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A vida nos impõe dureza

Imagem ilustrativa. Foto: Freepik

*Por Maria de Lourdes Rabelo Cruz

Maria de Lourdes Rabelo Cruz. Foto: Divulgação/Arquivo Pessoal

Como observadora atenta da alma humana, percebi que a vida, muitas vezes, nos impõe uma arquitetura de sobrevivência muito similar a de uma noz. Existe uma rigidez necessária, uma carapaça que desenvolvemos para suportar as pressões externas, os silenciamentos e as intempéries de uma realidade que, historicamente, exige das mulheres uma força desproporcional.

No cenário atual, onde os índices de violência contra a mulher ainda nos estarrecem, essa proteção emocional não é uma escolha estética; é um mecanismo de defesa vital contra o desamparo e a agressão.

Precisamos falar abertamente sobre esse “endurecimento”. Ele nasce dos enfrentamentos diários, das pequenas e grandes lutas que moldam quem somos. Foto: Pexels

Precisamos falar abertamente sobre esse “endurecimento”. Ele nasce dos enfrentamentos diários, das pequenas e grandes lutas que moldam quem somos. Em um mundo que ainda tenta ditar nossos passos e limitar nossos desejos, a resiliência torna-se nossa pele mais dura.

Muitas vezes, essa proteção é vista como frieza ou distanciamento, mas, na verdade, é o resultado de uma sensibilidade que precisou se transmutar em coragem para não ser estilhaçada. O endurecimento é a resposta instintiva ao medo e à necessidade de preservação da própria identidade.

O endurecimento é a resposta instintiva ao medo e à necessidade de preservação da própria identidade. Foto: Pexels

Entretanto, o que a analogia da noz nos ensina de mais valioso é que a casca, por mais resistente que seja, não define o fruto; ela apenas o guarda. Existe um perigo real em nos confundirmos com a nossa armadura, esquecendo que o propósito da proteção é permitir que a semente interna permaneça intacta, viva e potente.

A violência e o medo tentam nos esvaziar, mas a nossa natureza é feita de algo muito mais profundo: uma capacidade inesgotável de regeneração e recomeço. A esperança reside justamente no gesto de compreender quando essa proteção cumpriu seu papel e permitir-se, então, romper as limitações.

A violência e o medo tentam nos esvaziar, mas a nossa natureza é feita de algo muito mais profundo: uma capacidade inesgotável de regeneração e recomeço. Foto: Pexels

Mesmo em tempos áridos, onde as notícias parecem sufocar nossa liberdade, vejo mulheres transformando dor em autonomia e luto em luta. A beleza da existência feminina está nessa dialética entre a resistência da casca e a delicadeza do miolo. Somos capazes de endurecer para sobreviver, mas guardamos a doçura e a força necessárias para florescer novamente assim que encontramos solo seguro.

Não estamos sozinhas nessa jornada de “quebrar cascas”. A união e o reconhecimento mútuo dessas batalhas silenciosas são o que fortalece nossa estrutura. Que possamos honrar nossa resiliência sem nunca perder de vista a liberdade que existe do outro lado da barreira.

A vida pode ser dura, mas a capacidade de criar formas de existir, a partir de cada desafio superado, é a prova definitiva de que a luz sempre encontrará uma fresta para atravessar o que quer que tente nos fechar.

Maria de Lourdes Rabelo Cruz, escritora, psicanalista, autora do livro Noz Mulheres (LC Books).

Slow summer é tendência no Alentejo para 2026

Entre junho e setembro, o verão europeu revela dias longos, céu limpo e temperaturas que frequentemente ultrapassam os 30°C. No Alentejo, maior região de Portugal, essa é a época ideal para aproveitar atividades ao ar livre, com tempo de sobra para explorar paisagens, vilas históricas e praias em um ritmo mais tranquilo.

Não é à toa que o Alentejo é um dos melhores representantes do conceito de slow summer, tendência global de viagens mais lentas que surge como resposta à rotina acelerada e ao excesso de estímulos.

Passeio de balão em Beja – crédito Turismo do Alentejo

Em vez de roteiros corridos e agendas cheias, a proposta é valorizar o essencial: caminhar sem pressa, contemplar a paisagem, permanecer mais tempo em um só lugar e transformar pequenos momentos em experiências significativas. Além de proporcionar bem-estar, esse conceito  também traz benefícios comprovados: ajuda a reduzir o estresse, melhorar o humor e aumenta a disposição do viajante.

E poucos destinos traduzem tão bem esse estilo de viajar quanto o Alentejo, com seu ritmo tranquilo, natureza preservada e uma cultura que valoriza o convívio, a gastronomia e os pequenos prazeres do dia a dia. Seja nas vilas históricas, nas praias quase intocadas ou nas vinícolas do interior, o destino convida a viver o presente com mais intensidade e menos urgência.

