Fique em forma sem sair de casa com as dicas do Ken Humano Fitness

Por

31 de março de 2020

Two fit girls doing home workout performing lateral lunges at home.

O atleta e campeão de fitness WBFF Italo Costa, conhecido nas redes sociais como Ken Humano Fitness, tem postado nas suas redes sociais (https://www.instagram.com/panachebr/?hl=pt-br) dicas de como manter a boa forma mesmo com as academias fechadas e neste período de quarentena.

Italo conta que muitas vezes usar o peso do próprio corpo ou elementos que todos têm em casa pode ser suficiente para não perder o pique e se manter em boa forma: “naturalmente o mais importante é não ficar parado durante a quarentena, mas também se exercitar de forma consciente e pelo menos manter o que já foi conquistado com os treinos na academia. Muitas pessoas não sabem mas é possível fazer exercícios eficientes usando apenas o peso do corpo ou tendo como apoio objetos que temos em casa.” Veja só:

Agachamento Livre
Com pausa de 1 segundo próximo ao chão
(Podemos usar uma mochila com peso para dificultar )

Flexão com os pés apoiados no sofá ou uma cadeira (superfície mais alta)

Dessa forma ativamos o peitoral e temos ênfase na parte superior. Podemos dificultar alternando o apoio com apenas um pé para ativar o abdômen

Man Maker

Com uma almofada podemos realizar esse exercício descendo ativando o tríceps na linha do peito, levantando e levando a almofada ao alto.

Pike Burpee

Faça uma Flexão e em seguida com os braços estendidos leve os pés a frente com as pernas retas.

Super Man

Em um tapete de preferência com o corpo no chão estendido levante os braços e as pernas do chão fazendo uma ponte inversa.

Mountain Climber

Com as mãos no sofá ou cadeira faça o exercício levando o joelho ao peito de forma intercalada.

Flexão com oblíquo

Ao descer na flexão traga um dos joelhos ao cotovelo intercalando o lado na flexão.

Puxador com toalha

Deitado de preferência com um tapete, puxe uma toalha com as mãos. Com a coluna arqueada realize o movimento de puxada.

Oblíquo com Almofada

Sentado no chão segurando uma almofada, leve-a de um lado para o outro para ativar o obliquo abdominal.

Up to date

…Bom dia! ‘’ A verdadeira motivação vem de realização, desenvolvimento pessoal, satisfação no trabalho e reconhecimento. ’’ – Frederick Herzberg

… A Telex Soluções Auditivas colabora para que nenhum usuário de aparelho auditivo fique sem ouvir. A empresa está oferecendo gratuitamente uma cartela de pilhas (com seis unidades), com frete grátis para qualquer lugar do país. E não é preciso ser cliente Telex. Qualquer um pode receber, em casa, as pilhas para o aparelho auditivo. Basta acessar o site www.telex.com.br e fazer o cadastro.

… A Netflix divulgou ontem (30), um pôster inédito de Resgate, novo filme de ação da plataforma de streaming, estrelado por Chris Hemsworth (Thor: Ragnarok). Nesse longa, Hemsworth viverá Tyler Rake, um mercenário que embarca no resgate mais perigoso de toda sua carreira: salvar o filho de um importante chefe do crime internacional. Porém, a missão não será fácil, já que o submundo dos traficantes de armas e drogas tornará o resgate quase impossível.

… A turnê do KISS pelo Brasil, prevista originalmente para maio, foi adiada para novembro, informou a produtora Mercury Concerts. Serão seis shows, parte da End of the Road World Tour, que marcará a despedida da banda dos palcos. Acontecerão em Brasília (10 de novembro), Uberlândia (12 de novembro), São Paulo (14 de novembro), Ribeirão Preto (15 de novembro), Curitiba (17 de novembro) e Porto Alegre (19 de novembro).

