Setembro Vermelho: a importância do check-up

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29 de setembro de 2022

Em setembro é comemorado o mês de cuidados com o coração. A campanha Setembro Vermelho visa conscientizar as pessoas a respeito dos problemas cardiovasculares. No Brasil, de acordo com dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) divulgados em 2020, há 14 milhões de pessoas com cardiopatias doenças responsáveis por mais de 30% das mortes no país. Na prática, a cada 40 segundos uma pessoa morre no Brasil devido às principais doenças do coração. O mais alarmante é que são óbitos decorrentes de enfermidades que podem ser prevenidas e tratadas.

Além de realizar exames de check-up frequentes, a prática de atividade física é importante para prevenir o surgimento dessas doenças. Alguns fatores de risco que levam ao desenvolvimento das doenças cardiovasculares se relacionam ao estilo de vida, sendo o sedentarismo e padrão alimentar inadequado dois fatores agravantes para os problemas com o coração.

O Ministério da Saúde publicou em 2021 o guia de atividade física para a população brasileira que explica que 150 minutos de atividades físicas moderadas ou 75 minutos de atividades físicas intensas por semana são suficientes para a manutenção da saúde e a prevenção de doenças. “A prática regular de exercícios melhora a capacidade cardiorrespiratória, assim como do perfil lipídico e da pressão arterial, além de auxiliar na redução dos níveis de glicose sérica e o risco de trombose. Começar a praticar exercícios físicos pode ser difícil, mas é um hábito importante e que trará inúmeros benefícios para a saúde física e emocional”, explica Eduardo Curaçá, personal trainer do Trainiac By Gympass.

Para quem está com dificuldade de incluir os exercícios como parte da rotina, Eduardo dá as seguintes dicas:

Busque uma atividade que você gosta

Nada melhor para se sentir motivado do que fazer algo que você goste. E é por isso que é importante testar diferentes esportes e atividades para encontrar uma que sinta prazer em praticar. Com o app fica mais fácil praticar diferentes modalidades, o aplicativo conta com mais de 50.000 parceiros fitness. Se estiver com preguiça de sair, o aplicativo tem 1.300 aulas sob demanda para treinar em casa e centenas de personal trainers disponíveis para acompanhar o aluno ao vivo.

Faça um treino em grupo

Quando estamos em um grupo que está focado em atingir metas parecidas, temos um estímulo a mais, vemos a troca de experiências, o apoio pra não desistir e isso é fantástico. Danças, lutas, crossfit, beach tennis e futevôlei são alguns exemplos de práticas em grupo que você pode praticar.

Encaixe na sua rotina

Algumas pessoas preferem treinar de manhã, outras se sentem mais dispostas para praticar exercícios à noite, não existe regra e cada pessoa precisa identificar como é possível encaixar o exercício na rotina para que se torne uma atividade prazerosa e possível de conciliar com as demais demandas do dia a dia.

Celebridades brilham na festa da Calzedonia em Paris

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Jefferson de Almeida

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29 de setembro de 2022

Festa da Calzedonia em Paris Sabrina Sato, Juliana Paes, Mari Gonzalez e um time de beldades, brilharam na festa da Calzedonia em Paris. “Calzedomania- A legs celebration”, Paris foi o cenário escolhido pela marca italiana para um evento especial, sem precedentes, que aconteceu na noite segunda feira (26), no majestoso Palais Brongniart. Elegância atemporal, estilo irresistível e uma ocasião verdadeiramente inesquecível. Na noite de segunda-feira, 26 de setembro, a Calzedonia tomou conta de Paris com Calzedomania – A Legs Celebration. Uma experiência de marca totalmente imersiva na celebração de seu ícone: as meias-calças. Um símbolo do estilo parisiense desde os anos 40, uma época em que as pernas das modelos, atrizes e bailarinas brilhavam com o mais elegante dos acessórios.

