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Mato Grosso do Sul entra no radar do luxo ecológico para 2026

O Mato Grosso do Sul volta a se destacar no cenário do turismo de alto padrão ao integrar a seleção “10 Refúgios Ecológicos de Luxo no Brasil para Conhecer em 2026”, divulgada pela plataforma especializada PlanetaEXO, referência em viagens sustentáveis e experiências com baixo impacto ambiental.

A curadoria avaliou critérios como infraestrutura qualificada, preservação da biodiversidade, responsabilidade ambiental e conexão real com o território, refletindo um novo perfil de viajante: aquele que busca conforto, exclusividade e propósito — sem excessos.

O destaque sul-mato-grossense da lista é um velho conhecido de quem entende de Pantanal e conservação.

Belmond Hotel das Cataratas. Foto: Divulgação

Refúgio Ecológico Caiman (Pantanal – MS)

Instalado em uma fazenda de 53 mil hectares, o Caiman é referência internacional em observação de fauna e conservação ambiental. Sede do Projeto Onçafari, o refúgio oferece uma das experiências mais emblemáticas do país: a possibilidade de avistar onças-pintadas em vida livre, em seu habitat natural.

Refúgio Ecológico Caiman: sede combina conforto de alto padrão e cultura pantaneira. Foto: Felipe Castellari

A proposta combina cultura pantaneira autêntica, conforto na medida certa e uma imersão silenciosa na natureza — com direito a pores do sol sobre os alagados em um ambiente de segurança, exclusividade e respeito absoluto ao bioma.

Para Lucas Ribeiro, fundador do PlanetaEXO, o conceito de luxo evoluiu:

“A verdadeira exclusividade hoje está na imersão responsável na natureza. O conforto deixou de ser excesso e passou a significar respeito ao território, bem-estar planejado e impacto positivo nos biomas e comunidades.”

UXUA – Casinha – Foto: Divulgação

Os 10 refúgios ecológicos de luxo selecionados para 2026:

• Mirante do Gavião Amazon Lodge (AM)
• Cristalino Lodge (MT)
• Refúgio Ecológico Caiman (MS)
• Nannai Noronha (PE)
• La Ferme de Georges (MA)
• Pousada Trijunção (BA/GO/MG)
• Belmond Hotel das Cataratas (PR)
• Barracuda Boutique Hotel (BA)
• UXUA Casa Hotel & Spa (BA)
• Projeto Ibiti (MG)

A lista reforça uma tendência clara para 2026: luxo com consciência, curadoria e propósito — e o Pantanal sul-mato-grossense segue ocupando lugar de destaque nesse novo mapa do turismo internacional.

Nannai Noronha – Vista II – Foto: Divulgação

… Bom dia! “A força está em continuar, mesmo quando ninguém está vendo”.

… Abraço aos aniversariantes de hoje: Gilmar de Souza Viana, Maria Eduarda Amaral, Clóvis Matto Grosso, Marcos Herrero, Valenir Dias da Silva, Takiske Oliveira, Luciene Costa, Adriana Orrico, William Morais, Alle Alonso, Jean Charles Quesnelle, Jaqueline Carvalho, Paulinho Filho, Gislaine Carvalho Sarmento, Carla Alencar, Silvio Evangelista da Silva, Elvis Gref e Sidney Bichofe. Happy birthday! 

… A Iberia inaugurou a nova rota Madri–Fortaleza nesta segunda-feira (19/01), com 3 voos semanais e operação do Airbus A321XLR, ampliando a conectividade direta entre o Nordeste e a Europa.

Iberia inaugura voo direto entre Fortaleza e Madri e amplia conexão do Ceará com a Europa.

… A canadense WestJet anunciou voo direto Calgary–São Paulo (Guarulhos) a partir de 08/11/2026, com 3 frequências semanais no Boeing 787-9, marcando a primeira ligação sem escalas entre o oeste do Canadá e a América do Sul pela companhia. 

… No radar financeiro, o banco digital PicPay mirou valuation de até US$ 2,46 bilhões e pretende captar cerca de US$ 434 milhões em IPO nos EUA, movimento que recoloca fintechs brasileiras no foco do mercado internacional.

PicPay | Imagem: divulgação
No radar financeiro, o banco digital PicPay mirou valuation de até US$ 2,46 bilhões e pretende captar cerca de US$ 434 milhões em IPO nos EUA. Imagem: divulgação

… No automotivo premium, 2026 deve acelerar a “onda topo de mercado” no Brasil, com expectativas de chegada/expansão de marcas e linhas eletrificadas — e Cadillac e Caoa Changan aparecem entre os nomes mais citados nesse avanço. 

