Você sabe qual é o corpo ideal para o verão? O SEU!

Por

21 de dezembro de 2020

78874c82c9708a68a413861b7bd7d167 — Imagem de @helenamorani

Por Patrícia Cândido*

Todos os dias, somos bombardeados na mídia e nas redes sociais com imagens idealizadas de corpos magros, sem estrias ou celulites. Isso nos leva a focar na forma do corpo e não em sua funcionalidade. Além disso, abre caminho para comparações e julgamentos sobre como lidamos com nossa autoimagem, tendo como base padrões inatingíveis – algo injusto e cruel. Hoje somos condicionados a escolher entre bonito ou feio, mas estes são conceitos relativos, que variam conforme a percepção de cada um.

Então, quando se trata do seu corpo, se possível, direcione seu foco para sua funcionalidade, e seja muito grato se tudo funcionar. Expresse amor e gratidão por todas as partes do seu corpo e deixe os padrões de lado. Aceite a sua aparência e, claro, se você quiser procurar meios para melhorá-la com exercícios físicos, tratamentos, dieta – tudo bem, vá em frente.

O importante é se sentir bem consigo mesmo e ser feliz! Mas sempre expresse gratidão pelas coisas incríveis que seu corpo produz todos os dias. Este é um dos maiores segredos da autoestima: desafiar-se, procurar melhorar, mas sem deixar de expressar amor, afeto, carinho e gratidão por quem você é e por tudo que já conquistou.

Se, mesmo depois de praticar o autoamor e a gratidão, você ainda acreditar que seu corpo não é perfeito, lembre-se: o melhor corpo é e sempre será o SEU, que está com você todos os dias e o sustenta. O corpo ideal para o verão, ou para qualquer estação do ano, é o seu!

A falta de aceitação pode gerar muito sofrimento, e nenhuma cirurgia plástica vai conseguir mudar a autoimagem que você projetou de si mesmo. Se você tem algo fixo na mente e se enxerga de uma forma distorcida, não é um bisturi que vai corrigir isso, mas a mudança dos seus pensamentos e paradigmas. Portanto, a autoestima não está apenas no corpo físico. Por isso, a partir de agora, se olhe no espelho e se ame. Recupere o poder que é seu por direito.

*Patrícia Cândido é CEO do Grupo Luz da Serra. Filósofa e pesquisadora na área da espiritualidade há quase 30 anos, a autora best-seller publicou 17 obras, entre elas Manifesto da Autoestima e Código da Alma

Melasma: veja como prevenir e tratar essas manchas escuras

Por

Jefferson de Almeida

21 de dezembro de 2020

O verão começa hoje, (21), e é nesta estação que quem tem melasma sofre ainda mais com a piora das manchas. Para orientar sobre como prevenir, controlar e tratar o melasma, a Dra. Simone Stringhini, médica dermatologista, Membro efetiva da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) desde 1994; membro efetiva da Academia Americana de Dermatologia (AAD) desde 2010; membro efetiva da IMCAS Academy (Aesthetics Surgery & Cosmetic Dermatology – European) desde 2018; referência em Diagnóstico e Tratamentos Dermatológicos Estéticos há 20 anos; e uma das primeiras a fazer a aplicação de peeling no País-, dá algumas dicas de cuidados essenciais.

Comum principalmente entre as mulheres, cerca de 90% dos casos, segundo artigo científico do The Journal of Dermatology, o melasma são manchas escuras que podem aparecer com maior frequência na testa, bochechas, buço e dorso do nariz. Segundo a dermatologista com mais de 30 anos de experiência, membro efetiva da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) desde 1994; e membro efetiva da Academia Americana de Dermatologia (AAD), Simone Stringhini, os três principais fatores desencadeadores do melasma são: sol, calor e hormônios. Por isso, o verão é a estação em que os sintomas se agravam.

Mulheres grávidas apresentam maiores chances de desenvolver o melasma em decorrência do fator hormonal, que causa o aumento na dilatação dos vasos sanguíneos, contribuindo para o aparecimento das manchas. Além disso, pessoas de pele morena e negra, além de asiáticos e latinos, também têm maior predisposição ao aparecimento do melasma.

Apesar de ser um problema crônico, o melasma pode ser bastante atenuado tomando alguns cuidados básicos, como explica a dermatologista Dra. Simone Stringhini, “é importante tentar manter a temperatura, principalmente do rosto, mais amena para evitar o melasma. Por isso, durante o verão eu indico usar água termal no rosto e levar na bolsa quando for sair. Pode deixar a água termal na geladeira e pegar antes de sair para conservar a baixa temperatura”, aconselha a doutora.

Questões relacionadas ao emocional também podem desencadear o melasma. Segundo a doutora, a explicação para isso é que o sistema nervoso e a pele têm a mesma origem embrionária e, portanto, muitos problemas de pele sofrem influência do nosso estado emocional. “Com o estresse há o aumento do cortisol no organismo e ele atua diretamente na Tirosinase, que é a enzima que regula a produção da melanina. Portanto, esse estado de estresse irá piorar as manchas”, explica Simone, que comentou também o aumento nas queixas de melasma, observado durante a pandemia, ligado a fatores decorrentes do sistema nervoso.

Confira as principais recomendações para prevenir o surgimento do melasma:

– Uso diário e escolha cuidadosa do protetor solar

É essencial a utilização de filtro solar com FPS alto, acima de 50 e com cor, para quem tem melasma. “O ideal são aqueles protetores solares bem grossos para cobrir e aderir bem na pele, criando uma barreira mais reforçada de proteção e também recomendo o uso de filtro solar com cor, como uma espécie de base de maquiagem”, indica Simone.

