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11 de outubro: Dia Nacional de Prevenção à Obesidade

Com índices em crescimento no Brasil, a obesidade já atinge quase 60% da população adulta e está entre os maiores fatores de risco para doenças crônicas. Especialistas destacam a importância da prevenção e do acompanhamento multidisciplinar

O Dia Nacional de Prevenção à Obesidade, celebrado em 11 de outubro, chama atenção para um dos maiores desafios de saúde pública do país. De acordo com o Ministério da Saúde, mais da metade da população brasileira está acima do peso e um em cada quatro adultos é obeso. O problema, que já é considerado uma epidemia mundial pela Organização Mundial da Saúde (OMS), impacta diretamente a qualidade de vida e sobrecarrega os sistemas público e privado de saúde.

O Dia Nacional de Prevenção à Obesidade, celebrado em 11 de outubro, chama atenção para um dos maiores desafios de saúde pública do país. Foto: Towfiqu barbhuiya

A obesidade é uma condição multifatorial, influenciada por fatores genéticos, comportamentais e ambientais, e está associada a doenças como diabetes tipo 2, hipertensão, apneia do sono e doenças cardiovasculares principais causas de mortalidade no Brasil.

Impactos no coração e no sistema circulatório

De acordo com o cirurgião do aparelho digestivo Dr. Wagner Sobottka, do Hospital Cardiológico Costantini, a obesidade aumenta a sobrecarga de trabalho do coração e está ligada a diversas doenças cardiovasculares.

“O excesso de gordura leva ao aumento da pressão arterial, elevação do colesterol e resistência à insulina fatores que favorecem hipertensão, infarto e insuficiência cardíaca. Pequenas mudanças no estilo de vida, quando iniciadas cedo, podem evitar complicações graves.”

O excesso de gordura leva ao aumento da pressão arterial, elevação do colesterol e resistência à insulina fatores que favorecem hipertensão. Foto: Hamilton Viana Viana por Pixabay

O especialista destaca a importância do monitoramento contínuo de peso, circunferência abdominal, glicemia e colesterol, além da integração entre profissionais de diferentes áreas.

“O tratamento da obesidade é mais eficaz quando feito em equipe. A atuação conjunta entre médicos, nutricionistas e educadores físicos garante acompanhamento completo, com metas realistas e resultados duradouros”, pontua.

Alimentação e comportamento: o início da mudança

Segundo a nutricionista Claudia Laskanski, o alto consumo de alimentos ultraprocessados é um dos principais fatores por trás do aumento da obesidade.

“Esses produtos são altamente calóricos, de fácil acesso e baixo custo, o que os torna muito presentes no dia a dia. Não significa que uma alimentação saudável seja necessariamente mais cara, mas ela exige planejamento e preparo”.

O alto consumo de alimentos ultraprocessados é um dos principais fatores por trás do aumento da obesidade. Foto: Imagem de freepik

A especialista destaca a importância do acompanhamento nutricional, que ensina o indivíduo a priorizar alimentos naturais e criar uma rotina alimentar equilibrada.

“Com o suporte profissional, é possível organizar melhor as refeições e construir hábitos consistentes, evitando o efeito sanfona. Diferente das dietas restritivas, a reeducação alimentar promove mudanças sustentáveis e consciência sobre as escolhas”.

Exercício físico e constância: pilares do controle do peso

Para o personal trainer Anderson Moraes, sócio da academia Seven7Play, o maior desafio para quem busca combater a obesidade é manter a constância.

“A obesidade é multifatorial. O simples início de um programa de exercícios, sem acompanhamento adequado e mudanças sustentáveis, tende a gerar resultados limitados. O segredo está na adesão e na progressão gradual”, destaca.

Indivíduos que praticam ao menos 150 minutos de atividade física moderada por semana têm risco 30% menor de doenças cardíacas, segundo a OMS. Foto: Julia Larson

Ele reforça que a regularidade na prática de exercícios é determinante tanto para o controle do peso quanto para a saúde cardiovascular.

“Indivíduos que praticam ao menos 150 minutos de atividade física moderada por semana têm risco 30% menor de doenças cardíacas, segundo a OMS. A constância melhora o metabolismo, equilibra os hormônios e reduz o risco de reganho de peso”, conclui o profissional.

O papel das operadoras de saúde

Segundo a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), a obesidade e o sobrepeso já respondem por quase 70% dos gastos com doenças crônicas não transmissíveis no sistema de saúde brasileiro. Além do impacto físico, a condição também está associada a problemas psicológicos, como ansiedade, depressão e baixa autoestima.

Obesidade infantil

O Dia Nacional de Prevenção da Obesidade, que ocorre em 11 de outubro, chama atenção para um problema crescente: a obesidade infantil, que já afeta milhões de crianças e adolescentes no Brasil. Mais do que uma questão estética, o excesso de peso nessa faixa etária está diretamente associado a alterações hormonais que comprometem o crescimento, antecipam a puberdade e aumentam o risco de doenças crônicas na vida adulta.

Aobesidade infantil, que já afeta milhões de crianças e adolescentes no Brasil. Foto: Divulgação

De acordo com dados do Sistema de Vigilância Alimentar e Nutricional (Sisvan), ligado ao Ministério da Saúde, entre 2014 e 2024 o número de crianças diagnosticadas com obesidade quase triplicou no país, passando de 394 para 1.168 registros. Entre adolescentes, os casos também cresceram: de 1.096 para 1.439 no mesmo período. Os números refletem uma tendência preocupante de avanço da obesidade juvenil, acompanhada do aumento da exposição a fatores de risco como sedentarismo, consumo excessivo de ultraprocessados e uso precoce de telas digitais.

Pesquisa

Pesquisas apontam que crianças obesas frequentemente apresentam resistência à insulina ainda na infância, condição que afeta o metabolismo da glicose e pode evoluir para diabetes tipo 2. Também são observados níveis elevados de leptina, hormônio que regula apetite e saciedade, mas que em excesso perde sua eficácia. Já a conversão de andrógenos em estrógenos pelo tecido adiposo acelera o amadurecimento hormonal, principalmente em meninas, favorecendo quadros de puberdade precoce.

Essas alterações fazem com que muitas crianças obesas cresçam mais rapidamente nos primeiros anos, mas tenham sua estatura final comprometida devido à aceleração da idade óssea. A longo prazo, também apresentam maior risco de se tornarem adultos obesos, o que multiplica as chances de desenvolver doenças crônicas graves, como hipertensão, diabetes, câncer e problemas cardiovasculares.

Fazer as refeições em família, sem distrações como telas, também contribui para a autorregulação da fome e da saciedade. Imagem de freepik

De acordo com o Ministério da Saúde, uma das principais estratégias de prevenção é a adoção de hábitos saudáveis desde os primeiros anos de vida, com incentivo ao consumo de alimentos in natura ou minimamente processados e limitação de ultraprocessados, refrigerantes e doces. Fazer as refeições em família, sem distrações como telas, também contribui para a autorregulação da fome e da saciedade.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda ainda que crianças e adolescentes realizem ao menos 60 minutos diários de atividade física moderada a intensa, prática que melhora o metabolismo, auxilia na regulação hormonal e reduz o risco de obesidade e resistência à insulina. Além dos benefícios metabólicos, o exercício regular favorece o desenvolvimento motor, o sono, o humor e o desempenho cognitivo.

