significativamente para a saúde mental e o bem-estar geral.
Um artigo publicado na revista The Lancet Psychiatry, fez uma associação entre exercício físico e saúde mental, tendo como resultado o alívio dos sintomas de fadiga e da falta de motivação em indivíduos com transtorno depressivo. Segundo Victor Tarini, Professor do curso de Educação Física do UNASP, “Existem recentes pesquisas que mostram que pratica de exercícios pode melhorar o efeito dos medicamentos antidepressivos e isso faz com que haja uma necessidade menor da dose, mas não a retirada da medicação”.
Pratica de exercícios pode melhorar o efeito dos medicamentos antidepressivos.
Quando se pratica esportes, o cérebro libera uma variedade de substâncias químicas que melhoram o humor e a sensação de bem-estar. Entre as mais importantes estão as endorfinas, conhecidas como os “hormônios da felicidade”. Essas substâncias naturais atuam como analgésicos e euforizantes, ajudando a reduzir o sentimento de dor e a promover uma sensação de prazer e euforia, após exercícios intensos.
“Além das endorfinas, a prática esportiva estimula a liberação de outros neurotransmissores, como a dopamina, a serotonina e a norepinefrina”, pontua o profissional. O hormônio está associado à recompensa e à motivação, enquanto a serotonina regula o humor, o sono e o apetite. A norepinefrina, por sua vez, melhora a atenção e a concentração. Esses neurotransmissores trabalham em conjunto para melhorar a saúde mental, ajudando a combater sintomas de depressão e ansiedade.
Além das endorfinas, a prática esportiva estimula a liberação de outros neurotransmissores, como a dopamina, a serotonina e a norepinefrina.
Participar de atividades físicas em grupo pode aumentar a sensação de pertencimento e reduzir o isolamento social. As interações sociais positivas durante a prática esportiva contribuem para a saúde mental e o bem-estar emocional, criando um ciclo virtuoso de benefícios. “Treinos exigem hábito, sinônimo de repetição, um comportamento disciplinar repetido diversas vezes. Quando mais se desenvolvem, maior são os resultados de forma geral no organismo”, finaliza.
A música é uma forma de arte que une pessoas de diferentes regiões e grupos, criando um senso de comunidade e experiência compartilhada. De acordo com uma pesquisa da Booking.com, 14% dos brasileiros afirmam que vão viajar para um show de música ou festival este ano, sendo que 36% dizem que querem fazer isso para se conectar com amigos e família, e 30% vão viajar para aproveitar o local. Pensando nisso, a agência, apresenta 5 destinos inspirados em ritmos musicais, onde os viajantes podem aumentar o volume e deixar o som levar.
Chengdu, China (música clássica)
Chengdu é o ponto de partida da famosa Rota da Seda no sul da China. A cidade abraça a cultura Tianfu, que, em tradução livre, significa um modo de vida chinês que combina cultura, música, estética e equilíbrio. Fãs de música vão adorar pontos de interesse como o Conservatório de Música Sichuan, uma das instituições de educação musical mais antigas na China, especializado em música clássica. Outra alternativa para quem procura um entretenimento que retrate a cultura desse destino é o Sichuan Opera Show. Em um espetáculo que combina atuação, acrobacias, fantoches, música e dança, os viajantes vão se divertir e aproveitar.
The Tempe House, Chengdu
Praga, República Tcheca (música eletrônica)
Como muitas outras formas de arte tcheca, a cena da música eletrônica em Praga cresceu após a Revolução de Veludo. Inspirada pela dance music britânica e europeia, a cidade tornou-se um ponto de encontro para a música techno, com uma vida noturna agitada e animada em clubes como ROXY, Chapeau Rouge e Cross Club, que recebem DJs de música eletrônica respeitados e prestigiados no mundo todo. Se quiserem aprender ainda mais, os entusiastas do ritmo podem conhecer a rica variedade da cena artística de Praga, fazendo o Tour da Música em Praga.
Golden Angel Suites by Adrez, Praga
Medellín, Colômbia (reggaeton)
No coração do noroeste da Colômbia está Medellín. Embora conhecida pelo tempo ensolarado o ano todo, que deram o apelido de “cidade da primavera eterna”, essa metrópole também é o lar de uma cultura reggae refletida em suas ruas cheias de grafites e murais. Lá, o reggae é mais do que apenas um gênero musical: nos anos 1980 e 1990, ele era uma forma de jovens artistas canalizarem sua frustração enquanto a cidade lutava contra transtornos sociais. Atualmente, ele é a forma de expressão cultural que os habitantes locais usam para contar suas histórias. Para aprender mais sobre a cultura colorida de Medellín, os turistas podem fazer o Tour da Comuna 13 para explorar o bairro, que é conhecido por performances de rua, cores vivas e grafites
Loma Verde Aparthotel, Medellin
Manchester, Reino Unido (pop britânico)
Chamada de “Capital Britânica da Música”, Manchester fica no noroeste do país e é conhecida por seu legado musical. Em um ambiente provocativo que produziu algumas das bandas indie e alternativas mais icônicas do mundo, Manchester deu forma ao panorama musical britânico. Bandas de Manchester como The Stone Roses e Happy Monday se inspiravam no rock dos anos 60, no indie dos anos 80 e na famigerada cena punk. A banda Oasis, considerada um dos quatro maiores nomes do britpop, mais tarde se revelou como uma gigante da música. Os visitantes dessa cidade podem aprender sobre a cena musical de Manchester com um morador local em uma visita guiada sobre música com degustação de cerveja, na qual terão a chance de descobrir lugares emblemáticos que contribuíram para a cena musical da cidade.
