Confira os benefícios em consumir alimentos da safra do mês com a nutricionista Adriana Stavro.
As frutas da estação geralmente são mais frescas, mais saborosas e mais nutritivas. Quando comemos alimentos da maneira que a natureza planejou, desfrutamos não apenas de um melhor sabor, como também dos ingredientes adequados às necessidades do corpo com aquela época do ano, como frutas de verão com alto teor de líquidos. Além disso, costumam ter o melhor preço, o que significa que é possível comer de forma saudável sem prejudicar seu orçamento.
Frutas e vegetais são fonte de vitaminas e minerais. Com todos os seus sabores únicos e interessantes, os alimentos vegetais permitem criatividade na cozinha. Experimente sabores fortes como cebola, azeitona e pimentão, ou opções mais suaves, como beringela e cenoura. Sabores doces abacaxi, manga, ou pêssego são ótimas, enquanto maracujá e laranjas são mais azedos. Ricos em fibras, baixos em calorias e gordura, e com muitos nutrientes que protegem de inúmeras doenças como diabetes tipo 2, derrame, doença cardíaca, hipertensão, câncer entre muitas outras.
A Samsung apresentou, ontem (03), o Galaxy S20 Fan Edition (FE) no Brasil. Desenvolvido com feedback dos fãs, o smartphone reúne as principais características da linha Galaxy S20. O design moderno, elaborado com cores vibrantes, é ideal para quem busca um dispositivo que reflita seu estilo pessoal, enquanto uma série de ferramentas de alto nível, como um conjunto de câmeras potencializado por Inteligência Artificial (IA), processador avançado e transição de imagens suave, permite que o usuário se expresse no dia a dia.
“As pessoas buscam smartphones que se conectem ao seu estilo de vida, desde os traços de design, passando pelas cores e chegando aos recursos que serão utilizados no dia a dia. Por isso, desenvolvemos o Galaxy S20 FE de acordo com os feedbacks de nossos fãs, reunindo as soluções que eles disseram mais gostar na linha Galaxy S20. Estamos em constante contato com nossos consumidores e projetamos cada detalhe de nossos dispositivos para auxiliar as pessoas em suas rotinas”, afirmou Antonio Quintas, vice-presidente da divisão de dispositivos móveis da Samsung Brasil.
Expresse quem você é com fotos e vídeos incríveis
Para empoderar os usuários a se expressarem por meio de fotos e vídeos, o Galaxy S20 FE conta com uma avançada combinação entre conjunto de câmeras e ferramentas potencializadas por Inteligência Artificial (IA). Uma câmera de 32 MP na parte superior do display garante selfies em alta resolução. Já na parte traseira, há uma câmera ultra wide de 12 MP, para capturar imagens mais amplas e proporcionar ângulo de visão similar ao olho humano (123º)¹, um sensor wide de 12 MP e uma lente teleobjetiva de 8MP para registrar um objeto distante ou ampliá-lo.
Também para facilitar que o usuário capture imagens incríveis mesmo quando está distante do objeto fotografado, o smartphone conta com o Space Zoom de 30x², sendo este um dos recursos mais queridos dos fãs da linha Galaxy S.
Além da alta capacidade da câmera, o Galaxy S20 FE conta com recursos de Inteligência Artificial que asseguram imagens em alta resolução mesmo em ambientes com pouca luz. O modo Câmera Noturna reduz o desfoque de movimento em registros feitos durante a noite ou em situação de baixa luminosidade, sendo alimentado por tecnologia de processamento de várias imagens.
Design que reflete seu estilo
Outro ponto fundamental para que os fãs da linha Galaxy S se expressem por meio do smartphone está no design e cor do dispositivo. Pensando nisso, a Samsung disponibiliza seis cores vibrantes para que as pessoas escolham aquela que melhor reflita seu estilo pessoal: Cloud Red, Cloud Orange, Cloud Lavender, Cloud Mint, Cloud Navy e Cloud White. Todas as versões possuem um efeito de textura que minimiza impressões digitais e manchas.
