A Maria Tangerina, marca brasileira de bolsas e acessórios veganos que tem direção criativa de Pri Cortez, acaba de apresentar a “Viga”, seu aguardado lançamento para 2021. Trata-se do modelo de bolsa com novo design e menor impacto ao meio ambiente, que alia sustentabilidade à inovação. Com design autoral e tecnologia 100% brasileira a Viga é produzida em material tecnológico proveniente de resíduo descartado da indústria de alimentos. É livre de substâncias restritas e possui proteção contra fungos e bactérias. Nenhum material de origem animal foi usado nessa produção.
A Maria Tangerina é uma marca de bolsas veganas feitas 100% no Brasil. O objetivo da marca é mostrar que é possível produzir de maneira ética e responsável, incentivando a indústria local e conscientizando sobre os impactos do consumo. Além de inspirar outros negócios a buscar a transparência, crescendo e investindo em iniciativas locais, pequenos ateliês e prestadores de serviços independentes.
Bolsa Viga Conhaque. Foto: Divulgação.
A Bolsa Viga foi minuciosamente estudada e planejada nos mínimos detalhes pela equipe de criação, sob direção de Pri Cortez para que o lançamento fosse especial e apresentasse de fato uma novidade ao mercado no âmbito do design sustentável brasileiro. Produzida em PU sendo 15% do material proveniente de resíduo descartado da indústria alimentícia, esse material elimina no mínimo 15% de produtos químicos (aditivos e resinas) derivados do petróleo na produção. Além de possuir proteção contra fungos e bactérias.
Bolsa Viga Preta. Foto: Divulgação.
Minimalista, moderna e atemporal, a Bolsa Viga está disponível nas cores off white, conhaque e preta e em dois tamanhos. A Bolsa Viga Média tem as especificações de 24 x 15 x 5cm e custa R$ 359,00. A Bolsa Viga Pequena apresenta as medidas de 21 x 13 x 5cm e custa R$ 319,00 e os dois tamanhos acompanham duas alças, uma para ser usada a tiracolo e a outra no ombro. O sucesso da pré-venda da bolsa foi tão grande que a marca, que conta com produção em pequena escala e planejou serie limitada da Viga, já conta com lista de espera!
Concebido em 1977 inicialmente como Vans Style #36 e hoje popularmente conhecido como Old Skool, a silhueta foi a responsável por apresentar e eternizar a icônica Sidestripe da Vans.
Nomeada originalmente como “jazz stripe”, a marca registrada da Vans nasceu de um desenho aleatório criado por Paul Van Doren, fundador da marca, acaso que veio a se tornar um dos principais ícones da linha dos Classics e da nossa história.
Nessa temporada, o Old Skool 36 DX incorpora uma das versões mais ousadas do seu passado e orgulhosamente reapresenta, através da linha Anaheim Factory Collection, o pack Embossed Check, que combina couro, detalhes em relevo e a clássica estampa Checkerboard da Vans.
O mais recente lançamento da linha Anaheim Factory Collection é apresentado pela clássica silhueta, customizada por couro Checkerboard no cabedal e cores contrastantes nos painéis laterais, calcanhares e Sidestripes.
Finalizando a apresentação da coleção, o Slip-On 98 DX também recebe o elevado tratamento em couro em toda a sua construção, assim como os detalhes de cores distintas, contribuindo para uma elegante contraposição.
Criada para os fãs que apreciam todos os detalhes, a linha Anaheim Factory Collection combina as especificações dos modelos originais da Vans com atualizações de materiais elevados e conforto. Ambas as silhuetas homenageiam o passado carregando características de construção da década de 1960, como a vira mais alta com acabamento brilhante, além de vislumbrarem o futuro com a utilização das tecnologias de conforto das palmilhas Ortholite.
A loja Jardim dos Estados será reinaugurada nesta sexta-feira (1), às 9h, com o objetivo de oferecer aos clientes uma experiência de compra completa. Totalmente remodelada, a unidade traz adega climatizada, em que serão disponibilizados 800 rótulos de vinhos aos clientes, estacionamento com sensores, além de espaço Garden, café com barista e iluminação especial, entre outras novidades. Atualmente, mais de 300 colaboradores trabalham no local, inaugurado em 1997.
