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Brasileiros precisam aprender a doar

Foto divulgação

Rodolfo Schneider*

A máxima de que o Brasil é um país solidário sempre esteve presente no imaginário do brasileiro. Somos um povo que sofre com os acontecimentos da sociedade, as tragédias, os acontecimentos da rua de casa, do bairro e até do país. Mas será que sabemos como empregar nossos principais recursos em prol de atos de solidariedade?

Uma pesquisa realizada em junho de 2020 pelo Data Favela, parceria do Instituto Locomotiva, da Central Única das Favelas (Cufa) e da Favela Holding, apontou que 49% dos brasileiros fizeram algum tipo de doação durante a pandemia do novo coronavírus. Porém, entre os moradores das áreas mais vulneráveis esse índice é de 63% .

O número explica que talvez a solidariedade ainda esteja atrelada a altos valores de dinheiro, que é claro, são importantes quando falamos de grandes empresas que podem contribuir com a sociedade. Durante a pandemia, especialmente, muitas delas se mostraram ativas e conscientes dos seus recursos, mas quando falamos de pessoas físicas, estamos entrando em uma parcela da sociedade que ainda não enxergou seu potencial de doação.

Segundo a pesquisa Giving Report, um retrato da doação no Brasil realizada em 2019 pelo Charities Aid Foudation, 57% das pessoas citam “ter mais dinheiro” como o estímulo mais importante para efetuarem suas doações. Mas, e se essa mesma pessoa pudesse fazer doações sem mexer no seu bolso e gastar um centavo a mais por isso, ela faria? Provavelmente não.

Os números do Imposto de Renda Solidário comprovam essa sentença: mais de 97% das pessoas que tem potencial de doação, não doam. Entretanto, é importante lembrar que qualquer brasileiro que opta pela declaração do modo completo pode destinar até 6% do IR para diversas instituições sociais, sem gastar um centavo a mais por isso.

Até o dia 31 de dezembro os contribuintes podem calcular o potencial de doações com base na declaração do ano anterior, escolher a instituição que deseja contribuir e sinalizar a receita federal. O processo pode ser conferido passo a passo no site: www.impostosolidario.org.br . A vantagem é que esse dinheiro que já seria pago ao governo de qualquer maneira, agora vai para um projeto de confiança que pode ser acompanhado pelo contribuinte durante todo o ano.

Entre os projetos disponíveis para receber os recursos via Imposto de Renda é o “ Educação – O futuro é para todos” que beneficia mais de 4 mil crianças e adolescentes nos Estados de São Paulo e Paraná. A iniciativa oferece educação gratuita em onze escolas sociais localizadas em áreas de vulnerabilidade social.

As doações podem promover a expansão de laboratórios, criação de espaços maker, projetos de educomunicação, capacitação de educadores, revitalização de espaços e melhorias no acervo das bibliotecas comunitárias. Mais de 40% das famílias atendidas nos locais estão abaixo da linha da pobreza e vivem do trabalho informal, sendo fortemente atingidas pela pandemia do coronavírus.

*Rodolfo Schneider é Gerente de mobilização e parcerias do Grupo Marista

Câncer de próstata: A nutrição é parte importante no tratamento, recuperação e prevenção da doença.

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O câncer de próstata (CaP) é o segundo tipo mais comum de câncer, e a quinta causa mais prevalente de morte relacionada a doença em homens em todo o mundo. Em 2018, cerca de 1,2 milhões de novos casos foram diagnosticados e quase 360.000 homens morreram em todo o mundo.

Vários fatores ambientais como dieta, obesidade, fumo e sedentarismo, estão supostamente associados ao CaP. O tabagismo é um fator de risco em muitos tipos de câncer e, da mesma forma, no CaP.

O consumo de carnes processadas como salame, mortadela, salsicha, bacon e cachorro-quente também estão associadas com o CaP. (foto divulgação)

● Em uma revisão sistemática e meta-análise de 2108, que investigou as associações entre o tabagismo, a mortalidade geral e CaP específico, e recorrência após um diagnóstico, os resultados indicaram que o tabagismo está associado a um risco significativamente aumentado de mortalidade geral e específica por CaP.

Segundo a nutricionista Adriana Stavro, desde 1980, a prevalência da obesidade dobrou no mundo e é causada por fatores genéticos, neuroendócrinos, psicológicos e ambientais. A superalimentação com uma dieta rica em gorduras e calorias e menos atividade física, resulta em um desequilíbrio energético e adiposidade. Evidências demonstraram que o excesso de tecido adiposo está relacionado no início e progressão da doença.

● Em uma meta-análise de 2014, com total de 11 estudos que incluíram 29.464 indivíduos, demonstrou que um índice de massa corporal elevado se correlacionou positivamente com a detecção do CaP, especialmente a casos em alto grau
● No estudo de 2016 sobre obesidade e CaP, o resultado mostrou que a obesidade estava associada a um risco maior de CaP agressivo (fatalidade e pior prognóstico).

O consumo de carnes processadas como salame, mortadela, salsicha, bacon e cachorro-quente também estão associadas com o CaP.

