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Galaxy A01 Core é apresentado pela Samsung ao Brasil

Por
Jefferson de Almeida
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A Samsung anunciou, na segunda-feira (10), a chegada do Galaxy A01 Core ao Brasil. Idealizado para oferecer recursos para quem procura um smartphone para atividades básicas do dia a dia, o dispositivo apresenta formato compacto, design ergonômico e bateria de longa duração.
“A Samsung busca ampliar cada vez mais o portfólio para disponibilizar smartphones que contemplem diferentes perfis de usuários, com necessidades variadas. O Galaxy A01 Core oferece todos os recursos necessários para otimizar as tarefas mais simples da rotina, seja se divertindo, navegando pelas redes sociais ou trocando mensagens, ou trabalhando, visualizando e-mails”, afirmou Renato Citrini, gerente sênior de produto da divisão de dispositivos móveis da Samsung Brasil.

O display com 5,3 polegadas¹ conta com resolução HD+ (1480 x 720), proporcionando um alto nível de qualidade na visualização de conteúdos. A câmera frontal, com 5 MP, disponibiliza recursos de Inteligência Artificial (IA) para aprimorar a imagem, como filtros e o modo Beauty. Já a câmera traseira, com 8 MP, eleva ainda mais o nível de qualidade das imagens.

Leve, pesando aproximadamente 150g, o Galaxy A01 Core tem design ergonômico e pode ser manuseado com apenas uma mão, seja para navegar pelas redes sociais, enviar e-mail, trocar mensagens ou visualizar notícias em sites. Também para aumentar o nível de comodidade ao usuário, o smartphone disponibiliza o Modo Noturno, que altera o padrão de cores do display, tornando a visualização da tela menos cansativa ao fim do dia.

O Galaxy A01 Core conta com processador quad-core, 2 GB de memória RAM, 32 GB de armazenamento², Dual SIM e espaço dedicado para cartão MicroSD de até 512GB³. A bateria com capacidade de 3,000 mAh garante longas horas de uso sem necessidade de carregamento.

Wave SKY 4 é lançado pela Mizuno

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Jefferson de Almeida
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Tendo a maciez como uma de suas principais virtudes, modelo chega à sua 4ª geração com alta tecnologia aliada

Lançamento mundial da Mizuno, WAVE SKY 4 é a novidade da marca pensada para corredores e pessoas que buscam um novo nível de performance. A quarta geração do WAVE SKY une diferentes tecnologias e, entre elas, a mais nova e mais importante da história da marca: a exclusiva Mizuno Enerzy, responsável por proporcionar um grande retorno de energia e uma maciez diferenciada, sentida em poucos segundos de uso. O novo modelo WAVE SKY 4 é o primeiro no Brasil de uma série de cinco novos modelos da Mizuno, que chegam ao mercado com esta tecnologia até o fim do ano.

A primeira geração do WAVE SKY foi lançado em 2017 com o objetivo de oferecer maciez para os corredores que enxergam, neste ponto, um diferencial em sua performance. Durante esses três anos, a Mizuno buscou sempre fortalecer e intensificar suas pesquisas para oferecer produtos que alcancem a máxima maciez desejada. Agora, em 2020, a mais nova geração SKY 4 chega aos consumidores repleta de tecnologias que oferecem sensação de flutuação sem precisar sair do chão. Entre as principais tecnologias empregadas, estão:

MIZUNO ENERZY, uma das mais recentes e inovadoras tecnologias da marca, dá, ao novo modelo SKY 4, a experiência única de extrema maciez e sensação de flutuação ao ser aplicada nas entressolas.

A tecnologia AEROHUG Mizuno é a estrutura de malha presente na parte interna do cabedal, na região do mediopé, e que se adapta aos movimentos dos pés de forma personalizada. Isso garante um ajuste mais ergonômico, com maior suporte e segurança, indo de acordo com a necessidade individual de cada atleta.

FOAM Wave, responsável por combinar dois EVAs de diferentes densidades (Mizuno Enerzy e U4icX) em um design de Wave, que remete a diversas ondas. Essa estrutura dá ao tênis maior estabilidade, retorno de energia e uma alta capacidade de absorção de impacto, importante aspecto para corridas e treinos mais longos.

A XPOP é a tecnologia presente em toda a extensão interna da entressola, sendo a responsável por proporcionar maior amortecimento e sensação de flutuação durante toda a transição das passadas.

Junto com o lançamento do Mizuno WAVE SKY 4, chega também a coleção de vestuário SKY 4. A linha conta com opções femininas e masculinas para atender a todos os atletas. São diversas opções de calças, jaquetas, tops, blusas e bermudas desenvolvidas com tecnologia têxtil que fazem a diferença durante os treinos: tecido respirável, logos refletivos, bolsos estratégicos e zíperes à prova d’água, além de costuras flatlock que ajudam a evitar o atrito com a pele.

