Pensado para o almoço de domingo, o chef Olivardo Saqui da Quinta do Olivardo, traz hoje o Lombo de Porco Assado À Moda do Porto. Com muita suculência, a receita é ideal para quem pretende preencher a mesa com muita cor e sabor.
Ingredientes:
1kg de lombo de porco
3 ramos de alecrim
Sal a gosto
Pimenta do reino a gosto
Azeite a gosto
1 xícara de vinho branco seco
1 xícara de água
8 dentes de alho com casca
300g batatas aperitivo
2 galhos de tomate em rama
2 galhos de louro
Modo de preparo
Com uma faca de ponta fina, faça furos no lombo na parte de baixo, oposta à gordura. Coloque numa tigela. Em uma tábua debulhe e pique 1 ramo de alecrim. Em seguida tempere a carne com o alecrim picado sal, pimenta do reino e um fio de azeite, esfregando bem os temperos em toda a peça.
Em uma frigideira já aquecida, regue com o azeite e sele o lombo começando com a gordura para baixo, sele todos os lados da peça.
Enquanto isso, pegue uma assadeira e forre ela, de modo que forme uma cama com os ramos de alecrim, louro e tomates, acrescente também as batatas aperitivo e o alho com casca amassados. Reserve.
Depois de selado todo o lombo, disponha na assadeira junto com a cama de ervas. Na mesma frigideira, faça a deglaçagem adicionando água e vinho, soltando todo o sabor da selagem. Em seguida regue as batatas e os tomates com esse caldo.
Leve ao forno pré aquecido à 180C° por 45 minutos.
Sirva fatiado acompanhado das batatinhas e os tomates assados.
Se houve um aspecto positivo da pandemia de Covid-19 e do experimento global com o trabalho em casa como resultado, foi a aceleração da transformação digital e a aceitação de que o trabalho remoto é produtivo. Por mais de uma década, a ascensão da economia do conhecimento, da computação em nuvem e da digitalização estabeleceram o palco para a viabilidade do trabalho remoto. O ano passado ajudou as organizações a perceber a promessa de agilidade da transformação digital e provou aos empregadores em todas as indústrias e setores que uma força de trabalho colaborativa e híbrida pode realmente cumprir os objetivos organizacionais.
De acordo com a pesquisa mais recente da Gartner , até o final de 2023, 40% das organizações mudarão para “operações em qualquer lugar”, combinando experiências virtuais e físicas, para aumentar a produtividade e o alcance do cliente.
Esta é uma boa notícia, à medida que algumas pessoas retornam cautelosamente aos escritórios e líderes de empresas planejam o futuro de seus espaços de trabalho para acomodar a nova combinação de funcionários no local, móveis e remotos. É também uma mudança fundamental que requer uma reformulação do ambiente de trabalho, um ambiente que está pronto para se transformar na realidade permanente quando o distanciamento físico não for mais necessário.
Conectividade perfeita, experiências interativas e reuniões virtuais que dão a sensação de estar na sala são essenciais para a produtividade e para criar a nova cultura de trabalho híbrida. É um grande desafio e uma oportunidade ainda maior para repensar como usamos o espaço de escritório para sermos verdadeiramente colaborativos e mais produtivos. Estratégias de comunicação unificadas e integradas com estratégias de design de escritório reimaginadas e voltadas para o futuro são as chaves para o sucesso.
Por exemplo, a sala de conferências com sua mesa retangular e hierarquia inerente não mudou em décadas, mas nunca foi realmente propícia para a verdadeira colaboração. A pandemia nos obrigou a pensar o por quê de nos reunimos em um espaço físico juntos. O que queremos alcançar e que valor podemos acrescentar estando reunidos numa sala?
Essa nova abordagem resultará no abandono dos planos de escritórios abertos e o reaproveitamento de uma sala para todos os tipos de reuniões. O cenário de uma sala única para todos os propósitos sempre foi disruptivo e ineficiente, pois requer a configuração de diferentes tecnologias e a conexão de diferentes dispositivos em diferentes plataformas, dependendo da utilização. Somente a configuração de videoconferência pode levar até 10 minutos em cada reunião, desperdiçando tempo e diminuindo a produtividade.
