Por qual motivo para se desconectar da internet?

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6 de julho de 2022

*Por Aline Rodrigues

Andamos de um lado para o outro, resolvendo problemas, respondendo mensagens, assistindo um vídeo importante, comprando algum produto urgente, enfim, ocupados com várias coisas que se apresentam diante de uma tela.

O mundo hoje cabe na palma de nossas mãos e tudo isso fascina qualquer um, seja uma criança de um ano ou um idoso, de 70 anos. E, se perguntarmos a uma pessoa porquê fica tanto tempo no celular, ela sempre terá uma resposta que justifique e “convença”.

E assim, alterações neuroquímicas vão surgindo no cérebro humano, com uma nova “droga”, mas, agora, lícita, e que vem, muitas vezes, disfarçada de trabalho ou conhecimento, de informação. E para não ficar para trás, fica-se atrás de um objeto que escraviza. E aqui está o problema.

É comum querermos proteger e privar crianças e adolescentes do uso constante do celular, impor regras para o manuseio e acesso a este tipo de tecnologia. E essa atitude não está errada, pois tais estímulos têm sido como uma bomba para a estrutura cerebral deles; e já têm revelado os seus efeitos nocivos a longo prazo. Mas a questão é o quanto os adultos, responsáveis por essas crianças e adolescentes, não conseguem se desconectar da internet, sempre com o discurso de que é necessário para o trabalho, estudo, quando na verdade se gasta boa parte do tempo nas mídias sociais e afins.

É preciso lembrar que o primeiro comportamento da criança é o imitativo, ou seja, ela reproduz o ato, sem saber exatamente o que significa, e o faz por pura e exclusiva imitação. Sendo assim, seria interessante olhar com muita franqueza o comportamento da família com a tecnologia e, posteriormente, fazer uma análise de quanto as crianças o reproduzem em seu próprio comportamento. Se for honesto, encontrará muito de você neles. Até mesmo o “vício” pela tecnologia, especificamente pelo uso do celular, ficará explícito.

Quanto tempo você consegue ficar sem olhar o celular? Um minuto, dez, trinta? Duas horas? Um período completo, seja manhã, tarde ou noite? E ao acessar, o que tem buscado?

Lembre-se, quando existe o desejo de introduzir bons hábitos familiares e excluir os maus, é o comportamento da família que precisa mudar. É importante reconhecermos nossos limites. Pois é a partir do autoconhecimento que o autodomínio vem, e assim, novos comportamentos são introduzidos, para novos hábitos se firmarem. Não adianta cobrar do outro e não ser exemplo. Mude você primeiro e promova essa mudança coletiva. Você verá que sua ansiedade diminuirá, sua criatividade e memória irão melhorar e enxergará a vida de uma forma que há tempos não via.

Aline Rodrigues é psicóloga, especialista em saúde mental, e missionária da Comunidade Canção Nova.

Aston Martin DBX707: o suv de luxo com novo pneu P zero

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Jefferson de Almeida

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6 de julho de 2022

O novo Aston Martin DBX707, o SUV de luxo mais potente do mundo, tem ótimo desempenho, bem como o máximo em controle e conforto, e conta com os pneus Pirelli P ZERO que foram especificamente desenvolvidos para ele, destacando o foco da Pirelli no segmento High Value.

Pneus P Zero e Scorpion Feitos Sob Medida

Os 707 cavalos de potência e 900 Nm de torque gerados pelo motor do Aston Martin DBX707 fazem deste SUV de luxo o mais potente do gênero no mundo. Para lidar com esses níveis de desempenho extremamente altos, os engenheiros da Pirelli criaram novos pneus sob medida para ele em cima das rodas de 22 polegadas do DBX: P ZERO em dimensões 285/35 R23 na dianteira e 325/30 R23 na traseira.

Estes P ZERO se beneficiam por ter um composto derivado dos famosos modelos de Grand Touring da Aston Martin, com a finalidade de melhorar o desempenho do carro tanto quanto possível, com maior rigidez na parede lateral graças a uma geometria específica na estrutura do pneu.

A medida considerável deste pneu permite uma resposta de direção mais direta e maior velocidade de curva em pista. Para quem quer uma solução para poder usar o carro durante todo o ano em muitos tipos diferentes de superfície rodoviária seca, úmida ou nevada o SCORPION ZERO ALL SEASON também está disponível (em duas dimensões) com a marcação A8A, que identifica esses pneus como tendo sido especialmente feitos para o Aston Martin DBX.

Pneus Silenciosos Com o Máximo De Conforto

Para garantir que o conforto do motorista seja tão impressionante quanto o desempenho, esses pneus são equipados com PNCS (Pirelli Noise Cancelling System), o que permite reduzir o ruído da estrada. A tecnologia PNCS é composta por um material que absorve o som, instalado dentro do pneu, e todas as vibrações que de outra forma seriam transmitidas para a cabine. O que significa que o ruído de rolagem dos pneus é reduzido.