● No estudo de coorte prospectivo de 2009 sobre compostos relacionados à carne e risco de CaP, os autores examinaram as associações entre o consumo de carne (tipo, método de cozimento, nitrito / nitrato) em 175.343 homens americanos, com idade entre 50-71 anos durante 9 anos. Os autores concluíram que a carne vermelha, carne processada, ferro heme, nitrito / nitrato de carne, carne grelhada, foram associados a riscos elevados de câncer de próstata avançado.

● Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), carne processada é cancerígena para humanos (Grupo 1), e a carne vermelha como provável cancerígena. O consumo de carne vermelha está associado ao câncer colorretal. Também há evidências de ligações com câncer de pâncreas e CaP. Já a carne processada causa câncer colorretal. Uma associação com câncer de estômago também foi observada

Já a atividade física e uma dieta estilo mediterrâneo estão associadas a um risco reduzido de qualquer tipo de câncer, com inclusão ao CaP.

Dieta Mediterrânea. Foto divulgação.

● A dieta mediterrânea (DM) é caracterizada por uma alta ingestão de alimentos de origem vegetal como frutas, vegetais, cereais integrais, leguminosas (feijão, grão de bico, lentilha, ervilha), oleaginosas (nozes, castanhas, amêndoas) e sementes. O azeite é a principal fonte de gorduras. Produtos lácteos magros, peixes e aves são consumidos em quantidades moderadas, e o consumo de ovos é limitado ao máximo de quatro por semana. Já a carne vermelha fica para ocasiões especiais e em pequenas quantidades.

● Em um estudo de 2011 com 2.705 homens, que avaliou atividade física (AF) e sobrevida após diagnóstico de CaP, os indivíduos que se exercitavam três ou mais horas por semana, tinham risco 61% menor de morrer de CaP, em comparação com homens com menos de 1h de AF por semana.

● Outro estudo de 2012 sobre AF após o diagnóstico e risco de progressão do CaP, mostrou que homens que caminharam três ou mais horas por semana em um ritmo acelerado tiveram 57% menos risco de recorrência do CaP, em comparação com homens que caminharam menos de três horas por semana em um ritmo leve.

● Estas descobertas são apoiadas por resultados de uma coorte de 4623 homens suecos com CaP localizado, que mostrou que homens com níveis mais elevados de AF foram associados a taxas reduzidas de mortalidade por CaP. Este estudo fortalece ainda mais os resultados anteriores, indicando efeitos benéficos da AF na sobrevivência entre homens com a doença.

Pesquisa aponta hashtags mais utilizadas no Brasil em 2020

Banco de imagens

O ano de 2020 foi, sem dúvidas, o ano das redes sociais. O isolamento social fez com que as pessoas buscassem as mídias para se informar, conversar com entes queridos e comprar. Como era esperado, houve grande movimentação nas hashtags. Assim, a Socialbakers, plataforma líder global em soluções para a otimização de performance corporativa em redes sociais, fez um levantamento das 10 hashtags mais usadas neste ano no Instagram e no Facebook.

Hashtags

Com o coronavírus sendo o assunto no mundo todo, nas plataformas não seria diferente. Impulsionada pelo isolamento social, a hashtag mais usada tanto no Instagram quanto no Facebook foi #fiqueemcasa. Além disso, a sua variação #ficaemcasa também aparece no ranking. E o motivo de tudo isso, é claro, a #covid19 foi bastante citada pelos usuários, aparecendo também em ambas as redes.

Veja a lista completa:

Facebook                                            Instagram

1 – #fiqueemcasa                                1 – #fiqueemcasa
2 – #diadospais                                   2 – #tbt
3 – #tbt                                              3 – #diadospais
4 – #diadosnamorados                         4 – #diadosnamorados
5 – #carnaval                                      5 – #repost
6 – #covid19                                       6 – #carnaval
7 – #diadocliente                                 7 – #quarentena
8 – #coronavírus                                 8 – #ficaemcasa
9 – #ficaemcasa                                  9 – #diadasmaes
10 – #repost                                      10 – #covid19

Home office 1

A pandemia da COVID-19 trouxe mais flexibilidade para muitos funcionários em termos de onde, quando e como trabalhar, já que trabalhar de casa tem sido a orientação do governo em vários países. No entanto, a mudança também tem desafiado a saúde física e mental das pessoas, sua produtividade e a capacidade de se comunicar no trabalho de maneira eficaz. Essas são as informações de uma pesquisa publicada neste mês pela Economist Intelligence Unit, uma divisão de pesquisa, análise e investigação do grupo “The Economist”, e apoiada pela Allianz Partners, empresa de assistência 24 horas e seguro viagem.

Home office 2

A pesquisa ‘The Future of Work and Digital Wellbeing – protecting employees in a COVID19-shaped world’ (“O futuro do trabalho e do bem-estar digital – como proteger os funcionários em um mundo moldado pela COVID-19”, em tradução livre) entrevistou mil funcionários que atuam em tempo integral no Reino Unido, Canadá, França, Singapura e Emirados Árabes Unidos, e que agora trabalham em casa devido às restrições impostas pelo novo coronavírus. Dentre eles, 75% disseram que querem trabalhar mais em casa após a pandemia, dos quais 69% preferem trabalhar de casa na maior parte da semana (pelo menos três dias).