Ao se concentrar no resultado desejado, as organizações podem projetar e preparar novos espaços de reunião colaborativos com tecnologias AV e TI que, em conjunto, possibilitam fluxos de trabalho híbridos e impulsionam a produtividade. Na economia do conhecimento atual, isso significa ter as ferramentas de colaboração certas que permitem uma interação perfeita, segura e pessoal entre uma força de trabalho distribuída.
O participante remoto não é mais a exceção. Ele têm que sentir como se estivesse na sala, com igual presença e voz. O objetivo é chegar ao estágio em que as pessoas não consigam perceber a diferença entre virtual e presencial; onde se torna irrelevante o local onde o participante está, mas que ele possa se envolver completamente e contribuir de qualquer lugar.
Quanto mais pudermos apoiar as conexões interpessoais, mais poderemos estabelecer a confiança como uma equipe, e melhor poderemos colaborar remotamente. É para cá que a convergência de AV e TI sempre foi dirigida: para a criação de um ecossistema de comunicações completamente interligado e unificado.
Monitores interativos de colaboração de grande formato e software avançado de quandro interativo, como o ViewSonic myViewBoard®, são essenciais para fornecer suporte independente de plataforma para uma real colaboração, à medida que as empresas continuam sua jornada para o híbrido.
Integrar essas soluções de tecnologia interativa e design de escritório também é fundamental para alcançar a colaboração, democratizando o apoio a todos os participantes de forma igualitária e independente da localização. Por exemplo, em uma reunião de brainstorming baseada em escritório, essas tecnologias sem fio e independentes de plataforma podem facilitar barras laterais em tempo real e interativas, propiciar escrita e desenho naturais na tela e fornecer processamento integrado para anotação e multimídia, permitindo que os participantes remotos se engajem de forma eficaz e façam praticamente todas as coisas que fariam se estivessem na sala fisicamente.
Daqui pra frente, equipamentos integrados de TI e AV, como monitores interativos, câmeras e microfones que funcionam em redes baseadas em IP, poderão ligar ou desligar automaticamente com base em quem está falando. Isso, juntamente com tecnologias imersivas, como a Realidade Aumentada, permitirá que os participantes remotos se movam pela sala para que, além de verem quem está falando, eles também possam ver as reações de outros participantes chave em tempo real e façam uma leitura da sala.
A mudança para o trabalho híbrido não está apenas impactando grandes salas de conferências. Estações de trabalho individuais, ou “hoteling stations” (estações temporárias de trabalho), e espaços de ajuntamento também estão evoluindo. No caso dos espaços de ajuntamento, esses espaços privados compactos ou salas compatibilizadas foram originalmente projetados para três a seis pessoas e apresentavam uma mesa, telefone empresarial Polycom e talvez uma tela. Em breve eles terão monitores interativos, câmeras e microfones. Serão salas que proporcionam uma experiência integrada para videoconferência e conectividade sem fio, onde os funcionários podem fazer brainstorm e realizar reuniões virtuais.
As tecnologias de engajamento visual, tais como sinalização digital, murais de vídeo e mapeamento de projeção se tornarão ainda mais essenciais para ajudar os funcionários a colaborar e se conectar à marca e à cultura.
É um momento emocionante para as organizações dispostas a evoluir seu espaço de trabalho para uma força de trabalho híbrida que se movimentará livremente entre o escritório, o celular e a casa. As tecnologias disponíveis atualmente permitem uma experiência perfeita, interativa e verdadeiramente colaborativa. Você está pronto para aproveitar esta oportunidade?
Três etapas para transformar o espaço de trabalho híbrido
Defina objetivos —
Determine o resultado desejado do espaço de escritório físico. Quantas pessoas precisam ser atendidas no local e quais resultados de negócios precisam ser realizados no espaço?
Realize uma análise de lacunas —
Avalie sua nova força de trabalho híbrida e identifique como o design atual do escritório e a infraestrutura de AV/TI podem ser uma barreira para sua produtividade, colaboração em equipe e fluxos de trabalho híbridos. Como sua força de trabalho será distribuída?
Integre tecnologia e design de escritório —
Crie um plano que garanta que todos os funcionários (aqueles que participam presencialmente e aqueles que participam virtualmente) possam se conectar, engajar e colaborar perfeitamente usando qualquer plataforma. Priorize a necessidade de participantes remotos estarem em pé de igualdade com os que estão no local, garantindo conectividade perfeita e democratizada de TI e clareza de AV para todos.
