Início Site Página 122

Cozinhando para o Jeff: confira 3 opções de receitas para os amantes de queijo

Para quem aprecia o sabor e a cremosidade dos queijos, trazer esse ingrediente como astro seja do prato principal, ou para as entradas, é irresistível. Pensando nisso, a Chef Gigi Vilela, em parceria com a Galbani, desenvolveu três receitas exclusivas para o Cozinhando para o Jeff, que vão desde a mais simples, até a mais sofisticada de se fazer para transformar qualquer refeição em um momento especial. Fotos de Gigi Vilela

Batata com Crosta de Parmesão

Ingredientes 

  • 10 batatas bolinhas
  • 1 xícara de parmesão Galbani ralado
  • Sal e pimenta a gosto
  • Azeite a gosto

Modo de Preparo 

  1. Numa panela funda, cozinhe as batatas em água até ficarem macias.
  1. Pré-aqueça o forno a 180°C.
  1. Unte uma assadeira e polvilhe queijo ralado no fundo.
  1. Coloque as batatas cozidas por cima e amasse-as levemente com um copo ou o fundo de uma garrafa.
  1. Tempere com sal, pimenta e um fio de azeite.
  1. Leve ao forno por 20 minutos ou até dourar.

Farfalle com Pesto de Espinafre

Ingredientes

  • 500 g de Farfalle
  • 1 xícara de pinhão cozido descascado
  • 1 xícara de folhas de manjericão
  • 1 xícara de espinafre branqueado
  • Suco de ½ limão
  • Sal a gosto
  • ¼ de xícara de azeite
  • 200g de Queijo Parmesão Ralado Galbani
  • 2 dentes de alho (de preferência assados)
  • 1 colher de sopa de manteiga

Modo de Preparo 

  1. Coloque a massa para cozinhar em água fervendo com sal grosso.
  1. Para o molho: O ideal é usar um pilão para preparar o pesto, isso vai liberar os óleos essenciais e deixar o sabor ainda mais delicioso. Se não tiver um pilão, o truque é, ao usar o liquidificador, coloque uma pedra de gelo, isso vai diminuir a temperatura das hélices e evitar que as ervas fiquem amargas.
  1. Antes de usar o espinafre, faça o branqueamento. Isso vai deixá-lo mais verde e eliminar os antinutrientes.

Branqueamento: Coloque água com sal numa panela. Assim que ferver, mergulhe o espinafre e deixe por 2 minutos. Depois escorra e está pronto para usar.

  1. No pilão, comece amassando os alhos com o pinhão e o sal, em seguida, adicione os outros ingredientes e bata até ficar na consistência desejada.
  1. Numa panela, coloque uma colher de manteiga e em seguida o farfalle, que deve estar ao dente. Misture o molho e vá colocando água do cozimento da massa aos poucos para que o molho fique mais cremoso e crie aderência na pasta.
  2. Finalize com Queijo Parmesão Ralado.

Risoto de Camarão 

Ingredientes 

  • 100g de cebola picadinha
  • 300g de arroz arbóreo
  • 1/2 xícara de vinho branco
  • 80g de tomate picadinho
  • 1,250L de caldo de legumes
  • 1 xícara de chá de Grana Padano
  • 50g de manteiga com sal gelada
  • Sal a gosto
  • Pimenta do reino a gosto

 Para camarão 

  • 300g de camarão cinza médio limpos
  • 1/4 de xícara de suco de limão
  • 2 colheres de sopa de alho picadinho

Para finalização 

  • 1/2 xícara de chá de Grana Padano para finalização
  • 2 colheres de cebolinha picada para finalização
  • 1 colher de sopa de alho frito

Modo de preparo 

  1. Coloque o caldo de legumes em uma panela e leve para ferver;
  1. Ao ferver, abaixe bem o fogo e o mantenha quente;
  1. Aqueça uma panela grande em fogo alto. Adicione o azeite, a cebola e refogue por 3 minutos;
  1. Adicione o arroz arbóreo e misture bem;
  1. Mexendo sempre, adicione o vinho branco e deixe secar;
  1. Adicione 2 conchas de caldo de legumes e mexa até secar. Repita o procedimento, adicionando o caldo de legumes aos poucos por 15 minutos ou até que o arroz fique no ponto (o grão deve estar cozido, mas ainda durinho no centro, al dente);
  1. Na última adição, adicione o Grana Padano, tomate picado e a manteiga gelada, mexendo vigorosamente. Acerte sal e pimenta do reino a gosto e tampe. Deixe 5 minutos tampado;

Para camarão

  1. Na última adição do caldo de legumes do risoto, leve uma frigideira grande para aquecer em fogo alto. Quando estiver bem quente adicione os camarões e deixe grelhar por 3 minutos de cada lado (não fique mexendo pois vai dar água);

Finalização 

  1. Sirva o risoto em um prato preto e raso, acomode os 1/4 dos camarões por cima do risoto (em fila), salpique Grana Padano ralado e a cebolinha picada. Sirva imediatamente.