… Em turismo global, a rede espanhola Meliá afirmou esperar alta de ~5% nas diárias em resorts na Espanha em 2026 e anunciou plano de investimento de €260 milhões no ano, com previsão de abrir 50 hotéis (principalmente no Mediterrâneo e Caribe).

Cassems: 24 vagas de residência via Enare

Hospital Cassems Campo Grande Foto: Cassems

A partir das 14h desta quinta-feira (22),os candidatos do Exame Nacional de Residência (Enare), poderão selecionar as unidades hospitalares da Caixa de Assistência dos Servidores do Estado de Mato Grosso do Sul (Cassems) como destino para sua especialização por meio do site oficial do Enare.

Ao todo, estão sendo oferecidas 24 vagas em diferentes especialidades e áreas da saúde distribuídas entre os Hospitais Cassems de Campo Grande e Dourados.

Programa de Residência Médica da Cassems. Foto: Divulgação

Pioneirismo em Oncologia

A Cassems, por meio de seu Núcleo de Ensino e Pesquisa (NEP), oferece a primeira Residência Multiprofissional em Atenção Oncológica de Mato Grosso do Sul realizada no Hospital Cassems de Dourados. As vagas são destinadas a profissionais de Enfermagem (3), Fisioterapia (2), Farmácia (2), Psicologia (2) e Nutrição (1).

Ainda em Dourados, a Cassems inicia os Programas de Residência Médica em Oncologia Clínica (1) e o de Residência Médica em Cirurgia Oncológica (1), com bolsas financiadas pela SGTES/Ministério da Saúde.

Já no Hospital Cassems de Campo Grande, são disponibilizadas formação de especialistas médicos com vagas distribuídas em Pediatria (4), Anestesiologia (2), Clínica Médica (2), Medicina Intensiva (2) e Otorrinolaringologia (2).

Cronograma de admissão

De acordo com o calendário oficial, o resultado da admissão será divulgado no dia 26 de janeiro. O período de pré-matrícula nas instituições participantes tem início em 6 de fevereiro, com as atividades práticas e teóricas previstas para começar em março.

Vantagens Competitivas e Formação de Excelência

• Infraestrutura de Ponta: o residente atua em unidades hospitalares modernas, com tecnologia avançada e protocolos de segurança do paciente de nível internacional.

• Aprendizado Especializado: o programa em Atenção Oncológica em Dourados preenche uma lacuna histórica na formação regional, capacitando profissionais para um dos setores mais complexos da saúde.

• Corpo Clínico de Referência: os residentes são acompanhados por preceptores com vasta experiência de mercado e rigor técnico, sob a chancela do Núcleo de Ensino e Pesquisa (NEP).

• Networking e Carreira: a vivência dentro do maior plano de saúde do estado permite ao profissional uma visão sistêmica da gestão hospitalar e do cuidado humanizado, ampliando as perspectivas de carreira.

Carnaval 2026: destinos litorâneos dominam preferência dos viajantes

Faltando poucas semanas para o Carnaval, a Booking.com, empresa de reservas de hotéis, aluguel de temporada, voos e outros serviços de turismo, analisou os destinos brasileiros mais buscados para o Carnaval deste ano. Os dados revelam grande procura por hospedagens em cidades litorâneas, com destaque para o Rio de Janeiro, que lidera o ranking geral de interesse, tanto entre viajantes nacionais quanto internacionais.

Entre os turistas brasileiros, a tendência confirma a preferência nacional por destinos que combinam praia, calor e festa:

  1. Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
  2. Porto de Galinhas, Pernambuco
  3. Salvador, Bahia
  4. João Pessoa, Paraíba
  5. Cabo Frio, Rio de Janeiro
Rio de Janeiro Foto: Pixabay

Para quem pretende cair na folia em grupo, o Rio de Janeiro também aparece na liderança. Outro destaque é Belo Horizonte, que aparece na quarta posição do ranking, reforçando seu potencial como destino urbano durante o feriado prolongado:

  1. Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
  2. Cabo Frio, Rio de Janeiro
  3. Porto de Galinhas, Pernambuco
  4. Belo Horizonte, Minas Gerais
  5. Salvador, Bahia
Belo Horizonte, Minas Gerais Foto: Pixabay

Já entre casais, o Rio de Janeiro segue na liderança, seguido de Salvador e Maceió, que se destacam como opções preferidas para uma viagem a dois. A procura por destinos que oferecem equilíbrio entre lazer e romantismo mostra que o Carnaval também pode ser uma oportunidade para descansar e aproveitar a companhia do seu par.