Display para diversão em alta resolução
Em uma era em que o entretenimento digital em smartphones é cada vez mais relevante, a qualidade de imagem exibida no display é um dos principais pontos de atenção dos usuários. O Galaxy S20 FE apresenta uma tela de 6,5 polegadas³, com tecnologia Super AMOLED e resolução Full HD+. Para tornar a experiência ainda melhor, principalmente no momento de assistir a filmes, séries ou curtir jogos eletrônicos no dispositivo, o display conta com taxa de atualização de 120Hz, aperfeiçoando a transição de imagens e tornando a reprodução de vídeos mais suave e dinâmica.
Desempenho, bateria e segurança a qualquer hora e lugar
Com todos esses recursos poderosos, é indispensável um processador que assegure alto nível de desempenho, bateria de longa duração e alta capacidade de armazenamento. O Galaxy S20 FE tem o mesmo processador octa-core utilizado em toda a série S20 e bateria de 4.500mAh4, para que seja possível desfrutar do smartphone ao longo do dia sem perda de desempenho ou necessidade de se preocupar com o carregamento. Em relação ao armazenamento interno, há duas versões do dispositivo: uma com 128GB5 e outra com 256GB5, com opção de expansão com cartão MicroSD de até 1TB6. A memória RAM, por sua vez, é de 6GB na versão de 128GB e 8GB na versão de 256GB.
E, para que os fãs da linha Galaxy S possam utilizar o smartphone em diferentes tipos de ambientes, o Galaxy S20 FE tem classificação IP68 resistente à água e poeira.
Além disso, o Galaxy S20 FE terá suporte a três atualizações do sistema operacional Android, mantendo o dispositivo atualizado com a proteção de segurança e os recursos mais recentes que a Samsung oferece.
Com o mote “Perto do Mar, A Gente É Mais Feliz”, a Costa do Sauípe, a cerca de 76 km de Salvador, confirma a realização do seu Réveillon 2021, seguindo rígidos protocolos de segurança, com a chancela do selo Turismo Responsável, criado pelo Governo Federal. A ideia do destino, gerenciado pela Aviva, é recriar o cenário de uma vila de pescadores em três espaços do seu complexo, com intervenções teatrais que recriam os afazeres da pesca e ofícios sociais do povoado.
Os entornos das piscinas dos hotéis Sauípe Premium Brisa e Terra receberão iluminação cênica, infraestrutura de alimentação e bebida e decoração tematizada com anfiteatro e palco, espaços que receberão, respectivamente, apresentações de AlanBês e da cantora Gab Ferreira.
A Arena Sauípe também contará com estrutura para receber os hóspedes com conforto e segurança, em noite coroada com uma queima silenciosa de fogos de artifício, em respeito à fauna da região.
Atrações
Dona de uma voz que acalma, conforta e ilumina corações, Gab Ferreira será atração da virada no Sauípe Premium Brisa. A cantora, que participou dos realities musicais da Rede Globo SuperStar – com a banda Alphazimu – e The Voice Brasil, sendo semifinalista na edição de 2017, mistura suavidade vocal com os tambores marcantes da percussão baiana. Já os hóspedes do Hotel Terra celebram a chegada de 2021 ao som de Alan Bês. As duas áreas terão decoração e estrutura em espaço aberto no gramado, com sinalização para distanciamento social. A partir das 2h30, um DJ animará a Arena Sauípe, que será decorada com fitinhas do Senhor do Bonfim e contará com serviço próprio de alimentação e bebidas.
Protocolos de segurança
Vale destacar que a Costa do Sauípe segue rígidos protocolos de segurança e estão de acordo com os melhores empreendimentos de turismo do mundo, inclusive com a chancela do selo Turismo Responsável, criado pelo governo federal do Brasil.
