Segundo nutricionista da Dietbox, ultraprocessados, com corantes, estabilizantes e xenobióticos contribuem para o desenvolvimento de células malignas
Uma dieta balanceada e saudável é um dos principais fatores que contribuem para a prevenção de várias doenças, dentre elas, o câncer, que segundo a Organização Pan-Americana da Saúde – OPAS, é a segunda principal causa de morte no mundo. Cerca de um terço dos casos estão relacionados a hábitos comportamentais e alimentares, dentre eles: alto índice de massa corporal, baixo consumo de frutas e vegetais e falta de atividade física.
Segundo Bettina Del Pino, nutricionista da Dietbox, startup de nutrição, a primeira dica é evitar alimentos xenobióticos, ultraprocessados, com predominância de aditivos químicos, como corantes e estabilizantes. “Estes são impulsionadores de mudanças hormonais que podem desencadear o desenvolvimento de células malignas. Por isso, sempre que possível, é aconselhado trocar por opções mais saudáveis e orgânicas”.
Bettina orienta priorizar alimentos de origem vegetal, como frutas, legumes, verduras, cereais integrais e leguminosas, pois são fortes aliados na prevenção de doenças, como o câncer. Abaixo, a nutricionista, elenca algumas opções para incluir na rotina alimentar:
Uva: a fruta possui grandes quantidades de flavonoides e resveratrol, poderosos antioxidantes, que auxiliam no retardo do crescimento de células malignas no corpo.
Melancia, morango e tomate: são ricos em licopeno, que ajuda a proteger as células do organismo contra os radicais livres, além de estimular o sistema imunológico.
Cenoura, abóbora e manga: contêm grande quantidade de carotenoides, que combatem os radicais livres.
Brócolis e couve-flor: com alta presença de sulforafano, molécula capaz de aumentar o número de enzimas protetoras presentes no tecido mamário, esses alimentos são fortes aliados. Recomenda-se o consumo regular de, pelo menos, meia xícara de chá.
Soja: o grão e seus derivados orgânicos, como o leite e o tofu, contêm fitoestrogênio, substância que ajudam a proteger contra o desenvolvimento de células cancerígenas.
Quando o assunto é perda de peso, muitas pessoas optam por dietas restritivas para acelerar o processo, como, por exemplo, o corte de carboidratos. Mas fica uma reflexão: restringir a alimentação desta forma pode prejudicar a saúde?
Segundo Bettina Del Pino, nutricionista da Dietbox, startup de nutrição, retirar doces e farinha branca pode ser benéfico, mas a longo prazo a falta de carboidratos — principalmente os cereais e grãos integrais — pode afetar o bom funcionamento do organismo. “O ideal é fazer um acompanhamento nutricional para avaliar a necessidade de adota-la e adapta-la de acordo com as particularidades de cada pessoa”, explica a especialista.
“Diminuir ou cortar os carboidratos fará o organismo buscar outras fontes de energia. Ao utilizar outras reservas corporais, pode ocorrer uma redução de peso, mas não significa que esse emagrecimento será, necessariamente, um emagrecimento saudável”, completa.
Importância dos carboidratos
Alimentos fonte de carboidratos são excelentes aliados quando consumidos de forma correta e na quantidade adequada. São um dos grupos responsáveis por fornecer energia ao organismo para realizar as tarefas diárias, além de contribuir para o bom funcionamento do cérebro e para o crescimento muscular.
Entenda os riscos da dieta sem carboidratos
Eliminar totalmente os carboidratos da dieta pode causar sintomas como dores de cabeça, falta de energia, alterações de humor, dificuldade de concentração e ansiedade.
O déficit do nutriente pode levar o indivíduo a consumir mais proteínas que o recomendado para promover a saciedade. Essa prática, se não for acompanhada por um profissional de nutrição, pode sobrecarregar os rins e o fígado, que trabalham mais para sintetizar as moléculas.