Chicago: Da nossa casa para a sua

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Jefferson de Almeida

30 de março de 2020

Chicago é conhecida pelo espírito resiliente e acolhedor, moldado por nosso lugar no coração dos Estados Unidos. Somos a cidade que te faz se sentir em casa, não importa onde você esteja. Enquanto todos continuamos a fazer uma pausa, convidamos você a se conectar e conhecer nossa cidade – por meio de passeios virtuais em nossos imersivos museus e atrações. Quando for a hora certa, esperamos recebê-lo calorosamente em Chicago.

Tour virtuais e experiências digitais

Com o Google Arts & Culture, visitantes virtuais podem percorrer os corredores de muitos museus de Chicago no conforto de sua casa. Alguns dos museus e atrações incluem: Adler Planetarium , The Art Institute of Chicago , DuSable Museum of African American History , Field Museum , Shedd Aquarium , Peggy Notebaert Nature Museum , Chicago History Museum , National Museum of Mexican Art , Oriental Institute Museum , e IIT Institute of Design .

Arquitetura

A área de Chicagoland abriga a maior coleção de estruturas projetadas por Frank Lloyd Wright no mundo. É aqui que você encontra algumas das obras mais influentes do arquiteto icônico, incluindo dois locais que são Patrimônio Mundial da UNESCO – o Unity Temple de Oak Park e a Frederick C. Robie House no Hyde Park. Dê uma olhada no interior com estes passeios em vídeo:

Veja o video tour do Unity Temple
Veja o video tour da Robie House
Veja o video tour da casa de Frank Lloyd Wright e Studio

Museus

O Art Institute of Chicago é conhecido por sua impressionante coleção, que inclui algumas das pinturas mais famosas do planeta. E mais de 40.000 de suas obras foram digitalizadas em alta resolução, para que você possa explorá-las no conforto de sua própria casa. Um bom lugar para começar é com algumas das obras essenciais do museu – aumente o zoom para ver cada ponto minúsculo em um domingo no La Grande Jatte ou admire as pinceladas de Monet. Veja a coleção digital e explore mais maneiras de visitar virtualmente aqui .

O Adler Planetarium é o primeiro planetário da América e se tornou um líder reconhecido em educação espacial. Leve o laboratório para o seu pequeno cientista e desperte curiosidade e incentive a exploração com a série de vídeos Let’s Do Science . Projetados para famílias e educadores, esses envolventes experimentos em casa usam materiais domésticos para atividades científicas práticas e divertidas. As experiências variam de flutuar um ovo na água até a construção de uma lâmpada da era espacial e muito mais.

O Chicago History Museum é um local de aprendizado, descoberta, criatividade e, é claro, história. Conheça a rica história de Chicago com todo o portal de exposições on-line do Museu de História de Chicago, que apresenta uma visão fascinante do passado de nossa cidade. Aprenda sobre o Great Chicago Fire, a vida de Abraham Lincoln, e a evolução da cena culinária de Chicago. Uma de suas experiências digitais mais bacanas é o Chicago θθ Project, que oferece experiências gratuitas de realidade virtual para definir momentos de Chicago como o SS Eastland Disaster e a Feira Mundial de 1933. Explore as exposições online.

O Field Museum é uma instituição reverenciada de Chicago e um dos grandes museus de história natural do mundo. Em casa, envie uma mensagem para Máximo, o titanossauro do museu, por meio de bate-papo ou mensagem de texto on-line. Você pode perguntar ao titanossauro amigável do Field Museum como era a vida durante o período cretáceo, como ele chegou ao museu e até sua cor favorita ou o que ele gosta de comer. Envie uma mensagem para Máximo usando o botão nesta página ou envie uma mensagem de texto para ele em 70221.

Esta joia escondida, localizada no campus da Universidade de Chicago, abriga um tesouro de artefatos dos dias mais antigos do Egito, Pérsia, Mesopotâmia, Síria e além. O tour virtual do Oriental Institute permite explorar muitos dos objetos descobertos durante suas escavações, desde a cerâmica antiga até uma estátua maciça do rei Tut. Faça o tour virtual.