Os novos procedimentos foram validados pela equipe de Imunologia do InCor (Instituto do Coração do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP), que reuniu equipe de médicos multidisciplinares para analisar todas as etapas da operação.
Neste momento, ambos reajustaram suas atividades para receber as famílias de acordo com as normas dos órgãos responsáveis, e operam com capacidade reduzida e inferior a 50% de ocupação na Costa do Sauípe e de 70% em Rio Quente. Esta medida tem o objetivo de garantir a segurança dos clientes e colaboradores.
Sobre a Costa do Sauípe
A Costa do Sauípe é o destino de férias mais completo para receber toda a família ou amigos e o ideal para um passeio no sistema all inclusive. A natureza exuberante de Mata de São João (BA), em meio ao Nordeste brasileiro, conta com extensa orla de praias preservadas pela mata atlântica, proporcionando aos visitantes um contato direto com a fauna e flora típicas do litoral baian
Estudo mostra que a eliminação de 9 quilos pode reduzir em 50% risco para a doença
A redução de aproximadamente 9 quilos é capaz diminuir pela metade o risco de ter câncer de mama, segundo estudos da Associação Americana de Pesquisa em Câncer (AACR) e que foram endossados e publicados pelo Journal of the National Cancer Institute (JNCI). De acordo com as análises, a melhora no estilo e na qualidade de vida com alimentação saudável e prática de exercícios físicos, conseguem diminuir o peso e a gordura corporal, e consequentemente, diminuir a inflamação crônica corporal e a produção de radicais livres que mudam o funcionamento das células e predispõem para o surgimento de tumores. A pesquisa intitulada ‘Lifestyle Intervention for the Reduction of Breast Cancer Risk in Normal Weight Womam’ destacou a relação entre a obesidade e o câncer de mama.
De acordo com a mastologista do IBCC Oncologia, Dra. Vanessa Donatelli, é fundamental que a mulher mantenha o peso adequado com uma alimentação rica em nutrientes e com a prática de atividades físicas regular. “Hoje em dia a obesidade é considerada um estado inflamatório constante do organismo. Nessa situação, há a produção de substâncias tóxicas capazes de estimular o desenvolvimento de células malignas”, afirma a mastologista.
A nutricionista do IBCC Oncologia, Jaqueline Carvalho, explica que a manutenção do peso durante o tratamento do câncer de mama está relacionada ao melhor prognóstico. “Devemos lembrar que a obesidade vai além do peso da balança, o que pode impactar no tratamento é a quantidade de gordura corporal e é esse excesso de gordura que pode ser um dos fatores decisivos durante esse período”, destaca. Segundo a nutricionista, é importante que todos os pacientes oncológicos mantenham hábitos alimentares saudáveis como: eliminar produtos ultraprocessados, como bolachas, sucos industrializados e alimentos que contenham farinha branca; abolir embutidos como salame, salsicha, linguiça, presunto e peito de peru. “A alimentação rica em frutas, verduras e legumes; a inclusão à dieta de itens nutricionais como grãos integrais; e a introdução de atividade física regular, tudo feito com orientação médica e profissional, são iniciativas que estão associadas à menor toxicidade da quimioterapia e melhores desfechos”, conclui.
Apesar das publicações associarem ao câncer de mama, a obesidade é considerada fator de risco para outros tipos de câncer, segundo a oncologista e pesquisadora do IBCC Oncologia, Dra. Lilian Arruda. “Um documento publicado pelo Instituto Nacional do Câncer (INCA), em 16 de outubro de 2020, alerta que 6 dos 10 tipos de câncer mais prevalentes na população brasileira estão relacionados a uma alimentação inadequada, excesso de gordura corporal, sedentarismo e consumo de bebidas alcoólicas. Dentre eles, destacamos o câncer de mama (em mulheres na pré-menopausa ou pós-menopausa), de próstata e colorretal”, diz.