… Bom dia! “O único limite das nossas realizações amanhã são as dúvidas de hoje.”

… Um abraço aos aniversariantes de hoje: Pedro Chaves dos Santos Filho, Ester Oliveira Nunes Lima, Maysa Cordeiro, Nataly Pereira, Ingrid Del Angelo, Tayna Gabriela Franco Manzione, Naim Ibrahim, Germano Coelho Ramos, Déa Rita Souza, Antoninho Miranda Monteiro, Silce Maria Guimarães, Aline Penzo e Ana Maria Assunção e  Happy birthday!

Ana Castela é a terceira artista mais ouvida do país em 2024

Com uma trajetória única, a Boiadeira dominou as paradas musicais, mais uma vez. Créditos: Leandro Saucer

Com apenas 21 anos, Ana Castela vem se destacando no cenário musical brasileiro, conquistando mais uma vez um lugar entre as artistas mais ouvidas do país. Nesta quarta-feira (04), o Spotify Brasil revelou os grandes destaques do ano na plataforma, e Ana se sobressaiu entre os principais nomes. A cantora conquistou o terceiro lugar no ranking dos artistas mais ouvidos do país em 2024. O feito se torna ainda mais especial graças a um marco significativo: ela é a única mulher a figurar no TOP 10.

Seu sucesso é resultado de seu talento inegável e de sua capacidade de conectar-se com o público através de canções que misturam tradição e modernidade. Seu álbum Boiadeira Internacional, lançado recentemente, não apenas encantou fãs, mas também conquistou a crítica especializada, rendendo à artista um Grammy Latino na categoria de “Melhor Álbum de Música Sertaneja”.

Ana Castela possui 9 hits em lista de mais ouvidas da Billboard Brasil. Reprodução/Instagram

“É uma honra representar as mulheres em um mercado tão competitivo e ao lado de artistas tão grandes. Dedico esse reconhecimento aos meus fãs, que são minha maior inspiração, sem vocês nada disso seria possível!”, afirmou Ana Castela.

A estrela do sertanejo já é um símbolo de empoderamento e representação feminina no gênero, provando que potência e dedicação podem romper barreiras e abrir espaço para novas gerações.

Reflexão sobre o que realmente é inovador no marketing B2B

Foto: Pixabay

*Por Mário Soma

O fascínio pelo novo ou a segurança do conhecido? A gente tem essa dúvida o tempo todo. No marketing B2B, muitas vezes rotulamos o “novo” como a próxima grande verdade. Mas será que ele realmente é tão inovador quanto parece? Você já parou para pensar se está buscando algo realmente novo ou apenas uma releitura bem embalada do que já conhece?

A verdade é que nosso cérebro adora estabilidade e previsibilidade. Estudos mostram que ambientes previsíveis reduzem os níveis de cortisol (hormônio do estresse) e aumentam a sensação de bem-estar. Segundo uma pesquisa da Universidade de Cambridge (Reino Unido), a familiaridade de padrões previsíveis no ambiente de trabalho pode melhorar em até 27% a produtividade.

A familiaridade de padrões previsíveis no ambiente de trabalho pode melhorar em até 27% a produtividade. Foto: Pixabay

No entanto, vivemos tempos em que a busca pelo “diferente” frequentemente suplanta o discernimento. E, como resultado, tendências já estabelecidas há anos ressurgem sob novos nomes, cativando o mercado como se fossem revoluções inéditas.

