Descubra seis cidades fortificadas no Alentejo

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No Alentejo, a maior região de Portugal, as marcas do passado estão gravadas em livros e, de forma ainda mais viva, nas imponentes construções em pedra que contornam suas cidades. Erguidas em períodos marcados por guerras, invasões e severas disputas territoriais, as muralhas locais foram vitais para a proteção e a consolidação do país. Séculos depois, essas estruturas defensivas deixaram os cenários de batalha para se tornarem valiosos testemunhos históricos.

Hoje, totalmente restauradas e preservadas, as fortificações integram a paisagem de vilas e cidades alentejanas. Elas convidam os viajantes a caminhar por suas ameias, atravessar portas seculares e mergulhar nas origens da região. Trata-se de um destino onde a tranquilidade atual contrasta diretamente com o passado bélico, enriquecendo a experiência turística.

Abaixo, confira as principais cidades amuralhadas que ajudam a contar a história do Alentejo:

Marvão

Situada a 860 metros de altitude na Serra de São Mamede, Marvão chama a atenção por suas muralhas que circundam uma pitoresca vila medieval datada do século 13. O complexo exibe um notável conjunto de arquitetura militar medieval, composto por:

O castelo local;
A tradicional Torre de Menagem;
Estruturas defensivas que acompanham perfeitamente o relevo rochoso da serra.

No interior dessas muralhas, o turista encontra um núcleo urbano extremamente preservado, repleto de ruas de pedra, igrejas históricas, jardins e construções tradicionais.

Marvão chama a atenção por suas muralhas que circundam uma pitoresca vila medieval datada do século 13. Crédito Victor Carvalho

Castelo de Vide

Também integrada ao relevo da Serra de São Mamede, as muralhas de Castelo de Vide foram erguidas no século 13. Além de protegerem a vila e suas fortificações originais, as estruturas revelam um impressionante conjunto de arquitetura militar abaluartada.

Quem cruza os muros encontra um centro histórico charmoso, caracterizado por ruas estreitas, residências tradicionais e vestígios de diferentes eras. O castelo da cidade integra esse cenário ao lado da imponente Torre de Menagem, que se destaca no panorama local.

Também integrada ao relevo da Serra de São Mamede, as muralhas de Castelo de Vide foram erguidas no século 13. Crédito: Turismo do Alentejo

Elvas: A “Rainha da Fronteira”

Reconhecida como Patrimônio Mundial pela Unesco, a cidade de Elvas abriga a maior fortificação abaluartada do mundo, construída entre os séculos 12 e 13. Suas famosas muralhas possuem um desenho em forma de estrela e estendem-se por cerca de 10 quilômetros de extensão.

Por combinar diferentes períodos históricos, o complexo resulta em um conjunto arquitetônico único. Dentro dessa estrutura militar, destacam-se:

O Forte de Santa Luzia;
O Forte da Graça;
Diversos fortins que atuavam no reforço da proteção da cidade.

Castelo de Elvas. Crédito: Turismo do Alentejo

Évora

Classificadas como monumento nacional, as muralhas de Évora envolvem um centro histórico que também é listado como Patrimônio Mundial pela Unesco. Embora a cidade tenha origens ainda mais antigas, a configuração atual das muralhas começou a ser edificada a partir do século 14.

Ao longo do tempo, povos como romanos, visigodos, mouros e portugueses medievais deixaram suas marcas na região, gerando uma arquitetura rica e diversa. Atualmente, os visitantes podem percorrer trechos inteiros das muralhas, observando baluartes, portas e torres, além de desfrutar de praças e ruas de pedra muito bem conservadas.

Mourão

Erguidas no topo da vila e posicionadas às margens do rio Guadiana, as muralhas medievais de Mourão datam do século 13. As fortificações preservam o traçado medieval original integrado ao relevo e mostram vestígios da arquitetura militar abaluartada.

O castelo local é composto por muralhas reforçadas por torres quadrangulares e portas em arco ogival com clara influência gótica. No interior da área protegida, os destaques ficam por conta das ruas tranquilas, das casas tradicionais, da Torre de Menagem e da histórica Igreja Matriz de Nossa Senhora das Candeias.

Erguidas no topo da vila e posicionadas às margens do rio Guadiana, as muralhas medievais de Mourão datam do século 13. Crédito: Nelson Carvalheiro

Serpa

Fechando a lista, a cidade de Serpa é envolvida por muralhas medievais do século 13 que abraçam todo o seu núcleo histórico. As fortificações cumprem o papel de proteger a vila e formam um expressivo conjunto de arquitetura militar da Idade Média.

Dentro dos muros, o público se depara com um ambiente de ruas tranquilas e importantes testemunhos históricos. O conjunto é coroado pelo Castelo de Serpa, pela Torre do Relógio (de origem islâmica) e por uma imponente Torre de Menagem, espaço que hoje sedia o Museu de Arqueologia local.

Fechando a lista, a cidade de Serpa é envolvida por muralhas medievais do século 13 que abraçam todo o seu núcleo histórico. Crédito: Nelson Carvalheiro

Bariloche revela seus tesouros além da neve na temporada de inverno

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Jefferson de Almeida

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Destino argentino amplia experiências na temporada mais fria do ano e mostra que suas águas cristalinas são tão protagonistas quanto as montanhas cobertas de neve.

Quando se fala em inverno em Bariloche, a primeira imagem que costuma surgir é a das montanhas cobertas de neve, das pistas de esqui e das paisagens brancas que transformaram a cidade argentina em um dos destinos mais desejados da América do Sul. Mas existe um outro cenário igualmente fascinante que vem conquistando cada vez mais visitantes: os lagos e rios que cortam a região e revelam uma nova forma de vivenciar a Patagônia.

Espalhadas entre bosques andinos e montanhas nevadas, as águas cristalinas do Parque Nacional Nahuel Huapi oferecem experiências que vão além dos esportes de inverno. Navegações panorâmicas, roteiros de contemplação, gastronomia à beira d’água e passeios por áreas preservadas têm atraído turistas que buscam uma viagem mais completa e conectada à natureza.

