Pela manhã a escolha das roupas e das cores que usaremos durante o dia sempre refletem as expectativas do que temos pela frente em nossa jornada. Agora, nesses dias de isolamento social com a pandemia, quando nossa rotina está mais igual e monótona, as cores podem ajudar a melhorar o astral durante o dia. Fugir do preto e do cinza, mesmo em home office, contribui para elevar o humor e até a produtividade no trabalho.
E é possível alegrar o visual abusando das combinações a partir de tons neutros como base. É o que garante a consultora de imagem Marcela Moura, que tem em seu portfólio de serviços a coloração pessoal, “Técnica que descobre as cores mais favoráveis a cada beleza e torna a nossa imagem mais harmônica”.
Uma das composições sugeridas por Marcela é o azul e laranja. “Essas duas cores são opostas no círculo cromático, e seguramente se complementam quando juntas em um look que pode iluminar e alegrar seu dia, mesmo que ele esteja cinzento e monótono. O azul na sua versão Royal também contrasta muito bem com o laranja e se transforma em protagonista da composição”, afirma a consultora.
Seguindo essa linha de cores complementares, o vermelho e o verde também resultam em ótimas harmonizações, assim como o amarelo e o roxo, que proporcionam um resultado mais colorido.
Para Marcela, uma outra combinação que garante ótimos looks, são o bege e o verde que podem ser explorados em qualquer estação do ano. “Seja taupe, camel, fendi, caramelo ou em uma das variações dentro do que muitos consideram bege, podemos criar um ponto focal de destaque investindo em composições com a cor verde, em suas tonalidades diversas! Fica lindo, chique e atemporal.”
A cerca de 2 mil quilômetros de distância da costa africana, As Ilhas Maurício oferecem um cenário que irá tornar sua hospedagem inesquecível. Com piscinas naturais com águas azul turquesa, rica flora ou as montanhas de origem vulcânica, praias de areias brancas e mar espetacular, as ilhas atraíram árabes, ingleses, holandeses e franceses na época de sua colonização o que a tornou multicultural, tem os idiomas francês e inglês como oficiais, além de línguas crioulas, resultado da proximidade com a África.
O arquipélago tem clima agradável e os melhores meses para visita-lo são entre setembro e abril, pois a temperaturas são mais altas e não há probabilidade de ventos fortes e ciclones que impeçam os passeios.
A rota mais comum, fácil e rápida para os brasileiros chegarem a Maurício é um voo de aproximadamente 8 horas e meia de voo de São Paulo até Johanesburgo. No segundo trecho da são em cerca de 4 horas de voo jornada até as ilhas.
Comecemos pela cidade de Port Louis, capital da República que fica ao norte da Ilha, lá você pode conhecer o Mercado Central de Port Louis, a Place d’Armes e suas palmeiras, a Government House juntamente com a Estátua de Mahé de Labourdonnais e ainda a Chinatown da cidade. Do Fort Adelaide se tem uma vista quase completa da cidade. O principal centro comercial é o Caudan Waterfront.
Entre seus principais pontos turísticos está o hipódromo mais antigo do Hemisfério Sul, Champ de Mars, o Teatro Municipal, o Forte Adelaide, usado como ponto de observação no século 17 e hoje funciona como um dos principais mirantes da cidade; além de diversos museus, o centro de ciências Rajiv Gandhi, monumentos, shoppings e a orla, que reúne lojas e restaurantes com culinária típica e internacional.
Na parte central da ilha as principais atracões são Phoenix, Rose Hill, Curepipe, Quatre Bornes, Pailles e Moka. As praias mais visitadas são: La Cuvette, em Grand Bay, Blue Bay e Le Morne (ideais para a prática de esportes náuticos), Belle Mare com sua extensa faixa de areia branca e fina, coqueiros e aquele mar azul turquesa, Flic-en-Flac e Pereybère, que ja sao praias públicas, além de Tamarin e Tombeau. As praias da Ile Aux Cerfs também devem ser visitadas, pois este pedaço de ilha é considerado um dos mais bonitos, seu acesso é através de barco. Maurício é cercada por arrecifes de corais, excelentes para uma atividade de mergulho. Aproveite para fazer um passeio de barco e nadar com os golfinhos.
Grand Bay fica ao norte e é conhecida por sua infraestrutura que conta com restaurantes, baladas, boutiques, hotéis e duas praias. De lá partem barcos para a charmosa vila de pescadores Cap Malheureux. Em Triolet, as maiores atrações são o templo hindu Maheswarnath Mandir e o Jardim Botânico.
Ile Aux Cerfs reúne diversas modalidades de esportes aquáticos. O acesso é feito de barco, lancha ou catamarã. Belle Mare proporciona uma intensa troca cultural por reunir música, sorvete e bastante gente durante os feriados e fins de semana.