Feito Na Itália Com Tecnologia Mirs

Os pneus do Aston Martin DBX707 são fabricados na fábrica de Settimo Torinese da Pirelli, nos arredores de Turim, utilizando os robôs do sistema MIRS da Pirelli (Modular Integrated Robot System). Essa é a tecnologia mais avançada dedicada à produção de pneus de carro de estrada de alto desempenho.

Pirelli e Aston Martin

A colaboração entre esses dois ícones automotivos históricos cresceu com o passar do tempo. O novo DBX707, que vem exclusivamente com pneus Pirelli, expande a gama de carros equipados com Pirelli da Aston Martin, incluindo os modelos DBX, DBS e Vantage.

Mitos e verdades sobre o procedimento do Botox

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Jefferson de Almeida

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6 de julho de 2022

Procedimento queridinho de celebridades e influenciadores digitais ao redor do mundo, o Botox, ou toxina botulínica, como é chamado profissionalmente, é uma substância utilizada em um dos procedimentos estéticos mais procurados atualmente. Sua ação impede que aconteçam contrações musculares temporárias no local em que é aplicado, ajudando a prevenir o aparecimento de marcas de expressão as famosas e indesejadas rugas faciais. Seus benefícios não são somente estéticos, apresentando ampla função medicinal, podendo ser utilizado por pessoas com hiperidrose doença causada pelo suor excessivo de alguma região, salivação descontrolada, bruxismo e até para diminuir, em alguns casos, tremores causados pela doença de Parkinson e espasmos faciais em pacientes que sofreram AVC (Acidente Vascular Cerebral).

“Apesar de muitos acharem que o procedimento paralisa a face, fazendo com que os adeptos percam a expressão facial, a toxina botulínica é utilizada, justamente, para ajudar pessoas que são muito expressivas a evitarem o aparecimento de novas marcas de expressão, causadas pelo movimento excessivo”, explica Dr. Thiago Marra, médico e cirurgião plástico renomado na área que já operou diferentes nomes da internet e artistas renomados, como Luisa Marilac (@luisamarilacc), Victor Nogueira (@euvictornogueira), Robson Calabianqui (@fuinhar), Jaquelline (@jaquelline), Thiago Drudi (@thiagodrudi) e Halessia (@halessia). “Além, é claro, dos casos clínicos, sendo um avanço na medicina ao facilitar e melhorar a vida de muitos pacientes”, complementa.

Apesar do tratamento não ser novidade no mercado, curiosidades e equívocos ainda aparecem na opinião popular. Pensando nisso e em ajudar os interessados a escolherem o procedimento estético certo para o que desejam, o especialista listou quatro mitos e verdades sobre o botox. Confira, abaixo, quais são eles:

1. Botox, na verdade, é o nome de uma marca

Verdade. Botox foi o primeiro produto que contém a toxina botulínica a ser comercializado no Brasil. A marca se tornou de conhecimento popular e, assim como diversos outros produtos do mercado, é um registro e referência quando se fala do procedimento. “Poucos sabem também que é uma substância produzida a partir de uma bactéria que dá nome ao Botox: a Clostridium Botulinum”, conta Thiago.

2. A toxina botulínica é utilizada para preenchimento labial

Mito. Apesar do que muitos pensam, o botox não é utilizado para preenchimento de nenhuma parte do rosto ou do corpo. “A substância utilizada para tal resultado é o ácido hialurônico, que é muito confundido com a toxina botulínica, mas que tem como principal função preencher regiões desejadas, enquanto o botox paralisa alguns músculos faciais, para evitar o aparecimento de rugas”, esclarece o profissional.

3. Qualquer pessoa pode realizar o procedimento estético

Mito. Existem poucas contraindicações para aplicação do botox, entretanto, ainda há exceções. “Uma delas é para pessoas que possuem alergia à substância, mas, o botox também é contraindicado para pessoas grávidas, com infecção no local da aplicação e portadores de doenças autoimunes”, salienta.

4. O botox pode não agir em rugas permanentes

Verdade. A substância é profilática, ou seja, previne o aparecimento de rugas, retardando o surgimento das linhas de expressões faciais, ao paralisar o músculo que realiza o movimento repetitivo que causa essas linhas e marcas incômodas. “Sendo assim, é um tratamento voltado para prevenção e não como remediação, tendo duração de cinco a seis meses, quando a substância deve ser reaplicada na região. Por fim, quanto mais cedo feito, melhor o resultado e menos rugas a pessoa terá no futuro”, finaliza Marra.