O contraste é um dos grandes atrativos. A mesma água que se transforma em neve nos picos da Cordilheira dos Andes alimenta lagos de tonalidades impressionantes, criando paisagens onde gelo, montanhas e espelhos d’água convivem em perfeita harmonia. É justamente essa combinação que faz de Bariloche um destino singular durante o inverno.

Segundo o Emprotur Bariloche, órgão responsável pela promoção turística da cidade, cresce a procura por experiências que complementam os tradicionais dias nas pistas de esqui. Entre os visitantes brasileiros, especialmente famílias, casais e grupos de amigos, os passeios lacustres ganharam espaço nos roteiros.

Entre as atividades mais procuradas está a navegação pelo Lago Nahuel Huapi, que permite contemplar a Cordilheira dos Andes por uma perspectiva privilegiada. Um dos roteiros mais tradicionais leva os visitantes à Isla Victoria e ao Bosque de Arrayanes, uma floresta única conhecida pelos troncos de coloração canela que, durante o inverno, ganham ainda mais destaque diante das montanhas cobertas de neve.

Outra experiência bastante procurada é o passeio até Puerto Blest e a Cascada de los Cántaros, combinado com a navegação pelo Lago Frías. Cercada por florestas andinas e águas de tom esverdeado, a região está entre as áreas mais preservadas do Parque Nacional Nahuel Huapi e impressiona pela beleza natural.

Outra experiência bastante procurada é o passeio até Puerto Blest e a Cascada de los Cántaros, combinado com a navegação pelo Lago Frías. Foto: Divulgação

Para os viajantes que buscam experiências mais exclusivas, também existem opções de navegação em veleiros privados e roteiros pelo Brazo Tristeza, uma das áreas menos exploradas do lago, onde a natureza permanece praticamente intocada.

A diversidade de atrações contribui para ampliar o tempo de permanência dos turistas na cidade. Muitos visitantes alternam dias de esqui e snowboard com circuitos gastronômicos, visitas a cervejarias artesanais, atividades de bem-estar e passeios sobre as águas, criando uma programação mais variada e equilibrada.

A diversidade de atrações contribui para ampliar o tempo de permanência dos turistas na cidade. Foto: Divulgação

A temporada de inverno de 2026 também será marcada pelo aumento da conectividade aérea. Bariloche contará com voos diretos a partir de São Paulo, Campinas, Belo Horizonte e Porto Alegre, operados por companhias como LATAM, Azul, GOL e Aerolíneas Argentinas. Com mais de 30 frequências semanais previstas, a expectativa é receber um número recorde de brasileiros.

Entre lagos glaciais, bosques centenários e montanhas cobertas de neve, Bariloche reforça sua posição como um dos destinos mais completos da América do Sul, mostrando que o inverno na Patagônia pode ser vivido muito além das pistas de esqui.

…Bom dia! “Felicidade é saber aproveitar todos os momentos como se fossem os últimos”.

… Um abraço aos aniversariantes de hoje: Katia Godoi, Andrea Lindeberg, Danilo Almeida Lacerda Duarte, Mario Nelson Araújo, Sandra Regina Fabril, Ronaldo Gomes Chimenes, Fernando Luiz Claudino de Oliveira, Cleide Fatima de Almeida e Julia Macena Martins. Happy birthday!

… A chef Morena Leite, à frente do restaurante Capim Santo, passa a assinar os menus servidos na Casa Bontempo, espaço da marca de mobiliário inaugurado neste ano. A parceria une gastronomia e design em uma proposta voltada a convidados, clientes e parceiros que participam de encontros promovidos no local.

… O movimento aproxima duas marcas com forte identidade brasileira. Desde a inauguração da Casa Bontempo, em 2025, representantes dos dois grupos identificaram afinidades relacionadas à valorização de materiais naturais, hospitalidade e experiências presenciais.

… Entre os pratos criados por Morena Leite para a Casa Bontempo estão receitas que destacam ingredientes nacionais, como robalo com crosta de castanhas, ravioli de tapioca recheado com queijo Canastra e sobremesas inspiradas em sabores brasileiros.

… Conhecida pelo trabalho desenvolvido no Capim Santo, restaurante fundado há quase quatro décadas, Morena Leite é uma das principais referências da gastronomia brasileira contemporânea e tem atuação reconhecida na valorização de ingredientes e produtores locais.

… A iniciativa reforça uma tendência observada em diferentes segmentos do mercado: a aproximação entre marcas de design, arquitetura e gastronomia, transformando espaços de exposição em ambientes voltados à convivência e à experiência dos visitantes.

Pets e o frio: entenda as mudanças de sono e apetite

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Jefferson de Almeida

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adorable-white-little-puppy — Dias mais frios podem alterar o gasto energético, o comportamento e o interesse pela comida. Entenda como cães e gatos respondem à queda de temperatura e quais ajustes ajudam a preservar o bem-estar nessa fase. Foto: Divulgação

Com a chegada das baixas temperaturas, as mudanças de hábitos não se restringem aos humanos. Enquanto os cobertores saem dos armários e os passeios se tornam mais curtos, cães e gatos também reorganizam seus comportamentos. Alguns cães demonstram maior disposição para caminhar em horários mais amenos, enquanto outros preferem ficar recolhidos. Já os felinos tendem a buscar locais mais aquecidos, reduzindo a movimentação e passando mais tempo em repouso.

Essas reações variam conforme o metabolismo, a rotina e o nível de atividade de cada animal. Uma das principais dúvidas dos tutores surge justamente na hora das refeições, já que o apetite dos pets pode aumentar ou diminuir durante o período frio.

Essas reações variam conforme o metabolismo, a rotina e o nível de atividade de cada animal. Foto: Pexels

O processo de termorregulação

Essa oscilação tem explicação científica. O organismo dos animais trabalha de forma mais intensa no inverno para manter a temperatura corporal estável, um processo chamado de termorregulação. Em pets mais ativos, que vivem em áreas externas ou ficam muito expostos ao frio, esse esforço pode elevar discretamente o gasto energético. Por outro lado, os animais que passam a maior parte do tempo em ambientes internos e aquecidos reduzem o ritmo físico, o que diminui a necessidade calórica.

Bruna Isabel Tanabe, médica veterinária e gerente de produtos da Pet Nutrition, esclarece que o inverno exige uma análise individualizada de cada caso.