Kula Manchester, Manchester
Detroit, Estados Unidos (house)
Detroit é conhecido como o berço da música house graças a um grupo de DJs e produtores que produziu uma mistura de batidas soul, synth e driving. Ultimamente, o destino influenciou outros gêneros musicais e deu origem a tipos como motown, punk rock, bem como música dance eletrônica (EDM). Viajantes que buscam aprender mais sobre a história de Detroit podem aproveitar o passeio a pé autoguiado pelos destaques da cidade, que oferece a oportunidade de ver atrações como o Parker’s Alley e o The Belt; que conta com murais de artistas locais e internacionais, além de restaurantes e casas de show; perfeitos para quem procura se integrar à cultura da cidade.
Shinola Hotel, Detroit
Mais informações sobre pacote de viagens, Jefferson de Almeida Turismo e Eventos 67 98425 6330
O Natal está chegando e, com ele, o desejo de reunir a família ao redor de uma mesa especial, repleta de sabores inesquecíveis. A praticidade também ganha a mesa na ceia de Natal. O prato principal da maioria dos lares brasileiros nesta época do ano costuma ser a ave natalina.
Escolhida principalmente pela facilidade no preparo, a Ave Natalina Bellaves Canção é uma excelente opção para quem busca praticidade. Já temperada e pronta para assar, ela oferece sabor, suculência e conveniência, exigindo apenas alguns acompanhamentos simples. Além disso, todas as partes da ave podem ser aproveitadas, incluindo os miúdos, que podem ser utilizados em receitas como uma farofa tradicional, uma opção simples e deliciosa para complementar a ceia. Confira como preparar:
Ingredientes
1 Ave Natalina
300 g de batatas pequenas
Fatias de abacaxi e calda
Cerejas em calda
Ramos de tomilho
Folhas de alface crespa
Modo de preparo
Importante: A Ave Natalina vem congelada e, por isso, você precisa fazer o descongelamento do produto seguindo as orientações indicadas na embalagem.
Retire a Ave Natalina descongelada da embalagem e coloque-a em um refratário. A ave já vem temperada, garantindo sabor e praticidade.
Lave bem as batatas e espalhe-as no refratário ao redor da ave. Cubra com papel alumínio e asse por cerca de 2 horas.
Remova o papel alumínio e deixe dourar por 5 a 10 minutos.
Disponha a ave em um prato ou baixela e decore com fatias de abacaxi, cerejas, ramos de tomilho e folhas de alface.
A closeup shot of a domestic ginger cat sitting in a brown box with its head on the edge
Os gatos adoram procurar refúgio em locais fechados e se esconder, seja dentro de caixas ou até mesmo debaixo da cama. Esse comportamento natural da espécie é utilizado para descansar brincar, ou até mesmo para trazer conforto perante a novas situações.
Porém, o seu pet está passando mais tempo que o habitual nos esconderijos? Esse pode ser um sinal de que ele está lidando com uma situação estressante, como alterações na rotina ou até mesmo a mudança para um novo lar.
Desta forma, entender os motivos por trás do comportamento é essencial para proporcionar mais conforto e segurança. Para auxiliar os tutores nessa identificação, a médica veterinária gerente de produto da Unidade de Animais de Companhia da Ceva Saúde Animal, Marina Tiba, listou 5 razões pelas quais o gato pode estar se escondendo:
Personalidade Tímida:
Alguns gatos têm uma inclinação natural para serem tímidos. Eles preferem espaços calmos e privados para se sentirem à vontade. Respeitar o tempo e o espaço do pet é essencial e deve-se oferecer opções de esconderijos seguros, como caixas ou caminhas aconchegantes.
Estresse:
Se o gato está se escondendo mais do que o habitual, isso pode ser sinal de que algo o está incomodando. O tutor deve observar fatores que podem estar gerando estresse, como alterações na rotina, a chegada de um novo membro, ou até mesmo a mudança para uma nova casa. Neste caso, o animal poderá apresentar outros sinais de estresse, como arranhaduras em locais inadequados ou marcação urinária.