O Museum of Contemporary Photography é o principal museu de arte universitário do mundo dedicado à fotografia. Localizado no campus Loop do Columbia College Chicago, o museu abriga mais de 15.000 objetos de mais de 1.500 artistas. Suas coleções digitais exibem fotografias da coleção permanente do MoCP que foram selecionadas por artistas, curadores e estudantes. Veja aqui as exposições digitais do museu.

O National Hellenic Museum , lar da maior coleção de artefatos gregos-americanos do mundo, oferece um museu digital gratuito. O museu digital é o lar de mais de 20.000 artefatos, fotos, jornais históricos e livros, além de mais de 450 histórias orais gravadas. Veja aqui a coleção e os arquivos.

O National Museum of Mexican Art é o lar de uma das maiores coleções de arte mexicana do país, composta por curadores e especialistas apaixonados pela arte mexicana. Os funcionários do museu e suas famílias estão encontrando maneiras criativas de se manter ocupado e entretido com as atividades domésticas. Veja aqui algumas de suas atividades favoritas para desfrutar durante esse período.

As 10 regras do bom terno, pelo estilista Ricardo Almeida

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Jefferson de Almeida

30 de março de 2020

O Estilista Ricardo Almeida concedeu uma entrevista para a Revista Exame publicada hoje, dando dicas para você ter um bom terno e também saber usar. Mas guarde as dicas para o momento certo. A recomendação, por enquanto, é manter o isolamento social. Veja só:

Independentemente das regras que regem o universo da alfaiataria, o importante é você estar conectado com a sua identidade. Ser autêntico é a regra número um para a composição de um bom look.
Acreditamos na roupa próxima ao corpo. A escolha do tamanho do blazer e da calça é essencial para o acerto na alfaiataria. A medida do ombro não deve ultrapassar o limite do seu corpo e o tórax deve estar bem encaixado, para que o caimento da peça seja perfeito.
Detalhes de medidas fazem a diferença, pois imprimem um estilo específico em cada caso. Use os comprimentos de manga, corpo e barra da calça para deixar a roupa mais clássica ou mais moderna, de acordo com a sua personalidade e ocasião.
Assim como os detalhes de medidas, tecidos com padronagens, como xadrezes e listras, podem tirar o look do lugar comum trazendo originalidade.
Chamamos de “ponto de luz” aqueles detalhes que trazem informação de moda ao look de alfaiataria tradicional. Podem ser o padrão do tecido, o lenço de bolso, a gravata ou o sapato, porém a recomendação é que não sejam usados ao mesmo tempo, deixando o look exagerado.
Não se esqueça de que o sapato muda a leitura de sua alfaiataria. Experimente coisas novas e não esqueça que, hoje, o tênis é uma possibilidade caso seu universo não seja formal.
Deixe sempre o último botão do blazer e do colete desabotoados e, ao sentar-se, o blazer deve estar totalmente aberto.
Se você está habituado ao uso do cinto, dê preferência para usá-lo no dia a dia; para eventos sociais, a produção fica mais interessante sem o acessório.
Evite usar a gravata mais clara que a camisa e, no caso de usar a alfaiataria com camisa escura, é preferível não utiliza-la, ou apostar na monocromia, para ser mais assertivo.
Seu costume (blazer e calça) pode ser explorado não apenas em momentos formais, mas em diversas ocasiões. Use-os de forma independente. Crie combinações com peças mais casuais tais como, calça de alfaiataria com polo e tênis, o blazer do terno com jeans, ou mesmo o costume com uma camisa estampada.

Com famílias em isolamento, saiba como evitar acidentes domésticos

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Jefferson de Almeida

30 de março de 2020

O distanciamento social, que vem sendo adotado em muitas cidades do Brasil para tentar frear o avanço dos casos de covid-19 no país, mantém famílias inteiras em casa o tempo todo. Com isso, aumentam as chances de acidentes domésticos ocorrerem, principalmente com crianças e idosos. De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), dentre os fatores relacionados a acidentes domésticos está o ambiente físico.
Assim, casas pequenas com cozinhas e quartos apertadas são um fator que pode aumentar o risco de acidente. Mais ainda são as casas mal conservadas, com fiação, tubulação ou gás em mau estado, que representam o maior perigo. Segundo a entidade, os locais de acidentes mais frequentes são, nesta ordem: cozinha, banheiro, corredor, escada, quarto e sala.