É possível sobrevoar a famosa Cachoeira Submersa. Praticar surf nas melhores ondas de Le Morne, relaxar em Flic em Flac, passear pelas trilhas dos Parques Nacionais, observar golfinhos e baleias.
Tire um tempo para fazer um passeio pelo Parque Nacional Black River Gorges, pois possui belas vistas para o mar e cachoeiras. No Jardim Botânico existe a oportunidade de conhecer alguns animais nativos da região como também as tartarugas gigantes trazidas de Madagascar.
Já na costa oeste da ilha, encontra-se a cachoeira de Chamarel, uma das principais do país, já que possui 100m de queda d’água. Nesta mesma região está localizada a famosa Terres de Couleurs de Chamarel em português A Terra das Sete Cores, uma terra de coloração única devido a origem vulcânica. Ainda nas proximidades, uma atracão bastante procurada é o Parque Nacional Casela, que oferta um contato com a natureza e atividades de safari.
As Ilhas Maurício contam com luxuosos resorts e hotéis que proporcionam uma hospedagem ainda mais incrível. O St Regis Mauritius Resort, em Le Morne, oferece hospedagem cinco estrelas à beira-mar, com suítes e villas elegantes, além de seis restaurantes. O resort The Residence Mauritius fica em meio a 25 hectares de jardins tropicais em frente ao mar, oferecendo vistas deslumbrantes sobre uma das mais belas praias de Maurício e do Oceano Índico. Na vila de Belle Mare, na costa leste de Maurício, o LUX Belle Mare tem estilo colonial e atmosfera acolhedora para os que preferem um local tranquilo, além de ter praias com areia branca e lagoa deslumbrante.
Visto e documentos necessários
Brasileiros e portugueses não precisam de autorização prévia para ingressar no país, o direto a entrada é concedido no momento de sua chegada, pelas autoridades de imigração. No momento da solicitação de entrada você deve apresentar um passaporte com data de validade não inferior a 06 meses da data de seu retorno e com pelo menos 2 páginas em branco para o carimbo, seu comprovante de retorno, carteira internacional de vacinação contra a febre amarela e reservas dos hotéis. Para informações sobre planejamento de viagens ligue para Jefferson de Almeida Turismo e Eventos: 67 98425-6330.
… Bom dia!”Imagine uma nova história para a sua vida e acredite nela”.
… Trocam de idade hoje: Sandra Regina Lopes Ferreira, Orlando Silvestre Filho, Wilson Jallad, Antônio Braga, Thom Coofer, Fabricio Colacino Silva, Lybia da Costa Migioli, Guilherme Rosa e Eduardo Reigota. Happy birthday!
Querido que só, o médico Oncologista Fabricio Colacino Silva, comemorando hoje mais um aniversário. Happy birthday!
… A Associação Brasileira das Empresas Aéreas (ABEAR) e a Associação Internacional de Transporte Aéreo (IATA, na sigla em inglês) debateram na sexta-feira (14), em Audiência Pública na Câmara dos Deputados, o Projeto de Lei 1.158/2021, de autoria do deputado federal Geninho Zuliani (DEM-SP), que propõe a criação do passaporte sanitário de Covid-19.
… O evento foi promovido por meio de videoconferência pela Comissão de Turismo (CTUR) e contou com a participação de parlamentares, representantes dos Ministérios do Turismo, da Saúde, da Justiça e entidades do setor turístico como o Fórum Nacional dos Secretários e Dirigentes Estaduais de Turismo (FORNATUR) e Associação Brasileira dos Promotores de Eventos (Abrape).
O médico cardiologista e do esporte, Eduardo Reigota, festejando hoje mais um aniversário. Happy birthday!
… O diretor regional de Aeroportos (Américas) da IATA, Filipe Reis, ressaltou que a iniciativa do PL é realmente necessária para que haja uma retomada do Turismo, atividade que gera empregos e distribui renda.
… Segundo ele, é preciso que haja uma harmonização de acordo com os padrões internacionais, pois cada país vai tentar criar sua própria regra. “Não podemos criar jabuticabas, temos que nos inserir no mercado internacional tendo a OMS (Organização Mundial da saúde) como guia”, acrescentou Reis.
...“Gostaria de somar ao que já foi colocado pela IATA, pois apoiamos esse projeto. Entendemos que é fundamental que o certificado digital de vacinação tenha foco no mercado internacional.
O casal Gilberty e Lybia da Costa Miglioli. Ela comemora hoje mais um aniversário. Happy birthday!
… Não conseguimos ver sentido no mercado domésticos pelos argumentos do Filipe, de que situação da crise é notadamente idêntica em todo o território nacional. Não há nenhum tipo de experiência semelhante no mundo.