Em pets mais ativos, que vivem em áreas externas ou ficam muito expostos ao frio, esse esforço pode elevar discretamente o gasto energético. Foto: Magnific

“A queda de temperatura influencia metabolismo, disposição e padrão de repouso, mas cada animal responde de uma forma. Antes de fazer qualquer ajuste na alimentação, o responsável precisa observar se houve mudança real no nível de atividade, na condição corporal e no comportamento geral do pet”, explica a especialista.

Adaptação da rotina alimentar e uso de petiscos

A recomendação é adaptar a rotina e não apenas aumentar ou reduzir as porções de ração de forma mecânica. Em dias frios, os animais aceitam melhor a comida se ela for servida em locais protegidos de correntes de ar e em momentos de maior disposição. Para pets mais seletivos especialmente idosos e gatos, fatores como o aroma, a textura e a temperatura do alimento ganham ainda mais importância.

Os petiscos também surgem como aliados para movimentar os pets dentro de casa. Como muitos cães e gatos reduzem a atividade espontaneamente, os snacks podem ser utilizados para criar estímulos e dinâmicas de brincadeiras.

Para cães: O tutor pode esconder pequenas porções de petiscos em diferentes cômodos, criar trajetos guiados ou utilizar objetos interativos que exijam manipulação simples.

Em cães o tutor pode esconder pequenas porções de petiscos em diferentes cômodos, criar trajetos guiados ou utilizar objetos interativos que exijam manipulação simples. Foto: Pexels

Para gatos: O estímulo funciona melhor ao respeitar o comportamento exploratório da espécie, espalhando pequenas quantidades em pontos de passagem ou usando recipientes que incentivem o toque e a investigação.

“Esse uso também contribui para manter o vínculo durante uma estação em que a convivência pode ficar mais concentrada dentro de casa. Quando o responsável cria pequenas oportunidades de interação ao longo do dia, o animal não depende apenas dos momentos tradicionais de passeio ou refeição para se engajar com o ambiente. Isso é especialmente relevante para pets que passam mais tempo em repouso no inverno”, elucida Bruna.

Hidratação e atenção aos sinais de alerta

Outro ponto crítico no inverno é a hidratação, visto que os animais costumam beber menos água na estação fria. O cuidado deve ser redobrado com os felinos, que já possuem uma menor tendência natural de ingerir líquidos. A orientação é distribuir mais potes com água fresca pela residência e avaliar o uso de alimentos úmidos (como sachês e patês) para ajudar a preservar o equilíbrio hídrico do organismo.

Por fim, o aumento das horas de sono não deve ser motivo de pânico imediato, desde que o pet continue ativo nos momentos certos.

“A atenção deve estar na combinação de sinais. Um animal que descansa mais, mas mantém interesse por comida, interação e estímulos, provavelmente está apenas ajustando seu comportamento à estação. Já prostração, recusa alimentar persistente, perda de peso, tremores frequentes ou isolamento excessivo exigem avaliação veterinária”, alerta a profissional.

A arte de envelhecer

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Jefferson de Almeida

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*Por Sergio Riede

Desde muito cedo as pessoas recebem a informação de que vão morrer um dia. Mas a grande maioria vive como se a morte fosse apenas uma possibilidade. E bem distante. Luis Fernando Verissimo já brincava com isso: “Vou morrer sem realizar o meu grande sonho: não morrer nunca”.

Para muita gente, velhas são as pessoas com 20 anos a mais do que elas. Mas, com o passar do tempo, é inexorável que as rodas de conversa ganhem novos assuntos. Futebol, maquiagem, política, trabalho, filhos, vinhos e viagens continuam em cena. Mas ganham a companhia de colesterol, glicemia, nomes de remédios, dores pelo corpo, esquecimentos, indicações de médicos e de farmácias.

Para muita gente, velhas são as pessoas com 20 anos a mais do que elas. Foto: Pexels

De repente, percebe-se que levantar do sofá virou um movimento complexo e que já não é raro procurar os óculos que estão no topo da própria cabeça. O relógio inteligente informa os batimentos cardíacos. Mas o joelho passa a dar a opinião mais sincera. A impressão é que o corpo abriu franquias e que cada articulação administra sua própria crise. É quando a pessoa entra num cômodo e precisa consultar a memória como quem consulta o arquivo morto.

Tem gente que lida com o envelhecimento de forma azeda. Mas há quem consiga rir de si mesmo. Talvez façamos piadas porque sabemos que somos mortais. É como se o humor ajudasse a admitir fragilidades sem solenidade. Em vez de dizer “estou envelhecendo”, alguém pode preferir dizer: “meu joelho prevê chuva melhor do que qualquer aplicativo”. É a autoironia funcionando como amortecedor emocional, como um idioma comum, um convite à conversa.

O envelhecimento escancara a noção de finitude, submersa por longo tempo. Foto: Pexels

O envelhecimento escancara a noção de finitude, submersa por longo tempo. Ela aparece sorrateira, quando se comentam aposentadorias, perdas, limitações, afastamento de parentes. E bate firme quando se percebe a quantidade de contemporâneos que estão morrendo. Conversar sobre isso democratiza a vulnerabilidade. Talvez por isso haja tantos risos em hospitais e em velórios, piadas sobre idade, ironia sobre os próprios limites. O humor não elimina a morte. Mas impede que ela monopolize a conversa.

No fim das contas, envelhecer talvez seja perceber que o corpo perde vigor ao passo que o repertório ganha profundidade. Enquanto for possível transformar tudo isso em conversa — e, de preferência, em boas risadas — quem sabe a finitude mereça um entendimento equilibrado: inevitável, sim; proibida, não.

Porque há assuntos pesados demais para serem carregados sem uma generosa dose de bom humor.

Sergio Riede é jornalista, bancário aposentado e autor do livro “Ninguém solta a alça do caixão de ninguém”

Muito além das festas juninas: milho, amendoim e mandioca unem sabor, tradição e valor nutricional

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Jefferson de Almeida

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Ingredientes que protagonizam as receitas típicas de junho também se destacam pelos benefícios à saúde e pela importância para a agricultura brasileira, especialmente no Estado de São Paulo.