Com o fim da pandemia, surgirá uma nova maneira de viver e o mundo, com certeza, será muito diferente. Tendo em vista antecipar algumas mudanças que moldarão essa nova realidade, a Allianz Partners, produziu, em parceria com o Futurologista Ray Hammond, o relatório “Life after COVID-19”.
Na saúde
Na área da saúde, a tecnologia digital será padrão, incluindo a telemedicina e incentivando a rápida adoção de tecnologias vestíveis, que são dispositivos inteligentes utilizados como um acessório (relógios, pulseiras ou até mesmo óculos de realidade virtual). Após a Covid-19, as sociedades estarão mais sábias e muito mais preparadas para lidar com qualquer novo risco à saúde. A opinião pública exigirá mais gastos com hospitais e clínicas especializadas por parte dos governos, e os países estarão mais atentos aos suprimentos médicos para garantir acesso rápido a medicamentos e equipamentos.
Remotas e online
Médicos e pacientes continuarão, na medida do possível, a realizar consultas de rotina remotas e online, pois a entrega digital de serviços e informações médicas tem o potencial de aliviar as imensas filas dos sistemas de saúde. Durante a pandemia, além de permitir consultas e apoio aos pacientes, a telemedicina também ajudou a impedir a propagação do vírus, reduzindo o número de pessoas que precisavam sair de casa.
Saúde mental
Com a chegada do surto e o isolamento social, o número de pacientes que relataram problemas de saúde mental, como tristeza, aumento da ansiedade e depressão, cresceu drasticamente. Prevê-se que as consequências do impacto no equilíbrio das funções mentais durem mais que a própria pandemia. Além disso, é muito provável que os profissionais continuem a usar as consultas por vídeo em sua combinação de métodos de tratamento no futuro, o que permite um melhor acompanhamento a longo prazo. O relatório completo está disponível para leitura aqui: http://www.allianz-partners.com/en_US/press-and-media/reports/life-after-covid.html
Em MS
A Fipe (Fundação Instituto de Pesquisas Econômicas), em parceria com a Alelo, bandeira especializada em benefícios, incentivos e gestão de despesas corporativas, apresenta informações atualizadas sobre os impactos da COVID-19 com os Índices de Consumo em Supermercados (ICS) e os Índices de Consumo em Restaurantes (ICR), calculados com base nas transações diárias realizadas, em setembro de 2020, a partir da utilização dos cartões Alelo Alimentação e Alelo Refeição, em Mato Grosso do Sul.
Queda
Os Índices de Consumo em Restaurantes (ICR) trazem a evolução do consumo de refeições prontas em estabelecimentos como restaurantes, bares, lanchonetes, padarias, além de serviços de entrega (delivery) e retirada em balcão/para viagem (pick-up). Em setembro, na comparação com o mesmo período de 2019, o valor gasto nestes estabelecimentos registrou uma queda de 10,6%, enquanto a média nacional foi de -25,7%. Houve ainda redução de 19,5% no volume de transações e 4,1% no número de estabelecimentos, que registraram operações.
Papel do empreendedorismo 1
Entre os dias 16 e 22 de novembro, acontece a maior iniciativa dedicada ao empreendedorismo no Brasil. A Semana Global de Empreendedorismo (SGE), que promete mobilizar todo o país, é organizada pelo Sebrae e por parceiros que compõem o Conselho no país e são referências do ecossistema empreendedor brasileiro (Aliança Empreendedora, Anjos do Brasil, Anprotec, Artemisia, Brasil Júnior, Conaje, Endeavor, Junior Achievement e a Rede Mulher Empreendedora – RME).
Papel do empreendedorismo 2
Com o tema “Retomada da Economia e o Papel do Empreendedorismo”, a 13ª edição da SGE será realizada em um formato inédito, de forma totalmente online, por causa da pandemia. Para participar gratuitamente, basta identificar a programação dos eventos no endereço: https://www.empreendedorismo.org.br . Aqueles que tiverem interesse em divulgar seu evento ou iniciativa de fomento ao empreendedorismo no âmbito da SGE também poderão fazer no mesmo endereço.