… Bom dia! “Respire fundo e fique atento às surpresas deliciosas que a vida preparou para você”.

… Abraço aos aniversariantes de hoje: Antonio Almeida, Jean Philippe Pérol, Fernanda Arguello, Asta Maria Schneider Bozzetto, Alberto Soares,  Lindinalva Moura Rodrigues, Lurdes Pelegrine, Algacyr Torres Pissini Neto e Dry Sousa. Happy birthday!

… No dia 10 de outubro, Campo Grande sediará o Workshop Acelere sua Empresa, uma das paradas da Tour Acelera Brasil em 2025. O encontro será conduzido por Marcus Marques, fundador e CEO do Grupo Acelerador, e terá edição única na capital sul-mato-grossense. Voltado a empresários com equipes de 10 a 1.000 colaboradores, o evento reúne cinco horas de conteúdo prático para transformar a rotina de negócios que enfrentam gargalos de crescimento.

… Campo Grande ocupa posição estratégica no Centro-Oeste, com destaque para o agronegócio, o comércio e a logística, além de ser polo educacional e de serviços. A cidade concentra empresas ligadas à pecuária de corte, à produção agrícola e à cadeia de exportação, o que reforça a necessidade de capacitação em gestão e liderança para sustentar o ritmo de expansão local.

Marcus Marques, é fundador e CEO do Grupo Acelerador. Foto: Divulgação

… O workshop será baseado em fundamentos aplicados que incluem alavancagem de vendas com previsibilidade, gestão eficiente de recursos e margens, formação de lideranças capazes de engajar equipes, construção de uma cultura sólida que retém talentos e decisões estratégicas orientadas ao crescimento sustentável. Para Marcus Marques, o desafio central das PMEs é abandonar a lógica de improviso.

Rio de Janeiro tem novo recorde de turistas internacionais. Crédito: Ascom Setur-RJ

… O  turismo internacional no Rio de Janeiro segue em ritmo acelerado. De janeiro a setembro de 2025, 1.630.927 visitantes estrangeiros desembarcaram no estado, um crescimento expressivo de 51,6% em relação ao mesmo período de 2024. O resultado confirma a força do turismo fluminense e o impacto direto das ações de promoção conduzidas pelo Governo do Estado, que vem reposicionando o Rio de Janeiro no mapa global do turismo.

Calçadão de Copacabana recebe milhares de turistas ao longo do ano. Crédito: Alexandre Macieira

… A alta do destino turístico fluminense gerou reflexo positivo no resultado do país. O Rio de Janeiro foi o grande responsável pela quebra de recorde brasileiro, que alcançou a marca de 7,09 milhões de turistas internacionais nos nove primeiros meses do ano.

… Somente em setembro, 156.993 turistas estrangeiros desembarcaram no Rio, alta de 35,4% em relação ao mesmo mês de 2024 (116.004).

Praia de Copacabana, um dos maiores cartões-postais do mundo_Crédito Nilo Junior

… Entre os países emissores, a Argentina segue liderando com folga, com 593.292 visitantes entre janeiro e setembro, ultrapassando o total de todo o ano de 2024. Em seguida vêm Chile (276.475), Estados Unidos (161.752), Uruguai (76.890) e França (63.642), consolidando o Rio como um destino plural e competitivo no cenário global

Câncer de mama: seis curiosidades que toda mulher precisa saber

Foto de Ave Calvar Martinez

O câncer de mama é a doença oncológica mais frequente entre as mulheres em todo o mundo e representa um importante desafio de saúde pública, segundo a Organização Mundial de Saúde. O Outubro Rosa reforça a importância de conscientizar a população sobre as estratégias de prevenção e rastreamento, possibilitando diagnóstico precoce, que aliado aos avanços no tratamento, tem contribuído para melhorar a sobrevida e a qualidade de vida das pacientes.

O Outubro Rosa reforça a importância de conscientizar a população sobre as estratégias de prevenção e rastreamento Foto de National Cancer Institute na Unsplash

Para a Dra. Sara Batista Micheletti, médica oncologista da Croma Oncologia, rede especialista em gestão integrada da jornada oncológica, a data é uma oportunidade para reforçar a importância do cuidado contínuo com a saúde das mamas e da informação correta sobre a doença. E para esclarecer dúvidas frequentes da população, a especialista explica os pontos essenciais sobre a doença:

Sinais de alerta e como diferenciar alterações comuns

É fundamental ficar atenta a mudanças nas mamas. Nódulos endurecidos na mama ou na axila, alterações na pele que deixam a região com aparência enrugada ou “com buraquinhos” semelhantes à casca de fruta, saída de sangue pelo mamilo ou mudanças no formato da mama podem indicar a doença. Muitas alterações, no entanto, não são graves, como os cistos e nódulos benignos, por exemplo, que costumam se mover ao toque, podem causar dor e não deformam a pele. Apenas uma investigação com exames de imagem e biópsia confirmam o diagnóstico.

A maioria dos casos de câncer de mama não está ligada ao histórico familiar. Foto: cottonbro studio

Fatores de risco além do histórico familiar

A maioria dos casos de câncer de mama não está ligada ao histórico familiar. De acordo com diretrizes internacionais, como as da National Comprehensive Cancer Network (NCCN) e da European Society for Medical Oncology (ESMO), apenas de 5% a 10% dos diagnósticos estão relacionados a mutações genéticas herdadas. Isso significa que, em cerca de 90% dos casos, outros fatores, como idade, características hormonais e estilo de vida, têm maior influência no desenvolvimento da doença. Outros fatores importantes incluem idade acima de 50 anos, excesso de peso, vida sedentária, consumo de álcool e tempo prolongado de exposição ao estrogênio, seja por menstruação precoce, menopausa tardia ou reposição hormonal prolongada.

A importância da prevenção e do rastreamento

O cuidado com as mamas deve começar cedo, mas o rastreamento regular por mamografia é indicado a partir dos 40 anos. O autoexame, embora não substitua a mamografia, ajuda a mulher a conhecer seu corpo e perceber alterações precocemente. Quanto mais cedo a doença for detectada, maiores são as chances de sucesso do tratamento.

Quanto mais cedo a doença for detectada, maiores são as chances de sucesso do tratamento. Foto de Tima Miroshnichenko:

 

O câncer de mama também pode afetar homens

Embora raro, representando cerca de 1% dos casos de acordo com a NCCN, o câncer de mama pode ocorrer em homens. O sinal mais comum é um nódulo firme atrás do mamilo. Como não existe rastreamento de rotina, o diagnóstico costuma ocorrer mais tardiamente, o que pode atrasar o tratamento. Por isso, homens também devem ficar atentos a qualquer mudança nas mamas.

Avanços nos tratamentos e perspectiva de cura

Quando descoberto cedo, o câncer de mama tem altas chances de cura. Hoje, há cirurgias menos agressivas, radioterapia mais precisa, terapias-alvo, imunoterapia e medicamentos orais que bloqueiam mutações específicas. Esses avanços aumentam a sobrevida e permitem que muitas mulheres mantenham qualidade de vida durante e após o tratamento.