Cito alguns exemplos práticos no marketing digital B2B:

  • Marketing de Influência – Ele é tratado como uma inovação digital de última geração. Mas, nos anos 40, Edward Bernays (o pai das Relações Públicas) já demonstrava o poder de influenciadores ao conectar marcas com celebridades para gerar impacto.
  • Experiência do Cliente (CX) – Apesar de ser um termo “quente”, o conceito de “colocar o cliente no centro” está nos manuais de marketing desde Philip Kotler, na década de 1960.
  • Comunidades Online – Tratadas como o futuro das interações B2B e B2C, as comunidades online não passam de uma evolução dos fóruns e dos primeiros grupos da internet nos anos 1990.

Então, por que caímos nesse ciclo? Porque o novo, ou a ideia de novidade, ativa no cérebro o sistema de recompensa, liberando dopamina. Por isso, somos atraídos a levantar essas bandeiras de “verdade absoluta”. Como bem disse o futurista Seth Godin: “As ideias antigas podem ter valor novo quando aplicadas a um contexto novo.”

Outro insight vem de Simon Sinek, que afirma: “As pessoas não compram o que você faz, elas compram o porquê você faz.” Isso nos leva de volta ao que realmente importa: propósito e impacto, ao invés de  rótulos.

Se você está no marketing digital B2B ou em qualquer outro setor, invista em observar tendências com um olhar crítico. Foto: Pixabay

Em meio a tanta “novidade”, o que nos diferencia é o discernimento. Devemos parar, refletir e perguntar: isso realmente funciona ou apenas fascina porque parece diferente?

Se você está no marketing digital B2B ou em qualquer outro setor, invista em observar tendências com um olhar crítico e pergunte-se: “O que é de fato novo aqui?” Pode ser que você descubra que não precisa de mais novidades, mas sim de mais clareza e intenção no que já funciona.

Mário Soma, CEO e Head B2B da Pólvora Comunicação

Brasileiros se destacam em ranking de melhores restaurantes da América Latina

Edição 2024 do Latin America’s 50 Best Restaurants consagrou nove estabelecimentos nacionais. Promoção da gastronomia regional como atrativo turístico é trabalhada pelo Brasil e países vizinhos

A variada e reverenciada gastronomia brasileira acaba de ampliar a visibilidade do país no cenário global. Na edição deste ano do Latin America’s 50 Best Restaurants, que consagra os 50 melhores restaurantes da América Latina, um total de nove estabelecimentos nacionais conquistaram reconhecimento no ranking, elaborado a partir das avaliações realizadas por um grupo de 300 críticos de culinária, chefs e jornalistas do continente.

No topo do ranking o restaurante Don Julio em Buenos Aires. Foto: Aguiar Buenos Aires

Um dos destaques foi o Lasai, do Rio de Janeiro (RJ), que alcançou o 7º lugar a melhor colocação do Brasil no prêmio de 2024. A relação é composta ainda pelo A Casa do Porco, de São Paulo (SP), no 15º lugar; o Tuju (SP), na 16ª posição; o Evvai (SP), no 20º lugar, e o Oteque (RJ), na 21ª posição. Completam a lista o Nelita (SP), no 26º lugar; o Metzi (SP), na 27ª colocação; o Maní (SP), no 35º lugar, e o Kotori (SP), na 50ª posição.

Um dos destaques foi o Lasai, do Rio de Janeiro (RJ), que alcançou o 7º lugar a melhor colocação do Brasil no prêmio de 2024.

No topo do ranking está o argentino Don Julio, de Buenos Aires. Criado em 2013, o Latin America’s 50 Best Restaurants celebra a gastronomia da região, promovendo a sua riqueza para apreciadores das delícias da boa mesa mundo afora. A organização da premiação fica a cargo da Latin America’s 50 Best Restaurants Academy, cujos integrantes, de 22 países, são selecionados com base na sua experiência no ramo culinário local.

PROMOÇÃO

Neste ano, o Brasil deu um grande passo para fortalecer o turismo gastronômico juntamente com países vizinhos. Durante a Feira Internacional de Turismo da América Latina, realizada entre o final de outubro e o início de novembro na Argentina, o Ministério do Turismo brasileiro firmou a “Declaração de Buenos Aires sobre Turismo Gastronômico Regional”.

15º lugar; o Tuju (SP) Image credit: TBC)

Também assinado por Argentina, Bolívia, Chile, Paraguai e Uruguai, o documento prevê ações conjuntas no sentido de fortalecer a projeção da culinária local como patrimônio cultural e importante atrativo turístico. A iniciativa faz parte da estratégia de integração regional “Visit South America”, cuja marca foi desenvolvida pelo Brasil no ano passado.

