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SBD reitera segurança e eficácia dos filtros solares para prevenir câncer de pele e tratar doenças dermatológicas

Nesta semana, a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) emitiu nota aos médicos e à população na qual reitera sua percepção de total segurança e eficácia no uso dos filtros solares, sobretudo para prevenir o câncer de pele e auxiliar no tratamento terapêutico de doenças agravadas pela exposição inadequada ao sol. O comunicado da entidade tem o intuito de esclarecer dúvidas suscitadas após a recente publicação de estudo norte-americano (Downs CA, et al), que discorre sobre os efeitos deletérios causados pelo octocrileno, um ingrediente encontrado na composição de diferentes fotoprotetores.

CLIQUE AQUI PARA ACESSAR A NOTA PÚBLICA DA SBD

Após a divulgação desse trabalho, comentários com interpretações equivocadas começaram a circular nas redes sociais, causando preocupação ao relacionar casos de câncer com o uso regular de protetor solar. “Imediatamente, nossos especialistas se mobilizaram para tranquilizar os brasileiros e assegurar a melhor informação sobre um tema tão sensível”, disse o presidente da SBD, Mauro Enokihara.

De acordo com o Departamento de Cosmiatria Dermatológica da SBD, não há evidências científicas de risco no uso dessas substâncias, que atendem rigorosos critérios em suas fases de produção e aprovação pelos órgãos de regulação no mundo. No Brasil, esse papel é cumprido pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa).

Regulação – A nota da SBD destaca ainda que todos os produtos aprovados pela Anvisa para comercialização no Brasil são avaliados por meio de uma série de testes, que incluem análises técnicas sobre sensibilização, mutagenicidade, absorção, irritação e toxicidade. Desse modo, aponta a Sociedade de Dermatologia, o órgão sanitário estabelece critérios científicos rígidos quanto às substâncias permitidas, sempre definindo suas concentrações máximas.

Atenta à segurança dos pacientes, no documento a entidade informa que continua a monitorar o tema. “Os benefícios do uso rotineiro dos filtros solares são comprovados, de forma cientificamente robusta, na redução dos efeitos danosos da radiação solar sobre a pele. Nesse sentido, a SBD acompanha atentamente os resultados de estudos sobre o assunto e, até o momento, mantém as recomendações para o uso dos protetores aprovados e registrados na Anvisa, de acordo com o Consenso de 2014 e a legislação brasileira sobre fotoproteção”.

Recomendações

De acordo com as indicações da SBD, não há uma medida que, isoladamente, garanta fotoproteção adequada à pele. Dessa maneira, é fundamental investir em estratégias associadas para alcançar níveis mais efetivos de proteção contra a exposição solar. Por isso, os dermatologistas brasileiros recomendam a incorporação dos seguintes hábitos e atitudes ao cotidiano.

• Evitar a exposição ao sol no período entre 10h e 15h. Na região Nordeste do Brasil, a restrição deve acontecer a partir das 9h, por conta da posição geográfica; e no Centro-oeste do País ou em estados com horário de verão, manter a restrição até às 16h;

• Usar filtro solar com FPS mínimo igual a 30 e de amplo espectro (UVA e UVB). A primeira aplicação do produto é fundamental, ela deve ser feita com atenção e cuidado, no mínimo 15 minutos antes da exposição;

• Aplicar duas camadas para amplificar as possibilidades de desempenho do produto;

• Reaplicar o filtro solar a cada duas horas ou após períodos prolongados de imersão na água;

• Usar roupas, chapéus e bonés como barreira física de proteção;

• Usar óculos de sol para prevenir o dano solar aos olhos;

• Buscar o abrigo à sombra natural (árvores) ou artificial (guarda-sol, tendas, etc) como medidas adicionais;

• Sempre usar como padrão a combinação de duas ou mais estratégias de proteção.

Superdosagem 

Conforme salienta a SBD em seu esclarecimento, a pesquisa em questão foi realizada de forma experimental, ou seja, in vitro, em laboratório, com uma superdosagem de octocrileno que não corresponde à concentração verificada em nenhum filtro solar comercializado no mundo. Desse modo, não é possível utilizar tais conclusões para analisar os protetores utilizados no dia a dia, por milhares de pessoas.

De acordo com a coordenadora do Departamento, Edileia Bagatin, para que isso ocorresse seriam necessários estudos em seres humanos com o uso de uma concentração de octocrileno acima de 10%. Com esses parâmetros, estudos desse tipo dificilmente seriam aprovados pela Anvisa e pela Comissão Nacional de Ética em Pesquisa (Conep).

Além disso, na nota de esclarecimento, a SBD ressalta que pesquisas anteriores em seres humanos – também realizadas com concentrações elevadas – indicam que, mesmo quando essa substância (octocrileno) foi encontrada na corrente sanguínea dos voluntários, esse achado não implicou em risco aumentado de câncer em órgãos internos ou efeitos hormonais, não trazendo riscos para mulheres em fases de gestação e lactação.

