Em 31 de março é celebrado o Dia da Saúde e Nutrição, uma data muito significativa para conscientizar as pessoas sobre a importância de adotar hábitos saudáveis e se alimentar de forma equilibrada. Segundo Raquel Bresqui, nutricionista, “os hábitos vão desde uma alimentação equilibrada com uma hidratação adequada, até a atitude de nos cuidar com os checkups em dia, não esquecendo de inserir na nossa rotina hobbys e atividades prazerosas para não deixar de lado o nosso bem-estar emocional.’’ Em um mundo cada vez mais agitado, é comum deixar de lado a saúde e priorizar outras áreas da vida. Como forma de estimular o autocuidado, e descomplicar a conquista de um estilo de vida equilibrado, a plataforma online da Nestlé Que Bem Que Faz focada em alimentação, nutrição e vida equilibrada reuniu dicas fáceis para implementar no dia a dia.
Organize sua semana
Quem nunca começou a semana já preocupado com a quantidade de tarefas pendentes? O cotidiano cheio de responsabilidades pode deixar qualquer pessoa ansiosa, o que é prejudicial para a saúde mental. Por isso, separar um tempo para organizar as pendências e compromissos é essencial para ajudar a diminuir a inquietude. Além disso, com o planejamento é possível ter clareza das obrigações e também das prioridades, permitindo encaixar um novo hábito ou um hobby em algum horário do dia.
Hidrate-se ao longo do dia
Beber água é primordial para manter o corpo saudável. Um jeito fácil de inserir este novo hábito na rotina é estar sempre com uma garrafa de água por perto.
Faça coisas que você gosta
Quando falamos sobre saúde, não podemos deixar de lado nosso bem-estar emocional. Estar próximo de familiares e amigos, ter um hobby, assistir a um filme e tantas outras opções de lazer também fazem parte de uma rotina saudável.
Faça um check up
Visitar especialistas e fazer exames com a frequência adequada é fundamental para ter conhecimento sobre a saúde atual e tomar as medidas necessárias em caso de desalinhamentos, além, claro, de descobrir e cuidar de doenças.
Preste atenção na alimentação
A plataforma Que Bem Que Faz disponibiliza um chat com nutricionistas que podem tirar dúvidas e dar dicas sobre a organização de uma rotina alimentar equilibrada, de forma prática e fácil. Acesse o site e tire suas dúvidas. Além disso, para ajudar a variar o cardápio de vez em quando, Receitas Nestlé oferece diversas opções saudáveis e deliciosas, além de ferramentas que te ajudam a organizar a rotina alimentar, como a ferramenta “O que tem em casa” e o cardápio semanal.
