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Fesmorena com inscrições abertas até o dia 31 de agosto

A música autoral e os jovens talentos sul-mato-grossenses tem seu espaço no Fesmorena (Festival Morena de Música Escolar) que em 2020 chega à sua 6° edição. As inscrições seguem abertas até o dia 31 de agosto e podem participar estudantes de escolas públicas e particulares, com idade entre 07 e 17 anos.

Fesmorena

O festival, promovido pela Escrivano Produções, tem o objetivo de despertar nos jovens a criação, o imaginário, a possibilidade de vivenciar novas perspectivas e estimular o gosto pela música. Nesta edição, o projeto foi contemplado no edital do FMIC (Fundo Municipal de Investimentos Culturais) 2019 da SECTUR (Secretaria Municipal de Cultura e Turismo de Campo Grande).

Premiação

Dividida em cinco premiações, a iniciativa premia as melhores músicas entre o 1° e 3° lugares, além de reconhecer a melhor Harmonia, melhor Canto e ainda abre espaço para o público participar por meio da votação on-line. O 1° lugar recebe R$ 2 mil; o 2° lugar é contemplado com R$ 1 mil e o 3° lugar com R$ 500. Os escolhidos na votação on-line também são premiados com R$ 1 mil e os escolhidos como melhor Harmonia, Canção Original e Canto são contemplados com R$ 500 cada.

Cuidados devido a pandemia

Devido o atual período e para evitar aglomerações, não haverá plateia na edição 2020 do Fesmorena. Todos os cuidados necessários estão sendo tomados para a segurança dos participantes e por isso, a seleção será feita à distância (por meio dos áudios e/ou vídeos dos inscritos), pela comissão julgadora, formada por cinco especialistas de comprovada idoneidade e de grande expressão no cenário cultural de MS, entre músicos, produtores culturais e pessoas ligadas à arte e a educação.

Cronograma

O cronograma das apresentações será definido pela produção do Fesmorena e todas as apresentações serão gravadas e transformadas em um programa que será exibido via Youtube no dia 12 de dezembro de 2020.  As inscrições são gratuitas e devem ser feitas até o dia 31 de agosto de 2020 pelo https://www.fesmorena.com.br/, onde está disponível o regulamento com todas as orientações.

Vida digital

Cerca de 500 mil beneficiários do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) em todo o país começou ontem (20) a testar a prova de vida por biometria facial. Nos próximos dias, segurados selecionados pelo órgão começarão a ter acesso ao sistema de reconhecimento facial. A prova de vida digital será feita nos aplicativos do Governo Digital (Meu gov.br) e Meu INSS com o uso da câmera do celular do cidadão. Como se trata de um projeto piloto, o ícone para a prova de vida digital só estará disponível para os usuários escolhidos. A partir de hoje, o INSS fará contatos com segurados por SMS, e-mail e telefone, convidando para a iniciativa.

Pedido de desculpas 1

O hipermercado Carrefour se manifestou, na quarta-feira (19), sobre o corpo de um funcionário terceirizado que ficou coberto por guarda-sóis depois de morrer por infarto. O fato ocorreu na sexta-feira (14/8), em uma loja do Recife. Em nota, o hipermercado pediu desculpas e assumiu que errou. De acordo com o Carrefour, eles deveriam ter fechado a loja e encontrado uma forma correta de proteger o corpo do funcionário.

Pedido de desculpas 2

Nas redes sociais, a foto do caso viralizou e gerou revolta. O Carrefour ainda acrescentou que orienta seus funcionários em como agir nesses casos e que assim que o funcionário começou a passar mal o Serviço de Atendimento Móvel (Samu) foi acionado. De acordo com o hipermercado, o funcionário se chamava Sr. Moisés e ele era colaborador do Carrefour, prestava serviços pela empresa Coco do Vale.

O aniversariante de hoje, Luciano Gordim, clicado ao lado da esposa, Carol. Happy birthday!

 

… Bom dia! Não deixe aquilo que é urgente tomar lugar daquilo que é importante na sua vida.

… Trocam  de idade hoje: Leila Regenold, Luciano Gordin, Rita Freire Ancelmo, Ricardo Vilhaça Neto, Virginia Palhano, Durval cava, Luiz Hokama, Thays Motta e Tiago Queiroz de Oliveira. Happy birthday!

No próximo domingo, dia 23, às 19h, (horário de Brasilia), o programa “CNN Séries Originais”, comandado por Evaristo Costa, inicia a exibição da nova série: “Rio: sete pecados do poder”. A narrativa será por meio dos sete pecados capitais para tentar entender por qual motivo o segundo Estado mais rico do Brasil ocupa sempre as manchetes sobre corrupção no País.