Terceira idade: Dicas para treinar o cérebro na quarentena e identificar quando o esquecimento é preocupante

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A estimulação cognitiva é um importante tratamento contra a perda de memória, autonomia e qualidade de vida de idosos

A população brasileira está em trajetória de envelhecimento. O Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) estima que até 2060, 1 a cada 4 brasileiros será idoso – ou seja, 25,5% da população. De acordo com a pesquisa, a parcela de pessoas com mais de 65 anos alcançará 15% da população já em 2034, ultrapassando a barreira de 20% em 2046. Para um envelhecimento saudável, além dos exercícios físicos, é necessário estabelecer uma rotina de exercícios para o cérebro.

“Assim como o corpo, o cérebro também tem seu envelhecimento natural, sem necessariamente implicar patologia ou doença. Com a idade, o sistema nervoso apresenta alterações como dificuldades de aprendizagens e esquecimento, mas a capacidade intelectual pode ser mantida sem dano cerebral até idades mais avançadas”, explica a terapeuta ocupacional, Coordenadora do Núcleo da Terceira Idade da Clínica Holiste, Michelle Campos.

A especialista separou uma lista de atividades que funcionam como exercícios cognitivos, ainda mais nesse momento de isolamento social. Todas as atividades propostas devem levar em consideração as condições físicas, psicológicas e sociais do indivíduo.

Jogos 

Oferecer estímulos cognitivos através de jogos como quebra-cabeça, baralho, dominó, caça-palavras, sudoko, são boas opções de passatempo e de estimulação cognitiva.

Leitura e Escrita 

Se possível e se for do agrado do idoso, atividades de leitura e escrita estimulam o cérebro, a memória e funções motoras importantes. Nesse sentido, é possível incluir o aprendizado de um novo idioma, um novo curso ou mesmo a troca de mensagens pelo celular com a família e amigos.

Artesanato 

Quem diria que o hábito do tricô, crochê, marcenaria, costura, entre outras atividades artesanais seria um grande aliado para uma vida saudável. A estimulação visual, de memória e tátil proposta pelo artesanato pode ajudar a manter a capacidade intelectual ativa por muito mais tempo.

Atividades Físicas 

Com autorização médica, atividades físicas também devem ser estimuladas. Desde uma caminhada, a esportes ou mesmo a dança, são importantes aliados do corpo e da mente. Além disso, após a pandemia, é recomendável estimular atividades externas e sociais, como ir ao supermercado, salão de beleza, shopping, cinema, teatro.

A profissional complementa que as funções cognitivas são responsáveis por receber, armazenar e processar as informações. Essas capacidades – atenção, percepção, memória, funções executivas, orientação e juízo – conferem ao idoso a capacidade de gerir a própria vida e, por isso mesmo, são essenciais para uma velhice saudável e ativa.

Quando o esquecimento é preocupante?

Com a idade, alguns idosos desenvolvem doenças neurodegenerativas ou transtornos psiquiátricos leves, moderados e graves. Nesses casos, o cuidado familiar precisa contar com o auxílio profissional de saúde mental para garantir a qualidade de vida. É importante estar atento a alguns sinais que podem indicar diagnósticos mais complexos:

Perda de memória 

Esquecimento de palavras, nomes, locais que deixou determinados objetos como chave, carteira, esquecimento de eventos e situações importantes da vida a curto prazo ou a longo prazo.

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Mudança de humor 

Mudança ou oscilação de comportamento (agitado, agressivo, hostil, desinibido, lentificado, pouco comunicativo).

Desorientação 

A desorientação no tempo e espaço é um sinal importante: não saber o dia, a hora ou local que se encontra, assim como a cidade/estado atual.

Rotina 

Problemas ao fazer tarefas diárias habituais, por exemplo, esquecer como fazer uma receita que já é de costume, não conseguir pagar uma conta, ou até mesmo esquecer como dirigir. Atividades rotineiras que se tornam um desafio.

Quando diagnosticado que há comprometimento das funções neurológicas, ainda é possível alcançar uma melhor qualidade de vida através de exercícios direcionados por profissionais de saúde mental. Nesses casos, a Holiste Psiquiatria desenvolve um Programa de Estimulação Cognitiva para idosos que aplica exercícios de acordo com os domínios cognitivos que, após testes científicos e entrevistas, são identificados pela equipe médica como mais vulneráveis.

De acordo com a Coordenadora do Núcleo da Terceira Idade da Clínica Holiste, assim como os exercícios físicos, o programa monta uma rotina de exercícios personalizada com estratégias orientadas por metas e objetivos a serem alcançados. As sessões acontecem com uma frequência de duas, três ou quatro vezes por semana em dias alternados, com duração média de uma hora. A boa notícia é que agora o serviço está disponível online para todo Brasil com atendimento individual.

“Todos os atendimentos eram presenciais, mas devido à pandemia surgiu a necessidade de iniciar os atendimentos via Telemedicina. Para isso, a equipe criou três cadernos de atividades, cada um com mais de 100 atividades de estimulação cognitiva, que são enviados aos pacientes e acompanhados pela equipe médica. Realizamos as atividades online, indicando ao paciente o caderno e a página que será utilizada naquele dia”, detalha a terapeuta ocupacional, Michelle Campos.

Para mais informações sobre problemas psiquiátricos em idosos ou sobre o Programa de Estimulação Cognitiva da Holiste, acesse: https://holiste.com.br/

A vida não termina no calvário!

