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Como conciliar uma carreira de sucesso com a maternidade

*Anne Garcia, estilista e empreendedora

A maternidade é um momento de realização para muitas mulheres. Mas, algumas adiam esse sonho com receio de prejudicar a carreira profissional. Conciliar a maternidade com o mercado de trabalho nunca foi uma tarefa fácil.

A pesquisa realizada pela Fundação Getúlio Vargas (FGV) revela que 48% das mulheres são demitidas após o retorno ao trabalho da licença maternidade com desligamento sem justa causa. No entanto, os efeitos podem depender do nível educacional da mãe, as que possuem maior escolaridade apresentam queda de emprego de 35%, 12 meses após o início da licença, enquanto a queda é de 51% para as mulheres com nível educacional mais baixo. Os dados são alarmantes. Mas, será que carreira e maternidade realmente são opostos?

Manter o equilíbrio entre a vida profissional e a maternidade é um grande desafio no nosso dia a dia tão corrido. Tenho dois filhos, de 18 e 3 anos, atuo na área da moda, com as marcas Siciliano e Anne Garcia, e sou proprietária da Evooz Music. Para conciliar tudo, o mais importante é administrar minuciosamente o tempo. Organizar e planejar a rotina diária é muito importante. Eu procuro dar prioridade aos meus filhos sem deixar o trabalho. A minha família foi se adaptando e moldando, de uma forma natural.

E como administrar e otimizar o tempo?

Para algumas pessoas 24 horas não é o suficiente para cumprir toda a agenda, mas planejar e otimizar o tempo é essencial para manter o fluxo de tarefas em constante movimento. É muito simples, pois basta não desperdiçá-lo com ações que não somam. Todos os dias antes de dormir eu mentalizo e anoto as principais tarefas do dia seguinte. Cálculo um tempo para mim, com a família, as horas de trabalho e consigo sem problema algum encaixar tudo.

Uma dica muito importante é não ficar muito tempo em redes sociais ou “maratonar” séries. Percebi que eu perdia horas muito valiosas com distrações pouco agregadoras. Inclusive fiquei cinco anos sem redes sociais e cheguei a tirar a TV da minha casa.

Ter uma boa noite de sono, cerca de 8 horas por dia, também contribui para deixar a mente mais ativa e fluir o dia. Assim, buscar manter uma rotina saudável.

Paternidade Ativa

A pesquisa da Bureau of Labor, dos Estados Unidos, revela que as mulheres passam o dobro do tempo dos homens com tarefas domésticas e cuidado com os filhos. Entretanto, na realidade as responsabilidades dos pais deveriam ser divididas de maneira mais igualitária.

Adotar a paternidade ativa significa assumir, de fato, responsabilidades para cuidar da criança, dividir a rotina da casa e valorizar a mulher como mãe. A Unicef elaborou um guia para os pais que desejam ser mais participativos na vida familiar.

A presença do meu marido durante a gravidez, que passei praticamente nove meses com muitas náuseas, e compartilhar os cuidados do filho foram fundamentais para me sentir mais segura. Além disso, essencial para manter o bem estar da família.

Cada mãe deve perceber as próprias necessidades, não se sobrecarregar e administrar a vida com “regras”. Cada mãe é uma mãe! A dica é: seja feliz! Não queira ser a mãe perfeita. Crie uma conexão com o seu filho e conseguirá identificar as suas necessidades e a dele. Além disso, tenha um tempo para se cuidar e se amar, descanse. Deixe tudo fluir com leveza!

*Anne Garcia é estilista, empresária brasileira e divide a vida entre a Itália e o Brasil. Vive há mais de 15 anos na Itália, onde adquiriu conhecimento e experiência em moda. Em Firenze, umas das capitais da moda, estudou técnicas handmade (confecção de peças artesanais) e os segredos do trabalho com couro.

 

Dia 11 – Dia Mundial do Rim – Exercício físico melhora a função renal

Uma nova onda de pesquisas garante: praticar exercícios regularmente ajuda a evitar doença renal crônica aos dolorosos cálculos.