Para popularizar o tratamento estético, na próxima terça-feira (12), o cirurgião plástico que conta com mais de 10 anos de carreira na medicina, realiza o “Botox Day”, evento especial voltado para explicação, apresentação e aplicação da toxina botulínica com preços acessíveis, no intuito de democratizar procedimentos estéticos para todos os públicos. “Sempre fui favorável à cirurgias e tratamentos estéticos mais acessíveis para os pacientes. Essa não é uma postura vista com bons olhos por muitas pessoas, inclusive pelos colegas da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, que defendem que o procedimento precisa ser caro e voltado para a classe AA+. Porém, eu acredito que todos merecem se sentir bem consigo mesmos e este evento vem, justamente, para desmistificar isso e tirar dúvidas sobre o procedimento”, explica.

Explore o Alentejo em um roteiro de bike

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Jefferson de Almeida

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6 de julho de 2022

Pedalar é opção para conhecer a região e vivenciar o melhor que o destino tem a oferecer.

O Alentejo, maior região de Portugal, encanta turistas do mundo todo com suas paisagens de tirar o fôlego. Sua extensão territorial, da fronteira com a Espanha até a costa atlântica, apresenta uma variedade de ambientes que vão desde a área mais montanhosa da Serra de São Mamede, até praias desertas do sudoeste alentejano, passando por planícies, colinas ondulantes e vinhas a perder de vista. E um dos melhores jeitos de apreciar todas essas belezas é fazer um roteiro de bike.

As estradas de ótima estrutura oferecem inúmeros roteiros possíveis, percorrendo curtas ou longas distâncias, com muita ou pouca variação de altitude e de maior ou menor duração. Essa variedade de trajetos atende todo tipo de ciclista, desde os iniciantes com tours de apenas um dia que duram pouco mais de três horas, até os mais experientes com roteiros de quase 300 quilômetros que duram até dez dias.

De bicicleta, o visitante pode explorar toda a costa do Alentejo com paradas nas praias Porto Côvo, Malhão e Vila Nova de Milfontes. Ou, se preferir, visitar as vilas mais bonitas do interior da região, como Marvão, Estremoz, Castelo de Vide, Évora e Monsaraz. Além disso, de bike, os visitantes podem acessar com facilidade os monumentos históricos mais afastados, como o Cromeleque dos Almendres, construído há cerca de sete mil anos.

No final do dia, os ciclistas podem descansar e relaxar em um dos muitos hotéis completos do Alentejo. São diversas opções, desde antigos castelos que se tornaram hotéis de luxo até herdades que produzem os melhores vinhos alentejanos. O Torre de Palma, por exemplo, oferece simplicidade e sofisticação em um ambiente aconchegante que conta com spa, piscina e restaurante, além de uma oferta variada de atividades de lazer.

E para quem que não renuncia ao conforto ou nunca viajou sobre duas rodas, o Alentejo conta com empresas especializadas que oferecem guia, veículo de apoio, equipamento, além de proporcionarem passeios de barco, degustação de vinhos e até mesmo um chef exclusivo para cozinhar as refeições. Dessa forma, o turista pode desfrutar do passeio sem se preocupar com nada. Empresas como a Portugal Bike Tours organiza roteiros de acordo com o perfil do turista e oferece programas personalizados e exclusivos, e a Longaventura também vende pacotes com pernoites em hotéis ou acampamentos.

Sobre o Alentejo Considerado o destino mais genuíno de Portugal, o Alentejo é a maior região do país. Privilegiando um lifestyle tranquilo em que a experiência de viver bem dá o tom, conta com belas praias intocadas e cidades repletas de atrações ímpares, como castelos e monumentos históricos. Detentor de quatro títulos da UNESCO e diversos outros prêmios e reconhecimentos internacionais no setor do turismo, o Alentejo oferece opções para todos os tipos de viajantes, sejam famílias, casais em lua de mel ou aventureiros. A promoção turística internacional do Alentejo é co-financiada pelo Alentejo 2020, Portugal 2020 e pelo Fundo Europeu de Desenvolvimento Regional (FEDER). Para mais informações, consulte a agência de viagens Jefferson de Almeida Turismo e Eventos pelo telefone: 67 98425 6330.

#SebraeDelas

A rede de empreendedorismo social Brigadeiro com vc, em parceria com o Sebrae, realizará um curso para empreendedores no mês de julho, totalmente gratuito. O evento faz parte do programa #SebraeDelas, de impulsionamento ao empreendedorismo feminino no Brasil, e ocorre nos dias 11, 13, 18, 20 e 21 de julho, das 20h as 22h, totalmente online. Online e gratuita Os empreendedores da Brigadeiro com vc terão uma formação online e gratuita sobre gestão de negócios, com direito a certificação emitida pelo Sebrae-SP, também possibilitando o acesso à linha de crédito para microempreendedores do estado de SP, por meio do Banco do Povo. Programação A programação do evento consiste em cinco encontros de duas horas. Sendo que, todos que comparecerem com 75% de participação recebem um certificado de conclusão do curso emitido pelo Sebrae. 11/07 – Planejamento em tempos de crise 13/07 – Fidelização de clientes 18/07 – Vendas 20/07 – Fluxo de Caixa 21/07 – Conheça o crédito certo Horário: das 20h00 – 22h00. ( Horário de Brasília). Para participar, basta acessar a ficha de inscrição pelo link: https://bit.ly/3m_Brigadeirocomvc. O curso é 100% gratuito e as aulas acontecem por meio de Lives no Youtube.