*Padre Márcio Prado

Chegamos a uma das mais importantes semanas para o cristianismo, a Semana Santa, a “Semana Maior”, a “Semana das semanas”, ousaria eu dizer. Mas como celebrar o mistério da Paixão, Morte e Ressurreição de Jesus nas atuais circunstâncias?

A questão que se repete: os filhos de Deus sempre fizeram festa após duras provas, momentos complicados. E hoje, nós somos convidados a fazer essa experiência na Semana Santa, que culmina com a Páscoa, o principal evento, o coração da fé cristã. Toda vida de Jesus Cristo foi de entrega, doação, amor e misericórdia.

A Semana Santa inicia com o Domingo de Ramos, quando Jesus entra em Jerusalém e é saudado pelo povo como rei. Foi a única vez que o Senhor permitiu ser honrado, e que lição bela deu ao permitir tal ação do povo. Ele permitiu ser saudado, honrado e aclamado sobre um burrinho. Jesus não entrou de maneira majestosa, não emprestou um cavalo ou uma carruagem do rei Herodes. Ele não entrou pelas ruas da cidade antiga com pompas, afinal, seu reinado nunca foi assim.

Desde seu nascimento, Jesus veio pobre, humilde; cresceu no escondimento de Nazaré e, somente depois, aos 30 anos, iniciou sua vida pública. No entanto, continuava a exercer o ministério de forma humilde e misericordiosa.

A Semana Santa inicia com a entrada de Jesus em Jerusalém e termina com a Ressurreição. Mas no meio temos a Paixão do Senhor. Nessa semana, a liturgia fala das perseguições que Jesus sofreu, das traições, de sua solidão, do sentimento de abandono, da morte e da vida. Na quinta-feira Santa temos a Missa da Ceia do Senhor, conhecida como celebração do “Lava-pés”, na sexta-feira a celebração da Paixão do Senhor e na vigília do sábado a Páscoa do Senhor.

Teremos uma grande e importante semana, uma grande festa, mas ainda num cenário complicado de saúde pública. Que desafio! Que tempo vivemos! Viveremos mais uma Semana Santa semelhante à do tempo de Jesus. Brigas políticas, divisões no meio religioso e pessoas que estão assistindo tudo, algumas apreensivas e outras com indiferença.

Se viveremos mais uma Semana Santa aos moldes da primeira, nada de desespero por causa disso, vivamos com fé. Pois Jesus venceu o mal na obediência ao Pai. Sim, a Vida vence a morte, a Esperança vence o desespero, e a confiança renasce frente ao medo.

Por fim, nada de desânimo! Entremos na Semana Santa, aliás parece que nossa vida é uma Semana Santa, não é? Entremos com Jesus em Jerusalém (nossa casa, nosso trabalho). Como Ele, ora somos aclamados e ora somos injuriados… Entremos na Jerusalém do nosso coração, na confusão que muitas vezes ali está presente, mas como Jesus, foquemos na vontade do Pai, Ele está conosco! Entremos em Jerusalém com Jesus e por Jesus, e vamos imitá-lo.

Nesta Semana Maior, mesmo à distância ou não, participe com muita fé das celebrações. No domingo de Ramos e na Sexta-feira Santa escutaremos a narração do caminho do calvário de Jesus. Convido você a se colocar no lugar dele e pedir a Deus a graça de responder às maldades e adversidades como Ele. No atual calvário que vivemos, olhemos para Jesus e vamos nos levantar das quedas, consolar os desesperados e perdoar os que nos fazem mal.

No calvário da vida, vamos imitá-lo na obediência, no amor, no sacrifício por amor ao Pai. Viveremos assim a melhor Semana Santa, a melhor Páscoa, porque a vida não termina no calvário e nem no sepulcro. A vida em Cristo é eterna!

* Padre Marcio Prado, natural de São José dos Campos (SP), é sacerdote da Comunidade Canção Nova e autor dos livros “Entender e viver o Ano da Misericórdia” e “Via-sacra do Santuário do Pai das Misericórdias”, pela editora Canção Nova. Twitter: @padremarciocn

Início do Outono: conheça receitas deliciosas que são ideais para esta estação do ano

O outono chego ao hemisfério sul no último sábado (20) e, com ele, ocorre a redução gradual das temperaturas, o que faz com que aumente a preocupação com o excesso no consumo de alimentos ricos em carboidratos e gorduras. Isso por que, dias frios são conhecidos por trazerem o desejo de comer pratos quentes, mais cremosos, que oferecem sensação de aconchego. Pensando nisso, a Konjac Massa MF, preparou receitas saudáveis e balanceadas para aquecer os próximos meses.

Preparados por nutricionistas e chefs parceiros da marca, as opções de Spaghetti com Almôndegas ao Pomodoro e Gratin de Abóbora, Cabelo de Anjo, Filé Mignon e Gorgonzola são saborosas, leves e ótimas escolhas para quem quer manter a boa forma sem abrir mão de comer pratos apetitosos.