Ao buscar pelos termos “rim” e “atividade física” no Pubmed, site do governo americano que reúne estudos realizados no mundo todo, você encontrará 168 artigos publicados em 2013. Mas se substituir a palavra “Rim” Por coração ou pulmão o número das pesquisas sobem, ou seja, os rins vêm sendo menos avaliados pelos experts que buscam entender os efeitos dos exercícios no organismo, se você comparar aos outros órgãos.

Em um hospital da Turquia após 139 pessoas serem examinadas, os especialistas descobriram que as ativas contavam com uma função renal mais preservada do que as sedentárias.

Desempenhar atividade física ainda é um tabu para aqueles que tem a doença renal. O que a maioria das pessoas pensa é que o repouso constante é necessário, mas não é bem assim.

Personal trainer Giulliano Esperança

Para o personal trainer Giulliano Esperança, levando em consideração a enfermidade do indivíduo e a periodização da atividade em termos de volume e intensidade, os exercícios são pensados com o objetivo de atingir integralmente o indivíduo.

A pessoa precisa estar estabilizada para iniciar o programa de exercícios. Isso requer procedimentos médicos, recursos e motivação.

O treinamento regular melhora o controle da pressão arterial, perfil lipídico e saúde mental dos indivíduos, além de aumentar a flexibilidade, força e função muscular que são prejudicadas devido à inatividade.

Dessa forma, atividades como caminhada, bicicleta, levantamento de peso com cargas leve, contribuem com a melhora do quadro clínico. Lembrando que sempre deve-se conversar com o médico antes e verificar a possibilidade de ter um acompanhante.

Mesmo com pessoas que não apresentam nenhuma doença pode ocorrer mal-estar durante os treinos, por isso, devemos prestar atenção aos sintomas e não realizar atividade física intensa ou moderada sem antes consultar um médico e fazer um check-up.

Para finalizar, Giulliano Esperança aconselha que para um tratamento eficaz é necessária a ação de uma equipe multidisciplinar: composta por vários especialistas como fisioterapeutas e educadores físicos, sendo estes os responsáveis por tentar romper o ciclo, patologia — sedentarismo — piora da patologia, comum a todos os doentes renais e fator de comprometimento da qualidade de vida destas pessoas.

Governo estende o prazo de carência dos empréstimos com recursos do Pronampe

Medida deve beneficiar os donos de pequenos negócios que deveriam iniciar o pagamento dos financiamentos neste mês. O governo federal anunciou ontem(8) a decisão de prorrogar por mais três meses o prazo de carência dos empréstimos concedidos a empresários por meio do Programa Nacional de Apoio às Microempresas e Empresas de Pequeno Porte (Pronampe). A ação deve beneficiar diretamente cerca de 517 mil empreendedores que, ao longo de 2020, obtiveram – nas três fases do programa – financiamentos que totalizaram R$ 37,5 bilhões.

Pronampe

O Pronampe foi criado em maio do ano passado para dar suporte aos donos de pequenos negócios diretamente atingidos pela crise provocada pela pandemia de Covid-19. Segundo pesquisa do Sebrae, em seu pior momento, o faturamento médio das empresas chegou a registrar queda de 70%. O programa permitiu aos empresários captarem até 30% do faturamento em empréstimo, com pagamento em 36 vezes e juros de até 1,25% mais taxa Selic. Inicialmente, o programa tinha prazo de carência de oito meses, e os empréstimos começariam a ser pagos neste mês.

Extensão do prazo

Os empresários que tiverem interesse na extensão do prazo de carência dos empréstimos com recursos do Pronampe podem começar a procurar os bancos nos quais fizeram o empréstimo . As instituições deverão decidir, ao seu critério, se concederão esse período adicional e de quanto será, se um, dois ou três meses.

Paris Fashion Week

Durante a Paris Fashion Week, na segunda-feira, 8 de março, o estilista Balmain apresentou o filme de sua nova coleção de outono / inverno 2021-2022 filmado nos hangares da Air France, no aeroporto de Paris-Charles de Gaulle. Neste desfile de moda virtual, os dois mundos se juntaram para mostrar a elegância francesa para um público global. Assista ao vídeo.