As festas juninas são uma das manifestações culturais mais populares do Brasil. Entre bandeirinhas, quadrilhas e fogueiras, uma infinidade de sabores ganha espaço nas mesas de norte a sul do país. Milho, amendoim e mandioca estão entre os ingredientes mais presentes nas receitas típicas dessa época do ano e ajudam a contar parte da história da formação da culinária brasileira. Mais do que símbolos das celebrações de junho, eles também se destacam pelo valor nutricional e pela relevância econômica para o agronegócio nacional.

As festas juninas são uma das manifestações culturais mais populares do Brasil. Foto: Canva/Divulgação

Presentes em pratos como canjica, bolo de fubá, curau, pé-de-moleque, paçoca, tapioca e mandioca cozida, esses alimentos oferecem nutrientes importantes para o organismo e podem fazer parte de uma alimentação equilibrada durante todo o ano. Segundo Katlly Evillim Sousa, nutricionista da Diretoria de Segurança Alimentar da Secretaria de Agricultura e Abastecimento do Estado de São Paulo, as festas juninas representam uma oportunidade de valorizar ingredientes tradicionais que aliam sabor e benefícios à saúde.

Origem da festa junina — As festas juninas são uma das manifestações culturais mais populares do Brasil. Foto: Divulgação

O milho, um dos protagonistas das comemorações juninas, é fonte de carboidratos, responsáveis pelo fornecimento de energia ao organismo. Também contém proteínas, vitaminas do complexo B e minerais como ferro, fósforo, potássio, cálcio, magnésio e zinco. Outro destaque está na presença de compostos antioxidantes que ajudam a proteger as células contra os danos causados pelos radicais livres e podem contribuir para a prevenção de doenças crônicas. As fibras presentes no grão auxiliam ainda o funcionamento intestinal e colaboram para a saúde cardiovascular.

O milho, um dos protagonistas das comemorações juninas, é fonte de carboidratos, responsáveis pelo fornecimento de energia ao organismo. Foto: Divulgação

O amendoim, presença obrigatória em diversas receitas típicas do período, reúne proteínas, fibras, vitamina E, vitaminas do complexo B e minerais importantes. Rico em gorduras insaturadas, especialmente ômega 6 e ômega 9, também possui compostos bioativos, entre eles o resveratrol, associado à proteção cardiovascular. Além de favorecer a sensação de saciedade, suas fibras ajudam no controle dos níveis de glicose no sangue. Apesar das qualidades nutricionais, especialistas recomendam consumo moderado devido ao elevado valor calórico.

Já a mandioca, consumida em diferentes formas e preparações por todo o país, destaca-se como uma importante fonte de energia. Rica em carboidratos, também fornece vitamina C, potássio, magnésio, cobre, fósforo e fibras. Esses nutrientes desempenham funções importantes no organismo, contribuindo para a saúde muscular, óssea e intestinal, além de auxiliarem no controle do colesterol e da glicose.

Este ano, comidas tradicionais dos festejos de junho ficaram mais caras — Já a mandioca, consumida em diferentes formas e preparações por todo o país, destaca-se como uma importante fonte de energia. Foto: Reprodução

Símbolos das festas juninas, milho, amendoim e mandioca seguem atravessando gerações, preservando tradições e demonstrando que sabor, cultura e nutrição podem caminhar juntos à mesa dos brasileiros.

…Bom dia! “Felicidade é saber aproveitar todos os momentos como se fossem os últimos”.

… Um abraço aos aniversariantes de hoje: Isis Magalhães, Aide Michelle Mendonça Nunes, Cris Fernandes, Tamy Ingrid Restel, Vanusa Menegazzi Braga, Thais Basso Amaral, Michelli Baruk e Flavia Sene. Happy birthday!

… O litoral cearense ganhou um novo endereço de hospedagem com a inauguração do Mana Hotel, empreendimento localizado na Praia do Cumbuco, a poucos minutos de Fortaleza. Com proposta inspirada no conceito de slow luxury, o hotel aposta em experiências que unem conforto, bem-estar e conexão com a natureza.

O litoral cearense ganhou um novo endereço de hospedagem com a inauguração do Mana Hotel, empreendimento localizado na Praia do Cumbuco. Foto: Divulgação

… O projeto foi idealizado pelas irmãs Luana, Amanda e Bianca Melo, herdeiras de uma tradicional família da hotelaria nordestina. Com 70 apartamentos distribuídos em cinco categorias, o Mana nasce com a proposta de oferecer uma experiência intimista e contemporânea à beira-mar.

Fachada do Mana Hotel — Foto: Divulgação — A arquitetura leva a assinatura de Guilherme Torres, enquanto o paisagismo foi desenvolvido por Alex Hanazaki. Foto: Divulgação

… A arquitetura leva a assinatura de Guilherme Torres, enquanto o paisagismo foi desenvolvido por Alex Hanazaki. Entre os destaques estão o spa, academia integrada à paisagem local e a forte ligação com o kitesurf, uma das atividades que transformaram o Cumbuco em referência internacional para a prática do esporte.

… A gastronomia também ocupa papel de destaque no empreendimento. O restaurante é comandado pelo chef francês David Mansaud, que desenvolveu um menu baseado em ingredientes locais, valorizando os sabores do Ceará em releituras contemporâneas.

O menu é assinado pelo chef David Mansaud — Foto: Divulgação — A gastronomia também ocupa papel de destaque no empreendimento. O restaurante é comandado pelo chef francês David Mansaud — Foto: Divulgação

… Com o novo hotel, o Cumbuco reforça sua posição entre os destinos turísticos em ascensão no Brasil, atraindo visitantes em busca de experiências que combinam natureza, esporte, bem-estar e hospitalidade.

O valor da relevância no mercado atual

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Jefferson de Almeida

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Woman at sunset with colorful shopping bags and parking lot by shopping mall happy with mobile phone — Foto: Divulgação/Freepik

*Por Paulo Brenha

Durante muito tempo, compreender o consumidor era uma questão de acompanhar tendências. Hoje, tornou-se uma questão de sobrevivência. A provocação pode parecer exagerada à primeira vista, mas os sinais são claros: o consumidor brasileiro mudou mais nos últimos três anos do que em toda a década anterior. E não estamos falando apenas de digitalização.