  1. Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
  2. Salvador, Bahia
  3. Maceió, Alagoas
  4. João Pessoa, Paraíba
  5. Porto de Galinhas, Pernambuco
A procura por destinos que oferecem equilíbrio entre lazer e romantismo mostra que o Carnaval também pode ser uma oportunidade para descansar e aproveitar a companhia do seu par. Foto: Pixabay

Para as famílias brasileiras, as escolhas priorizam segurança, conforto e experiências compartilhadas, com preferência por destinos que combinam natureza, estrutura e entretenimento. O ranking reforça o apelo de destinos já tradicionais no roteiro de férias em família, oferecendo facilidade de acesso, ampla rede de hospedagens e atrações voltadas para lazer e cultura:

  1. Ubatuba, São Paulo
  2. Porto de Galinhas, Pernambuco
  3. Guarujá, São Paulo
  4. Porto Seguro, Bahia
  5. Caldas Novas, Goiás
Para as famílias brasileiras, as escolhas priorizam segurança, conforto e experiências compartilhadas, com preferência por destinos que combinam natureza, estrutura e entretenimento. Foto: Fabiane Pereira/Wikimedia Commons

No cenário internacional, o Brasil segue atraente para quem vem de fora. O Rio de Janeiro aparece novamente como o destino brasileiro mais buscado por viajantes estrangeiros, com destaque também para cidades em Santa Catarina:

  1. Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
  2. Florianópolis, Santa Catarina
  3. Búzios, Rio de Janeiro
  4. Bombinhas, Santa Catarina
  5. São Paulo, São Paulo

Dados referentes a buscas realizadas entre 1° de novembro de 2025 e 8 de janeiro de 2026, na Booking.com, para hospedagem entre 14 e 17 de fevereiro de 2026. Por se tratar de informações de procura de acomodações na plataforma, a pesquisa não reflete resultados de destinos mais reservados no período.

Pets também sofrem com saúde mental

Adaptar o lar para proporcionar uma rotina mais prazerosa ao pet auxilia a prevenir o tédio e reduzir o estresse Foto: Shutterstock

Inúmeras pesquisas apontam para o quadro de saúde mental da população humana, conscientizando sobre a necessidade de cuidados para garantir o bem-estar emocional dos indivíduos e da sociedade. A Organização Mundial da Saúde (OMS) inclusive publicou o Informe Mundial de Saúde Mental (2022) e alertou que, em 2019, quase um bilhão de pessoas viviam com algum transtorno mental, a principal causa de incapacidades.

Porém, transtornos mentais e emocionais não são exclusividade dos humanos. Os pets também podem desenvolvê-los, principalmente ansiedade, reatividade, agressividade, medo/fobia, comportamento compulsivo e dermatites.

“Os animais de estimação têm emoções e elas devem ser compreendidas e respeitadas. É preciso atender às necessidades emocionais do pet e ficar atento caso haja mudança de comportamento do animal, procurando assistência especializada quando algo fora do comum acontecer”, comenta a médica-veterinária comportamental, Dani Graziani.

Os animais de estimação têm emoções e elas devem ser compreendidas e respeitadas. Foto: Edgar Daniel Hernández Cervantes

As situações que mais geram desconforto para eles estão relacionadas a mudanças, como de casa ou de rotina, à perda de um ente da família ou até mesmo à senilidade, processo de envelhecimento que vem acompanhado de desafios físicos e emocionais, como diminuição da visão, da audição e do olfato, dificuldade de locomoção, irritabilidade, desorientação, perda de memória, entre outros fatores que os deixam mais vulneráveis.

“São muitos os sinais que podem identificar que o animal de estimação não está bem, como um cão tranquilo apresentar agressividade ou um pet que fazia seu xixi no lugar certo começar a fazê-lo em outro lugar. É importante acolher em vez de ficar bravo, pois ele está demonstrando que precisa de ajuda e o apoio é essencial para o processo de cura”, aconselha a veterinária.

De olho na prevenção

A atividade física impacta diretamente na saúde física e mental dos animais. “Os cães precisam correr, caminhar e explorar ambientes. Um passeio diário de vinte minutos já acalma e ajuda no gasto de energia, na socialização, na perda de peso e na manutenção da massa muscular”, indica a médica-veterinária e consultora da rede de farmácias de manipulação veterinária DrogaVET, Farah de Andrade.