Adega
Único supermercado Comper com funcionamento 24h, o Hiper Center Jardim dos Estados aposta na adega com rótulos nacionais e internacionais como um de seus diferenciais. A máquina dosadora Wine Station continua presente, junto ao espaço onde os clientes podem degustar o vinho que preferirem servido na taça.
Supermercado Comper Jardim dos Estados inagurado em 1997
Food hall
Espaço de food hall, novo açougue com cortes especiais, além da linha Nobratta, com cortes nobres de carne Angus, marcam esse novo momento da loja. No espaço do café, com barista, os clientes poderão saborear café torrado e moído na hora.
Mix de produtos
Além disso, a loja agora oferece mix de produtos importados exclusivos e ampliação de produtos premium. Já o espaço Garden está todo reformulado, com flores vindas de Holambra (SP), e disporá de atendimento com florista, garantindo aos clientes montarem seus ramalhetes ou buquês na hora.
Delícias do Milho
O setor de hortifrúti está recheado de frutas e legumes frescos, com abastecimento diário. E para quem é fã de milho, no espaço ‘Delícias do Milho’ haverá opções de milho cozido e assado, pamonha e curau.
Estacionamento
A loja ganhou corredores mais amplos, iluminação especial, tudo para garantir o maior conforto possível aos clientes em seu momento de compra. O estacionamento também ganhou sensores, que mostrarão aos clientes as vagas ocupadas e as disponíveis.
O presidente do Grupo Pereira, Beto Pereira, fotografado ao lado dos seus familiares. Foto: Roberto Higa
Década de 1980
“Campo Grande nos recebeu de braços abertos quando aqui chegamos na década de 1980. Temos muito orgulho de ter fincado nossa bandeira aqui e ter contribuído para o crescimento e o desenvolvimento da cidade morena. E, hoje, é minha grande alegria apresentar ao campo-grandense o novo Comper Jardim dos Estados”, destaca Beto Pereira, presidente do Grupo Pereira.
Dia Mundial do Vegetarianismo
Pesquisa realizada pelo Ibope Inteligência (hoje Inteligência em Pesquisa e Consultoria – IPEC) em 2018, encomendada pela Sociedade Vegetariana Brasileira (SVB), mostra que quase 30 milhões de brasileiros (14% da população) se declaram vegetarianos. Outro levantamento, divulgado em agosto deste ano, aponta que o público acima de 35 anos tem preferido uma alimentação mais saudável, inserindo mais vegetais e reduzindo o consumo de carnes, e que 46% das pessoas com esse perfil, independentemente de faixa etária, pararam de comer carne por vontade própria, pelo menos uma vez por semana. Atenta a este movimento, que tem sua própria comemoração – 1º de outubro é celebrado o Dia Mundial do Vegetarianismo.
Museu Casa 500
Fiat inaugura museu Casa 500, o maior jardim suspenso da Europa na icônica pista de Lingotto (Turim, Itália) e apresenta o novo (500)RED com Bono Vox, do U2.
Viagem para o futuro
Casa 500 não apenas um museu, mas também uma viagem para o futuro, inspirada pelas raízes do ícone da marca. A cultura e a história de um país entrelaçadas com as do 500, tudo num cenário de criatividade sustentável.
La Pista 500
Mais de 40 mil plantas no maior jardim suspenso da Europa, criado na icónica pista de Lingotto. Um caminho ecológico de espécies nativas, um pulmão verde para a cidade de Turim, agora aberto ao público.
Novo (500)RED
Totalmente elétrico, é o primeiro automóvel (RED) com a mensagem partilhada de “proteger o planeta e as pessoas”. A FIAT, junto com a Jeep e a RAM, estão com a (RED) para responder ao apelo de luta global contra a pandemia por meio do lançamento de uma edição especial de modelos (RED), ajudando a angariar mais de 4 milhões de dólares ao longo dos próximos três anos.