A Mizuno também aproveita o momento de lançamento do novo WAVE SKY 4 para uma semana de ativação com o YouTuber Gustavo Maia, idealizador do Programa Fôlego. Gustavo ilustrou a campanha do ano passado e, neste ano, participa de algumas ações com a marca, entre elas uma websérie na qual corre 25km por dia na Estrada Real, em MG, usando o novo modelo WAVE SKY 4.

“O tênis é extremamente versátil. Além de super confortável e macio, encarando todos os tipos de terrenos. Mesmo tendo diversas dificuldades pelo caminho da Estrada Real, que não é somente de asfalto, o tênis foi meu companheiro do começo ao fim nesses primeiros dias, com grande estabilidade, base larga e um retorno de energia que eu não estava acostumado”, conta Gustavo, que seguiu seu percurso durante a semana passada. Para quem quiser acompanhar como foi essa jornada, basta seguir os perfis no Instagram: @mizunobr e @rungustavorun.

Ficha Técnica Wave SKY4
Pisada: NEUTRA
Drop: 10 mm
Peso: 330 g
Tecnologias: U4icX, XPOP, FOAM WAVE, MIZUNO ENERZY e AEROHUG
Tamanhos disponíveis: do 34 ao 46

Sobre a Mizuno
Multinacional japonesa no mercado há 114 anos, a Mizuno oferece aos esportistas o que há de mais avançado em tecnologia, disponibilizando uma linha completa de produtos em diversas modalidades. A marca tem foco na categoria running performance e desenvolveu tecnologias exclusivas como a placa Wave, que proporciona maior absorção de impacto, e o U4ic, EVA desenvolvido com uma composição de polímeros, tornando-o 36% mais leve que um EVA comum.

O Conceito de REACH BEYOND
A marca incentiva cada um a superar seus limites no esporte que pratica, independentemente do seu nível, gênero, idade, classe social, habilidade física, deficiência e tipo de esporte. Para atender às necessidades daqueles que estão seriamente engajados na busca de suas realizações, a Mizuno reforça, dia após dia, sua paixão por esportes e compartilha essa energia com todos que se aproximam da marca e usam seus produtos.

Diástase abdominal: o que é e como corrigir a separação abdominal pós-parto

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Jefferson de Almeida
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Por Dra. Letícia Odo (Cirurgiã-Plástica)*

A Diástase do reto abdominal é o resultado da dilatação e afastamento dos músculos abdominais e do tecido conjuntivo entre os músculos, que acontece, normalmente, durante a gravidez. Essa abertura é palpável, tem uma largura de no mínimo 3cm, e ocorre pois o corpo da mulher se prepara para dar espaço ao crescimento do feto no útero. Além disso, os hormônios – relaxina, progesterona e estrógeno – e o trabalho de parto também contribuem para esta separação.

O crescimento da barriga gera muita tensão sobre a região abdominal, causando uma fraqueza do músculo, que fica muito esticado. Em algumas mulheres, eles voltam à posição normal. Em outra, não, causando um afastamento que pode chegar a 10 cm de distância. Quando superior a 3cm, a questão deixa de ser estética (flacidez abdominal), pois o tronco fica sem o devido suporte e podem aparecer sintomas como constipação intestinal, incontinência urinária e dor nas costas, além de aumentar o risco de hérnia abdominal.

Ainda é difícil determinar a quantidade de mulheres que desenvolvem diástase. Os dados médicos são conservadores, pois passaram a ser levantados recentemente, mas estima-se que pelo menos 30% das mulheres sofram desse problema. Vale ressaltar que a diástase também pode acontecer fora da gravidez, especialmente em pessoas que levantam objetos muito pesados numa postura incorreta ou quando, em algum momento de sua vida, tiveram sobrepeso. Os tratamentos para corrigir a diástase abdominal, e voltar a ter uma barriga durinha novamente são: exercícios, fisioterapia ou a cirurgia, principalmente quando o afastamento é maior que 5 cm e os exercícios não foram eficazes para corrigir a situação.

Tratamentos para corrigir a lacuna abdominal:

Atividade física: a prática de exercícios é uma aliada importante na reversão da diástase abdominal, mas deve ser realizada com supervisão profissional constante. Exercícios mal executados podem causar um aumento na pressão intra-abdominal, e aumentar a separação do abdome, piorando a diástase ou levar ao aparecimento de uma hérnia.

Fisioterapia: também pode ser adotada como método preventivo, durante a gestação, com preparação para o parto por meio de exercícios específicos para o fortalecimento de todo o core abdominal e do soalho pélvico. No pós-parto, é eficiente para o fortalecimento do músculo reto abdominal, pois são utilizados equipamentos específicos que auxiliam na contração muscular.