Com apenas três ingredientes (água purificada, fibra de aveia biológica e a farinha biológica do konjac), os produtos da Konjac Massa MF contam apenas com 9 calorias em cada 100 gramas, sendo livres de glúten, sódio, açúcar, lactose e conservantes. Sua composição os torna ideais para dietas low-carb, gluten-free, cetogênica, dukan, kosher, veganas e vegetarianas. O glucomanan presente nos alimentos é responsável, entre muitos benefícios, pela diminuição do colesterol, do índice glicêmico e por retardar a digestão, formando uma película de proteção na parede do intestino e proporcionando saciedade para aqueles que o consomem.

Spaghetti com Almôndegas ao Pomodoro

Ingredientes Almôndegas

• 160g de patinho moído, de preferência duas vezes.

• 3 colheres de sopa cheias de cebola bem picada

• 3 dentes de alho grandes picados

• 2 colheres de salsa picada

• Sal, pimenta e páprica defumada.

Modo de preparo das almôndegas

• Misture bem todos os ingredientes e faça bolinhas do tamanho desejado.

• Grelhe com azeite em frigideira anti aderente e finalize cozinhando com o molho vermelho.

Ingredientes Molho de Tomate

• 2 tomates maduros grandes cortados em cubos

• 500 ml de passata de tomate

• 1 cebola

• 4 dentes de alho grandes

• 2 folhas de louro

• Sal, pimenta e manjericão a gosto

• Azeite para refogar

Modo de preparo do molho de tomate

• Esquente o azeite e acrescente a cebola, assim que murchar, refogue rapidamente o alho antes de colocar os cubos de tomate e o louro.

• Após o tomate suar, acrescente a passata, 150ml de água e deixe cozinhar em fogo baixo até reduzir e ficar cremoso, não esqueça de mexer sempre.

• Ao chegar no ponto desejado, finalize com pimenta do reino, manjericão e sal.

Ingredientes para o tempero da massa 

• 1 dente de alho picado

• Duas pitadas de açafrão

• Azeite ou óleo de coco sem sabor

• Sal e pimenta do reino a gosto

Modo de preparo da massa 

• Em uma frigideira anti aderente, refogue com a gordura escolhida, o alho e o açafrão por 6 a 7 minutos.

Finalização

Acrescente o Konjak refogado para cozinhar por 5 minutos no molho com almôndegas e sirva logo em seguida com parmesão e folhas de manjericão.

Gratin de Abóbora, Cabelo de Anjo, Filé Mignon e Gorgonzola

Ingredientes

• ½ pacote de Konjac Cabelo de Anjo

• Metade de uma abóbora pequena, temperada com sal, pimenta, alho e alecrim.

• 180g de filé mignon em cubos ou tiras temperado com sal e pimenta do reino

• 100g de gorgonzola

• ½ xícara de leite de castanha

• 3 dentes de alho picados

• 2 colheres de salsa fresca picada

• 1 pitada farta de açafrão da terra

• Azeite ou óleo de coco o suficiente para saltear o filé e refogar o Konjac

Modo de Preparo

• Pré aquecer o forno a 180° por 15 minutos, enrole a abóbora em papel alumínio e asse até o interior ficar todo macio

• Asse pelo menos 20 minutos sem o papel alumínio para o interior dar uma leve dourada.

• Reserve. Manter o forno ligado

• Refogue o Konjac com açafrão, a gordura desejada e alho por aproximadamente 7 minutos

• Tempere com sal e pimenta do reino e finalize com uma colher de salsa

• Coloque dentro da abóbora assada

• Reserve

• Esquente uma frigideira e salteie os cubos de filé mignon rapidamente pois ainda irão ao forno

• Insira em cima da massa

• Na mesma frigideira coloque o leite de castanha e a gorgonzola, tempere com sal e cobrir a carne

• Finalize com queijo e gratine

Sabores de outono: uma seleção gastronômica para fazer em casa

A chegada do outono e de suas temperaturas mais amenas traz consigo receitas mais robustas e quentes. O ambiente do lar ganha uma atmosfera ainda mais aconchegante nos próximos meses e, com isso, nosso paladar fica aguçado para caldos, legumes assados, massas, risotos, condimentos mais marcantes e sobremesas que vão direto do fogão para a mesa. Separamos algumas delícias para harmonizar com a transição entre verão e inverno e torná-la ainda mais deliciosa.

Palácio Tangará

O Palácio Tangará, ensina você a fazer o prato Namorado grelhado com creme de cogumelos caramelizados, do Tangará Jean-Georges em sua casa. A receita do chef Felipe Rodrigues faz parte do novo cardápio do restaurante.

Creme de cogumelos

Ingredientes:

Cebola 174 g

Alho 42 g

Cogumelos Paris 500 g

Sal 10 g

Modo de Preparo:

Misture tudo e leve ao forno até ficar caramelizado. Bata no liquidificador até ficar bem liso, reserve.

Avelãs Tostadas

Ingredientes:

Avelã Tostada

Manteiga 160 g

Avelã 40g

Modo de Preparo:

Doure a manteiga e acrescente a avelã até ficar tostada.

Posta de Namorado

Ingredientes:

Posta de Namorado 2un

Aspargos 90g

Cebolinha 10g

Modo de Preparo:

Tempere a posta de namorado com sal e pimenta do reino. Leve a Posta à grelha até estar firme e dourado. Grelhe também os aspargos e a cebolinha.