A cozinha é perigosa porque é lá que queimaduras, cortes e intoxicações podem acontecer. A SBP recomenda que o botijão de gás fique do lado de fora da casa, que tomadas elétricas sejam protegidas e os fios presos, materiais de limpeza devem estar fora do alcance das crianças, assim como objetos cortantes, tais como facas, garfos, pratos e copos de vidro, saca rolhas e espetos. Esses utensílios devem ser guardados em gavetas ou armários com travas.

Nos banheiros, os cosméticos, medicamentos e aparelhos elétricos devem ser mantidos longe do alcance das crianças. O piso deve ser mantido seco e com tapetes antiderrapantes. A fiação do chuveiro deve estar em bom estado e presas no alto. No quarto das crianças, as tomadas devem ter protetores, os móveis não devem ter cantos pontiagudos e os brinquedos devem ser guardados em ordem, para evitar quedas. As janelas devem ter proteção, como telas.

Idosos
Uma casa com pessoas acima de 65 anos requer ainda mais cuidados para evitar acidentes. As quedas são mais frequente. Segundo a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG), um terço dos idosos acima dos 65 anos sofre, a cada ano, pelo menos uma queda. E quanto mais o tempo passa, maior o risco de queda.

Um estudo realizado pela doutora em gerontologia biomédica Iride Caberlon e divulgado pela SBGG mostra que alguns fatores podem causar ou aumentar o risco de quedas dentro de casa. Iluminação insuficiente nos cômodos, superfícies irregulares, pisos escorregadios, objetos espalhados na área de circulação, tapetes soltos, móveis instáveis, camas altas, sofás, cadeiras e vaso sanitário baixo e prateleiras de difícil alcance.

Além disso, o uso de calçados ou chinelos em más condições ou mal adaptados aos pés e solado escorregadio, bem como bengalas e andadores inadequados ou mal adaptados também podem provocar quedas. “Para a prevenção relativa a estes fatores o mais importante é adequar e manter uma casa segura, a qual deve sofrer adequações continuas, conforme as alterações das condições de saúde da pessoa idosa ao longo do período da longevidade”, diz o estudo. (Fonte: Agência Brasil)

Jogos Olímpicos de Tóquio começarão em 23 de julho de 2021

Por

Jefferson de Almeida

30 de março de 2020

Os Jogos Olímpicos de Tóquio-2020, que foram adiados devido à crise provocada pela pandemia de coronavírus, começarão em 23 de julho de 2021, anunciou nesta segunda-feira o comitê organizador.

“Os Jogos Olímpicos serão disputados entre 23 de julho e 8 de agosto de 2021, enquanto que os Jogos Paralímpicos irão de 24 de agosto a 5 de setembro”, afirmou o presidente do Comitê Organizador Local de Tóquio-2020, Yoshiro Mori, em coletiva de imprensa.

Poucas horas antes do anúncio, Mori havia comentado que uma decisão sobre as novas datas do evento por parte do Comitê Olímpico Internacional (COI) era esperada para esta semana. A decisão foi tomada menos de uma semana depois do anúncio do adiamento histórico por parte do comitê organizador e do COI, após a intensa pressão dos atletas e federações esportivas.

Nesta semana de incertezas, surgiram especulações de que os organizadores japoneses poderiam aproveitar o adiamento para iniciar os Jogos na primavera japonesa (março-junho), evitando assim a canícula do verão de Tóquio, uma das principais preocupações antes do surgimento do novo coronavírus. Devido ao calor, a maratona havia sido transferida para Sapporo, uma cidade situada 800 km ao norte de Tóquio e onde as temperaturas costumam ser mais amenas no verão.