Cirurgia: é um procedimento que consiste no reposicionamento da musculatura. Nessa cirurgia, “costuramos” os músculos, por meio de uma sutura, realizada por um cirurgião-plástico. Indicamos a cirurgia a partir dos 6 meses do parto quando exercícios físicos e fisioterapia não surtiram efeito na volta da musculatura para a sua posição original pré gestacional.

A cirurgia pode ser realizada através da videolaparoscopia, técnica com cicatriz mínimas no abdome e recuperação mais rápida. É indicada para as pessoas que apresentam somente diástase do músculo reto sem sobra de pele ou gordura ou para aquelas que não desejam grandes incisões na barriga.

É possível que o médico também sugira a realização de uma lipoaspiração ou abdominoplastia, caso haja gordura localizada ou pele redundante na área para um resultado corporal mais harmonico. A abdominoplastia remove o excesso de pele e alinha o músculo para finalizar o procedimento. Dessa maneira, ocorre uma remodelação de toda região que compreende o abdômen, tratando de vez o problema. O resultado final, geralmente, só aparece depois de três meses.

*A Dra. Leticia Odo é formada em Medicina pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) – Escola Paulista de Medicina (EPM). Foi Preceptora dos residentes da Disciplina de Cirurgia Plástica da UNIFESP em 2011 e colaboradora no setor de Estética, orientando e especializando-se em cirurgias de Face. Possui título de especialista pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica. Além de ser membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica e Membro da Associação Brasileira de Cirurgia da Restauração Capilar. Faz parte do corpo clínico dos principais hospitais de São Paulo, como o Hospital Israelita Albert Einstein e Hospital Sírio Libanês entre outros hospitais conceituados. http://clinicasodo.com.br/index.php/dra-leticia-odo/

Para adoçar as refeições, maçã caramelada com sorvete

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Jefferson de Almeida
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Ingredientes:

400g de maçãs picadas sem cascas e sem sementes

4 colheres de sopa de suco de limão

4 colheres de sopa de mel

4 colheres de chá de canela em pó

50g de farofa pronta para sorvete

1 bola de sorvete de creme

3 colheres de sopa de amêndoas laminadas

Modo de Preparo:

Pré-aqueça o forno em 200ºC. Higienize as maçãs, tire o cabinho, as sementes, as cascas e pique-as. Em uma travessa, misture a maçã, o suco de limão, o mel e a canela. Leve ao forno por 20 minutos. Coloque este assado em um prato, podendo utilizar um aro para dar forma. Enfeite as bordas com a farofa pronta, cubra com a bola de sorvete e enfeite com as amêndoas laminadas. Sirva imediatamente.

Rendimento: 1 porção.

Fonte: Água Doce Sabores do Brasil

Foto: Bruno Marconato

Carreteiro do Bem: AACC/MS e Liga do Bem se unem para ação solidária

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Jefferson de Almeida
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Em sistema drive-thru, AACC/MS e Liga do Bem se unem para ação solidária neste fim de semana Carreteiro do Bem tem objetivo de ajudar na arrecadação da instituição. No próximo dia 15 de agosto, a Associação dos Amigos das Crianças com Câncer (AACC/MS) promove a ação Carreteiro do Bem.

Carreteiro do Bem

Com o intuito de angariar fundos para complementar a arrecadação da instituição, a ação tem o apoio dos participantes da Liga do Bem, que se disponibilizaram a vender e promover a venda dos almoços. Cada ticket dá direito a um combo com arroz carreteiro acompanhado de mandioca e vinagrete e também uma bebida (Coca Cola ou cerveja Império 269ml).

Modalidade drive-thru

A entrega dos carreteiros será na modalidade drive-thru, na sede da AACC/MS, que fica na av. Ernesto Geisel, 3475. Segundo Fernanda Oliveira, gestora de captação de recursos da instituição, ações como essa ajudam a AACC/MS a cumprir sua missão de cuidar das crianças e adolescentes com câncer de todo o Mato Grosso do Sul. Com a pandemia de Covid-19, essa tarefa precisa de um fôlego novo, uma vez que a arrecadação diminuiu bastante neste período, pois a instituição precisou suspender os eventos previstos em seu calendário, como feirões, bazares e o tradicional arraial. Para adquirir os tickets para o Carreteiro do Bem, basta entrar em contato com um dos integrantes da Liga do Bem, ou pelo Instagram @ligadobemcg. Para mais informações, ligue (67) 3322-8000.

AACC/MS e Liga do Bem se unem para ação solidária neste fim de semana Carreteiro do Bem

Turismo brasileiro

Há pouco mais de quatro meses, o turismo brasileiro viu seus índices, que até então estavam em constante crescimento, chegarem a quase zero. Hotéis atingiram seus menores índices de ocupação, agências de viagens tiveram mais de 50% de seus pacotes turísticos cancelados, entre outros setores que foram impactados negativamente pela pandemia do novo coronavírus. Com a nova realidade, muitos segmentos e profissionais tiveram que se reinventar e passaram a utilizar a tecnologia para dar sobrevivência aos seus negócios ou àquela vontade de conhecer novos lugares.