Jeff Volpe
É presidente da Américas for ViewSonic, uma fornecedora global líder de soluções interativas e colaborativas de engajamento visual para empresas, educação, consumidores e mercados comerciais.
Mark Coxon
É líder de tecnologia na Tangram Interiors , onde ajuda as pessoas a fazer conexões entre os dispositivos em seus bolsos e os espaços em que elas vivem e trabalham.
O impacto da Covid-19 na saúde mental dos brasileiros, que já estão há 15 meses entre isolamentos, flexibilizações e restrições e ainda envoltos por centenas de milhares de mortes, é alarmante. Levantamento inédito (1800 brasileiros/ maio de 2021) da Hibou, empresa de pesquisa e monitoramento de mercado, revela que 79% considera-se hoje estressado e 54% afirma chorar mais. 53% dos brasileiros dizem que não se sentem em paz. 71% deixaram de dar risadas, e consequentemente a maioria da população, 66%, está mais impaciente com outras pessoas.
Ciclo Vicioso
O ciclo se tornou vicioso. Tudo é causa e consequência. A insegurança do momento atual trouxe uma nova realidade: 58,4% dos brasileiros não estão se alimentando corretamente, 68,2% estão consumindo mais doces, que em excesso, podem ser extremamente prejudiciais. “A situação atual gerou uma hipervigilância que somada à falta de perspectivas e prazos tornou as pessoas mais ansiosas, com a chamada ‘coronasônia’, que é o aumento da insônia na pandemia”. Hoje mais de 56% dos brasileiros não conseguem dormir direito, decorrência dos hábitos desregrados e dos sentimentos de incerteza que hoje habitam essa rotina estranha.” explica Ligia Mello, coordenadora da pesquisa e sócia da Hibou.
Rotina
O cansaço virou rotina. 80% dos brasileiros se sentem mais fadigados. A Organização Mundial da Saúde (OMS) já reconheceu este momento de cansaço como ‘fadiga pandêmica’, consequência do esgotamento gerado pelo medo de um vírus que ninguém vê e de todas as mudanças do dia a dia. A fadiga traz consequências, como por exemplo, a impaciência social. No auge da interação online, através das vídeo-chamadas, lives e redes sociais, é necessário criar tempos individuais, instantes de reflexão e autoconhecimento. O excesso de informação e a frustração das incertezas causa uma angústia que afeta diretamente a relação com o outro. Para melhorar este cenário, 46,7% dos brasileiros estão se cuidando mais e 28% da população tem tomado medicamentos para ansiedade ou depressão.
Relação a dois
A relação a dois também foi analisada pelo estudo. 84% das pessoas que estão em um relacionamento afirmam não ter aumentado a frequência do sexo. E apenas 6% dos brasileiros conseguiram iniciar um relacionamento.
Pandemia
A pandemia trouxe também muitas mudanças em relação ao trabalho. Em home office ou presencial, 51% dos brasileiros afirmam que estão trabalhando mais. 58%, por outro lado, disseram que desistiram de algum projeto. O avanço da cultura empreendedora no Brasil perdeu força com a pandemia. O país tinha, na sua maioria, o perfil de empreendedorismo por necessidade, que continuou, mas o apoio e as possibilidades diminuíram muito. A falta de suporte financeiro fez com que muitos fechassem seus negócios. A saúde financeira dessas empresas não suportou a primeira onda. Outras nasceram como opções para o desemprego, mas a maioria não consegue se manter.
Embaixador
A Panerai marca de Alta Relojoaria Suíça com DNA italiano, anuncia seu novo embaixador Jeremy Jauncey, fundador e CEO da Beautiful Destinations – digital creator, traveler, globetrotter e visual storyteller com uma comunidade global de mais de 25 milhões de seguidores. Ele é muito ativo na divulgação da importância do diálogo ambiental e, por esta razão, foi nomeado também Embaixador do WWF.
Jeremy Jauncey
… Bom dia! ” Você sabe que está no caminho certo, quando perde o interesse de olhar para trás.
… Abraço aos aniversariantes de hoje: isis Magalhães, Vanusa Menegazzi Braga, Deolinda Soares, Thais Mondine, Cristiane Bittencourt,Thaís Basso Amaral e Dulce Galvão. Happy birthday!
Querida que só, isislene Magalhães comemorando hoje mais um aniversário. Happy birthday!