A falta de brinquedos e de interação também pode trazer prejuízos, assim como um ambiente muito agitado ou monótono demais. “O ideal é manter uma rotina equilibrada entre atividades, brincadeiras e descanso, para se evitar o estresse e a ansiedade. Dar mais atenção ao pet é fundamental para o bem-estar dele”, conta a veterinária.

A atividade física impacta diretamente na saúde física e mental dos animais. Foto: Pexels

Colocar em prática o enriquecimento ambiental, ou seja, adaptar o lar para proporcionar uma rotina mais saudável e prazerosa ao pet, com estímulos mentais, físicos e sensoriais, auxilia a prevenir o tédio, reduzir o estresse e promover um comportamento equilibrado.

Para dar certo, é preciso conhecer o animal de estimação, seus gostos e preferências. Para os gatos, é possível instalar prateleiras nas paredes, nichos, redes, arranhadores e deixar brinquedos em locais estratégicos. Já para os cachorros, além dos brinquedos, incluir atividades que estimulam o olfato, treinamento cognitivo e socialização são algumas formas de deixar o ambiente mais interativo.

Tratamento em forma de petisco

Medicar um animal nem sempre é uma tarefa fácil, sendo, muitas vezes, um fator de grande estresse, especialmente para os felinos. Para isso existem soluções como os medicamentos manipulados em formas farmacêuticas que facilitam a administração, como biscoitos, caldas ou molhos, pastas orais e géis transdérmicos. As apresentações orais podem ainda ser flavorizadas com sabores como bacon, caramelo, leite condensado, frango entre diversos outros que atraem os pets. “O gel transdérmico é aplicado na pele do animal e sua aplicação mais parece um carinho. Já um biscoito com sabor é como um petisco, um mimo. Muitos pacientes chegam a ‘pedir’ mais”, comenta Farah.

Os medicamentos manipulados também costumam ser a principal alternativa para a prevenção ou o tratamento de transtornos mentais devido à possibilidade de combinação de ativos num mesmo medicamento, manipulado na dose exata para o peso do animal, além dos diferenciais de flavorização e apresentação.

Medicamentos manipulados facilitam a aceitação dos pets Foto: Priscilla Fiedler

“Florais de Bach e fitoterápicos como valeriana, kawa-kawa, passiflora, L-triptofano e melatonina são algumas opções que podem ser prescritas em casos como insônia, estresse ou ansiedade. Medicamentos controlados, geralmente indicados para casos mais complexos, também podem ser manipulados, como fluoxetina, sertralina e clomipramina”, comenta Farah, ressaltando que somente um médico-veterinário está apto a prescrever o tratamento mais adequado para cada caso.

Luxo 2026: menos logomania, mais curadoria (e o “silêncio” virou status)

O luxo está mudando de linguagem: sai a assinatura óbvia, entra a elegância discreta, a compra consciente e a sensação de pertencimento a um círculo que não precisa provar nada.

Nos últimos anos, o consumo premium passou por uma virada que já não é mais tendência: é comportamento. O cliente de alto padrão está mais seletivo, mais informado e menos disposto a pagar apenas pela marca. O desejo agora orbita em torno de três pilares: qualidade real, história por trás do produto e experiência de atendimento.

“quiet luxury” ganhou tanta força. Tecidos melhores, cortes impecáveis, cores atemporais e uma estética que conversa com longevidade. Foto: Divulgação

Isso explica por que o “quiet luxury” ganhou tanta força. Tecidos melhores, cortes impecáveis, cores atemporais e uma estética que conversa com longevidade. No lugar do exibicionismo, a narrativa é outra: “eu sei o que estou comprando”. E esse saber inclui origem, procedência, durabilidade e até impacto ambiental — sem transformar o guarda-roupa em manifesto, mas com escolhas mais inteligentes.

Outro ponto é que a compra voltou a ser “ritual”. Boutiques e espaços premium estão investindo em hospitalidade: agendamento, atendimento por consultor, provas com tempo, pós-venda presente e pequenos gestos que fazem diferença. O consumidor quer ser reconhecido e sentir que aquela peça “faz sentido” na sua vida — não apenas no feed.

O reflexo disso também aparece no presente. Itens personalizados, edições limitadas, peças artesanais e produtos com “alma” ganham protagonismo. Na prática, luxo hoje é: o que não é fácil, o que não é comum e o que é feito com excelência.

O consumidor quer ser reconhecido e sentir que aquela peça “faz sentido” na sua vida — não apenas no feed. Foto: Freepik

No fim, fica uma leitura clara: em 2026, luxo é menos barulho e mais intenção. Quem entender essa nova elegância — discreta, precisa e bem cuidada — sai na frente.