A festa que aconteceu no emblemático Palais Brongniart que já abrigou a histórica bolsa de valores do país, contou com um time de celebridades e criadoras de conteúdo internacionais entre elas, Chiara Ferragni, Gala Gonzalez, Bianca Brandolini, Rossy Di Palma, Shay Mitchel, Sara Sampaio, Anna Dello Russo, Veronica Ferraro, Cindy Bruna, Leonie Hanne e Pixie Lott, entre outras, assim como as brasileiras que roubaram os flashes do tapete vermelho: Sabrina Sato, embaixadora de legwear da marca no Brasil, junto com atriz Juliana Paes, Mari Gonzales, Fernanda Motta e um squad de influenciadoras como Celina Locks, Luiza Sobral, Verena Figueiredo, Mary Nuernberg, Juliana Herc, Christy Barley e Bruna Rezende, que abrilhantaram a noite. Confira na galeria de fotos:

Mary Nuernberg, Sabrina Sato, Juliana Paes, Mari Gonzalez e Fernanda Motta

CALZEDOMANIA by Calzedonia

Juliana Paes

CLZ Event

Mari Gonzales Créditos: Joao Kopv

Pixie Lott

Sabrina Sato, créditos João Kopv (3)

Mary Nuernberg, Sabrina Sato, Juliana Paes, Mari Gonzalez, Fernanda Motta, créditos JoãoKopv

Receita nutritiva e diferente para inovar na hora do lanche

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Jefferson de Almeida

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29 de setembro de 2022

Lanches nutritivos e fáceis de fazer descomplicam a nossa rotina na cozinha. Pensando nisso, a Tirolez traz uma sugestão deliciosa, que fica pronta em apenas 30 minutinhos: Barcas de Pão Sírio com Creme de Limão Siciliano.

Para aprender como fazer, confira abaixo o modo de preparo abaixo:

Barcas de Pão Sírio com Creme de Limão Siciliano

Ingredientes:

Creme de limão siciliano:

4 colheres (sopa) de Creme de Queijo Minas Frescal
2 colheres (sopa) de suco de limão siciliano
2 colheres (sopa) de leite
Raspas de 1 limão siciliano

Barcas:

½ cebola descascada e cortada em fatias finas
1 colher (sopa) de azeite1 abobrinha cortada em cubos pequenos
1 tomate cortado em cubos pequenos
Orégano seco a gosto
Salsinha seca a gosto
Pimenta-do-reino preta moída a gosto
1 colher (café) de sal
2 colheres (sopa) de amêndoas picadas
4 pães sírios pequenos cortados ao meio

Modo de preparo
Creme de limão siciliano:

Em um recipiente, misture o creme de queijo, o suco de limão, o leite e as raspas. Reserve.

Barcas:

Em uma frigideira, doure a cebola no azeite, acrescente a abobrinha, o tomate, o orégano, a salsinha, a pimenta e o sal e refogue rapidamente; junte as amêndoas e misture;
Abra as metades de pão sírio e preencha-as com os vegetais refogados, formando uma “barca” recheada. Sirva com o creme de limão siciliano.

Rendimento: 4 porções Tempo de preparo: 30 minutos

Exploração a Jamaica também pode ser à cavalo

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Jefferson de Almeida

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29 de setembro de 2022

Existem muitas maneiras de explorar a Jamaica e uma delas é a cavalo. Para entender essa divertida oferta que o destino oferece com muita tranquilidade, o visitante deve ir até vilarejo de Braco Stables, onde passeios são oferecidos por algumas das mais belas paisagens jamaicanas, desde montanhas às praias, dentro d’água nos rios e muitas paisagens agrícolas cultiváveis.

Braco Stables está localizado em Trelawny, Jamaica, a aproximadamente 35 km de Montego Bay e 40km de Ocho Rios, uma vila turística por excelência. O distrito de Trelawny faz parte da história local tanto quanto a vila de Braco, cuja história remonta ao século XVIII. A propriedade foi uma fazenda de plantação de cana e convertida em uma fábrica de açúcar. Ainda serviu para o cultivo de pimentas e a criação de gado.

Hoje, os cavalos passeiam felizes pelos grandes campos e a casa tornou-se uma atração turística pela sua localização e beleza, mas, também, por fazer parte do passado dos ilhéus. Foi restaurada atendendo aos detalhes da época para que recupere a sua grandeza e foi transformada em uma propriedade privada. Desde seus estábulos acontecem as cavalgadas mais divertidas da Jamaica, todas acompanhados por guias especializados que comentam as histórias da região. O cenário do país é descoberto de uma forma diferente quando se cavalga pelo interior e cruzam-se longas distâncias até chegar às belas praias de águas azul-turquesa do litoral norte, onde cavalo e cavaleiro se refrescam ao pôr do sol.