Além disso, o corpo pode consumir outras fontes energéticas, utilizando a reserva do tecido adiposo. Se for feita uma restrição muito severa, sem o balanço correto entre macro e micronutrientes, o corpo pode utilizar as reservas musculares, implicando em uma redução de peso não tão saudável. “Com a falta de energia, proveniente dos carboidratos, o organismo procura outras fontes e o glicogênio, presente nos músculos, se torna o principal alvo. Isso resulta na perda de massa muscular, enquanto a gordura acumulada permanece no corpo, o que pode elevar os níveis de colesterol”, esclarece a nutricionista da Dietbox .
Perder peso com saúde
É fato que as dietas com baixo consumo de carboidratos podem auxiliar de forma considerável no emagrecimento, desde que aliadas à uma reeducação alimentar e acompanhadas por um profissional de nutrição para não acarretar prejuízos.
Bettina acrescenta que a redução moderada do nutriente proporciona outros benefícios, além da perda de peso, como queda das taxas de açúcares e do nível de triglicerídeos e ainda contribui na melhora do sistema cardiovascular em longo prazo.
“A combinação de uma alimentação equilibrada com a prática regular de atividades físicas e hábitos saudáveis é sempre o melhor caminho para emagrecer com saúde, sem cometer excessos. É importante também priorizar alimentos naturais, ricos em vitaminas e minerais, e evitar processados e ultra processados, com uma rotina alimentar adequada em quantidade e qualidade pelo profissional de nutrição”, completa Bettina Del Pino, da Dietbox .
Pregnant young woman sitting on exercise mat and stretching
A pandemia mudou a rotina de muitas pessoas ao redor do mundo. Segundo um levantamento feito pela Vittude em parceria com a OpinionBox, 48% dos entrevistados declararam que deixaram de fazer atividades de lazer ou físicas que davam prazer. Entretanto, a falta de exercícios durante meses pode fazer com que dores surjam aqui e acolá. Para se livrar dos incômodos, alguns alongamentos durante o Home Office podem ajudar. “Além de ser uma maneira de desestressar, se alongar é uma forma de manter os músculos preparados para as longas horas na posição sentada. Por isso é recomendado que seja feito antes do início da jornada de trabalho, e após alguma pausa como, por exemplo, o almoço”, aconselha Thais Ghendov, personal trainer em São Paulo que atende pelo GetNinjas.
Alongamento para os glúteos e lombar:
Nesse exercício são estimulados os músculos do glúteo e da lombar. Depois de deitar de barriga para cima, é necessário apoiar o pé esquerdo no chão, dobrar a outra perna e apoiar em cima da perna esquerda. Em seguida, as mãos devem “abraçar” a perna esquerda. Em seguida, o movimento deve ser repetido da mesma forma com a perna direita.
Para aqueles que sentem dificuldade em reproduzir o exercício acima, há uma versão mais fácil que traz os mesmos benefícios para os músculos. Nessa versão mais prática, serão necessárias duas cadeiras.
Alongamento para os glúteos e lombar
Alongamento para a parte posterior da perna:
Para alongar a área posterior da perna é necessário usar uma toalha. O primeiro passo é posicionar o solado do pé na toalha e segurar as extremidades do tecido. Em seguida, deve-se deitar de barriga para cima e esticar a perna que tem o pé contra o tecido.
Outra maneira de estimular o músculo posterior da perna é um exercício de alongamento que requer duas cadeiras. O primeiro passo é o de se sentar em uma delas, estender uma das pernas na outra cadeira e levar uma das mãos até a ponta do pé estendido.
Alongamento para a parte posterior da perna
Alongamento para a lombar:
Para atenuar as dores na lombar são necessárias duas cadeiras. Primeiramente é preciso sentar-se na ponta da primeira cadeira, com os dois pés apoiados no chão; depois, inclinar-se para frente, com os braços esticados e apoiados na segunda cadeira.
Uma versão mais fácil desse exercício envolve apenas um colchonete ou toalha forrada no chão. O primeiro passo é o de sentar-se nos calcanhares. Em seguida é preciso inclinar-se para frente, estendendo os braços e aproximando a testa do colchonete.
Alongamento para a lombar
Alongamento para o tronco:
O exercício abaixo estimula os músculos que compõem a lateral do tronco e consequentemente, é um alongamento que ajuda na melhora da postura corporal. Para praticá-lo, é necessário ter uma cadeira de apoio.