… Bom dia! Vivo com entusiasmo e confiança, buscando sempre um futuro melhor e mais risonho. … Comemoram hoje mais um aniversário: Mabel Inácia, Milena Adri, Pitchu Jr, Kamila Mohamed, Mayara Goes dos Santos, Everton Gomes. Andréia Galdino Patrícia Conrado, Adriana Fernandes e Herbert Quarema. Happy birthday!

Querida que só, Milena Adri comemorando hoje mais um aniversário. Happy birthday!

… A HBO Max divulgou ontem (5) o trailer e o pôster oficial da série documental original Pacto Brutal: o assassinato de Daniella Perez, que estreia com exclusividade na plataforma de streaming para toda a América Latina em 21 de julho. … Com direção de Tatiana Issa e Guto Barra, que também assina o roteiro, a produção Max Original de cinco episódios reconstitui com detalhes os fatos e o julgamento do caso que impactou o Brasil no início dos anos 90.

Forneria de SP faz promoção no Dia da Pizza

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Jefferson de Almeida

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5 de julho de 2022

Pizza-del-Capo-2--2022-05-24-11-23-41 — Pizza del Capo

No dia mundial das redondas comemorado no próximo domingo (10), Foglia Forneria faz promoção especial

A nova casa dos empresários Marcelo Fernandes e Sergio Degese – o Foglia Forneria, na Vila Nova Conceição foi aberta em março com a proposta de ir além de uma pizzaria, ao servir também massas, paninis, risotos e outros clássicos da cozinha italiana. Nem por isso, as redondas deixam de ter lugar de destaque no cardápio, que inclui generosa variedade delas, razão pela qual a casa faz promoção especial de 8 a 10 de julho, para comemorar o Dia da Pizza, próximo domingo.

Durante este fim de semana, a cada pizza pedida, clientes ganham duas polpettas, os apetitosos bolinhos de carne, uma das especialidades dos chefs Lorenzo e Franco Ravioli. A promoção vale para todos os sabores de pizzas do menu. Isso quer dizer, por exemplo, que em uma mesa de 4 pessoas, cada uma pedindo 4 pizzas individuais, ganhará as deliciosas polpettas em dose dupla, totalizando 8 delas para compartilhar.

Entre as pizzas mais pedidas, destaque para a Margherita, feita com molho de tomate, búfala, parmesão e manjericão (59,39), a Foglia, à base de molho, mozzarela, tomate concassé, burrata, pesto e crocante de prosciutto, (81,39), a Fonduta, que leva fondue de queijo gruyère e emmental com presunto cru, tipo Parma, (81,39) e a Del Capo, preparada com tomate concassé, burrata, parmesão, alici e manjericão, (81,39). Fazem sucesso também as versões Sophia Loren, com molho, mozzarela, queijo stracchino, mortadela e pesto (71,39), a Genova, que leva molho, queijo de cabra, pesto, tomate, manjericão e azeitonas pretas (67,39) e a Figo e Gorgonzola, com molho, queijo brie, figos, gorgonzola, nozes e mel, (71,39).

FOGLIA Forneria Artigianale fica na Rua Domingos Fernandes, 548, na Vila Nova Conceição, em São Paulo. A casa aceita todos os cartões de crédito e vale-refeição. Tem estacionamento com manobrista. Telefone para reservas (11) 3846 9695. @fogliaforneria

Sobre o FOGLIA Forneria Artigianale

Recém-inaugurado no bairro da Vila Nova Conceição, o FOGLIA Forneria Artigianale é o novo empreendimento do restaurateur Marcelo Fernandes – nome por trás do Dom, Mercearia do Francês Attimo, Kinoshita Clos de Tapas e Tradi – em parceria com o empresário Sergio Degese – expert no ramo de luxo e bebidas, que esteve à frente durante doze anos da Moët Hennessy Brasil, do grupo LVMH.

O nome FOGLIA – que significa folha em português – traduz a filosofia de leveza, presente nas massas – da pizza aos panini, e das pastas de grano duro aos pães artesanais – nos molhos e nas saladas que compõem o menu assinado pelo chef Franco Ravioli (58) e seu filho Lorenzo (19), vencedor do MasterChef Júnior (2015). Com uma ampla interpretação da cozinha italiana, o cardápio é dividido entre entradas para compartilhar, pizzas individuais de massa fina e borda aerada, massas, sobremesas e saladas.