Confira cinco atividades imperdíveis para curtir o slow summer no Alentejo:

  1. Explorar a história com calma

Caminhe sem roteiro pelas ruas de Évora, cidade Patrimônio Mundial da Unesco e eleita a Capital Europeia da Cultura 2027, percorra as muralhas e ruelas de Monsaraz, com vista para o imenso Lago Alqueva, ou simplesmente aproveite o ritmo tranquilo das pequenas aldeias. O mais importante é sentir cada detalhe.

Evora, Adega da Cartuxa – Credito Turismo Alentejo
  1. Aproveitar praias selvagens e silenciosas

A Costa Vicentina oferece algumas das praias mais preservadas da Europa, um refúgio para quem busca sol e mar longe das multidões. Ao norte de Sines, longas faixas de areia são perfeitas para caminhadas contemplativas. Ao sul, enseadas escondidas entre falésias criam cenários mais íntimos e ideais para relaxar, nadar ou simplesmente ouvir o mar.

Sines – crédito Nelson Carvalheiro
  1. Viver o enoturismo sem pressa no interior 

Os mais de 22 mil hectares de vinhedos convidam a experiências sensoriais completas, com degustações harmonizadas com queijos, azeites e pães típicos que fazem parte de um estilo de vida onde as refeições são longas, compartilhadas e cheias de significado.

Torre de Palma Wine Hotel – crédito Turismo do Alentejo
  1. Participar de festas populares e tradições locais

O verão também é marcado por celebrações que conectam o visitante à cultura alentejana. Neste período, as ruas ganham cor e movimento com feiras, desfiles, concertos e festas dedicadas aos santos populares, como São João e São Pedro. Do alto ao baixo Alentejo, passando pela região central e até o litoral, santuários, igrejas rurais e castelos medievais se transformam em cenários de festejos que unem devoção e convívio social.

Festas do Povo de Campo Maior – crédito Turismo do Alentejo
  1. Curtir atividades em meio à natureza 

Caminhadas, passeios de bicicleta, cavalgadas ou até um voo de balão sobre as planícies alentejanas são formas de se conectar com o destino sem pressa. Locais como o Lago de Montargil e o Lago do Alqueva são perfeitos para nadar, passear de barco ou praticar atividades leves como canoagem e stand-up paddle. Assistir ao pôr do sol do alto do Castelo de Monsaraz, fazer um piquenique entre vinhedos ou simplesmente observar a paisagem também são experiências que traduzem o verdadeiro espírito do slow summer do Alentejo.

Vista para o Lago Alqueva em Monsaraz – crédito Turismo do Alentejo

Os novos hotéis de São Paulo disputam espaço além da hospedagem e movimentam o mercado de eventos e experiências

Empreendimentos investem milhões em gastronomia, rooftops, wellness e eventos sociais para atrair público local e transformar hotéis em pontos estratégicos de networking e lifestyle

O setor hoteleiro de alto padrão vive uma transformação em São Paulo. Os grandes hotéis da capital deixaram de disputar mercado apenas pela hospedagem e passaram a investir fortemente em gastronomia, entretenimento, experiências exclusivas e eventos sociais para atrair também o público paulistano.

O Rosewood São Paulo, instalado no complexo Cidade Matarazzo, tornou-se um dos principais cases desse movimento. O empreendimento, que recebeu investimento bilionário em seu desenvolvimento, reúne hotelaria, restaurantes, arte, música, wellness e eventos exclusivos em um mesmo espaço. O hotel passou a receber constantemente ativações de marcas internacionais, encontros empresariais, jantares e eventos sociais que movimentam o mercado premium paulistano.

O Rosewood São Paulo, instalado no complexo Cidade Matarazzo, tornou-se um dos principais cases desse movimento. Foto: Divulgação

Já o W São Paulo, primeiro da bandeira W Hotels no Brasil, rapidamente se consolidou como novo hotspot da capital. O rooftop L40 virou ponto de encontro disputado por empresários, influenciadores e executivos, enquanto o hotel intensifica sua agenda de eventos, festas, experiências gastronômicas e ativações de marcas voltadas ao público jovem de alta renda.

Já o W São Paulo, primeiro da bandeira W Hotels no Brasil, rapidamente se consolidou como novo hotspot da capital. Foto: Divulgação

Outro nome que segue forte nesse movimento é o Palácio Tangará. Localizado em meio ao Parque Burle Marx, o hotel ampliou nos últimos anos sua atuação em experiências gastronômicas, brunches sofisticados e eventos corporativos e sociais de alto padrão, fortalecendo sua presença além da hotelaria tradicional.

Outro nome que segue forte nesse movimento é o Palácio Tangará. Crédito: Divulgação Palácio Tangará / Oetker Hotels

O tradicional Hotel Unique também segue apostando fortemente em experiências. O rooftop Skye permanece entre os espaços mais procurados da cidade para encontros sociais, eventos privados e experiências gastronômicas, atraindo tanto hóspedes quanto frequentadores locais.

O tradicional Hotel Unique também segue apostando fortemente em experiências. Foto: Divulgação

No segmento de hospitalidade clássica, o Fasano São Paulo mantém sua força como endereço tradicional da elite paulistana, unindo hotelaria, gastronomia e relacionamento em um ambiente que há anos integra o circuito de negócios e networking da cidade.

