Pães, massas, batata e arroz são conhecidos por serem carboidratos e, muitas, vezes são eliminados da alimentação por aqueles que buscam por uma dieta mais saudável e balanceada. Mas engana-se quem pensa que o nutriente prejudica a alimentação. Os alimentos proporcionam aumento de glicose no organismo que, por sua vez, são transformados em energia ao corpo, ideais, principalmente, para quem pratica atividades físicas. Encontrados em todo ingrediente de origem vegetal, onde as plantas armazenam carboidratos como fonte de energia devido ao processo de fotossíntese, os nutrientes estão presentes em alguns alimentos com maior e outros menor concentração. A nutricionista da Água Doce Sabores do Brasil, Jaqueline Lopes, indica quais carboidratos podem fazer parte da nutrição sem ser um vilão da dieta.
Pães
O vilão mais famoso da alimentação saudável. Para os fãs deste tipo de alimento, o indicado é substituir o pão francês por uma opção integral ou com grãos. Dessa forma, o produto irá contribuir para o bom funcionamento e regulação do organismo, pois além da opção integral ser um carboidrato complexo, proporcionando uma absorção lenta e garantindo sensação de saciedade por mais tempo, os grãos oferecem uma alimentação rica em fibras auxiliando na flora intestinal.
Chocolate:
Incluir chocolates na dieta é uma forma de consumir açúcar para ganho de energia de forma rápida. Porém, o indicado para ter uma nutrição balanceada é apostar em produtos feitos com 70% de cacau, também conhecidos como chocolates amargos. Além do acúmulo de energia, os alimentos com maior concentração de cacau trazem como benefício a proteção das células e prevenção de doenças por conta do seu efeito antioxidante.
Pipoca
Este item pode ser uma surpresa para aqueles que buscam por uma alimentação mais adequada. Sim, a pipoca pode ser incluída na dieta, mas com ressalvas e moderação. Evite produtos industrializados, como aqueles de saquinhos, e aposte em versões mais naturais feitas em panela, com pouco óleo e sal. Por ser rica em fibras, a pipoca auxilia na eliminação de gordura corporal.
Arroz
Para ter uma dieta com fonte elevada de fibras e nutrientes, substitua o arroz branco pelo integral. Isso irá proporcionar uma maior saciedade e uma digestão mais lenta, permitindo um consumo menor do grão, que resultará em uma refeição menos calórica. Sem segredos!
Para reconhecer o papel essencial que mulheres desempenham na ciência e tecnologia e celebrar iniciativas importantes de conscientização sobre a igualdade de gênero nestes campos, a Booking.com compartilha cinco museus inspiradores que defendem as mulheres na ciência e incentivam a próxima geração feminina de cientistas e estudantes de STEM (Ciência, Tecnologia, Engenharia e Matemática na sigla em inglês). Três em cada quatro (76%) viajantes brasileiros desejam explorar o mundo para expressar suas paixões e crenças pessoais. Por isso, uma viagem que inclua uma visita a um museu com tais iniciativas é uma maneira de apoiar essa mudança social. De museus visionários no Rio de Janeiro e Dubai a exposições imersivas em São Francisco e Amsterdã, todos vão inspirar e empoderar visitantes de todo o mundo.
California Academy of Sciences – São Francisco, Estados Unidos
Este museu e centro de pesquisa situado no Golden Gate Park, em São Francisco, é um ótimo lugar para descobrir uma vasta gama de exposições incríveis dedicadas às maravilhas do mundo natural. O California Academy of Sciences abriga um aquário, um planetário, um museu de história natural e uma amostra de floresta tropical que combina com a paisagem ao redor. O museu conta com cientistas e pesquisadoras de renome mundial trabalhando em projetos importantes no estudo de sapos e evolução. Além disso, recebe com frequência mulheres inspiradoras em eventos científicos abertos ao público. O California Academy of Sciences também administra um estágio remunerado de vários anos e um programa de desenvolvimento juvenil para moradores de comunidades normalmente sub-representadas nos campos de STEM em particular meninas e mulheres.
São Francisco, Estados Unidos
Onde se hospedar:
O Chateau Tivoli Bed and Breakfast fica a uma curta distância de carro do California Academy of Sciences, em São Francisco. Situada em uma mansão do século XIX, a acomodação apresenta torres com lustres e paredes de tijolos expostos. Com um toque educacional, a propriedade oferece quartos e suítes luxuosos que recebem nomes de pessoas famosas envolvidas com a região. Esse B&B serve um delicioso café da manhã diariamente, com panquecas americanas, regadas a xarope de bordo.