Resultado

No entanto, a pesquisa também revelou que:

• 61% dos entrevistados não tiveram uma boa conversa com seus gerentes sobre saúde mental durante a quarentena;
• 36% estavam preocupados com os efeitos em longo prazo em sua saúde mental;
• 46% se sentiram isolados ao trabalhar em casa durante a pandemia;
• mais de 50% relataram novas dores ou problemas durante a quarentena;
• 77% disseram que as empresas deveriam oferecer orientação e regras para trabalhar de casa;
• apenas 58% dos entrevistados na França que estão trabalhando de casa durante a pandemia sentiram ter recebido apoio suficiente da empresa em relação à saúde mental, em comparação a 77% nos EAU;
• mais de dois terços (67%) dos entrevistados dizem ter mantido o nível de produtividade em casa;
• 58% enfrentaram dificuldades ao fazer pelo menos parte do trabalho fora do escritório.

… Bom dia! “O que hoje parece impossível, amanhã será a razão da sua vitória!”

… Trocam de idade hoje: Renata Cortada Dupas, Hilton Villasanti Romero, Silvia Menegazzo Moreira,  Bendito Martins,  Gabriel Alexandre, Emilio Perez, Alisson  Matos, Thiago Antônio Fernandes e Letícia Assunção Barboza. Happy birthday!

.. .A Rio Artes Manuais, principal feira de capacitação e negócios do setor de artesanato do Rio de Janeiro, ocorrerá entre os dias 02 e 06 de dezembro, pela primeira vez, a totalmente online. A 14ª edição da feira, que seria realizada em março deste ano, foi adiada em função da pandemia da Covid-19.

… Com o tema “Artesanato em Casa – Natal dos Sonhos”, a Rio Artes Manuais vai utilizar o site (rioartesmanuais.com.br/online) para a exibição gravada de oficinas técnicas, aulas demonstrativas de artesanato e palestras com foco no empreendedorismo, e as redes sociais do evento como YouTube e Facebook para a abertura e encerramento ao vivo todos os dias.

… Em uma conexão perfeita entre Amazonas, São Paulo e Bahia, a 4ª edição do Grand Taste – Chef’s Table trará para o Grand Hyatt São Paulo nos dias 4 e 5 de dezembro dois jantares repletos de sabores do Brasil. Quem assinará os cardápios da vez são os chefs convidados Pedro Siqueira, Felipe Schaedler, do restaurante Banzeiro, e Fabrício Lemos, do Origens. Já a criação da sobremesa, ficará a cargo da chef confeiteira Lisiane Arouca.

Grandes amigas, a aniversariante de hoje, Marcia Barros ao lado de Verônica Safadi Nogueira. Happy birthday!

República Dominicana implementa formulário eletrônico de entrada e saída

República Dominicana - Foto divulgação

A partir do dia 29 de novembro, a República Dominicana irá implementar um novo formulário digital de entrada e saída que deverá ser preenchido pelos passageiros que visitam o destino. A nova medida é resultado de um acordo assinado na última quinta-feira (19) pelos ministérios de Turismo e Saúde Pública, e também pelas diretorias de Alfândega e Imigração.

“A implementação de um formulário digital único de registro para entrada e saída do país resulta de uma colaboração entre diferentes entidades governamentais, que visa facilitar os procedimentos de imigração, condensando três formulários em apenas um documento, utilizando tecnologia ‘sem contato’. Além disso, permite que as autoridades dominicanas recebam essa informação de imigração em tempo real”, confirmou o Ministro de Turismo, David Collado.

O formulário eletrônico é uma iniciativa moderna, dedicada a aumentar a eficiência dos processos imigratórios, de alfândegas e saúde pública. A implementação desse novo processo ainda irá melhorar a experiência dos visitantes estrangeiros e dominicanos que ingressam e saem do destino.

O acordo, que foi celebrado em um hotel da capital Santo Domingo, foi assinado pelo ministro de Turismo, David Collado, pelo ministro de Saúde Pública, Plutarco Arias, e pelos diretores da Alfândega, Eduardo Sanz Lovatón, e de Imigração, Enrique García.