Boeing 777-300

Esta filmagem destaca a experiência diversificada das equipes da Air France e foi uma oportunidade única de apresentar as novas criações de um dos melhores designers franceses da alta costura.

Os modelos tiveram a oportunidade de caminhar ao longo da asa de um Boeing 777-300, na pista em torno de um Airbus A350 e também em frente à imponente infraestrutura da divisão de manutenção da Air France, sempre cumprindo com as normas mais rígidas de segurança. As cenas formam uma criação que agora mais do que nunca inspiram um forte desejo de viajar.

Homenagem

Em uma homenagem à herança da grife, o evento é uma versão moderna de Pierre Balmain e das viagens de seus modelos a bordo da Air France. Como embaixadora da arte de viajar ao estilo francês, a Air France valoriza desde o início as prestigiosas casas de moda francesas. A empresa encontrou uma maneira original de abrir suas portas para a Balmain mostrar a criação francesa em todo o mundo.

… Bom dia! “Mente firme, alma limpa e pensamento positivo sempre”!

Trocam de idade hoje: Rudnei Sanchs, Thiago Moser Pereira, Daniele Costa, Thaís Fonseca, Deborah Peixoto,Militão Antônio de Andrade,  Amando de Oliveira Neto, Flávio César G. Bertoni,  Norton Riffie Comatte, Mara Lúcia Potrich Dolzan,  Isilda Aparecida Bolsi Insfran, Wanderley Bem Hur da Silva, Claudete Lopes Fogolin,  Valdete de Barros Martins e Paulo Bernardo Silva . Happy birhday!

O cirurgião dentista Rudnei Sanchs, comemorando hoje mais um aniversário. Happy birthday!

… A Emirates anunciou que vai aumentar o número de voos para destinos turísticos populares, como Maldivas e Seychelles, antes do feriado da Páscoa.

A partir de 28 de março, a companhia aérea vai oferecer aos clientes 28 voos semanais para Malé e sete voos semanais para Mahé. Juntos, os serviços vão atender à demanda do mercado e oferecer aos clientes mais flexibilidade, opções e conectividade durante o planejamento de suas viagens neste feriado de Páscoa.

O casal Thiago Moser Pereira, e Mariana. Ele comemora hoje mais um aniversário. Happy birthday!

… A Receita Federal começou a oferecer desde ontem (9), uma nova forma de obter a cópia da última Declaração do Imposto sobre a Renda Pessoa Física (DIRPF). O documento facilita o preenchimento da declaração de 2021 e pode ser acessado por meio do Dossiê Digital de Atendimento (Processo Digital), no Centro Virtual de Atendimento (e-CAC) da Receita.

Até então, o serviço de cópia da declaração pelo e-CAC estava disponível apenas para quem tivesse certificado digital (uma espécie de chave eletrônica). Com a iniciativa, será possível também solicitar a cópia apenas com o login e senha.

 

Brasileiro se consolida entre os melhores produtores de vinho no Chile

O brasileiro David Giacomini e sua vinícola chilena de boutique La Recova, situada no Vale de Casablanca, celebram mais um ano de excelentes resultados no Guia Descorchados.

Na edição 2021 da publicação, assinada pelo especialista Patricio Tapia e que será disponibilizada no Brasil ainda este ano, o Avid Sauvignon Blanc 2017 recebeu 94 pontos e o Avid Sauvignon Blanc 2018 alcançou 95 pontos. Esta safra mais recente também foi listada na categoria Vinho Revelação e entrou no Ranking dos Melhores Sauvignon Blanc do Chile.

O rótulo, que vem sendo premiado desde sua primeira safra, em 2014, vem de um vinhedo de 4 hectares cultivado em escala humana.

“Hoje a Sauvignon Blanc é a segunda uva mais produzida no Chile, ficando atrás apenas da Cabernet Sauvignon, com 11,2% de toda a área de vitis vinifera no país. É trabalhada pelos melhores e mais renomados enólogos chilenos. Para nós, da pequena La Recova, estar entre os melhores do Chile é um enorme reconhecimento”, conta David Giacomini, engenheiro e empreendedor que criou a marca.