Monte o prato com a Posta de Namorado, ao lado do creme de cogumelos

Finaliza com os aspargos, a manteiga com avelã tostada e a cebolinha grelhada.

Easy Drinks

No outono nos deparamos temperaturas mais amenas, com isso, as frutas vermelhas tornam-se mais fáceis de serem encontradas. Para dar ainda mais sabor e utilidade, nada melhor do que um drink preparado com o sachê de frutas vermelhas de Easy Drinks e um espumante Ice Semi-Seco. O produto inclui frutas naturais, já adoçadas, tornando o preparo do drinque muito mais prático.

Ingredientes:

Easy Drinks Frutas Vermelhas

Espumante Ice Semi-Seco

Gelo

Servir em (glassware):

Taça Balloon

Modo de Preparo:

Encha a taça com cubos de gelo. Use o conteúdo todo de um sachê de Easy Drinks Frutas Vermelhas. Em seguida, complete com espumante ice semi-seco (aproximadamente 120ml) Por fim, mexa tudo com a colher bailarina até ficar bem gelado.

Nutty Friends

Para os que preferem uma receita mais leve, a Nutty Friends, pasta de amendoim saudável e com baixa caloria, separou uma receita fácil e rápida de bolo de canela da chef Helena Mazza, perfeito para acompanhar um chá ou até mesmo um café quentinho.

Ingredientes:

1 e 1/2 xícara de farinha de trigo;

2 colheres de chá de fermento pitada de sal

1/3 de xícara de óleo de canola

1/3 de xícara de Nutty Friends

1 xícara de açúcar demerara

2 ovos

1 xícara de leite

1 colher de chá de essência de baunilha.

Modo de preparo:

Em um liquidificador bater o leite, ovos açúcar, baunilha e óleo. Despeje em um bowl e adicione farinha, sal e fermento. Despejar em uma forma untada com óleo e farinha e assar por 35 minutos em forno 180 graus.

Beach Park

Durante o outono, as sobremesas assadas ganham um espaço especial no cardápio. Para quem busca opções além de bolos e tortas, a mini cocada de forno do Beach Park é uma boa pedida. A receita do Chef Alves ensina a levar para dentro de casa o sabor da gastronomia nordestina com a textura e o calor que combinam com temperaturas mais frias.

Ingredientes:

⅓ xícara de Leite condensado

2 colheres (sopa) de Coco seco Ralado

1 colher (sopa) Creme de leite fresco

1 Gema de ovo

½ colher (chá) de Manteiga

Modo de preparo

Misture manualmente com um fouet o leite condensado, o coco ralado, o creme de leite fresco e as gemas até obter uma mistura homogênea. Unte um refratário com a manteiga e coloque a mistura. Em seguida, leve ao forno por aproximadamente 20 minutos a 170 graus. Retire do forno quando a mesma estiver dourada em cima. Para compor, use castanhas de caju trituradas (quantidade a gosto).

Serviços

Nutty Friends

https://www.nuttyfriends.com.br

@nuttyfriends

Palácio Tangará

Instagram: @palaciotangara

Site: https://www.oetkercollection.com/pt/hoteis/palacio-tangara/

Easy Drinks

https://www.easydrinks.com.br

@easydrinks.oficial

 

Declaração pré-preenchida do IR pode estar disponível hoje

IMPOSTO DE RENDA 201,Declaração IRPF 2019

A Receita Federal informou ontem (23) que a ferramenta da declaração pré-preenchida do Imposto de Renda (IR) pode estar disponível nesta quarta-feira (24), em projeto-piloto. O auditor fiscal da Receita, José Carlos da Fonseca, explicou que faltam apenas algumas liberações técnicas para compatibilizar as versões de acesso e preenchimento da declaração. A previsão inicial era para quinta-feira (25).

Meu Imposto de Renda

A declaração pré-preenchida estará disponível exclusivamente por meio do serviço Meu Imposto de Renda, quando acessado pelo Centro de Atendimento Virtual da Receita (e-CAC). No entanto, o contribuinte pode recuperar as informações no e-CAC, salvar na nuvem e importar o documento pré-preenchido para o programa gerador da declaração ou para continuar o preenchimento por meio do aplicativo para celulares.conta no portal.

Desde 2014, a declaração pré-preenchida está disponível para contribuintes com certificação digital, espécie de assinatura eletrônica, obrigatória para pessoas jurídicas fora do Simples Nacional. Em 2021, a ferramenta será ampliada para quem tem conta em níveis verificado e comprovado no portal único de serviços do governo federal, o Gov.br. Cerca de 96 milhões de pessoas possuem conta no portal.

Como acessar

A opção de acessar a declaração com o certificado digital está disponível na tela de abertura do e-CAC. Recentemente, a tela passou a incluir o login do portal Gov.br, que pede o número do CPF e a senha, mais fator duplo de autenticação.

O portal tem três níveis de validação: bronze, prata e ouro. Só poderá acessar a declaração pré-preenchida o contribuinte que tiver o nível prata ou ouro. Para isso, basta baixar o aplicativo Meu Gov.br no celular e fazer a validação facial, que utiliza a bases de dados do Departamento Nacional de Trânsito e do Tribunal Superior Eleitoral.