Quando descoberto cedo, o câncer de mama tem altas chances de cura. Foto de Ivan Samkov

Mastectomia preventiva e próteses de silicone

A mastectomia preventiva, ou cirurgia redutora de risco, é indicada para mulheres com alto risco de desenvolver câncer de mama devido a alterações genéticas hereditárias. É fundamental que mulheres com histórico familiar de câncer de mama ou alterações genéticas conhecidas consultem mastologista, oncologista e oncogeneticista para planejar a melhor forma de prevenção. Vale destacar que o uso de próteses de silicone não aumenta o risco de câncer. Em alguns casos, pode tornar a leitura da mamografia um pouco mais difícil, mas existem técnicas específicas que garantem exames precisos mesmo com prótese.

Campanha Lenço Solidário do Grupo Pereira é lançada

No mês de outubro, dedicado à conscientização sobre o câncer de mama, a Campanha Lenço Solidário do Grupo Pereira ganha destaque no estado de Mato Grosso do Sul. Dados do Instituto Nacional de Câncer (INCA) revelam que o câncer de mama é o mais incidente no Brasil e também a principal causa de mortalidade por câncer entre mulheres. Para o triênio de 2023 a 2025, são estimados anualmente 73.610 novos casos de câncer de mama, correspondendo a um risco de 66,54 casos a cada 100 mil mulheres, conforme a publicação “Estimativa 2023 – Incidência de Câncer no Brasil”.

A campanha, que se estende além do câncer de mama, arrecada lenços, bandanas, toucas, bonés, boinas, chapéus e turbantes para homens e mulheres em tratamento oncológico. Criada em 2014 pela rede de supermercados Comper, a iniciativa passou a contar também com a participação do Fort Atacadista nesta edição.

A ação foi lançada em 4 de outubro, no Comper Itanhangá, em Campo Grande, e será encerrada no dia 31 de outubro, no mesmo local, com a entrega dos itens arrecadados às instituições beneficiadas. Participam da campanha sete lojas da rede Comper e três unidades do Fort Atacadista, localizadas em Campo Grande e Dourados. Os pontos de arrecadação incluem as lojas Comper Itanhangá, Jardim dos Estados, Ypê Center, Tamandaré, Brilhante, Spipe Calarge e Dourados, além das unidades Fort Atacadista Três Barras, Norte Sul Plaza e Tiradentes, totalizando dez pontos de arrecadação em Campo Grande e Dourados.

Entrega da arrecadação dos lenços da campanha 2024. Foto: Divulgação

As doações feitas na loja Comper de Dourados serão destinadas exclusivamente ao Hospital de Amor da cidade. Nas demais unidades, os itens arrecadados serão distribuídos entre a Associação Lenços de Luz, a Rede Feminina de Combate ao Câncer (RFCC) e a Associação Brasileira de Assistência às Pessoas com Câncer (ABRAPEC), todas atuantes em Campo Grande.

A origem da Campanha Lenço Solidário remonta à história de Rosa Mavignier, idealizadora do projeto. Após ser diagnosticada com câncer no útero e iniciar o tratamento com quimioterapia, Rosa enfrentou o impacto emocional da perda dos cabelos. Segundo sua filha, Ana Paula Mavignier, a família se mobilizou após uma amiga, Marluci, colocar um lenço na cabeça em solidariedade. O gesto foi compartilhado nas redes sociais e, rapidamente, começaram a chegar doações de diversas partes do país. A partir desse movimento espontâneo, Rosa passou a distribuir os lenços recebidos a outros pacientes. Ela faleceu em 2016, aos 66 anos, após três anos de tratamento. “Agradeço ao Comper por continuar o legado da minha mãe, ajudando tantas pessoas”, afirma Ana Paula.

A gerente nacional de relacionamento do Grupo Pereira, Fernanda Bardauil, afirma que a campanha representa um gesto de empatia e acolhimento. “A doação de um lenço é um ato simbólico, mas com grande impacto emocional. Ele transmite carinho, respeito e solidariedade a quem está enfrentando o tratamento”, disse.

Perfil das instituições beneficiárias da campanha:

A Associação Brasileira de Assistência às Pessoas com Câncer (ABRAPEC) oferece suporte socioeconômico, reabilitação física-emocional e jurídico a pessoas em tratamento de câncer em situação de vulnerabilidade social, além de atendimento aos familiares e cuidadores. Para mais informações, acesse o site oficial da ABRAPEC ou siga o Instagram da instituição.

A Rede Feminina de Combate ao Câncer (RFCC) é uma entidade filantrópica composta por voluntárias que assistem gratuitamente pacientes com câncer e seus familiares, promovendo ações de prevenção e conscientização sobre a doença na comunidade. Detalhes estão disponíveis no site e Instagram da RFCC.

A Associação Lenços de Luz é um projeto social que arrecada e distribui lenços e acessórios, oferecendo conforto emocional e apoio à autoestima de pacientes oncológicos. Informações sobre a instituição podem ser obtidas em seu Instagram.

Por fim, o Instituto de Prevenção de Câncer de mama e colo de útero do Hospital de Amor em Dourados conta com unidade fixa e móvel para a realização de exames preventivos relacionados aos cânceres de mama e colo uterino, com atendimento 100% gratuito pelo SUS. Tem previsão de inauguração de uma sede própria onde realizarão rastreio precoce para câncer de mama e colo de útero, incluindo diagnóstico por imagem, cirurgias e tratamento a pacientes de Dourados e municípios da região. Site: hospitaldeamor.com.br/dourados

Serviço:

Campanha Lenço Solidário 2025

Arrecadação de lenços, turbantes, toucas, bonés, boinas e chapéus para pacientes em tratamento oncológico

Período: durante todo o mês de outubro

Onde doar – Campo Grande:

  • Comper Itanhangá
  • Comper Jardim dos Estados
  • Comper Ypê Center
  • Comper Tamandaré
  • Comper Brilhante
  • Comper Spipe Calarge
  • Fort Atacadista Três Barras
  • Fort Atacadista Norte Sul Plaza
  • Fort Atacadista Tiradentes

Onde doar – Dourados:

  • Comper Dourados

Instituições beneficiadas:

  • Hospital de Amor Dourados (recebe doações feitas em Dourados)
  • Associação Lenços de Luz
  • Rede Feminina de Combate ao Câncer
  • ABRAPEC (Associação Brasileira de Assistência às Pessoas com Câncer)

Lollapalooza Brasil 2026 anuncia sua programação e inicia a venda de ingressos 

Após anunciar um line-up bastante celebrado pelos fãs para a 13ª edição do festival, o Lollapalooza Brasil acaba de divulgar as aguardadas datas em que cada artista se apresentará nos dias 20, 21 e 22 de março de 2026. O line-up do ano que vem conta com cinco dos 20 artistas mais pedidos pelo público, segundo pesquisa realizada nos canais oficiais do Lollapalooza Brasil. São mais de 70 atrações confirmadas no cartaz, entre elas, 16 estreantes no país e 31 nomes internacionais. Os artistas serão distribuídos em quatro palcos e a programação ocupará mais de 600 mil m² do Autódromo de Interlagos, com atividades simultâneas ao longo de todo o espaço. Com a novidade da divisão por datas, chega também a primeira oportunidade de garantir ingressos na modalidade Lolla Day, já disponíveis no site e bilheteria oficial da Ticketmaster Brasil. Para quem deseja aproveitar os três dias de evento, o Lolla Pass segue disponível para vendas.