A dermatologista também destaca a importância de reaplicar o protetor solar ao longo do dia. “Quem tem melasma não pode ficar com a pele exposta ao sol, principalmente na área do rosto, pois o sol é um dos principais fatores que desencadeiam o melasma. Por isso, o uso do protetor solar tem que ser um hábito diário”, afirma ela. Para isso, é indicado levar o produto na bolsa.

Uma informação curiosa e importante é que mesmo as luzes artificiais são um risco para o melasma. Qualquer forma de radiação pode estimular o aparecimento das manchas escuras. Então, mesmo no inverno e dentro de casa a recomendação de usar protetor solar se mantém.

– Uso de chapéu ou boné para ir à praia ou fazer atividades ao ar livre

A recomendação segue o motivo da dica anterior, por isso quem tem melasma tem que sempre utilizar chapéu ou boné quando for fazer atividades ao ar livre, principalmente durante o verão.

Outra dica que pode ajudar na prevenção é o uso de camisas de manga longa com proteção solar. Pois, mesmo que a incidência seja maior no rosto, qualquer parte do corpo que estiver exposta ao sol pode desencadear o melasma.

– Água termal pode ser um bom aliado contra o melasma

Manter a pele fresca, em temperaturas mais amenas, também ajuda a controlar o melasma. Por isso, a dica da doutora Simone é fazer o uso frequente da água termal e, segundo ela, “pode até colocar o produto na geladeira para deixá-lo mais gelado e levar na bolsa quando for sair”.

– Pílulas anticoncepcionais podem agravar o melasma

Os anticoncepcionais podem causar piora no melasma, isso porque eles acabam por dilatar os vasos sanguíneos, o que agrava o melasma.

“Quando a mulher toma a pílula anticoncepcional, ela ingere certa quantidade de hormônios e o corpo reage a eles de maneira similar ao período de gravidez, onde são produzidos muitos hormônios. Portanto, assim como na gravidez, o organismo acaba por aumentar os vasos sanguíneos e isso faz com que o melasma piore”, explica a dermatologista. Ela afirma que na gravidez a probabilidade de piora é maior pois a quantidade de hormônios no corpo é muito maior, mas que a pílula também pode despertar o melasma.

Tratamentos para o melasma

O dermatologista é quem irá diagnosticar o melasma e indicar o melhor tratamento, por isso é importante estar em dia com o check up no dermatologista para identificar precocemente possíveis doenças como o melasma.

São três os tipos de tratamentos possíveis para o melasma: uso de medicamentos tópicos no tratamento, como cremes clareadores; uso de medicamentos orais ou tratamentos dermatológicos avançados, realizados em consultório.

Geralmente, os dermatologistas começam a tratar o melasma com os cremes clareadores e, se necessário, fazem a associação com medicamentos orais. O protocolo mais comum é a chamada tríplice, que consiste em três ativos combinados: a Hidroquinona, associada a um ácido retinoico e um corticóide. Mas a doutora pontua que a Hidroquinona não é um tratamento a longo prazo pois, esse ativo não pode ser utilizado por mais de quatro meses consecutivos e também não é recomendado o uso no verão, portanto, nessa época do ano, os profissionais costumam substituir o clareador por outro mais suave. “No caso do uso da Hidroquinona é importante fazer a substituição por outro clareador pois, se for feita apenas a interrupção do tratamento com a hidroquinona, provavelmente ocorrerá o efeito rebote, voltando o melasma com mais intensidade”, explica a médica, que diz indicar ativos como o Belides, que é um clareador que atua em toda a cascata de formação da melanina.

Em casos de melasma mais persistente, tratamentos em consultório também podem ser utilizados, como: peeling, o microagulhamento (IPCA) e os lasers, que podem ser tanto focados nos vasos sanguíneos, como específicos para clareamento, atuando no controle do excesso de melanina que é uma das causas do melasma. Mas, a indicação irá depender do caso e conforme a avaliação do dermatologista

Ceia de final de ano com alimentos que protegem o coração

Por

Jefferson de Almeida

21 de dezembro de 2020

Cardápio com entradas, pratos e sobremesas é elaborado com receitas da dieta cardioprotetora carnes, tortas, doces. Final de ano costuma ser sinônimo de mesas fartas com comes e bebes diferenciados. Em 2020, apesar da recomendação para que a população não realize reuniões com grandes grupos, as ceias com menor número de pessoas devem ocorrer com os menus já tradicionais.

Pensando nisso, a equipe do HCor criou um cardápio completo com entradas, pratos principais e sobremesas para o Natal e o Ano Novo. “São receitas preparadas com ingredientes que fazem bem para a saúde do coração, de maneira mais saudável (e ainda muito saborosa)”, comenta Juliana Guedes, gerente da Gastronomia do hospital.

De acordo com Ângela Bersch, nutricionista do HCor, tratam-se de receitas típicas e adaptadas ao conceito da Dieta Cardioprotetora Brasileira (criada pelo Instituto de Pesquisa do HCor em parceria com o Ministério da Saúde), reduzindo a quantidade de calorias, colesterol, sódio e gordura saturada, comparada aos modelos tradicionais.

“A estratégia foi substituir parte do sal das receitas por temperos naturais, utilizar mais alimentos cardioprotetores, e reduzir a quantidade de carnes, ovos, carboidratos e óleos vegetais, além, é claro, de excluir alimentos ultraprocessados”, explica Ângela.

Pegue caneta e papel (ou tire um print de tela) para encarar a cozinha às vésperas das festas de final de ano.