No segmento de hospitalidade clássica, o Fasano São Paulo mantém sua força como endereço tradicional da elite paulistana. Foto: Divulgação

O movimento acompanha uma mudança no comportamento do consumidor de alta renda, cada vez mais interessado em experiências presenciais, convivência e relacionamento. Para especialistas do setor, os hotéis passaram a funcionar como verdadeiros centros de lifestyle, reunindo gastronomia, eventos, negócios e entretenimento em um único endereço.

… Bom dia! “As mais belas palavras são ditas no silêncio de um sorriso”.

… Abraço aos aniversariantes de hoje: Fabricio Colacino Silva, Lybia Da Costa Miglioli, Sandra Regina Lopes Ferreira, Thom Coofer, Wilson Jallad, Jair Gomes Dias, Enelvis Oliveira, Mariana Felicio Santana, Jarbas Macedo, Guilherme Rosa, Ster Lemos, Geraldo Junior, Antonio Braga, Eduardo Reigota, Hélcio Fabrício, Sâmia Louzada e Dejair Arruda Ferreira. Happy birthday!

… Na última quarta-feira (14/05), a Agência California inaugurou oficialmente a Casa California, novo endereço da marca na Vila Nova Conceição, em São Paulo. Com 2.500 m² distribuídos em cinco andares, o espaço foi concebido para unir arquitetura, arte, design, gastronomia, tecnologia e lifestyle em um único ecossistema criativo.

… Assinada pelo escritório FGMF e com conceito criativo de Caio Bandeira, a Casa California conta com rooftop, auditório, café e ambientes voltados para convivência, eventos e experiências criativas, a poucos metros do Parque Ibirapuera.

… Sob o mesmo teto operam a Agência California, a California Content House e a Ventura AI Robotic Agency, braço especializado em inteligência artificial e robótica aplicada ao mercado criativo.

… Liderada pelos irmãos Bruno e Fabio Duarte ao lado do sócio Rafael Almeida (Kikote), a California se consolidou ao longo da última década como um dos principais nomes da economia criativa no Brasil, atendendo marcas como Google, Ambev, Natura, Disney, YouTube, Bradesco, iFood e Boticário.

Canarinho sobre rodas: o novo T-Cross da Seleção

Algumas paixões atravessam gerações. Carro e futebol são duas delas. E quando torcida e Volkswagen se encontram, essa paixão ganha novos símbolos. Inspirada na Seleção Brasileira, na conexão histórica e na confiança dos brasileiros pela marca, a Volkswagen apresenta hoje, pela primeira vez, o inédito T‑Cross Canarinho, um show car criado para transformar emoção coletiva, cultura popular e espírito de torcida em um novo mascote sobre rodas.

Desenvolvido a partir do T‑Cross Seleção, edição celebrativa lançada neste ano pela Volkswagen do Brasil, o projeto ganha personalidade própria ao unir o icônico Amarelo Canário a elementos exclusivos criados especialmente para o conceito.

É um projeto que mistura emoção, identidade nacional e a relação histórica da Volkswagen com milhões de brasileiros. Foto: Divulgação/Volkswagen

Teto pintado em Preto Ninja, rodas escurecidas, badges exclusivos e acabamentos inéditos reforçam a proposta visual do modelo pensada para acompanhar a jornada da Seleção Brasileira rumo à Copa do Mundo.

“O T‑Cross Canarinho transforma um dos SUVs mais queridos do Brasil em um novo símbolo da nossa torcida. É um projeto que mistura emoção, identidade nacional e a relação histórica da Volkswagen com milhões de brasileiros”, comenta Livia Kinoshita, diretora de Marketing da Volkswagen do Brasil e América do Sul.

Conexão T‑Cross + Brasil

A escolha do T‑Cross para dar vida ao show car T‑Cross Canarinho não aconteceu por acaso. Líder de vendas entre os SUVs no Brasil desde 2023, o modelo se tornou um dos carros mais queridos do País e hoje representa muito bem a conexão e confiança entre Volkswagen e brasileiros.

O T‑Cross Canarinho nasce justamente desse encontro entre produto, identidade nacional e paixão popular. Mais do que um carro conceito, o projeto foi desenvolvido para acompanhar momentos importantes da trajetória da Seleção Brasileira nos próximos meses.

Somente quatro exemplares do T‑Cross Canarinho foram produzidos. Após a primeira aparição pública durante o evento de convocação da Seleção rumo ao hexa, no Museu do Amanhã, no Rio de Janeiro, algumas dessas unidades do T‑Cross Canarinho ficarão na Granja Comary, acompanhando a preparação da equipe convocada.

O T‑Cross Canarinho nasce justamente desse encontro entre produto, identidade nacional e paixão popular. Foto: Divulgação/Volkswagen

As unidades seguirão participando de ativações especiais da Volkswagen ao lado da torcida e da equipe brasileira, com presença já confirmada para o último jogo antes da Copa, no estádio do Maracanã, no final deste mês.