… Toda a vez que o Brasil se afasta dos padrões internacionais cria-se uma barreira para a nossa reinserção no mercado global”, afirmou o presidente da ABEAR, Eduardo Sanovicz, recomendando como mais adequado o uso da nomenclatura certificado digital, pois o uso do no nome passaporte poderia gerar riscos de aceitação internacional.
Wilsinho Jallad comemorando hoje mais um aniversário. Happy birthday!
… O último dia da Semana do MEI, ocorrido no dia (14), foi marcado pela presença do empreendedor, influenciador digital e escritor Rick Chesther. Na palestra “Pega a Visão”, ele compartilhou sua trajetória e aprendizados que o tornaram conhecido no país como “o empreendedor que transformou água em sucesso”.
… Com uma história de vida marcada por muitas dificuldades e superação, ele transmitiu uma mensagem de coragem e perseverança para mais de 500 pessoas que acompanharam a live. A transmissão do evento ficou sob o comando do Sebrae em Santa Catarina.
Não há nada mais decepcionante do que retirar uma blusa, um cachecol ou um par de botas do armário e notar que eles estão cobertos por bolor, não é mesmo? Só que a questão, aqui, vai muito além da estética ou da preocupação com a perda de um look.
Isso porque o mofo pode representar um enorme risco à nossa saúde, sendo a causa ou levando ao agravamento de doenças respiratórias como a rinite, a sinusite e a asma – que, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) e do Global Asthma Report, atinge 4,4% da população mundial.
Isso quer dizer que, como se já não bastassem as recentes preocupações com as consequências da covid-19 e da poluição do ar em nossos pulmões, devemos estar bem atentos a esse outro tipo de inimigo.
Quer entender de que forma você pode se proteger, de forma efetiva, desse mal? Confira as informações a seguir!
Como acontece?
Uma palavra define a causa da manifestação de fungos nas mais diversas superfícies: umidade. Ela pode ocorrer a depender de inúmeros aspectos, como a estação do ano, a região em que você mora, a umidade relativa do ar, o seu tipo de armário e o local da casa em que ele está, além do modo como você guarda as peças.
Para atenuar esses efeitos, uma das soluções é manter, sempre que possível, os ambientes bem arejados. Além disso, hoje em dia, é possível utilizar a tecnologia a nosso favor com produtos que já estão disponíveis no mercado e que vão muito além da prática popular de reter a umidade com punhados de arroz. Vale ressaltar, aliás, que a técnica não é indicada pelo fato de o cereal ter capacidade de absorção muito baixa e de poder ser contaminado por microrganismos.
Mas, afinal, o que usar?
Uma opção eficaz na eliminação do bolor, do mofo e dos fungos é a sílica gel – produto sintético, resultado da reação do silicato de sódio e do ácido sulfúrico, que forma um agente dessecante biodegradável de estrutura porosa. Traduzindo: aquele saquinho com algumas bolinhas que encontramos dentro bolsas e caixas de sapatos recém-adquiridos, sabe?
Dessecantes são substâncias químicas utilizadas na secagem de fluidos, tanto líquidos, quanto gasosos; tanto na indústria, quanto em ambiente doméstico. Eles são sólidos e comumente encontrados na forma pré-embalada.
É importante salientar, no entanto, que um dessecante deve ser escolhido não somente por sua eficiência na secagem, mas também por outros efeitos desejados, como o fato de ser antisséptico, fungicida ou por não ser nocivo aos seres vivos e ao meio ambiente.
Por isso, considerando todas essas características, a sílica gel Bodout – a primeira sílica gel regenerável do mercado de varejo que vai para o público comum – é uma opção super bacana para quem deseja se ver livre de qualquer efeito da umidade dentro de casa. Isso porque, diferentemente de outras opções no mercado, que fazem uso do indicador azul – baseado no cloreto de cobalto II -, ela utiliza somente o indicador laranja, que é de origem orgânica, atóxica e inerte, que conta com controle de qualidade de excelência e que é bem acondicionado em um sachê de alta tecnologia resistente a variações de temperatura, garantindo segurança e saúde a toda a sua família.
O processo de lavagem de roupas nem sempre é uma tarefa fácil, ainda mais quando percebemos a presença de manchas no tecido. E além de remover a mancha, também precisamos lavar corretamente as peças para que elas não estraguem e sejam higienizadas da forma correta. Pensando em como facilitar a vida do consumidor, a LG Electronics do Brasil, em parceria com Vladimir Valério – o Dr. Tira Manchas e o Dr. Biossegurança, Prof. Dr. Jorge Luiz – reuniu algumas dicas para otimizar o tempo e proporcionar uma vida mais saudável.