Entradas

Salada de folhas ao molho de laranja e gengibre
Ingredientes:

10 folhas de alface cortadas em tiras finas

10 ramos de agrião

10 ramos de rúcula

4 colheres (sopa) de molho de laranja e gengibre

Molho de gengibre e mel

7 colheres (sopa) de mel

2 colheres (sopa) de manteiga sem sal

1 colher (sobremesa) de gengibre ralado

Raspas da casca e suco de ½ limão

Modo de preparo:

Em uma travessa, coloque as folhas de alface, os ramos de agrião e rúcula, e regue com o molho feito à base de laranja e gengibre. Sirva.

Molho de gengibre e mel

Coloque todos os ingredientes em uma panela pequena e misture bem. Aqueça em fogo brando, mexendo de vez em quando, até que o molho fique liso e líquido. Sirva quente ou frio.

Rendimento: 4 porções

Pasta de berinjela
Ingredientes:

2 colheres (sopa) de óleo composto

2 dentes de alho amassados

1 cebola média picada

2 tomates médios picados

3 berinjelas médias cortadas em cubos pequenos

½ colher (chá) de sal refinado

Manjericão picado a gosto

Salsinha picada a gosto

Modo de preparo:

Em uma panela, aqueça o óleo e refogue os dentes de alho. Acrescente a cebola e deixe dourar, adicione os tomates e refogue por 1 minuto. Adicione as berinjelas, refogue até ficarem macias e tempere com sal. Acrescente as ervas e desligue o fogo. Consuma fresco ou gelado.

Rendimento: 8 porções

Pratos

Lombo recheado com palmito
Ingredientes:
1kg de lombo aberto em manta
Suco de 1 limão
1 colher (sopa) de gengibre ralado
3 dentes de alho amassados
½ xícara (chá) de vinagre
½ colher (sobremesa) de sal
Pimenta-do-reino a gosto
3 ½ xícaras (chá) de palmito fresco, cozido e cortado em cubos pequenos
3 tomates médios picados
3 colheres (sopa) de salsa picada

Modo de preparo:

Tempere o lombo com o suco de limão, o gengibre, os dentes de alho, o vinagre, o sal e a pimenta. Coloque em um refratário, tampe com papel-alumínio e leve à geladeira por 2 horas. Misture o palmito, o tomate e a salsa. Distribua essa mistura sobre o lombo. Enrole e amarre com barbante. Coloque em uma assadeira, regue com a marinada, cubra com papel-alumínio e leve para assar no forno preaquecido a 220°C durante 50 minutos. Retire o papel-alumínio e volte ao forno até dourar, regando de vez em quando com o molho que se forma na assadeira.

Rendimento: 10 porções

Peixada ao molho de camarão
Ingredientes:

1kg de peixe em postas (sugestão pescada)

½ colher (sobremesa cheia) de sal refinado

1 colher (sopa) de vinagre

2 colheres (sopa) de suco de limão

½ xícara (chá) de leite de coco

1 cebola grande cortada em pedaços grandes

2 tomates médios cortados em quatro pedaços

1 pimentão vermelho médio cortado em pedaços grandes

1 colher (sopa) de óleo composto

1 colher (sopa) de manteiga sem sal

3 dentes de alho amassados

1 pimenta dedo de moça picada sem sementes

Molho de camarão

1 dente de alho amassado

1 colher (sopa) de óleo composto

200 g de camarão fresco limpo cozido

1 xícara (chá) de molho de tomate caseiro

Modo de preparo:

Tempere as postas de peixe com o sal, o vinagre e o suco de limão. Reserve. Bata no liquidificador metade do leite de coco com metade da cebola, um tomate e o pimentão durante 3 minutos. Reserve. Em uma panela grande, aqueça o óleo e a manteiga. Junte os dentes de alho, a pimenta dedo de moça, o tomate e a cebola restantes e refogue até ficarem macios. Acrescente a outra metade do leite de coco e misture. Junte as postas de peixe e, em seguida, a mistura do liquidificador. Tampe a panela e cozinhe por 20 minutos ou até que, ao espetar o peixe com um garfo, a carne se separe em lascas. Reserve.

Molho de camarão

Refogue o dente de alho no óleo até dourar. Junte o camarão e o molho de tomate (veja modo de preparo na página 224) e deixe ferver. Em uma travessa, coloque as postas do peixe e acrescente o molho. Sirva quente.

Rendimento: 14 porções

Sobremesa

Rocambole de maçã
Ingredientes:

Massa

1 2/3 xícara de chá de farinha de trigo

4 colheres (sopa) de manteiga sem sal

¾ de xícara (chá) de leite desnatado morno

1 colher (sopa) de farinha de rosca

1 colher (sopa) de leite desnatado 1 colher de sobremesa de linhaça

Recheio

4 maçãs verdes grandes descascadas, sem sementes e cortadas em fatias finas em formato de meia lua

¼ de xícara (chá) de açúcar

1 colher (chá) de canela em pó

Suco de 1 limão

½ colher (sopa) de casca de limão ralada

Modo de preparo:

Massa

Coloque a farinha de trigo sobre uma superfície, formando um monte. Faça um buraco no centro, junte a manteiga e o leite com as mãos e agregue todos os ingredientes. Sove até a massa se desprender da superfície. Deixe descansar por cerca de 30 minutos.

Recheio

Coloque em uma tigela as fatias de maçã, o açúcar, a canela, o suco e casca de limão, misture delicadamente e reserve.