Uma unidade do modelo deverá ainda ser eternizada no acervo da Volkswagen do Brasil e passará a integrar a Garagem Volkswagen, localizada na fábrica Anchieta, em São Bernardo do Campo, SP, ao lado de outros conceitos criados pela empresa.

Uma unidade do modelo deverá ainda ser eternizada no acervo da Volkswagen do Brasil e passará a integrar a Garagem Volkswagen. Foto: Divulgação/Volkswagen

O uniforme Amarelo Canário

O T‑Cross Canarinho veste amarelo, em sua icônica tonalidade Canário. A cor foi anunciada de volta ao portfólio da marca no início deste ano, quando a Volkswagen revelou o nome de sua nova e inédita picape Tukan ao mercado, em anúncio realizado na sede da CBF para comunicar o patrocínio da Volkswagen do Brasil às Seleções masculina e feminina de futebol.

O T‑Cross Canarinho transforma um dos SUVs mais queridos do Brasil em um novo símbolo da nossa torcida. Foto: Divulgação/Volkswagen

Presente em alguns dos modelos mais emblemáticos da marca em 73 anos de trajetória no Brasil, a tonalidade reaparece agora conectando passado, presente e futuro, reforçando a ligação histórica da Volkswagen com a memória afetiva nacional.

“O Amarelo Canário carrega um significado muito forte para a Volkswagen no Brasil. É uma cor conectada à memória afetiva das pessoas, ao futebol e a alguns dos momentos mais marcantes da nossa trajetória no País”, afirma Livia.

O SUV do Brasil

Em abril deste ano, a Volkswagen do Brasil convocou oficialmente o T‑Cross Seleção como uma edição comemorativa inspirada no universo do futebol, celebrando a paixão nacional e a conexão histórica da marca com os brasileiros.

Primeiro SUV da Volkswagen a receber uma série especial ligada ao esporte, o modelo reúne visual exclusivo, conteúdo ampliado e forte apelo de custo-benefício.

Primeiro SUV da Volkswagen a receber uma série especial ligada ao esporte, o modelo reúne visual exclusivo, conteúdo ampliado e forte apelo de custo-benefício. Foto: Divulgação/Volkswagen

Líder entre os SUVs no Brasil desde 2023, o T‑Cross também carrega credenciais importantes dentro e fora de campo: são mais de 600 mil unidades produzidas no País, mais de 118 mil exportadas para 33 mercados e nota máxima de cinco estrelas no Latin NCAP — reforçando atributos como segurança, confiabilidade e versatilidade que ajudaram o modelo a se tornar referência entre os consumidores brasileiros.

T‑Cross Seleção já está à venda nas concessionárias com preços a partir de R$ 129.990,00. Foto: Divulgação/Volkswagen

“Enquanto o T‑Cross Seleção representa a versão comercial dessa conexão entre Volkswagen e futebol, o T‑Cross Canarinho nasce para torcer junto. Transformamos o SUV mais vendido do Brasil em um novo símbolo da torcida brasileira”, completa a executiva.

T‑Cross Canarinho, um novo mascote sobre rodas pronto para acelerar ao lado de milhões de brasileiros rumo ao sonho do hexa.

Estratégias eficazes para um sono reparador

A insônia, caracterizada pela dificuldade em iniciar ou manter o sono, é um problema cada vez mais comum e com sérias consequências para a saúde. Foto: Pexels

A insônia, caracterizada pela dificuldade em iniciar ou manter o sono, é um problema cada vez mais comum e com sérias consequências para a saúde. Pesquisas indicam que a falta de sono pode agravar transtornos como ansiedade e depressão, criando um ciclo vicioso que prejudica o bem-estar.

De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil lidera o ranking mundial em casos de ansiedade. Além disso, um estudo da Fiocruz revela que 72% da população brasileira sofre com algum tipo de distúrbio do sono.

De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil lidera o ranking mundial em casos de ansiedade. Foto: Freepik

A nutricionista Priscila Gontijo, coordenadora do Science Hub Puravida, alerta para os perigos da privação do sono. “A falta de sono pode intensificar os sintomas de doenças mentais, como a ansiedade e a depressão. Isso ocorre porque o sono é fundamental para a regulação hormonal e a saúde mental”, explica a especialista.

Segundo Priscila, quando não dormimos o suficiente, o corpo não consegue restaurar adequadamente o sistema nervoso, o que pode afetar os níveis de serotonina e melatonina, neurotransmissores importantes para o humor e o ciclo do sono.

Como a insônia interfere em transtornos psiquiátricos?

A falta de sono, ou insônia, é um problema cada vez mais comum e pode ter consequências graves para a saúde mental. Um estudo recente realizado pela Puravida, empresa especializada em nutrição e bem-estar, revela que a insônia não apenas agrava condições como ansiedade e depressão, mas também pode desencadear crises em transtornos mais complexos, como a bipolaridade.