… Bom dia! Na vida de um vencedor não existem problemas, existem desafios.
… Trocam de idade hoje: Mara Lúcia Brito, Mara Kintschev, Èrica Fávaro, Andrea Zanchet e Sandy Fontoura. Happy birthday!
… A atriz Cristiana Oliveira e o namorado Sérgio Bianco curtiram o feriado de finados em Campos do Jordão, em clima romântico. A convite do empresário e amigo do casal Betinho Alves, o casal curtiu o frio de Campos e suas delicias gastronômicas.
… Cristiana Oliveira ganhou projeção nacional e reconhecimento ao interpretar Juma Marruá em Pantanal, 1990 exibida pela extinta TV Manchete. Depois disso, a atriz conquistou o Brasil e o mundo com dezenas de papéis protagonistas.
Cristiana Oliveira e o namorado Sergio Bianco clicados no Vila Natal Art Gallery
…. A terceira edição do Garden Digital Show foi gravado no Jacques Janine CASA CONCEITO por Mauro Freire, e será transmitido via Instagram e Youtube nesta quarta-feira, 04 de novembro às 20h (Horário de Brasília)
… A primeira edição, que contou com a modelo e apoiadora Isabella Fiorentino, reforçou a importância de incentivar a economia brasileira, com marcas nacionais.
… Já a edição atual não poderia ser diferente, a escolha das marcas, em um momento tão desafiador, priorizou as comprometidas com geração de empregos. O time também selecionou dez influenciadoras que darão brilho à nova moda de verão. Para acompanhar o evento, basta acessar: https://www.instagram.com/gardendigitalshow/
Estação traz temperaturas mais altas que pedem opções refrescantes
Na primavera, é esperado que as temperaturas comecem a subir e, com isso, aumenta também a procura por pratos e bebidas mais refrescantes. Por isso, a Dietbox, startup de nutrição, traz receitas leves, fáceis e rápidas de preparar. As opções levam apenas ingredientes naturais, como frutas, iogurte e chia, que combinam com a estação e contribuem para uma alimentação mais saudável. Confira:
Smoothie de manga Ingredientes:
1 banana congelada
1/2 manga congelada
1 copo de iogurte natural
1 colher de chia
Modo de preparo:
Bata as frutas e o iogurte natural no liquidificador até obter uma consistência cremosa. Transfira para um copo e finalize com a chia por cima para aumentar o teor de fibras.
Smoothie proteico de frutas vermelhas Ingredientes:
1 banana congelada
5 morangos congelados
1 copo de suco de uva sem açúcar
2 colheres de sopa de proteína vegetal sem sabor
Modo de preparo:
Bata as frutas, o suco de uva e a proteína vegetal sem sabor no liquidificador até obter uma consistência cremosa.
Guacamole
Ingredientes:
1/2 abacate
1/2 tomate picado sem casca e sem sementes
1/4 de cebola picada (de preferência a roxa)
Suco de 1/2 limão
Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:
Amasse bem o abacate e acrescente o tomate picado, a cebola bem picada, o suco de meio limão, o sal e a pimenta. Misture bem e coma com biscoitos de arroz ou algum outro de sua preferência.
A chegada de estrelas como o DJ Alok e o piloto Rubens Barrichello movimentaram a Granja do Torto. No fim da tarde, mais de 20 carros percorreram os principais cartões-postais da capital federal e surpreenderam o público.
A véspera de feriado começou chuvosa na bolha do Sertões montada em Brasília. Nem por isso a poeira baixou no acampamento do maior rally das Américas montado na Granja do Torto, nos arredores da capital federal. O dia de descanso para os competidores em função do longo deslocamento desde Mogi Guaçu (SP), mais de mil quilômetros, serviu para colocar a conversa em dia.