Montagem

Forre uma superfície lisa com papel manteiga. Coloque a farinha de rosca no local onde será colocada a massa. Abra a massa rapidamente com o auxílio de um rolo, elimine as partes mais grossas das bordas. Distribua a mistura de maçã, cuidadosamente, em uma faixa horizontal de massa, deixando um espaço nas bordas para o recheio não escapar. Enrole a massa, sobre o recheio, levantando o papel manteiga, como um rocambole. Achate as pontas com uma espátula. Coloque-a em uma assadeira untada. Pincele com leite para ajudar a dourar e salpique a linhaça. Leve ao forno preaquecido a 180°C e asse por 25 minutos.

Rendimento: 16 porções

Quatro histórias de empreendedores para você se inspirar em 2021

Por

Jefferson de Almeida

21 de dezembro de 2020

Todas as histórias têm em comum, o apoio e a importância de alguém acreditar nos próprios sonhos. Em um ano como foi 2020 esses empreendedores mostram que empatia foi tudo para o sucesso.

A menos de um mês para o término de 2020, todos os países estão na “corrida” pela vacina contra o coronavírus. O ano foi marcado pela pandemia e acarretou 14,1 milhões de brasileiros desempregados até setembro de 2020 (Dados da Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios Contínua – PNAD). Apesar dessa taxa notável de desocupação, o Brasil é conhecido por apresentar altos índices de empreendedores iniciais nos períodos de recessão como foram nos anos 2008 e 2009, e também em 2014 e 2016.

Em 2020, a quantidade de microempreendedores individuais (MEIs) aumentou 14,8% quando comparado com o mesmo período do ano passado. Foram 1,1 milhões de registros, segundo o Portal do Empreendedor. De acordo com o relatório Global Entrepreneurship Monitor 2020 (GEM): 25% da população adulta brasileira está envolvida na abertura de um negócio.

Pensando nisso, se você pretende iniciar um negócio em 2021, separamos 4 histórias para você se inspirar. Conheça as suas trajetórias e minimize os seus riscos no seu empreendimento neste novo ano que se aproxima:

1) Ele não tinha nem 1 real para investir, mas foi de professor a novo CEO de franqueadora na pandemia

Rogério Silva (esquerda) ocupou a cadeira de CEO do CEBRAC neste ano

Rogério Silva , era professor de informática. Se viu em uma situação muito complicada com os pais, com poucos recursos em casa. O pai pensou em ambos começarem a vender algo e por isso, Rogério tentou pedir demissão do seu cargo de professor. O pedido não foi aceito pelo seu gestor, Wilson Giustino (Direita na foto). Na época, Wilson era CEO do CEBRAC (Centro Brasileiro de Cursos) e sabia da disciplina que Rogério tinha em sala de aula. Ofereceu uma unidade do CEBRAC para Rogério tomar conta e quando essa escola estivesse operando bem, ele pagaria as taxas de franquias e demais valores para ter a marca. Isso aconteceu em 1997. De lá para cá, assim como Rogério que teve alguém que acreditou nele, o empreendedor apoiou diversos colaboradores no seu caminho, se tornou dono de 16 escolas e em 2020 foi convidado a ocupar a cadeira de CEO do CEBRAC, na pandemia. Wilson continua a participar do conselho diretivo, porém passou o bastão para Silva. Rogério Silva é responsável por mais de 90 unidades na franqueadora que fica em Londrina, Paraná. Estado que passou a ser sua casa.

2) Ele carregou caminhões e ganhava 150 reais por mês, mas o seu amor pela publicidade o fez quebrar as barreiras

Leandro Rampazzo (foto) é um dos empreendedores que fazem parte da fatia de 53% de pessoas que começaram um negócio por influência dos pais (Pesquisa da PwC). Rampazzo cresceu vendo os seus pais produzirem móveis e venderem. O pai o fez passar por todos os setores moveleiros. Entre as principais atividades: o carregamento. Era um trabalho braçal intenso em que Rampazzo ganhava 150 reais mensais. O pai queria que ele desse valor ao trabalho e percebesse a importância de todos os envolvidos até a entrega final desses móveis. Deu certo, Rampazzo passou por dificuldades de saúde na família e foi essa mesma base da família que o fez correr atrás dos seus sonhos. Cursou publicidade, fez uma carreira na área, e em 2013 conseguiu fundar a sua própria agência de publicidade, a Godiva Propaganda. O negócio cresce 20% ao ano, e neste ano de pandemia conquistou mais de 10 novas contas.

3) Ela vendeu seu Fiat 147 , 1974 (O cinzinha, como era conhecido) e foi morar com 20 pessoas para começar a empreender no Rio de Janeiro

Leiza Oliveira, começou vendendo cursos de inglês e dividia apartamento com mais de 20 pessoas no RJ

Dona de um sorriso fácil e porte de negociadora, Leiza Oliveira há 20 anos fez algo desafiador até hoje: ser mulher e atravessar o país sozinha. Ela saiu do interior do Paraná para começar a sua vida nos cursos de idiomas no estado do Rio de Janeiro. Tinha carteira assinada, um Fiat antigo, e o olhar atento da mãe que não gostaria que a filha abandonasse o seu trabalho seguro e o seu magistério em Maringá. Fez o oposto da segurança: vendeu o seu carro velho, e com o dinheiro foi morar em uma casa com 20 pessoas na capital carioca. Lá percebeu o seu talento como vendedora, e foi juntando dinheiro para seu maior sonho: ter a própria escola. E conseguiu! Em 2007, em parceria com o seu melhor amigo, Augusto Jimenez, Leiza fundou a sua primeira escola da Minds English School. O sucesso foi tão grande que em menos de um ano, eles já tinham mais de 1000 alunos e começaram a franquear. Hoje, a Minds Idiomas tem 70 unidades, fatura 70 milhões de reais e na pandemia abriu mais 4 unidades.