Querida que só, a empresaria Rosângela Tomasi, comemora hoje mais um aniversário. Happy birthday!

Aplicativo

O aplicativo precisa estar aberto para o contribuinte fazer o fator duplo de autenticação, que consiste em receber um código no Meu Gov.br e inseri-lo no momento da autenticação no e-CAC.No sistema da Receita, basta acessar o Meu Imposto de Renda e clicar na linha Preencher Declaração online. Lá, o cidadão recebe um formulário com os dados fiscais preenchidos, bastando apenas confirmar as informações e enviar o documento. A Receita alerta que é responsabilidade do contribuinte verificar os dados, podendo alterar, incluir e excluir informações, se for o caso, antes de entregar ao Fisco.  (Fonte: Agência Brasil)

Protetor solar

Levantamento realizado pela companhia mostra quais foram os produtos mais vendidos da categoria entre o mês de janeiro e março. No verão, grande parte da população brasileira acaba buscando formas de cuidar da pele e do corpo. Isso faz com que itens de farmácia, relacionados à estação, estejam entre os favoritos nessa fase do ano, inclusive durante a pandemia. De acordo com um levantamento do Farmácias APP, aplicativo de vendas online de itens de saúde e beleza, produtos como protetor solar, bronzeador e pós sol representaram 31,1% da receita dos itens de verão no aplicativo, de janeiro até o dia 16 de março.

Cuidados com o cabelo

Como piscina e sol são fatores que acabam danificando os cabelos, houve um destaque no mapeamento para produtos que se destinam aos cuidados com o cabelo. No período, estes itens retrataram 30,4% das vendas da categoria dentro da plataforma.

Desodorantes, suplementos vitamínicos e produtos para cuidados com o corpo, como anticelulite, antiestria, hidratação, entre outros, também estão na lista dos mais adquiridos pelos consumidores. Respectivamente, os itens retrataram 10,8%, 9,7% e 8,5% da receita.

A arquiteta Liana Godoy festeja hoje mais um aniversário. Happy birthday!

Saúde e beleza

Além disso, janeiro foi o mês que mais obteve vendas com esse tipo de produto, com 57% do faturamento, seguido por fevereiro com 29% e março com apenas 13%. “Os resultados que observamos com este levantamento mostram que as pessoas ainda se preocupam com os cuidados com a saúde e beleza, mesmo neste momento de isolamento social. É de extrema importância que os consumidores não deixem de cuidar da pele e do corpo, pois previne inúmeras adversidades futuras”, conclui Renata Morais, coordenadora de marketing do Farmácias APP. 

… Bom dia! “Todo pensamento positivo te impulsiona na direção certa”.

Trocam de idade hoje: Rosângela Tomasi, Liana Godoy, Elenice Camilo, João Henrique Marques e Guilherme Duarte. Happy birthday!

… Em um manifesto público, ex-presidentes do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística(IBGE) pedem que o censo demográfico previsto para este ano seja mantido. O documento ressalta que uma alteração na proposta orçamentária de 2021 pode resultar no cancelamento do levantamento, que deveria ter ocorrido no ano passado, mas foi adiado em razão da pandemia de coronavírus.

… Criada em 2014, a AAPC (Associação de Apoio de Pacientes com Câncer Amigos do Chitão) atende atualmente cerca de mil pacientes com câncer por mês. Entre os meses de março e abril, participa do projeto Troco Solidário do Comper, cujo valor arrecadado será investido na construção de banheiro adaptado e compra de geladeira.

… De acordo com a Comissão Federal de Comércio (Federal Trade Commission) a falsificação de peças automotivas no mundo gera um prejuízo de US$ 12 bilhões. No Brasil, segundo a Associação Brasileira do Combate à Falsificação (ABCF), o valor das perdas em arrecadação chega a R$ 3 bilhões.

Para combater essa prática, a NSK, uma das líderes mundiais na fabricação de rolamentos, inicia o movimento contra falsificação “Rolamento falso não é brincadeira”.

… Desenvolvida com o objetivo de informar sobre os prejuízos de rolamentos falsificados, e mostrar que a solução para não correr esse tipo de risco é comprar diretamente de distribuidores autorizados da NSK, a campanha será veiculada nos canais oficiais da empresa (site, Facebook, LinkedIn e YouTube) e também por email marketing.Saiba mais em www.nsk.com.br.

 

 

Receita popular do sul da Espanha traz leveza à Quaresma

Neste período de pandemia, no qual as pessoas estão mais em casa, é preciso ter novas ideias com relação ao cardápio. As famílias, tradicionalmente, se reúnem à mesa e esse costume é repleto de significados: união, respeito, empatia. A data nunca teve tanto significado para a maioria dos cristãos quanto agora. Para esta Páscoa, a Robinson Crusoe, em parceria com o Dr. Lee, nosso Chef de Cozinha e influencer do LabdoLee, preparou uma receita tradicional que nunca sai de moda: o Gazpacho . Com uma preparação simples e com baixo custo, esta sopa fria e rápida tem várias versões ao redor do mundo; e é perfeita para o nosso clima.