Na região também há restos de um avião que caiu na Segunda Guerra Mundial e o turista pode ver plantações nos arredores até chegar ao litoral. Ali, todos podem descer e dar alguns mergulhos nas águas refrescantes do Caribe. O passeio termina em jardins de pimentas, buganvília e palmeiras. A Jamaica tem uma longa tradição em relação aos cavalos, que foram importados para as ilhas pelos espanhóis, um dos muitos povos invasores na época da conquista da América.

O Centro Equestre Half Monn em Montego Bay é um local dedicado às atividades equestres. Passeios a cavalo na área são oferecidos por 20 minutos ou mais a todos os visitantes, mas aulas para iniciantes e várias categorias de cavaleiros com trilhas especialmente preparadas também são ofertadas. Eles dão aulas de salto e pólo, uma das atividades esportivas que atrai muitas pessoas na Jamaica, e na qual eles têm até um handicap internacional. Existem mais de cinco clubes de Polo na ilha e é uma das poucas nações a ter uma Associação de Polo local.

O Knolford Polo & Tennis Ranch oferece hospedagem e experiências campestres, passeios a cavalo, aulas e clínicas de tênis. Outra opção bastante conhecida em todo o país é o Chukka Cove Polo Club, que organiza passeios das montanhas ao mar.

Serasa faz alerta contra o Golpe do FGTS

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Jefferson de Almeida

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29 de setembro de 2022

Fraude considerada mais sofisticada e difícil de identificar passa Informação falsa de saque disponível para roubar dados das vítimas

Sempre Alerta

Ao contrário de outras fraudes, essa é considerada ainda mais sofisticada. Os criminosos entram em contato com os consumidores por meio de mensagens informando que há dinheiro do FGTS disponível para saque. As mensagens vêm com links para sites falsos, nos quais a vítima responderia uma rápida pesquisa sobre os últimos valores sacados do benefício. Em seguida, a pessoa é direcionada para uma nova página, com espaço para preencher com dados pessoais.

Informações confidenciais

Com as informações confidenciais das vítimas em mãos, os golpistas conseguem fazer empréstimos, pedir cartões de crédito, abrir contas em bancos e até sacar o FGTS. Além disso, disponibilizam “prêmios” para as pessoas que compartilharem o link do site falso com familiares, amigos e conhecidos.

Caí no golpe do FGTS. E agora?

A Serasa orienta os consumidores a verificarem se houve redução do saldo do FGTS no app ou site da Caixa Econômica Federal. Caso o valor tenha diminuído, sem que tenha feito um saque, a recomendação é se dirigir imediatamente a uma agência da Caixa para verificar a situação.

Em caso positivo, faça um Boletim de Ocorrência e retorne à agência da Caixa para pedir a abertura de processo de contestação do saque. O banco tem até 60 dias para retornar o pedido e confirmar se o dinheiro retornará para a conta.

Paris Fashion Week

A brasileira Renata de Abreu, uma das maiores referências de consultoria no mercado mundial de spas de luxo, desembarcou ontem em Paris, para participar do Paris Fashion Week, que teve inicio no dia 26 de setembro e finalizará no dia 04 de outubro. Em parceria com Francisco Costa, dono da marca Costa Brazil e ex-diretor criativo da coleção feminina da Calvin Klein. Renata, estará em Paris como esteticista holística para a Costa Brazil, onde realizará uma experimentação dos seus novos protocolos exclusivos, para as editoras das principais revistas internacionais e convidados especiais, e treinará a equipe de vendas, para que possam realizar minis experiências que carregam seu conceito de beleza consciente.

Iguatemi Talks Fashion

A Iguatemi S.A., apoiadora da moda nacional e internacional, anuncia a 6ª edição do Iguatemi Talks Fashion. Realizada entre os dias 25 e 26 de outubro de 2022, a conferência contará com um line-up formado por renomados profissionais nacionais e internacionais do mercado da moda, design, sustentabilidade, diversidade, negócios e tendências. O segundo dia será dedicado a conteúdos sobre Metaverso e Web 3.0. Entre os nomes internacionais já confirmados, está o da stylist, CEO e ativista Karla Welch, que abordará sua trajetória, junto com a designer de joias brasileira, Ana Khouri, com carreira internacional e também a frente de um importante trabalho social positivo.