4) Da CLT para a empreendedora: um caminho que não foi natural para esta empreendedora

Muitas pessoas registradas e com um trabalho estável não se enxergam como empreendedoras. Assim era a rotina de Juliana Queissada. A empreendedora trabalhou por 7 anos em um banco de renome, e a carreira só tinha tendência de crescimento. Tinha um salário alto e todos que conviviam com ela, a achavam louca quando ela decidiu sair da instituição e começar a estagiar em jornalismo, segunda graduação que começou a cursar em 2013. Foi de um salário de mais de 8 mil reais para ganhar 700 reais por mês na carreira de comunicação. De lá para cá, a profissional passou por emissoras como a Gazeta, trabalhou em agências grandes de assessoria e em agências de digital full service. Em 2017, com o apoio da empreendedora Leiza Oliveira, criou a sua própria agência de comunicação. Juliana queria ser funcionária de Leiza, ela a apoiou e a fez enxergar que ela era capaz sim de ter o seu próprio negócio. Foi a sororidade que a fez crescer. Na pandemia, a agência angariou 5 novos clientes e criou uma nova sede na capital paulista.

Pequenas empresas, grandes líderes: como agir em tempos de crise?

Por

Jefferson de Almeida

21 de dezembro de 2020

*Matheus Jacob

Toda relação pode ser uma relação de liderança. Em pequenas e médias empresas, essa visão não é apenas necessária. É fundamental. Em tempos de crise, isso se torna mais fundamental ainda. Primeiro, é preciso ser prático. Todas as oportunidades que surgirem, qualquer empresário neste momento precisará saber aproveitar – e ser um bom gestor será fundamental para isso. Assim, trago aqui cinco pontos fundamentais para todos os empresários estarem atentos neste momento:

Entradas. Esteja atento a todas as formas de entradas financeiras possíveis para você neste momento. Quais são as possibilidades que os governos estão dando dos mais diversos auxílios, prorrogações e afins. Esteja atento.

Saídas. Mais do que nunca, todos os gastos importam. Pequenos empresários que ainda fazem gestão sem um controle financeiro preciso, é o momento de abrirem as planilhas, as ferramentas de gestão e se atualizarem. Hoje, existem ferramentas digitais que facilitam todo este processo e podem poupar toda a parte de organização.

Realocar recursos. Colaboradores estarão disponíveis em áreas que não estão mais sendo necessárias e poderão ser a sua porta de entrada em novos negócios. Quem pode te ajudar em mídias digitais? Quem pode te ajudar a rever os gastos? Quem pode te ajudar a visualizar uma forma de entrar no universo digital, de consultoria ou de prestação de serviços remotos – uma ampliação de portfolio fundamental para este momento.

Comunicação. Seja o mais transparente possível com a sua equipe. Diga o que está acontecendo, as perspectivas e dê para as pessoas objetivos plausíveis e realistas. Uma equipe desmotivada, desacreditada ou desconfiada é a pior coisa que empresas podem desejar ter neste momento, não importa o seu porte.

Quais brigas comprar e quais riscos não correr. Este não é o momento de fazer grandes aportes e investimentos. A cada semana, o mundo está se tornando um novo mundo. O que era o novo normal em abril já não é mais em maio. Na ânsia de inovar, de se reinventar, tenho visto muitos empresários colocarem tudo a perder. Inteligência e gestão não é isso.

Se formos capazes de aproveitar novas oportunidades (e isso significa esforço), fazer uma gestão financeira de casas decimais e realocar os nossos recursos da forma mais eficiente possível – e isso inclui comunicar – e liderar, talvez o fim do túnel se torne um pouco mais visível para cada um de nós. E, principalmente, estaremos bem mais preparados quando chegarmos lá.

*Matheus Jacob é formado em Economia pelo Insper, mestre em Filosofia pela PUC-SP, com educação executiva em Liderança e Comunicação pela Chicago Booth Business School e em Retórica e Persuasão pela Harvard University.

Ford Ranger, Territory e Mustang conquistam prêmios

Por

Jefferson de Almeida

21 de dezembro de 2020

A Ranger foi a vencedora geral da pesquisa Os Eleitos, da Quatro Rodas, e apontada como melhor picape grande no Prêmio Carsughi L’Auto Preferita. · O Territory conquistou os prêmios Americar e Top Car TV de melhor carro importado, o prêmio Carsughi L’Auto Preferita de melhor SUV médio e o prêmio Abiauto de melhor SUV/Crossover importado.· O Mustang venceu como melhor carro importado no prêmio Abiauto

A Ford Ranger, o Territory e o Mustang foram reconhecidos como os melhores produtos nas suas respectivas categorias, de picapes médias, SUVs médios e carros importados, por importantes prêmios da imprensa especializada em 2020.

A Ranger foi eleita a melhor picape grande no Prêmio Carsughi L’Auto Preferita, que teve o júri formado por 21 jornalistas, com votação online. E também foi a principal vencedora da pesquisa Os Eleitos, da Quatro Rodas, que a apontou como o veículo com os donos mais satisfeitos do mercado. É a primeira vez, nos 20 anos da pesquisa, que uma picape se consagra com a maior pontuação.