A falta de sono, ou insônia, é um problema cada vez mais comum e pode ter consequências graves para a saúde mental. Foto: Pexels

A privação do sono afeta diretamente a capacidade de concentração, aumenta a irritabilidade e diminui a motivação, intensificando os sintomas de quem já sofre com algum transtorno mental. Essa relação entre sono e saúde mental é complexa e exige atenção, pois a falta de descanso pode criar um ciclo vicioso, dificultando ainda mais o tratamento de condições psiquiátricas.

Blue Calm: um aliado natural para melhorar o sono e o bem-estar

Uma alternativa saudável para amenizar os efeitos da insônia é a utilização de suplementos naturais, como o Blue Calm da Puravida. Um suplemento natural inovador, especialmente desenvolvido para promover um relaxamento de qualidade.

Com o tom azul natural da spirulina e magnésio, o Blue Calm foi desenvolvido para apoiar o funcionamento neuromuscular e melhorar o equilíbrio dos eletrólitos. Contendo uma fórmula completa de compostos ativos, como magnésio, triptofano e taurina, além de um exclusivo blend de ingredientes botânicos, este produto foi cuidadosamente elaborado para promover a qualidade do sono.

Com o tom azul natural da spirulina e magnésio, o Blue Calm foi desenvolvido para apoiar o funcionamento neuromuscular e melhorar o equilíbrio dos eletrólitos. Foto: Pixabay

“O Blue Calm pode ser tomado quente ou frio, misturado com leite, bebidas vegetais ou até suplementos proteicos, oferecendo flexibilidade para diferentes paladares e rotinas”, explica Priscila Gontijo. “É ideal para a rotina de sono, ajudando o corpo a relaxar e preparar-se para uma noite de descanso mais profundo e reparador.”

Dicas saudáveis para amenizar a insônia

A nutricionista Priscila Gontijo, coordenadora do Science Hub Puravida, destaca que o uso do Blue Calm, aliado a hábitos saudáveis, podem ajudar a amenizar a insônia de forma natural:

Manter uma rotina de sono regular: “Ir para a cama e acordar no mesmo horário todos os dias ajuda a regular o ciclo circadiano”, afirma Priscila.

Evitar cafeína e álcool à noite: a cafeína, presente no café, chá preto e refrigerantes, e o álcool podem interferir na qualidade do sono.

Alimentos ricos em triptofano: Priscila sugere alimentos como banana, abacate e castanhas, que são fontes de triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, neurotransmissor relacionado ao bem-estar e ao sono.

Praticar exercícios físicos regulares: preferencialmente no período da manhã ou tarde, ajudam a reduzir o estresse e a melhorar a qualidade do sono.

Relaxamento antes de dormir: meditação, respiração profunda e práticas de relaxamento podem ajudar a acalmar a mente antes do sono.

Preferred Hotels & Resorts amplia presença no Brasil com novos hotéis de alto padrão

Grupo internacional fortalece atuação no país e adiciona empreendimentos em Fernando de Noronha, Porto de Galinhas e Maresias ao portfólio brasileiro.

O mercado brasileiro de hotelaria de alto padrão segue atraindo investimentos e movimentando importantes grupos internacionais. A Preferred Hotels & Resorts, considerada a maior marca global de hotéis independentes de luxo, anunciou a ampliação de sua presença no Brasil com a inclusão de três novos empreendimentos ao portfólio nacional: NANNAI Muro Alto, NANNAI Noronha e Duke Beach Hotel.

A Preferred Hotels & Resorts, considerada a maior marca global de hotéis independentes de luxo, anunciou a ampliação de sua presença no Brasil. Foto: Divulgação

Com as novas adições, a Preferred passa a contar com oito propriedades no Brasil, consolidando o maior portfólio de hotéis independentes de luxo de uma marca global no país. O movimento reforça o crescimento do turismo premium nacional e o interesse crescente por experiências mais exclusivas, personalizadas e conectadas ao destino.

Entre os destaques está o NANNAI Muro Alto, um dos resorts mais tradicionais e desejados do Nordeste brasileiro. Localizado em Porto de Galinhas, o empreendimento é conhecido pelas piscinas privativas, bangalôs sofisticados e pelo forte apelo gastronômico e de bem-estar, atraindo hóspedes do Brasil e do exterior.

Entre os destaques está o NANNAI Muro Alto, um dos resorts mais tradicionais e desejados do Nordeste brasileiro. Foto: Divulgação

Já o NANNAI Noronha reforça a presença da hotelaria premium em um dos destinos mais exclusivos do país. O empreendimento aposta em integração com a natureza, atendimento personalizado e experiências ligadas ao turismo sustentável, perfil cada vez mais valorizado pelo público de alta renda.

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Já o NANNAI Noronha reforça a presença da hotelaria premium em um dos destinos mais exclusivos do país. Foto: Divulgação

No litoral paulista, o Duke Beach Hotel representa a entrada de Maresias no circuito da hospitalidade internacional independente de luxo. O hotel vem chamando atenção pela proposta contemporânea, localização privilegiada e experiências voltadas ao lifestyle praiano sofisticado.