Sexta-feira será marcada por hits do pop de Sabrina Carpenter e do clássico rock alternativo de Deftones

O festival abre a programação de sexta-feira com grandes nomes do pop e do rock alternativo. Sabrina Carpenter retorna ao Brasil pela primeira vez após o lançamento de Man’s Best Friend, seu mais recente álbum, e marca uma nova fase da carreira após o sucesso de Short N’ Sweet. Para os amantes de rock, o destaque é a banda Deftones, referência mundial do metal alternativo. Representando a nova geração do gênero, o trio canadense Men I Trust promete encantar com suas melodias sofisticadas. O dia também será marcado pela presença da icônica e veterana banda Interpol, dona de sucessos como Evil e Obstacle 1. Entre os brasileiros que vão movimentar a plateia estão Scalene e Terraplana, que vão mostrar a força da nova geração do rock nacional.

Sabrina Carpenter retorna ao Brasil pela primeira vez após o lançamento de Man’s Best Friend. Foto: Jeff Kravitz/FilmMagic

Representando o rap, a data ainda conta com Doechii, que coleciona fãs por onde passa e que encantou com uma setlist repleta de sucessos no Lolla Chicago, incluindo hits como Anxiety, Alter Ego e Catfish. O público também será impactado com as mensagens presentes no rap brasileiro de Negra Li. Fechando o mosaico da música nacional da sexta-feira, o público vai aproveitar o show de Edson Gomes, ícone do reggae nacional. Com mais de quatro décadas de trajetória e mais de 100 músicas autorais, o artista conta com hinos que atravessam gerações como Malandrinha, Criminalidade e Campo de Batalha.
No cenário da música eletrônica, o Lollapalooza Brasil apresenta um recorte atual do gênero. Kygo, um dos responsáveis por popularizar o tropical house, é o nome por trás de hits como It Ain’t Me, em parceria com Selena Gomez, e Carry Me, colaboração com Julia Michaels – a canção, inclusive, foi apresentada ao vivo no encerramento dos Jogos Olímpicos de 2016, no Rio de Janeiro. Na lista de shows do gênero e de apresentações que atraem a atenção do público está Ben Böhmer. Referência do melodic e progressive house com live set autoral, Ben ganhou projeção global com a performance ao nascer do sol diretamente de um balão na Capadócia.

Doechii para o videoclipe ‘Denial Is a River’. Foto: Reprodução/Instagram

A 13ª edição também vai contar com uma lenda das quadras que agora faz história nas pistas, o DJ Diesel, codinome de Shaquille O’Neal. Com passagem pelo rap, hoje, o dj e ex-jogador atrai multidões e já marcou presença em grandes festivais. Contribuindo para a força da eletrônica no line-up, BUNT. chega com seu sucesso Clouds, parceria com Nate Traveller, que alcançou o Top 15 da parada Hot Dance/Electronic Songs da Billboard e ultrapassa 300 milhões de plays em plataformas de streaming.

A 13ª edição também vai contar com uma lenda das quadras que agora faz história nas pistas, o DJ Diesel, codinome de Shaquille O’Neal. Foto: Thomas E Briglia/Fotográficos 2023/Shutterstock

Sábado terá a primeira apresentação de Chappell Roan no Brasil e show de Skrillex fechando a cena eletrônica da data

O sábado (21) será marcado pela performance energética de Chappell Roan, que faz sua estreia no Brasil com sucessos como The Subway, Good Luck, Babe! e HOT TO GO!. Em 2025, Chappell venceu o Grammy de Artista Revelação e recebeu outras cinco indicações, incluindo nas categorias de Música do Ano e Álbum do Ano. Entre os nomes da data, o público também poderá conferir Lewis Capaldi, que foi muito bem recebido pelo público do festival. Entre os maiores sucessos de Lewis estão “Someone You Loved”, com mais de 4 bilhões de streamings nas plataformas de áudio, e “Before You Go”, com mais de 2 bilhões de plays. Marina, artista com mais de 11 milhões de ouvintes por mês no Spotify e também muito amada pelos brasileiros, retorna ao país com seu show solo.

Sábado terá a primeira apresentação de Chappell Roan no Brasil. Foto: Getty Images

Também vão movimentar a plateia o trio indie americano TV Girl, o hard rock de The Warning, e a nova banda brasileira, Foto em Grupo, formada por Pedro Calais e Otavio “Zani” Cardoso, vocalista e guitarrista da Lagum, respectivamente, junto de Ana Caetano, do duo Anavitória, e João Ferreira, vocalista e guitarrista do Daparte. Entre os brasileiros, também está Agnes Nunes, uma das vozes do sucesso Vê Se Não Demora. O sábado também conta com a apresentação dos já considerados clássicos, Cypress Hill, lendário grupo de hip hop mundial, e a esperada chegada do K-pop com a apresentação de RIIZE, que abre novas portas no festival.

O headliner Skrillex, vencedor de nove Grammys, encerra a música eletrônica da noite. Créditos: Matt Winkelmeyer/Getty Images

Enquanto isso, o headliner Skrillex, vencedor de nove Grammys, encerra a música eletrônica da noite. Já a Brutalismus 3000 leva ao Lolla sua combinação de gabber, hardstyle e atitude punk com letras em três idiomas. Também muito respeitado nas pistas de dança em todo mundo, Hamdi une dubstep, grime e UK garage, que desde o seu primeiro sucesso “Skanka” está em plena ascensão. Entre os brasileiros, MU540 firma a ponte entre baile funk e house com sua linguagem de pista reconhecida pela crítica internacional. Também produto nacional, Febre90s é a dupla formada por PumaPJL e SonoTWS, que traz um rap de pegada noventista. Outro destaque será Marcelin O Brabo, o mais jovem do line-up, que mistura beats e funk.

Destaque na imprensa nacional e internacional, o girl group mundial, KATSEYE chega ao festival. Foto: X @katseyeworld

Último dia marca estreia de Tyler, The Creator em carreira solo no país e o retorno de Lorde

Para encerrar, o domingo (22) terá Tyler, The Creator se apresentando pela primeira vez em show solo no país. O artista chega com seu álbum mais recente, DON’T TAP THE GLASS, amplamente elogiado pela crítica. Também headliner do dia, Lorde retorna ao Lollapalooza Brasil com hits como Ribs, Supercut e Royals, além de trazer no histórico seu novo projeto, Virgin. Destaque na imprensa nacional e internacional, o girl group mundial, KATSEYE chega ao festival com a marca de 45° lugar no Top 50 da Billboard Hot 100 devido ao sucesso do hit Gabriela, apresentações hipnotizantes e destaque em premiações, como o VMA, em que ganharam o prêmio de Performance do Ano. A influencer e produtora de conteúdo Addison Rae, também traz a força de uma nova geração de artistas pop e mostra sua fase atual nos palcos.

Tyler, The Creator se apresentará pela primeira vez em show solo no país. Foto: Frazer Harrison/Getty Images

O rock alternativo/hardcore ganha força com o Turnstile, que lançou em julho o álbum Never Enough. As faixas do novo trabalho da banda já ultrapassam 50 milhões de streams e vêm mobilizando uma base de fãs extremamente ativa nas redes. Enquanto isso, Djo vem com um de seus grandes sucessos na bagagem, End of Beginning. A música brasileira contará com as letras do rapper FBC, podendo ter criações de seu novo álbum Assaltos e Batidas, além de hits como Delírios e Se Tá Solteira.