Uma outra maneira de estimular os músculos dessa área do corpo requer duas cadeiras. Posicione as cadeiras uma ao lado da outra, mas com uma distância de um metro. Sente-se em uma delas e deite o tronco para o lado, apoiando uma das mãos na outra cadeira.
Alongamento dos tríceps:
Após sentar na ponta de uma cadeira, com a postura ereta e ambos os pés apoiados no chão, levante o braço esquerdo e leve a mão para as costas, na altura das escápulas. A outra mão vai no cotovelo esquerdo, o mantendo na posição.
Alongamento dos tríceps
Alongamento para a cervical:
Para amenizar os desconfortos na região cervical, é necessário manter uma postura correta e com uma das mãos, puxar a cabeça para uma das laterais. O movimento é feito com delicadeza.
Outro exercício simples que auxilia no alongamento da área cervical é a movimentação da cabeça para o lado direito e o lado esquerdo. A única ressalva fornecida pela personal trainer é que pessoas que tenham labirintite podem sentir um desconforto durante o movimento.
Alongamento dos ombros:
Para alongar os ombros, é necessário esticar o braço para o lado contrário; por exemplo, para estimular os músculos do braço direito, é preciso esticá-lo para o lado esquerdo. Em seguida, apoie a outra mão no cotovelo para manter o braço esticado na mesma posição.
Alongamento da coluna:
Esse é um exercício que trabalha a coluna como um todo, até a região dos ombros. Para praticá-lo é necessário ter uma cadeira por perto. O primeiro passo é ficar de pé e distanciar as pernas; depois basta se inclinar para frente e apoiar as mãos no encosto da cadeira.
Alongamento da parte anterior da perna:
Para alongar o músculo anterior (a parte da frente) da perna é necessário ficar de pé, dobrar uma das pernas para trás e segurar o pé. Além de trabalhar a musculatura da perna, esse alongamento também aprimora o equilíbrio.
Mesmo sem poder abraçar fisicamente, é preciso acolher e demonstrar afeto
Pelo segundo ano consecutivo, o Dia Nacional do Abraço será comemorado seguindo as orientações de distanciamento social para conter a propagação da Covid-19. Especialista dá dicas para amenizar a falta do contato social
Mais de um ano após o início da pandemia, os brasileiros vão passar mais um Dia do Abraço, celebrado hoje, sábado (22), distantes de quem amam por conta do distanciamento social para evitar a disseminação da Covid-19. Enquanto a maior parte da população brasileira ainda não está vacinada, as medidas sanitárias devem ser seguidas, inclusive evitando-se os abraços.
De acordo com a psicóloga Daniela Dias Barros Schmidt, que atende no Órion Complex, em Goiânia, o abraço é um importante meio de fazer vínculos com familiares e amigos, algo que, desde a infância, se faz necessário para a convivência humana. “O abraço, assim como o contato físico, é uma demonstração de sensibilidade e carinho, que traz um sentimento de pertencimento. Como estamos em um momento de isolamento social, passamos a sofrer algumas consequências que podem resultar em doenças”, destaca a psicóloga.
Psicóloga Daniela Dias Barros Schmidt
Segundo Schmidt, a falta de contato físico pode provocar aumento de casos de depressão e ansiedade. De acordo com pesquisa da Universidade de São Paulo (USP), levando em consideração 11 países, o Brasil é o país com o maior número de casos de ansiedade (63%) e de depressão (59%). A pesquisa foi feita com cerca de 1.500 pessoas e também contou com a participação de Irlanda, Bulgária, China, Cingapura, Espanha, Estados Unidos, Índia, Macedônia, Malásia e Turquia.
“Com as restrições, as pessoas passaram a ter menos contato com seus amigos e familiares e houve uma redução de atrações de lazer e entretenimento. A vida vai ficando mais entediante porque perdemos justamente esse sentido do contato. O humor vai sendo deprimido, mas temos que lembrar que é algo passageiro e ter resiliência para passar por esse momento”, detalha a psicóloga.