A Ranger superou as expectativas dos consumidores em dez dos 23 atributos: espaço da caçamba, design, acesso aos comandos, visibilidade, itens de segurança, quantidade de concessionárias, espaço interno, velocidade de arranque, consumo na estrada e nível de ruído interno. E, nos demais quesitos, também teve pontuação superior às médias do mercado, sendo saudada como uma vitória sem contestação.

Este ano, além dos modelos XL, XLS, XLT e Limited, a Ranger teve o lançamento da versão off-road Storm, que foi muito bem recebida pelo mercado e contribuiu para o seu crescimento de participação dentro do segmento.

O Mustang venceu como melhor carro importado do prêmio Abiauto, que reúne em seu júri mais de 40 jornalistas especializados representando órgãos de comunicação de todas as partes do Brasil.

Territory

O Territory foi o principal lançamento da Ford este ano no Brasil e na América do Sul e venceu os prêmios Americar, Top Car TV e Abiauto de melhor carro e SUV/Crossover importado, além do prêmio Carsughi L’Auto Preferita de melhor SUV médio.

O Prêmio Americar 2021, promovido pela Associação América Latina da Imprensa de Carros, contou com o voto de 57 jornalistas de 12 países da América Latina – Argentina, Bolívia, Brasil, Colômbia, Chile, Costa Rica, Equador, México, Panamá, Paraguai, Peru e Uruguai.

O Prêmio Top Car TV reuniu 34 jornalistas automotivos de televisão e internet, que este ano também realizaram a votação online.

Primeiro carro conectado da Ford na região, o Territory permite o comando remoto de várias funções com o aplicativo FordPass, como: travamento e destravamento, partida com climatização, alertas de alarme e funcionamento, autonomia, odômetro, pressão dos pneus e localização do veículo, além de agendamento online de serviços.

O SUV se destaca também pelo amplo espaço interno e tecnologias avançadas, que na versão Titanium incluem câmera 360° de visão panorâmica, piloto automático adaptativo com Stop & Go, alerta de colisão frontal com frenagem automática, alerta de saída de faixa, alerta de ponto cego, estacionamento automático, bancos dianteiros com resfriamento e aquecimento e carregamento sem fio para celular.

Emirates usará sua aeronave A380 em voos para São Paulo

Por

Jefferson de Almeida

21 de dezembro de 2020

A Emirates anunciou que usará sua icônica aeronave Airbus A380 na rota Dubai-São Paulo entre 9 e 30 de janeiro de 2021. A aeronave Emirates A380 fará quatro voos por semana para São Paulo para atender ao aumento na demanda por viagens nesta rota na temporada de verão no Brasil. Esta será a primeira vez que a icônica aeronave retornará à América do Sul desde a suspensão dos voos de passageiros devido à pandemia da COVID-19 em março de 2020. A Emirates retomou os voos de passageiros para São Paulo em agosto de 2020 com sua aeronave Boeing 777-300ER.

Experiência exclusiva

Os clientes que viajarem entre Dubai-São Paulo pela Emirates em janeiro de 2021 poderão novamente desfrutar da experiência incomparável na icônica aeronave A380 da Emirates, com suas cabines espaçosas e confortáveis e os produtos e serviços exclusivos e imperdíveis da A380, incluindo o A380 Onboard Lounge e Shower Spa, reintroduzidos com medidas adicionais de saúde e segurança.

No início de novembro, a Emirates também voltou a oferecer seu serviço de refeição exclusivo em todas as classes, seguindo protocolos de higiene rigorosos. Os clientes podem saborear refeições com vários pratos e bebidas de cortesia – as opções incluem vinho, cerveja, sucos e refrigerantes. O premiado sistema de entretenimento a bordo da Emirates, ice, recebe novos conteúdos a cada mês – hoje seu catálogo oferece mais de 4.500 canais.

Promoções

Os clientes brasileiros que viajam para destinos da rede global da Emirates podem fazer uma parada em Dubai e aproveitar a ampla variedade de experiências de classe mundial que a cidade oferece, como praias ensolaradas, locais históricos, eventos internacionais e centros de lazer. Além disso, os cidadãos brasileiros têm visto gratuito na chegada a Dubai.

Os clientes do Brasil que reservarem passagens de ida e volta na classe econômica para Dubai até 23 de dezembro para viagens até 28 de fevereiro de 2021 terão direito a uma estadia gratuita no JW Marriot Marquis em sua primeira noite em Dubai. Os viajantes com reservas na primeira classe e classe executiva terão direito a duas noites de cortesia a partir do dia da chegada. Mais informações sobre vendas de passagens aéreas e hotelaria você pode adquirir em Jefferson de Almeida Turismo e Eventos pelo WhatsApp: 67 98425 6330

Dubai

Em 2019, Dubai recebeu 16,7 milhões de visitantes e sediou centenas de reuniões e exposições globais, além de eventos esportivos e de entretenimento. Dubai foi uma das primeiras cidades do mundo a obter o selo Safe Travels do World Travel and Tourism Council (WTTC), que reconhece as medidas abrangentes e eficazes de Dubai para garantir a saúde e a segurança dos visitantes.

Live Alok

Na Live promovida pelo Alok, no sábado (19), o top DJ convocou o público para um brinde solidário e anunciou parceria com a marca Johnnie Walker, da qual agora faz parte do time criativo em prol de um futuro de possibilidades.

“Eu quero fazer um brinde às novas possibilidades que podemos encontrar, criando outras perspectivas com otimismo que nunca podemos perder. E aproveito esse momento para brindar a todos. E este não é um brinde qualquer, eu convido vocês todos a brindar marcando Johnnie Walker no Twitter. Se batermos 5 mil brindes, a marca vai doar 250 mil reais para o Natal Sem Fome”, comunicou o DJ, emocionando a audiência.