… A União Europeia incluiu Estados Unidos, Albânia, Macedônia do Norte, Sérvia, Líbano, Taiwan, Macau e Hong Kong à sua lista de viagens seguras, abrindo caminho para o importante retorno do mercado norte-americano à Europa. O Brasil, por sua vez, com média móvel de 1.980 mortos por dia, segue fora desta lista verde, bem como o Reino Unido, por conta dos problemas com as variantes do coronavírus encontradas por lá.
…. No início deste mês, autoridades da União Europeia já tinham anunciado mudanças para ajudar a aliviar parte da pressão colocada sobre a indústria do turismo, permitindo que pessoas e bens se movessem livremente entre os 26 países do espaço Schengen – 22 nações da UE mais Islândia, Liechtenstein, Noruega e Suíça – sem controles de fronteira.
A Jornalista Vanusa Menegazzi hoje mais um aniversário. Happy birthday!
… Além disso, nesta semana, 12 países membros da UE anunciaram que já começaram a usar o Certificado Digital de Covid-19 (também conhecido como ‘Digital Green Pass’), sistema que entrou no ar no final do mês passado. São eles: Alemanha, Áustria, Bulgária, Croácia, Checa, Dinamarca, Estônia, Grécia, Letônia, Lituânia, Polônia e Espanha.
… Outras 16 nações também concluíram os testes e estão prontos para lançar o aplicativo: Bélgica, Chipre, França, Islândia, Irlanda, Itália, Liechtenstein, Luxemburgo, Países Baixos, Noruega, Portugal, Romania, Eslováquia, Eslovênia, Suécia e Suíça. Já Finlândia, Hungria e Malta ainda estão em fase de testes. (Com informações da CNBC)
A nova coleção-cápsula de sapatos femininos da Ferragamo foi apresentada hoje nas redes sociais, em um curta-metragem e desafio de dança para a comunidade da marca.
Todas as artes, incluindo a dança, evocam a imagem exata da época em que foram criadas, e com a moda não é diferente. O desejo por liberdade é mais evidente do que nunca em nossa tentativa de encarar a vida cotidiana com um novo entusiasmo e, ao mesmo tempo, para elevar isso por meio de belas práticas.
O ator e diretor francês, Jean-Louis Barrault, acreditava que “Dançar significa lutar contra tudo que nos restringe, tudo que nos deixa para baixo (…), significa usar nossos corpos para descobrir a essência e espírito da vida; significa fazer contato físico com a liberdade.” Além de ser um meio de expressão criativa, a dança também pode ser vista como um estado de espírito em movimento, um ato libertador e uma linguagem universal. Exatamente como a moda.
É por isso que a Ferragamo revela Let’s Dance: uma coleção-cápsula de sapatos que misturam leveza e conforto e foram criados em uma variedade de design e estilos diferentes para trazer uma nova exuberância.
O lançamento desta coleção conta com um curta-metragem que retrata um diálogo simbólico entre dança e os sapatos da Ferragamo, coordenado pela diretora americana Danielle Lessovitz, uma das diretoras de cinema mais prestigiadas no Festival de Cinema de Cannes 2019.
Incorporando o espírito da mulher moderna, cada uma com sua personalidade, estilo e desafios individuais, três dançarinas contemporâneas (Anita Lorusso, Naomi Weijand e Tania Dimbelolo) apresentam uma série de performances solo e em conjunto (com a ajuda dos sapatos Let’s Dance light-as-air) e assim, transcendem a um ponto em que a realidade desaparece e se torna um escapismo e libertação, antes de retornar a um presente otimista e repensado.
A liberdade de se expressar é a essência da coleção Let’s Dance. Uma linha de sapatos para cada look e para cada momento do dia, com belas cores que vão do preto ao amarelo Sunshine e do Lipstick Red até o dourado, prata e laranja com efeito dégradé, detalhes de micro-strass e glitter para criar uma sinfonia de luz em cada passo.
A variedade da Let’s Dance inclui: sapatilhas de ballet com fivela de metal e o logo; um cordão ultra macio e leve feito de couro napa com inserções elásticas para flexibilidade extrema; um mocassim Gancini no mesmo estilo; uma sandália de salto alto refratado, inspirada por um modelo dos arquivos da marca, e pequenas tiras de couro geometricamente trançadas, também disponível com um salto mais baixo com uma alça fina no tornozelo; uma sandália com um salto volumoso e a laser; e por fim, uma bota macia em napa com salto em bloco refratado.