… Bom dia! “Transforme suas feridas em sabedoria.”

… Um abraço aos aniversariantes de hoje: Reginaldo Garcia, Vanessa Mansano, Valdete Guarinão Ramos, Daniele Beltran Dias Gomes, Marcia da Silva, Marilei Lima, Cirley Jorge Campos, Marcos Raphael Taveira Palhano, Munir Sayegh e Moacir Brito. Happy birthday!

… A aviação internacional segue ampliando o radar do Brasil em 2026: um boletim divulgado em 20 de janeiro aponta a autorização de 64 novas rotas internacionais e 16 frequências semanais adicionais para operar entre fevereiro e setembro, reforçando a malha aérea no período de alta temporada.

A aviação internacional segue ampliando o radar do Brasil em 2026. Foto: Freepik

… São Paulo (GRU) entra na rota direta da WestJet: a companhia canadense anunciou voo Calgary–São Paulo, com operação 3 vezes por semana a partir do segundo semestre de 2026, marcando o primeiro nonstop entre o Oeste do Canadá e a América do Sul. 

… A moda masculina abriu 2026 com sinais claros de estética: a Pitti Uomo 109 (Florença, 9 a 15 de janeiro) colocou em evidência alfaiataria desconstruída, referências de workwear refinado e movimentos de “tailoring culture”, consolidando a volta do terno com leitura contemporânea.

… Brasil na vitrine têxtil internacional: marcas e estúdios brasileiros participaram da edição de inverno da Première Vision New York (13 e 14 de janeiro), reforçando o posicionamento de criação e estamparia com foco em mercado e negócios. 

… No automotivo premium, 2026 promete uma virada importante: a nova geração do Porsche Cayenne é esperada no Brasil com versões totalmente elétricas (com possibilidades futuras de outras motorizações, conforme estratégia global), ampliando a corrida dos SUVs de luxo eletrificados.

Novo Porsche Cayenne EV - Testes
No automotivo premium, 2026 promete uma virada importante: a nova geração do Porsche Cayenne é esperada no Brasil com versões totalmente elétricas. Foto: Porsche/ Divulgação

Plaenge inaugura a maior central de decorados do Brasil em Curitiba

Nova Central Plaenge Foto: Allyson Berger

Em localização privilegiada, a nova Central de Vendas da Plaenge, em Curitiba, chega com fôlego de projeto grandioso: são 10 mil m² de área construída, três pavimentos e capacidade para receber mais de 10 apartamentos decorados, consolidando-se como o maior espaço do segmento no Brasil. A estrutura ainda o porte do investimento com mais de 100 vagas de garagem distribuídas em dois pavimentos de subsolo.

Em localização privilegiada, a nova Central de Vendas da Plaenge, em Curitiba, chega com fôlego de projeto grandioso. Foto: Allysson Berger

O projeto de interiores leva a assinatura do LW Design Group, parceiro da Plaenge com trajetória consolidada em projetos de alto padrão em Dubai, Hong Kong, Aarhus e São Paulo. A expertise do grupo em empreendimentos residenciais, hoteleiros e resorts de luxo se traduz na central em uma ambientação contemporânea, minimalista e elegante, pensada para oferecer conforto, exclusividade e uma jornada de atendimento alinhada ao perfil do cliente Plaenge.

A expertise do grupo em empreendimentos residenciais, hoteleiros e resorts de luxo se traduz na central em uma ambientação contemporânea Foto-Allyson Berger

A fachada imponente de vidro integra o projeto assinado pela arquiteta Sabrina Slompo, da Sasis Arquitetura, e reforça o DNA de sofisticação da marca. No primeiro piso, o visitante encontra diversas maquetes de empreendimentos da Plaenge, incluindo o Plaenge Design by Pininfarina. Além da maquete, o apartamento decorado do projeto já está disponível para visitas, mediante agendamento. A experiência começa de forma marcante: em uma sala de cinema privativa, com equipamentos de imagem e som de alta definição, criada para receber visitantes e apresentar o lançamento de maneira imersiva.

Além da maquete, o apartamento decorado do projeto já está disponível para visitas, mediante agendamento. Foto-Allyson Berger

No térreo, a central reúne diversas salas de atendimento, entre elas a Sala Personalize — programa desenvolvido em parceria com a Porsche Consulting, consultoria que integra o mesmo grupo da montadora alemã de veículos de luxo. O serviço é exclusivo para clientes que adquirem unidades ainda na fase de obras e permite a personalização de planta, acabamentos e revestimentos, um diferencial que combina praticidade, exclusividade e uma experiência sob medida.