Inovação no Embarque 1

Quem também está aderindo às novas tecnologias para se adequar ao novo momento que o setor vive são as empresas aéreas. A Azul, por exemplo, adotou o chamado “Tapete Azul”: tecnologia pioneira no mundo de realidade aumentada que garante o distanciamento social entre os passageiros e dá mais comodidade, agilidade e conforto na hora do embarque. Segundo a companhia aérea, a inovação vem proporcionando uma diminuição de cerca de 25% no tempo em que uma pessoa leva entre embarcar e sentar dentro do avião.

Inovação no Embarque 2

Para o vice-presidente de Pessoas e Clientes da Azul, Jason Ward, as inovações tecnológicas serão essenciais para garantir o conforto e segurança dos passageiros. “O processo de embarque de uma aeronave possui regras e a necessidade de identificação dos Clientes para garantir a segurança. Essa tecnologia está nos ajudando a fazer isso com muito mais agilidade e segurança, especialmente neste período em que as pessoas precisam manter a distância uma das outras. Isso acontece porque o sistema chama de forma intercalada nossos Clientes a fazerem o embarque, tornando o processo mais fluido para quem está viajando”, concluiu.

Marcos Faracco recebendo os cumprimentos pela passagem do seu aniversário ocorrido ontem (11). Happy birthday!WAKALUA

É atrás dessa e de outras inovações que o Ministério do Turismo lançou o 1º Desafio Brasileiro de Inovação em Turismo, em parceria com o Wakalua Innovation Hub – primeiro polo global de inovação em turismo e com a Organização Mundial do Turismo (OMT), agência da ONU dedicada ao setor. A competição inédita busca soluções para a retomada do turismo brasileiro através de projetos de base tecnológica que respondam tanto a necessidades imediatas do contexto pós-pandemia, quanto a desafios gerais do turismo brasileiro.

… Bom dia!No final, não nos lembraremos das palavras dos nossos inimigos, mas do silêncio dos nossos amigos. (Martin Luther King)

Marcos Faracco recebendo os cumprimentos pela passagem do seu aniversário ocorrido ontem (11). Happy birthday!

…Trocam de idade hoje Henrique Medeiros Filho, Valdir Dalpasquale, Ivan Ximenez, Juliana Penteado Santana,  Marcos Paulo Tugman,  Gilda Maria Gomes dos Santos. Happy birthday!

… O ator Zac Efron, 32, deverá estrelar um remake do filme Três Solteirões e um Bebê, que fez sucesso no final dos anos 1980, sendo o primeiro filme de ação da Disney a superar a marca de US$ 100 milhões (cerca de R$ 540 mi) nos cinemas americanos.

… A informação é da revista americana The Hollywood Reporter, que aponta ainda Gordon Gray como o produtor do novo filme. Ainda não haveria diretor definido ou outros nomes para o elenco confirmados, de acordo com a publicação.
..O mangá Ping Pong será lançado no Brasil pela editora JBC. O mangá Ping Pong será lançado no Brasil pela editora JBC.
… A Agetran (Agência Municipal de Transportes e Trânsito) interditou ontem (11) um trecho de 1,5 km da pista bairro-centro da Avenida Ernesto Geisel será praticamente refeito, incluindo base e uma nova capa asfáltica que o projeto original (feito há 8 anos) não contemplava.

… Neste trajeto será implantado o novo interceptor de esgoto.A previsão é que a instalação do novo interceptor demore cerca de 90 dias.

… Os organizadores da New York Comic Con anunciaram ontem (11) que a edição 2020 do evento será on-line e que acontecerá entre os dias 8 até 11 de outubro . O evento será uma grande experiência virtual que será transmitida no canal do Youtube.

… As primeiras atrações foram liberadas também, as séries Star Trek, American Gods, e as produções do Hulu/FX darão a cara por lá.

… Após a autorização do governo italiano para a retomada de cruzeiros e do novo protocolo de segurança, a Costa Cruzeiros planeja reiniciar gradualmente suas operações nos portos italianos a partir do dia 06 de setembro de 2020.

… O retorno das operações será progressivo, envolvendo um número crescente de cruzeiros. O primeiro navio a operar será o Costa Deliziosa, no dia 6 de setembro de 2020, oferecendo roteiros semanais partindo de Trieste para descobrir os destinos mais bonitos da Grécia.