O adiamento colocou diante dos organizadores um desafio sem precedentes para reagendar o evento. O diretor-geral do Comitê Organizador Local, Toshiro Muto, admitiu que os custos adicionais serão “maciços”. (Fonte: Diario de Pernambuco)

Marcas italianas de luxo se mobilizam em virtude do Covid-19

Por

Jefferson de Almeida

30 de março de 2020

Fendi - Backstage - Milan Fashion Week Spring/Summer 2019 — MILAN, ITALY - SEPTEMBER 20: (EDITORS NOTE: This image was processed using digital filters) A model is seen backstage ahead of the Fendi show during Milan Fashion Week Spring/Summer 2019 on September 20, 2018 in Milan, Italy. (Photo by Vittorio Zunino Celotto/Getty Images)

De doações para o desenvolvimento de uma vacina que proteja as pessoas contra o Covid-19, máscaras e aventais médicos para prevenção, até o lançamento de projetos digitais de entretenimento focados nas pessoas que estão isoladas socialmente, marcas de luxo italianas estão se mobilizando para ajudar o país a atravessar o cenário atual. A Itália é um dos países mais afetados e no momento é considerado o epicentro global da epidemia.

Confira as iniciativas:

A Bvlgari, marca de alta joalheria, fez uma enorme doação ao Departamento de Pesquisa do Hospital Lazzaro Spallanzani em Roma – a primeira equipe médica a isolar o vírus em menos de 48 horas. A doação permitirá a equipe científica a aperfeiçoar os procedimentos de diagnósticos, a cura e o desenvolvimento da vacina contra o Covid-19. A joalheria romana decidiu ainda, fabricar junto com seu parceiro de fragrâncias de longa data, ICR (Industrie Cosmetiche Riunite, Lodi), 200 mil unidades por mês de frascos de álcool gel para as mãos – a serem fornecidos prioritariamente a todas as instalações médicas através da Protezione Civile (Departamento de Proteção Civil Italiana).

O grupo Calzedonia, holding detentora de marcas como Intimissimi (lingerie e loungewear) e Calzedonia (beachwear e legwear), adaptou algumas de suas fábricas para a produção de máscaras e aventais médicos. Inicialmente serão produzidas 10 mil unidades por dia – entre máscaras e aventais médicos -, que serão doadas aos serviços de saúde italianos. Está previsto o aumento da produção ao longo das próximas semanas; as entregas já começaram e o hospital de Verona (cidade onde está localizada a sede do grupo) foi o primeiro a receber.

Já a Salvatore Ferragamo, uma das principais casas de moda italiana, tomou a iniciativa de fabricar e doar 100 mil máscaras antibacterianas de TNT, fornecer 50 mil peças de antissépticos para as mãos e 3 mil máscaras de classificação FPP1 às unidades locais de saúde, em um acordo com a região da Toscana. Outra iniciativa da Ferragamo é o lançamento do TRIVIA, projeto digital voltado às pessoas que estão passando pelo isolamento em todo o mundo – conteúdos sobre a história da marca e seu fundador em formato de anedotas e quiz para entretenimento, serão disponibilizados no Facebook e Instagram da marca até o dia 4 de abril. https://www.instagram.com/stories/highlights/17848269544972488/ *Disponível para todos os países.

Por fim, a Bottega Veneta, marca sensação do street style de luxo, apresentou o Bottega Residency. Projeto colaborativo multiplataforma, onde a marca italiana convidará nomes relevantes (novos e também já renomados) da arte, design, moda, gastronomia, literatura e cinema, para criar e compartilhar conteúdo criativo para entreter as pessoas durante e depois do isolamento. O primeiro convidado da marca é o próprio Diretor Criativo Daniel Lee. https://www.bottegaveneta.com/wx/residency_section *Disponível para todos os países.

Receita para quarentena – Bolinho de chuva

Por

Jefferson de Almeida

29 de março de 2020

Wellington Nemeth - Fotografo — Restaurante Micaela Chef - Fabio Vieira

Para sua quarentena, o chef Fábio Vieira, que comanda o Restaurante Micaela em São Paulo, preparou uma receita de Bolinho de chuva.