Karla Welch é uma das stylists mais importante do mercado, segundo o The New York Times/ Imagem: Matthew Welch

Dia Mundial do Coração
A Federação Mundial do Coração (World Heart Federation-WHF) instituiu o dia 29 de setembro como o “Dia Mundial do Coração”. O objetivo da data é conscientizar as pessoas sobre a saúde cardíaca, importância da prevenção e diagnóstico precoce e ressaltar a adoção de hábitos saudáveis.

infarto e AVC

Figurando o topo das principais causas de óbito no mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), as doenças cardiovasculares matam cerca de 17,7 milhões de pessoas todos os anos. No Brasil não é diferente, conforme apontam dados do cardiômetro da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC). Somente em 2022 já foram registradas mais de 290 mil mortes por enfermidades do coração.

Uma pesquisa realizada pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) apontou que entre as principais doenças, que fazem parte dessa estatística, estão o infarto e o Acidente Vascular Cerebral (AVC).

Festa da Calzedonia em Paris

Sabrina Sato, Juliana Paes, Mari Gonzalez e um time de beldades, brilham na festa da Calzedonia em Paris. “Calzedomania- A legs celebration”, Paris foi o cenário escolhido pela marca italiana para um evento especial, sem precedentes, que aconteceu na noite de ontem, no majestoso Palais Brongniart.

Elegância atemporal, estilo irresistível e uma ocasião verdadeiramente inesquecível. Na noite de segunda-feira, 26 de setembro, a Calzedonia tomou conta de Paris com Calzedomania – A Legs Celebration. Uma experiência de marca totalmente imersiva na celebração de seu ícone: as meias-calças. Um símbolo do estilo parisiense desde os anos 40, uma época em que as pernas das modelos, atrizes e bailarinas brilhavam com o mais elegante dos acessórios.

A festa que aconteceu no emblemático Palais Brongniart – que já abrigou a histórica bolsa de valores do país, contou com um time de celebridades e criadoras de conteúdo internacionais entre elas, Chiara Ferragni, Gala Gonzalez, Bianca Brandolini, Rossy Di Palma, Shay Mitchel, Sara Sampaio, Anna Dello Russo, Veronica Ferraro, Cindy Bruna, Leonie Hanne e Pixie Lott, entre outras, assim como as brasileiras que roubaram os flashes do tapete vermelho: Sabrina Sato, embaixadora de legwear da marca no Brasil, junto com atriz Juliana Paes, Mari Gonzales, Fernanda Motta e um squad de influenciadoras como Celina Locks, Luiza Sobral, Verena Figueiredo, Mary Nuernberg, Juliana Herc, Christy Barley e Bruna Rezende, que abrilhantaram a noite. Confira na galeria de fotos:

Juliana Paes

CLZ Event

Mari Gonzales Créditos: Joao Kopv

Mary Nuernberg, Sabrina Sato, Juliana Paes, Mari Gonzalez e Fernanda Motta

… Bom dia! “Acredite, existem pessoas que não procuram beleza, mas sim coração”.

… Abraço aos aniversariantes de hoje: Anemarie Fontinele, Mirna Canale, Antonio Pio Da Silva Neto, Salete Santos, Jaqueline Terra, Maíla Mortoni Albano, Dejane Oliveira, Jane Moraes, Maria Amélia Ferreira, Françoise Almeida, Glaucia Benini Battaglin, Miguel Aguilera, Ika Almeida, Cristina Alcântara de Carvalho, Mhiguel Horta, Marcia Ferreira, Luana Monteiro, Danielle Szochalewicz Loureiro, Alda Fernandes, Angela de Jesus e Dete dos Santos. Happy birthday!

… Foi encerrada nesta terça-feira (27), a 29ª edição do Congresso Internacional da Indústria do Trigo, evento promovido pela Associação Brasileira da Indústria do Trigo – Abitrigo, em Foz do Iguaçu (PR).

Ministro da Agricultura, Pecuária e Abastecimento. Foto: Marcos Montes

… A cerimônia que marcou o fim dos trabalhos contou com a presença do Ministro da Agricultura, Pecuária e Abastecimento, Marcos Montes, que ressaltou em seu discurso a importância das pesquisas e do trabalho da cadeia no crescimento da produção nacional do trigo, que, segundo ele, “é o maior desafio atual do Brasil e talvez do mundo”

… A CEO do Grupo Dallas, Dorcy Zorzo Casarin, que está localizado em Mato Grosso do Sul, ressaltou os desafios para aquisição de matéria-prima para a indústria. “Estamos longe dos portos, porém criamos nossas soluções e, devido à nossa distância do Paraguai, fizemos uma grande parceria para adquirir trigo paraguaio. Investimos também em armazenagem e hoje conseguimos estocar cerca de 150 mil toneladas do grão, o que nos propicia tranquilidade no abastecimento”, relatou Dorcy.