O curta-metragem será seguido por uma série de fotos e que juntos formarão a campanha Let’s Dance nas mídias sociais e no site ferragamo.com. Let’s Dance também vai ser um desafio de dança para a comunidade Ferragamo e o novo perfil da marca no TikTok irá estrear com o Ferragamo Dance Challenge. A partir de meados de junho, qualquer um poderá seguir os tutoriais das três dançarinas, testar as coreografias diferentes, se filmar e postar usando a hashtag #FerragamoDanceChallenge. Os melhores vídeos serão publicados nos perfis da marca do TikTok e Instagram.
Alguns amigos famosos da marca também se colocarão à prova com as mesmas coreografias no que se tornará uma série de mini filmes.
A Mercedes-Benz, em parceria com sua rede de concessionários, promove até o próximo dia 26 de junho a GLB Week, um conjunto de ações promocionais que visam aproximar ainda mais seus clientes e apaixonados pela marca.
Com foco em conectividade, tecnologia e soluções inteligentes para o dia a dia na cidade, o GLB 200 está disponível em duas versões desde o início do ano, Advance e Progressive. Esse SUV de sete lugares combina a versatilidade da terceira fila de dois bancos individuais com os altos níveis de segurança e tecnologia que o modelo oferece desde sua apresentação em 2020. Além da interatividade do sistema multimídia intuitivo MBUX com duas telas digitais de 10’’, acionadas pelo comando de voz “Hey Mercedes”, ambas versões oferecem de série carregador wireless para celular e integração para smartphones Apple Car Play e Android Auto.
Para o ano/modelo 2021, o GLB 200 Advance ganhou novos equipamentos de série:
· Ar condicionado de duas zonas Thermotronic
· Banco do passageiro dianteiro com ajustes elétricos
· Espelhos retrovisores elétricos, rebatíveis, memória e antiofuscantes
· Pacote completo KEYLESS-GO de partida, abertura/fechamento de portas e porta-malas sem chave
A versão GLB 200 Progressive traz uma lista ainda mais ampla de equipamentos em comparação com a outra versão, com destaque para os assistentes semi-autônomos de distância DISTRONIC (direção, ponto cego, desembarque, mudança e manutenção de faixa), rodas AMG de 19” e teto solar panorâmico. Esse veículo seguirá sem modificações no ano/modelo 2021.
Seguindo todos os protocolos de segurança contra a Covid-19, os clientes, além da possibilidade de realizar test-drives, terão à disposição o plano de financiamento Flexibility: 50% de entrada, 36 parcelas de R$ 2.299,00 (juros de 0,77% a.m.) e parcela final de 35% para a versão GLB 200 Advance. Para empresas, a compra via CNPJ terá um desconto especial de 8%.
As versões Mercedes-Benz GLB 200 Advance e Mercedes-Benz GLB 200 Progressive podem ser encontradas em toda rede de concessionários do Brasil com preços sugeridos de R$ 264.900,00 e R$ 290.900,00, respectivamente.
“Hoje, o GLB 200 é o nosso principal modelo a venda no país. Ele alia a praticidade para o dia a dia ao espaço e conforto que precisamos quando estamos com toda a família a bordo. E acreditamos que a GLB Week é uma boa oportunidade de conquistar novos clientes e realizar um grande negócio” afirma Gabriel Valadão, Head de Vendas da Mercedes-Benz Cars Brasil.
A GLB Week acontece de 17 a 26 de junho nos concessionários da marca participantes da campanha em todo o território nacional.
O Dr. Rodrigo W. Andrade, urologista do Hospital Albert Sabin de SP, fala sobre os cuidados que se deve tomar em relação a essa doença tão comum
A infecção urinária afeta os órgãos do trato urinário e é dividida em infecções da uretra (uretrite), da bexiga (cistite) ou do rim (pielonefrite). É uma doença que acomete muito mais as mulheres, contudo, homens, principalmente os mais idosos, também podem ser afetados.
“Normalmente, quando falamos de infecção urinária, nos referimos a cistite ou infecção urinária do trato urinário baixo, mais simples e menos grave, com sintomas clínicos mais brandos, sem queda do estado geral, prostração ou febre. Os sintomas mais comuns são a dor tipo queimação e vontade constante, porém, com baixo volume, ao urinar”, explica o Dr. Rodrigo W. Andrade, Urologista do Hospital Albert Sabin de SP (HAS).