Ingredientes:

– 3 colheres de sopa de vinagre

– 3 colheres de sopa de óleo

– 3 ovos

– 1 xícara de chá de açúcar

– Farinha de trigo para dar ponto de enrolar

– 1 colher de sopa rasa de fermento em pó

Ganache

– 100gr de chocolate meio amargo

– 100gr de creme de leite fresco

Modo de preparo:

Ferva o creme de leite e acrescente-o no chocolate já picado. Misture e reserve.

Junte os ingredientes e vá acrescentando a farinha de trigo até que consiga fazer rolinhos como se fosse nhoque. Corte os pedacinhos para fazer mini bolinhos.

Frite-os e passe-os na ganache para comê-los.

Trocar a escova de dentes após uma gripe ou resfriado é questão de saúde

Por

Jefferson de Almeida

29 de março de 2020

Escovar os dentes, passar fio dental e trocar a escova a cada três meses são hábitos de higiene indispensáveis. Mas você sabia que a troca da escova precisa acontecer de maneira imediata quando passamos por algum processo infeccioso?

A gripe, os resfriados, dores de garganta e de ouvido são infecções que exigem um cuidado especial também com os objetos de uso pessoal. E, mesmo com todo o ritual de higienização, a água corrente e o creme dental, os vírus e bactérias não são eliminados, o que pode ocasionar às pessoas uma recaída da doença.

Por isso, quando a gripe vai embora, é hora de proteger a saúde com a troca da escova de dentes. A medida é válida tanto para crianças quanto adultos.

Além da troca, outros cuidados devem ser mantidos na escovação diária, com ou sem gripes e resfriados:

Lave mãos e unhas com água e sabão antes de iniciar a escovação e faça um bochecho com água para eliminar resíduos de alimentos. Essa atitude diminui a chance da comida ficar presa entre as cerdas da escova;
Limpe diariamente a escova, de preferência, após a escovação. O correto é fazer a limpeza em água corrente e retirar o excesso de água com uma leve batida na escova. Borrifar ou pingar enxaguante bucal, deixando a parte das cerdas submersa no produto por cerca de 15 minutos, é outra recomendação;
Evite deixar a escova descoberta. Busque utilizar uma capinha para proteger a parte superior e as cerdas. O protetor também deve ser higienizado diariamente com água corrente e enxaguante bucal. Algumas linhas de escovas dentais da Condor incluem o estojo protetor transparente;
Nunca deixe várias escovas juntas. Este hábito pode transferir bactérias de uma para outra;
Não compartilhe sua escova dental. Ao usar a escova de outra pessoa, há troca de micro-organismos e cresce o risco de infecções. E não deixe sua escova próxima ou em contato com a de outros moradores da casa;
Mantenha distância do vaso sanitário. Quando a descarga é acionada, são lançados ao ar coliformes fecais que podem se depositar no ambiente, inclusive na escova dental;
Evite escovas que possuem design muito elaborado, pois os cantos e as curvas podem acumular poeira ou servir como espaços para a proliferação de bactérias;
Em condições normais de saúde, troque a escova de dentes a cada três meses. Uma ótima opção para essa limpeza é a nova escova dental Agile, que garante uma limpeza completa e é implacável no combate à placa bacteriana. Ideal para uma escovação suave nos dentes e gengivas, é a única entre as concorrentes diretas com limpador de língua emborrachado. A versão 2020 da escova dental tem ainda um novo cabo transparente e emborrachado, com quatro novas cores, alinhadas com a tendência de mercado. Tudo isso a um preço justo e altíssima qualidade.

Fonte: (http://www.condor.ind.br) .