VISIBILIDADE

Outra atração gastronômica brasileira rendeu neste ano mais projeção ao país: 4 pizzaiolos nacionais entraram para a lista dos 100 melhores do mundo, organizada desde 2015 pela The Best Chef. Foram agraciados os chefs Fellipe Zanuto (42º), do restaurante A Pizza da Mooca, de São Paulo (SP); Matheus Ramos (56º), da QT Pizza Bar (SP); Dani Branca (72º) da Soffio Pizzeria (SP), e Pedro Siqueira (79º), da Ella Pizzaria, do Rio de Janeiro (RJ).

O chef Fellipe Zanuto (42º), do restaurante A Pizza da Mooca, de São Paulo (SP) está entre os 100 melhores pizzaiolos no mundo.

A primeira colocação ficou com a famosa pizza italiana e um de seus representantes, o pizzaiolo Franco Pepe, da renomada pizzaria Pepe In Grani. Os nomes dos profissionais reconhecidos no Top100 Pizza foram selecionados por um total de 568 pessoas, sendo 348 chefs e 220 profissionais de vários setores, a exemplo de jornalistas e de especialistas em gastronomia de diversas nações do planeta.

… Bom dia! “Se um olhar vale mais que mil palavras, um sorriso vale mais que mil parágrafos”.

… Abraço aos aniversariantes de hoje: Cilene Matos, Lara Cristina Rubio, Fernando Diaz, Aparecida Feitosa Jacob Gomes, Elyz Soares, Jefferson Santana, Isaias Bosco, Lazara Odete Barauna Ferreira Salamene, Daniel Spagnol, Nicole Rodrigues, Maria Caroline Carloto Nantes, Laudson Lopes, Weslley Souza, Lidia Careno, Maria Manich e Rosemary Missirian. Happy birthday!

 Presente em diversas culturas e com um papel de destaque na culinária brasileira, o torresmo é uma iguaria querida por sua versatilidade e sabor inconfundível. Seja em preparos clássicos ou em versões criativas, ele conquista paladares e se adapta a diferentes ocasiões. Apostando nesse sucesso, o Porks – Porco & Chope, promoverá a 2ª edição do Torresmo Land, festival gastronômico que acontece de 10 a 22 de dezembro nas 34 unidades da rede espalhadas pelo Brasil.

Neste ano, o festival apresenta preparos inéditos, com combinações que harmonizam e realçam ainda mais o sabor do torresmo. Foto:[Nakayana]
... O evento acontecerá simultaneamente em 20 cidades brasileiras: Curitiba (PR), Cascavel (PR), Londrina (PR), São José dos Pinhais (PR), Toledo (PR), Itajaí (SC), Tubarão (SC), Santa Maria (RS), Praia Grande (SP), São Paulo (SP), Belo Horizonte (MG), Campo Grande (MS), Três Lagoas (MS), Brasília (DF), Águas Claras (DF), Ceilândia (DF), Sobradinho (DF), Teresina (PI), Pirenópolis (GO) e Rio Verde (GO). Durante o período, mais de 5 toneladas de torresmo devem ser comercializadas.

Puma Speedcat está de volta ao Brasil

A Puma reúne duas grandes estrelas globais, Dua Lipa e Rosé, para apresentar o icônico Speedcat, modelo que estará disponível nas cores clássicas vermelha e preta e nas inéditas rosa claro e verde escuro. O tênis que está fazendo sucesso entre fashionistas, trendsetters e amantes de sneakers chega no Brasil a partir da próxima terça (10).

Em uma campanha que une os mundos do automobilismo e da moda, Rosé e Dua Lipa embarcam em uma aventura pelo deserto, representando o espírito de liberdade e autoconfiança. Cada uma delas traz seu toque único à narrativa: Rosé, com sua elegância natural, parte sob o sol do deserto no Speedcat “Black”, enquanto Dua Lipa, ousada e vibrante, protagoniza um passeio noturno com o Speedcat “Red”. Ambas destacam o design atemporal do modelo, que transcende gerações.

Dua Lipa com Speedcat.

Relançado no meio de 2024 para celebrar seus 25 anos, o Speedcat continua a evoluir com novas colaborações e edições limitadas, tornando-se um símbolo de autoexpressão e estilo. Agora, o modelo chega ao público em uma campanha que mistura a essência dos anos 2000 com a energia dos dias atuais.