… A partir do dia 19 de setembro de 2020, o Costa Diadema também retoma a operação com roteiros de 7 dias saindo de Gênova para experienciar o melhor da Itália e Malta

O publicitário Henrique Medeiros festejando aniversário hoje

Governo Federal autoriza R$ 22,6 milhões para modernização de corredor gastronômico em Campo Grande

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Jefferson de Almeida
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O Governo Federal financiará obras de revitalização do  espaço que reúne bares, restaurantes, lojas e espaços de convivência na cidade de Campo Grande (MS). Por meio do Programa de Desenvolvimento Urbano (Pró-Cidades), coordenado pelo Ministério do Desenvolvimento Regional (MDR), serão disponibilizados R$ 22,6 milhões para a iniciativa. A Prefeitura local deverá prestar uma contrapartida de R$ 1,2 milhão.

Recursos

Os recursos são oriundos do Fundo de Garantia do Tempo de Serviço (FGTS) e serão disponibilizados ao município para revitalização e modernização da via pública, com a criação de áreas verdes, ampliação dos pontos de iluminação, implementação de paisagismo, instalação de mobiliário urbano e outras intervenções.

Pró-Cidades

Pró-Cidades foi lançado em 2019 com R$ 4 bilhões disponíveis para financiamentos de projetos de reabilitação de áreas urbanas e modernização tecnológica de serviços públicos até 2022. Como em poucos meses as propostas atingiram a meta de quatro anos, o Ministério do Desenvolvimento Regional disponibilizou R$ 1 bilhão do FGTS em 2020. Atualmente, 44 propostas estão em processo de análise. Anteriormente, o MDR já havia autorizado R$ 28,5 milhões para reforçar a implementação da iniciativa ‘Conecta Campo Grande’. Os valores também são oriundos do Pró-Cidades.

Ricardo Eletro

A Máquina de Vendas, controladora das varejistas Ricardo Eletro, Insinuante, City Lar, Salfer e EletroShopping, entrou com pedido de recuperação judicial na última sexta-feira (7), na 1ª Vara de Falências e Recuperações Judiciais de São Paulo (SP).
A empresa, que estava em recuperação extrajudicial desde 2019, também decidiu fechar todas as suas lojas físicas e focar o comércio eletrônico. Em comunicado à imprensa, a varejista diz que a pandemia de Covid-19 interrompeu o seu processo de retomada com a reestruturação da rede, após troca na administração no segundo semestre de 2019.

atores Katherine Schwarzenegger e Chris Pratt, radiantes com a chegada do novo herdeiro.

 

… Bom dia!Viver é enfrentar um problema atrás do outro. O modo como você o encara é que faz a diferença.

… Trocam de idade hoje: André Vilar, Michael Mendes, Claudete Ferreira, Denise Paelo e Maria Claudia Uga. Happy Birthday!

… Dirigida pela vencedora do Emmy® e do  Susanne Bier e criada e adaptada para a televisão do vencedor do Emmy® David E. Kelley (BIG LITTLE LIES), a minissérie original THE UNDOING estreia em 25 de outubro, às 22h, na HBO e HBO GO.

… A produção de seis episódios é estrelada pela vencedora do Oscar® Nicole Kidman ao lado do indicado ao Emmy® Hugh Grant.

… Nasceu o primeiro filho dos atores Chris Pratt, 41, e Katherine Schwarzenegger, 30. Quem confirmou a notícia foi Patrick, irmão de Katherine. “Eles estão muito bem.

… Acabaram de receber um presente”, disse ele ao Entertainment Tonight. Ainda não foi revelado o sexo do bebê, mas por conta dos embrulhos cor-de-rosa a tendência é que seja uma menina, diz o site

A Prefeitura de Campo Grande, em parceria com o Governo do Estado ativou ontem (10), mais 10 leitos de terapia intensiva (UTI) no Hospital Adventista do Pênfigo. Eles serão destinados para atendimento de pacientes com coronavírus (Covid-19).

… O hospital, localizado na saída para Sidrolândia, passa a contar com 16 leitos contratualizados com o Município para receber pacientes mais graves acometidos pela doença.

… Desde o início da pandemia do novo coronavírus, anunciada em março deste ano, Campo Grande adotou uma série  de medidas prevendo a possibilidade de aumento significativo de casos e eventual sobrecarga no serviço público de saúde.

… Nos últimos quatro meses, o município ampliou em 154% a quantidade de leitos de UTI contratualizados na rede pública, privada e filantrópica, saindo de 116 para 295.

 

 

Os 13 benefícios em consumir cenoura

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Jefferson de Almeida
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Nutricionista Adriana Stavro relata sobre os benefícios da cenoura: Da perda de peso á saúde ocular. Saiba mais sobre os poderes desses alimento para a saúde.