Cerimônia
Em cerimônia de inauguração da Casa 500 e La Pista 500 em Lingotto, Turim, participaram John Elkann, Chairman da Stellantis; Ginevra Elkann, Chairwoman da Pinacoteca Agnelli; e Olivier François, CEO da FIAT e CMO da Stellantis, que também contou com presença de Bono Vox, vocalist do U2 e co-fundador da (RED), no anúncio da parceria que revelou o Novo (500)RED.
… Bom dia! “Faça do seu sorriso uma fonte de boas energias para o mundo”.
… Abraço aos aniversariantes de hoje: Nerone Maiolino Junior, Alonso Tuberquia, Heidnaldo Da Silva, Victor Martinez, Marcelo Dias Pereira, Debora Petraca, Liane Oliveira, Edvar Riquelme Ribeiro, Antonio Paulo Dorsa Pontes, Dânia Minervini, Silva Mineiro, Cristiana Arguelho, Mariana Costa, Edilene Azevedo e Marisa Reis Abrão. Happy Birthday!
… Hoje, 1º de outubro acontece a celebração mundial do Dia Internacional do Idoso. A data foi criada para sensibilizar a sociedade em favor de ações de proteção a essa parcela da população, que só aumenta com o avanço do envelhecimento em todo o mundo.
… No Brasil, as pessoas com mais de 60 anos já ultrapassam a marca de 30 milhões. O mês do idoso é um convite para reflexão e adoção de medidas de proteção, e em especial, observando cuidados à saúde, que requer mais atenção com o passar dos anos.
Querido que só, o empresário Nerone Maiolino Jr, comemorando hoje mais um aniversário. Happy birthday!
… A mestre em Ciências da Saúde e professora do curso de Enfermagem da Anhanguera, Bertha Lucia Costa Borges, afirma que “envelhecimento demanda qualidade de vida. A idade chega para todos e é importante que ter em mente que novas dificuldades vão surgir com o avanço da idade. Com os cuidados certos, é possível desfrutar de uma velhice com saúde e bem-estar”.
… O cuidado da família, inclusive, é obrigação legal previsto no Estatuto do Idoso. Os familiares precisam garantir essa proteção, assegurando acesso à saúde, respeitando sua liberdade e dignidade.
.. De acordo com o Conselho Nacional dos Direitos dos Idosos, é no ambiente familiar que ocorrem as maiores violações, em que incluem-se os casos de violência doméstica, que resultam em quedas, enfermidades, demência, internações prolongadas e abandono.
… Segundo dados do Disque Direitos Humanos (Disque 100), de janeiro a junho de 2021 houve a comunicação de 37 mil denúncias de violência contra idosos, sendo 29 mil delas referente à violência física.
… A maioria das vítimas tem idade entre 70 e 74 anos, em que 68% são do sexo feminino e 47% desses agressores são os próprios filhos.
Comemorado dia 30 de setembro, apreciadores da combinação “grelha e carvão” inovam com versões cada vez mais criativas, e a Cepêra dá dica de uma deliciosa picanha assada com molho de pimenta Chipotle
No dia 30 de setembro comemora-se o Dia do Churrasqueiro! Não importa se é do tipo profissional, com todos os aparatos, processos e receitas, ou se é um amador entusiasta, que sem grandes técnicas também arrasa quando o assunto é churrasco: o que vale é colocar a criatividade para funcionar e testar receitas novas.
Quer uma dica? A Cepêra, por exemplo, convidou o chef Lucas Vicenzzo (@chefluvicenzzo), apresentador da TV Gazeta e chef de cozinha, para preparar uma receita especial: a Picanha Assada com Crosta de Sal e Molho de Pimenta Chipotle Linha Sabores.
A linha de pimentas, aliás, é composta por Molhos elaborados com pimenta Jalapenho, Habanero, Caiena e Malagueta, com 4 níveis diferentes de ardência, que podem ser identificados pelo slogan descrito em cada embalagem.
Picanha Assada com Crosta de Sal e Molho de Pimenta Chipotle
By Chef Lucas Vicenzzo
Ingredientes:
1 peça de picanha;
3 kg sal grosso;
2 colheres de sopa de Molho de Pimenta Chipotle;
2 colheres de sopa salsinha.
Para o Molho:
2 colheres manteiga;
2 colheres azeite;
3 dentes de alho;
1 colher de sopa de Molho de Pimenta Chipotle.