No litoral paulista, o Duke Beach Hotel representa a entrada de Maresias no circuito da hospitalidade internacional independente de luxo. Foto: Divulgação

A expansão da Preferred Hotels & Resorts acontece em um momento de crescimento do setor de turismo premium no Brasil. Segundo especialistas do mercado, o consumidor de alta renda passou a priorizar cada vez mais hotéis com identidade própria, experiências autorais, exclusividade e forte conexão com a cultura local, deixando em segundo plano modelos excessivamente padronizados.

O movimento também acompanha a valorização do turismo de experiência, tendência que vem impulsionando resorts, hotéis boutique e propriedades independentes em destinos nacionais de alto potencial turístico.

Além do Brasil, a Preferred Hotels & Resorts reúne mais de 600 hotéis independentes ao redor do mundo, atuando em destinos estratégicos da Europa, Ásia, Oriente Médio, América Latina e Estados Unidos.

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Jefferson de Almeida Turismo e Eventos

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… Bom dia! “A verdadeira amizade é aquela que nos permite falar, ao amigo, de todos os seus defeitos e de todas as nossas qualidades”.

… Abraço aos aniversariantes de hoje: Claudia Willig, João Carlos Miriã, Anna Neiva, Carlos Peralta, Fabio Rodrigues Felisberto, Hilton Alves, Carlos Ivan Peralta, Mariano Nascimento, Carlos Eduardo Lima, Cristiane Peres de Matos, Vênancio Josiel dos Santos, Silvana Melky, Vera Jara e Venancia Rodrigues. Happy birthday!

… Champagne, futebol e mercado premium voltam a se encontrar em uma das parcerias mais tradicionais do setor de luxo. A Taittinger lançou no Brasil a edição limitada do Champagne Oficial da Copa do Mundo FIFA 2026™, que chega ao país com distribuição da Interfood e produção inspirada nos três países-sede do torneio: Estados Unidos, México e Canadá.

Champagne Oficial da Copa do Mundo FIFA 2026. Foto: Taittinger /Interfood

… O rótulo Brut Réserve FIFA 2026™ chama atenção pela garrafa preta com detalhes holográficos nas cores dos países anfitriões. Elaborado com Chardonnay, Pinot Noir e Pinot Meunier, o champagne passa por envelhecimento mínimo de três anos nas caves da maison francesa e já começou a movimentar colecionadores e apreciadores do mercado premium no Brasil.

… A parceria entre a Taittinger e a FIFA já ultrapassa uma década e esteve presente em edições da Copa do Mundo no Brasil, Rússia e Catar. A maison francesa também confirmou participação na Copa do Mundo Feminina FIFA 2027, que será realizada no Brasil, reforçando a aproximação entre o universo esportivo e o mercado internacional de luxo.

Cozinhando para o Jeff: receitas nacionais do chef Jefferson Rueda

Reconhecido como um dos grandes nomes da gastronomia brasileira contemporânea, Jefferson Rueda é o convidado deste sábado do “Cozinhando para o Jeff”.

O chef Jefferson Rueda, que comanda A Casa do Porco, em São Paulo. Foto: Divulgação/Mauro Holanda

À frente da consagrada Casa do Porco, em São Paulo, o chef conquistou projeção nacional e internacional ao valorizar ingredientes brasileiros e transformar a culinária afetiva em experiências sofisticadas e cheias de identidade. Com uma cozinha criativa, autoral e extremamente brasileira, Jefferson Rueda tornou-se referência quando o assunto é sabor, técnica e autenticidade.

Entrada — Croquete de costela com maionese de limão

Croquete de costela com maionese de limão. Foto: ChatGPT

Ingredientes:

  • 500 g de costela bovina desfiada
  • 2 batatas cozidas e amassadas
  • 1 cebola picada
  • Salsinha a gosto
  • Sal e pimenta a gosto
  • Farinha de rosca para empanar
  • Óleo para fritar

Maionese:

  • 1 xícara de maionese
  • Suco de 1 limão
  • Raspas de limão

Modo de preparo:

Refogue a cebola, misture com a costela desfiada e as batatas. Tempere com sal, pimenta e salsinha. Modele os croquetes, empane e frite até dourar. Misture os ingredientes da maionese e sirva acompanhando os croquetes.

Prato principal — Panceta pururucada com molho de goiabada picante

Panceta pururucada com molho de goiabada picante. Foto: ChatGPT/Receitas Globo

Ingredientes:

  • 1 peça de panceta suína
  • Sal grosso a gosto
  • Pimenta-do-reino
  • 200 g de goiabada
  • 1 dedo de pimenta picada
  • 1/2 xícara de água

Modo de preparo:

Tempere a panceta apenas com sal e pimenta. Asse lentamente até a carne ficar macia e finalize em alta temperatura para pururucar. Derreta a goiabada com água e acrescente a pimenta. Sirva o molho sobre a panceta fatiada.