… O primeiro episódio, “Soberba e Avareza”, aborda os casos recentes de corrupção onde cinco dos últimos oito governadores eleitos foram presos. O atual, Wilson Witzel (PSC), está com pedido de impeachment na Assembleia Legislativa.

A partir de 1º de setembro, o Grand Hyatt Rio de Janeiro reabre suas portas. Com amplo espaço ao ar livre e uma estrutura totalmente integrada com a natureza, o hotel de luxo, situado entre a Lagoa de Marapendi e a praia da Barra da Tijuca, está pronto para receber os hóspedes seguindo todos os protocolos de segurança e higiene, garantindo uma estadia segura com muito conforto.

… Celebrando 30 anos de carreira solo, Fernanda Abreu lança coletânea de baladas: “Fiz um bom serviço”. No podcast ‘Essenciais’, da Deezer, a cantora relembrou diversos momentos desde o início de sua carreira, na banda Blitz .

Fernanda Abreu, comemorando 30 anos na carreira solo.

Picape 4×4: Linha Mitsubishi L200 completa 42 anos de história

Modelo é o mais vendido da marca japonesa em todo o mundo, inclusive no Brasil, onde é produzido há 22 anos em Catalão (GO)

Em 1978 o mundo estava mudando. O game Space Invaders se espalhava pelos fliperamas em todo o planeta e a indústria de videogames encantava milhões de pessoas. A primeira rede de telefonia celular estava sendo construída no Japão, enquanto recém-lançado filme Superman lotava as salas de cinema. Foi neste cenário que a Mitsubishi Motors, já renomada produtora de veículos, apresentava ao mundo sua picape com capacidade de carga de mais de uma tonelada. As primeiras unidades do modelo receberam o nome de Forte, apesar de alguns países já adotarem desde aquela época a sigla L200.

Assim chegava ao mercado como um veículo extremamente robusto, com opções de motores de 1.6 a 2.6 litros e tração traseira, projetado para oferecer uma combinação de confiabilidade, robustez e ampla capacidade de carga. Cinco gerações e mais de quatro décadas depois, o modelo se consolidou como o mais vendido Mitsubishi em todo o mundo, com mais de 5 milhões de unidades comercializadas em mais de 180 países. A capacidade de carregar mais de uma tonelada sempre esteve presente e, a cada geração, o modelo ganhava ainda mais robustez, segurança, tecnologia e capacidade para trafegar com desenvoltura em todos os tipos de terreno.

Não à toa, a linha L200 conquistou diversos tipos de público, desde o produtor rural que usa a picape como um instrumento de trabalho, amantes das trilhas off-road, adeptos a um estilo de vida ao ar livre, praticantes de esportes como surf, paraquedismo, alpinismo, velejadores, entre muitos outros. Desde sempre, a linha L200 foi concebida para percorrer todos os tipos de estradas, em qualquer lugar no planeta, acessando lugares onde a maioria dos outros veículos não chega. Tudo isso com o conforto de um sedã. As primeiras opções com tração 4×4 foram introduzidas em 1980 e se tornaram a base para os veículos 4WD até os dias de hoje. Por essa mesma base surgiram as linhas Pajero, por exemplo.

Em março de 1986 a Mitsubishi Motors apresentava a segunda geração da L200, que trazia design renovado, três opções de cabines (simples, dupla e estendida) e novas opções de motores, incluindo o 2.5 Diesel. Ao longo da década o modelo, rebatizado de Triton em alguns mercados, foi se tornando fundamental para os negócios de Mitsubishi Motors em todo o mundo. Também batizada em alguns países de Strada, a picape tinha opções de tração traseira ou 4×4 e conquistou especialmente os mercados norte americano e australiano onde eram vendidas com o nome de Mighty Max e Triton, respectivamente. Ao todo, cerca de 1,146 milhão de unidades da segunda geração da L200 saíram das linhas de montagem das fábricas de Ohe, no Japão, de Laem Chabang, na Tailândia e também de Catalão, no Brasil.

A terceira geração chegava em novembro de 1995 com mudanças profundas no design tanto por dentro quanto por fora. Nessa época, a ideia da Mitsubishi era produzir uma picape que unia o conforto e tecnologia de um veículo de passeio com a já renomada capacidade e robustez da linha L200. O motor passou a ser um 2.5 Turbodiesel e para o sistema de tração foi adotado o Easy Select 4WD, que permitiu ao motorista escolher o modo de tração mais adequado para o piso em que o modelo trafega, com o veículo em movimento. Algumas versões ganharam sistema de freios ABS, além do sistema R/D Lock (bloqueio do diferencial traseiro), que evitava que a roda com menos tração patine enquanto a de maior tração permaneça imóvel. No Brasil, esta geração batizada de L200 Sport foi a 1ª picape diesel brasileira equipada com câmbio automático.