A ação bem sucedida, que ultrapassou a meta, resultou na doação de R$ 250 mil de Johnnie Walker para o Natal Sem Fome.

… Bom dia! “Quando você deseja o bem. Ele te deseja também!”

… Trocam de idade hoje: Amélia Guerra, Diogo Saad Ferreira, Natália Gonçalves, Giovanna Fabrício Bellé, Felipe França, Vanessa Malta, Marcus Moriyama, Carolina Prappas Salles, Fernanda Barcelos e Carolina Costa.

… Cresce o número de empreendedores brasileiros que já sabem o que é o Pix. É o que revela a pesquisa realizada pela Stone, entre os dias 4 e 9 de dezembro, quase um mês após o início oficial do modelo de pagamento.

… O estudo contou com a participação de 1.360 lojistas de todas as regiões brasileiras, sendo 26,3% do varejo, 20% do setor de alimentação, 7,6% do comércio de roupas e acessórios, 7,7% de serviços de saúde, 12,8% do ramo de papelaria e 25,6% de outros segmentos.

O aniversariante de hoje, o fotógrafo Marcus Moriyama, fotografado ao lado da esposa Jaqueline Costa. Happy birthday!

… Do total de entrevistados, 80% afirmaram saber o que é o Pix e 58,6% que já estão prontos para receber e/ou realizar pagamentos pelo novo modelo. No comparativo com a primeira pesquisa realizada pela Stone em novembro, antes do lançamento do serviço, 77% dos empreendedores declararam que não estavam ou não sabiam se estavam prontos, e 64% nem sequer sabiam o que era Pix.

… “A Stone, como desenvolvedora de soluções para empreendedores, tem atuado de maneira ainda mais próxima dos lojistas para que eles se sintam ainda mais seguros com o uso do Pix. O objetivo é tornar o método tão conhecido como os outros já utilizados pelos comerciantes, assim eles seguirão se familiarizando com o novo cenário”, explica Breno Maximiano, head de Banking da empresa de tecnologia financeira.

… Ainda, em novembro, 24% dos respondentes que sabiam o que era Pix não se sentiam seguros com as comunicações sobre o método divulgadas até aquele momento. Hoje, esse percentual dentre todos os respondentes é de 36,8%. Segundo o estudo, as principais dúvidas dos lojistas são quanto aos custos e taxas, à segurança e à usabilidade e funcionalidade do meio de pagamento.

Levantamento mostra que mais de 50% dos pequenos e médios lojistas já estão prontos para o novo meio de pagamento instantâneo

Aeroporto de Guarulhos instala soluções com inteligência artificial e medição de temperatura no Terminal 3

Por

Jefferson de Almeida

20 de dezembro de 2020

O Aeroporto Internacional de Guarulhos registrou crescimento de 12,4% na movimentação de passageiros em novembro, em comparação ao mês anterior. Após queda de mais de 50% no número de passageiros entre janeiro e julho de 2020, a expectativa é de aumento na demanda do maior aeroporto da América do Sul. Em meio à pandemia, para garantir a segurança de passageiros e colaboradores, o empreendimento reforçou a tecnologia para as festas de final de ano.

Reconhecimento facial

Desde a última segunda-feira (14), o Terminal 3 conta com um totem de atendimento com reconhecimento facial de alta precisão para medir a temperatura dos passageiros no embarque e desembarque Internacional – que cresceu 29% no último mês. A tecnologia da fabricante Dyno tem a capacidade de atender 1200 pessoas por hora, uma média de 28.800 pessoas por dia.

Equipamento

O equipamento combina medição de temperatura, reconhecimento facial e inteligência artificial para respaldar o embarque e desembarque seguro antes mesmo do passageiro entrar em contato com os colaboradores da companhia aérea. A tecnologia reconhece o uso de máscara e a incidência de casos febris. O Totem Touchless é ativado por sensor de presença e não necessita de nenhum contato físico. Possui também dispensador de álcool gel, acionado por sensor de presença, sem a necessidade de toque.

Alerta

Com regras de segurança redobradas, na ocasião do reconhecimento de um passageiro ou membro da tribulação com temperatura que possa indicar um quadro febril, o dispositivo avisa o usuário calmamente sobre o resultado da medição ao mesmo tempo que emite um alerta para a equipe do aeroporto, que está treinada para acompanhar o paciente a uma área especial onde a temperatura será aferida por um profissional da saúde. Em caso de passageiros sem uso da máscara, o sistema também emite um aviso. Caso, a suspeita de Covid-19 seja confirmada, o paciente é impedido de seguir viagem e é encaminhado à uma unidade de saúde.

O badalado dj Rodrigo Knorst comemorando hoje mais um aniversário. Happy birthday!

… Bom dia! “Enquanto a cor da pele for mais importante que o brilho dos olhos haverá guerra” ( Bob Marley)

… Trocam de idade hoje: Rodrigo Knorst, Guilherme Berda, Yara Penteado, Janína Poletto, Fábio Souza neon Ana Paula Emanoelli, Ligia Freitas, Mirna Oliveira, Ricardo Cavassa, Hugo Larangeira, Lucelita Lima Costa, Francisco Ferreira Cristiano Marinho, Giselle Maiolino Furtado e Rosemeire Ferreira. Happy birthday!

… Radiante!
O Dr. Baltazar Sanabria que comanda a Clínica Sanabria Implante e Restauração Capilar, não se aguenta de tanta felicidade. Acaba de ser comunicado que o seu trabalho além de publicado no JAAD (Journal of the American Academy of Dermatology), foi considerado um dos 20 mais importantes de 2020. Mais do que merecido!