Estamos falando de uma transformação profunda na forma como as pessoas pesquisam, escolhem, compram, se relacionam com marcas e definem valor. A pandemia acelerou comportamentos que levariam anos para amadurecer. A inteligência artificial elevou o nível de exigência, a inflação redefiniu prioridades e o excesso de informação criou consumidores mais conscientes, críticos e seletivos.

A inteligência artificial elevou o nível de exigência, a inflação redefiniu prioridades e o excesso de informação criou consumidores mais conscientes, críticos e seletivos. Foto: Pexels

O resultado é um novo consumidor que não compra apenas produtos, compra conveniência, confiança, tempo e relevância. Segundo a PwC, mais de 70% dos consumidores afirmam que a experiência é um fator decisivo na escolha de uma marca. Ao mesmo tempo, pesquisas da McKinsey mostram que consumidores cada vez mais transitam entre marcas, categorias e canais em busca da melhor combinação entre preço, conveniência e experiência.

A fidelidade deixou de ser automática e precisa ser conquistada diariamente. O consumidor de hoje compara preços em segundos, pesquisa avaliações antes de comprar, consulta vídeos, redes sociais e ferramentas de inteligência artificial. Ele recebe recomendações algorítmicas antes mesmo de visitar uma loja ou acessar um marketplace e, talvez mais importante, troca de marca sem qualquer constrangimento quando percebe que existe uma opção melhor.

O problema não é falta de consumo, mas sim a percepção de que o consumo ficou mais inteligente. O consumidor continua comprando, mas compra diferente. Foto: Pexels

Essa mudança ajuda a explicar porque mesmo com a inflação ainda pressionando o orçamento das famílias e a taxa Selic alta, o varejo brasileiro continua registrando crescimento e alcançando recordes de vendas. O problema não é falta de consumo, mas sim a percepção de que o consumo ficou mais inteligente. O consumidor continua comprando, mas compra diferente.

As categorias consideradas essenciais continuam apresentando forte desempenho. Combustíveis, farmácias, alimentação e conveniência seguem entre os segmentos mais resilientes do país. Por outro lado, categorias discricionárias enfrentam um consumidor muito mais racional, que avalia cuidadosamente cada decisão de compra.

Nesse contexto, muitas empresas ainda estão presas a uma lógica antiga. Elas continuam competindo apenas por preço, olhando vendas sem analisar retenção, investindo em campanhas enquanto negligenciam experiência e acumulando dados sem transformá-los em decisões. É justamente aí que nasce a perda de relevância, que se revela como a maior ameaça dos próximos anos.

Enquanto muitas organizações ainda discutem transformação digital, o consumidor já está vivendo a próxima etapa da transformação. Foto: Pexels

A verdade é que o maior risco para uma empresa em 2026 não é perder uma venda, mas sim não aparecer nas buscas, não ser recomendada por um algoritmo e não estar presente na memória do consumidor. Estamos entrando em uma era onde agentes de inteligência artificial já participam ativamente da jornada de compra, recomendando produtos, comparando opções e influenciando decisões.

Durante anos, as empresas aprenderam a vender para pessoas. Agora, precisarão aprender a vender para sistemas inteligentes que ajudam as pessoas a decidir. Por isso, a pergunta mais importante para líderes empresariais não é se o consumidor mudou, mas se a sua empresa mudou na mesma velocidade.

Enquanto muitas organizações ainda discutem transformação digital, o consumidor já está vivendo a próxima etapa da transformação. E, como acontece em toda mudança de comportamento, os vencedores não serão necessariamente os maiores, mas os mais rápidos para entender o que realmente gera valor.

Por isso, a pergunta mais importante para líderes empresariais não é se o consumidor mudou, mas se a sua empresa mudou na mesma velocidade. Foto: Pexels

Num mercado onde produtos podem ser copiados, preços podem ser igualados e tecnologia pode ser comprada, a capacidade de compreender profundamente o consumidor continuará sendo a vantagem competitiva mais difícil de replicar.

E talvez seja justamente por isso que os próximos anos pertençam menos às empresas que vendem produtos e mais às empresas que entendem pessoas.

Paulo Brenha é executivo, Top Voice no LinkedIn e autor de “Varejo com propósito e resultado”.

Cuscuz Paulista: a estrela prática da festa junina

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Jefferson de Almeida

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As festas juninas vão muito além dos doces típicos. Entre as receitas salgadas que fazem sucesso nesta época do ano, o cuscuz paulista se destaca pela combinação de ingredientes, apresentação colorida e versatilidade para servir em diferentes ocasiões. A Britânia apresenta uma versão prática da receita, ideal para quem deseja reunir a família ao redor da mesa e preparar um prato que combina tradição e sabor.

Cuscuz Paulista

Ingredientes

Para a massa:

2 xícaras de farinha de milho
1 xícara de farinha de mandioca
2 xícaras de caldo de legumes ou galinha
1 lata de molho de tomate
Óleo para refogar

Para o recheio:

1 cebola grande picada
2 dentes de alho amassados
1 pimentão vermelho picado
1 pimentão verde picado
1 lata de milho verde
1 lata de ervilha
200 g de palmito picado
100 g de azeitonas verdes
200 g de tomates-cereja
1 lata de sardinha ou atum
Sal, pimenta e cheiro-verde a gosto

Cuscuz Paulista. Foto: Reprodução/Blog da Britânia

Para decorar:

2 ovos cozidos em rodelas
Pedaços de palmito, tomate e sardinha

Modo de preparo:

Aqueça um fio de óleo e refogue a cebola e o alho até dourarem levemente. Acrescente os pimentões e cozinhe por alguns minutos.

Adicione o molho de tomate, milho, ervilha, palmito, azeitonas, tomates-cereja e a sardinha. Misture bem.

Acrescente o caldo quente e ajuste os temperos.

Misture as farinhas e adicione aos poucos à panela, mexendo continuamente até que a massa fique consistente e comece a desgrudar do fundo.

Unte uma forma com furo central e decore o fundo com ovos, palmito e outros ingredientes reservados.

Despeje a massa ainda quente, pressionando levemente para preencher todos os espaços.

Deixe esfriar por cerca de 30 minutos antes de desenformar.