A quarta geração foi apresentada em agosto de 2005 e era produzida principalmente na fábrica da Mitsubishi Motors na Tailândia, de onde os modelos eram exportados para mais de 150 países. Poucos meses depois, o modelo passaria a ser produzido no Brasil com o nome de L200 Triton. O veículo foi produzido com base em três pilares-chave que tinham por objetivo manter a L200 como a melhor opção dentro do mercado de picapes em todo o mundo: 1º – Exceder os padrões básicos de economia, durabilidade e confiabilidade. 2º – Oferecer os mais altos padrões de qualidade em escala global. 3º- Atender aos mais variados perfis de clientes sendo um veículo que não se limitava apenas ao uso comercial.

Este conceito foi batizado dentro da Mitsubishi como SUT (Sport Utility Truck), uma mistura de SUV com um veículo de carga. Esta geração introduziu o conceito “J´line” na carroceria, que propiciou maior inclinação do encosto do banco traseiro, aumentando o conforto dos passageiros, sem prejudicar o tamanho da caçamba. Entre as principais características da quarta geração da linha L200 estavam a introdução de um design interno e externo totalmente atualizado, que sugere elegância, robustez e esportividade. A picape trazia o maior espaço interno da categoria e um conjunto de suspensão totalmente novo, que proporcionava conforto de um automóvel de passeio aos ocupantes. Esses elementos não apenas destacaram a capacidade de inovação do TRITON / L200 no mercado, mas dissiparam a imagem geral das picapes como meros veículos comerciais. Isso expandiu muito a base de clientes das picapes da Mitsubishi Motors. Um motor a diesel 3.2 litros desenvolvido com tecnologia de injeção direta common rail desenvolvia alta potência enquanto alcançava baixo consumo de combustível além de baixos níveis de emissões, vibração e de ruído. A carroceria foi projetada para alcançar o mais alto nível de resistência ao choque em sua classe. A participação no Rali Dakar e em outras categorias do gênero comprovou que o modelo era perfeito para qualquer tipo de terreno. Ao todo, mais de 1,43 milhão de unidades da quarta geração foram produzidas entre 2005 e 2017.

A quinta geração da linha L200 começou a ser produzida em 2014 e ampliou ainda mais o conceito de conseguir atender aos mais variados perfis de clientes. Usabilidade e durabilidade aprimoradas para uso comercial, uma sensação esportiva de que o modelo é fácil e divertido de dirigir, sua qualidade e conforto para todos os passageiros são características que foram bastante reforçadas.O modelo ganhou o primeiro motor a diesel em alumínio para um veículo do segmento, além da tecnologia MIVEC, o que diminuiu ainda mais os níveis de emissões e ruídos além de otimizar bastante o consumo do motor 2.4 Turbodiesel. Este motor que introduziu o conceito de “downsizing” nas picapes diesel tem desempenho superior, maior economia de combustível e menor nível de emissões quando comparado com a geração anterior. Tudo isso sem afetar a renomada durabilidade dos motores da marca. O sistema de transmissão manual de 6 velocidades também era oferecido pela primeira vez, substituindo o anterior de 5 marchas. Já a tração ganhou ainda mais melhorias; além do sistema “Easy Select 4WD” que tem três posições: 2H, 4H, 4L para fornecer tração ideal para se adequar às condições da estrada, algumas versões receberam o sistema “Super Select 4WD-II”, com um atuador eletrônico. O sistema é o mais completo da categoria, com 4 posições, incluindo opção para uso no asfalto seco.

No Brasil

Por aqui, as primeiras unidades da L200 começaram a chegar ao longo de 1991, por meio de importações independentes e na sequência através da HPE. O sucesso da picape no País foi imediato e suficiente para, poucos anos depois, algumas unidades do modelo serem produzidas em uma unidade industrial em Manaus (AM). A partir de 1998, a HPE Automotores inaugurou sua fábrica em Catalão (GO) para a produção da L200, de forma a atender a uma demanda crescente de pedidos pelo modelo. A fábrica, que começou com 12.000 m² de área construída, hoje conta com quase 250.000 m², incluindo uma fábrica de motores que produz inclusive os modernos motores diesel de alumínio da L200 e uma instalação de pintura recém-inaugurada e uma das mais modernas do Brasil. Nos 22 anos de história, mais de 300 mil unidades da picape L200 foram produzidas em Catalão. Desde a 2ª geração, que foi a 1ª a ser produzida no Brasil, até o momento, as picapes L200 brasileiras sempre se mantiveram atualizadas com os modelos produzidos na Tailândia. Como curiosidade, ao longo dos anos, a Tailândia tornou-se centro mundial de desenvolvimento e produção de picapes de quase todas as marcas.