E-ticket República Dominicana – Foto divulgação

Como parte deste acordo, a Diretoria de Alfândega se compromete a:

Realizar o desenvolvimento tecnológico do formulário digital e sua assertividade, em cooperação com a Direção Geral de Imigração de forma a obter toda a informação contida nos antigos formulários:
Cartão internacional de embarque e desembarque;
Formulário de declaração de alfândega;
Declaração jurada de saúde do viajante.
Além de cooperar com os pontos citados para a Direção Geral de Alfândega, a Direção Geral de Imigração assume o compromisso de:

Implementar como parte de sua assertividade o formulário digital;
Manter uma implementação física e virtual do formulário até o dia 1º de janeiro de 2021, data que passará a utilizar apenas o formato digital como meio de captação de informação;
Proporcionar os meios para compartilhar a informação levantada no formato digital às instituições do Estado Dominicano envolvidas neste acordo.
É possível acessar o formulário pelo link https://eticket.migracion.gob.do/  e ele deve ser preenchido pelo viajante antes de passar pela imigração. Após ser completado, o documento libera um QR Code que será escaneado pelas autoridades no portão de entrada ou pelas companhias aéreas no momento do check-in. O formulário pode ser preenchido em qualquer momento desde a compra da passagem aérea até momentos antes de se apresentar na imigração. Os aeroportos dominicanos também irão oferecer internet gratuita para que os passageiros possam acessar e preencher o documento.

O Ministério de Turismo se comprometeu em comunicar todas suas instâncias públicas e privadas correspondentes, dentro e fora da República Dominicana, sobre esta nova medida e colocou à disposição dos viajantes uma página com um tutorial em vídeo contendo instruções para complementar o formulário, assim, como uma lista de perguntas frequentes em https://viajerodigital.mitur.gob.do/.

Entre 29 de novembro de 2020 e 1º de janeiro de 2021, as autoridades dominicanas irão aceitar as duas modalidades de registro para entrada no país: a atual, por meio de formulários físicos, e também o novo formato digital. A partir de 1º de janeiro de 2021, o formulário digital passa a ser de uso exclusivo e obrigatório.

Sobre a República Dominicana

A República Dominicana é um destino muito especial e exclusivo, reconhecido mundialmente pelas atrações inusitadas, pela rica cultura, confortos e pelo clima perfeito durante todo o ano. Facilmente acessível em voos diretos da maioria dos principais aeroportos, o país agrada celebridades, casais e famílias. De trilhas para praias desconhecidas e campos de golfe de classe mundial, na República Dominicana é possível se sentir renovado nas luxuosas e diversas acomodações, explorando relíquias antigas de séculos passados, desfrutando da comida típica e de aventuras de ecoturismo nos magníficos parques nacionais, montanhas e rios.

Baleia Jubarte na Baía de Samaná – Esse show de saltos incríveis é ideal para os amantes de ecoturismo.

Rodeada pelo mar do Caribe ao sul e pelo Oceano Atlântico ao norte, a República Dominicana oferece uma variedade de esportes, atividades de lazer e entretenimento, além de experiências culturais únicas, como a dança, festas de carnaval e outras especialidades dominicanas, como charutos, rum, chocolate, café, âmbar e larimar (pedra rara e exclusiva do país). Entre a aventureira Puerto Plata, a exuberante Samaná, a histórica Santo Domingo, a ensolarada Punta Cana, a luxuoso La Romana e a alegre Barahona, há um país em que cada região tem muito a oferecer para qualquer viajante e orçamento.

A República Dominicana também é conhecida por ser o paraíso do golfe. Em Punta Cana, Bavaro, e Cap Cana estão localizados 10 dos 26 campos.

Além das experiências inexploradas de costa a costa, o país também tem uma reputação mundial por seu povo caloroso e hospitaleiro. Com oito aeroportos internacionais e nove zonas ecológicas diferentes, nunca foi tão fácil ou interessante explorar a República Dominicana. Para mais informações e para começar a planejar sua viagem, visite o site oficial do Ministério do Turismo da República Dominicana em: http://www.godominicanrepublic.com/pt-br/.

Especial Leite Condensado Moça: confira sobremesas irresistíveis

Cheesecake Frutas Vermelhas - Foto divulgação

Para que os consumidores criem doces histórias e momentos que se tornem memoráveis, Receitas Nestlé selecionou alguns preparos deliciosos com o tradicional e reconhecido Leite Condensado Moça®. Uma das marcas mais amadas pelo público, que completa 100 anos de existência no Brasil no próximo ano e deixa qualquer receita ainda mais deliciosa! Confira abaixo algumas opções e se delicie com essa explosão de sabores.

Cheesecake de Morango

Ingredientes

Massa:
1 pacote de Biscoito de Maizena
100 g de margarina light

Recheio:
1 caixinha de Moça® Leite Condensado Light 410G
meio copo de Requeijão Cremoso Light 200g
2 gemas
150 g de morangos picados

Calda:
150 g de morangos picados
meia xícara (chá) de açúcar

Modo de preparo
Massa:
Em um liquidificador, bata o Biscoito até obter uma farofa fina. Transfira para um recipiente e misture a margarina light até formar uma farofa úmida. Forre o fundo e as laterais de uma forma de aro removível (22 cm de diâmetro) e reserve.

Recheio:
Em um liquidificador, bata o Leite Moça Light, o Requeijão e as gemas, e reserve. Distribua os morangos sobre a massa e cubra com o creme reservado. Leve ao forno médio-alto (200°C), preaquecido, por cerca de 30 minutos ou até dourar.