Modo de Preparo:
Tempere a picanha com o Molho de Pimenta Chipotle e a salsinha.
Em uma assadeira cubra o fundo com aproximadamente 1 kg de sal.
Coloque a peça de carne com a gordura para cima e cubra com o restante do sal.
Leve ao forno em 200°C por aproximadamente 50 minutos.
Para o molho, aqueça tudo em uma frigideira por 1 minuto. Sirva quente com a picanha.
A cachaça está disponível na loja virtual da marca Weber Haus por R$1.699,00
Setembro é conhecido por ser o mês onde é celebrado o Dia da Cachaça. Essa bebida rica em história e que carrega o DNA do Brasil conquista cada vez mais apreciadores por todo o país e até fora. Para comemorar em grande estilo, a Weber Haus decidiu lançar um produto composto pelas mais tradicionais madeiras do Brasil. Batizada de Cachaça Weber Haus Single Barrel 4 Woods, ou seja, um barril com quatro tipos de madeira, a bebida foi envelhecida por 10 anos.
Amburana, Bálsamo, Carvalho Francês e Grápia foram as madeiras selecionadas e responsáveis por transformar o sabor da cachaça em algo único no mercado. Para tornar o produto ainda mais exclusivo, a Weber Haus Single Barrel 4 Woods será vendida em uma edição limitada com apenas 1.000 garrafas. A bebida vem em uma charmosa caixa de madeira com o nome do produto estampado na frente, e a garrafa possui o logo em alto relevo, o que faz com que a cachaça se torne um item indispensável para qualquer colecionador.
“Nosso objetivo foi produzir uma bebida única e sofisticada, que fosse elaborada com madeiras populares de diferentes regiões do país, sendo que cada uma delas possui suas próprias características, fazendo com que a Weber Haus Single Barrel 4 Woods se tornasse uma cachaça inédita”, explica Evandro Weber, diretor da Weber Haus.
A garrafa possui 700ml e graduação alcoólica de 40%.
Coleção exclusiva de tênis e camiseta homenageia o legado das marcas e celebra os 110 anos da FILA e os 10 anos da Guadalupe em 2021.
A Itália e o Brasil nunca estiveram tão próximos. A FILA, marca de artigos esportivos que em 2021 comemora 110 anos, e a Guadalupe Store, loja referência no mercado de streetwear nacional, anunciam o lançamento da collab Romeu e Julieta. Com uma edição limitada de tênis e camiseta, a parceria promove uma conexão especial entre o Brasil e a Itália, honrando o país de origem da FILA e o bairro do Bom Retiro, em São Paulo, onde a Guadalupe foi criada e que já foi reduto da cultura italiana na cidade.
Para homenagear o legado italiano das marcas, a collab Romeu e Julieta tem como foco tanto a tradicional obra de Shakespeare, que se passa na Itália, quanto uma das criações mais típicas da culinária nacional, que é a junção do queijo com a goiabada. O tênis tem as cores da sobremesa, em branco e vermelho, além dos bordados “Romeu” e “Julieta” e as coordenadas da Guadalupe e de Veneto, cidade onde se passa o romance, em cada um dos pés.
O modelo é uma personalização do 88, silhueta clássica da FILA que integra a White Line – linha que levou cores para as quadras de tênis- na coleção FILA Heritage, formada por produtos icônicos, de design sofisticado com DNA italiano. A coleção traz, ainda, uma camiseta com a ilustração do famoso casal de apaixonados da literatura, que também está na palmilha do tênis. Quem assina a criação das peças é Pedro Andrade, fundador e designer da Piet.
“A primeira collab da Guadalupe foi com a FILA, então estamos muito honrados em celebrar essa parceria com a marca, que é uma das principais referências para os sneakerheads do país e que tem uma trajetória tão próxima da gente, em seu aniversário de 10 anos. O projeto Romeu e Julieta conseguiu captar a essência das duas marcas e temos certeza de que será um imenso sucesso nas ruas entre pessoas que buscam de estilo, conforto e tradição”, afirma Adriana Magalhães David, gerente de branding e marketing da FILA Brasil.
