Com o aumento das vídeo chamadas e ligações telefônicas o uso da voz se tornou mais constante. É comum também que, durante as estações mais frias, as pessoas acabem roucas ou sintam dores de garganta. Isso tem relação direta com a queda nas temperaturas e com o tempo seco, características que variam durante esse período. com a queda nas temperaturas, os vasos sanguíneos se contraem, o que deixa a laringe mais estreita e as cordas vocais mais apertadas, por isso, muitas pessoas identificam mudanças na qualidade da voz. Para cuidar das pregas vocais, a fonoaudióloga do Rio de Janeiro Liliane Lopes, que atende pelo GetNinjas, aplicativo de contratação de serviços, separou algumas dicas práticas para cuidar da voz.
Confira abaixo quais são elas:
Dica 1: Poupe a voz e procure não falar tão alto;
Dica 2: Evite fumar;
Dica 3: Afaste-se do ar condicionado;
Dica 4: Faça inalação com vaporizador ou aproveite o vapor de uma chaleira com água quente;
Dica 5: Evite líquidos e alimentos muito gelados ou muito quentes;
Dica 6: Beba bastante líquido, principalmente água, e prefira chás mornos;
Dica 7: Evite as bebidas alcoólicas e as com gás;
Dica 8: Coma maçã;
Dica 9: Evite excesso no consumo de leite e derivados, pelo menos no período da manhã.
Atenção: “Muitas pessoas acreditam que o conhaque, por exemplo, auxilia a garganta durante o frio. Ele pode até esquentar, mas assim como qualquer outra bebida alcoólica, produz ácido clorídrico, o que é prejudicial para as cordas vocais”, explica a fonoaudióloga.
Se mesmo com todos esses cuidados, você perceber que está ficando doente, procure um médico para fazer o tratamento adequado. No caso dos profissionais que trabalham com a voz, é essencial fazer um acompanhamento com fonoaudiólogos para a realização de exercícios que auxiliam na preservação da voz.