O Speedcat nas cores “Red”, “Black”, “Pink Blush” e “Dark Myrtle” chegam por R$ 799,90. O modelo está disponível em PUMA, na loja PUMA do Shopping Morumbi, e nas lojas parceiras Guadalupe, YourID, Artwalk, Authentic Feet e Danki.

IA: O fim do trabalho ou o início de novas oportunidades?

Foto: Pexels

*Por Eduardo Mitelman

Eduardo-Mitelman

Quando se fala em Inteligência Artificial, o tema é rapidamente ligado às alterações que a ferramenta vai causar no dia a dia. O receio é ainda maior quando o assunto é trabalho. Um levantamento da Organização Internacional do Trabalho (OIT) aponta que 37% dos empregos no Brasil devem ser influenciados pela Inteligência Artificial nos próximos anos.

Realmente, a IA deve causar muito impacto na forma como vivemos o trabalho. Digo isso por entender que essa ferramenta, que avançou de forma exponencial nos últimos anos, deve seguir em evolução. Mas calma! Embora a tecnologia possa trazer alterações no mercado de trabalho, isso não significa que seremos substituídos pela máquina.

Realmente, a IA deve causar muito impacto na forma como vivemos o trabalho. Foto: Pixabay

Assim como muitos, nunca fui uma pessoa técnica, mas fico impressionado com a forma como a IA pode ser usada para agilizar o trabalho, apoiar na criação de campanhas e trazer insights personalizados para estratégias. Isso já é reconhecido pelo mercado: Um estudo da Universidade de Oxford aponta que competências relacionadas à IA podem elevar salários em até 40%.

Mas então, por que tanto receio com a Inteligência Artificial?

Essa pergunta foi respondida recentemente em uma pesquisa do LinkedIn feita em todo o mundo: Os dados revelam que um em cada três entrevistados tem receio de não conseguirem se manter atualizados sobre os avanços da IA, ao mesmo tempo que 56% dos profissionais sentem que precisam aprofundar seus conhecimentos em IA para se manterem no mercado de trabalho. Talvez, a resposta crua seja o “medo” da mudança. E a má notícia é que a IA mal começou a alterar a forma como trabalhamos.

Mesmo que a IA venha sendo inserida aos poucos nas atividades do dia a dia. O uso ainda é, na maioria dos casos, mais básico. Porém, a oportunidade de usar a ferramenta com alta performance já está na mesa e exige preparo. Para que o país acompanhe as tendências mundiais de Inteligência Artificial no trabalho, não basta o esforço de aprendizado apenas dos colaboradores, mas também das empresas em geral para oferecerem oportunidades de desenvolvimento.

Mesmo que a IA venha sendo inserida aos poucos nas atividades do dia a dia. O uso ainda é, na maioria dos casos, mais básico. Foto: Pixabay

Enquanto o cenário se reformula para que a IA seja definitivamente introduzida nas operações, este tempo de adaptação mostra um caminho onde empresas e colaboradores precisam evoluir em direção ao domínio desta nova tecnologia. Isso significa que este momento pede um olhar especial de líderes para oferecer condições para que seus colaboradores se desenvolvam e se qualifiquem para esse futuro próximo.

Construindo uma percepção afastada da ficção e do receio de ser substituído pela máquina, empresas e colaboradores podem aprender juntos a usar a IA ao seu favor de forma responsável. Para isso, basta dar um primeiro passo e procurar entender como a Inteligência Artificial pode otimizar processos e melhorar a eficiência de departamentos inteiros.

Eduardo Mitelman é graduado em Publicidade e especialista em Inovação, Design e Estratégia pela ESPM

A animada festa de 15 anos de Isabele Menezes Ishi

Na noite do último dia 29 de novembro, aconteceu a comemoração da entrada dos 15 anos da jovem Isabele Menezes Ishi. Ela é filha de Umarla Menezes Ishi e de Renato Porfirio Ishi. A festança contou com o requintado cardápio do Buffet Degust; mesa de doces de Gabriella Almeida Doces finos; alfajors de Maria elizabeth Bem Casados; mimos para os convidados de Aline Doce Arte e valet Jefferson de Almeida. A cobertura fotográfica foi de Beto Nascimento. É só conferir!

… Bom dia! “Se um olhar vale mais que mil palavras, um sorriso vale mais que mil parágrafos”.