Antes de qualquer limpeza, é importante se atentar aos produtos que serão usados, sempre checar as etiquetas das peças e compreender a resistência de cada tecido. Além disso, é preciso entender a diferença entre as manchas, que podem ser separadas em dois tipos:
As leves, normalmente causadas pelo contato da roupa com manteiga, leite, açúcar ou pólen, podem ser limpas utilizando apenas água e sabão ou na própria máquina de lavar. Já as pesadas são mais diversas e precisam ser retiradas antes da lavagem. Ambas ficam entre as fibras do tecido, permitindo sua limpeza – diferente das manchas de cloro, que por não se tratar de uma sujeira, acabam destruindo as moléculas dos corantes e impossibilitam a remoção.
Os especialistas prepararam algumas orientações com base nos cinco tipos de manchas mais difíceis de serem retiradas. Confira abaixo.
1 Graxa:
Para retirar a mancha de graxa, misture uma colher de sopa de sabão em pó, uma colher de sopa de limpeza pesada e uma colher de sopa de lustra móveis. Passe a solução na roupa (de qualquer tecido ou cor). Aguarde um minuto e esfregue utilizando luvas ou se necessário uma escova de dentes usada. Enxágue logo em seguida e, após lavar com água fria ou quente, faça um enxágue extra.
2 Mofo:
Sabe aqueles pontos pretos que as vezes vemos nas roupas? Aquilo são colônias de fungos que chamamos de mofo. Por se tratar de uma mancha pesada, ela pode ser retirada em dois passos.
Primeiro, é preciso testar o tecido. Misture cinco colheres de sopa de água sanitária (de preferência, ainda lacrada) e uma colher de sopa de sabão em pó. Vire a roupa ao avesso, molhe um cotonete neste líquido, passe na costura da peça e espere um minuto. Se nesse intervalo a roupa clarear, então é aconselhável não seguir com o processo, para evitar nódoas de cloro.
Caso o tecido continue da mesma cor, passe a solução na mancha.
Na segunda etapa é necessário neutralizar o cloro. Então, misture três colheres de sopa de açúcar com cinco colheres de sopa de água e passe no local onde na primeira etapa você aplicou a mistura. Enxágue e coloque para lavar na máquina. Para um melhor resultado, faça mais três enxágues. Logo após, coloque para secar naturalmente. O especialista Vladimir Valério destaca que o uso de secadora não é recomendado neste caso, pois os resíduos de cloro podem enfraquecer o tecido.
Uma dica para evitar o mofo é não deixar roupas úmidas dentro da máquina por muito tempo. Para isso, o aplicativo LG ThinQ permite programar que o ciclo de lavagem se inicie um pouco antes de chegar em casa. Desta forma, além da maior praticidade e conveniência, as peças também não correm o risco de serem estragadas.
3 Chiclete:
Para retirar mancha de chiclete, basta passar acetona e esfregar com uma escova. Após a retirada, faça um enxágue.
4 Sangue:
O soro fisiológico em boa quantidade é uma solução eficiente para limpar manchas de sangue de forma simples. Pode ser comprado pronto ou feito em casa, adicionando nove gramas de sal à cada litro de água.
É preciso imergir a roupa na solução e lavar normalmente. Antes, é importante observar a coloração do sangue. Caso esteja amarelado, é porque oxidou. Neste caso, adicione duas colheres de sopa de água oxigenada (vinte ou trinta volumes) e meia colher de sopa de limpeza pesada (antes de jogar na peça, também é preciso fazer um teste da solução utilizando um cotonete, para ver se os corantes resistem à solução). Enxágue e coloque na máquina para lavar. O truque é fazer dois enxágues extras e lavar com água quente, para retirar todos os resquícios da água oxigenada.
A utilização de muitos químicos nas peças também pode causar danos ao tecido. Logo, é importante se atentar não apenas ao uso dos produtos, temperatura e do tempo correto, mas também à escolha da máquina. Atualmente, existem soluções que entendem e se ajustam às necessidades de cada pessoa, como a tecnologia AI DD™ da LG, que além de identificar o peso e textura das peças por meio de inteligência artificial, adaptando os movimentos do cesto, também preserva os tecidos em até 18% e otimiza os ciclos de lavagem.
5 Mancha de desodorante:
Para retirar aquela camada amarela e dura, utilize duas colheres de sopa de removedor, duas colheres de sopa de tíner (ou qualquer outro solvente de tinta) e uma colher de lustra móveis. Misture e aplique nas axilas e esfregue. Na maioria das vezes é o suficiente para retirar a crosta, porém, caso a roupa fique encardida, enxágue e aplique uma colher de sopa de limpeza pesada e três de cândida. O Dr. Tira Manchas reforça sobre importância de realizar o teste de resistência do corante com a cândida.
Feito isso, ao lavar a camisa, vire-a do avesso, assim, fica mais fácil de remover todos os resíduos. Utilize sabão alcalino. Após a remoção enxágue bem e depois mais três enxágues extras na máquina. Neste caso, também é importante que a roupa seja seca naturalmente, sem o uso de secadora.