Entre as alternativas para superar esse momento de dificuldade e distanciamento, Schmidt destaca que é imprescindível manter diálogo virtual com pessoas do nosso ciclo social e de trabalho. “Também é fundamental encontrar maneiras de fazer com que a vida tenha sentido e fazer coisas que gostamos durante o nosso dia a dia, como ver filmes, caminhar, fazer atividades físicas em parques ou até mesmo em casa. Isso é importante porque mobiliza a nossa energia interna para que a vida continue”, orienta a psicóloga. “Já pessoas que têm predisposição a ter quadros mais graves, como ansiedade e depressão, é necessário buscar um psicólogo e, se necessário, um psiquiatra”, completa.
Abraço ainda deve ser evitado
Apesar do avanço da vacinação contra a Covid-19 em grupos de risco, a orientação é de que o contato físico seja evitado e o distanciamento social continue sendo seguido como um instrumento para conter a disseminação do vírus. Segundo a infectologista Juliana Barreto, a volta do contato físico só deve ser pensada quando cerca de 70% da população estiver imunizada.
“Este ainda não é momento de se pensar em abraço porque ainda não temos uma grande parcela da população vacinada”, destaca a infectologista, também ressaltando que a orientação serve para a manutenção de outras medidas para diminuir a propagação do vírus, como o uso das máscaras.
Seja por conta do desemprego menor do que 7%, pela qualidade de vida em um dos países mais seguros do mundo, pelo IDH (Índice de Desenvolvimento Humano) de 0.830 ou pela semelhança histórica e da linguagem, cada vez mais brasileiros têm se aventurado em terras lusitanas.
Um dos principais aspectos que saltam aos olhos dos brasileiros é morar em um país europeu a relativo baixo custo, pois Portugal é um dos países mais baratos da Europa, principalmente no setor alimentício (completamente diferente do Brasil, que os custos com alimentação não param de crescer). Claro que é possível que qualquer brasileiro aplique para o visto de trabalho português ou até mesmo para residência permanente, mas quando se tem cidadania europeia é tudo muito mais simples: é ajeitar sua vida aqui no Brasil e pegar um avião rumo a uma nova vida além-mar.
Mesmo antes da pandemia, o trabalho remoto já era realidade para algumas pessoas: os nômades digitais e essa “cultura” que antes era tão restrita, está ganhando cada vez mais adeptos: as pessoas estão percebendo que não é necessário trabalhar fisicamente no mesmo local para fazer um bom trabalho. O conceito de moradia sofreu uma mudança sem precedentes durante a pandemia e as pessoas vão querer morar onde se sentem mais confortáveis: seja em outra cidade, em outro estado ou até mesmo outro país.
Quando as fronteiras reabrirem haverá um grande movimento de migração, especialmente para os países com uma situação econômica melhor, por isso que quem tiver passaporte europeu vai sair na frente, simplesmente por não precisar gastar tempo com a burocracia.
E aí, já fez as malas para visitar a terrinha?
*Rafael Gianesini é co-fundador da Cidadania4u – primeira empresa brasileira criada com o objetivo de auxiliar usuários a obter a cidadania europeia de forma transparente e prática e em um ambiente 100% online
Elaborado no Século XVI, o tradicional pudim surgiu em Portugal e foi trazido ao Brasil em tempos de colonização. Em sua origem, o doce dispensava leite condensado, levando somente leite em seu preparo. Após algumas adaptações, chegamos ao famoso pudim de leite condensado, adorado pelos amantes de sobremesas. Desse modo, não é difícil imaginar como o doce ganhou um dia para sua celebração! Neste 22 de maio, o Receitas Nestlé selecionou receitas repaginadas para adocicar o dia junto com Moça, leite condensado da Nestlé que completa 100 anos em 2021. Fotos: Sheila Oliveira / Empório Fotográfico. Confira:
Pudim de Laranja e coco Ingredientes Calda
• 1 xícara (chá) de açúcar
• meia xícara (chá) de água quente
Pudim
• 1 Leite Condensado (lata ou caixinha) 395 g
• meia medida (da lata) de suco de laranja 150 ml
• meio vidro de leite de coco 100 ml
• 1 pacote de coco seco ralado 100 g
• 4 ovos
Modo de preparo Calda
Em uma panela de fundo largo, derreta o açúcar até ficar dourado.