… Abraço aos aniversariantes de hoje: Celina Carretoni, Arlan Hoffmeister, Ivo Victório, Ariosto Mesquita Duarte, Elenilda Merlo, Luciana Abes, Leydiane Fernanda, Wilson Rodrigues, Maykol Duarte, Valentina Frankie, Henrique Maaz, Alex Pino, Carmem Rodrigues, Rafael Barbier, Geraldo Pereira, Júlia Baty, Kelly Hokama, Délia Bazan, Dhorie Fernandez e Ana Paula Coimbra Ferreira. Happy birthday!

Querida que só a empresaria Celina Carretoni comemorando hoje mais um aniversário. Happy birthday!

… Inspirado no tradicional chá da tarde do The Lanesborough, icônico hotel da Oetker Collection em Londres, o Chá da Tarde do Palácio Tangará,  em São Paulo, que é servido o ano todo, de 2ª a 6ª feira, ganha edição especial no mês de Dezembro, com temática especial de Natal.

… Servido nos elegantes lounges ou na área externa do restaurante Pateo do Palácio, que tem vista para o deslumbrante Parque Burle Marx, o Chá da Tarde Natalino encanta os visitantes com sabores e aromas típicos da temporada.

… Disponível até o dia 19 de dezembro, de segunda a sexta, das 15h às 18h, o menu foi cuidadosamente elaborado pelo renomado Chef Confeiteiro Arnor Porto, que coleciona diversos prêmios em sua carreira.

Com um menu especial inspirado nas festividades, o tradicional chá da tarde do Palácio Tangará ganha versão natalina,

… Entre as delícias servidas, destacam-se a tradicional rabanada, os macarons de panetone e pâtisseries francesas, além de finger sandwiches com recheios sazonais, como peru, bacalhau e tender. Complementando a experiência, uma taça de espumante e uma seleção requintada de chás, cafés e sucos estão à disposição.

… O Chá da Tarde Natalino tem o valor de R$355 + taxas por pessoa. Reservas e mais informações por meio do site ou pelo telefone (11) 4904-4001.

Como potencializar o bronzeado de forma saudável

Créditos: Freepik

Com a chegada do verão, muitas pessoas buscam maneiras de conquistar um bronzeado perfeito e duradouro. Além dos cuidados com a exposição ao sol e o uso do protetor solar, a alimentação e a suplementação têm um papel fundamental nesse processo, contribuindo para a saúde da pele e para a produção de melanina, pigmento responsável pela coloração da pele.

De acordo com a nutricionista Thainara Gottardi, alguns nutrientes são essenciais para favorecer o bronzeado. “Alimentos ricos em betacaroteno, como cenoura, abóbora, manga e mamão, são grandes aliados. O betacaroteno é convertido em vitamina A no organismo, que atua na formação da melanina e protege a pele dos danos causados pelos raios ultravioleta”, explica.

Alimentos ricos em betacaroteno, como cenoura, abóbora, manga e mamão, são grandes aliados. Foto: Pixabay

Além do betacaroteno, outros nutrientes também têm impacto positivo. A vitamina C, presente em frutas como laranja, kiwi e acerola, auxilia na síntese de colágeno e combate os radicais livres, promovendo uma pele mais saudável. Já a vitamina E, encontrada em sementes e oleaginosas, como nozes e amêndoas, tem ação antioxidante, ajudando na regeneração da pele após a exposição ao sol.

Para quem deseja potencializar esses benefícios, a suplementação pode ser uma opção, mas deve ser realizada com orientação profissional. “Suplementos à base de betacaroteno ou outros antioxidantes podem complementar a alimentação, principalmente para pessoas com dificuldade de consumir esses nutrientes na dieta. No entanto, é fundamental que o consumo seja supervisionado para evitar excessos, que podem trazer riscos à saúde”, alerta Thainara.

Para quem deseja potencializar esses benefícios, a suplementação pode ser uma opção, mas deve ser realizada com orientação profissional. Foto: Pixabay

A especialista reforça ainda a importância da hidratação no processo. “Manter-se hidratado é essencial para garantir uma pele saudável e prolongar o bronzeado. Água, água de coco e sucos naturais são ótimas escolhas para manter a hidratação em dia”, conclui.

Portanto, ao combinar uma dieta balanceada, suplementação orientada e cuidados com a exposição solar, é possível conquistar o tão desejado bronzeado de maneira saudável, protegendo e valorizando a saúde da pele durante todo o verão.