Lorde retorna ao Lollapalooza Brasil com hits como Ribs, Supercut e Royals, além de trazer no histórico seu novo projeto, Virgin. Reprodução/Instagram/@lorde)

Entre os DJs, está a sul-coreana Peggy Gou, que vai transformar o gramado em uma enorme pista de dança com hits como o viral (It Goes Like) Nanana. Enquanto ¥ØU$UK€ ¥UK1MAT$U chega com uma arquitetura de set que cruza bass, breakbeats, acid e techno, tornando seu show uma experiência inesquecível.

… Bom dia! “O ato mais corajoso que podemos ter é ter a coragem de sair de nossa história e do nosso passado para que possamos viver nossos sonhos.”

… Um abraço aos aniversariantes de hoje: Hudson Nunes Medeiros, Maria Oliva Bicudo Vieira, Julia Fonseca Ribeiro, Maria Helena de Oliveira Stopa, Mila Siega, Waldir Rabacow, José Ricardo Coimbra da Silva, Luzmar Joaquim Silva, José Carlos da Silva, Elayne de Moura, Andreia Grimaldi, Edison Silvestre e Ilma Domingos. Happy birthday!

… O Copacabana Palace, A Belmond Hotel, acaba de ser nomeado o Hotel Número 1 da América do Sul no prestigiado Condé Nast Traveller Reader’s Choice Awards 2025 do Reino Unido. O reconhecimento, baseado na votação dos leitores da renomada revista de viagens, destaca a excelência e serviço exclusivo da propriedade.

A Iguatemi S.A. anuncia um dos painéis mais aguardados da 9ª edição do Iguatemi Talks Fashion: “SPFW 30 Anos: um bate-papo especial com Paulo Borges, fundador do São Paulo Fashion Week, ao lado das supermodelos Ana Cláudia MichelS, Luciana Curtis eCarol Ribeiro, ícones de passarela que marcaram gerações.” A conversa será mediada por Camila Yahn, diretora criativa de moda, e promete revisitar os marcos de três décadas do maior evento de moda do Brasil, que se tornou símbolo de criatividade, diversidade e inovação.

A modelo Ana Cláudia Michels. Foto: divulgação

Bahamas: um paraíso sustentável no coração do Caribe

Foto: Bahamas Ministry of Tourism, Investments and Aviation (BMOTIA)

Imagine um lugar com mais de 700 ilhas e ilhotas banhadas por um mar azul-turquesa, onde a natureza é respeitada e o turismo caminha de mãos dadas com a sustentabilidade. Esse lugar existe e se chama Bahamas. Reconhecido mundialmente por suas paisagens deslumbrantes e rica biodiversidade marinha, o arquipélago caribenho tem se consolidado também como um dos países mais engajados na defesa do meio ambiente e na construção de um futuro mais verde.

As Bahamas se destacam como um verdadeiro modelo de como o turismo pode ser motor de crescimento econômico e, ao mesmo tempo, agente de proteção ambiental. O país tem adotado medidas ousadas para reduzir os impactos das mudanças climáticas e proteger seus recursos naturais, fundamentais tanto para a biodiversidade quanto para a atividade turística principal setor da economia local, que recebeu mais de 11 milhões de visitantes em 2024.

As Bahamas se destacam como um verdadeiro modelo de como o turismo pode ser motor de crescimento econômico Crédito: Bahamas Ministry of Tourism, Investments and Aviation (BMOTIA)

Desde 2022, o governo das Bahamas passou se comprometer com metas claras de redução de emissões de gases de efeito estufa. Embora o país represente apenas 0,01% das emissões globais, o compromisso com a causa é levado a sério: até 2030, o país pretende cortar em 30% suas emissões, fazer com que ao menos 30% de sua matriz energética venha de fontes renováveis e ampliar significativamente a presença de veículos elétricos e híbridos em sua frota.

Entre as iniciativas já em andamento está a transição para energia solar, especialmente nas Out Islands, onde comunidades inteiras estão se tornando energeticamente autossuficientes. O país também lidera o desenvolvimento de Créditos de Carbono Azul, usando a capacidade das pradarias submarinas de captação de carbono como ativo ambiental.

Proteção dos ecossistemas marinhos

As Bahamas são um verdadeiro santuário ecológico. Não por acaso, o país abraçou como guia os Objetivos de Desenvolvimento Sustentável da ONU e investe fortemente na conservação da vida marinha. Projetos como o Mangrove Mania, liderado pela organização Waterkeepers Bahamas, engajam a comunidade local na restauração de manguezais devastados pelo furacão Dorian, em 2019. Na mesma linha, o Coral Vita, localizado em Grand Bahama, é uma fazenda de corais que utiliza técnicas inovadoras para acelerar o crescimento de espécies nativas e aumentar sua resistência ao aquecimento e acidificação dos oceanos. Já a organização Bonefish & Tarpon Trust tem atuado para preservar habitats de peixes icônicos como o bonefish, colaborando para a criação de cinco novos parques nacionais marinhos.

As Bahamas são um verdadeiro santuário ecológico. Foto: Bahamas Ministry of Tourism, Investments and Aviation (BMOTIA)

Outra iniciativa relevante é o Atlantis Blue Project Foundation, ligada ao icônico resort Atlantis Paradise Island, que apoia projetos de educação ambiental, restauração de habitats e criação de áreas marinhas protegidas com mais de 1 milhão de acres já conservados.

Turismo que cuida e preserva

O setor hoteleiro também tem sido protagonista da transformação sustentável. Resorts e pousadas boutique investem em práticas ecológicas e soluções de baixo impacto. O Tiamo Resort, na ilha de Andros, opera com energia solar, coleta de água da chuva e construções feitas com madeira local, elevadas sobre pilares para ventilação natural. Em Eleuthera, o glamping de luxo The Other Side une conforto e sustentabilidade, com tendas solares à beira-mar e materiais naturais.

Foto: Bahamas Ministry of Tourism, Investments and Aviation (BMOTIA)

Novos empreendimentos seguem essa mesma linha: o Six Senses Grand Bahama prioriza a recuperação de praias e uso de plantas nativas no paisagismo, enquanto o Montage Cay, em Abacos, será o primeiro resort de ilha privativa da rede Montage com SPA construído com materiais sustentáveis.

Preparação contra desastres climáticos

A posição geográfica das Bahamas torna o país especialmente vulnerável aos efeitos das mudanças climáticas, como furacões intensos e elevação do nível do mar. O caso mais marcante foi o furacão Dorian, em 2019, que causou destruição em Abaco e Grand Bahama, com prejuízos estimados em US$ 3,4 bilhões. Em resposta, o governo criou a Autoridade de Gestão de Riscos de Desastres (DRM Authority), órgão responsável pela preparação, resposta e recuperação em situações de emergência. Entre as ações estão simulações anuais com comunidades locais, treinamento de líderes e integração de políticas climáticas às estratégias de resiliência.

A reabilitação das ilhas afetadas foi lenta, e ainda teve o desafio extra da pandemia. Mas hoje, ambas voltaram a receber turistas, com infraestrutura renovada e maior capacidade de resposta a eventos extremos.

Além do turismo terrestre, o setor de cruzeiros também se adapta. O Porto de Nassau, principal porta de entrada marítima, passou por uma reforma de US$ 300 milhões com foco em sustentabilidade e inclusão social.