É a hora das frutas, verduras e legumes do mês assumirem lugar na despensa. Um deles é a cenoura. Com sabor doce, suculenta e textura crocante, a cenoura é um vegetal de raiz rico em carotenoides, flavonoides, vitaminas e minerais, todos com inúmeros benefícios para a saúde. O perfil nutricional da cenoura inclui:

• Vitamina A: As cenouras são ricos em betacaroteno, que o corpo converte em vitamina A.

• Biotina: Anteriormente conhecida como vitamina H, a biotina desempenha um papel importante no metabolismo das gorduras e proteínas.

• Vitamina K1: Também conhecida como filoquinona, a vitamina K1 é importante para a coagulação sanguínea e pode promover a saúde óssea.

• Potássio: Um mineral essencial importante para o controle da pressão arterial.

• Vitamina B6: Está envolvida na conversão de alimentos em energia.

O que as cenouras podem fazer por você

Saúde ocular
• A deficiência da vitamina A pode resultar em xeroftalmia, uma doença progressiva que causa cegueira noturna ou dificuldade em enxergar quando os níveis de luz são baixos. Além da Vitamina A, as cenouras também contêm os antioxidantes luteína e zeaxantina, e a combinação dos dois ajuda a prevenir a degeneração macular relacionada à idade, outro tipo de perda de visão. O betacaroteno também ajuda a proteger os olhos do sol e reduz os riscos de catarata.

Prevenção de câncer
• Muitas espécies reativas de oxigênio, radicais superóxido (O2-), hidroxila (OH-), peróxido de hidrogênio (H2O2), oxigênio singleto (1O2),podem aumentar o risco de vários tipos de câncer, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer. Evidências indicam que o consumo de frutas e vegetais com propriedades antioxidantes se correlaciona com risco reduzido de câncer, pois combatem os radicais livres.

• Os efeitos antioxidantes dos carotenoides na dieta, pigmentos amarelos, laranja e vermelhos, presentes em cenouras e outros vegetais podem reduzir esse risco. A luteína e a zeaxantina são dois exemplos desses carotenoides.

• No estudo publicado no The American Journal of Clinical Nutrition (2015) os resultados mostraram relação entre dieta rica em carotenoides e um menor risco de câncer de próstata.

• As cenouras contêm β-caroteno que pode ser eficaz no tratamento da leucemia. Foi o que mostrou a pesquisa do Journalof Medicinal Food, 2011.

• No estudo de 2011, que avaliou o efeito do suco de cenoura no dano ao DNA linfocitário e enzimas antioxidantes em fumantes, os resultados sugerem que, o suco de cenoura contendo β-caroteno possui potencial antioxidante na prevenção de danos ao DNA de linfócitos em fumantes.

Cabelo saudável
• As  fornecem vitaminas vitais ao cabelo, tornando os fios mais fortes, espessos e brilhantes.

Perda de peso

• Se você está em uma dieta de perda de peso, deve incluir alimentos como as cenouras, que possuem fibras solúveis e insolúveis. As fibras levam mais tempo para ser digerida e assim, promovem saciedade prolongada.

Regula pressão sanguínea

• No estudo de 2011 que avaliou os benefícios do suco de cenoura, mostrou diminuição da pressão arterial sistólica em 5%. Os nutrientes presentes no suco, incluindo fibras, potássio, nitratos e vitamina C, foram citados para auxiliar neste efeito.

Dentes e gengivas
• A mastigação de cenoura promover a limpeza bucal.

Previne constipação
• A quantidade significativa de fibra alimentar presente, desempenha um papel importante na manutenção da boa saúde digestiva. A fibra torna as fezes volumosas, o que ajuda a passar suavemente pelo trato digestivo e evita condições como constipação.

Controle de diabetes (DM)
• A cenoura é um alimento com baixa calorias, alto teor de fibras e relativamente baixo em açúcar. Por esse motivo, apresenta baixa pontuação no índice glicêmico (IG). Isso pode ajudar as pessoas com diabetes a entender quais alimentos aumentam seus níveis de açúcar no sangue.

• As cenouras cozidas têm IG de + ou – 39. Isso significa que é improvável que haja aumento da glicemia. Portanto as pessoas com DM podem comer com segurança.

• Em uma revisão de 2018, os autores concluíram que consumir fibra, especialmente fibras de cereais, pode ser benéfico para redução na incidência de desenvolver diabetes tipo 2. Estes alimentos também podem ajudar indivíduos com DM2 a gerenciar seus níveis de açúcar no sangue

Saúde do coração

• O alto teor de fibras da cenoura também melhora a saúde do coração, removendo o excesso de colesterol LDL das paredes das artérias e dos vasos sanguíneos. De acordo com o livro “HealingFoods”, as cenouras contêm uma forma de cálcio facilmente assimilável pelo organismo, que pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol LDL.