Sobremesa — Pudim de doce de leite com flor de sal

Pudim de doce de leite com flor de sal. Foto: ChatGPT

Ingredientes:

* 2 latas de leite condensado cozidas
* 3 ovos
* 500 ml de leite
* Açúcar para caramelizar
* Flor de sal a gosto

Modo de preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador. Caramelize a forma e despeje a mistura. Asse em banho-maria até firmar. Finalize com flor de sal antes de servir.

… Bom dia! “Ser feliz sem motivo é a mais autêntica forma de felicidade”.

… Abraços aos aniversariantes de hoje: Sérgio Rosa, Fernanda Veiga, Lourival Cezar Cavaretto, Carlos Henrique Duarte, Mara Veneza, Flávio Cruz, José Reinaldo Correa, Luiz Eugenio Oliveira, Ruanny Barbosa e Elaine Remédios. Happy birthday!

… São Paulo recebe entre maio e junho de 2026 mais uma edição da Festa Junina Vegnice, considerada a maior festa junina vegana do Brasil. O evento acontece em cinco domingos consecutivos, com entrada gratuita e programação voltada para toda a família.

São Paulo recebe entre maio e junho de 2026 mais uma edição da Festa Junina Vegnice, considerada a maior festa junina vegana do Brasil. Foto: Divulgação

… Realizada próximo à estação Liberdade do metrô, a Festa Junina Vegnice aposta em um espaço coberto, acessível e com atrações culturais que incluem música ao vivo, aula gratuita de forró, DJ com brasilidades, quadrilha junina e espaço kids.

Realizada próximo à estação Liberdade do metrô, a Festa Junina Vegnice aposta em um espaço coberto. Foto: Divulgação

… A gastronomia é um dos grandes destaques do evento, reunindo releituras veganas de clássicos das festas juninas, além de pratos inspirados em culinárias internacionais como mexicana, árabe, japonesa, italiana e tailandesa.

A gastronomia é um dos grandes destaques do evento, reunindo releituras veganas de clássicos das festas juninas. Foto: Divulgação

… Entre os sabores que prometem atrair o público estão versões veganas de pamonha, curau, canjica, arroz-doce, bolo de paçoca, vinho quente, quentão e pratos típicos preparados sem ingredientes de origem animal.

Copa 2026: roteiro completo na Filadélfia

Com jogo da Seleção na cidade, destino combina legado histórico, gastronomia e fácil acesso a outras sedes do Mundial. Foto: Divulgação/VisitPA

Com o Mundial de Futebol se aproximando e com partidas distribuídas entre Estados Unidos, Canadá e México, o planejamento de viagem se torna importante entre os torcedores brasileiros. Nesse cenário, a Filadélfia, na Pensilvânia (EUA), se apresenta como uma base estratégica que combina logística eficiente com forte apelo turístico.

A cidade será uma das sedes da fase de grupos da Seleção Brasileira e está localizada a cerca de duas horas de New York/New Jersey, outro palco de jogos da Seleção do Brasil. A proximidade permite que visitantes concentrem a estadia em um único destino, reduzindo deslocamentos em um Mundial marcado por longas distâncias.

Além da conveniência, a Filadélfia se destaca por sua relevância histórica. Considerada o berço da independência dos Estados Unidos, a cidade abriga pontos icônicos como o Independence Hall, onde foram assinadas a Declaração de Independência e a Constituição americana, e o Liberty Bell, um dos maiores símbolos do país. A região do Independence National Historical Park concentra esses marcos e é um dos principais roteiros para visitantes.

A região do Independence National Historical Park concentra esses marcos e é um dos principais roteiros para visitantes. Foto: Getty Images

Outro ponto emblemático é o Museum of the American Revolution, que oferece uma imersão na formação dos Estados Unidos, além da famosa Elfreth’s Alley, considerada a rua residencial mais antiga do país. Para os fãs de cultura pop, o Philadelphia Museum of Art, conhecido pela escadaria eternizada pelo filme Rocky, também integra o circuito turístico.

Para os fãs de cultura pop, o Philadelphia Museum of Art, conhecido pela escadaria eternizada pelo filme Rocky, também integra o circuito turístico. Foto: Samuel Borges Photography/Shutterstock.com

Na gastronomia, a cidade equilibra tradição e contemporaneidade. O clássico sanduíche Philly cheesesteak divide espaço com restaurantes premiados e uma cena crescente de bares e cervejarias artesanais, que devem intensificar programações durante a Copa.

A mobilidade é outro diferencial da cidade. Inserida no Corredor Nordeste dos Estados Unidos, a Filadélfia conta com conexões ferroviárias de alta velocidade, além de acesso por rodovias e voos regionais. A estrutura permite deslocamentos rápidos para outras cidades-sede, com possibilidade de retorno no mesmo dia.