Dica Britânia

O cuscuz paulista pode ser servido morno ou em temperatura ambiente e harmoniza perfeitamente com saladas frescas, tornando-se uma excelente opção para mesas compartilhadas.

Tempo de preparo: 40 minutos Rendimento: 8 a 10 porções

Futebol uma vez por semana: o perigo oculto para a saúde

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Jefferson de Almeida

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full-shot-men-playing-soccer — Preparação física, fortalecimento e constância fazem diferença para quem quer manter a saúde e render mais dentro de campo. Foto: Magnific

Chamar os amigos, vestir a camisa do time e passar algumas horas correndo atrás da bola ainda é um dos programas favoritos dos brasileiros. Mas será que jogar futebol uma vez por semana é suficiente para manter a saúde e o condicionamento físico em dia? Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), adultos devem acumular entre 150 e 300 minutos de atividade física moderada por semana para obter benefícios significativos à saúde, reforçando a importância da constância na rotina de exercícios.

Estudos recentes mostram que concentrar a prática esportiva em poucos dias da semana, os chamados “weekend warriors”, também pode trazer benefícios importantes para a saúde, desde que exista orientação adequada, controle de intensidade e regularidade. “O ideal ainda é distribuir os estímulos ao longo da semana, mas isso não significa que quem só consegue treinar em dois dias está fazendo algo errado. Com acompanhamento profissional e uma boa periodização, é possível trabalhar o corpo de forma eficiente e obter ganhos importantes para a saúde e condicionamento. Sem dúvida, ainda é muito melhor do que permanecer sedentário”, explica Leandro Twin, BlueFit.

A prática esportiva ocasional traz benefícios importantes, como gasto energético, melhora do humor e socialização. Porém, concentrar toda a atividade física em apenas um dia da semana pode sobrecarregar o corpo, especialmente quando não existe uma rotina de preparo muscular, mobilidade e condicionamento nos outros dias.

“É muito comum ver pessoas que passam a semana inteira sedentárias e tentam compensar tudo em uma partida intensa no fim de semana. O problema é que o corpo sente esse impacto. Sem fortalecimento e preparo físico regular, aumentam as chances de dores, fadiga excessiva e lesões musculares ou articulares”, explica Leandro Twin, da BlueFit.

É muito comum ver pessoas que passam a semana inteira sedentárias e tentam compensar tudo em uma partida intensa no fim de semana. Foto: Magnific

Além da prevenção de lesões, manter uma rotina ativa ao longo da semana ajuda diretamente no desempenho durante o jogo. Exercícios de fortalecimento, treinos cardiovasculares e atividades funcionais contribuem para melhorar resistência, explosão, mobilidade e recuperação física.

Redes de academia, têm apostado justamente nessa combinação entre musculação, cardio e aulas coletivas para ajudar alunos a manterem o preparo físico de forma mais dinâmica e adaptável à rotina. Modalidades como bike indoor, funcional e treinos de resistência aparecem entre as mais procuradas por quem quer melhorar o desempenho em esportes recreativos sem renunciar à flexibilidade de horários. Segundo o levantamento Worldwide Fitness Trends 2025, do American College of Sports Medicine (ACSM), o treinamento funcional, os treinos de força e o HIIT seguem entre as principais tendências globais do setor fitness, impulsionados pela busca por performance, prevenção de lesões e melhor condicionamento físico para atividades do dia a dia e esportes amadores.

E não é preciso virar atleta profissional para isso. Pequenas adaptações na rotina já fazem diferença ao longo da semana e ajudam o corpo. Foto: Pexels

E não é preciso virar atleta profissional para isso. Pequenas adaptações na rotina já fazem diferença ao longo da semana e ajudam o corpo a responder melhor durante a prática esportiva recreativa.

Outro ponto importante é a regularidade, afinal, o corpo responde melhor a estímulos frequentes e progressivos do que a grandes picos de esforço concentrados em apenas algumas horas.

“Quando existe constância, o futebol deixa de ser um choque para o organismo e passa a ser uma atividade que o corpo consegue sustentar com mais segurança e desempenho. O condicionamento físico é construído no dia a dia, não apenas no jogo de domingo”, completa Twin.

Mais que uma bolsa: FENDI reinventa o seu ícone de estilo

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Jefferson de Almeida

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Com Sarah Jessica Parker à frente de um elenco internacional de estrelas, a FENDI lança uma nova campanha dedicada à Baguette, uma das bolsas mais emblemáticas da história da moda. A ação estreia digitalmente nesta terça-feira, 16 de junho, e antecede o lançamento mundial do modelo, marcado para 16 de julho.

Criada no final dos anos 1990, em uma época dominada pelo minimalismo, a Baguette nasceu para carregar apenas o essencial sob o braço. No entanto, sua trajetória rapidamente ultrapassou a funcionalidade para se transformar em um símbolo de personalidade, criatividade e autoexpressão. Enquanto a moda da época apostava em linhas discretas e paletas monocromáticas, a FENDI escolheu seguir um caminho oposto, investindo em cores vibrantes, materiais inovadores e técnicas artesanais que transformaram a bolsa em um objeto de desejo cult.

Agora, a Maison italiana revisita esse legado em uma campanha que celebra a individualidade de quem escolhe a Baguette. Fotografada por Bibi Borthwick e embalada pela música “Fame is a Gun”, de Addison Rae, a produção reúne nomes de diferentes gerações e segmentos do entretenimento e da moda, entre eles Sarah Jessica Parker, Emma D’Arcy, Sophie Thatcher, Jessica Alba, Iris Law e Tecla Insolia. Também participam os embaixadores da FENDI Bang Chan, Song Yuqi, Ren Meguro e MINA.

Cada protagonista aparece com uma versão da Baguette que traduz sua personalidade e estilo. O resultado é uma narrativa que reforça a relação emocional entre o acessório e quem o utiliza. A campanha também faz referência a um dos momentos mais icônicos da cultura pop quando Sarah Jessica Parker repete a célebre frase eternizada por Carrie Bradshaw em “Sex and the City”: “Não é uma bolsa, é uma Baguette”.

A nova edição da Baguette retorna à sua silhueta original e ao histórico código de estilo 26424, agora reinterpretada sob a direção criativa de Maria Grazia Chiuri para a coleção Outono/Inverno 2026-27 da FENDI. Mais do que um acessório, a peça reafirma seu papel como um símbolo de artesanato, identidade e expressão pessoal, valores que continuam definindo sua relevância quase três décadas após sua criação.