Serviço:

Rua Domingos Fernandes, 548 – Vila Nova Conceição, São Paulo, SP

Telefone para reservas (11) 3846 9695.

Horário de funcionamento – almoço: de segunda a sábado, das 12 às 15h, e aos domingos, das 12h às 16h; jantar: de domingo a quinta, das 18h às 22h30 e sextas e sábados, das 18h às 23h.

Aceita todos os cartões de crédito: e vale-refeição

Estacionamento com manobrista

Lugares/ capacidade: 64 salão, 24 área externa, 16 mezanino, 6 forno, 6 bar

Viagens de Bem-Estar: tendência do Turismo em 2022

Por

Jefferson de Almeida

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5 de julho de 2022

“Wellness tourism” ou turismo de bem-estar está em plena ascensão em todo o mundo.

Segundo o mais recente relatório da Global Wellness Institute (GWI), após uma queda brusca de viajantes de bem-estar durante a pandemia, os números devem aumentar significativamente em 2022 e superar o recorde histórico de 2019, que foi de US$ 720 bilhões. Para este ano, a organização sem fins lucrativos divulgou que a expectativa é de US$ 817 bilhões, e de US$ 1,3 trilhão até 2025.

Esse aumento é de se esperar depois de dois anos de confinamento e as incertezas em relação ao futuro. A Organização Mundial da Saúde (OMS) revelou em março, que a pandemia fez crescer em 25% o número de casos de depressão e ansiedade em todo o mundo, e entre os motivos está o estresse causado pelo isolamento social. Mais um motivo para buscar destinos voltados ao bem-estar.

Quem já viajava com esse foco e precisou ficar em casa, agora irá procurar novas experiências. E quem nunca havia pensado em visitar lugares que nutrem a saúde de uma maneira mais holística – que envolve tanto a saúde mental, quanto a espiritual, emocional, física e social -, também apostará em viagens neste sentido.

Não à toa, alguns hotéis estão oferecendo novos programas de bem-estar, muitos deles personalizados para cada hóspede. Outros já nasceram com esse conceito e devem prosperar ainda mais em 2022.

Confira a seguir três hotéis que merecem destaque.

La Coralina Island House

Desde que foi inaugurado, em dezembro de 2021, um dos focos do La Coralina tem sido o turismo de bem-estar. Esse novo hotel de luxo na ilha de Bocas del Toro, no Panamá, tem apenas 8 vilas e 23 suítes, e está cercado pelo mar verde-esmeralda do Caribe. Todos os dias oferece aos hóspedes aulas de ioga em um pavilhão imerso na mata tropical, seguido de momentos de meditação com um instrutor especializado.

Além disso, tem realizado programas especiais, o primeiro deles com a instrutora Therese Skovgaard Poulsen, do Veda Wellness, que há 34 anos promove retiros holísticos ao redor do mundo. No La Coralina, ela recebe visitantes que, durante sete dias, têm uma alimentação balanceada, práticas de ioga e de meditação, pranayama e conversas sobre nutrição.

Outro programa, que será realizado em outubro deste ano, será o biodescodificação, uma terapia alternativa que se centra em buscar a saúde física mediante as mudanças de crenças individuais, para enfim conseguir uma tranquilidade emocional e a saúde física.

Mas como o bem-estar também pode vir com o contato com a natureza, os hóspedes têm a oportunidade de praticar mergulho ou snorkeling para ver de perto os corais ou os golfinhos que passeiam pelas águas transparentes da região. O La Coralina também organiza passeios culturais nas ilhas vizinhas, uma delas San Cristobal, onde é possível aprender mais sobre plantas medicinais.

Necker Island

A primeira ilha privativa do empresário britânico Richard Branson nas Ilhas Virgens Britânicas, Necker pode proporcionar dias de descanso pé na areia, mas também férias que ajudam os hóspedes a encontrar o equilíbrio. Todos os dias, aulas de ioga em frente ao mar são realizadas ao nascer do sol e não será difícil partir, em seguida, para um mergulho nas águas tranquilas do destino.

Em seguida, o Samudra Spa oferece uma lista de tratamentos personalizados com a necessidade de cada visitante, todos realizados com os produtos da Aromatherapy Associates, marca britânica que desenvolveu uma linha exclusiva para Necker.

Como Branson é um grande fã de esportes, estão disponíveis quadras de tênis, equipamentos de mergulho, kite surfing, stand-up paddle e caiaque, além de um instrutor que poderá acompanhar o hóspede em uma trilha de 5 km ao redor da costa. Nesta caminhada, dá para ver de perto as diversas espécies de animais ameaçadas que foram levadas para a ilha, como lêmures, tartarugas marinhas gigantes, flamingos, iguanas e pássaros.