Além do clima de camaradagem encontrado em cada uma das equipes, as chegadas de dois nomes conhecidos fora do universo do rally: o DJ Alok, que faz nesta segunda-feira, 2, uma participação especial na primeira “perna” da Etapa Maratona ao lado do navegador Armando Miranda a bordo do UTV Can-Am Maverick X3 da equipe Varela; e do piloto Rubens Barrichello, que assume o volante do bugão V8 da equipe RMattheis e vai disputar três etapas em sua estreia no Sertões. Eles se juntaram a Nelsinho Piquet, que largou de Mogi e também está fazendo sua estreia no Sertões nos UTVs.
No fim de tarde, não foi só o belo pôr-do-sol que surpreendeu os locais. Como o Sertões esse ano a caravana não pode interagir com público em função da pandemia, a organização preparou um tipo de interação segura: uma carreata com cerca de 20 veículos (carros, motos e UTV) pelos principais cartões-postais: Eixo Monumental, Estádio Mané Garrincha, Esplanada dos Ministérios, Catedral, Praça dos Três Poderes, Palácio do Planalto e Ponte JK.
“A imagem da nossa capital será projetada para todo país e para o mundo pelo olhar da competição, que busca sempre mostrar os tesouros que o Brasil tem em seu interior. Essa Brasília que vai além do que as pessoas imaginam será mostrada com a passagem do Sertões”, disse Vanessa Mendonça, Secretária do Turismo do Governo do Distrito Federal, que fez o percurso da carreata como “navegadora” do piloto Nelsinho Piquet, criado em Brasília.
O Sertões
Um ano diferente pede um Sertões diferente. O maior rally das Américas se transforma no “Rally da Solidariedade”. A 28ª edição da prova traz adaptações relevantes nas suas três dimensões: Esporte, Social e Turismo. A missão este ano é levar acesso à medicina de qualidade e fomento econômico para as comunidades remotas e carentes do Brasil. Este ano a ação social do Sertões está focada em dois pilares: 1. Saúde: a instalação de unidades de teleatendimento médico gratuito de qualidade, projeto inovador desenvolvido pelo SAS Brasil; 2. Legado econômico: Ação coordenada com o SEBRAE em apoio à campanha ‘COMPRE DO PEQUENO’. Aquisição de cestas básicas de pequenos produtores locais que serão distribuídas nas regiões aos que estão sem trabalho e renda, além de todo abastecimento das Bolhas Sertões. O lado competitivo da prova foi adaptado e traz um protocolo de segurança especial com 10 medidas. A caravana ficará isolada em bolhas durante o percurso, em acampamentos fechados. Já a dimensão Turismo, que revela lugares que pouca gente conhece, foi postergada para 2021.
O Roteiro Sertões 2020
O Sertões 2020 saiu da Fazenda Velocitta, em Mogi Guaçu (SP) dia 30/10 e chega em Barreirinhas (MA) dia 07/11. Vai cruzar cinco Estados e o Distrito Federal – SP, MG, DF, GO, TO e MA. Este ano, excepcionalmente, não haverá chegada às cidades anfitriãs. Toda a caravana se fechará em bolhas – locais isolados, afastados de adensamento. Esses locais serão mantidos sob sigilo, a fim de evitar aglomeração. Os locais exatos das bolhas só serão revelados aos competidores na véspera. Todos seguirão por uma rota pré-estabelecida e monitorada.
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Com pegada dançante, “Me Ganhar” aborda nuances e movimentos dos relacionamentos e está disponível em todas as plataformas digitais
O cantor e compositor Muato, um dos artistas mais talentosos da nova geração da MPB, acaba de lançar o segundo episódio do projeto “AfroLove Songs ou A Canção Urbana de Amor Política”, série musical de singles e clipes que expressam o amor dentro do contexto social vivido pela população preta. Trata-se do hit dançante “Me Ganhar”, composição própria com linguagem que viaja pelos universos do hip hop, do funk e da música brasileira para abordar as nuances e movimentos dos relacionamentos. A sequência começou pela balada romântica “Disputa”.