… Diferente do cenário sul mato-grossense, o abastecimento da Buaiz Alimentos, localizada no estado do Espírito Santo, é proveniente da Argentina. “O moinho fica em frente ao Porto de Vitória e a localização facilita a logística. Apesar de importar o trigo argentino, fazemos um movimento de incentivo aos produtores do interior do estado, comprando grande parte da sua safra e ainda não desistimos de adquirir as produções do Brasil. Para isso, estamos buscando soluções para baratear e facilitar o frete”, contou Eduarda Buaiz.

Ventos fortes favorece a prática de esportes marítimos no Ceará

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Jefferson de Almeida

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28 de setembro de 2022

Pensando em agradar os apaixonados por manobras radicais e também para os interessados em darem os primeiros passos nos esportes sobre as águas, o The Coral Beach Resort, criou o Ocean Kite Club by GKC, uma escola e point para a prática de kitesurf.

Os cearenses já estão acostumados, agosto, setembro e outubro formam o trimestre em que costuma ventar mais. A velocidade dos ventos chega a uma média de 36 km/h, que é observada principalmente na faixa litorânea. Já as rajadas podem chegar até os 60 km/h. De acordo com a Fundação Cearense de Meteorologia e Recursos Hídricos (Funceme), as velocidades mais significativas são verificadas no litoral e no alto da Serra da Ibiapaba.

Para quem gosta de praticar esportes no mar, essa é a temporada perfeita para se aventurar no kitesurf, por exemplo. Pensando em agradar os apaixonados por manobras radicais e também para os interessados em darem os primeiros passos nos esportes sobre as águas, o The Coral Beach Resort, complexo hoteleiro 5 estrelas localizado na paradisíaca praia de Guajiru, criou o Ocean Kite Club by GKC, fruto de uma parceria firmada o Guajiru Kite Center (GKC).

O Ocean Kite Club by GKC é uma escola e point para a prática de kitesurf com infraestrutura de apoio completa, equipamentos modernos e instrutores experientes para receberem os amantes da praia e os velejadores do mundo inteiro. O espaço contempla outras modalidades esportivas como o surf, wing surf, stand up paddle e locação de bikes para quem desejar conhecer as belezas naturais da praia utilizando um transporte não poluente e em total harmonia com a natureza.

A escola recebe iniciantes, amadores e profissionais do kite, hospedados ou de passagem pelo resort, onde terão a oportunidade de vivenciar a The Coral Kite Experience em momentos individuais ou em grupo. O The Coral Beach Resort oferece acomodações com charme, conforto e bem-estar para proporcionar aos visitantes sensações mágicas e uma vivência única de kitesurf.

Audi será o carro elétrico oficial do Primavera Sound São Paulo

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Jefferson de Almeida

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28 de setembro de 2022

No mês que marca o início da primavera no Brasil, a Audi anuncia a parceria inédita com o Primavera Sound São Paulo, festival de música que terá sua primeira edição no país entre os dias 31 de outubro e 06 de novembro na cidade de São Paulo. Entre as diversas ações da marca durante o evento, estão a exposição da sua linha de veículos híbridos e elétricos e a confirmação de uma árvore plantada para cada participante que for ao estande da marca no Festival. Os veículos da montadora serão também o meio de transporte oficial dos headliners do evento.

A iniciativa reforça o pilar de sustentabilidade da Audi do Brasil e o seu compromisso em contribuir para um meio ambiente equilibrado e promover impactos positivos à sociedade. A companhia está transformando a sua linha de modelos e estabeleceu metas ambiciosas de sustentabilidade para os próximos anos, como lançar 30 novos modelos eletrificados até 2025, encerrar a produção de veículos à combustão em 2033 e neutralizar as suas emissões de carbono até 2050.

Atualmente a fabricante possui o maior portfólio de veículos eletrificados no mercado nacional, com números crescentes de vendas, e segue com os processos de implementação de carregadores rápidos para veículos eletrificados em sua rede com mais de 40 concessionários em todo o país. Entre os modelos confirmados no Primavera Sound está a exposição esportivo elétrico RS e-tron GT.