Necker Island é uma ilha que pode ser reservada exclusivamente para grupos de até 48 pessoas, que ficarão acomodados nas suas 24 suítes e vilas com decoração balinesa. Mas ao longo do ano, nas chamadas Semanas de Celebração, quartos individuais estão disponíveis.

Nayara Alto Atacama

O Nayara é conhecido por ser um oásis em pleno Deserto do Atacama. Localizado entre a Cordilheira do Sal no Chile e a antiga fortaleza de Pukara de Quitor, este pequeno resort atrai turistas que desejam se reconectar, já que o local é um convite à reflexão. Diante da imensidão do Atacama, é impossível não pensar nos próprios valores e em como a vida é única.

Nayara é um resort ecológico que oferece desde experiências de imersão na paisagem árida do deserto – de bike, se desejar -, a tratamentos com produtos naturais da região no spa Puri – puri significa água na língua Kunga e para os moradores do Atacama a água é sagrada porque limpa, traz a vida e a sabedoria. Os tratamentos se dividem nos quatro elementos, fogo, terra, água e ar, e entre eles está a massagem com pindas quentes de ervas aromáticas andinas ou com pedras vulcânicas.

Após a passagem pelo spa, Nayara oferece um mergulho em uma das seis piscinas ou uma meditação no Lago Tilo, que fica em frente ao hotel. À medida que a noite cai, curtir o silêncio e apreciar o céu cheio de estrelas do Deserto do Atacama, ao redor de uma fogueira, é um dos momentos mais esperados da viagem.

Dicas de como aliviar dores nas costas durante a gestação

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Jefferson de Almeida

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5 de julho de 2022

Segundo pesquisa, entre 50% e 75% de todas as gestantes sentem dores nas costas em algum momento da gravidez.

Durante a gestação, o corpo da mulher sofre diversas adaptações fisiológicas para o desenvolvimento do bebê, e podem causar desconfortos e dores, principalmente por fatores hormonais e pelo crescimento do abdome, que afeta a estrutura do sistema musculoesquelético, deixando-o mais flexível, propositalmente, no preparo do corpo para o parto. Segundo uma pesquisa realizada pelo site do Baby Center Brasil, entre 50% e 75% de todas as gestantes sentem dores nas costas em algum momento da gravidez.

A fisioterapeuta Alessandra Sônego, especializada em Saúde da Mulher pela USP e sócia proprietária da clínica Athali Fisioterapia Pélvica Funcional, explica que o aumento do abdome é uma intensa modificação gravídica, que altera a curvatura da coluna para compensar a mudança do centro de gravidade, ou seja, para que a gestante consiga ficar em pé e andar sem cair para frente, mantendo o equilíbrio. “As dores podem atingir diferentes regiões da coluna e variar de intensidade pelo ganho de peso, mudança na postura e aumento do abdome, que vão ajudar a mulher a manter o equilíbrio não curvar totalmente a coluna no processo de desenvolvimento do bebê”, explica.

As dores mais comuns durante a gestação são:

– Lombalgia gestacional: classificada como dor lombar, quando se refere dor com um percurso partindo da região lombar.
– Dor pélvica posterior ou dor sacroilíaca: que se manifesta abaixo da lombar pegando a região glútea, pode se manifestar somente de um lado ou dos dois lados dos glúteos e ainda descer para as pernas e dificultar os movimentos do quadril.

Estudos comprovam que exercícios ativos realizados de forma correta e assistida proporcionam a redução da intensidade da dor. Outros métodos também são eficazes e auxiliam no controle da dor como, hidroterapia, pilates, massoterapia e acupuntura. “É necessário tomar medidas preventivas, como, hábitos posturais e de sono adequados, bem como a prática de exercício físico regular, até porque um estilo de vida saudável está associado a melhor qualidade de vida e bem-estar geral. Lembrando que a gestante precisa ser liberada pelo médico obstetra para realizar qualquer prática de exercício”, alerta Alessandra.

A fisioterapeuta Alessandra Sônego, especializada em Saúde da Mulher pela USP

Cada corpo se comporta de maneira diferente à essas alterações ocorridas na gestação, portanto, a fisioterapeuta indica algumas orientações caseiras que ajudam a tornar mais confortável esse momento.

– Quando levantar da cama, evite fazer isso de barriga para cima. Vire-se de lado, coloque as pernas para fora da cama e ajude a se levantar com os braços. Para se deitar faça o caminho inverso, e vá deitando de lado.
– Ao limpar a casa, preste atenção nas posições em que você fica. Ao varrer, aspirar ou passar pano tente manter-se com as costas retas, sem ficar se inclinando para frente. Para facilitar, use um cabo de vassoura mais longo, ou então, quando tiver que varrer embaixo dos móveis agache ao invés de levar o tronco para frente.
– Quando for lavar louças e lavar roupas e passar roupas ou ficar muito tempo em pé realizando alguma atividade, use um apoio para os pés, pode ser um tijolo, livros ou caixas, apoie um dos pés para deixar a coluna menos sobrecarregada e aliviar a tensão, e vá trocando os pés de tempo em tempo.
– Para ficar em pé, evitar jogar a coluna para traz apoiando todo o corpo na região da coluna lombar, é importante distribuir o peso do corpo nas duas pernas e tentar manter a coluna mais reta.
– Os sapatos de saltos altos e sapatos muito baixos podem gerar sobrecarga e dor na lombar, então temos que ficar no meio termo sapatos que tenham saltos por volta de 3 a 5cm seria os mais adequados lembrando que o sapato precisa ser confortável.