As L200 produzidas no Brasil recebem modificações estéticas e mecânicas para melhor adaptação ao gosto dos brasileiros e condições de nossas estradas. Modelos exclusivos, como a L200 Savana, foram totalmente desenvolvidas localmente. Os ralis e eventos promovidos pela Mitsubishi Motors no Brasil ajudaram a fazer da linha L200 muito mais do que uma picape de trabalho. O modelo passou a ser procurado pelos mais distintos perfis de clientes como praticantes de esportes, amantes de um estilo de vida ao ar livre, amantes da prática off road, famílias, entre outros. A linha L200 também é, há décadas, utilizada como veículo de apoio durante o Rali dos Sertões, mais desafiadora competição fora de estrada da América Latina. A durabilidade e robustez da linha L200 também ganhou a preferência de diversos órgãos oficiais espalhados pelo País, que utilizam a picape como viaturas do Corpo de Bombeiros, Polícia Florestal e da Polícia Militar, veículos de frota de diversos Departamentos de Trânsito, entre outros. Não à toa, o modelo se consolidou com o mais comercializado pela marca japonesa no País, com cerca de 40% do total de vendas. Ainda este ano, a marca japonesa apresentará no mercado brasileiro a linha L200 Triton Sport 2021, que chega com visual completamente renovado, mais tecnologia, novo sistema de transmissão e ainda mais capacidade 4×4.

 

Temporada fria: Creme de milho rápido e cremoso

A temporada fria que chegou de surpresa combina com pratos saborosos e que aquecem. Aproveitando a sazonalidade dos legumes, o chef Melchior Neto preparou uma receita de Creme de Milho muito fácil e rápida de ser feita. Acompanhe a receita abaixo desse acompanhamento saboroso e bem versátil.

CREME DE MILHO

Ingredientes

300g de milho verde cozido

½ cebola roxa picada

2 xícaras (chá) de leite

1 colher (chá) de cúrcuma

2 colheres (sopa) de azeite

1 colher (chá) de amido de milho

Raspas de casca de laranja

Sal e pimenta do reino a gosto

Modo de preparo

Refogue a cebola no azeite junto com o milho, acrescente a cúrcuma (açafrão da terra) e misture bem. Coloque o leite e bata com o auxílio de um mixer. Acrescente o sal e a pimenta do reino. Para engrossar um pouco utilize o amido de milho dissolvido em um pouco de leite. Mexa bem e sirva.

Apple: a primeira empresa americana a valer US$ 2 trilhões na Bolsa

A gigante da informática Apple se tornou, nesta quarta-feira (19), a primeira empresa dos Estados Unidos a valer mais de 2 trilhões de dólares na Bolsa de Nova York. O grupo foi o primeiro a passar a faixa do um trilhão de dólares de capitalização de mercado em Wall Street em 2018. Desde então, foi seguido pela Amazon, Microsoft e Alphabet, a matriz do Google. Com esse novo recorde, a empresa dobrou de valor em apenas dois anos.

Foto: Josh Edelson / AFP

Resultados

O grupo liderado por Tim Cook acompanhou a gigante do petróleo saudita Aramco, que em dezembro de 2019 se tornou a primeira empresa do mundo a superar os US$ 2 trilhões em valor de mercado. Mas já foi superada pela Apple. A marca viu seus resultados aumentarem graças ao confinamento pela pandemia de coronavírus. No segundo trimestre, a fabricante de iPhones faturou mais de 60 bilhões de dólares e obteve mais de 11 bilhões de dólares em lucro líquido.

Ações

Sua ação subiu quase 60% desde o início do ano. A Apple atingiu os 2 trilhões de dólares em capitalização de mercado quando o preço de suas ações ultrapassou os 467,77 dólares, antes das 12h00 desta quarta-feira (horário de Brasília). O grupo possui pouco mais de 4.275 milhões de ações. (Fonte: AFP)

The Voice Brasil

A TV Globo iniciou, nesta quarta-feira (19), as inscrições da nova edição do The Voice Brasil, exclusiva para talentos acima de 60 anos. O procedimento deve ser realizado através da plataforma GShow. De acordo com a emissora, o programa contará com mesmas características do formato das outras versões do reality musical: diferentes fases, um time de técnicos e a votação do público durante a competição. A edição tem estreia prevista para 2021.

Prêmio Mulheres do Agro

A terceira edição do Prêmio Mulheres do Agro entra no seu último mês de inscrições. As interessadas ainda podem cadastrar a sua história na premiação até dia 15 de setembro, pelo site: http://www.premiomulheresdoagro.com.br. A iniciativa, idealizada pela Bayer, em parceria com a Associação Brasileira do Agronegócio (ABAG), é destinada às mulheres que se destacam à frente da gestão de propriedades agrícolas, sejam elas pequenas, médias ou grandes, e tem o objetivo de valorizar a atuação feminina no agro. Desde sua primeira edição, mais de 320 produtoras se inscreveram na iniciativa, que já agraciou 18 agricultoras de várias regiões do Brasil. As vencedoras serão reveladas no dia 27 de outubro durante o Congresso Nacional das Mulheres do Agronegócio , que terá formato digital em 2020, e será realizado entre 26 e 29 de outubro.