David Giacomini é o brasileiro fundador da La Recova, vinícola de 4 hectares que tem ganhado diversos prêmios no Chile

Ainda segundo David, esses resultados são graças à busca incessante pela boa qualidade da uva no campo, pela expressão do terroir e pela diferenciação do seu produto.

“Não tinha a intenção de lançar mais um varietal ao estilo neozelandês, jovem, com os clássicos aromas de maracujá e grama cortada. Queria algo mais e alcançamos esta diferenciação com o AVID. Muito nos alegra alcançar essas altas pontuações (mais comumente vistas em tintos)”, complementa.

Feeling e paciência

Natural de Porto Alegre (RS) e descendente de italianos, David Giacomini já era um apaixonado estudioso de vinhos quando, em 2005, passou de enófilo para enólogo autodidata.

“Morava há alguns anos neste sítio frio no setor de Las Dichas, a 11 km do Oceano Pacífico e em meio ao Vale de Casablanca – região famosa pela sua vocação para excelentes brancos. Comecei a estudar para produzir vinho, fiz alguns cursos no Brasil e na Califórnia, até que decidi plantar a Sauvignon Blanc em 4 hectares”, recorda.

Por puro feeling e contrariando o “modus operandi” dos demais viticultores chilenos, decidiu implantar um vinhedo de alta densidade, de trato orgânico e com 9,8 mil plantas por hectare (quase o triplo da média no país). “Soube que assim era feito na Borgonha e em Bordeaux, na França, então decidi apostar”, relembra David.

As videiras estão em encostas de alta inclinação e com exposição leste, protegidas da incidência solar vespertina. Além de pouca água via irrigação, elas recebem a vaguada costera, uma neblina matinal oriunda do Oceano Pacífico e que protege os vinhedos dos primeiros raios solares da manhã.

Vinhedos inclinados e de alta densidade da La Recova.  Foto: Paula Theotonio

Um terroir quase extremo e que levou 5 anos para produzir sua primeira safra, a qual acabou sendo vendida à Viu Manent. Naquele ano, as uvas comercializadas entraram no blend do rótulo Secreto, que recebeu destaque no Guia Descorchados 2011 como Melhor Vinho da renomada vinícola ao lado do Viu 1.

“Foi quando descobri, enfim, que estava em um terroir especial”, conta David. Em 2013 construiu sua cantina e, no ano seguinte, passou a vinificar na própria La Recova. Os primeiros vinhos nasceram em um contêiner próximo à sua casa, hoje repletos de tanques de inox e ovos de cimento. Hoje Giacomini produz também o Obstinado, um rosé meio seco de Sauvignon Blanc “tingido” com cascas de Syrah; e o Orquídea Late Harvest, também com a mesma cepa.

Vinhos distintos

Além de toda a influência do terroir, ambas as colheitas do AVID foram realizadas quando as uvas estavam com sua maturação ideal. Isso garantiu aos vinhos maior complexidade aromática, excelente acidez e equilíbrio, mesmo com teor alcoólico mais elevado, de 14%.

Mas as semelhanças entre as safras param por aí. A colheita de 2017 foi 100% elaborada em tanques de inox; e após o término da fermentação, os vinhos ficaram quase um ano em contato com as leveduras. O resultado foi um vinho branco de guarda, mineral, untuoso e com notas de salsa e endro.

Já o 2018 teve 50% do seu volume estagiando por 12 meses em ovos de cimento, fazendo dele um vinho ainda mais untuoso e com excelente volume em boca. Este AVID chegará ao mercado mais suculento, cremoso e complexo; com aromas de frutas cítricas; frutas brancas como maçã e pêssego; toques herbáceos de capim limão, goiaba e aspargo; além de nuances minerais.

Harmonize-os com Moqueca de Siri Mole, Escondidinho de Camarão, Nhoque ao Pesto com Lascas de Parmesão, Camarão na Moranga, Atum Selado com Crostas de Gergelim e Purê de Mandioquinha, e Risoto de Limão Siciliano. O AVID 2017 custa R$ 102 no site DaGirafa e também pode ser adquirido nas melhores adegas e lojas especializadas do país. O AVID 2018 chega ao Brasil em maio de 2021.