– ‘Me Ganhar’ vem pra afirmar a potência criativa do projeto em um universo dançante entre beat, tamborins, guitarras e vozes ancestrais. O clipe, realizado no atelier da artista visual Brigida Murtas, expressa o próprio movimento da dança dos relacionamentos, entre manipulações, sufocamentos, cores e sexualidade – descreve o músico.
No clipe, dirigido por Yago Nauan, Muato contracena com a atriz Lorena Lima. A atuação do casal, segundo o cantor, é “uma grande metáfora dos encontros da vida real, da resistência a se entregar à relação”. A letra, antenada com elementos da contemporaneidade, traz um refrão marcante e articulação poética melodicamente acomodada em um ritmo contagiante.
– ‘Me Ganhar’ é a resistência a se entregar à relação mesmo no momento em que a paixão já é um fato. É uma dançante reflexão sobre uma comum tendência à ‘autoproteção’ nas relações amorosas – explica.
Muato assina a concepção artística, o roteiro do clipe e, em parceria com Rodrigo Gavião (responsável também pela mixagem e masterização), a produção musical. O novo trabalho, do selo Mondé Musical, conta com produção de Aline Mohamad, assistência de produção de Júlia Tavares, assistência de fotografia e Making Of de Alonso Martinez, efeitos especiais de Jorge Allen, fotografia still e foto de capa de Paula Dias e gestão de marca de Jess Castro. A gravação de voz contou com o suporte de Tuninho Villas e do estúdio Casa com a Música.
O cantor, ator, diretor e produtor musical de Vila Isabel, bairro do subúrbio carioca famoso por revelar ícones da nossa cultura, como Noel Rosa e Martinho da Vila, iniciou sua trajetória no estudo da música de concerto e tem se destacado pela sua atuação em diversas funções artísticas. Diretor musical de espetáculos teatrais, recentemente recebeu o prêmio APTR pela canção de “OBORÓ, Masculinidades Negras”, ao lado Cesar Lira. A sua linguagem é marcada pela utilização de recursos expressivos, como percussão vocal e corporal e arranjos vocais com sonoridades não convencionais.
Fundou a Orquestra de Pretxs Novxs, que estreou em 2019 com o espetáculo “Reza”, realizando as composições, arranjos e direção musical da peça, dirigida por Carmen Luz, além de estar em cena como ator. Atuou em produções aclamadas por público e crítica, como “Andança – Beth Carvalho”, “Cartola – O Mundo é um Moinho”, “Rio Mais Brasil – O Nosso Musical”, “Dona Ivone Lara – Um Sorriso Negro” e “Quando a Gente Ama”. Como produtor musical, foi premiado na Europa pelo Awards Deutscher Rock & Pop Preis 2019, ganhando em sete categorias, entre elas, “Melhor Disco de World Music”, “Melhor Disco de Pop Latino” e “Melhor Arranjo”.
“Me Ganhar” já está disponível em todas as plataformas digitais. Para conferir o seu clipe e acompanhar a série, acesse www.youtube.com/andremuato
Clipe de “Me Ganhar”: https://www.youtube.com/watch?v=dAYUjOEciGc
Frutas e vegetais são fonte de vitaminas e minerais. Com todos os seus sabores únicos e interessantes, os alimentos vegetais permitem criatividade na cozinha. Experimente sabores fortes como cebola, azeitona e pimentão, ou opções mais suaves, como beringela e cenoura. Sabores doces abacaxi, manga, ou pêssego são ótimas, enquanto maracujá e laranjas são mais azedos. Ricos em fibras, baixos em calorias e gordura, e com muitos nutrientes que protegem de inúmeras doenças como diabetes tipo 2, derrame, doença cardíaca, hipertensão, câncer entre muitas outras.