“Estamos sempre apoiando iniciativas que promovam um impacto positivo na sociedade e anunciamos com muito orgulho a nossa parceria com o Primavera Sound, o festival de música mais progressivo e sustentável do planeta, como parte de nossas ações culturais e de apoio à diversidade e um meio ambiente mais equilibrado”, afirma Cláudio Rawicz, diretor de comunicação e Marketing da Audi do Brasil.

“Estamos honrados em contar com a parceria da Audi do Brasil no Primavera Sound São Paulo, o festival que nasceu à frente do seu tempo e olhando para o futuro, com pilares sólidos de sustentabilidade, urbanidade e inclusão. Conhecemos as iniciativas da Audi nesses setores e iremos celebrar essa sinergia durante o festival”, celebra Alexandre Faria, vice-presidente da Live Nation Brasil.

A marca possui uma longa história de incentivo à produção artística, cultural e musical em todo o mundo. Na Europa, a fabricante realiza anualmente há mais de três décadas o Audi Summer Concerts, que reúne artistas de música clássica, além de apoiar recentemente, como sócia-fundadora, a edição londrina do Greentech Festival, evento global que reúne e apresenta novas soluções e tecnologias para um futuro mais sustentável. Em Londres, a marca das quatro argolas também é o carro oficial do Henley Festival.

Nos cinemas, a montadora é parceira da Marvel Studio desde a estreia do primeiro filme da trilogia Homem de Ferro, em 2008, e desde então participou de diversas produções com seus veículos, entre elas a série “Vingadores”, “Homem Aranha” e, neste ano, o filme “Agente Oculto”, distribuído pela Netflix. No cinema, as quatro argolas também têm um longo histórico de parceria com o Berlin International Film Festival, um dos mais importantes do setor em âmbito mundial.

Audi e-tron e esportivos R e RS

Em abril de 2020 a Audi lançou o primeiro modelo 100% elétrico da marca: o Audi e-tron. Contando com baterias de íons de lítio, retrovisores externos virtuais e dois motores elétricos que juntos tem uma potência de 408 cavalos e um torque de 664 Nm, o veículo se tornou uma das construções mais impactantes da marca.

No ano de seu lançamento, o carro bateu recorde de vendas do segmento de elétricos. Além de satisfazer os clientes, o Audi e-tron também teve reconhecimento da imprensa especializada, que o transformou no elétrico mais premiado do País. Desde então, o portfólio eletrificado da marca cresceu ainda mais com o lançamento do Audi e-tron Sportback (2020), Audi RS e-tron GT e Audi e-tron S Sportback (2021), e Audi Q5 TFSIe (2022), o primeiro veículo híbrido da história da marca.

Ações sociais e ambientais

A estratégia de ESG da Audi do Brasil é baseada em quatro pilares: eletrificação, inovação, educação e inclusão. A partir destes pilares, a Audi do Brasil trabalha em diversos projetos com o objetivo O projeto Audi E-ducar é um curso de iniciação profissional e manutenção automotiva gratuito, oferecido em parceria com a Fundação Projeto Pescar, a jovens em situação de vulnerabilidade social. O curso traz voluntários da Audi do Brasil e já formou quatro turmas e dezenas de jovens, que mudaram suas perspectivas pessoais e profissionais.

No fim de 2021, a Audi do Brasil se tornou patrocinadora oficial das seleções brasileira masculina e feminina de voleibol para deficientes até o final dos Jogos Paraolímpicos de Paris, em 2024. Além de estampar uniformes oficiais e materiais da equipe, a marca concedeu o utilitário Audi Q5 adaptado para o transporte dos atletas. Já o Mulheres Audi, lançado em 2021, visa ampliar a representatividade e protagonismo feminino no setor automotivo. O projeto tem como embaixadora a atriz Isabelle Drummond e é formado por colaboradoras da Audi.

A marca espalhou no início deste ano 100 milhões de sementes de 27 espécies de árvores nativas em área desmatada na Amazônia. Outras seis milhões de sementes foram entregues a uma comunidade indígena do Amazonas que precisava dos recursos. Além disso, a Audi do Brasil, Audi Environmental Foundation e Litro de Luz instalaram, também em 2022, quase 200 soluções de iluminação de energia solar em comunidades ribeirinhas na Amazônia. A ação beneficiou mais de 600 moradores e foi reconhecida este mês com o Prêmio Automotive Business na categoria ESG.