 

… Bom dia! “Viver não é  esperar a tempestade passar. É aprender a dançar na chuva!”

… Trocam de idade hoje: Anna Zilca Gonçalves de Souza, Jamal Raul Abacar, Bernardo Gonçalves,Priscila Ayub, Katia Lins Zatti, José Carlos Ibrahim, Thiago Roque,  Elizabeth Rocha Vieira e Frantchesca Benevides Ortiz.Happy birthday!

… A cantora Mariah Carey anunciou nesta quarta-feira (19) que irá lançar um novo álbum no próximo dia 2 de outubro. Intitulado The Rarities, a cantora afirmou que o projeto irá homenagear os 30 anos de carreira.

… O disco que será duplo, terá 15 canções marcantes da carreira da cantora e músicas inéditas. A única faixa que já foi revelada se chama Save The Day e é uma parceria com Lauryn Hill. O hit será lançado já nesta sexta (21).

… Amanhã(21), às 22h30,(Horário de Brasília), o programa “O Mundo Pós-Pandemia”  na CNN Brasil, recebe o diretor, ator e dramaturgo Miguel Falabella, que revelou, em sua primeira entrevista para um canal de TV fora do Grupo Globo desde sua saída da emissora, em junho deste ano, estar pronto para o novo ciclo profissional que inclui projetos no teatro, roteiros, livros e séries. “Como diria Drummond, amanhã eu recomeço”, disse.

… Entrevistado por Lia Bock, Thais Herédia, Luciana Barreto e pela âncora Daniela Lima, Falabella também falou sobre os desafios vividos durante a pandemia e se emocionou ao relembrar momentos da carreira.

 

 

IAB Brasil e Google capacitam profissionais para o mercado de publicidade digital

O IAB Brasil, principal associação do mercado de publicidade digital, vai capacitar e certificar gratuitamente 300 estudantes e profissionais que querem se especializar na área de publicidade digital com o apoio do Google. O suporte da plataforma de tecnologia à iniciativa faz parte das ações de capacitação e educação do Google para fomentar o desenvolvimento do mercado de publicidade digital no país.

Recém lançada pelo IAB Brasil, a certificação Digital Fundamentals será oferecida pela primeira vez no país e inclui o desenvolvimento de competências fundamentais dos profissionais que atuam na área. A seleção dos candidatos ficará a cargo do Google e as vagas serão distribuídas entre profissionais de agências de publicidade, estudantes e profissionais que participam de iniciativas de diversidade e inclusão, como os grupos Indique uma Preta e Publicitários Negros.

“Apoiar a disseminação de conteúdo de qualidade sobre a publicidade digital é um dos pilares do relacionamento do Google com o mercado de agências”, diz Aline Moda, head de relações com agências do Google Brasil. “Nosso objetivo é permitir que os profissionais entendam cada vez mais sobre as plataformas digitais e possam usá-las com criatividade e excelência durante suas campanhas”.

Como forma de preparação para a prova, o IAB Brasil vai fornecer um treinamento a todos os integrantes do programa do Google, que engloba conteúdos como: conceitos do ambiente digital; formatos e peças; plataformas; modelos de negociação; formas de venda, entre outros. Após o curso preparatório, que será realizado nos dias 19 e 20 de agosto, entre 18h00 e 20h30, os participantes farão a prova de certificação nos dias 27 e 28 de agosto, em seu horário de escolha.

“O IAB Brasil, como representante da publicidade digital, entende que é preciso treinar e certificar os profissionais da área para assim reconhecermos os melhores talentos, além de promover a educação para o setor”, explica Luciana Corrêa, responsável pela área de educação do IAB Brasil.

Além da Certificação, o Google também apoia outras iniciativas do IAB Brasil, como o projeto “Formar para Transformar”, que oferece cursos sobre a publicidade digital e já capacitou 1,5 mil pessoas. Também são mantenedores do programa o UOL Ad Lab e a Verizon Media. Todos os detalhes da Certificação Digital Fundamentals podem ser conferidos pelo site: https://iabbrasil.com.br/certificacao.

Aprenda a fazer Brownie Defumado

Ingredientes:

6 colheres de sopa de chocolate 50% ou 100% cacau
1 xícara de farinha de trigo
100g de manteiga derretida
2 ovos


Modo de preparo:

Misturar todos os ingredientes e bater bem. Se você não tiver um pitsmoker (uma técnica de defumação americana) ou um defumador de alimentos, não se preocupe.