Chateau Tivoli Bed and Breakfast
Museum of the Future – Dubai, Emirados Árabes Unidos
O Museum of the Future é uma maravilha arquitetônica que sintetiza a cultura inovadora e visionária da cidade de Dubai. Coberto de caligrafia, o design do museu é construído em forma circular, para representar a humanidade, e ele está situado sobre uma colina verde, para simbolizar a Terra. Esse espaço interativo incentiva os visitantes a mergulhar em experiências futuristas, como uma estação espacial imaginada e uma recriação de realidade mista da Floresta Amazônica. A exposição Tomorrow Today mostra uma variedade de protótipos de tecnologia, muitos dos quais foram inventados por mulheres.
Já a exposição Future Heroes vai inspirar a próxima geração de cientistas, oferecendo às crianças descobertas e brincadeiras educacionais. O visitante pode conhecer os cinco andares do museu e saber mais sobre temas como mudança climática, ecologia e saúde, além de aprender como a inovação pode fundamentar nossa esperança coletiva para o futuro. Para admirar Dubai do alto, é possível subir no edifício mais alto do mundo, o Burj Khalifa, e desfrutar da vista panorâmica, ou participar de um passeio de balão pela manhã, para ver o nascer do sol e apreciar uma vista da cidade, conforme recomendado por viajantes locais.
Dubai, Emirados Árabes Unidos
Onde se hospedar:
As unidades do Jumeirah Living World Trade Center Residence, Suites e Hotel Apartments estão a uma curta caminhada do Museum of the Future e localizados no World Trade Center em Dubai um arranha-céu de 38 andares e o principal centro de eventos, exposições e convenções da cidade. O apart-hotel dispõe de uma piscina na cobertura e de um restaurante no último andar, que serve um chá da tarde com vistas panorâmicas dessa cidade futurista. Vale destacar que essa acomodação com selo Viagem Sustentável da agência proíbe plásticos descartáveis e organiza passeios oferecidos por guias e empresas locais.
Jumeirah Living World Trade Centre Residence, Suites and Hotel Apartments
NEMO Science Museum – Amsterdã, Países Baixos
O NEMO Science Museum é famoso por seu edifício peculiar em forma de barco e seu clima divertido. Lá, é possível encontrar centenas de jogos e exibições interativas para toda a família, como exposições espalhadas pelos cinco andares do museu, que abordam temas como engenharia, física e biologia. No centro, é possível conhecer o laboratório de química especialmente projetado e assistir a experimentos científicos.
A cobertura do NEMO oferece uma vista incrível de Amsterdã e abriga a Energética, uma exposição ao ar livre com esculturas e instalações que demonstram a energia captada do vento, da água e do sol. O museu visa engajar a geração mais jovem, sendo ideal para 55% dos viajantes brasileiros que planejam viajar com a família em 2023. O local também está envolvido em vários projetos internacionais de empoderamento feminino, incluindo o atual Future Space, financiado pela União Europeia. Essa iniciativa visa encorajar estudantes do ensino médio a ingressar em carreiras em astronomia e ciências.
Amsterdã, Países Baixos
Onde se hospedar:
O Hotelboat Fiep oferece a oportunidade de se hospedar em um antigo cargueiro com vista do NEMO Science Museum. Esse confortável hotel-barco, localizado no porto histórico de Oosterdok, tem cabines divertidas e um terraço para que visitantes possam conhecer outros hóspedes a bordo. Deliciosos pãezinhos recém-assados são servidos todas as manhãs, dando a energia necessária para um dia repleto de atividades em Amsterdã.
Hotelboat Fiep
Museu do Amanhã – Rio de Janeiro, Brasil
Projetado pelo arquiteto neofuturista espanhol Santiago Calatrava, o Museu do Amanhã se projeta diagonalmente no céu e está situado na região portuária da capital do Rio de Janeiro. Um símbolo de modernização, esse museu experimental foca em ideias em vez de objetos. O local também combina o conhecimento da ciência com a criatividade da arte para explorar os desafios que a raça humana enfrentará das mudanças climáticas ao crescimento populacional e engenharia genética. O museu defende o desenvolvimento do pensamento científico em mulheres e meninas, desmistificando a ciência e conectando-a à vida cotidiana. Sua essência gira em torno do tema da sustentabilidade e certamente vai inspirar futuras estudantes de STEM, além de encorajá-las a desempenhar seu papel na inovação do amanhã.