Adaptação à Nova Casa:
Mudar de ambiente pode ser desafiador para os gatos. Eles precisam de tempo para se acostumar. Se esse for o caso, permita que o pet se esconda, fornecendo espaços seguros e familiares, isso fará com que o pet se sinta confortável e comece, aos poucos, a explorar e interagir com o novo lar.
Sensibilidade a Barulhos:
Gatos são sensíveis a sons altos. Barulhos repentinos, como equipamentos de manutenção, aspiradores de pó e até mesmo sons fora do habitual podem assustá-los, levando-os a se esconder.
Alterações no Ambiente:
Os gatos gostam de previsibilidade, sendo assim, quando algo muda em seu ambiente é natural que ele se esconda para lidar com o desafio.
“Como visto, os felinos precisam de tempo para se adaptar a uma nova experiência. Portanto, caso o animal passe a se esconder mais que o habitual o tutor deverá ter paciência e criar uma atmosfera o mais positiva, calma e tranquila possível, pois diminuir o estresse contribuirá para reduzir o hábito de se esconder do pet”, detalha Marina.
Adicionalmente, o tutor pode investir em medidas simples, como investir no enriquecimento ambiental, com arranhadores, brinquedos e quebra-cabeça com petiscos, desta forma o animal ficará entretido e terá menos tempo para ficar no esconderijo.
Além disso, o uso de feromônios pode auxiliar no controle do problema. Quando sente este odor característico, o gato interpreta que aquele ambiente em que ele está é seguro e que não existe necessidade de se preocupar com perigos ou ameaças, fazendo com que ele se sinta no controle da situação.
Observar e compreender os hábitos dos gatos é essencial para garantir seu bem-estar. Enquanto é normal que eles se escondam ocasionalmente, um comportamento excessivo pode ser um sinal de estresse ou desconforto. Mas não se preocupe! Com paciência e algumas medidas simples é possível ajudar os felinos a se sentirem seguros e acolhidos.
Quando o final de ano chega, é comum que as pessoas comecem a pensar nas resoluções do próximos 365 dias, e cuidar da saúde sempre é uma meta incluída nessas listas. Para ajudar com essa realização, a gerente de Nutrição do Hcor, Juliana Guedes Simões, listou alguns alimentos que fazem bem ao coração e deu dicas de como prepará-los para ter uma ceia mais saudável.
Aperitivos: castanhas, nozes, amêndoas, damascos, figo seco e tâmara são alguns dos alimentos muito consumidos nesta época do ano. As oleaginosas são ótimas opções de petiscos, pois são fontes de gorduras boas, vitaminas e minerais. Todos esses nutrientes fazem parte de uma classificação de alimentos que protegem o coração, quando consumidos na quantidade ideal.
Pratos principais: saladas variadas são ótimas opções de entrada, pois são ricas em vitaminas, minerais e fibras. “Ao se alimentar de uma salada de folhas e frutas típicas, é possível sentir sensação de saciedade, evitando exageros durante a noite. A farofa também pode ser uma dica saudável, desde que você escolha ingredientes menos gordurosos. Substitua linguiça, bacon e óleo por frutas ou sementes oleaginosas, caso não tenham sido usadas como aperitivos”, sugere a nutricionista.
Com relação às carnes para a ceia, as melhores são peru, tender e lombo. Diferentemente das carnes vermelhas comuns, estas apresentam um teor de gordura menor, que é bom para o coração. Entretanto, são mais carregadas no sódio, que pode causar hipertensão e outros problemas cardiovasculares no longo prazo. “É importante retirar o excesso de gordura da assadeira e a pele das carnes, pois aumentam o colesterol ruim (LDL) e podem causar o entupimento de artérias, desencadeando acidente vascular cerebral (AVC), por exemplo”.
Sobremesas: para quem pretende olhar mais para o coração, as frutas frescas (ameixa, pêssego, lichia, cerejas, melão, figo) e as saladas de frutas ou sobremesas que contém frutas são as melhores opções. No geral, esses alimentos oferecem menos calorias que os doces e diversos nutrientes para o nosso corpo. Além disso, apresentam vários benefícios para o organismo como um todo, desde a regulação do funcionamento intestinal até o auxílio na redução do colesterol sanguíneo.
Bebidas: os vinhos tintos são uma excelente opção, desde que consumidos com moderação. “Por ser feito à base de uva, o vinho possui uma elevada quantidade de antioxidantes e auxilia na redução dos níveis de LDL, que é o principal causador da aterosclerose. Além disso, reduz a agregação plaquetária no sangue, melhorando a função vascular”, afirma Juliana.
É importante ressaltar que, para a Organização Mundial da Saúde (OMS), o consumo moderado corresponde a uma dose para mulheres e duas doses para homens (90 ml de vinho tinto e 125 ml de vinho branco).
Outro alerta que a especialista dá é sobre a necessidade de se manter uma alimentação balanceada durante o ano inteiro, pois, quando rica em nutrientes, pode retardar o aparecimento de diversas doenças.