Long Island Foto: Bahamas Ministry of Tourism, Investments and Aviation (BMOTIA)

Em Bimini, o Ocean Cay MSC Marine Reserve abriga o MSC Conservation Center, dedicado à restauração de corais. O programa Super Coral, iniciado em 2019, já cultivou quase 300 fragmentos resistentes ao calor e com taxa de sobrevivência de 100% mesmo durante as ondas de calor marinho registradas em 2023.

As Bahamas mostram ao mundo que é possível unir beleza natural, inovação e compromisso ambiental para construir um turismo mais consciente. Com ações concretas, metas ambiciosas e engajamento da comunidade, o país caribenho se posiciona como referência global em turismo sustentável um verdadeiro paraíso para quem busca viajar com propósito.

O equilíbrio entre inovação tecnológica, uso responsável da IA

Imagem de rawpixel.com no Freepik

*Por Lyline Lim

A cada segundo, milhões de conteúdos gerados por inteligência artificial inundam nossas telas, mas quem realmente detém a autoria dessas criações? A IA já transformou a maneira como produzimos imagens e, hoje, ajuda centenas de milhões de pessoas, de pequenos empreendedores a marcas globais, a criar visuais de destaque de forma rápida e acessível.

O uso responsável de IA requer atenção a questões de autoria e direitos autorais. Modelos de inteligência artificial devem ser treinados com dados obtidos de forma responsável, priorizando conteúdos licenciados, materiais criados com consentimento e fontes públicas que respeitam as preferências de seus autores. A clareza sobre a origem de imagens geradas por IA é necessária para reconhecer o valor do trabalho humano e evitar confusões sobre a autoria.

O uso responsável de IA requer atenção a questões de autoria e direitos autorais. Foto: Pixabay

Além disso, proteger a privacidade e a integridade dos dados é primordial. Sistemas de IA devem aprender padrões gerais sem memorizar informações específicas de usuários, e filtros rigorosos ajudam a prevenir resultados prejudiciais ou inseguros. Esses cuidados garantem segurança e asseguram que a tecnologia permaneça inclusiva e respeitosa com diversos públicos.

Embora a tecnologia amplie o acesso a recursos visuais e possa impulsionar pequenas empresas e projetos sociais, é importante reconhecer o efeito sobre designers e fotógrafos. A integração entre criatividade humana e inteligência artificial deve priorizar colaboração e valorização do conhecimento especializado. É desejável que empresas e profissionais invistam em capacitação e promovam formas de cooperação entre humanos e máquinas, evitando substituições injustas.

Construir, desenvolver e trabalhar com IA de maneira responsável é um processo contínuo de aprendizado, adaptação e responsabilidade social, envolvendo investimento em diversidade de dados, otimização da eficiência energética, minimização de impactos ambientais e compartilhamento de boas práticas com a comunidade.

No final, o verdadeiro valor da IA não está apenas na velocidade ou na qualidade das imagens que produz. Imagem de rawpixel.com no Freepik

No final, o verdadeiro valor da IA não está apenas na velocidade ou na qualidade das imagens que produz, mas na capacidade de amplificar a criatividade humana, respeitar direitos, proteger a privacidade e gerar impacto positivo. Para avançar nesse caminho, empresas, criadores e usuários precisam assumir compromissos concretos no uso responsável dos dados de treinamento e na adoção de práticas sustentáveis. Só assim a tecnologia poderá realmente empoderar sem comprometer princípios fundamentais.

Lyline Lim é Head de Iniciativas Estratégicas.

Novo Audi A5 supera expectativas e é o modelo mais vendido da marca

O novo Audi A5 chegou ao mercado brasileiro e rapidamente alcançou a liderança de vendas entre os veículos das quatro argolas. O modelo chegou no fim de agosto à rede de concessionárias e se tornou o modelo mais vendido da Audi no mês de setembro. Maior, mais potente e moderna, a terceira geração do veículo oferece tecnologias embarcadas disruptivas e inaugura no País a inédita Plataforma Premium a Combustão (PPC), que oferece uma dinâmica de condução ainda mais aprimorada. O sedã médio de luxo, que substituiu o best-seller global Audi A4, pode ser adquirido na versão única A5 Sedan 2.0 TFSI Performance S edition quattro®, ao preço de R$ 379.990,00. 

“O novo A5 nasce como um protagonista da nova era da Audi, sendo o primeiro de uma série de novos produtos que serão apresentados no Brasil nos próximos meses, como os novos Audi Q3 e Audi Q5. Ele reúne tecnologias inéditas, design único e uma dinâmica de condução primorosa. Estamos ansiosos com os próximos passos deste novo modelo em nosso País”, destaca Renato Celiberti, Head de Vendas da Audi do Brasil.

Renato Celiberti, Head de Vendas da Audi do Brasil. Foto: Divulgação

Desempenho surpreendente

O novo Audi A5 é equipado com propulsor 2.0 turbo FSI, com quatro cilindros em linha, oferecendo uma potência de 272 cavalos de 5.000 rpm a 6.500 rpm, e um torque máximo de 400 Nm de 1.600 rpm a 4.500 rpm. O motor atua em sincronia com a transmissão S tronic de sete velocidades e a tração quattro com tecnologia Ultra.

O motor EA888 evo5 conta com um novo sistema de coletor de ar, aumento da taxa de compressão e injeção de combustível. O propulsor conta ainda com turbina de geometria variável, que melhora o desempenho em baixas rotações e aumenta a eficiência em diferentes faixas de operação, deixando mais responsivo o pedal do acelerador.

Em relação ao propulsor evo4, há melhorias significativas, como aumento da taxa de compressão, aumento da pressão de injeção de combustível, e melhor eficiência energética e consumo de combustível, uma vez que o propulsor extrai mais potência e torque da mistura ar/combustível.

O conjunto mecânico proporciona ao sedã médio de luxo uma experiência de condução incomparável e números de desempenho que despertam o mais espontâneo sorriso do motorista. A aceleração de 0 a 100 km/h é realizada em apenas 5,9 segundos, enquanto a velocidade máxima atinge os 210 km/h (limitada eletronicamente).

A inédita Plataforma Premium a Combustão (PPC) está disponível no sedã médio de luxo. Graças ao desenvolvimento contínuo da suspensão e direção, o novo Audi A5 traz as características dinâmicas típicas da Audi em todo o mundo. Dessa forma, o sedã médio de luxo oferece condução precisa e direção progressiva.

Visual renovado

O novo Audi A5 abraça a nova estética minimalista da marca das quatro argolas, introduzida no país com o Audi Q6 e-tron e caracterizada por linhas mais fluídas e orgânicas, vincos suaves e superfícies mais amplas e limpas. As proporções internas e externas cresceram, com maior comprimento, largura e distância entre eixos, tornando a carroceria mais larga e reforçando o seu visual esportivo.

Na dianteira, os faróis foram redesenhados e estão mais afilados, com recortes mais suaves na porção externa em direção à caixa de rodas e aos para-lamas. A tradicional grade singleframe também teve alterações sutis em suas proporções, ficando mais larga e estreita, com o miolo em padrão favo de mel tridimensional.

Vincos planificados percorrem o capô em direção ao para-brisa, em sintonia com os vincos suaves que atravessam a lateral do veículo em direção à traseira, com lanternas integradas por uma faixa abaixo do spoiler marcante e acima do compartimento de identificação. A geometria escultural é complementada pelas saídas de escapamento retangulares, trazendo maior imponência e reforçando o dinamismo visual.