Rio de Janeiro, Brasil
Onde se hospedar:
O Vila Santa Teresa é um hotel para uma estadia elegante e moderna, a um curto trajeto de carro do Museu do Amanhã. Com vista do Oceano Atlântico e do Pão de Açúcar, é o local ideal para desfrutar de um momento de reflexão. Depois de um dia em um mundo futurista, vale aproveitar para contemplar as vistas a partir do terraço. Essa acomodação oferece piscina ao ar livre e quadras de tênis, além de um spa, onde o hóspede pode reservar tratamentos relaxantes.
Vila Santa Teresa
Bloomfield Science Museum – Jerusalém, Israel
O Bloomfield Science Museum é um espaço que estimula a curiosidade e incentiva visitantes a explorar a ciência perfeito para 89% dos viajantes brasileiros que desejam ter experiências de viagem mais significativas em 2023. Localizada no bairro de Givat Ram, essa instituição informal apresenta um cinema e um jardim científico com jogos interativos ao ar livre, para que as crianças possam se envolver diretamente com a ciência. O local também hospeda exposições sobre infraestrutura, eletricidade e ilusões, além de oferecer atividades para toda a família, como experimentos com bolhas para todas as idades. O próprio museu encoraja as meninas a buscar a área de STEM nos mundos acadêmico e profissional, trabalhando em estreita colaboração com o Ministério da Educação de Israel para promover ativamente a igualdade de gênero nesse campo.
Jerusalém, Israel
Onde se hospedar:
Um oásis tranquilo longe da agitação dessa capital, o Albi Hotel fica a uma curta caminhada do Bloomfield Science Museum, bem como do maior parque público de Jerusalém o Sacher Park. Esse hotel boutique é rodeado por antigas galerias de arte e sinagogas. A propriedade tem quartos elegantes e um terraço na cobertura, com uma banheira de hidromassagem e uma vista da cidade. É altamente recomendado conhecer o Mercado Machane Yehuda, situado nas proximidades. Lá, o viajante vai encontrar confeitarias e lojas de especiarias para desfrutar do sabor autêntico do Oriente Médio.
O mercado de desenvolvimento de software tem se mostrado uma ferramenta importante de mobilidade social, com bons salários e a possibilidade de trabalhar remotamente de qualquer lugar do mundo. Além disso, o acesso a cursos online torna mais fácil para as pessoas ingressarem na profissão.
No entanto, a natureza fluida do mercado de trabalho de desenvolvimento de software pode torná-lo tanto seguro quanto estressante. A possibilidade de mudar rapidamente de emprego pode ser uma vantagem, mas as grandes demissões podem ser um risco para a estabilidade dos profissionais. Além de que a pressão por prazos apertados e a intensidade mental do trabalho podem ser muito estressantes.
Embora as grandes startups nacionais tenham sido historicamente diversas e inclusivas, a atual escassez de financiamento pode fazer com que as empresas despriorizem a diversidade na contratação. Isso é preocupante, considerando que o mercado ainda é predominantemente masculino e branco.
Contudo, a profissão de desenvolvimento de software continua sendo muito atrativa, especialmente com a abertura do mercado internacional na pandemia. Os salários em dólares podem ser bastante atrativos para aqueles com inglês fluente, e há uma variedade de domínios interessantes disponíveis no mercado internacional, como sistemas de gestão, plataformas B2C, compiladores de linguagens de programação, sistemas de bancos de dados, jogos, hardware, robótica, realidade virtual e outras áreas.
Apesar do mercado de trabalho estar passando por mudanças, existem dicas que podem ajudar os profissionais de desenvolvimento de software a se manterem empregados e atualizados. Manter um bom network, pesquisar empresas desejáveis, atualizar habilidades e manter um portfólio atualizado são algumas das sugestões que podem ajudar a conseguir uma recolocação mais rapidamente. Ainda mais que com a crescente importância de modelos de linguagem natural, a capacidade de especificar e revisar código pode ser tão valiosa quanto a habilidade de codificar.