O Dr. Biossegurança complementa as dicas ensinando aos consumidores como realizar uma lavagem mais segura. Hoje, muitas tecnologias presentes nas máquinas contribuem para a saúde e o bem-estar do consumidor, como o Steam+, presente na Lava e Seca LG, que reduz até 99,9% dos agentes alergênicos, mas ainda é preciso ter outros cuidados.
6 Não misture qualquer peça na hora da lavagem:
Tapetes e panos podem ser lavados na máquina, apesar de não ser o ideal, pois são itens que acumulam mais bactérias do que outros tecidos. É importante não lavar essas peças com outras roupas para não correr o risco de infecção.
Também não podemos misturar as roupas de vestir! O Dr. Biossegurança alerta o perigo de juntar peças íntimas com meias. Roupas utilizadas por profissionais da saúde também devem ser lavadas separadamente.
Apesar do novo coronavírus ser inativado com água e sabão, devemos lembrar das bactérias. Então, após a lavagem desses itens na máquina, o ideal é fazer a desinfecção com água sanitária para destruir os microrganismos que podem ter se acumulado no cesto.
7 Existe forma correta de lavar a máscara:
A máscara não deve ser lavada na máquina, mesmo em ciclo delicado. O Prof. Dr. Jorge Luiz explica que o tecido das máscaras “é feito de fibras estruturadas, de forma entrelaçada, e com isso sempre possuem espaços entre elas, o que permite a passagem de pequenas partículas que estão em suspenção no ar, incluindo microrganismos”. Esses pequenos buracos onde as fibras se entrelaçam podem ser esgarçados (aumentados) quando se lava a máscara com uma força maior que a necessária, por isso o ideal é lavar “gentilmente” com uma solução de água e sabão e na hora de secar, apenas apertar a máscara e colocar no varal, não “torcer” com força para evitar a abertura dos buraquinhos também. Todo cuidado é pouco na hora de higienizar as máscaras.
Em tempos como esse que vivemos hoje, o cuidado com a saúde se tornou muito mais evidente. Muito além do corpo, músculos e tudo aquilo que remete à estética, a saúde interior ganhou mais importância, se não mais, do que a beleza. O famoso ditado ‘de dentro para fora’ faz muito mais sentido, quando relacionamos a alimentação e seus efeitos benéficos para o corpo, da saúde da pele até o equilíbrio hormonal.
Assim, o consumo de alimentos funcionais, como soja e derivados, peixes, frutas, entre outros encontrados na natureza, são fortes aliados para manter a saúde em dia e prevenir doenças.
Cólicas, inchaços, dores de cabeça e ‘calorões’ são alguns dos sintomas associados aos períodos mais característicos da vida de 49,7% da população em todo o mundo¹, mais especificamente em mulheres. Esses sintomas são conhecidos como o ciclo menstrual e a menopausa durante grande parte da vida de uma mulher. Ambos são variações hormonais, caracterizados pela progesterona e estrógeno, relacionados também a demais fatores como nutrição, estresse, entre outros. Dentre esses fatores, a alimentação adequada ajuda, e muito, no controle e até mesmo na diminuição das manifestações fisiológicas vinculadas a este fenômeno.
Alguns tabus que repercutem pela internet, como o leite de inhame e o chá de amora, já são conhecidos pelo público feminino de forma ampla na tentativa de diminuir tais sintomas. Porém, dentro da nutrição funcional, encontramos alimentos que chamamos de suplementos alimentares onde seus benefícios, comprovados cientificamente, demonstraram mudanças significativas nos sintomas associados à tensão pré-menstrual e à menopausa. Destacam-se entre os suplementos alimentares o óleo de prímula e óleo de borragem.