Aprenda a fazer o delineado gráfico incrível usado pela Juliette do BBB

Agência de modelos Max Fama preparou esse passo a passo para você arrasar

Não tem como negar que o assunto mais falado no país, depois do coronavírus, é o reality show Big Brother Brasil, né? Faz pouco mais de um mês que ele começou, mas muita coisa já aconteceu e está marcado na nossa memória. Uma delas, sem dúvida, é de um delineado gráfico maravilhoso usado pela sister Juliette.

“Ela sempre propõe uma maquiagem diferenciada, com traços impecáveis”, relata a maquiadora da agência de modelos Max Fama, Isabelle Freitas. “O mais legal é que ela não exagera. Ela leva sua personalidade na maquiagem de uma maneira tão bonita, que a gente fica maluquinha para reproduzir aqui fora”, finaliza.

Para você fazer bonito como a Juliette, a agência de modelos Max Fama preparou esse passo a passo. Vamos aprender juntas para usarmos assim que a pandemia passar. Confira!

Passo a passo

Com a pele limpa e hidratada inicie o processo de camuflagem da pele utilizando uma base da sua tonalidade. Sele toda a pele com um pó translúcido;
Faça o contorno com um pó mais escuro e utilize um blush mais pêssego. Passe muito iluminador nas têmporas e nariz;
Corrija as sobrancelhas de uma maneira que fique mais natural. Vamos iniciar nosso delineado fazendo um traço rente aos cílios superiores;
Continue o traço aumentando-o no canto interno em direção ao nariz. Finalize o delineado no final da sobrancelha;
Na parte de baixo da sobrancelha faça outro traço unindo-o com o traço do final da sobrancelha. É importante que o pincel seja bem fino para melhor realização do delineado;
Finalize com uma máscara de cílios e com o um batom vermelho que a nossa Juliette ama usar.

Ficha técnica

Modelo: Agência de Modelos Max Fama (@maxfama_oficial )

Maquiadora: Isabelle Freitas ( @zabellefreitas )

Fotógrafo: Rodolfo Souza ( @rodolfosouzafotos )

Coordenadora de pautas: Antônia Biazzi (@antoniadebiazzi )

Gerente de marketing: Cláudia Siqueira ( @ccysiqueira )

Direção de arte: Wesley Alysson ( @wesleyallisson )

Produção executiva: Paulo Henrique Albuquerque ( @pauloybrasil )

 

 

 

O impacto da supply chain colaborativa na distribuição de peças de reposição de veículos

* Maurício Almeida

Constantes mudanças e evolução tecnológica fazem parte da história do mercado automotivo desde sua origem, mas, nos últimos anos, a velocidade de transformação ganhou um ritmo cada vez maior, prometendo alterar profundamente o perfil do setor, agora totalmente focado em soluções de mobilidade.

Os direcionadores desta transformação estão relacionados à conectividade e digitalização dos produtos e serviços automotivos, à influência dos canais de e-commerce, bem como à tendência de adoção de modelos alternativos de uso (carros compartilhados, alugados, uberização etc.) e da propulsão elétrica. Mais recentemente, o tema da mobilidade foi amplamente percebido como fundamental, em função de seu impacto em questões de saúde pública.

Esses movimentos demandam também transformações profundas no mercado de peças de reposição, com enorme crescimento na importância da velocidade e de garantia de excelentes níveis de serviço aos clientes, sempre acompanhados do aspecto de competitividade que é característico desta indústria. Para viabilização, torna-se imprescindível a inovação através de novos desenhos de negócio, mais abertos e focados em modelos colaborativos e integrados de supply chain.

A cadeia de suprimentos da indústria automotiva se caracteriza por ser bastante longa, complexa e com elevado nível de terceirização, entretanto, neste segmento do pós-venda automotivo, ainda predominam no Brasil operações com baixo nível de integração, o que bloqueia a captura de potenciais ganhos com sinergia, escala, eficiência e especialização que emergem em uma abordagem colaborativa.