A Guadalupe nasceu em 2011 no bairro do Bom Retiro, em São Paulo, e, em um curto espaço de tempo se transformou no ponto de encontro de sneakerheads e públicos referência em cultura urbana, obtendo reconhecimento nacional e internacional. Para celebrar os dez anos de existência, a marca inaugurou recentemente uma nova unidade da store, localizada no bairro do Paraíso.
“A nossa história com a FILA começou em 2018, com a nossa primeira collab. Saber que uma marca centenária e tão importante para o streetwear acredita e confia no nosso trabalho é muito gratificante. Sabíamos que o tema não era muito comum, mas a FILA topou logo de cara trazer o conceito de Romeu e Julieta para as ruas. A releitura brasileira do conto que se passa em Veneto é muito característica, e essas especificidades pautam quase todos os nossos projetos de 10 anos”, explica Pedro Prado, um dos sócios da Guadalupe.
Levar o filho à natação, a mãe para tomar a vacina, arrumar a casa, participar de uma live, entregar o relatório e ainda ter que pensar no que fazer para o almoço e o jantar… Na correria do dia a dia, a praticidade de uma receita simples e rápida pode ser a solução perfeita.
A receita recorre ao sabor marcante do Nissin Lámen sabor Hot Calabresa e conta com ingredientes bem leves e fáceis de encontrar, como rúcula e tomate seco.
Miojo Lámen Hot Calabresa Com Tomate Seco e Rúcula
Ingredientes
1 pacote de Miojo Lámen Hot sabor Calabresa;
2 colheres (sopa) de tomate seco picado;
2 colheres (sopa) de queijo meia cura em cubos;
1/2 colher (café) de gengibre picado;
2 colheres (sopa) de rúcula picada.
Modo de Preparo
Preparar o Miojo Lámen Hot sabor Calabresa conforme as instruções da embalagem.
Acrescentar os outros ingredientes e salpicar com o gengibre picado.
Considerado um dos maiores viveiros de água doce do Brasil, o Aquário do Pantanal, em construção em Campo Grande, conta agora com um site Aquário Transparente. Com a nova ferramenta, divulgada pelo Governo do Estado na terça-feira (28), a população poderá acompanhar o cronograma de finalização das obras do espaço que servirá de ponto turístico e centro de pesquisa da ictiofauna pantaneira.
Fisco
Cerca de 1,8 milhão de microempreendedores individuais correm risco de serem inscritos na Dívida Ativa da União. Mcro empreendedores individuais (MEI) têm até hoje (30) para regularizar os débitos com o Fisco. De acordo com a Receita Federal, cerca de 1,8 milhão de microempreendedores individuais podem ser inscritos na Dívida Ativa da União caso não regularizem seus débitos. Esse prazo já é uma extensão do que havia sido determinado anteriormente pelo governo
Negociação
Com a negociação, os juros deixam de ser gerados. Entretanto, é preciso que o empreendedor pague a primeira parcela e – para não esquecer de quitar as próximas – a dica é que eles façam o débito automático dos boletos gerados. Quem tem pendência com a Previdência Social vai ser cobrado na Justiça e tem que pagar pelo menos 20% a mais sobre o valor da dívida para cobrir os gastos da União com o processo. No caso do ISS (imposto municipal), e do ICMS (imposto estadual), o CNPJ do microempreendedor será enviado para os governos locais e poderá ser inscrito como inadimplente na dívida ativa estadual ou municipal, gerando multas sobre o valor devido.
Querido que só, o casal Márcia e José Ferrão Jr. Ela aniversaria hoje. Happy birthday!
Poderoso chefão da culinária
O chef internacional turco Nusret Gökçe, mais conhecido como Salt Bae, um grande fã dos clássicos de gangsteres do cinema, interpreta ele mesmo, em vídeos da campanha que a Take4Content produziu para a marca Bassi, da Marfrig, o personagem de um poderoso chefão da culinária que utiliza produtos da marca para preparar seus deliciosos pratos. Inspirados no estilo e na linguagem dos clássicos de cinema como “O Poderoso Chefão” e “Scarface”, os vídeos mobilizaram uma equipe de 90 profissionais de cinema, produção e publicidade da Take4 Content – empresa de curadoria, criação e produção de conteúdo multiplataforma -, e serão veiculados até o final deste ano nas redes sociais.