Sarah Jessica Parker

Sarah Jessica Parker é uma premiada atriz, produtora e empresária, que conquistou quatro Globos de Ouro, três prêmios do Screen Actors Guild Awards e dois Emmys. Parker foi recentemente produtora executiva de The Librarians, que entrou na pré-lista do BAFTA 2026 na categoria documentário, e também estrelou recentemente o filme de comédia fantástica americano Hocus Pocus 2, ao lado de Bette Midler e Kathy Najimy.

Ela é mais conhecida pelo papel de Carrie Bradshaw, que voltou a interpretar recentemente na série da HBO And Just Like That. A série é uma continuação da aclamada Sex and the City (1998 a 2004), na qual Parker foi protagonista e produtora executiva. Parker também estrelou e produziu a adaptação para o cinema da série de sucesso, com o lançamento dos filmes Sex and the City e Sex and the City 2.

Parker trabalha no teatro, na Broadway e fora dela, desde 1976, quando debutou na Broadway em The Innocents, sob direção de Harold Pinter. Entre seus outros trabalhos na Broadway estão o papel-título em Annie, How to Succeed in Business Without Really Trying e Once Upon a Mattress. Mais recentemente, esteve em cena em Plaza Suite, de Neil Simon, montagem que se tornou a terceira maior bilheteria entre revivals de peças na história da Broadway.

Em 2005, Parker fundou a Pretty Matches Productions, premiada produtora que desenvolve projetos de cinema e televisão em uma ampla variedade de gêneros, sob um acordo de primeira opção com a HBO.

Em 2023, Parker lançou a SJP Lit, seu próprio selo editorial em parceria com a editora independente Zando, pelo qual publica histórias instigantes e generosas, que incluem vozes internacionais e sub-representadas. Entre os títulos recentes estão They Dream in Gold, de Mai Sennaar; Women and Children First, de Alina Grabowski; A Quitter’s Paradise, de Elysha Chang; e Coleman Hill, de Kim Coleman Foote.

Parker lançou sua fragrância de assinatura, Lovely, em 2005. Mais de vinte anos depois, ela continua sendo uma das marcas mais vendidas do mundo. Em 2026, Parker recebeu o prestigioso Carol Burnett Award, da Golden Globe Foundation, em reconhecimento à sua contribuição excepcional para a televisão.

BANG CHAN

Bang Chan é artista, produtor e líder do Stray Kids, grupo de K-pop aclamado mundialmente que debutou em 2018. Conhecido por sua versatilidade criativa e forte presença artística, ele moldou a identidade distintiva do grupo como núcleo da unidade de produção 3RACHA, levando o Stray Kids a fazer história na Billboard como o primeiro grupo a debutar em primeiro lugar na Billboard 200 com oito lançamentos consecutivos. Sua influência global abrange música, performance e moda, destacada recentemente pela histórica apresentação do Stray Kids como headliner do Governor’s Ball Music Festival, em Nova York. O grupo também será headliner do tradicional festival Rock in Rio em setembro de 2026, além do próximo festival musical “STRAYCITY”, na América Latina. Como criador multifacetado e formador de tendências globais, Bang Chan continua a redefinir e expandir sua presença artística.

Emma D’Arcy

Emma D’Arcy interpreta a Princesa Rhaenyra Targaryen no grande sucesso global da HBO, House of the Dragon, papel pelo qual recebeu duas indicações ao Globo de Ouro, e voltará a interpretá-la na aguardada terceira temporada, em junho. Recentemente, esteve nos palcos no papel principal de Annie em The Other Place, no National Theatre, em Londres, e no The Shed, em Nova York, e estará ao lado de Tom Cruise no próximo filme de Alejandro G. Iñárritu, Digger, em outubro.

Song Yuqi

YUQI é cantora e compositora de K-pop, que debutou como integrante do girl group i-dle em maio de 2018.

Como artista solo, lançou seu single digital de debut [A Page] em 2021, seguido pelo primeiro mini álbum [YUQ1], em 2024, e pelo primeiro single [Motivation], em 2025, demonstrando sua versatilidade tanto como vocalista quanto como compositora.

Reconhecida por sua arte e presença de palco, ela conquistou diversos prêmios ao longo da carreira, incluindo Melhor Performance Global de Grupo Feminino no MAMA 2023, Melhor Artista Solo no KGMA 2024, Melhor Artista Solo no Golden Disc Awards 2025 e Melhor Artista Solo (Feminino) no KpopWise Awards 2026 e no ASEA.

Além da música, ela alcançou grande popularidade por meio de programas de variedades de sucesso, incluindo Keep Running, LEARN WAY e Mad Zenius.

Sophie Thatcher

Sophie Thatcher acaba de fazer sua estreia em Cannes, interpretando ‘Elle’ no novo filme de Nicolas Winding Refn, HER PRIVATE HELL, exibido no Festival de Cannes, que recebeu uma ovação de pé de 7 minutos. A Neon lançará o filme nos Estados Unidos em 24 de julho de 2026, com a Mubi responsável pela distribuição internacional. Sophie é um dos talentos jovens mais cativantes da atualidade, transitando entre televisão de prestígio, filmes de gênero refinados e projetos autorais. Conhecida principalmente por seu papel de destaque como ‘Natalie’ em YELLOWJACKETS, da Showtime, indicada ao Emmy, Sophie deu vida a uma das personagens mais complexas da série até sua temporada final, comprovando sua capacidade de sustentar material emocionalmente e tonalmente exigente. Ela está atualmente filmando a temporada final, cuja produção termina em agosto.

Ela protagonizou COMPANION, da New Line/WB, sucesso de gênero aclamado pela crítica (93% de aprovação certificada no Rotten Tomatoes), com críticas que destacam sua atuação nuançada e transformadora como prova de seu talento, inteligência e presença de estrela. Também atuou ao lado de Hugh Grant em uma marcante performance de apoio em HERETIC, da A24, consolidando ainda mais sua credibilidade no universo do terror/suspense de prestígio. Em seu próximo projeto, estrelará PEACHES, dirigido por Jenny Suen, com lançamento previsto para ainda este ano. Sophie mora em Nova York e também é cantora e compositora.