Gaspacho verde com atum sustentável

Ingredientes

• duas latas de atum sustentável Robinson Crusoe em óleo de girassol (52 g cada)
• 400 ml de água
• dois pães franceses cortados em cubos
• Meia xícara de chá de amêndoas sem pele (opcional)
• um dente de alho sem miolo central
• uma xícara de chá de pepino com casca e sementes cortado em cubos
• uma xícara de chá de uvas verdes sem sementes cortadas ao meio
• uma xícara de chá de folhas de salsão cortadas em tiras
• Meia xícara de chá de talos de dill (planta com aroma picante e fresco) picados
• Suco de um limão
• uma colher de sopa de vinagre de Jerez (vinho de xerez) – opcional
• uma xícara de café de azeite de oliva
• Meia xícara de chá de folhas de dill
• uma colher de chá de pimenta branca moída
• Sal a gosto

Modo de preparo

• Separe o óleo de girassol e sumo do atum
• Deixe de molho por 10 minutos os cubos de pães, água e óleo de girassol com sumo de atum
• Triture muito bem no liquidificador, os pães com líquido, amêndoas e alho
• Adicione pepinos, meia xícara de chá de uvas, talos de dill, folhas de salsão, suco de limão, vinagre de Jerez, azeite de oliva e 52 g de atum (1 lata)
• Triture até homogeneizar completamente
• Adicione pimenta branca e sal
• Deixe na geladeira por pelo menos duas horas
• Sirva no prato fundo
• Enfeite com folhas de dill, uvas e pedaços de atum

 

 

Empreendedorismo tecnológico: Conheça Nani Gordon, fundadora Cash.in

Empreendedora lançou uma marca de roupas esportivas no Qatar e hoje está à frente da fintech que otimiza o pagamento de prêmios de incentivo, que teve um aumento de 309% em transações dentro da plataforma em 2020

Com apenas 25 anos, a empreendedora paulistana Nani Gordon assumiu um cargo de liderança e passou 5 anos coordenando equipes de até 100 pessoas. Ter a chance de tão jovem assumir essa função fez com que estudasse sobre outras áreas e criasse uma responsabilidade intrínseca em entregar resultados. Depois dessa experiência, todos os negócios e empreendimentos em que fez parte sempre trouxeram um desafio e a ideia de que é preciso ter retorno e olhar para as necessidades individuais de cada mercado.

Fundadora e Co-CEO da Cash.in, a veia empreendedora de Nani começou em Chicago e se expandiu até o Qatar. Ao acompanhar o marido em uma das maiores cidades dos Estados Unidos, a empresária começou a auditar aulas na Kellogg School of Management, onde o mesmo era aluno e assim ela podia assistir matérias selecionadas. Despertou então a vontade de estudar temas como administração, contabilidade, recursos humanos e, ingressou em um curso na DePaul University, além de um estágio na BucketFeet, onde criava estratégias de atacado para novos mercados e/ou melhorias onde já atuavam.

“Fiquei lá 6 meses e aprendi muito! As diferenças entre executivos de fora e do Brasil me chamaram a atenção. Somos muito trabalhadores e dedicados, abraçamos a empresa como um todo e não apenas as áreas. Como aqui, ainda não encontrei equipes em nenhum lugar do mundo!”, conta Nani.

No meio às aulas na DePaul e estágio na Bucket, Nani conheceu muitas pessoas e participava de muitos grupos. Até escutar sobre a Haya, primeira mulher muçulmana a concluir o MIT, que viria se tornar sua sócia mais adiante.

“Era o sonho dela construir uma marca de roupas esportivas para mulheres ‘cobertas’, mas ela não sabia por onde começar com os trâmites de varejo. Liguei para ela, convenci de que poderíamos fazer isso juntas e assim fomos para Alemanha nos conhecer e assinar os documentos para começar a empresa, acompanharam Lilian e Amina, outras duas sócias”, lembra.

Frequentando o Qatar para reuniões e processos da empresa, Nani afirma que respeitar diferentes culturas é essencial. “Existe uma verdade muito diferente da minha e que vale o tanto quanto, são mulheres maravilhosas. Assim como negociamos de forma única, pensamos em negócios e possibilidades diferentes e no nosso caso, o futuro da Oola era distinto na cabeça de cada uma. Foi quando já estávamos voltando ao Brasil e decidi vender a minha participação”, recorda.

Sobre sua experiência no país do Oriente Médio, ela ressalta que curiosamente foi o país que mais gera incentivo e apoio para abrir a empresa. “O governo tem muito incentivo para empreendedores locais e ajuda ativamente na construção do negócio. Já nos Estados Unidos, vejo um incentivo maior vindo de investidores. O que não está na nossa cultura e é importante frisar é que cada fracasso também é experiência e isso é valorizado fora do Brasil”, expõe.

De volta ao Brasil, em 2019, Nani começou uma nova e promissora empreitada. Ao lado de sua sócia, Luciana Ramos, fundou a Cash.in, fintech que otimiza o pagamento de prêmios de incentivos e bônus. A ideia surgiu após Luciana identificar a falta de digitalização dentro das empresas e iniciar um papo com executivos delas. Juntas, estudaram o mercado e pesquisaram a fundo players de mercado, chegando a extrema dor que deu start a operação da Cashin. As empresas ainda pagavam premiações com cupons físicos, sem controle de entregas, utilizando logística e gastos com papéis e burocracia.