Em resumo, o mercado de desenvolvimento de software é uma profissão importante e atrativa, mas os profissionais devem estar preparados para enfrentar a dinâmica do mercado de trabalho e manter-se atualizados em relação às tendências e habilidades demandadas. A diversidade e a inclusão devem continuar sendo prioridades para garantir que o mercado reflita a sociedade como um todo e o tema deve voltar a acelerar conforme o funding retorne ao mercado.
Assistir ao espetáculo do tenor mais amado do mundo e, ao mesmo tempo, contribuir com Médicos Sem Fronteiras (MSF), uma das organizações humanitárias de maior atuação global.
Tenor Andrea Bocelli
Essa é uma possibilidade para os fãs do tenor Andrea Bocelli, que retorna ao Brasil em 2024 para um concerto emocionante e imperdível, produzido pela Dançar Marketing.
A Entrada Social é democrática, está disponível para todos os públicos e à venda no site de Eventim, com a possibilidade de parcelamento em até 10 vezes sem juros.
O talentoso tenor Andrea Bocelli Foto: Luca Rossetti
TurnêsConsiderado o artista de maior sucesso na história da música clássica, o tenor já realizou cinco turnês no Brasil, a última vez em 2018, todas realizadas pela Dançar Marketing. Conheça mais sobre estas apresentações no site.
Saia Justa
A partir de amanhã, 08 de março, às 22h15, (horário de Brasília), o “Saia Justa” está de volta ao GNT em nova temporada e com novidades no elenco. Astrid Fontenelle e Larissa Luz passam a dividir o sofá com a influenciadora, advogada criminalista, apresentadora, Gabriela Prioli, e, também, com a nutricionista e mestre em ciências gastronômicas, Bela Gil. Com estreia marcada para o Dia Internacional da Mulher, o primeiro episódio do programa conta com a presença de Xuxa, a eterna Rainha dos Baixinhos, como convidada no sofá para celebrar esse novo quarteto de Saias.
Bela Gil e Gabriela Prioli passam a integrar o elenco do programa ao lado de Astrid Fontenelle e Larissa Luz .Fotos Pio @piofigueiroa
… Bom dia! “Não coloque limites em seus sonhos, coloque fé”.
… Abraço aos aniversariantes de hoje: Ricardo Ayache, Leandro Gomes Eufigênio, Marcos Vollkopf, Alcira Bucker, Raphael Duprat Gomes, Eder Moraes Chaves, Walter Maiolino, Marizelda Tuca, Tina Victoriano, Rene Possik, Glaucia Souza, Rafael Tidre, Lucia Chic, Guilherme Dupas, Genival Araujo, Gyzelia Reis Corrêa e Eva Maryah Pinheiro. Happy birthday!
O presidente da Cassems, o médico cardiologista Ricardo Ayache, comemorando hoje mais um aniversário. Happy birthday!
… Mais de 1 bilhão de pessoas no mundo são obesas, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), que estima que, até 2025, outras 167 milhões de pessoas – adultos e crianças – farão parte deste grupo. No Brasil, a situação também é crítica.
… Quase seis em cada dez brasileiros (57,25%) estavam com sobrepeso em 2021. O índice representou uma oscilação negativa pequena em relação a 2020, quando ficou em 57,5%. Antes da pandemia, em 2019, a taxa era menor, de 55,4%. Os dados estão na pesquisa “Vigitel 2021”, realizada pelo Ministério da Saúde.
O talentoso fotografo Marcos Vollkopf festejando hoje mais um aniversário. Happy birthday!
… Pela definição da Organização Mundial da Saúde, a obesidade é caracterizada pelo excesso de gordura corporal, em quantidade que represente prejuízos à saúde. Uma pessoa é considerada obesa quando seu Índice de Massa Corporal (IMC) é maior ou igual a 30 kg/m2 e a faixa de peso normal varia entre 18,5 e 24,9 kg/m2.
… Os indivíduos que possuem IMC entre 25 e 29,9 kg/m2 são diagnosticados com sobrepeso e já podem ter prejuízos em função do excesso de gordura.
A Dolce & Gabbana apresenta a nova campanha de Primavera/Verão 2023 assinada por Mert Alas & Marcus Piggott, a dupla londrina por trás de algumas das imagens mais icônicas da moda contemporânea.
Los Angeles, ao ar livre à noite, piscina de uma mansão californiana: as fotos realizadas neste set hollywoodiano estão repletas de sedução e estilo. O rosto feminino da campanha é Kylie Jenner, empresária de sucesso e uma das celebridades mais seguidas e amadas do mundo.