Junte a água quente e mexa com uma colher.
Deixe ferver até dissolver os torrões de açúcar e a calda engrossar.
Forre com a calda uma forma com furo central (19 cm de diâmetro) e reserve.
Pudim
Em um liquidificador, bata todos os ingredientes do pudim e despeje-os na forma reservada.
Asse em banho-maria, em forno médio (180ºC), preaquecido, por cerca de 1 hora e 30 minutos.
Depois de frio, leve para gelar por cerca de 6 horas.
Desenforme e sirva.
Pudim de Pão de Mel Ingredientes
• 1 Leite Condensado (lata ou caixinha) 395g
• 2 xícaras (chá) de Leite
• 3 ovos
• 3 colheres (sopa) de mel
• meia xícara (chá) de Chocolate em Pó
• 1 pitada de cravo em pó
• 1 pitada de canela em pó
Modo de preparo
Em um liquidificador, bata todos os ingredientes até ficar homogêneo.
Despeje em uma forma com furo central (19 cm de diâmetro) untada com manteiga e leve ao forno médio-alto (200°C), em banho-maria, por cerca de 1 hora e 30 minutos ou até que esteja firme.
Retire, espere esfriar e desenforme.
Polvilhe com Chocolate em Pó. Sirva.
Pudim de tapioca Moça
Ingredientes Calda
• 1 xícara (chá) de açúcar
• meia xícara (chá) de água fervente
Pudim
• 1 e meia xícara (chá) de Leite
• 1 vidro de leite de coco 200 ml
• 1 xícara (chá) de tapioca granulada
• 1 colher (sopa) de manteiga
• 4 ovos
• 1 Leite Condensado (lata ou caixinha) 395 g
Modo de preparo Calda
Em uma panela de fundo largo, coloque o açúcar e leve ao fogo baixo deixando derreter suavemente.
Quando estiver bem dourado, junte a água fervente e mexa com uma colher de cabo longo.
Deixe ferver até dissolver os torrões de açúcar.
Forre com esta calda uma fôrma com furo central (19 cm de diâmetro) e reserve.
Pudim
Em uma panela coloque o Leite e o leite de coco e leve para ferver.
Em um recipiente, coloque a tapioca e regue com a mistura fervente, deixando de molho por cerca de 30 minutos.
Em um liquidificador, bata a manteiga, os ovos e o leite condensado e misture com a tapioca reservada.
Despeje na forma caramelada e leve ao forno médio (180°C), em banho-maria, por cerca de 1 hora.
Desenforme e leve para gelar.
Mini pudim de café com crocante de avelã
Ingredientes
Calda
• 1 xícara (chá) de açúcar
• meia xícara (chá) de água fervente
Pudim
• 11 Leite Condensado (lata ou caixinha)
• 2 medidas (da lata) de Leite
• 2 colheres (sopa) de Nescafé
• 3 ovos
Crocante
• meia xícara (chá) de açúcar
• 1 colher (sopa) de manteiga
• meia xícara (chá) de avelãs tostadas e quebradas (pedaços grandes)
Modo de preparo Calda
Em uma panela, coloque o açúcar e leve ao fogo baixo deixando derreter suavemente.
Quando estiver bem dourado, junte a água fervente, mexa com uma colher de cabo longo e deixe ferver até dissolver os torrões de açúcar.
Forre com esta calda 8 forminhas refratárias (8 cm de diâmetro e 5 cm de altura) e reserve.
Pudim
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Despeje nas forminhas reservadas, cubra com papel-alumínio e asse em banho-maria, em forno médio (180°C), preaquecido, por cerca de 1 hora e 30 minutos.
Espere esfriar e leve à geladeira por pelo menos 4 horas.
Crocante
Derreta o açúcar em fogo baixo, mexendo suavemente até caramelizá-lo.
Misture a manteiga, junte as avelãs e despeje sobre uma superfície de mármore untada com manteiga.
Depois de frio passe o rolo de macarrão, para triturar o crocante. Desenforme os pudins, espalhe o crocante e sirva a seguir.
… Bom dia!” A vida recomeça a toda hora, sem aviso e com a chance maravilhosa de podermos tentar tudo de novo”.