Combinando design e funcionalidade em uma simbiose perfeita, a tampa do porta-malas abre em conjunto com a janela traseira, formando apenas um elemento integrado e tornando o acesso ao compartimento de bagagens mais fácil e intuitivo. As rodas Audi Sport de 20 polegadas tem  design Falx de cinco braços, pneus 245/35 e detalhes polidos e em cinza acetinado fosco.

Comercializado em versão única no País, o modelo recebe suspensão esportiva S e o kit S line exterior, que agrega Audi Rings, frisos decorativos dos vidros e para-choques dianteiros e traseiros em preto brilhante; maçanetas externas e capa do espelho retrovisor externo em preto brilhante; ponteiras de escapamento cromadas escuras; e retrovisores externos elétricos, aquecíveis e rebatíveis, ambos os lados antiofuscantes automáticos com recurso de memória e projeção de logotipo.

Palco Digital

O visual da cabine do novo Audi A5 é baseado em quatro características. Primeiro, o interior tem um design com funcionalidades centradas nos ocupantes, ou seja, é consistentemente voltado às necessidades dos usuários. O segundo é a construção do painel e das telas baseada no conceito de Digital Stage que se estabelece em uma visão clara do motorista e do passageiro dianteiro na forma dos displays do Audi MMI. A terceira característica do Audi A5 atende ao requisito de uma generosa sensação de espaço com um alto nível de conforto. O layout claro é de fácil operação oferecem uma visão geral em todas as situações para formar o quarto recurso: Visual Clarity. Somado a isso está o pacote de luzes ambiente customizáveis de 30 cores que ajuda a criar uma atmosfera agradável aos ocupantes.

O novo display panorâmico e curvo possui tecnologia OLED, que integram o novo conceito operacional da marca e potencializa no Audi A5 a interação com o veículo graças à nova arquitetura eletrônica. O Audi virtual cockpit, por sua vez, é formado pela tela de 11,9 polegadas.  Já o Audi MMI tem um display touch de 14,5 polegadas. Além de toda a tecnologia embarcada, o cockpit oferece requinte e esportividade na medida certa.

A cabine é coberta por revestimentos nobres e texturas agradáveis aos olhos e ao toque. Os detalhes fazem a diferença, e o novo Audi A5 traz soleiras das portas dianteiras com detalhes em alumínio iluminadas; superfícies de destaque e botões de controle em preto brilhante; bancos em combinação de couro e couro sintético; acabamento interno em alumínio escovado fosco e elementos interiores superiores e inferiores com costura contrastante em couro. Já o motorista conta com volante esportivo em couro de raios duplos, aplanado em cima e embaixo, multifuncional, com shift paddles, tornando a direção muito mais divertida e interativa.

Equipamentos inéditos

O novo Audi A5 oferece uma ampla lista de equipamentos de série. O sistema de infoentretenimento conta com Audi Phone box light com função de carregamento sem fio; Audi Smartphone Interface, com conexão sem fio; Audi Sound System com 10 alto-falantes e potência de 180W; Rádio MMI plus com sistema de navegação; painel de instrumentos digital com tela de 11,9 polegadas; e painel central com display touch MMI panorâmico e curvo de 14,5 polegadas voltado ao motorista.

Em relação aos itens de tecnologia e segurança, há um total de sete airbags, sendo airbags laterais dianteiros com sistema de airbag para cabeça e airbag de interação na frente; alerta de saída da faixa (Lane Departure Warning); assistente de desvio e assistente de conversão na frente; assistente de estacionamento plus; assistente de frenagem de emergência e assistente de tráfego transversal dianteiro; controle de Cruzeiro Adaptativo (ACC); detector de atenção e sonolência do motorista; faróis de rodagem diurna com controle automático das luzes; sistema de estacionamento Plus com indicação de distância;  faróis full-LED plus com assistente de luz alta; e lanternas traseiras LED Pro com indicador dinâmico e função Coming & Leaving Home.

Entre os principais itens de conforto e conveniência, estão apoio lombar de 4 vias com ajustes elétricos; ar-condicionado automático de três zonas; Audi Drive Select; bancos dianteiros esportivos com ajustes elétricos e função memória para o motorista; pacote de luz ambiente plus; sistema start-stop; tampa do porta-malas com abertura e fechamento elétrico; e teto panorâmico de vidro com transparência selecionável.

Dimensões e cores

Externamente, as dimensões do modelo são 4.829 mm (comprimento), 1.410 mm (altura), 2.892 mm (entre eixos), 1.860 mm (largura sem retrovisores) e 2.099 mm (largura com retrovisores). A capacidade do porta-malas é de 417 litros, e a capacidade do tanque de combustível é de 56 litros.

Em comparação com a geração anterior do Audi A5, o novo A5 cresceu em todas as dimensões: comprimento (+72mm), altura (+24mm), entre eixos (+70mm) e largura com retrovisores (+ 70mm). Em relação à última versão do Audi A4 comercializada no Brasil, o novo A5 é maior em comprimento (+67mm), entre eixos (+72mm) e largura com retrovisores (+77mm), sendo menor em altura (-18mm).

As opções de cores disponíveis são Branco Arkona (sólida); Azul Ascari, Azul Firmamento, Azul Horizonte, Branco Geleira, Preto Mito, Vermelho Granadina (metálicas); e Cinza Daytona (perolizada). Internamente, o modelo recebe acabamento cor preta. Fotos: Audi

…Bom dia! “A inspiração existe, mas você precisa encontrá-la no trabalho.”

…Um abraço aos aniversariantes de hoje: Ricardo Portilho, Magda Tebcharani, Iraci Bastos Ourives, Débora Alves, Onilda Maria Ribeiro,, Mauro Thronicke, Agnaldo Freire Brum, Durcineia Duarte Santos, Kristofer Pachelli Alencar e Lourdes Torres. Happy birthday!

… Durante a Paris Fashion Week, a Lacoste apresentou sua nova coleção Primavera-Verão 2026, intitulada The Locker Room, uma ode à herança esportiva da marca e à elegância em transformação.

Assinada pela diretora criativa Pelagia Kolotouros, a coleção revisita o vestiário dos atletas como ponto de encontro entre performance e moda, explorando contrastes entre transparência e opacidade, rigidez e fluidez, tradição e modernidade. O resultado é uma visão sofisticada e contemporânea da estética esportiva que define a Lacoste há quase um século.

… O desfile transformou o Hall Eiffel do Lycée Carnot, em Paris, em um espaço imersivo que celebra a vulnerabilidade e a vitória, uma narrativa poética sobre o esporte, a elegância e o vestir.

Dia da Sobremesa com três opções de receitas

No dia 9 de setembro é comemorado o Dia da Sobremesa, e nada melhor do que aproveitar a data com opções práticas e saborosas, perfeitas para os amantes de doce. A sobremesa tem o poder de adoçar uma refeição, tornando o momento ainda mais gostoso, seja no almoço de domingo com a família, uma noite de filmes com amigos ou para pequenas pausas no dia a dia. Pensando nisso, a Adria, separou três receitas versáteis e cremosas para trazer aquele toque especial para o dia.

Entre as sugestões está o Canapés de Tortinha com Merengue, uma ótima opção para quem deseja uma sobremesa mais simples e super fácil de fazer para petiscar durante o dia.