Neste modelo, um operador logístico com conhecimento e experiência no segmento gerencia múltiplos fluxos de forma inteligente para a rede de distribuição de peças de reposição de várias montadoras, promovendo consolidações visando aumentar a frequência e reduzir os lead times das entregas em todas as praças. A utilização compartilhada de veículos especiais também impacta positivamente em menor tempo de descarga nos destinos e redução de avarias, algo muito significativo neste segmento.

Toda esta operação de peças de reposição também requer visibilidade total das entregas, bem como uma área dedicada e especializada no atendimento aos dealers, incluindo pesquisas frequentes em relação à experiência deles com o serviço recebido.

No Brasil, o potencial sinérgico é ainda maior, pois em 22 capitais do País, 70% dos dealers estão em um raio de até 4 km, ou seja, uma situação que propicia com que volumes bem combinados sejam suficientes para realizar entregas diárias sem que o custo seja proibitivo, e ao mesmo tempo otimizando emissões de CO² pelos ganhos de ocupação.

No México, por exemplo, a DHL tem uma prática consolidada e ampla de logística para aftermarket automotivo. São quatro escopos de serviço: gestão do armazém de peças; distribuição para revendedores; entregas para grandes distribuidores; transporte de peças consideradas de maior risco segundo a legislação local. Além disso, a DHL coordena viagens de retorno de produtos de Cross Docks e provenientes de outras indústrias de forma a aproveitar muito mais os veículos.

A companhia serve mais de 10 das principais indústrias automotivas do México, chegando a mais de 900 concessionárias de veículos atendidas com OTD (on time delivery) superior a 97% em data e hora. Há 15 hubs para combinação de fluxos e consolidação de cargas, com mais de 100 rotas de transporte, pelas quais passam mais de 60% das peças de reposição no México, com garantias de eficiência em custos e elevados níveis de serviço. Toda esta operação voltada a serviços e peças de reposição, também provê solução de visibilidade total das entregas e um processo de pesquisa de experiência das concessionárias.

Uma prática semelhante, mas em escala menor, também é empregada no Brasil. A DHL já serve à quatro clientes neste segmento gerando muitos desses benefícios, como por exemplo os indicadores de avarias, muito abaixo da média do mercado de transportes. Uma difusão maior do modelo no Brasil daria margem para ganhos mais amplos e a formação de uma infraestrutura ainda mais completa com vantagens para toda a cadeia de valor do setor: fornecedores, montadoras, concessionárias e revendedores de peças.

O momento atual mostra mais do que nunca que é vital para a perpetuação dos negócios desafiar certos paradigmas e inovar não apenas em termos tecnológicos, como também nos modelos de negócios.

Para a indústria automotiva, tanto a colaboração como a terceirização da logística de partes e peças de reposição, incluindo as atividades de armazenagem e picking, se colocam como soluções viáveis e confiáveis, endereçando muitos dos desafios modernos que se apresentam para este segmento, colocando sempre no centro a prestação de serviços de mobilidade para um cliente final cada vez mais exigente e digital.

* Maurício Almeida é Head Setor Automotivo da DHL Supply Chain Brasil

 

 

 

Confira alimentos que ajudam a combater a insônia

Nutricionista da Dietbox explica que opções ricas em vitamina B, magnésio e triptofano são indispensáveis para manter a qualidade do sono

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), a insônia afeta 40% dos brasileiros. A privação do sono pode prejudicar a saúde, uma vez que afeta o sistema imunológico e aumenta os riscos de desenvolver doenças como hipertensão, diabetes, depressão e obesidade.

A alimentação é uma forte aliada na produção de substâncias importantes, como vitamina B6, magnésio e triptofano, indispensáveis para a qualidade do sono. “O triptofano, assim que reconhecido pelo nosso cérebro, estimula a produção de um neurotransmissor chamado serotonina, que é responsável pela regulação do sono, bom humor e sensação de bem-estar. A ingestão de vitamina B6 e magnésio ajuda na produção do triptofano em nosso corpo”, explica Bettina Del Pino.