No térreo, a central reúne diversas salas de atendimento, entre elas a Sala Personalize — programa desenvolvido em parceria com a Porsche Consulting. Foto: Allyson Berger

A estrutura inclui ainda área para cafés e drinks, espaços de convivência e um escritório destinado aos mais de 100 colaboradores da construtora. “Todo o espaço foi pensado para atender o cliente Plaenge e proporcionar uma experiência única, alinhada ao padrão de excelência que a marca representa”, afirma Daniel Turchetti, Superintendente Regional da Plaenge.

Ocupando quase a totalidade de uma quadra, a nova sede está localizada na Rua Professor Pedro Viriato Parigot de Souza, 448, esquina com a Rua Major Heitor Guimarães — duas vias estratégicas: entrada do Ecoville e retorno do Parque Barigui, além de acesso à cidade para quem trafega pela BR-277, sentido interior do Paraná. O Ecoville, reduto de alto padrão em Curitiba, recebeu o primeiro empreendimento da construtora na capital, lançado em 2003. Desde então, já foram entregues 27 torres da Plaenge no bairro.

Equilíbrio e cuidado: Como sair do sedentarismo com segurança

Foto: Pexels

2026 já segue a todo o vapor e, com ele, a execução das metas do ano novo. Iniciar uma atividade física está entre as principais, inclusive, a movimentação mais intensa nas academias já é nítida. Além de melhorar a qualidade de vida, outro foco para muitas pessoas é conquistar o “shape” ainda para o Carnaval, que este ano será em 4 de março. No entanto, para que o planejado não saia do roteiro, o treino exige cuidados para evitar lesões.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Artroscopia e Traumatologia do Esporte (SBRATE), pessoas que iniciam treinos na academia sem a devida orientação estão mais sujeitas a desenvolver problemas musculares, articulares e até fraturas por estresse. “O entusiasmo inicial pode levar a excessos. É fundamental começar com treinos leves, respeitar os limites do corpo e, principalmente, buscar a orientação de profissionais qualificados”, ressalta o presidente da SBRATE, João Alves Grangeiro Neto.

Na execução dos exercícios, o praticante deve começar com cargas leves e aumentar a intensidade de forma progressiva, de acordo com sua evolução. Foto: Divulgação/Freepik

O primeiro passo é realizar uma avaliação médica antes de iniciar os treinos. “Isso ajuda a identificar possíveis limitações ou condições de saúde que requerem atenção”, fala o especialista.

Outro ponto importante é dedicar de 5 a 10 minutos ao aquecimento para preparar os músculos e articulações. Alongamentos leves também ajudam a melhorar a amplitude articular e previne lesões musculoesqueléticas.

Na execução dos exercícios, o praticante deve começar com cargas leves e aumentar a intensidade de forma progressiva, de acordo com sua evolução, mas sempre com orientação profissional. “Execute os exercícios com a postura adequada para evitar sobrecarga nas articulações e coluna, e respeite os dias de descanso para permitir a regeneração muscular e prevenir o desgaste excessivo”, salienta João Grangeiro.

Alongamentos leves também ajudam a melhorar a amplitude articular e previne lesões musculoesqueléticas. Foto: Pexels

O presidente da SBRATE lembra, ainda, de uma questão fundamental: escute seu corpo. “Dores persistentes ou desconfortos podem ser sinais de alerta. Se isso ocorrer, procure um médico especialista em traumatologia do esporte”.

Treino para idosos

A prática de exercícios físicos traz vantagens em todas as idades. Recentemente, o ator Ary Fontoura, 91, compartilhou um vídeo em suas redes sociais, mostrando seu treino na academia.

O envelhecimento natural reduz a densidade óssea e a massa muscular, aumentando o risco de osteoporose e quedas. A prática de exercícios em academia, desde que adaptada, traz diversos benefícios ortopédicos para os idosos. “Praticar atividade física auxilia na proteção musculoesquelética. Além disso, exercícios com peso ajudam a prevenir a perda óssea, e treinos funcionais podem reduzir o risco de quedas”, lista o médico.

O envelhecimento natural reduz a densidade óssea e a massa muscular, aumentando o risco de osteoporose e quedas. Foto: Pexels

Assim como para iniciantes de qualquer idade, é preciso priorizar a avaliação médica antes de começar a prática e evitar sobrecargas excessivas, focando na qualidade do movimento.

“Tomando os devidos cuidados, tanto iniciantes quanto idosos podem aproveitar ao máximo os benefícios da academia sem comprometer a saúde, mas sim, melhorando a qualidade de vida cada vez mais”, conclui.