… Trocam de idade hoje: Sara Genta Solange Zede. Carmen Calderon,Angela Martins, Izabely Buzzatta, Beatricce Bruno, Isamel Ramos, Sheila Rodrigues, Lúcia Maciel e Marcelo Ramos. Happy birthday!
Querida que só, Sarah Genta comemorando hoje mais um aniversário. Happy birthday!
… O aplicativo de mensagens WhatsApp começou a liberar o recurso que permite acelerar a velocidade de reprodução de mensagens de áudio. O recurso estava sendo testado na versão beta e agora está liberado para alguns usuários de iPhone e na versão web.
… Com a nova opção, é possível ouvir áudios nas velocidades 1,5x ou 2x. Para acelerar, basta tocar no indicador que será exibido junto à mensagem.
… Recentemente, o aplicativo liberou a função de pagamentos entre pessoas, que havia sido proibida pelo Banco Central no ano passado.
Willian Puga Torres de Souza, um dos premiados na Olimpíada Canguru de Matemática 2021
… Os pais Alexandre Torres de Souza e Tatiana Moreira de Souza e a avó paterna Regina Torres, não se aguentam de tanta felicidade. Mas não é pra menos! É que o garotão Willian Puga Torres de Souza, foi um dos premiados da Olimpíada Canguru de Matemática 2021.
… Hoje (22), às 21h (Horário de Brasília), a apresentadora Daniela Filomeno, do “CNN Viagem & Gastronomia”, conta como foi sua visita ao Refúgio Ecológico Caiman, um dos melhores lugares para ecoturismo do Brasil, localizado no município de Miranda (MS).
… Lá funciona o Projeto Arara-Azul, um santuário de uma das aves mais belas do mundo e que já foi ameaçada de extinção. O episódio, que relata as queimadas recentes, exibe ainda um safári para avistamento de onças pintadas e as formas de preparo do café da manhã e do churrasco típicos na região. No final Dani ensina a receita de um arroz carreteiro criada pela cozinheira Elisângela Valdez.
Nutricionista Adriana Stavro lista alguns alimentos que são ricos em vitamina D
Segundo Organização Mundial da Saúde (WHO), a deficiência de Vitamina D no organismo das pessoas já é uma pandemia, ou seja, uma epidemia disseminada em vários países.
O déficit de vitamina D é confirmado por meio de exames de sangue específicos. De acordo com a OMS, há insuficiência quando a concentração é menor do que 30 ng/ml (nanogramas por mililitro de sangue). Valores abaixo de 10 ng/ml são classificados como insuficiência grave. Dosagens iguais ou superiores a 30 ng/ml estão na faixa da normalidade, cujo limite máximo é 100 ng/ml.
Vitamina D é o nome geral dado a um grupo de compostos lipossolúveis que são essenciais para manter o equilíbrio mineral no corpo. As formas principais são conhecidas como vitamina D2 (ergocalciferol: de origem vegetal) e vitamina D3 (colecalciferol: de origem animal).
Embora seja chamada de vitamina, a substância é, na verdade, um pró-hormônio, ou seja, dá origem a vários hormônios importantes para o corpo. É sintetizada a partir de uma fração do colesterol, transformada sob a ação dos raios ultravioleta B do sol. Ela também está presente em alimentos — principalmente peixes de água fria –, mas sua concentração neles é muito pequena, o que dificulta atingir as necessidades diárias.
Estudos científicos já revelaram que a vitamina D oferece proteção contra doenças respiratórias e fortalece o sistema imunológico. Outro alerta veio da Organização Mundial da Saúde (OMS), que a deficiência da substância pode diminuir a imunidade, pois ela desempenha um papel de imunomodulação, aumentando as defesas das mucosas. Portanto, ter níveis saudáveis do nutriente no corpo parece importante.
A nutricionista Adriana Stavro, especialista em Doenças Crônicas não Transmissíveis, destaca que a vitamina D é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo como um todo, pois além de atuar naregulação do sistema imunológico, que é nosso sistema de defesa, ela faz parte de todo um processo de tratamento e prevenção, inclusive, de doenças autoimunes, como artrite reumatoide e a esclerose múltipla.