Dia Mundial do Coração: 6 dicas para cuidar da saúde do seu

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Jefferson de Almeida

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28 de setembro de 2022

Segundo um estudo da Sociedade Brasileira de Cardiologia, 14 milhões de brasileiros possuem alguma doença cardíaca e cerca de 400 mil morrem anualmente em decorrência dessas enfermidades, o que corresponde a 30% de todas as mortes no país. Somado a isso está o fato da pandemia da Covid-19 ter colaborado para o aumento dos problemas cardíacos, agravando ainda mais a situação e demonstrando que esse deve ser um assunto de extrema relevância.

“A doença cardíaca é altamente prevenível em até 70% dos casos através do cuidado com os hábitos de vida”, afirma o Dr. Denilton da Silva Guedes Oliveira, Médico Cardiologista parceiro da Docway, empresa pioneira em soluções de saúde digital. Pensando em ampliar os conhecimentos sobre prevenção de doenças cardiovasculares, confira seis dicas essenciais que o médico listou para auxiliar no cuidado com o coração. Confira:

Pratique exercícios físicos

Se manter ativo fisicamente, seja com atividades moderadas ou intensas, contribui para a saúde do corpo como um todo, mas especialmente para o sistema cardiovascular. Os exercícios são capazes de melhorar a vasodilatação, aumentar a performance do coração e ajudar no controle da pressão arterial, da glicemia e do colesterol, reduzindo a incidência de doenças cardíacas.

Cuide da sua alimentação

Nas últimas décadas, a indústria alimentar aperfeiçoou o sabor dos alimentos, oferecendo produtos cada vez mais saborosos. Mas como tudo tem um custo, muitos dos aditivos utilizados se mostraram prejudiciais à saúde, como o excesso de sal, gorduras não saudáveis e carboidratos. Para garantir uma alimentação saudável, é imprescindível optar sempre pelo consumo adequado de frutas, verduras e legumes, e evitar produtos muito industrializados.

Beba bastante água

Em média, 70% do corpo humano é composto por água. Por isso a importância de se manter hidratado. A água regula a temperatura do corpo, protege os órgãos vitais e os ajuda a absorver melhor os nutrientes, ajuda nosso metabolismo e ainda protege e hidrata as articulações e células. Por fim, a maior parte das condições médicas se beneficiam desse consumo.

Tenha boas noites de sono

Muitas pessoas sofrem com jornadas de trabalho elevadas e poucas horas de sono, o que contribui para a piora da saúde física e mental, além da descompensação de alguns quadros cardiovasculares, como hipertensão arterial. O recomendado é dormir entre 7 a 8 horas por noite, mas o fundamental é ter um sono reparador.

Cuide da sua saúde mental

Sintomas de ansiedade e depressão podem fazer com que os batimentos cardíacos e a pressão arterial aumentem consideravelmente. Por isso, inclua no seu dia a dia momentos de relaxamento e autocuidado.
Consulte um médico regularmente

Além de cuidar dos hábitos de saúde, é imprescindível consultar regularmente um médico de confiança, a fim de prevenir doenças e/ou diagnosticar problemas precocemente.

Aprenda a fazer Hommus com legumes grelhados

Por

Jefferson de Almeida

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28 de setembro de 2022

Chef Cassiano Oliveira traz hoje para o Portal Jefferson de Almeida, receita deliciosa de Hommus com legumes grelhados, um prato que está presente no cardápio do Carrasco Bar. Fotos: Rodolfo Regini

Carrasco Bar fica localizado na Rua Costa Carvalho, 84 – Pinheiros – São Paulo/SP | horário de terça a sábado das 19h às 00h | Reservas por DM – Instagram| @ocarrascobar

Hommus com legumes grelhados

Ingredientes:

500g de grão de bico
60g de Tahine
100ml de azeite de oliva
100ml de água
100ml de suco de limão
Sal e zaatar a vontade
Abobora cabotian em fatias
Cenoura em palitos
Cebola cortada em quatro

Modo de preparo:

Cozinhe o grão de bico (depois de ficar de molho por 24 horas) e bata no liquidificador
com todos os outros ingredientes exceto os legumes até que fique uniforme.
Coloque os legumes no forno temperados com zaatar e sal. Sirva com pão sírio.

Sobre o Portal

Jefferson de Almeida