Kylie Jenner
Sedução, magnetismo, caráter e estilo inconfundível animam as fotos assinadas por Mert & Marcus, que contam também com a participação de Michele Morrone, o ator italiano com 15,6 milhões de seguidores, protagonista das imagens dedicadas aos modelos masculino: sejam óculos escuros ou armações, esses óculos são o acessório perfeito para realçar a personalidade do usuário em uma interação contínua de olhares e cumplicidade.
Os modelos da coleção Dolce & Gabbana Eyewear de Primavera/Verão 2023 estarão disponíveis a partir de março no e-commerce pelo site oficial e nas melhores óticas e revendedoras.
Michele Morrone
Coleção de Óculos Dolce & Gabbana PV23
UNISEX DG & ELASTIC
DG6187
Óculos de sol DG Elastic tem um design amplo e retangular. As hastes largas se destacam pela estampa que relembra as faixas elásticas com o logotipo Dolce&Gabbana. Além da versão em preto, o modelo também está disponível nas cores branco, amarelo, azul claro e rosa; essas últimas três com lentes espelhadas.
DG6184
Inspirado no design ousado dos anos 2000, esses óculos de sol quadrado com aros espessos exalam personalidade e caráter. Diferencia-se pela estampa nas hastes que relembra as faixas elásticas com o logotipo Dolce&Gabbana. Além das versões preto e branco, estão disponíveis nas cores azul claro e verde com lentes espelhadas.
DG5101
Inspirado no design ousado dos anos 2000, esses óculos de grau quadrado com aros espessos proporcionam profundidade e caráter ao olhar. O modelo, que possui uma embalagem específica, diferencia-se pela estampa nas hastes que remete aos elásticos icônicos da Dolce&Gabbana.
FEMININO DG
CROSSED
DG4437
Uma homenagem à estética Dolce&Gabbana, apresentando um design glamoroso com detalhes contemporâneos, esse óculos de sol em acetato com uma silhueta sedutora de borboleta, e distintas hastes geométricas que possuem um formato particular, decoradas com o logotipo DG Crossed dourado, está disponível na versão preto clássico.
DG3372
Óculos de grau em acetato, com formato gatinho arredondado e hastes que apresentam um formato geométrico particular, enriquecidas com o logotipo DG Crossed em ouro e prata. O modelo está disponível em quatro versões de cores: os clássicos preto e havana e os mais requintados violeta e rosa transparente.
Aposte em uma fonte de proteína vegetal para o almoço e prepare a Salada de Soja da Água Doce Sabores do Brasil.
Salada de Soja
Ingredientes:
250 gramas de soja em grãos
1 cebola média cortada em cubos pequenos
1 colher de sopa de cheiro verde
2 tomates médio picado em cubos pequenos
100ml de vinagre
50ml de azeite
2 colheres de café de sal
Modo de Preparo:
Lave a soja e a deixe de molho por pelo menos duas horas ou caso queira, pode ser deixado de molho na noite anterior. Troque a água pelo menos duas vezes e escorra antes de cozinhar.
Em uma panela de pressão, cozinhe a soja por pelo menos 10 minutos ou até que o grão esteja macio. Atenção à casca da soja, que pode entupir a válvula da panela.
Uma dica para evitar isso é adicionar duas colheres de sopa de óleo na panela de pressão para cozinhar.
Ao abrir a panela algumas casquinhas da soja vão estar soltas na água e elas devem ser retiradas com o auxílio de uma concha.
Após isso, escorra a soja e reserve. Em um recipiente, misture as cebolas picadas em cubos pequenos, o tomate em cubos pequenos, o cheiro verde picado e a soja. Tempere com o vinagre, azeite e acerte o sal. Sirva em seguida.
Tempo de preparo: 30 minutos de preparação (2 a 8 horas de molho da soja)
A nova linha de canivetes Alox Limited Edition 2023 chega ao Brasil. Na estimulante cor amarelo elétrico, a coleção é uma poderosa combinação de funcionalidade, estilo e design vibrante com as talas em óxido de alumínio características.
A linha Alox Limited Edition é apresentada em uma cor nova e limitada todos os anos. Esta cor espetacular simboliza pura energia, atrai atenção imediata e total e transborda uma força otimista. O trio é composto pelos modelos Classic SD, Pioneer X e Hunter Pro e é um presente perfeito para todos, incluindo fãs da marca e colecionadores que procuram aquele algo especial e altamente distinguível. Cada item tem o ano impresso no verso e é embalado junto com seu certificado em uma elegante caixa de presente.