Calda:
Em uma panela, cozinhe os morangos com o açúcar por cerca de 10 minutos ou até desmanchar. Espere esfriar e cubra a torta com a calda. Leve à geladeira por cerca de 4 horas e sirva.

Mini Pudim

Modo de preparo

Calda:
Em uma panela de fundo largo, derreta o açúcar até ficar dourado. Junte meia xícara (chá) de água quente e mexa com uma colher de cabo longo. Deixe ferver até dissolver os torrões de açúcar e a calda engrossar. Forre com a calda 40 forminhas de minipudim com furo central (5 cm de diâmetro) e reserve.

Pudim:

Em um liquidificador, bata os ingredientes e despeje nas forminhas reservadas. Coloque as forminhas em duas assadeiras grandes e cubra com papel-alumínio. Leve uma das assadeiras ao forno baixo (150°C), em banho-maria, por cerca de 40 minutos. Repita o procedimento com a outra assadeira. Depois de frio, leve à geladeira por cerca de 2 horas. Desenforme e sirva.

Pavê 

Ingredientes

Cobertura:
3 claras
meia xícara (chá) de açúcar
1 lata de Creme de Leite

Creme:
3 gemas
1 Leite Moça (lata ou caixinha) 395g
1 medida (da lata) de Leite Líquido
meia colher (sopa) de amido de milho
Para Embeber os Biscoitos:
4 colheres (sopa) de vermute ou licor de cacau
1 pacote de biscoito tipo champagne

Para decorar:
50 g de Chocolate Meio Amargo em raspas
açúcar de confeiteiro para polvilhar

Modo de preparo

Cobertura:
Em uma panela, misture as claras e o açúcar e leve ao fogo baixo, mexendo vigorosamente sem parar, por cerca de 3 minutos, tirando a panela por alguns instantes a cada minuto, continuando a mexer para não cozinhar.
Transfira para uma batedeira e bata até dobrar de volume.
Acrescente delicadamente o Creme de Leite. Reserve.

Creme:
Em uma panela, leve ao fogo baixo as gemas, o Leite MOÇA, o Leite NINHO e o amido de milho, mexendo até engrossar.
Deixe esfriar e reserve.

Para Embeber os Biscoitos:
Em uma panela, misture o vermute com 1 xícara (chá) de água e leve ao fogo até ferver.
Umedeça metade dos biscoitos nessa mistura e disponha-os em um recipiente redondo ou retangular (30 x 19 cm).
Sobre os biscoitos, espalhe o creme de gemas; outra camada de biscoitos umedecidos e por último a cobertura.

Para decorar:
Decore com raspas de chocolate e açúcar de confeiteiro. Leve à geladeira por cerca de 4 horas.

Quindim 

Ingredientes

3 ovos
6 gemas
1 Leite MOÇA® (lata ou caixinha) 395g
1 garrafa de leite de coco (200 ml)
1 xícara (chá) de coco fresco ralado (50 g)

Modo de preparo

Em uma tigela, coloque os ovos e as gemas peneirados. Acrescente o Leite MOÇA, o leite de coco e o coco fresco e misture bem, sem bater. Reserve. Despeje em uma forma de furo central (19 cm de diâmetro) untada com manteiga e polvilhada com açúcar. Asse em banho-maria, em forno médio (180°C), preaquecido, por cerca de 50 minutos. Desenforme o quindim ainda morno. Espere esfriar totalmente antes de levar à geladeira. Sirva.

Bolo de Churros

Ingredientes

Massa:
4 ovos
1 xícara (chá) de açúcar
meia xícara (chá) de Leite Líquido
1 e meia xícara (chá) de farinha de trigo
meia colher (sopa) de fermento em pó
1 colher (chá) de canela em pó

Recheio e Montagem:
1 lata de Moça Doce de Leite
1 xícara (chá) da Moça Churros

MODO DE PREPARO
Massa:
Em uma batedeira, bata os ovos até dobrarem de volume. Adicione o açúcar e bata mais um pouco. Diminua a velocidade da batedeira e adicione o Leite NINHO®. Desligue a batedeira, adicione a farinha, o fermento em pó, a canela em pó e misture delicadamente. Despeje em uma forma redonda (20 cm de diâmetro), untada com manteiga e polvilhada com farinha de trigo. Leve ao forno médio-alto (200°C), preaquecido, por cerca de 30 minutos. Retire do forno e espere amornar.

Recheio e Montagem:
Desenforme e corte o bolo em 2 partes. Recheie uma das partes com o Moça® Doce de Leite, reservando parte para a decoração. Cubra com a outra parte do bolo, com o Moça® Doce de Leite reservado e decore com o Moça® Churros. Polvilhe açúcar e canela para finalizar. Leve à geladeira até o momento de servir.