Para garantir níveis adequados de vitamina D, o Ministério da Saúde recomenda, além de consumir alimentos fontes, a exposição solar de quinze a vinte minutos pelo menos três vezes por semana, sem protetor solar, até às 10:00h ou após as 16:00h.
Vitamina D nos alimentos
1 colher (sopa) de óleo de fígado de bacalhau — 227% da quantidade diária recomendada
85 g de salmão cozido — 75% da quantidade diária recomendada.
85 g de atum enlatado com água — 26% da quantidade diária recomendada
85 g de fígado de boi cozido — 7% da quantidade diária recomendada
1 ovo grande (com gema) — 7% da quantidade diária recomendada.
Quando a quantidade mínima recomendada não é atingida temos a opção da reposição/suplementação que deve ser feita apenas com acompanhamento de um especialista.
Todas as pessoas razoavelmente bem-informadas sabem que neste momento ser brasileiro e estar no Brasil não é a maravilha que sempre foi: estamos com uma série de restrições para viagens. Mais de 120 países estão com as fronteiras fechadas para nós brasileiros, isto é, apenas cidadãos, residentes voltando para casa ou pessoas em outras circunstâncias especiais podem entrar nesses locais.
Grande parte da Ásia, América do Norte, Oceania e Europa estão nessas condições. Claro que é possível entender o lado deles de proteger sua população contra o coronavírus, mas também é plausível compreender o quanto sofrido é para nós ficarmos isolados do resto do mundo. Neste momento, a dupla cidadania pode ajudar.
Quem tem dupla cidadania italiana ou portuguesa pode ir para qualquer país do bloco europeu respeitando as condições (teste PCR negativo com até 72h de antecedência, ficar em quarentena em um hotel, etc). Por mais que não sejam as condições ideais para se visitar a Europa, é mais do que a grande maioria dos brasileiros têm de opção. Isso sem falar do “turismo para vacina” – algo que está se tornando cada vez mais frequente para quem está em países com uma quantidade escassa de vacinas e que tem como pagar por isso. Além disso, há a imensa gama de oportunidades quando se pensa no mercado de trabalho no exterior.
Claro que essas não são as condições ideais para se pensar em ir para o velho continente, mas em momentos de crise devemos refletir sobre as nossas opções e, neste momento, quem não tem apenas a cidadania nata, isto é, quem só tem a cidadania do país onde nasceu, sai na frente.
Você já pensou nisso?
*Rafael Gianesini é co-fundador da Cidadania4u – primeira empresa brasileira criada com o objetivo de auxiliar usuários a obter a cidadania europeia de forma transparente e prática e em um ambiente 100% online
O presidente da Associação dos Produtores de Soja e Milho de Mato Grosso do Sul (Aprosoja/MS), André Dobashi, reuniu-se nesta quarta-feira (19) com o embaixador dos Estados Unidos, Todd Chapman. Entre as pautas mais discutidas estiveram presentes a sustentabilidade da produção sul-mato-grossense e a necessidade de um intercâmbio tecnológico no cultivo de grãos.
Jantar
Com tom informal, o jantar, que contou com a presença de outras entidades ligadas à agropecuária sul-mato-grossense, serviu para estreitar o relacionamento entre agentes do setor e o representante americano. “Tivemos a oportunidade de apresentar nosso modelo de produção, algumas lacunas e oportunidades. A agricultura local, por intermédio da ciência, cresce de forma exponencial, de forma sustentável, mas sempre há oportunidades”, aponta Dobashi.
intercâmbio de informações
“Os Estados Unidos têm por característica a eficiência em produtividade, muitas vezes ligada ao uso de tecnologias não tão comuns nas propriedades rurais brasileiras, é o caso de ferramentas que fazem uso da conectividade, fertilizantes líquidos e outros instrumentos ligados à agricultura irrigada, que poderiam influenciar em avanços por aqui. Esse intercâmbio de informações aconteceu de forma muito rica e nos disponibilizamos a estreitar ainda mais essa relação”, completou o presidente da Aprosoja/MS,André Dobashi.