O óleo de prímula, utilizado há muitos anos por tribos, por meio da infusão em chás e receitas, traz diversos benefícios, entre eles a melhora na saúde capilar, efeito sedativo nos casos de tosse, além de auxiliar o sistema cardiovascular, atuando como estímulo na circulação do sangue. Porém, recentes estudos apontam que o óleo de prímula tem sido eficaz também na diminuição de sintomas como cólicas, inchaços localizados e mudança de humores associados à tensão pré-menstrual em mulheres.² Lembrando que o ciclo menstrual ocorre normalmente de vinte a quarenta e cinco dias, atuando sempre como um preparo para gestação e, por isso, as mudanças hormonais são drásticas para que em caso de gravidez, o corpo esteja adaptado para as diversas mudanças.³
Fisiologicamente, óleo de prímula e óleo de borragem possuem um componente chamado ácido gama linolênico, que age como um regulador importante nas atividades celulares vinculadas ao ciclo menstrual e seus estímulos, através dos hormônios sexuais femininos (progesterona, estrógeno e prolactina). Isso significa que este suplemento alimentar tem o poder de diminuir as manifestações estimuladas pelo desequilíbrio hormonal, reduzindo assim a liberação de estímulos associados aos sintomas e sinais. Neste caso, mulheres que sofrem com dores intensas, mudanças de humores e inchaços no corpo de forma generalizada, encontram um alívio com o consumo deste suplemento alimentar.⁴
Claro que não podemos esquecer as mulheres que, em certo momento da vida, passam pela menopausa ou término permanente do ciclo menstrual que ocorre durante o climatério, onde os sintomas mais populares são a sensação de calor e suor excessivos em conjunto com outras manifestações sexuais.⁵
O óleo de prímula demonstrou resultados positivos, atuando como um importante regulador, no alívio de períodos de intenso calor e sudorese noturna, causados também pelo desequilíbrio hormonal. Um fato curioso deste tão importante suplemento alimentar é que o mesmo auxilia na absorção de cálcio.⁶ A importância desta função à saúde da mulher se comprova na reposição óssea. Progesterona e estrógeno estão amplamente relacionados à absorção efetiva do mineral cálcio, muito conhecido por ser um dos minerais mais importantes para saúde óssea. Devido ao desequilíbrio e redução dos hormônios sexuais femininos neste período, a absorção deste mineral se torna comprometida, muitas vezes resultando na osteoporose em mulheres. Por isso, o consumo dos óleos de prímula e borragem como prevenção se torna importante, uma vez que esta reposição óssea, após o período de menopausa, é muito baixa, comparada ao período de ciclo menstrual.⁷
(*) Daphne Tuthill Muniz Assi, formada em Nutrição pelo Centro Universitário São Camilo, é Supervisora Comercial do Armazém Fit Store.
Referências:
¹ Gender Ratio across the world
² Vitex Agnus-castus l., Oenothera biennis l., Curcuma longa l., como tratamento alternativo na síndrome da tensão pré-menstrual (tpm)
³ A percepção de mulheres sobre a menstruação: uma questão de solidariedade
⁴ Tensão pré-menstrual: mecanismos fisiológicos deflagradores da compulsão e preferências alimentares
⁵ Repercussões da Menopausa para a Sexualidade de Idosas: Revisão Integrativa da Literatura
⁶ HORROBIN K. Calcium metabolism, osteoporosis and essential fatty acids: a review. Progress in Lipid Research, v.36, p.131-151, 1997.
⁷ Menopausa: conceito e tratamentos alopático, fitoterápico e homeopático.
O hábito da automedicação faz parte do dia a dia de 79% dos brasileiros, segundo uma pesquisa realizada em 2018 pelo ICTQ (Instituto de Ciência, Tecnologia e Qualidade).
O estudo apontou ainda que indicações de familiares e amigos correspondem a 68% das prescrições, enquanto os balconistas de farmácias são responsáveis por 48% das indicações de medicamentos sem prescrição médica.
Entre os medicamentos usados, sem prescrição médica, estão os colírios. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, os colírios não são inofensivos.
Perigo em gotas
Um dos principais problemas é o uso de colírios que contêm em sua formúla corticoides. Colírios com essa substância ativa podem causar glaucoma e catarata.
Segundo a oftalmologista Dra. Maria Beatriz Guerios, especialista em glaucoma, mesmo os colírios lubrificantes e descongestionantes podem causar efeitos adversos, quando usados por tempo prolongado ou sem seguir a recomendação de um oftalmologista.
“Os colírios mais usados, de forma indiscriminada, são aqueles que deixam o olho mais branco. São chamados de colírios descongestionantes. São colírios que contraem os vasos sanguíneos oculares. Com isso, a passagem de sangue diminui e clareia o globo ocular”.
“Porém, o uso prolongado e frequente desse tipo de colírio leva ao efeito rebote, ou seja, para atingir o efeito desejado será preciso usar uma dose cada vez maior”, disse a médica.
Isso porque os vasos sanguíneos oculares começam a perder a elasticidade. Em alguns casos, embora raros, pode causar alterações cardíacas e aumento da pressão arterial, bem como pode aumentar o risco de desenvolver catarata.
“Mesmo os colírios indicados para o olho seco, conhecidos pelo termo lágrimas artificiais, podem causar efeitos colaterais, como turvação transitória da visão imediatamente após a aplicação. Deve-se evitar dirigir ou operar máquinas até que a visão fique novamente nítida”, ressalta Dra. Maria Beatriz.
E se você acha que acabou, tem mais: como qualquer outro medicamento, um colírio pode levar a uma reação alérgica aguda e grave chamada de anafilaxia. Essa situação é uma emergência médica e pode ser fatal.
Portanto, o alerta é claro: nenhum colírio deve ser usado além do período e dosagem prescritos pelo médico.