 

 

Sete sinais de que você está bebendo pouca água

Beba água - foto divulgação

Nutricionista dá dicas para reconhecer e prevenir a desidratação

Há pouco mais de um mês para o início do verão, é importante manter a atenção para os níveis de hidratação do organismo. Isso porque, com a chegada dos dias mais quentes, o corpo perde ainda mais água para controlar a temperatura interna e torna-se necessário aumentar a ingestão de líquidos. “A ingestão de 2 a 3 litros de água ao dia é importante para uma boa circulação sanguínea, manutenção do metabolismo, regulação da temperatura corporal e eliminação de toxinas”, explica a nutricionista ortomolecular Claudia Luz, do Departamento de Inovação da Via Farma.

Na prática, é possível saber quando o organismo está precisando de mais água – é só ficar atento a alguns sinais do corpo. “Boa parte das pessoas espera ter sede para se hidratar, mas isso não deve acontecer, já que a sede é um dos primeiros sinais de desidratação”, orienta a nutricionista. Assim, vale usar outros parâmetros para avaliar se a quantidade diária de água ingerida está sendo suficiente.

Confira abaixo alguns indícios que o corpo dá quando está desidratado:

1. Urina escura

Observar a urina é uma boa forma de medir os níveis de hidratação do organismo. Quando falta água, ela fica escura e com um odor mais forte, devido à alta concentração de ureia.

2. Prisão de ventre

O ajuste da ingestão de água pode, muitas vezes, resolver casos de prisão de ventre. Isso porque os níveis de hidratação no intestino precisam estar ideais para que ocorram os movimentos peristálticos e o bolo fecal seja eliminado com facilidade.

3. Cãibras

Os músculos também precisam estar hidratados para desempenhar sua função. A falta de água e minerais impede que as contrações musculares aconteçam de forma adequada, provocando cãibras frequentes.

4. Irritabilidade, cansaço e falta de memória

A falta de água deixa o sangue menos fluido, por isso, o oxigênio e nutrientes importantes demoram mais para chegar até o cérebro, trazendo prejuízos cognitivos, como raciocínio lento, alterações de memória e irritabilidade, entre outros sinais.

5. Dores de cabeça

Com a baixa nos níveis de água, a capacidade de eliminar toxinas do organismo também diminui, o que pode estar por trás de muitas cefaleias. Para quem sofre de enxaqueca, a falta de água também pode ser um gatilho.

6. Mau hálito

Um corpo desidratado produz menos saliva e essa “secura” pode favorecer o mau cheiro ligado à multiplicação de bactérias, já que a saliva também é responsável por controlar o crescimento de micro-organismos.

7. Pele seca

A baixa ingestão hídrica também desidrata a pele, deixando-a sem viço e até mesmo flácida. A dificuldade em eliminar toxinas também pode favorecer, a longo prazo, um processo mais acelerado de envelhecimento cutâneo.

Esses são alguns dos sinais que devem ser observados a fim de manter uma boa hidratação do corpo, principalmente durante o verão. “O ideal é que essa ingestão ocorra de forma fracionada ao longo do dia. Para facilitar, é possível criar metas para cada horário do dia, carregando sempre uma garrafinha de água, para não esquecer de tomar”, indica Claudia. Uma dica para quem tem dificuldade para consumir os 2 litros mínimos indicados é saborizar a água com frutas. Optar por alimentos ricos em água, como melão, melancia, laranja, chuchu, pepino e alface também é uma boa forma de aumentar a ingestão diária de líquidos. Mas não se esqueça: nada substitui a água pura.

 

 

Água de coco

Outra opção muito efetiva para potencializar a hidratação do organismo e repor sais minerais é a água de coco. A bebida é tão pura que sua composição assemelha-se ao plasma humano – o que faz dela um elixir para a saúde. “Mas é preciso ficar atento às versões industrializadas, já que elas podem sofrer adição de açúcar e conservantes. Prefira a água de coco natural, ou mesmo as desidratadas, que são uma boa novidade para quem gosta de praticidade. Elas podem ser encontradas na forma de sachê, em farmácias de manipulação, e preservam todas as propriedades nutricionais do fruto, sem nenhum tipo de conservante”, indica a nutricionista.

 

Chris Hemsworth comemora 160 anos de inovação com a TAG Heuer

Embaixador da TAG Heuer veste novo cronógrafo Carrera em sessão de fotos para o Sporty Byron Bay

Movida por uma paixão pela invenção, a relojoaria suíça de luxo TAG Heuer continua a testar os limites da tecnologia com relógios elegantes e marcantes que celebram suas origens icônicas e espírito pioneiro. De várias patentes revolucionárias ao primeiro relógio de painel do mundo e primeiro smartwatch de luxo, a TAG Heuer tem um legado duradouro de inovação relojoeira – uma tradição que vive com paixão 160 anos depois.

Para celebrar este importante aniversário em 2020, a marca visionária de relógios se reconectou com seu passado ilustre e com o modelo que melhor representa seu espírito ousado, mas refinado: o TAG Heuer Carrera. Criado por Jack Heuer em 1963, o cronógrafo de corrida original é reintroduzido com uma nova coleção de peças marcantes que expressam sua herança única de uma forma autêntica e contemporânea. Entre as oito novas peças, Chris Hemsworth escolheu o TAG Heuer Carrera Sport Chronograph, um relógio de pulso deslumbrante para combinar com seu estilo de vida esportivo e elegante.