Outro encontro
Mais cedo, ainda na quarta-feira (19), o embaixador foi recebido pelo titular da Semagro (Secretaria de Meio Ambiente, Desenvolvimento Econômico, Produção e Agricultura Familiar), Jaime Verruck, que apresentou ao embaixador o projeto do “Estado do carbono neutro”, que visa reduzir e neutralizar a emissão de gases de efeito estufa, com meta até 2030. Ele destacou que vários programas foram realizados desde 2015, com esta finalidade de desenvolvimento sustentável.
Querido que só, o médico Rafael de Cristo, comemorando hoje mais um aniversário. Happy birthday!
Relações comerciais
O encontro também debateu sobre as relações comerciais entre os dois países e as possibilidades e estreitar a atuação. “Apresentamos nosso processo de industrialização, os principais produtos exportados (celulose, carne bovina e tilápia) e as alternativas logísticas para tornar estes itens mais competitivos para os americanos”, disse o secretário.
A consolidação da rota bioceânica, investimentos nas ferrovias, além da política de atração de investimento, parceria público-privada e sustentabilidade junto aos EUA, completaram os temas abordados durante nas reuniões com o embaixador.
Banho de São João
O Conselho Consultivo do Patrimônio Cultural, órgão colegiado do Instituto do Patrimônio Histórico e Artístico Nacional (Iphan), reconheceu, por unanimidade, o Banho de São João de Corumbá e Ladário (MS) como Patrimônio Cultural do Brasil, sendo inscrito no Livro de Registro das Celebrações. A festividade congrega o culto a São João Batista e ao orixá Xangô e reúne a população com fé e alegria. Com o reconhecimento, o Banho de São João passa a ser acautelado pelo Iphan, que atuará na salvaguarda da festa, coordenando a execução de políticas públicas para a reprodução e sustentabilidade da manifestação.
Foto: Renê Carneiro/Prefeitura de Corumbá
Em Corumbá (MS)
Conhecido como festa junina no Pantanal, o Banho de São João tem um roteiro que inclui a decoração de altares e andores, queima de fogueiras e realização de oferendas, além de rezas e terços, giras em terreiros e levantamento de mastros. Na passagem do dia 23 para 24 de junho, a população se dirige às margens do Rio Paraguai para realizar, assistir e participar do ritual do banho. Em Corumbá, o banho acontece no Porto Geral e, em Ladário, no Porto Ladário. Esse é o ápice da celebração pública, para onde convergem as festas das casas e dos terreiros.
Processo
Quando, em 2010, houve o reconhecimento da Celebração Banho de São João de Corumbá como Bem Cultural de Natureza Imaterial do estado do Mato Grosso do Sul, foi solicitado ao Iphan reconhecimento em esfera federal. Estudos realizados a partir de 2014 apontaram a necessidade de se ampliar o recorte espacial, incluindo o município de Ladário, onde a tradição também é realizada, informou o Iphan, por meio de sua assessoria de imprensa. ( (Fonte: Agência Brasil)
… Bom dia! “Teu corpo escuta o que sua mente diz. Cuide de seus pensamentos”.
… Trocam de idade hoje: Toni Feitosa, Rafael de Cristo, Silvia Martines, Hélio Martins, Ana Regina Bicudo, Hyran Freitas, Hélio Martins, Itionara Fraga Leandro Vieira, Eduardo dos Anjos dos Santos e Minei Reis. Happy birthday!
… Mais uma entrega do Troco Solidário, desta vez para a AAPC (Associação de Apoio de Pacientes com Câncer Amigos do Chitão), que atende mensalmente cerca de mil pessoas. A instituição recebeu R$ 32.919,61, valor referente ao troco arrecadado nas 11 lojas da rede de supermercados Comper de Campo Grande entre os meses de março e abril, e vai investir a verba na construção de banheiro adaptado e compra de geladeira.
… O governo federal lançou um edital de acordo de transação tributária voltado para negociar dívidas com a Receita Federal que estão em litígio, seja administrativo ou judicial. Pela proposta, os contribuintes, tanto pessoa física quanto jurídica, poderão, caso aceitem, quitar os débitos e obter descontos que variam de 30% a 50% dos valores devidos. As adesões começam em 1° de junho e vão até o dia 31 de agosto de 2021
