Cozinhar não precisa ser uma prática complicada ou demorada. Com um pouco de criatividade e ingredientes nutritivos, você pode criar pratos deliciosos que beneficiarão sua saúde e bem-estar. Descubra o prazer de preparar suas próprias receitas simples, saborosas e saudáveis!
Ao escolher receitas simples, você economiza tempo e energia na cozinha. Comece com ingredientes frescos e naturais, como frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras. Eles fornecem os nutrientes essenciais que seu corpo precisa para funcionar adequadamente.
A supervisora de Nutrição e Dietética do São Cristóvão Saúde, Ana Paula Gonçalves, sugere no Cozinhando para o Jeff, uma combinação simples, que pode dar um toque especial no seu dia: “É possível experimentar novas combinações, que podem surpreender seu paladar e tornar a experiência culinária ainda mais prazerosa”. Acompanhe a receita:
COOKIES DE GRANOLA NA AIRFRYER
Ingredientes:
- 2 xícaras de açúcar mascavo ou demerara
- 2 xícaras de farinha de amêndoas ou outra de sua preferência (aveia, por exemplo)
- Canela a gosto
- 2 ovos
- 1 xícara de granola
- 1 colher de fermento em pó
Modo de Preparo:
Coloque tudo dentro de um recipiente grande, comece misturando tudo com uma colher, depois mexa com as mãos. No começo, a massa fica bem esfarelada, mas conforme for amassando, ficará no ponto de moldar. Se a massa grudar nas mãos, passe manteiga ou água.
Pegue pequenas porções, faça bolinhas e depois achate com a ajuda de um garfo ou uma colher. Asse por 8 minuto, a 200° graus, em sua air fryer.
“O grau de dificuldade é baixo, leva apenas 20 minutos para preparo e rende de 20 a 25 porções, a depender do tamanho dos biscoitos que preparar”, complementa Ana Paula.
Lembre-se de que o preparo de refeições saudáveis é uma forma de autocuidado. Afinal, seu corpo receberá alimentos nutritivos que o fortalecem e promovem sua saúde.
… Bom dia! “Energia positiva é o melhor presente que a gente pode receber”.
… Abraço aos aniversariantes de hoje: Luiz Fernando Da Fonseca Sismeiro, Mel Renata Nassif, Celso Aramis Oliveira, Ivete Navarro, Luis Eduardo Costa, Karina Abussafi, Beatriz Sperotto, Maria Laura Martins Borges, Petter Guerth, Luiz Alexandre Oliveira, Cleide Santos, Silvia Regina Costa de Oliveira e Cintia Marinho. Happy birthday!
… A KLM Royal Dutch Airlines introduziu novos assentos na World Business Class. Mais amplos, eles possuem uma porta deslizante, garantindo maior conforto e privacidade. Devido a diversas inovações, a nova configuração é entre 10% e 15% mais leve do que outras presentes em classe Executiva neste segmento de mercado, contribuindo, assim, para os objetivos de sustentabilidade da KLM.
… Os novos assentos da World Business Class (WBC) da KLM foram projetados com base em uma extensa pesquisa juntos aos clientes e oferecem aos passageiros mais espaço e conforto. Todos os viajantes têm acesso direto ao corredor. Cada assento conta com uma porta deslizante, que pode ser facilmente aberta e fechada, para que o assento possa se tornar privativo para trabalhar, relaxar e/ou dormir.
… Mais opções de ajuste pessoal e funcionalidade intuitiva estão presentes, incluindo um suporte lombar ajustável e uma configuração para relaxamento, com recurso para massagem nas costas, dentre outras. Confira o vídeo dos novos assentos clicando aqui.