Fotografado pelo fotógrafo Steven Chee, o embaixador australiano lançou uma série limitada de fotos para celebrar o TAG Heuer Carrera Sport Chronograph redesenhado, que apresenta uma caixa de aço inoxidável de 44 mm, um bezel de cerâmica elegante e é alimentado pelo sofisticado Heuer 02 movimento interno, com uma reserva de marcha de 80 horas.

“Sempre fui fã do TAG Heuer Carrera e a nova coleção não foge à regra. Essas peças têm um visual e tecnologia requintados e modernos, mas ainda lembram os modelos mais históricos, fazendo com que sejam atemporais ”. Chris Hemsworth

Hoje, cada uma das sete coleções da marca – TAG Heuer Carrera, Monaco, Autavia, Aquaracer, Fórmula 1, Link e Connected – têm sua própria identidade inconfundível, mas todas compartilham recursos de cronometragem de alto desempenho. Nascido na pista de corrida, mas também em um evento formal em casa, os novos relógios TAG Heuer Carrera exalam elegância absoluta e marcam presença em qualquer situação. Eles não só servem como um tributo às raízes das coleções, mas também demonstram a experiência da marca na perfeição, combinando sofisticação em design e relojoaria.

Chega ao Brasil o novo Jaguar F- TYPE 2021

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A Jaguar apresentou no dia (17), o novo F-TYPE 2021, mais bonito do que nunca, trazendo o DNA de design da marca em seu nível mais alto. O esportivo oferece ao motorista o equilíbrio perfeito entre desempenho e recompensa com um design ainda mais imponente e assertivo, além da cabine marcada por luxo, qualidade de materiais e riqueza de detalhes.

O F-TYPE traz engajamento, individualidade e requinte para pessoas que querem ter o prazer de dirigir nas situações cotidianas e, principalmente, nas viagens pelas estradas do Brasil em busca de experiências únicas. O F-TYPE carrega a essência completa da Jaguar: uma beleza pura como nenhuma outra, com criatividade sem medos e levando ao motorista uma experiência extraordinária.

A explicação de toda a essência começa no design premiado do F-TYPE, que evoluiu ainda mais, com foco na disciplina e na pureza das linhas de carroceria. Os novos faróis pixel LED superestreitos, com assinatura em “J” atualizada, integram-se ao capô com estilo “Liquid Metal”, destacando o visual largo e acentuado do carro. O novo para-choque dianteiro e a grade levemente aumentada destacam a presença e o impacto visual do modelo.

Na traseira, as novas lanternas em LED com assinatura em chicane, inspiradas no SUV Jaguar I-PACE, ressaltam a linha horizontal do conjunto. Nas saídas de ar laterais, o F-TYPE traz novos detalhes para a carroceria, com detalhe em cromado ou, com o Black Pack, em preto brilhante.

No interior, a combinação de materiais tradicionais da Jaguar, unindo o couro Windsor com o cromado de acabamento fosco no painel, trazem requinte aos ocupantes. Detalhes como monograma costurado nos bancos e painéis de porta, o Jaguar marcado no encosto de cabeça e o entorno do botão para abertura do porta-luvas realçam os pequenos detalhes da cabine.

Somado a todas as características que compõem o novo F-TYPE, o modelo faz parte da linha de sucessão dos carros de alto desempenho da Jaguar, com mais de 70 anos de história, iniciada com o Jaguar C-TYPE vencendo a 24 Horas de Le Mans duas vezes, em 1951 e 1953. A herança seguiu com o D-TYPE a partir de 1955, vencendo outras três vezes a mesma prova. Com o E-TYPE, em 1961, antecessor ao F-TYPE, a Jaguar apresentou o carro considerado como o mais bonito já produzido até hoje. E, hoje em dia, clientes donos de um E-TYPE podem restaurar seus carros com os serviços da Jaguar Classic, no Reino Unido.

“O design do F-TYPE, entre os carros esportivos, é o mais equilibrado quando falamos das linhas e traços da carroceria, com pureza, proporções e presença claramente de um Jaguar. O novo F-TYPE está mais atraente do que nunca, com mais clareza em todas as linhas, superfícies e características, alcançando o verdadeiro DNA de design da marca. A Jaguar está criando carros esportivos há mais de 70 anos, isso fez com que pudéssemos criar algo totalmente extraordinário, seguindo a inspiração da longa e rica tradição no segmento”, diz Paulo Manzano, Diretor de Marketing e Produto da Jaguar Land Rover do Brasil.

A experiência tecnológica dentro do F-TYPE evoluiu, incluindo o painel de instrumentos totalmente digital e configurável de 12,3 polegadas, sistema de entretenimento Touch Pro com conectividade Apple CarPlay e Android Auto de série, e duas opções de sistema de som premium Meridian com experiência de som aprimorada.