A superfície canelada torna a Alox Limited Edition um dos canivetes do exército suíço um companheiro muito especial, funcional e icônico. As talas são em alumínio, oferece às proteção adicional contra danos e corrosão e propicia uma empunhadura mais confortável.
Com apenas 58 milímetros de comprimento, o Classic SD Alox conta com uma lâmina, uma lixa de unha, uma chave de fenda, uma tesoura e uma argola. O verdadeiro companheiro ideal para o uso diário.
O Pioneer X Alox é uma ferramenta excepcionalmente confiável com a qual os consumidores podem contar onde quer que estejam. O modelo de 93 milímetros inclui um abridor de carta, um perfurador, um abridor de lata (com uma chave de fenda de 3 mm), um abridor de garrafa (com uma chave de fenda de 7 mm e desencapador de fio), tesoura e uma argola.
O Hunter Pro Alox é o canivete de bolso elegante e prático para o dia a dia do homem moderno, com uma lâmina grande, um furo para cordão de segurança, um pingente paracord e um clip.
Disponível apenas em 2023, mas destinados a uma vida inteira de uso, a Alox Limited Edition 2023 é praticamente indestrutível. Na verdade, a Victorinox orgulha-se de mais de 135 anos de experiência na fabricação de canivetes de alta qualidade na Suíça.
Todo brasileiro adora Carnaval, tanto para festejar, quanto para descansar. Contudo, para aqueles que gostam da folia, o retorno à rotina pode ser mais difícil, principalmente para os adeptos de atividades físicas regulares. Se você exagerou no carnaval e acabou deixando de lado sua rotina de exercícios, é importante que você retome aos poucos para evitar lesões e desconfortos. O especialista em Nutrologia Esportiva, Dr. Cristovam Miguel Neto, dá dicas de como essa retomada pode ser descomplicada.
“O exagero na ingestão de álcool, a alimentação inadequada e pobre em nutrientes e a falta de sono, fatores muito frequentes durante o Carnaval, prejudicam muito o funcionamento geral do nosso corpo. Por isso, é importante tomar certos cuidados ao retomar as atividades físicas, pois o corpo precisa de algum tempo para recuperar a performance alcançada antes do feriado prolongado”, afirma o Dr. Cristovam Miguel Neto.
Confira algumas dicas do especialista em Nutrologia Esportiva que podem ajudar:
Comece devagar: não tente retomar sua rotina de exercícios exatamente do ponto onde você parou antes do Carnaval. Comece com exercícios mais leves e vá aumentando a intensidade gradualmente.
Faça um aquecimento adequado: antes de começar qualquer tipo de atividade física, é importante fazer um aquecimento para preparar seu corpo para o esforço físico.
Hidrate-se bem: beba bastante água antes, durante e depois do exercício para evitar a desidratação, principalmente se você exagerou no consumo de bebidas alcoólicas no carnaval.
Escolha atividades que você goste: se você não gosta de academia, por exemplo, escolha outra atividade física que te dê prazer, como caminhar, dançar, nadar, andar de bicicleta, entre outros.
Não se esqueça do descanso: ele é tão importante quanto o exercício em si. Dê ao seu corpo tempo suficiente para se recuperar após cada sessão de exercícios.
“É importante lembrar que a chave para retomar as atividades físicas após o carnaval é ir aos poucos e escutar o seu corpo. Dia após dia a performance física é recuperada, assim como os benefícios do exercício para a saúde e bem-estar”, destaca Dr. Cristovam.
A Nutrologia Esportiva é a área da Nutrologia voltada ao esporte e, consequentemente, performance física. O objetivo dessa área é auxiliar no aumento do rendimento físico, estabelecendo o planejamento de alimentação saudável e suplementação para a prática de alguma modalidade esportiva, direcionando desde o atleta amador até o profissional. Além disso, essa especialidade médica também contribui para o aprimoramento do desempenho físico como um todo, melhorando a disposição, libido, pele e peso, por exemplo.
A paradisíaca ilha de São Bartolomeu, apelidada de Saint Barth, junta clima tropical com o art de vivre típico da França. Em pleno coração caribenho, a ilhota francesa está na região das chamadas “Pequenas Antilhas”, próxima de St Martin e Guadalupe. Existem algumas alternativas de como chegar a esse paraíso. A Copa Airlines oferece voos saindo do Panamá diretamente para o destino. A American Airlines é outra opção de companhia aérea, com voos saídos de Miami para as pequenas Antilhas.