Cuidados gerais com os colírios
Só use um colírio com a prescrição de um Oftalmologista
Colírios não devem ser compartilhados
Ao aplicar um colírio, evite que o dispensador toque os olhos ou qualquer outra superfície para prevenir contaminação e disseminação de micro-organismos
Feche muito bem a tampa depois do uso
Fique atento ao prazo de validade do colírio. Em geral, os produtos têm duração de 30 a 120 dias
Lave bem as mãos antes e depois da aplicação
Aprenda a prepara uma deliciosa moqueca de peixe para uma harmonização especial com vinhos da região do Alentejo. Extremamente suculenta, saborosa e leve, a receita, que vem acompanhada com farofa e arroz, torna-se uma opção de prato para quem deseja preparar algo singular.
Para harmonizar com este prato tipicamente brasileiro, Jean Stelmach, embaixador dos Vinhos do Alentejo 2019, selecionou, com exclusividade uma breve seleção de cinco vinhos regionais de castas variadas, como Touriga Nacional, Semillon, Antão Vaz, Arinto, entre outros, onde pode-se extrair o melhor dos mundos (ou países), obtendo assim uma boa experiência gastronômica sem sair de casa. Segue abaixo a receita completa e as dicas de harmonização.
Ingredientes:
Leite de coco: 200 ml
Limão: 1 unidade
Sal: 1 colher de chá
Azeite de dendê: 1 colher de sopa
Coentro picado: 3 colheres de sopa
Tomates fatiados: 2 unidades
Pimentão amarelo fatiado: 1 unidade
Pimentão vermelho fatiado: 1 unidade
Cebola grande fatiada: 1 unidade
Modo de preparo:
Tempere as postas de peixe com o sal e o suco de limão. Espalhe bem e reserve.
Em uma panela de ferro ou barro média, faça uma camada com metade da cebola, dos tomates e dos pimentões.
Por cima, coloque as postas do peixe, salpique metade do coentro, cubra com o restante da cebola, tomate e pimentões
Acrescente o caldo de limão da marinara, o leite de coco e o azeite dendê.
Leve a panela ao fogo alto até ferver com a panela tampada, quando levantar fervura abaixe o fogo ecozinhe por aproximadamente 15 minutos, ou até que o peixe fique macio ao toque do garfo.
Desligue o fogo e salpique o restante do coentro
Sirva em seguida com farofa de banana e arroz
Rendimento: 4 porções
Tempo de preparo: 30 minutos
Para harmonização do prato:
Dicas de harmonização de Jean Stelmach, embaixador do Vinhos do Alentejo no Brasil
Sugestão 1
Espumante Gran Reserva – Afrocheiro – Monte da Ravasqueira – Arraiolos
Um belíssimo exemplo da capacidade do Alentejo de fazer espumantes. Deliciosa textura, acidez vibrante e corpo opulento. Uma perlage delicadíssima. Na boca é uma explosão de sabores, frescor e rica complexidade. Um brut nature muito gastronômico, de pequenina produção.
Sugestão 2
Amphora DOC Branco – Herdade do Rocim – Vidigueira
O uso da talha de barro (anfora) é uma cultura milenar vivíssima no Alentejo. Este Amphora DOC da Herdade do Rocim foi o que mais me intrigou e encantou. Feito de 100% Antão Vaz de característica muito própria, é fresco, mineral, com ótima acidez e um tanino mordaz.
Sugestão 3
Private Selectinon Branco – Herdade do Esporão – Reguengos
Rígida seleção das uvas Semillon que depois foram fermentadas em carvalho francês com período em contato com as borras. Sem dúvida um dos brancos mais complexos que provei no Alentejo. Redondo, perfeito frescor da fruta com a elegância e complexidade do carvalho que nunca nos cansam de beber um pouco mais.
Sugestão 4
Sossego Rose Touriga Nacional – Herdade do Peso – Vidigueira
A produção de roses no Alentejo não é muito grande e esse é sem dúvidas um exemplar que vale a experiência. Feito 100% da uva Touriga Nacional de talhões (lotes) selecionados é muito delicado, com perfume no nariz que lembra a flores e frutos vermelhos. Na boca tem ótima acidez, corpo médio e um delicioso e fresco final.
Rico, intenso e elegante. Corte de Antão Vaz e Arinto que equilibra com maestria acidez, corpo e intensidade aromática. Parte do lote fermentou em aço inox e outra parte em barrica onde passou por um período em contato com as borras o que lhe conferiu maior complexidade.
A chef funcional Lidiane Barbosa ensina uma receita de pão integral Confira:
Ingredientes:
560g de farinha de trigo 100% integral
100g da sobra do leite de coco (parte sólida) ou de farinha de leguminosas
75g de aveia em flocos
10g de açúcar mascavo
10g de fermento seco para pão
8g de sal marinho moído
500ml de caldo de legumes caseiro
25g de semente de mamão
Semente de mamão:
Retirar a semente do mamão. Deixar de molho em água suficiente para cobrir por 1 hora. Despreze a água. Coloque a sementes em uma assadeira e leve a temperatura de 120c por 40 minutos.