O painel de instrumentos Interactive Driver Display de 12.3 polegadas configurável, novidade na linha 2021, oferece diferentes modos de visualização, incluindo o mapa em tela cheia. O modo padrão é caracterizado pelo conta-giros posicionado ao centro da tela, grafismo exclusivo para o F-TYPE. Essa característica e a luz de indicação de mudança de marcha conduzem o caráter e o desempenho totalmente focados no motorista do F-TYPE.

O F-TYPE, produzido na fábrica da Jaguar em Castle Bromwich, no Reino Unido, contará com duas configurações no mercado brasileiro, conversível e coupé, com versões R-Dynamic P300 e P380.

Debaixo do capô, o modelo P300 conta com motor turbo de quatro cilindros, 2,0, produzindo 300 cv e 40,8 mkgf de torque a partir de 1.500 rpm, acoplado ao câmbio automático Quickshift de oito marchas, desenvolvido com base na edição limitada Jaguar XE SV Project 8. Com a calibração, o modelo entrega trocas mais responsivas e imediatas, tanto pela alavanca SportShift no console quanto pelas borboletas atrás do volante.

O conjunto conta com escapamento ativo variável, possibilitando uma condução mais refinada ou, com as válvulas abertas, com o som mais grave e potente, ressaltando a característica de um verdadeiro esportivo. A motorização P300 mantém o desempenho esperado de um F-TYPE, como acelerar de 0 a 100 km/h em apenas 5,7s e alcançando a velocidade final de 250 km/h. E, mesmo com a entrega dessa potência, essa é a versão de menor consumo de combustível da história do F-TYPE, com média de 14,8 km/l e emitindo apenas 184 g/km de CO2 (de acordo com o ciclo NEDC).

A Jaguar oferecerá também a motorização P380, por encomenda, equipada com motor V-6, 3.0 com compressor, gerando 380 cv a 6.500 rpm, e 46,9 mkgf, partindo de R$ 537.351,00.

Além das motorizações, o F-TYPE é o modelo da Jaguar com maior riqueza de opções e detalhes quando se fala de customização. O cliente tem a liberdade de selecionar todos os acabamentos internos e externos do veículo de acordo com seu gosto e desejo. Na carroceria conversível, além do acabamento de bancos, painel, cor do cinto de segurança, mais de 25 cores com paletas sólidas, metálicas, especiais e da linha SVO (Special Vehicle Operations) para o exterior e seis designs diferentes de rodas, é possível escolher três cores de capota: vermelha, preta ou bege. O Jaguar F-TYPE chega ao Brasil com preços que partem de R$ 404.166,00, na versão coupé R-Dynamic, e, na versão conversível R-Dynamic, a partir de R$ 418.082,00.

Como manter a forma durante as festas de final de ano

Em primeiro lugar devemos lembrar que esses eventos são pontuais e que se tentarmos fazer o mínimo de boas escolhas, como, por exemplo, comermos com moderação e mantermos a atividade física e o plano alimentar correto no dia a dia, provavelmente não teremos as consequências dessas escapadas. O maior problema é o pensamento do “já que…”: já que eu saí da dieta ontem, vou comer de tudo hoje. Já que eu não terei como fazer dieta amanhã, vou ficar essa semana livre, etc. Nada disso! Você fura em uma refeição e equilibra na outra e assim é viver em um estilo de vida saudável. Combinado?

Também tem o panetone/rabanada que começa no dia 25 de dezembro e vai até Carnaval.

O que eu quero dizer é que não precisamos deixar de comer e se divertir nas comemorações do final do ano, mas faça desses eventos momentos pontuais que não terão muito significado (adverso para o seu corpo/saúde) perante um dia a dia de alimentação equilibrada, comedida e ativa. Vamos começar agora a nos preparar para as festas?

Inclua chás gelados ou frio 3 vezes ao dia

Receita para ajudar na gordura corporal

1 xícara de chá-verde

1 xícara de chá de alecrim

Ferva tudo com a casca da laranja.

Essa combinação ajuda na quebra da gordura.

Tome 3 vezes ao dia até o Natal.

Faça refeições mais proteicas durante o dia para aproveitar melhor os compromissos de festas.

Ex: tome café proteico ex: ovos com queijo.

Almoce salda verde + carne e legumes.

Jantar aproveite a festa.

Inclua nos dias as atividades físicas

Atividade vai ajudar na queima das calorias ingeridas.

Ex: faça caminhadas, use app em casa para exercício, passear com cachorro.

Sair da inércia já vai ajudar manter a forma para as festas

Tome bebida alcoólica com moderação.

Infelizmente a bebida alcoólica interfere muito no nosso ganho de peso, devido o álcool ser muito inflamatório para nosso corpo.

Dica:

Tente escolher bebidas sem álcool; Diminuía o consumo de bebidas açucaradas ex: caipirinha, energéticos; Inclua sempre água com a sua bebida, assim absorção do álcool será bem menor; Escolha bebidas menos calóricas; Champanhe ou vinhos são ótimos para fazer o brinde e aproveitar.Então, atenção: inclua essas dicas no seu dia a dia e, assim poderá curtir as festas de final de ano sem problemas. Me marque nas redes e me fale o que achou delas.