Para quem deseja ampliar o roteiro, a Pensilvânia oferece destinos que enriquecem a sua viagem. Foto: Pexels

Para quem deseja ampliar o roteiro, a Pensilvânia oferece destinos que enriquecem a sua viagem. Entre eles estão Gettysburg, palco de uma das batalhas mais importantes da Guerra Civil Americana; o Pennsylvania Dutch Country, conhecido por suas paisagens rurais e cultura tradicional; e as Pocono Mountains, região procurada para trilhas, esportes ao ar livre e descanso em meio à natureza.

“Das ruas históricas da Filadélfia às paisagens do interior, o estado oferece uma combinação única de cultura, história e experiências”, afirma Anne Ryan, secretária adjunta de Turismo da Pensilvânia.

Das ruas históricas da Filadélfia às paisagens do interior, o estado oferece uma combinação única de cultura, história e experiências. Foto: Pexels

Durante o torneio mundial de futebol, a cidade também será palco das celebrações do 4 de Julho, que em 2026, marcam os 250 anos da independência americana. A programação inclui shows, festivais, eventos históricos e queima de fogos, principalmente na região do Benjamin Franklin Parkway, ampliando a agenda cultural paralela aos jogos.

Combinando legado histórico, oferta cultural e posição estratégica no mapa do torneio, a Filadélfia busca atrair o torcedor para transformar a Copa de 2026 em uma experiência única e completa de viagem.

Tomar boas decisões é uma habilidade treinável

Foto: ilustrativa/Freepik

*Por Juliana Zellauy

Juliana Zellauy. Foto: Divulgação/Arquivo Pessoal

Muita gente acredita que tomar boas decisões é uma espécie de dom, que ou a pessoa “nasceu com isso” ou está condenada a escolher mal. Contudo, a neurociência e a psicologia cognitiva mostram o contrário, que decidir bem não depende apenas de inteligência ou sorte, mas é uma habilidade treinável.

Um dos aspectos mais intrigantes é que, muitas vezes, seu cérebro decide antes de você saber. Parte da atividade neural envolvida na escolha acontece antes de ela chegar à consciência. Isso não elimina nossa liberdade, mas revela que decidir é resultado de processos complexos, muitos deles automáticos, que antecedem a nossa percepção consciente.

Além disso, a tomada de decisão não é uma função isolada. Foto: Pexels

Além disso, a tomada de decisão não é uma função isolada. Ela é fruto da integração de várias funções executivas como atenção, controle inibitório, regulação emocional, memória de trabalho e flexibilidade cognitiva. Ou seja, decidir bem exige foco, contenção de impulsos, organização de informações, avaliação de cenários e capacidade de ajuste.

Daniel Kahneman ajuda a compreender esse processo ao descrever dois modos de pensar. O Sistema 1 é rápido, intuitivo e econômico, útil em situações familiares ou que exigem agilidade, mas suscetível a vieses. O Sistema 2 é mais lento, analítico e deliberado, essencial para decisões complexas, embora mais custoso em termos de energia mental. Boas decisões pedem discernimento para saber quando confiar na agilidade do Sistema 1 e quando e como acionar a profundidade do Sistema 2.

O problema surge quando dominam completamente o processo ou quando são ignoradas. Boas decisões exigem, portanto, equilíbrio entre razão e emoção. Foto: Freepik

Também é um erro imaginar que decidir bem seja escolher “pela razão” e excluir as emoções. Emoções não são inimigas da lucidez, visto que elas trazem informações valiosas. O problema surge quando dominam completamente o processo ou quando são ignoradas. Boas decisões exigem, portanto, equilíbrio entre razão e emoção.

O mesmo vale para instinto e intuição. O instinto é mais primário, ligado à sobrevivência. Já a intuição costuma vir da experiência e da leitura sutil de padrões. Ambos podem ajudar, mas não devem substituir a análise criteriosa em decisões complexas.

Mas veja, tão importante quanto saber decidir é saber quando não decidir. Cansaço, estresse, fome, prazos curtos ou excesso de informação comprometem a qualidade das escolhas, levando o cérebro a buscar alívio imediato ao invés de boas decisões. Por isso, também é essencial buscar dados confiáveis, reconhecer vieses inconscientes, alinhar a decisão aos seus valores e objetivos de longo prazo e considerar seu impacto no coletivo. Afinal, decidir nunca é um ato neutro e as nossas escolhas individuais também reverberam nos outros.

Tomar uma boa decisão não é um processo simples. Por isso mesmo em meu livro “Neurociência Positiva”, dedico todo um capítulo a essa tão importante Função Executiva e apresento um fluxograma de tomada de decisão não para dar respostas prontas, mas para estimular perguntas melhores. Porque a qualidade da decisão depende menos de certezas imediatas e mais de clareza. Treinar essa habilidade é treinar a forma como conduzimos a própria vida.

Juliana Zellauy é especialista em Neurociência e Comportamento, com formação em Psicologia Positiva e em Mindfulness, autora de “Neurociência Positiva – Uma rota prática para cultivar o equilíbrio, desenvolver clareza mental e viver com mais leveza”.