Importante ressaltar que quando o paciente apresenta dois ou mais episódios de infecção em um intervalo de seis meses, ou até três ou mais em um intervalo de um ano, ele apresenta um quadro de infecção urinária de repetição ou infecção urinária recorrente. Geralmente, isso acontece em mulheres e é devido a cistites de repetição. Em mulheres saudáveis, torna-se uma condição rara. “Já os homens, que sofrem de infecção urinária de repetição, costumam ter algum defeito na anatomia do trato urinário, como alterações da próstata, obstrução do ureter ou estenoses na uretra”, complementa o médico do HAS.
A causa mais comum é a contaminação local por bactérias da alterações da próstata e, normalmente, não reflete falta de higiene. É mais comum nas mulheres devido a anatomia dessa região (uretra curta) e proximidade da vagina com o ânus.
É significativo evidenciar que outros aspectos, como a menopausa, na mulher, e o envelhecimento no homem, também têm forte influência no surgimento da doença”, acrescenta o Dr. Andrade.
O diagnóstico se dá por meio do exame de urina tipo 1 e, em determinados casos, exames complementares. Já o tratamento é com antibióticos, podendo variar de três dias até três semanas.
“Mesmo que não eliminem o risco de contrair infecção urinária completamente, boa hidratação e hábitos como urinar logo após as relações sexuais, usar roupas íntimas de algodão, e dispensá-las ao dormir, evitar excesso de sabão ou sabonetes e melhorar e/ou normalizar o ritmo intestinal, evitando diarreia ou constipação, são dicas valiosas”, finaliza o Dr. Rodrigo.
Premiado como uma das melhores opções de hospedagem da Suíça, empreendimento preparou promoções e atividades exclusivas para os próximos meses
Amanhã (18), o Guarda Golf Hotel & Residences, localizado em Crans-Montana, na Suíça, reabre suas portas para mais uma animada temporada de verão europeu – entre junho e setembro. Eleito o segundo melhor hotel do país pela premiação Travellers’ Choice Awards 2021, organizada pelo site TripAdvisor, o complexo preparou uma série de atividades especiais para celebrar a estação mais quente do ano.
Quem gosta de contemplar a natureza, por exemplo, pode aproveitar a visita para realizar rotas de ciclismo ou caminhadas pelas belas montanhas e florestas da região. Dentro do hotel, as atrações variam desde cinema, sala de bilhar e cigar lounge até o relaxante Guarda Golf Spa, que agora trabalha com produtos da conceituada marca suíça La Colline.
Para os esportistas, o Guarda Golf oferece um excelente campo de golfe, que pode entreter tanto quem já pratica o esporte como quem pretende dar suas primeiras tacadas com a ajuda de instrutores. Vale a pena destacar que o local é palco da competição Omega European Masters e já recebeu jogadores como Lee Westwood, Rory McIlroy, Sergio Garcia e Severiano Ballesteros.
A gastronomia também é uma atração à parte durante a viagem. O menu do novo restaurante do hotel, chamado FIVE, é especializado em receitas do Mediterrâneo oriental. Já o Les Alpes Bar oferece os melhores drinques do pedaço. Além disso, quem passa por Crans-Montana não pode deixar de degustar o famoso raclette, uma das iguarias mais famosas da região.
Promoções para a temporada de verão
O hotel preparou promoções exclusivas para a temporada de verão deste ano. As diárias até 19 de setembro, por exemplo, são oferecidas com 20% de desconto.
Além disso, os hóspedes que reservarem três noites no Guarda Golf Hotel & Residences pagarão somente duas. Esse tipo de benefício também é válido para quem optar por passar quatro noites (pelo preço de três) ou sete noites (pelo preço de cinco) no complexo.
O Guarda Golf Hotel é representado no Brasil pela Key Partners (www.keypartners.com.br), de Sylvia Leimann. Para mais informações e reservas, acesse o site www.guardagolf.com ou os perfis @guardagolf nas redes sociais.