Para as férias: aprenda a fazer Torta de Bis

Foto: Divulgação/Água Doce Sabores do Brasil

Aproveite as férias escolares com a criançada e prepare a receita de Torta de Bis da Água Doce Sabores do Brasil. Aproveite as férias escolares com a criançada e prepare a receita de Torta de Bis. Além de deliciosa, essa sobremesa é super prática de fazer e promete encantar toda a família.

Com poucos ingredientes e um passo a passo simples, a Torta de Bis se torna uma ótima oportunidade para reunir as crianças na cozinha e criar memórias especiais. Elas podem ajudar na montagem e na decoração, tornando o momento ainda mais divertido e colaborativo.

Torta de Bis

Ingredientes:

  • 1 lata de leite condensado
  • 1 colher de sopa de manteiga sem sal
  • 6 colheres de sopa de chocolate em pó
  • 1 lata de creme de leite
  • 2 caixas de bis picados
  • 1 pote de sorvete de creme
  • 400ml de creme chantilly pronto
  • 5 cerejas em calda para decoração
Foto: Divulgação/Água Doce Sabores do Brasil

Modo de Preparo:

Para o brigadeiro: em uma panela, coloque o leite condensado, a manteiga e o chocolate em pó. Cozinhe mexendo sempre até desgrudar da panela. Acrescente o creme de leite e mexa para incorporar. Reserve.

Montagem: em um refratário de sua preferência, coloque o bis picado forrando o fundo, por cima coloque o sorvete de creme e em seguida o creme de chantilly. Decore com as cerejas em calda.

Rendimento: 10 porções

Tendências de viagem 2026: o luxo está mudando de lugar

Se tem algo que 2026 deixa cada vez mais claro é que o conceito de luxo está passando por uma atualização silenciosa — e muito elegante. Ele continua ligado a conforto, serviço impecável e bons endereços, mas agora ganha um componente decisivo: inteligência na escolha. Menos exagero, mais curadoria. Menos pressa, mais qualidade. Menos “lista de lugares”, mais jornada bem desenhada.

A seguir, os movimentos que já estão moldando a próxima temporada — e que ajudam a entender por que o luxo, hoje, não é só onde você está, mas como você vive o destino.

1) O novo luxo é tempo: viagens com ritmo humano

O viajante de 2026 quer um roteiro que caiba na vida real — e que devolva energia, não que roube. A tendência é ficar mais tempo em menos lugares, escolher uma base bem localizada e fazer deslocamentos pontuais, com horários leves e margem para descobrir o destino sem ansiedade.

O resultado é simples: menos correria, mais presença. E isso muda tudo, do hotel escolhido ao estilo de programação.

O viajante de 2026 quer um roteiro que caiba na vida real — e que devolva energia, não que roube. Foto: Freepik

2) O caminho voltou a importar: trens, paisagens e deslocamentos com charme

Durante muito tempo, o trajeto foi tratado como “obrigação”. Em 2026, ele volta a ser parte do prazer. Quando há estrutura, rotas panorâmicas e deslocamentos confortáveis ganham espaço — inclusive porque reduzem estresse e deixam a viagem mais fluida.

A lógica é clara: conforto não está só na chegada. Está também em conexões inteligentes, logística bem amarrada e escolhas que preservam o seu tempo e o seu humor.

A lógica é clara: conforto não está só na chegada. Está também em conexões inteligentes, logística bem amarrada e escolhas que preservam o seu tempo e o seu humor. Foto: Freepik

3) Bem-estar, só que do jeito certo: discreto, sofisticado e sem discurso

O bem-estar segue como prioridade, mas muda o tom. O que cresce é um cuidado mais silencioso e real: sono de qualidade, quartos com acústica, cama impecável, serviços que funcionam, gastronomia equilibrada (sem moralismo) e lugares que oferecem privacidade.

É o luxo do “voltar melhor”: menos performance, mais resultado.

O bem-estar segue como prioridade, mas muda o tom. Foto: Divulgação

4) Privacidade e personalização: casas, villas e hospedagens com “cara de lar”

Outra virada: o desejo por autonomia e privacidade vem forte. Casas bem localizadas, villas com serviço sob medida e hospedagens que entregam sensação de casa (com padrão alto) se consolidam como escolha estratégica, especialmente para famílias e grupos.

O charme está na liberdade: horários próprios, espaços amplos, convivência com conforto e uma curadoria bem feita de fornecedores e reservas.