Nusret Gökçe e Cassiano Scarambone, CEO da Take4Content
Redes sociais
As ações digitais da primeira fase da campanha renderam mais de 40 milhões de visualizações na somatória de todas as mídias utilizadas. O primeiro vídeo da série passou de 10,5 milhões de visualizações no Instagram, incluindo os cerca de 7 milhões de visualizações registradas no perfil da Marfrig e 3,5 milhões no perfil do chef turco. O mesmo marco de 10 milhões de visualizações nas redes sociais foi alcançado pela Live com Salt Bae, Michel Teló e a chef Tati Bassi, realizada no início da campanha.
Programa Estadual “Incentiva+MS
Mato Grosso do Sul reabriu as inscrições eletrônicas do Programa Estadual “Incentiva+MS Turismo”, que concede apoio financeiro emergencial, no valor de R$ 1 mil, para guias de turismo, microempreendedores individuais e microempresas do setor turístico.
As inscrições seguem abertas no site da Fundação de Turismo até as 23h59 do dia 5 de outubro. Os Guias de Turismo, os Microempreendedores Individuais (MEIs) e as Microempresas (MEs) deverão seguir o regulamento, preencher a inscrição adequadamente e enviar os documentos no prazo.
Pix 1
A partir de 16 de novembro, as instituições financeiras poderão bloquear o recebimento de transferências via Pix a pessoas físicas por até 72 horas, caso haja suspeita que a conta beneficiada seja usada para fraudes. A medida consta de resolução publicada na terça-feira (28) pelo Banco Central (BC), com medidas adicionais de segurança para o sistema instantâneo de pagamentos.
Pix 2
A resolução também torna obrigatória a notificação de infração, por meio da qual as instituições registram eventuais irregularidades e compartilham as informações com as demais instituições sempre que houver consulta a uma chave Pix. Atualmente, essa notificação é facultativa. O BC também ampliou o uso do mecanismo para transações em que pagador e recebedor tenham contas no mesmo banco e para operações rejeitadas por suspeita fundada de fraude.
Querida que só: Deja Corrêa comemorando hoje mais um aniversário. Happy birthday!
Responsabilização
A resolução obrigou que os mecanismos de segurança adotados pelas instituições sejam no mínimo iguais aos procedimentos do BC. Casos de excessivas consultas de chaves Pix que não resultem em liquidação ou de consultas a chaves inválidas deverão ser identificados e devidamente tratados.
O BC também determinou que as instituições que oferecem o Pix serão responsabilizadas caso fique comprovado que a fraude decorreu de falhas nos mecanismos de segurança e de gerenciamento de riscos. As instituições estarão obrigadas a usar as informações vinculadas às chaves Pix como um dos fatores para autorizar ou rejeitar transações.
Aprimoramento
Em nota, o BC informou que as medidas criam incentivos para que os participantes do Pix aprimorem cada vez mais seus mecanismos de segurança e de análise de fraudes. Todas as medidas entrarão em vigor em 16 de novembro, exceto os limites de R$ 1 mil para transações noturnas entre pessoas físicas, aprovado na semana passada, que entra em vigor em 4 de outubro. (Fonte Agência Brasil)
… Bom dia! “Bom humor e alto astral fazem bem pra saúde, pra mente e ainda são de graça”.
… Abraço aos aniversariantes de hoje: Márcia Ferrão Cassio Oliveira, Walkiria Pereira, Elvio Claudio, Miguel Córdoba Martinez, Gisele Cabral, Ana Luiza Almeida, Rogerio Phelippe, Lina Silva Ferreira, Marcia Silva, Linda Dias, Rosangela Oliveira, Izidoro Viana Gutierrez, Silvane Amorim, Edinaldo Alves, Samya Ibrahim, Maria Auxiliadora Santos Donaton, Elisabeth Zoccante Dias, Francielly Lalier Yamashita De Paiva, Ana Valeska Samways, Darci Ferrenha, Salete Terezinha De Luca e Deja Correa. Happy Birthday!