Referência na área da moda, Anne Garcia fala sobre o processo de autoconhecimento e a importância de trabalhar a autoestima
Nem todos os dias as pessoas acordam se sentindo maravilhosamente bem, alegres ou de bem com o espelho. Logo, quando isso acontece, a tendência é gerar estresse, mau humor ou frustração ao longo do dia. Mas você já parou para pensar na relação entre beleza e autoestima? Quando as pessoas se sentem bem e bonitas, a autoestima tende a ser mais elevada, gerando sensação de bem-estar, autoconfiança e determinação. A estilista e empresária Anne Garcia, considerada referência na área da moda, fala sobre o assunto e traz dicas para aumentar a autoestima.
Com a expansão das redes sociais e seu mundo de aparências, muitas pessoas acabam se frustrando ao ver vidas perfeitas e, principalmente, padrões de beleza que só existem virtualmente, o que acaba ocasionando baixa autoestima para quem acompanha a rotina de famosos e blogueiras. “As pessoas que estão com a autoestima baixa tendem a procurar modelos para seguir e se sentirem mais confiantes, pois elas não acreditam em si e copiam o que a sociedade impõe. Muitas vezes uma pessoa vive um estilo de vida que não quer ou, até mesmo, não pode ter, somente para agradar aos outros e não ser julgado. Pensam que vivendo os padrões impostos serão mais felizes e autoconfiantes”, comenta a empresária e estilista.
Estilista e empresária Anne Garcia, considerada referência na área da moda
Para Anne, é importante que as pessoas separem um tempo para o cuidado da saúde mental. “Temos que nos cuidar de dentro para fora. Você tem que estar bem com você mesma. Você deve ouvir e entender os sinais do seu corpo e da sua mente, encontrar os seus pontos fortes e fracos, e usar isso a seu favor. Aceitar que ninguém é perfeito é extremamente essencial para a nossa autoestima”, completa.
Além de trabalhar a saúde mental, é importante manter amizades positivas, pois estar ao lado de pessoas que te frustram e te colocam para baixo pode causar baixa autoestima, gerando sentimentos ruins, como infelicidade, incapacidade, falta de confiança e inferioridade. “Temos que focar no que nos faz bem e evitar o que nos faz mal. Para isso, é importante o processo de autoconhecimento. Parece fácil, mas exige um treinamento diário e constante. Pratique saúde mental. se alimente bem e lembre-se de que o mais importante nessa vida é sermos felizes”, finaliza a estilista.
Aprenda a preparar três opções de sucos com funções distintas, sendo elas, antioxidante, terapêutica e termogênica formuladas pelo hepatoprotetoras, anticancerígena, antimicrobiana e anti-inflamatória.– Centro Médico de Longevidade & Spa de Gramado, no Rio Grande do Sul, para eliminar os excessos gastronômicos. As receitas detox auxiliam na limpeza e cuidados do corpo e da pele de dentro para fora.
Suco Antioxidante
Ingredientes
2 xícaras de chá de maçãs picadas com casca e sem sementes
2 xícaras de chá de abacaxi picado sem casca
2 xícaras de pepino japonês com casca
1 talo de salsão
5 folhas de manjericão fresco
Rendimento: 2 copos de 200ml
Modo de Preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador.
Benefícios: Maçã: contém pectina (fibra solúvel), presente na casca da maçã, que atua no sistema digestório, funcionamento do intestino, auxilia no controle da saciedade e redução do colesterol.
Abacaxi: é fonte de vitaminas A e C, que são nutrientes essenciais para o sistema imunológico, possuem ação anti-inflamatória, atua na saúde da pele, mucosas e da visão.
Pepino: é rico em potássio e magnésio, nutrientes que melhoram a contração muscular e circulação sanguínea.
Suco terapêutico
Ingredientes
2 xícaras de chá de laranja picada sem casca e sem sementes
2 xícaras de chá de cenoura picada sem casca
1 colher de chá de raiz de cúrcuma picada
1 colher de chá de raiz de gengibre picado
Rendimento: 2 copos de 200ml
Modo de Preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador
Benefícios:
Laranja: contém boas quantidades de vitamina C. Essa poderosa vitamina aumenta a proteção contra infecções, tem propriedade cicatrizante e um alto poder de proteção antioxidante.
Cúrcuma longa: raiz conhecida como açafrão da terra, é fonte natural de antioxidantes, em especial a curcumina, seu principal composto ativo. Possui ações hepatoprotetoras, anticancerígena, antimicrobiana e anti-inflamatória. Esses benefícios são potencializados quando associado a pimenta preta juntamente com a cúrcuma.