Já para aqueles que preferem uma versão ainda mais prática para matar a vontade de um docinho com aquele toque especial, o Creme de Maracujá com Biscoito de Chocolate é a escolha certa. Com rendimento de 6 porções, é ideal para compartilhar no almoço de família.

Outra opção é o Brownie, feito com chocolate branco e chips de tortinha. Fácil de preparar e servido em fatias generosas, garante uma sobremesa perfeita para aproveitar um encontro entre amigos.

Confira as receitas e comemore esse dia tão doce!

Canapés de Tortinhas com Merengue

Canapés de Tortinhas com Merengue Foto: Divulgação Adria

Ingredientes:

  • 1 embalagem de Biscoito Tortinhas Chocolate
  • 50g de amêndoas torradas, picadas
  • 80g de mini suspiros
  • 1 xícara (chá) de chantilly

Modo de preparo:

Monte os canapés da seguinte forma: biscoito tortinhas, porção de chantilly, acomode por cima mini suspiro e salpique amêndoas.

Leve à geladeira até o momento de servir.

Toque do chefe:

Querendo, substitua as amêndoas por nozes ou chocolate granulado.

Rendimento: 25 unidades        Tempo de preparo: 30 minutos

Creme de Maracujá com Biscoito de Chocolate

Creme de Maracujá com Biscoito de Chocolate Foto: Divulgação Adria

Ingredientes:

  • 1 embalagem de Biscoito Mousse de Chocolate Meio Amargo
  • 2 colheres (sopa) de amido de milho
  • 1 xícara (chá) de suco de maracujá concentrado
  • 1 xícara (chá) de creme de leite fresco
  • 3 gemas
  • 1 xícara (chá) de açúcar
  • 50g de chocolate branco picado

Modo de Preparo:

Pique os biscoitos e reserve.

Dissolva o amido de milho em 1 xícara (chá) de água. Junte o suco de maracujá, o creme de leite, as gemas, o açúcar e leve ao fogo baixo, mexendo sempre até engrossar. Cubra com um filme plástico e deixe esfriar.

Reserve ½ xícara (chá) do biscoito picado.

Forre com o biscoito restante 6 taças e cubra com o creme de maracujá.

Misture ao biscoito reservado o chocolate branco e coloque sobre o creme de maracujá. Leve à geladeira até o momento de servir.

Rendimento: 6 porções

Brownie de Chocolate Branco e Chips de Tortinha

Brownie de Chocolate Branco e Chips de Tortinha Foto: Divulgação Adria

Ingredientes:

  • 300g de chocolate branco picado
  • 100g de margarina sem sal
  • 1 xícara e meia (chá) de açúcar
  • 4 ovos
  • 1 pitada de sal
  • 1 xícara e meia (chá) de farinha de trigo
  • 1 embalagem de Tortinhas Chocolate Tipo Suíço  picadas
  • 1 colher (chá) de fermento em pó

Modo de Preparo:

Passo 1 – Em um refratário coloque o chocolate junto com a margarina e leve ao micro-ondas por 3 minutos, mexendo na metade do tempo. Mexa bem para obter um creme liso e homogêneo.

Passo 2 – Na tigela da batedeira, bata o açúcar com os ovos e aos poucos, acrescente o creme de chocolate. Misture o sal, a farinha de trigo e as Tortinhas.

Passo 3 – Ligue o forno em temperatura média (180 °C – 200 °C) para pré-aquecer por 15 minutos. Despeje a massa em uma assadeira retangular pequena (18 cm x 27 cm x 5 cm de altura), untada e enfarinhada. Leve para assar por cerca de 45 minutos ou até que esteja dourado, com o centro ainda bem cremoso.

Espere esfriar antes de cortar.

Dica do chefe: Para desenformar o brownie antes de cortar, prepare-o em assadeira untada e forrada com papel-manteiga untado e enfarinhado.

Rendimento: 18 porções Tempo de preparo: 20 minutos Tempo de forno: 45 minutos

Treino de superiores ajuda mulheres na saúde e estética sem masculinizar

Foto: de StockSnap por Pixabay

A musculação feminina deixou de ser tabu e é cada vez mais reconhecida como ferramenta de saúde. Se, antes, o receio era “ficar masculinizada”, agora a ciência comprova que os benefícios do treino de membros superiores vão muito além da aparência. Professora de Educação Física do Centro Universitário de Brasília (CEUB), Leandra Batista revela que o treino de superiores ajuda as mulheres a cuidarem da saúde, ganharem postura e fortalecerem a autoestima em qualquer fase da vida.

De acordo com a especialista, o treino da parte superior não deve ser visto apenas pelo prisma estético, uma vez que estes exercícios impactam diretamente a funcionalidade e a qualidade de vida. Um dos maiores ganhos é a prevenção de desequilíbrios musculares: “Fortalecer dorsais, romboides e trapézio médio ajuda a contrabalançar o encurtamento dos peitorais, comum em mulheres que passam longas horas no escritório ou que possuem seios volumosos. O resultado é menos dor crônica no pescoço e na coluna e mais sustentação para a postura ereta”.

Um peitoral bem trabalhado atua como um suporte muscular, fornecendo a sustentação, o que pode inclusive dar a sensação de seios mais firmes e elevados. Foto: Freepik

Sobre melhor postura, a a docente do CEUB dispara: “Um peitoral bem trabalhado atua como um suporte muscular, fornecendo a sustentação, o que pode inclusive dar a sensação de seios mais firmes e elevados”. Leandra esclarece que o treino de superiores não altera o tecido mamário em si, mas melhora a base que o sustenta.

Outro benefício está ligado à saúde óssea feminina. Com a menopausa, a queda de estrogênio aumenta o risco de osteoporose. O treino de força, segundo Leandra, é um grande aliado. “A contração muscular gera estímulos nos ossos, aumentando a densidade mineral óssea, protegendo especialmente punhos e quadris, que são regiões mais vulneráveis a fraturas. Além disso, músculos fortes reduzem a chance de quedas, fator determinante para a saúde das mulheres maduras”.

A genética e o perfil hormonal também influenciam, mas todas as mulheres podem colher benefícios funcionais e estéticos em pouco tempo. Foto: Pixabay

Quanto ao tempo para o resultado estética aparecer no espelho, a especialista revela que em média, de quatro a oito semanas já é possível notar melhora no tônus muscular. Ganhos mais expressivos, como definição e aumento de volume, surgem a partir de três meses de treino consistente. “A genética e o perfil hormonal também influenciam, mas todas as mulheres podem colher benefícios funcionais e estéticos em pouco tempo”, garante Leandra Batista.

Por onde começar?

Para iniciantes, a professora indica treinar superiores duas vezes por semana. Com o tempo, a frequência pode subir para três ou quatro vezes, desde que respeitado o equilíbrio entre estímulo e recuperação. “Não é só treinar mais, é treinar com inteligência e técnica. É melhor executar bem com menos peso do que errar com excesso. Sono de qualidade, alimentação adequada e descanso são tão importantes quanto o próprio exercício”, reforça a professora.

Quem quiser começar pode apostar em movimentos multiarticulares, que envolvem várias articulações e grupos musculares. A docente do CEUB sugere:

  • Flexão de braço (começar com joelhos apoiados);
  • Remada com halteres ou na máquina;
  • Desenvolvimento de ombros sentado com halteres;
  • Tríceps banco;
  • Exercícios para o manguito rotador com elástico ou na polia.