Confira na íntegra acessando: https://youtu.be/QpWN_JfNXoE

Dr Baltazar Sanabria, médico responsável pela clínica Sanabria Transplante e Restauração Capilar

… Conhecida por seu estilo único e pela estamparia vibrante que vem vestindo e inspirando gerações desde os anos 60, a Emilio Pucci abre no CJ Shops Jardins sua segunda boutique no Brasil. O espaço marca a estreia do novo projeto de interiores a ser implementado em todas as boutiques da marca mundo afora.

… A nova boutique da Emilio Pucci em São Paulo vem reforçar a presença da marca no Brasil, unindo-se à primeira loja da grife, aberta em 2008, e localizada no Shopping Cidade Jardim.

5 dicas para criar conteúdo em vídeo de qualidade

Por

Jefferson de Almeida

19 de dezembro de 2020

Na última década, a produção de conteúdo se alterou dramaticamente com a popularização dos vídeos. Mais de 500 milhões de horas de vídeos no Youtube são assistidas todos os dias e, em 2020, de acordo com pesquisa da Cisco, 82% do tráfego da internet será gerado por vídeo. A pesquisa revela ainda que 80% dos usuários preferem assistir conteúdo audiovisual a ler um texto online, por exemplo. Portanto, se você está procurando engajar pessoas com um conteúdo relevante e envolvente, o vídeo é a maneira de fazê-lo.

Mas, e se você não tem ideia de como começar? André Wendler, gerente de marketing para América Latina da InVideo, plataforma que permite aos usuários criar vídeos de alta resolução para qualquer formato de mídia digital com facilidade e rapidez, traz cinco dicas para criar conteúdos em vídeo incríveis – e assim você pode começar 2021 abrindo horizontes em novas mídias.

Conheça seu público
“A melhor ideia para começar a criar conteúdo em vídeo é saber para quem você vai fazê-lo”, diz Wendler. “Gosto da ideia de conhecer o público porque a partir desse conhecimento, posso fazer conteúdos para os temas relevantes para eles (ou para outras pessoas que não nos conhecem ainda, mas que têm as mesmas características do nosso público). Com temas que fazem sentido pra minha audiência, consigo engajá-los e trazer outras pessoas parecidas com elas, aumentando minhas visitas”, completa.

Quando você começar a pensar em vídeos que deseja fazer, concentre-se em dar conhecimento. Eduque seus visualizadores dando-lhes informações que melhorarão suas vidas. Se for começar do zero, uma pesquisa sobre qual assunto que quer falar e a capacidade de penetração desse conteúdo é necessária. “A análise não precisa ser algo tão rebuscado, mas procurar números para apoiar as suas decisões é sempre bom – quanto menor é a audiência, menor pode ser a complexidade dessa pesquisa, mas se o público for grande, é preciso dedicar mais tempo a isso”, continua André.

Não sabe por onde começar? Faça perguntas
Agora, se você está completamente perdido sobre qual tipo de conteúdo de vídeo produzir, faça perguntas. Leve para as mídias sociais e pergunte ao seu público o que eles querem e precisam. Uma caixinha de perguntas no stories do Instagram, por exemplo, é um lugar fácil de ter ideias. Uma live também pode ser o ponto ideal para se perguntar, além disso, você aprenderá mais e terá tópicos para conteúdos futuros.

“Além disso, pesquisar o mercado é tão importante quanto. Isso envolve: observar concorrentes, players que vendem produtos diferentes, mas para o mesmo público e empresas análogas, só que de outros países. Usar conteúdos existentes para adaptá-los para o formato de vídeo ou até editar uma palestra gravada, por exemplo, em vídeos menores, são boas alternativas para começar”, afirma André.

Respeite o formato das plataformas
Cada plataforma de vídeo tem suas particularidades, mas, o que importa é o conteúdo e você usar o tamanho certo para a plataforma certa. Por exemplo, o Instagram stories precisa ter duração de segundos, já vídeos de YouTube podem durar de cinco minutos até horas, dependendo da audiência/profundidade/densidade do conteúdo. “Pensando na estratégia, é legal mesclar vídeos curtos para conseguir atenção, com vídeos mais longos e profundos que educam o público”, diz Wendler.

Mostre seus vídeos
Por mais estranha que seja essa dica, não importa que tipo de vídeo que você faça, não esconda isso do resto do mundo. Dependendo de seus objetivos e público, você pode optar por distribuir seus vídeos em diferentes plataformas. Se o marketing de vídeo é o que você está atrás, você pode empurrar seus vídeos no Facebook, Twitter, Instagram ou YouTube como posts regulares ou anúncios direcionados.

Além disso, uma boa edição é mais interessante para sua audiência do que onde estará o vídeo. Ferramentas como a InVideo, são fundamentais nesta etapa do processo.

Engajando sua comunidade
Em vez de ficar obcecado com o número de visualizações de seus vídeos, foque em trazer conhecimento ou ajudar seu público-alvo. “Para conseguir resultados com vídeos, não tem jeito: é um misto de qualidade de conteúdo com frequência de execução. Fazendo isso, você conseguirá construir uma comunidade engajada de pessoas com mentes semelhantes”, finaliza André.

Leva tempo e esforço para criar vídeos de alto desempenho. Mas se você tem o plano de conteúdo de vídeo certo e mostra um pouco de criatividade, você pode capitalizar seu potencial para fazer clipes inspiradores e incentivar as pessoas a vê-los.

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