… O pesquisador Marcos Pazzini, responsável pelo IPC Maps, participará hoje (dia 30), a partir das 10h30, (horário de Brasília) como analista convidado na live de lançamento do Anuário ABAD (Associação Brasileira de Atacadistas e Distribuidores) 2021, transmitida em sala exclusiva e canal da entidade no Youtube.
… Na ocasião, Pazzini fará uma análise do comportamento do consumidor diante da nova realidade brasileira. Mais informações e inscrições: https://live.abad.com.br/inscricao/
… A TV Globo bateu o martelo e decidiu cancelar a novela Malhação, no ar há 26 anos na grade da emissora. Ao todo, foram 27 temporadas da atração, que será substituída por novidades que já estão sendo discutidas internamente. As informações são da colunista Patrícia Kogut.
A tão sonhada barriga chapada, é um desejo para inúmeras pessoas e existe um equívoco, muitos acreditam que realizar exercícios abdominais, fazem perder barriga.
Antes de mais nada é importante diferenciarmos qual a diferença entre abdominais, abdome e exercícios abdominais. Abdominais, são os músculos, reto do abdome, o transverso, oblíquos internos e externos. Abdome, é o conjunto de vísceras que se encontra abaixo do diafragma, no tórax, na cavidade torácica.
E fazer abdominais, é a realização de exercícios que fortalecem os músculos abdominais. Os papéis dos músculos abdominais possuem um papel duplo, eles fixam ossos do tronco, costelas, esterno, vértebras e pelve, por exemplo a flexão do tronco, aproximando o esterno e a pelve.
O outro papel é envolver as vísceras, fixando o volume visceral, como uma cinta ao redor do tronco mantendo a cavidade abdominal mais estabilizada.
Existe ainda a função respiratória dos abdominais, além da proteção exercida sobre a coluna.
Pensando sobre a questão da redução do tamanho, da circunferência abdominal, as pessoas que possuem uma barriga reta e definida, possuem pouca gordura subcutânea, pouca gordura visceral, um bom funcionamento intestinal e um abdome fortalecido.
Já as pessoas que possuem o abdome protuso, aquela famosa barriguinha, possuem muita gordura subcutânea, geralmente visceral também, e é possível que tenham apenas uma delas elevadas, fraqueza e flacidez abdominal, e um trânsito intestinal inadequado.
As discussões podem ser extensas, o foco aqui, é treinar esses músculos usando a posição ortostática, ou seja, exercícios abdominais realizados em pé.
Segundo o personal trainer Giulliano Esperana, existe uma crença limitante, que exercícios abdominais devem ser feitos deitados. Na verdade, eles podem ser feitos deitados e uma pessoa sem preparo físico, pode enfrentar desconfortos e dores que impedem a boa execução do exercício abdominal, alterando o padrão do movimento, que não é desejável para o desenvolvimento de um condicionamento físico da forma adequada e segura.
Exercícios abdominais são estímulos que fortalecem os músculos abdominais e para conseguir esse objetivo em pé, precisamos de gentileza, controle e progresso. Em seguida, escolher exercícios que usem os músculos abdominais em suas devidas direções.
A mensagem final, é lembrar que o emagrecimento depende de um estilo de vida, hábitos alimentares e prática regular de exercício físico. Lembrando que há que se ficar atento com a circunferência abdominal, para reduzir os riscos de doenças cardiovasculares e metabólicas, sendo até 94cm para os homens e 80 cm para as mulheres.
Nesse treino, usaremos a estratégia de 45 segundos de execução e 10 exercícios.
1- Flexão frontal
2- Crucifixo em pé
3- Oblíquos com band D
4- Oblíquos com band E
5- Infra diagonal D
6- Infra diagonal E
7- Transverso 10->2
8- Crucifixo Inverso Alternado
9- Remada abdômen D
10- Remada abdômen E
A vantagem desse treino, está na alta capacidade de atender a grande maioria das pessoas, pela facilidade na execução e por uma caraterística muito, mas muito importante mesmo. Treinar o abdome em pé, treina o corpo para entender e fixar que devemos de uma ativação abdominal, em todos os movimentos e gestos que realizamos em pé.