Farinha de leguminosas:
Deixe 100g de feijão de molho por 8 horas em água (suficiente para cobrir) com 2 colheres de sopa de vinagre de maçã. No dia seguinte, escorra a água e coloque em uma assadeira. Espalhe bem e leve ao forno 120c para secar por 40 minutos. Triturar no liquidificador e passar em uma peneira.
Modo de preparo:
Em uma batedeira coloque as farinhas, o fermento e o açúcar. Bata em velocidade baixa, para misturar. Acrescente aos poucos o caldo. Coloque 300ml e bata em velocidade média por 8 minutos. Acrescente o sal. A massa precisa estar pegajosa mas, desgrudando das mãos. Acrescente as sementes de mamão e o restante do caldo se necessário e bata por mais 3 minutos. Faça uma bola com a massa, coloque um fio de azeite e cubra com um pano úmido e deixe descansar 40 minutos. Modele os pães. Serão 4 bolinhas iguais.
O ato de comer é prazeroso e essencial para a vida. Porém, como tudo em excesso, pode fazer mal. E comer demais leva à gula, que apesar de ser um dos sete pecados capitais para os católicos, é o único que possui uma data própria. No entanto, comer demais pode acarretar em problemas. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), aproximadamente 2,6% da população mundial sofre de Transtorno Compulsivo Alimentar (TCA).
Segundo a nutricionista Jalily Moura , compulsão alimentar é o ato de comer em excesso. “Muitas pessoas recorrem aos alimentos como forma de preencher alguma lacuna do seu ser e resolver alguma questão emocional. São diversas situações que podem levar uma pessoa a recorrer à comida ou álcool. O ato de comer descontroladamente traz um alívio, uma sensação de bem estar momentâneo para aqueles que não sabem lidar com frustrações e traumas. Normalmente o paciente come até passar mal, mastigam muito rápido, só engolem a comida e comem muito”, explica.
Para identificar esse distúrbio alimentar, a especialista destaca que a pessoa precisa estar atenta. “Analisar se tem se alimentado escondido, se ela come porque está ansiosa, se quer aliviar o estresse do seu dia dia através da comida”, revela. Jalily afirma que o tratamento inicia quando a pessoa reconhece que está comendo de forma desordenada, que se alimenta sem necessidade e com objetivo de prazer e não de alimentar o seu corpo. “Além disso, normalmente o compulsivo por comida é seletivo, ele gosta de comer determinados alimentos que aumentam a dopamina e serotonina, são hormônios que atuam na regulagem do humor, do apetite e do sono. Quando não são produzidos na quantidade certa, podem causar sintomas como cansaço, falta de memória, irritabilidade e dificuldade de aprendizado”.
Ajuda
Quando a pessoa reconhece o problema, Jalily destaca que é preciso a ajuda de um nutricionista para equilibrar a alimentação. “A pessoa precisará de alimentos ricos em fibras para ajudar na saciedade e alimentos naturais que contenham a capacidade de auxiliar no aumento dos níveis de dopamina e serotonina”, destaca. A profissional revela ainda a necessidade de um educador físico fazer parte do acompanhamento para auxiliar com exercícios físicos, que também ajudam na saciedade e bem estar. E, em casos mais graves, é preciso ainda ajuda de um terapeuta e médico para prescrição de medicação para controle de apetite e ansiedade.
A nutricionista Jalily Moura revela que o tratamento para a compulsão alimentar inicia quando a pessoa reconhece que está comendo de forma desordenada
Jalily Moura avalia que, pelo menos, duas vezes na semana a pessoa com compulsão come sem parar, até passar mal. Ela destaca que é possível prevenir a compulsão alimentar mantendo uma alimentação equilibrada, orientada por nutricionista, com horários fixos para as refeições, evitando intervalos longos sem se alimentar. “Mastigar devagar e mais vezes, lentamente, dormir bem, ter um sono reparador, procurar dormir mais cedo e acordar descansado, além de praticar atividade física também auxiliam nesse equilíbrio”, salienta a nutricionista do Órion Complex.
A especialista revela quais comidas atrapalham e quais ajudam na contenção da compulsão alimentar. “Os alimentos ricos em gordura, açúcar e farinha branca, estimulam a compulsão alimentar, como os fast foods. A boa notícia é que existem alimentos como laranja, mamão, banana, aveia, chocolate com mais de 70% de cacau, alface, rúcula e agrião que podem ajudar no tratamento. Limão, vinagre, pimenta e pimentão também auxiliam o paciente compulsivo a ter mais saciedade”, orienta Jalily Moura.