5) Destinos secundários: menos fila, mais charme, alto padrão

O “óbvio” perdeu parte do encanto quando o viajante percebe que pode ter mais qualidade, melhor narrativa e menos tumulto em destinos secundários — aqueles próximos de grandes centros, mas com atmosfera própria, boa hotelaria e gastronomia consistente.

O segredo aqui é curadoria: o luxo não combina com improviso. Combina com escolhas certeiras.

6) Agenda inteligente: viajar fora do pico virou estratégia de sofisticação

Em 2026, cresce a preferência por viagens fora do pico: melhor serviço, mais tranquilidade, tarifas mais racionais e uma relação mais agradável com a cidade e com os atrativos. É o luxo entendido como eficiência — gastar melhor, não necessariamente gastar mais.

7) Sustentabilidade “sem alarde”: elegância com responsabilidade

O viajante sofisticado valoriza escolhas responsáveis, mas não compra discurso vazio. A preferência é por práticas reais — e por destinos preservados, com autenticidade, estética e respeito ao entorno. O tom é direto: menos propaganda, mais verdade.

Como traduzir essas tendências em um roteiro realmente bom

No fim, o luxo está mudando de lugar: sai do que é barulhento e vai para o que é bem-feito. Foto: Pixabay

Se você quiser alinhar sua próxima viagem ao que 2026 está pedindo, três pontos fazem diferença:

• Escolha uma base forte (bairro, mobilidade, serviço e conforto).
• Troque volume por qualidade (menos deslocamentos, mais vivência).
• Trate logística como parte do luxo (horários, reservas, transfers e conexões bem resolvidos).

No fim, o luxo está mudando de lugar: sai do que é barulhento e vai para o que é bem-feito. E isso, para quem sabe viajar, vale mais do que qualquer “moda” de temporada.

… Bom dia! “Dê um “Play” na vida, um “Pause” nos momentos bons, um “Stop” nos momentos ruins e um “Repeat” nas alegrias da vida”.

… Abraço aos aniversariantes de hoje: Maysa Campos Vieira, Kika Haralampidis Costa, Yara Penteado, Camila Maiolino, Silverton Aguena, Ozeas Rodrigues, Mario Santos, Elizabeth Rocha, Eva Ramires, Jacqueline Hildebrand Romero, Osmar Souza, Maura Alves Teixeira, José Carlos Vitorino, Rodolfo Santos, Sirlei de Mello, José Marcelino Batista, Ana Mazette,  Marina Morgantini, Daniane Coelho e Camila Ezequiel. Happy birthday!

… Oscar 2026 (97ª edição) já tem data confirmada e volta a movimentar o calendário cultural internacional: a cerimônia acontece no domingo (15/03/2026), em Los Angeles. Além do glamour, é o tipo de evento que dita conversas, tendências e estratégias de lançamento para o cinema e o streaming ao longo do ano.

Oscar 2026 (97ª edição) já tem data confirmada e volta a movimentar o calendário cultural internacional: a cerimônia acontece no domingo (15/03/2026), em Los Angeles. Foto: Divulgação

… Festival de Cannes 2026 também já está marcado: ocorre de terça-feira (12/05/2026) a sábado (23/05/2026), na França. É o termômetro mais forte do cinema autoral e o palco onde estreias e nomes grandes costumam virar assunto em tempo real — da competição oficial às festas e encontros que definem bastidores.

… Em Milão, o universo do design e do lifestyle já tem endereço certo: o Salone del Mobile 2026 acontece de terça-feira (21/04/2026) a domingo (26/04/2026) — com EuroCucina no mesmo período. A feira dita o que vem por aí em mobiliário, interiores e “casa com assinatura”, influenciando marcas, arquitetos e o mercado de alto padrão.

Em Milão, o universo do design e do lifestyle já tem endereço certo: o Salone del Mobile 2026 acontece de terça-feira (21/04/2026) a domingo (26/04/2026). Foto: Divulgação

… No esporte e no turismo de luxo, os Jogos Olímpicos de Inverno Milano Cortina 2026 têm período definido: de sexta-feira (06/02/2026) a domingo (22/02/2026). Itália em evidência, calendário aquecido, destinos alpinos disputados — e um impacto direto em hotelaria, experiência e fluxo internacional.

… E a contagem regressiva para o maior palco do futebol já está no mapa: a Copa do Mundo 2026 tem abertura prevista para quinta-feira (11/06/2026) e final no domingo (19/07/2026). Além do esporte, é um fenômeno de consumo, viagens e entretenimento global — com agenda que começa muito antes do primeiro apito.