Lá no Caribe, três empresas locais oferecem voos de St Martin e Guadalupe até São Bartolomeu com duração entre 10 e 60 minutos, dependendo do aeroporto de partida: St Barth Commuter, Winair e Air Antilles. Também é possível fazer a travessia de St Martin para St Barth pelo mar, com barcos fazendo o trajeto 5 vezes ao dia pelas empresas The Voyager e Great Bay Express. Independentemente da maneira escolhida para chegar na ilha francesa, pelas águas ou pelos ares, todas proporcionam uma vista linda do Caribe e sensação de aventura.
Com uma área total de 25km² resultado de uma formação vulcânica, a ilha é rodeada de água cristalina e 16 praias de areia branca. Algumas têm o mar mais agitado e são ótimas para a prática de esportes náuticos, como snorkel, surf, vela, jet ski, caiaque e kite-surf. Outras têm a água calma e são ideais para passar a tarde com a família sem preocupações. O que todas têm em comum é uma beleza de cair o queixo e a certeza de conseguir muitas fotos novas para seu feed do Instagram.
Em terra firme, as atividades vão de tênis, golf e yoga, até compras e passeios guiados. Tratando-se de compras, diversas marcas de luxo fazem coleções pílula e peças exclusivas a serem vendidas nas lojas da ilha, além de ter a possibilidade de adquirir artigos de jovens estilistas franceses. Quando falamos em bem-estar e relaxamento, é instantâneo que Saint Barth venha à nossa mente. A ilha tem uma proposta de wellness muito variada, com práticas de diversas técnicas, como acupuntura, a cinesiologia, a hipnose terapêutica, as curas energéticas, a meditação, diferentes tipos de massagens, entre muitos outros. Tudo isso para despertar a joie de vivre em cada um de seus visitantes.
Sendo uma ilha francesa, é claro que a gastronomia seria um dos pontos fortes mencionados. Saint Barth conta com 80 restaurantes, alguns premiados pelo guia Gault & Millau, além de bares com música ao vivo, boates, enotecas e chefs particulares. Um dos grandes destaques desse paraíso é o Saint Barth Gourmet Festival, que acontece anualmente durante 5 dias e reúne chefs estrelados das mais diversas regiões da França comandando os restaurantes mais chiques da ilha em um jantar excepcional.
Além do festival gourmet, outros eventos acontecem todo ano em Saint Barth, muitos deles com foco em náutica. A Cata-Cup é uma competição de catamarãs na baía de St Jean, que atrai visitantes desde 1992 para prestigiar essa bela dança. A Bucket Regatta é uma das maiores corridas de veleiros do Caribe e reúne competidores de diversos países para velejar as águas da região em busca do primeiro lugar.
Turistas do mundo inteiro vão à Saint Barth apreciar este espetáculo composto por enormes velas coloridas e cascos pintados. A paradisíaca ilha de Saint Barth está de portas abertas para receber brasileiros apaixonados pela cultura francesa sem abrir mão do delicioso clima tropical.
Como ir?
A opção mais rápida e mais fácil para quem não tem visto americano é ir de Copa Airlines com escala de apenas 45 minutos no Panamá (em 11 horas você estará pousando no Princess Juliana, em Sint-Maarten, a ilha vizinha mais próxima de Saint-Barth).
Pacotes para Ilha de Saint Bath podem ser adquiridos na agência de viagens Jefferson de Almeida Turismo e Eventos pelo telefone 067 98425 6330
… Bom dia! “A vida é de dentro para fora. Quando você muda por dentro, a vida muda por fora” (Kamal Ravikant)
… Abraço aos aniversariantes de hoje: Christiane Buainain Gonçalves, Maria Auxiliadora Budib, Marta Ajala, Bianca Gomes, Diego Herreira, Erica Pegaz, Simone Veiga, Cláudio Ribas, Nelson Fernandes Junior, Simone Michel, Elizabeth Kyoko Wada, Sergio Muritiba, Danilo Costa, Nona Sosa, Ana Marcia Camy, Dirio Junior, Rosana Silva, Edson Candido Garcia, Geovana Souza, Vera Fernandes, Lucio Pereira Silva e Mario Cesar Guedes. Happy birthday!