É possível fazer no fogão convencional de casa.

Se optar por defumar em um pitsmoker, você vai precisar de lenha, mas não é qualquer lenha que pode ser usada (já que algumas lenhas podem ser tóxicas), por isso opte por lenhas frutíferas, como macieira, jabuticabeira, laranjeira, goiabeira e afins. Você pode encontrar chips (pedaços bem pequenos de lenhas) em casa de carnes.

Forno pré-aquecido a 150º em uma assadeira com o fundo úmido, coloque os chips da lenha e as coloque no fundo do forno bem baixo. Na grade do forno em cima você deve colocar o Browne para assar. Enquanto o brownie estiver assando, você vai notar que a lenha vai começar a soltar fumaça – é normal (ela que vai trazer para seu brownie, aquele cheirinho de chocolate).

Assim que o brownie estiver pronto, vai formar casquinha na sua superfície. Desligue o forno e deixe-o descansar (dentro do forno). É possível que a lenha ainda continue soltando um pouco de fumaça, é normal. Depois de uma hora de descanso, naquela fumaça do forno, é só se deliciar.(Chef Rachel Camacho – @kelcamacho)

Um olhar atento as proteínas à base de plantas

A dieta vegetariana é definida como aquela que exclui o alimento carne, podendo incluir ou não ovos e leite. Dependendo da inclusão ou exclusão dos derivados animais, a dieta recebe uma terminologia específica:

● Ovo-lacto-vegetariana (inclui ovos, leites e derivados)
● Ovo-vegetariana (inclui ovos)
● Lacto-vegetariana (inclui leites e derivados)
● Vegetariana estrita (não inclui nenhum produto de origem animal)

Vegana, definida pela Vegan Society como “um modo de vida que busca excluir, na medida do possível e praticável, todas as formas de exploração e crueldade contra os animais para fins de alimentação, vestuário ou qualquer outro propósito”
Academia de Nutrição e Dietética afirmou que uma dieta vegetariana ou vegana pode fornecer todos os nutrientes essenciais para crianças, adolescentes, adultos, gestantes e nutrizes. Porém, obter proteína, cálcio , ferro e vitamina B-12 pode ser um pouco mais difícil. Por isso, planejar é fundamental para garantir um aporte adequado e evitar deficiências.  Feijão, tremoço, linhaça, cânhamo, trigo sarraceno, quinoa e soja, oferecem boas alternativas à proteína animal e contribuem para aumentar a diversidade da alimentação. Para a nutricionista Adriana Stavro, do ponto de vista nutricional, os aspectos mais importantes de uma fonte de proteína são sua composição de aminoácidos essenciais (AA) e digestibilidade. Confira as melhores opções!

Tofu
Conhecido como queijo de soja, é um alimento produzido com extrato do grão orgânico ou não. É fonte de cálcio, proteínas de alto valor biológico, pois contém todos os AA, além de ferro, magnésio, potássio, zinco, fósforo, vitaminas do complexo B (B1, B2, B6) e vitamina E. Uma fatia (40g) oferece em média 3g de proteína (o teor de proteínas varia de acordo com a forma como a soja é preparada). Como é sem sabor, pode ser preparado com temperos variados ou ser adicionado a quase todo tipo de preparação, resultando em deliciosos pratos, e até mesmo em sobremesas deliciosas.

Tempeh
Feito a partir de grãos inteiros da soja, em 275g fornece em média 40g de proteínas. Por isso é considerado uma ótima opção para quem quer diminuir o consumo ou até mesmo substituir a carne e outras fontes de proteína animal. Versátil e nutritivo, é fácil de incorporar à sua dieta. É tipicamente marinado ou temperado para aumentar o sabor, depois assado, cozido no vapor ou refogado e adicionado aos pratos.

Edamame
O feijão Edamame é a soja integral e imatura. São verdes e diferem na cor da soja comum, que geralmente é marrom ou bege. Os feijões de Edamame são frequentemente vendidos enquanto ainda estão envoltos em suas vagens, que não devem ser consumidas. Você também pode comprar sem as vagens. Fornece vitaminas, minerais e fibras. Em uma xícara de chá (155g) possui 18,5g de proteína em média.

Lentilhas
Saudável e nutritiva, a lentilha possui fibras, proteínas, sais minerais como potássio, magnésio e vitaminas B9 e B6. Além da preparação tradicional, podem ser colocadas em saladas e sopas. Uma porção de 60g de lentilha crua (1/2 xícara de chá) contém em média 14g de proteína.