A especialista ainda esclarece que não é só a alimentação que interfere no sono, mas ao contrário também. “Noites mal dormidas afetam diretamente as escolhas alimentares durante o dia. Não dormir por tempo suficiente ou ter uma noite de má qualidade leva ao aumento da ingestão de opções ricas em gordura, como uma forma de recompensa para o cérebro”, pondera Bettina Del Pino.

A nutricionista lista alguns alimentos que contribuem para noites de sono revigorantes. Confira:

Grãos integrais: grandes fornecedores de carboidrato, contêm vitaminas e minerais que podem auxiliar numa melhor absorção de triptofano.

Castanhas e sementes: são fontes ricas em triptofano. Além disso, são fornecedoras de magnésio, que auxilia no combate dos efeitos do hormônio do estresse.

Aveia: é fonte de melatonina, conhecida popularmente como hormônio do sono. A substância auxilia a adormecer mais facilmente.

Grão-de-bico, ervilha, feijão, lentilha e soja: fontes ricas de triptofano, além de vitaminas do complexo B, que ajudam no bom funcionamento do sistema nervoso.

Banana: rica em triptofano, carboidratos e magnésio, responsáveis pelo auxílio na produção de hormônios como a serotonina e melatonina, que contribuem para a qualidade do sono.

Frutas vermelhas e kiwi: são ricas em antioxidantes, que favorecem o controle e o tratamento dos distúrbios do sono.

Maracujá: o maracujá tem propriedades calmantes, que atuam diretamente no sistema nervoso central, produzindo efeito analgésico e relaxante muscular.

Bettina Del Pino ainda lembra que alguns alimentos devem ser evitados durante a noite, pois deixam o corpo em alerta ou são de difícil digestão. “Deve-se evitar bebidas com cafeína, como chá preto, chá mate, chá verde, café e energético, alimentos gorduroso, frituras, refrigerante e bebidas alcoólicas”, orienta a profissional.

Anunciada a inauguração da atração Remy’s Ratatouille Adventure no EPCOT

Inauguração da atração Remy’s Ratatouille Adventure no EPCOT é anunciada para 1º de outubro de 2021, em homenagem ao aniversário de 50 anos do Walt Disney World Resort. “A Celebração Mais Mágica do Mundo” também incluirá a abertura de La Crêperie de Paris como parte da ampliação do pavilhão da França.

Durante a reunião virtual de acionistas da The Walt Disney Company que acontece anualmente, o CEO da Disney Bob Chapek anunciou que a inauguração da atração Remy’s Ratatouille Adventure no EPCOT será dia 1º de outubro de 2021. A abertura oficial dessa nova atração familiar dará início “A Celebração Mais Mágica do Mundo” em homenagem ao aniversário de 50 anos do Walt Disney World Resort.

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Remy’s Ratatouille Adventure convida os visitantes para o mundo saboroso de “Ratatouille”, a animação vencedora de Oscar® da Disney e Pixar, onde eles terão a sensação de ser encolhidos para o tamanho do Chef Remy ao correrem pelo famoso restaurante do Gusteau. Os visitantes encontrarão a Remy’s Ratatouille Adventure no pavilhão da França, que foi recentemente ampliado e re-imaginado, trazendo inspirações dos fantásticos cenários Parisienses do filme para a vida real.

Na data comemorativa de 1º de outubro também vai inaugurar no pavilhão da França o novo restaurante, La Crêperie de Paris, oferecendo opções de serviço de mesa e serviço de balcão. O menu contará com crepes doces, panquecas de trigo sarraceno salgadas (naturalmente sem glúten) e cidra francesa autêntica. A atração, o restaurante e a expansão do pavilhão fazem parte da transformação histórica do EPCOT, trazendo uma variedade de novas experiências para o parque em uma celebração da curiosidade, descoberta e a magia da possibilidade.

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“A Celebração Mais Mágica do Mundo” começa em 1º de outubro no aniversário de 50 anos do Walt Disney World. Este evento de 18 meses contará com novas experiências nos quatro parques temáticos do resort e muito além, onde a decoração iridescente e cintilante aparecerá como se fosse mágica. Remy’s Ratatouille Adventure e La Crêperie de Paris, agora serão parte das comemorações históricas para esta ocasião; mais detalhes sobre a celebração serão anunciados no futuro.