O uso de travesseiros em pontos chaves também aliviam muito o quadro álgico principalmente durante o sono:

– Colocar o travesseiro para apoiar a barriga e colocar outro travesseiro entre os joelhos e sempre que mudar de lado levar os travesseiros e posicionar.
– Deitar de barriga para cima e colocar o travesseiro embaixo dos joelhos ajuda no alívio da dor na lombar.

Sobre Alessandra Sônego: Fisioterapeuta com especialização em Saúde da Mulher pela USP. Especialização em Acupuntura pela FACEI, com aprimoramento em Pequim, na China. Sócia proprietária da clínica Athali Fisioterapia Pélvica Funcional. Docente em cursos de pós-graduação, aprimoramento e extensão na área de Obstetrícia. Palestrante em eventos acadêmicos nacionais e internacionais. Site: https://www.athalifisioterapia.com/

Quatro maneiras de ter equilíbrio emocional

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Jefferson de Almeida

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5 de julho de 2022

* Por J. Schneider

Como ter equilíbrio emocional num mundo onde o foco no externo se tornou tão importante? Por trás de inúmeras doenças emocionais e, por consequência, físicas estão os desequilíbrios psíquicos. Sensação de angústia constante e fracasso acomete a maioria das pessoas e trazido sofrimento. A frase mais repetida ultimamente é “me sinto perdido’’.

Então, como resgatar o equilíbrio emocional? Primeira coisa: nos esquecemos de que habitamos um corpo e temos necessidades de uma evolução espiritual, emocional e física. À medida que nos distanciamos de nós, começamos a sofrer para que haja um retorno à nossa essência. Quanto mais distantes estamos de nós, mais sofremos. Sabe aquela sensação de angústia indefinida e uma ansiedade constante? Muitas vezes é um chamado do seu Eu para retornar para casa. Como fazer isso na prática?

A primeira estratégia para o equilíbrio é a meditação. Apenas encontre uma postura relaxante, seja sentado, deitado ou até em pé. Feche os olhos por 5 a 10 minutos. Respire e visualize uma cor, que pode ser branca, rosa, amarela, azul, verde ou violeta. As cores, ajudam a seu cérebro a ter algo para pensar. Elas têm um efeito no sistema nervoso, além de renovação para a saúde física, sentirá mais tranquilidade, paz interior, sensação de que as coisas estão fluindo, controle sadio da vida, conexão com você mesmo e intimidade com a energia criadora, que você pode chamar de Deus, Universo ou o nome que você se sentir confortável para essa fonte de Amor Inesgotável.

Não abra o celular quando acordar pela manhã. Essa estratégia é fundamental nos dias que vivemos. Quando fazemos isso, enviamos um comando para nosso cérebro de que: “todo mundo é mais importante do que nós”, e o segundo é “eu estou muito atrasado na vida!’’. Esses comandos vão disparar sentimentos de tristeza, ansiedade e sensação de fracasso. Com o bombardeio de informação tenderá perder o foco do que iria fazer. Com a falsa realidade das mídias sociais poderá sentir-se triste, pois sua vida está dentro de sua normalidade. Os prejuízos costumam vir a médio e longo prazo, na correria do dia, apenas sentimos ansiedade e angústia, mas a longo prazo podemos ter um quadro de depressão e doenças orgânicas. A forma como iniciamos o nosso dia vai ditar como será todo o restante.

Inclua na sua vida diária uma atividade física de pelo menos 30 minutos. Seja uma caminhada mais intensa, para sentir seu corpo aquecido, algo na água, como a natação ou hidroginástica, uma dança, yoga. Nem sempre você precisa de academia para fazer exercícios físicos. Importante é fazer algo que você sinta a energia fluindo em seu corpo. O corpo é uma bela máquina que não pode ficar parada. O que acontece com um carro parado na garagem por multo tempo? Segundo o médico neurologista e neuro-oncologista, Gabriel Novaes de Rezende Batistella, o exercício melhora o fluxo sanguíneo e protege a memória.