Através da Cash.in, esses pagamentos proporcionam praticidade e mais controle de operações das empresas contratantes e autonomia, inclusão a produtos financeiros aos usuários. Dentro da plataforma, bem intuitiva, é possível transacionar valores para o pagamento de boletos, saques em lotéricas, transferências bancárias (sem a necessidade de o usuário possuir conta em banco) e resgate de cupons em lojas parceiras como Americanas, C&A e Netflix. A fintech é uma das pioneiras nesse segmento e teve um aumento de 309% nas transações dentro da plataforma em 2020.

Sobre empreender no Brasil, Nani se sente inspirada em tantas mulheres que trouxeram soluções para o ecossistema de startups.

“Tudo é uma evolução, crescimento, e nós, mulheres, já mostramos que representamos um ativo gigante no mercado. Já nos conectamos a líderes de grandes empresas como Tânia Constantino na Microsoft, startups bem sucedidas com CEOs femininas, como Maria Teresa Fornea da BCredi e empresas disruptivas como o NuBank fundado também pela Cristina Junqueira. Busco exemplos positivos e mulheres fortes para me espelhar, além de ter como sócias mulheres fortes e incríveis como Carla e Luciana”, finaliza a empreendedora.

Como a meditação pode auxiliar no desempenho de atividades físicas?

A palavra meditação vem do latim meditare, que significa “voltar-se para o centro no sentido de desligar-se do mundo exterior” e “voltar a atenção para dentro de si”. Nas mais diversas tradições, a meditação sempre foi praticada e esteve ligada ao processo de autoconhecimento, trazendo clareza e sabedoria aos que a praticavam. Além de todos os benefícios mentais colhidos pela meditação, a prática constante pode ser uma grande aliada para melhorar o desempenho de exercícios físicos.

É certo que a meditação tem papel crucial na manutenção da nossa saúde física e mental, explica Sandra Paoleschi, professora de yoga da Cia Athletica Granja Vianna. “O tema já vinha crescendo no meio científico antes mesmo da pandemia, e agora nessa crise mundial que nos encontramos, está realmente em evidência. Neste sentido, a prática constante nos auxilia nas atividades rotineiras, no trabalho, estudos e também nos exercícios físicos”.

De acordo com Paoleschi, os resultados de quem medita com frequência são surpreendentes e vão além dos benefícios físicos, como baixa de pressão arterial, controle de doenças psicossomáticas e diminuição de dores crônicas.

A professora explica que, a meditação atua na melhora do funcionamento do cérebro, aumentando a capacidade de concentração e relaxamento, o que pode melhorar a qualidade do sono. “A concentração é uma ferramenta crucial para diversas atividades que desempenhamos e quando melhoramos essa capacidade, nossas atividades físicas são muito melhor aproveitadas. Além disso, com uma melhor qualidade de sono, acordamos com mais disposição e, consequentemente, todas as atividades, incluindo a física, terão melhor desempenho”, explica.
A meditação na prática

Após a prática frequente, o atleta começa a inserir a meditação de forma inconsciente em suas atividades, elevando mais seu desempenho a aproveitando os benefícios do exercício. “Um surfista ao entrar no mar, por exemplo, ao esperar a onda ou quando está surfando nela, está em um estado meditativo e consegue focar apenas naquele momento, assim como a bailarina quando está no palco e um corredor em uma pista”, exemplifica a professora.

O entrar em uma postura de yoga e o permanecer nela também é um exemplo de meditação, desde que se esteja presente no momento presente, não só com o corpo físico, mas com o mental, o intelectual e o espiritual.

Portanto, é possível carregar os princípios da meditação para qualquer prática de exercício e esporte, aumentando a concentração, resistência à dor e, consequentemente, aumentando o desempenho daquela atividade.

Meditar não é “pensar em nada”

A ideia de que meditar é evitar o pensamento é distorcida. Paoleschi explica que basta perceber os pensamentos e não criar identificação com eles. Isso traz uma grande tranquilidade que se reflete num ganho de saúde, qualidade de vida e produtividade.

Qualquer pessoa pode meditar, desde que entenda que o processo será gradativo e cada um seguirá de acordo com sua capacidade. É necessário apenas estar em uma postura firme e confortável (pode ser em uma cadeira, uma almofada ou diretamente no chão, isso vai depender do seu hábito).

“Para um iniciante, é fundamental saber que, no começo, meditar é apenas aprender que está sentado como um observador dos pensamentos. Aos poucos, entende o que é observar sem criar ação nesses pensamentos e, a partir dessa experiência, verá que há um intervalo entre um pensamento e outro e assim vai descobrindo que há algo além dos nossos pensamentos, há uma consciência maior além desses turbilhões de pensamentos”, explica.

A disciplina é a mais poderosa chave para a meditação. Sentar para meditar todos os dias por cinco ou dez minutos já é uma mudança de atitude. “Aos poucos o praticante começa a perceber a raiz dos hábitos, tornando mais fácil remover um hábito negativo, melhorando a capacidade do que você vê, escuta e se relaciona com o mundo, percebendo o que precisa trabalhar sobre si mesmo”, conclui.