Gengibre: os gingeróis são os principais componentes antioxidantes do gengibre, que possui propriedades neuroprotetoras, hepatoprotetor, antiemético e anti-inflamatório. Em alguns ensaios clínicos realizados com humanos tem mostrado efeitos na melhora a retência à insulina no tecido adiposo, que leva a melhora da glicemia de jejum e hemoglobina glicada em pacientes diabéticos.
Cenoura: fonte de Betacaroteno, um potente antioxidante, proteção contra câncer, degeneração macular, entre outras doenças;
Sucos termogênicos
1.Melancia e Hibisco
Ingredientes:
2 xícaras de chá de melancia picadas sem sementes
1 xícara de chá de chá de hibisco gelado
Suco de ½ limão
½ colher de café de canela em pó
Modo de Preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador.
Rendimento: 4 porções
Calorias por porção: 125
2.Morango e Pimenta Rosa
Ingredientes
1 maçã pequena com casca e sem sementes
4 morangos médios
6 pimentas rosas
200ml de água de coco
Modo de Preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador. Rendimento: 4 porções Calorias por porção: 153
3.Café e Castanha do Pará
Ingredientes
1 xícara de chá de café (passado) gelado ou ½ xícara de café expresso gelado
1 banana prata pequena
4 castanhas do pará
Modo de Preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador. Rendimento: 2 porções Calorias por porção: 188
Observações: Sugerimos para adoçar os sucos o adoçante stévia ou açúcar de coco (1 colher de chá – 5g, que corresponde ao aumento de 20 kcal nas receitas).
Benefícios:
Os sucos termogênicos, são compostos por alimentos, como a pimenta rosa, o hibisco, gengibre, a canela e o café, que possuem propriedades nutricionais e compostos bioativos, que aumentam a temperatura corporal.
… Bom dia! ” Tudo vem com um propósito e se vai por uma razão”
… Abraço aos aniversariantes de hoje: Nilson Pereira, Adilson Trindade. Jéssica Lara, Lúcia Emilia Amaral, Sandra Klaus, e Ana Paula dos Santos. Happy birthday!
… Hoje, dia 17 de junho, a mais importante autoridade do Krav Maga – a defesa pessoal israelense – da América Latina, Grão Mestre Kobi Lichtenstein estará em Campo Grande para retomar os exames de graduação dos alunos do estado de Mato Grosso do Sul.
Grão Mestre Kobi Lichtenstein, o introdutor do Krav Maga na América Latina e presidente da Federação Sul Americana de Krav Maga
… Grão Mestre Kobi, que foi aluno direto do criador do Krav Maga, Imi Lichtenfeld, em Israel e trouxe a modalidade para a América Latina em 1990, sempre cuidou pessoalmente da evolução de cada um dos alunos da Federação Sul Americana de Krav Maga, no Brasil e fora dele.
… O Peru prorrogou até o próximo 30 de junho a suspensão de voos procedentes de Brasil, África do Sul e Índia para impedir a entrada de novas variantes do coronavírus, em um momento em que o país segue enfrentando uma segunda onda mortal da pandemia.
O jornalista Nilson Pereira comemorando hoje mais um aniversário. Happy birthday!
… O Peru restringiu os voos da África do Sul em meados de dezembro e do Brasil, desde 26 de janeiro devido às novas variantes do coronavírus mais contagiosas, surgidas nestes países. O governo avalia a cada 15 dias se suspende ou mantém a proibição. ( Fonte: Agência AFP)
… O Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira (Inep) disponibilizou na segunda-feira (14) acesso à solicitação de recurso do pedido de isenção de taxa de inscrição e justificativa de ausência no Exame Nacional do Ensino Médio de 2020 (Enem). Os interessados em fazer a edição de 2021 que tiveram o pedido indeferido devem fazer o requerimento até amanhã, 18 de junho pela página do participante.
Sorridente que só, o jornalista Adilson Trindade festejando hoje mais um aniversário. Happy birthday!
… O Mercadão dos Óculos, uma das 50 maiores franquias do Brasil, amplia sua presença na região Centro-Oeste com a inauguração da loja de Naviraí. Com ela, a rede soma mais de 500 franquias em todo país – entre unidades em operação e implantação. Estas são as primeiras unidades da marca nestas cidades.