Jessica Alba

Jessica Alba é atriz indicada ao Globo de Ouro, produtora e empreendedora. Ganhou reconhecimento mundial pela primeira vez ao estrelar a série de sucesso de James Cameron, Dark Angel, e desde então participou de mais de 25 longas-metragens. Mais recentemente, foi produtora executiva e protagonista do thriller da Netflix Trigger Warning, que debutou em primeiro lugar em 67 países e já foi visto mais de 91 milhões de vezes em todo o mundo. Entre seus próximos filmes estão Maserati: The Brothers, com Al Pacino e Anthony Hopkins, e The Mark, de Justin Chadwick.

Na televisão, Alba criou, produz executivamente e copresenta a série sem roteiro Honest Renovations, da Roku, atualmente em sua quarta temporada. Em 2024, ela lançou a Lady Metalmark Entertainment, dedicada a desenvolver histórias diversas, protagonizadas por mulheres e culturalmente ricas, para cinema e televisão.

Jessica Alba é atriz indicada ao Globo de Ouro, produtora e empreendedora
Crédito: Bibi Borthwick/Divulgação

Alba é uma líder empresarial e empreendedora reconhecida mundialmente. Fundou a The Honest Company em 2012 e, em 2021, tornou-se a latina mais jovem a abrir o capital de uma empresa, com a estreia na NASDAQ sob o código HNST.

Alba também integra os conselhos da Yahoo, do Comitê dos Jogos Olímpicos e Paralímpicos LA28 e da Baby2Baby. É autora do livro best-seller do New York Times The Honest Life e continua sendo uma defensora apaixonada do impacto social e da narrativa inclusiva, frequentemente emprestando sua voz a iniciativas de apoio a mulheres, crianças e comunidades sub-representadas.

Ren Meguro

Ren Meguro fez sua debut em 2020 como integrante do Snow Man e permanece como membro ativo e essencial do grupo desde então. Para celebrar o quinto aniversário de debut, o Snow Man lançou seu primeiro álbum de grandes sucessos, THE BEST 2020-2025, em 22 de janeiro de 2025. O álbum vendeu mais de 1,395 milhão de cópias na primeira semana, alcançando o status de million seller.

Em abril e junho do mesmo ano, o grupo realizou shows em estádios, reunindo aproximadamente 284.000 fãs em 4 apresentações, em 2 locais.

Ren Meguro fez sua debut em 2020 como integrante do Snow Man e permanece como membro ativo e essencial do grupo desde então. Crédito: Bibi Borthwick/Divulgação

Ren também é muito aclamado como ator. Seu papel no drama televisivo Silent, de 2022, se tornou um grande fenômeno cultural. Em 2023, sua atuação no filme Tsuki no Michikake (Waxing and Waning) recebeu amplo reconhecimento da crítica, conquistando os prêmios de Melhor Ator de Apoio e Melhor Novo Ator no 46o Japan Academy Film Prize.

Em fevereiro de 2026, ele atuou como coprotagonista no filme Hodonaku, Owakare desu (Farewell, Before Long), seguido pelo papel principal em SAKAMOTO DAYS, lançado em maio de 2026. Atualmente, ele está baseado no Canadá, onde filma a segunda temporada da série da Disney+ produzida em Hollywood, SHŌGUN.

Iris Law

Iris Law é modelo e atriz britânica que se destacou como um dos talentos mais empolgantes de sua geração, equilibrando uma carreira em ascensão nas telas com uma presença marcante na moda global. Conhecida por seu papel como Soo Catwoman em Pistol e por campanhas para marcas como Versace, Saint Laurent, Jacquemus e Jimmy Choo, ela continua a construir um perfil internacional no cinema, na moda e em empreendimentos criativos.

Tecla Insolia

Nascida em Varese em 2004, filha de pais sicilianos, Tecla Insolia cresceu em Piombino, onde começou a estudar na Woodstock Academy desde muito jovem. Em maio de 2024, apresentou no Festival de Cannes a série original da Sky L’arte della gioia, dirigida por Valeria Golino e baseada no aclamado romance de Goliarda Sapienza. Tecla protagoniza a série, que foi inicialmente lançada nos cinemas em duas partes antes de se tornar uma das produções originais mais bem-sucedidas da Sky. L’arte della gioia marcou um momento decisivo na carreira de Tecla, consolidando-a como uma das atrizes jovens mais promissoras do cinema italiano. Sua atuação aclamada na série lhe rendeu o David di Donatello de Melhor Atriz, além do Nastro d’Argento de Melhor Atriz, trazendo amplo reconhecimento tanto do público quanto da crítica. No mesmo ano, ela participou do Festival de Veneza com Familia, dirigido por Francesco Costabile, recebendo o prêmio David Rivelazioni e uma indicação a Melhor Atriz de Apoio no David di Donatello. Também estrelou L’albero, primeiro longa-metragem de Sara Petraglia, exibido no Festival de Roma. Em 2025, participou do Festival de Toronto com Primavera, dirigido por Damiano Michieletto. Graças à sua atuação no filme, Tecla foi selecionada como European Shooting Star no Festival de Berlim de 2026 e recebeu mais uma indicação ao David di Donatello.

Mina (TWICE)

Nascida em 24 de março. Integrante do TWICE, girl group mundialmente famoso que fez seu debut na Coreia do Sul em 2015.

Em julho de 2025 o TWICE iniciou sua sexta turnê mundial, “TWICE <THIS IS FOR> WORLD TOUR”, com estreia na Coreia do Sul antes de se expandir internacionalmente. No Japão, a turnê passou por Osaka, Nagoya e Fukuoka, culminando em uma apresentação no Tokyo Dome em setembro. Em abril do ano seguinte, o grupo retornou para datas adicionais, com uma série de 3 dias no MUFG STADIUM (Estádio Olímpico Nacional).

Em 27 de agosto de 2025, o TWICE lançou seu sexto álbum de estúdio japonês, ENEMY. Além de seu trabalho com o TWICE, MINA também é integrante ativa do MISAMO, subunidade formada junto com as colegas japonesas SANA e MOMO.