Grão de bico
Grão-de-bico é rico em proteína, ácido fólico, vitaminas do complexo B além das vitaminas K, E e C. Versátil, o grão de bico pode ser usado de várias formas, como petiscos, saladas, patês (humus) lanches e até em doces. Uma porção de 50g de grão-de-bico cru (1/2 xícara de chá) possui em média 13g de proteína.

Amendoim
O amendoim é rico em proteínas, vitamina E, magnésio, folato, cobre, fósforo, fibra, niacina e manganês. 15g (1 colher de sopa) possui 4g de proteína.

Quinoa
Uma porção com 45g (1/4 xícara de chá) fornece 6g de proteína, fibras, ferro, tiamina, cobre e vitamina B6. Também é considerada uma excelente fonte de fósforo, manganês, magnésio e folato. Portanto, a composição incomum e o equilíbrio excepcional de proteínas e gorduras, juntamente com minerais, antioxidantes, vitaminas e ácidos graxos, fazem dela um alimento muito saudável. Após cozida, a quinoa pode ser usada em risotos, saladas, recheios ou como acompanhamento das refeições diárias.

Chia
As sementes de chia provêm da planta Salvia hispanica L. e é uma das principais culturas alimentares no México e na Guatemala. Rica em Gordura poli insaturada, como ácidos graxos ômega-3, fibras, proteína, cálcio, fósforo, zinco.
Duas colheres de sopa (28 gramas) contêm cerca de 140 calorias, 4g de proteína, 11 gramas de fibra, 7 gramas de gordura insaturada. Eles são a fonte vegetal mais rica em ácidos graxos ômega-3.

As sementes de chia são uma proteína completa, contendo todos os 9 AA que não podem ser produzidos pelo organismo.
É um ingrediente altamente versátil, com nenhum sabor distinto, por isso não compete com outros ingredientes.
● Polvilhe algumas colheres de chá em saladas, sopas, iogurtes, frutas (quentes ou frios).
● Inclua em molhos para salada, marinadas ou massa de bolo, muffin e pão.
● Use o gel de chia como espessante adicionado a smoothies, pudins e sopas (misture o gel com esses alimentos depois de preparados ou cozidos).

Amêndoas
É um alimento rico em calorias, mas também fonte de vários nutrientes. Uma porção de ¼ de xícara de chá (+ ou – 28g) possui 165 calorias, 6 gramas de proteína, 14 gramas de gordura (80% monoinsaturada, 15% poli insaturada e 5% saturada), 6 gramas de carboidrato e 3 gramas de fibra.

Spirulina
Spirulina é uma alga verde azulada que geralmente é consumida na forma de pó ou suplemento. Conhecida pelo seu valor nutricional, fornece vitamina A, C, E e B, além dos minerais como cálcio, magnésio, zinco, ferro e selênio. Em particular, a vitamina C e o selênio são antioxidantes e ajudam a proteger células e tecidos. Em uma colher de sopa (7) possui 4g de proteína (em média).

Sementes de cânhamo
Assim como as sementes de chia, as sementes de cânhamo são uma proteína completa, possui os 9 AA. Oferece 5g de proteína por colher de sopa. Eles podem ser usados de maneira semelhante às sementes de chia.

Feijão
Relativamente baratos, é um alimento com baixo índice glicêmico, rico em proteínas e fibras. Devido à sua textura, o feijão (assim como outras leguminosas lentilha, ervilha, grão de bico) podem substituir alimentos proteicos de origem animal em uma variedade de preparações. Além disso, seu sabor neutro o torna versátil para misturar com outros ingredientes e combinar facilmente com uma variedade de temperos.
De acordo com a Tabela de Composição Química dos Alimentos da Unifesp, 100 gramas de feijão cozido apresentam 8,6g de proteína.

Importante
Ser vegano ou vegetariano exige planejamento. No entanto, as pessoas que evitam produtos de origem animal podem comer dietas equilibradas que apoiam um corpo saudável e reduzem os riscos de algumas doenças. É importante discutir a alimentação com um médico ou nutricionista, pode ser necessário para suprir alguns nutrientes extras.

Refúgio Office: hospedagens ideais para quem quer manter o isolamento

Pousadas, hotéis boutique, vilas e casas estão entre as alternativas para todos os perfis de viajantes

Uma nova solução para quem deseja viajar sem abrir mão do distanciamento social, e ao mesmo tempo trabalhar ou estudar, é a coleção de Refúgios Office da operadora Passion Brazil. Entre as alternativas estão pousadas, hotéis boutique, casas e vilas que comportam de dois a 17 viajantes dos mais diversos estilos, onde é possível aproveitar a natureza, a gastronomia e a infraestrutura de lazer.