• Na revisão de literatura de 2017, que avaliou a ingestão de fibra para a prevenção de doenças cardiovasculares, mostrou que indivíduos que consomem fibras (β-glucana 6g ao dia ou psyllium a 10g ao dia), podem reduzir significativamente sua incidência e mortalidade por doenças cardiovasculares. Esses efeitos benéficos podem ser devido às ações das fibras alimentares na redução das concentrações séricas de colesterol.

Benefícios para a pele

• Além do betacaroteno, luteína e licopeno, o alto teor de silício da raiz pode promover unhas e pele saudáveis. Para aproveitar ao máximo do seu valor nutricional, prefira o consumo da cenoura crua.

• A presença de antioxidantes e minerais essenciais como o potássio contribui para prevenir a degradação celular, mantendo a pele saudável e jovem.

• O betacaroteno presente no vegetal é convertido em vitamina A, a qual promove uma pele firme, elástica e saudável.

• A cenoura também protege sua pele contra o ressecamento (comum no inverno). Beba suco de cenoura regularmente para manter seu corpo e pele hidratados.

• A cenoura também pode ajudar a reduzir a aparência de manchas e cicatrizes. Você também pode aplicar polpa de cenoura diretamente na pele.

• Protege sua pele dos raios do sol, ajuda a reparar os tecidos, além de proteger a pele das radiações solares nocivas.

• Indivíduos com pele oleosa devem ter notado que, seus produtos para a cútis contêm vitamina A na forma de resinoides e tretinoína. Portanto, comer cenouras ajudará a reduzir oleosidade da pele de dentro para fora.

Aumenta a imunidade

• O sistema imunológico é fortemente influenciado pela ingestão de nutrientes, especialmente a vitamina C. A vitamina C mantida em altos níveis na maioria das células, pode auxiliar muitos aspectos da resposta imune. As cenouras são fontes deste nutriente, portanto, inclua este vegetal na sua rotina alimentar para fortalecer seu sistema imunológico.

Antioxidantes

• Os antioxidantes ajudam o corpo a remover os radicais livres, moléculas instáveis que podem causar danos às células. O corpo pode eliminar muitos radicais livres naturalmente, mas quando ingeridos na dieta podem ajudar, especialmente quando a carga oxidante é alta.

Saúde óssea

• As cenouras contêm vitamina K e pequenas quantidades de cálcio e fósforo. Isso contribui para a prevenção da osteoporose

Como fica a jornada completa do hóspede com a reabertura dos hotéis?

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Jefferson de Almeida
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Reabertura dos hotéis conta com respaldo da parceria inédita com o Sírio-Libanês; confira tudo o que muda para o hóspede nesse novo momento do turismo.

Serviço de manobrista, buffet completo no café da manhã e mimos no travesseiro no quarto são alguns itens frequentemente associados a hotéis e que, com a pandemia, precisaram ser retirados das práticas adotadas pelos estabelecimentos. Para saber como a rede GJP Hotels & Resorts resolveu essas questões e se adaptou à nova realidade hoteleira, mas sem deixar de encantar os hóspedes, confira abaixo o que os visitantes podem esperar em sua estadia, do check-in ao check-out:

Chegada ao hotel

Estacionamento: para cumprir as regras de distanciamento social e minimizar o contato entre hóspedes e funcionários, o serviço de manobrista está suspenso no momento. O visitante deve estacionar seu carro nas vagas são demarcadas, respeitando a sinalização de distanciamento. O estacionamento dos hotéis agora tem capacidade reduzida, seguindo as recomendações do governo.

Check-in: logo na entrada do hotel, haverá medição de temperatura dos hóspedes e higienização das bagagens. Preferencialmente, o check-in feito será realizado via WebApp: por todo o hotel, QR codes espalhados deverão ser escaneados para dar acesso a um menu completo de serviços, desde o registro do hóspede à consulta de cardápios, room service e reservas no restaurante. Para quem preferir o check-in tradicional, a equipe de funcionários estará à disposição devidamente trajada com máscaras e face shield, além de disponibilizar álcool gel para os visitantes.

 

Estadia no hotel

Áreas comuns: a frequência da limpeza foi intensificada e há sinalização visível em todos os locais lembrando da obrigatoriedade do uso da máscara para aumentar a segurança.

Quarto: os pacotes com produtos de frigobar estarão disponíveis para compra via WebApp e os itens de minibar não ficarão mais disponíveis nos apartamentos, para evitar manipulação excessiva. A limpeza também terá critérios diferenciados: além de ser feita de forma minuciosa por uma equipe especialmente treinada pela consultoria do Hospital Sírio-Libanês, de acordo com um cronograma pré-definido, vai seguir uma série de protocolos sobre a forma a ser feita e os produtos a serem usados.

Restaurantes: os móveis estão respeitando o distanciamento de 1,5 m, foram instalados dispensers de álcool em gel e sinalização de obrigatoriedade de uso de máscaras. O serviço será à la carte e o hóspede deverá reservar sua mesa pelo WebApp. Por todo o local estarão espalhados os QR Codes para acesso aos cardápios. Há possibilidade de agendamento de café da manhã e Room-Service, com entrega de embalagens individuais.