Educação financeira na quarentena: como aproveitar o período para economizar e poupar para o futuro

Por

Jefferson de Almeida

28 de março de 2020

Para diminuir a velocidade de propagação do novo coronavírus, a recomendação das autoridades governamentais é para que as pessoas fiquem em casa. Neste cenário, os gastos com shows, baladas, bares, compras em lojas físicas do varejo, entre outros, deixarão de fazer parte da rotina durante um tempo, o que pode colaborar para dar um fôlego às finanças pessoais ou mesmo favorecer o hábito de poupar dinheiro. Por outro lado, a permanência prolongada em casa pode levar ao aumento de gastos com outras demandas, como contas domésticas e compras de insumos básicos. Diante disso, a A s s o c i a ç ã o d e E d u c a ç ã o F i n a n c e i r a d o B r a s i l — A E F –B r a s i l , apresenta algumas orientações que podem ajudar a equilibrar essa balança e fazer da quarentena um momento oportuno para repensar comportamentos que prejudicam uma vida financeira saudável, além de adotar novas práticas que contribuam para torna-la ainda mais promissora.

A seguir, confira algumas dicas da superintendente da AEF-Brasil sobre como economizar e equilibrar a vida financeira, e como ter vida saudável em meio a pandemia de saúde que nos envolve:

• Para os pais que estão com crianças em casa, evite ficar com a televisão ou computador ligados o tempo todo, pois o valor da energia elétrica pode aumentar. Em alguns períodos opte pela leitura, desenhos a mão, resgate de brincadeiras antigas e estimule o uso de brinquedos pedagógicos;

• Quem trabalha em casa, no esquema de home office, pode utilizar um cômodo que tenha uma luz natural melhor e usufruir dela o máximo possível, evitando assim o uso da energia elétrica em excesso;

• E nestes dias os computadores estão sendo mais usados que nunca e para economizar energia no uso desses equipamentos, desligue o computador e todos os periféricos da tomada quando não estiverem em uso, faça alterações nas configurações do equipamento, como regular o brilho da tela e o tempo para o micro entrar em modo de espera ou em hibernação quando estiver ocioso, podem reduzir o consumo de eletricidade;

• Encurte os banhos, pois já estaremos gastando mais água na cozinha, e explique aos pequenos que a água é vital e é finita em nosso planeta;

• Não se empolgue com as compras online. Continua valendo nesse contexto a regra de ouro de sempre pesquisar: diferenciar o que é querer e o que é precisar de algo. Além de comparar preços, taxas, condições etc. Você pode usar buscadores de preços na internet que ajudam a mapear os valores de um mesmo item em diferentes lojas virtuais;

• As indústrias e fornecedores estão abastecendo normalmente os supermercados, por isso, não há motivo para que os consumidores estoquem excessivamente a comida dentro de casa. Compre apenas a quantidade certa e para o número de pessoas da família. Além de pensar no próximo, você economizará;

• Fortaleça e apoie o comércio local, aquela vendinha do bairro pode desaparecer se nós não comprarmos lá;

• Para quem está endividado, é interessante usar o tempo livre para organizar as finanças. Anotar tudo ou fazer uma planilha para saber exatamente quanto ganha e quanto gasta por mês, além do valor total da dívida. É importante verificar o problema para tomar algumas medidas;

• Quem está endividado, não pode se dar ao luxo de comprar o que tem vontade, sem necessidade. Se for precisar mesmo fazer a aquisição de algum produto, economize e junte dinheiro para a compra à vista e com desconto. Não parcele para não comprometer o orçamento dos próximos meses, afinal ninguém saber como estará a situação do país após esta pandemia do coronavírus.

“Como se trata de um período complexo para a economia do Brasil e do mundo, esse é um bom momento para entender mais sobre finanças e lidar melhor com os desafios que aparecerão. Além disso, trabalhando em casa e com as crianças fora da escola e bom aproveitar para ensiná-los sobre economia. É uma boa hora para explicar para eles sobre os gastos obrigatórios de uma casa, como água, luz, gás e seu impacto no orçamento da família. A AEF-Brasil possui um portfólio de materiais pronto para ser usado, de livros, game, EADs, websérie e documentários gratuitos na plataforma w w w .v i d a e d i n h e i r o .g o v .b r “, finaliza Claudia Forte.

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Jefferson de Almeida