Alguns dos destinos oferecidos estão entre os preferidos dos brasileiros: os fluminenses Búzios, Angra dos Reis, Paraty e Penedo; os paulistas Ubatuba, Ilhabela e Campos do Jordão (SP); as capitais dos dois estados; e lugares paradisíacos do Nordeste, como Jericoacoara (CE), São Miguel dos Milagres e Maragogi (AL), Pipa (RN); Porto de Galinhas (PE); e os baianos Trancoso, Itacaré eArraial D’Ajuda.

Nas pousadas e hotéis boutiques pode-se alugar um único apartamento ou todos, no caso de famílias grandes ou grupos de amigos. Já a infraestrutura das casas e vilas pode contar com piscina, área de churrasco, cozinha gourmet, jardins e até lagoa ou praia privativa, dependendo da opção escolhida. Uma delas dá acesso inclusive a uma lancha para 10 pessoas, bem como um capitão à disposição durante toda a estada.

O principal objetivo da Passion Brazil com a coleção é oferecer vários refúgios onde é possível aliar trabalho, descanso e novas descobertas simultaneamente. Tudo graças a um portfólio de hospedagens e experiências em lugares que proporcionam total segurança dentro dos novos protocolos, seja uma pequena pousada familiar em uma cidade histórica, um chalé aconchegante em uma região serrana, um bangalô pé na areia, uma casa em uma ilha paradisíaca ou um lodge de selva. Para informações sobre planejamento de viagens ligue para Jefferson de Almeida Turismo e Eventos: 67 98425-6330

Inteligência artificial deixa ressonância magnética mais rápida

Usando IA (inteligência artificial), um grupo de pesquisadores criou um mecanismo que promete acelerar exames de ressonância magnética em até quatro vezes. Os resultados foram divulgados nesta terça-feira (18) e constam em artigo ainda não publicado, mas já aceito para publicação, pelo “American Journal of Roentgenology”.

Ressonância magnética

Nova técnica é fruto de uma iniciativa batizada de “FastMRI” (“ressonância magnética rápida”, em tradução livre). Ela une especialistas do Facebook e do NYU Langone Medical Center, hospital universitário ligado à Universidade de Nova York.

Segundo os pesquisadores, a ressonância mais rápida pode aumentar a capacidade de atendimento dos hospitais e, com isso, baratear o procedimento.

Ela também torna a experiência menos desconfortável para os pacientes, que precisam ficar menos tempo dentro do tubo que faz os exames -a depender da complexidade, pode ser necessário que a pessoa fique imóvel por até uma hora dentro da máquina.

Harry Potter 1

Em Tóquio, os fãs poderão descobrir como os filmes de Harry Potter foram produzidos em um parque temático que será inaugurado em 2023, anunciou a Warner Bros. A atração, que oferecerá aos visitantes uma visão dos bastidores da produção dos oito filmes sobre o jovem bruxo e seus colegas, é a segunda do tipo, inspirada na exposição permanente do estúdio original na Grã-Bretanha.

Harry Potter 2

The Studio Tour Tokyo ocupará três hectares e os visitantes passarão pela escola de Hogwarts e o famoso beco diagonal. O conjunto está sendo construído na área ocupada atualmente pelo parque de diversões Toshimaen, que deve fechar no fim do mês.

O primeiro parque Making of Harry Potter fora de Londres foi inaugurado em 2012 e chegou a receber 6.000 visitantes em apenas um dia, antes da pandemia de COVID-19. Também há parques dedicados a Harry Potter em Orlando e Hollywood (EUA), e Osaka, Japão.

Troco Solidário

Ligado ao Grupo Pereira, o Comper, que possui 11 lojas em Campo Grande, vai duplicar o valor do Troco Solidário a partir desse mês e assim passará a beneficiar não só uma, mas duas entidades assistenciais, até dezembro, totalizando seis. No primeiro semestre deste ano, por exemplo, a rede beneficiou três entidades assistenciais com o valor total de R$ 78.719,32, doado pelos clientes nas compras, e assim muitos sonhos foram realizados.

… Bom Dia! “ O que somos é a consequência do que pensamos”.

… A Natura Musical, plataforma de cultura da Natura, anunciou nesta segunda-feira (17) a ampliação de atuação no ecossistema da música em parceria com secretarias estaduais de cultura. Com foco em inclusão, diversidade e impacto cultural, social e econômico positivo, o programa disponibilizará R$ 8,5 milhões de reais para iniciativas de economia criativa, frutos da combinação de recursos próprios da marca com investimentos via leis de incentivo estaduais.

… Trocam de idade hoje: Rodrigo Possari, Rosangela Andreatta,,Aluísio Cunha, Roberto Stangarlin, Luiz Ferrnando Mello, Flávia Garcia, Paula Vanessa Weideman, Luiza Tosca, Ana Paula Silveira, Helena Chaves e Margarida Toledo. Happy birthday!

Sorridente que só, a empresária Rosangela Andreatta aniversaria hoje