Lazer: foi desenvolvida uma série de atividades exclusivas para promover a segurança e a diversão dos hóspedes como cinema no apartamento, piqueniques no bosque e jantares temáticos, todas pensadas para garantir o entretenimento sem causar aglomeração e ao ar livre. Para a permanência na área das piscinas externas foi aplicado o uso por turno, evitando muita circulação de pessoas em um mesmo período.

Saída do hotel

Check-out: pode ser feito de forma rápida com conferência antecipada por meio do WebApp, diminuindo o tempo de contato físico na recepção, que tem demarcação de filas com distanciamento social. A devolução da chave magnética será feita diretamente em urnas de acrílico. Para proteger hóspedes e funcionários de maneira adequada ao “novo agora”, a GJP Hotels & Resorts conta com a certificação do selo Clean & Safe, fornecida pela área de consultoria do Sírio-Libanês. Essa parceria exclusiva com a rede de hotéis inclui a identificação, implantação e auditoria de novos protocolos em toda a jornada do hóspede.

A parceria também identificou itens que têm pouco efeito ou não colaboram diretamente para a segurança dos hóspedes, como túneis de desinfecção ou tapetes sanitizantes. Por essa razão, não foram adotados nos hotéis da rede. “Os túneis servem mais para reduzir a carga viral quando usados por profissionais de saúde que tenham sido expostos a ambientes contaminados, reduzindo o risco ao retirarem seus EPIs. Também não há evidência científica de contaminação pelo piso, por isso, o uso de tapetes sanitizante é dispensável. Assim, buscamos focar em práticas que reconhecidamente trarão uma higienização mais profunda”, explica Rafael Saad, gerente de consultoria do Sírio-Libanês.

“Acreditamos que, dentro dessa nova realidade, os protocolos de segurança em higienização se tornarão fator determinante para a confiança da maioria dos hóspedes. Pesquisas recentes indicam que medidas de segurança em relação ao novo coronavírus, são mais importantes do que o preço e o próprio destino na tomada de decisão da próxima viagem. Isso em escala mundial, ou seja, o nosso Clean & Safe é a aposta certa nesse momento de reabertura gradual. Estamos prontos para atender todos os perfis de turistas na reabertura”, reforça Fábio Godinho, CEO da GJP Hotels & Resorts.

O hotel Wish Serrano, em Gramado (RS) reabriu em julho e o Prodigy Santos Dumont (RJ) voltou a operar em agosto. A previsão é de que todos os demais hotéis da rede estejam reabertos até outubro.

Dicas: exercícios que podem ser feitos em casa para estimular a sensação de bem-estar

Por
Jefferson de Almeida
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Corpo são, mente sã: de que forma a atividade física é capaz de favorecer a saúde mental

 -A busca pela prática de exercícios físicos pode ser motivada pelo cuidado com a saúde, pela melhora da estética corporal, para gasto de energia, entre tantos outros fatores. Há uma motivação específica que vai além do físico: a prática de exercícios para favorecer a saúde mental.

Existem diversos estudos, nacionais e internacionais, que comprovam os efeitos positivos da atividade física no cérebro, que vão desde a melhora no estado de alerta e percepção até o aumento da capacidade motora e de memorização. Esses efeitos podem ser percebidos também no que diz respeito aos sentimentos e sensações do corpo. “Durante os treinos, temos a liberação de vários hormônios, como a endorfina, que tem uma potente ação analgésica. Ao ser liberada, estimula a sensação de bem-estar”, explica Felipe Costa, educador físico de uma das academias parceiras da TotalPass.

A prática de atividade física pode atuar no combate à depressão, ansiedade e estresse, justamente por liberar os hormônios que geram reações positivas no corpo e na mente. Os tipos de exercícios que causam esse efeito são diversos, como corrida, ciclismo, natação, yoga, treinos de resistência ou até mesmo movimentos simples que podem ser feitos em casa. O Felipe listou 4 exercícios que atuam no aumento da frequência cardíaca e causam liberação de endorfina e, consequentemente, trazem a sensação de bem-estar:

• Polichinelo

• Pular corda

• Corrida no lugar

• Agachamento com salto

Felipe alerta que esses exercícios podem ser executados em casa, desde que sejam tomados os devidos cuidados para não haver lesões recorrentes da má execução.

Sobre a TotalPass

A TotalPass é uma empresa que oferece benefício corporativo para prática de atividades físicas nas academias do Grupo Bio Ritmo e Smart Fit, além de estúdios especializados em corrida, boxe, yoga, ciclismo, treinos funcionais coletivos e desenvolvimento muscular.
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