Pare de se comparar com os outros! Quando fazemos isso, perdemos a energia que serviria para construir a nossa vida do jeito que desejamos. Você pode até admirar outras pessoas e se inspirar com elas, mas sempre lembrando que elas têm uma história e você outra. Quando começamos a colocar isso em prática, percebemos um sentimento de amor próprio, uma sensação de vida acontecendo passa a fazer parte de nosso universo, aquela autoconfiança tão desejada nasce como um hábito diário.

Lembre-se: você é único! Tem um imenso poder dentro de você, se ao menos olhar um pouquinho para isso, começará a sentir e experimentar o gosto da liberdade.

*J. Schneider, é psicóloga, escritora, coach e mentora. Criadora do método “Desenvolvimento do Poder Interno”. Autora do livro “Caroline e seus Mundos”.

Sucesso de venda e publico o 4º Arraiá Solidário

Por

Jefferson de Almeida

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5 de julho de 2022

Na noite da última sexta-feira foi realizada a 4ª edição do Arraiá Solidário promovido pela Associação Somos Anjos da Guarda. O evento foi pra lá de animado reunindo a sociedade campo-grandense. E como não poderia deixar de ser, estive prestigiando esse importante acontecimento. Estava tudo muito delicioso e decoração muito fofa, ficando claro que foi preparado com muito amor e zelo. Parabéns a todos que de uma forma ou outra colaboram para esse importante resultado financeiro. A cobertura fotográfica foi de Roberto Medeiros. É só conferir!

Voos domésticos

A demanda por voos domésticos teve queda de 2,5% em maio, na comparação com o mesmo mês de 2019, aponta a Associação Brasileira das Empresas Aéreas, com base nos relatórios da Agência Nacional de Aviação Civil (Anac). O dado é medido em passageiros por quilômetro transportados (RPK).

Oferta

A oferta, por sua vez, teve alta de 6%. Ela é calculada em assentos por quilômetro oferecidos (ASK). A taxa média de ocupação das aeronaves, portanto, ficou em 75,1%, o que representa um recuo de 6,6 pontos percentuais em relação a maio de 2019. Foram transportados 6,4 milhões de passageiros, 10% a menos do que o ano base de comparação.

Mercado internacional

No mercado internacional, a queda da demanda chegou a 31,1% na comparação com 2019 e, na oferta, a redução foi 31,2%. O aproveitamento das aeronaves teve leve variação positiva de 0,2 ponto percentual, ficando em 85,7%. Foram transportados 1,2 milhão de passageiros, 36,5% a menos.

Comparação

Na comparação com abril, os resultados no mercado doméstico são positivos, com aumento de 3,4% na demanda e de 7,9% na oferta. Nos voos internacionais, houve crescimento de 6,4% na demanda e de 3,5% na oferta.

Carga e correio

Em relação ao transporte aéreo de carga e correio, foi registrada queda de 6,1% em maio na comparação com o mesmo mês de 2019. Já na demanda internacional, essa atividade cresceu 24,7% no mesmo período. (Fonte: Agência Brasil)

Desfile com homenagem à Ucrânia

A Dior apresentou nesta segunda-feira (4) suas novas peças de alta costura, em um desfile que homenageou as paisagens bordadas de uma artista ucraniana.

Maria Grazia Chiuri, diretora artística das coleções femininas da casa de moda parisiense, enfatizou sobriedade e elegância na nova coleção.

Cores naturais, materiais foscos, bordados sofisticados e patchwork de renda dão um toque artesanal as peças. (Fonte AFP e fotos de Christophe Archambault)

… Bom dia! “Quando algo ruim acontece, você tem três escolhas: deixar isso definir você, deixar isso destruir você ou fazer isso te deixar mais forte”

… Abraço aos aniversariantes de hoje: Victor Chileno Arriagada, Eliza Ramos, Mariana Fachin, Fabiana Joao Souza, Silvano Carvalho, Ana Cristina Antunes Roncisvalle, Rosana Paroschi Jafar, Marcia Palermo, Paulo Cesar Feitosa, Anderson Joao Pissin, Evanei Lima, Ercilia Dias, Rosana Almeida, Ademir Baiano, Roberto Moraes, Anali Voigt e Helenita Brum. Happy birthday! … Belo Horizonte (MG), São Paulo (SP) e Porto Alegre (RS) devem ser as próximas capitais a iniciar as operações de 5G no Brasil, de acordo com declarações do conselheiro da Agência Nacional de Telecomunicações (Anatel), Moisés Moreira, nesta segunda-feira (4). Primeira capital a receber as operações, Brasília, no Distrito Federal, deverá contar com o serviço a partir de quarta-feira (6). … Na última sexta-feira (01/7), a Netflix divulgou um novo trailer de Kung Fu Panda: O Cavaleiro Dragão. Uma série spin-off da franquia acompanha o protagonista Po em busca de redenção com o próprio povo, após perder armas poderosas que colocam em perigo a segurança de todos. O seriado chega ao streaming no dia 14 de Julho deste ano.

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Jefferson de Almeida