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Como cuidar da alimentação para manter a imunidade das crianças

A Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD) alerta para os cuidados com a alimentação de crianças e jovens para manter a imunidade.

Com o fechamento de grande parte das escolas privadas e públicas e o aumento exponencial de casos de Covid-2019 confirmados no Brasil, muitas crianças tiveram de ser afastadas de suas atividades, alterando também a rotina de pais e cuidadores. Para ajudá-los com a alimentação, considerando possível cenário de restrições à prática de atividades físicas, a SBD organizou algumas dicas para facilitar nutrição saudável de crianças com e sem diabetes.

De acordo com a nutricionista Silvia Ramos, coordenadora do Departamento de Nutrição, Exercício e Esportes em Diabetes da SBD, nesses dias atípicos, é de fundamental importância planejar os itens a serem ofertados. Desta forma, evita-se um erro comum: refeições e lanches com excesso de um grupo de nutrientes e falta de outros importantes para o desenvolvimento infanto-juvenil.

“É fundamental lembrar que as crianças e jovens, independente de terem ou não diabetes, necessitam de uma boa alimentação. Ao considerar este cenário de pandemia, esse cuidado torna-se ainda mais importante, visto que ajuda a manter a imunidade elevada e, nos casos de crianças e jovens com diabetes, evita-se maior vulnerabilidade ao Covid-19”, diz Silvia. Com a redução da atividade diária – mesmo que seja a atividade escolar, educação física, aulas extras e brincadeiras fora de casa – as crianças e jovens passam a ter uma necessidade menor de alimentos, afirma a nutricionista. “Por outro lado, a ansiedade com a situação pode gerar vontade de comer e, por este motivo, mesmo sem aulas a rotina em casa deve ser planejada e se possível com a supervisão de um adulto”, complementa.

Montagem e preparo de pratos

Durante o preparo e montagem de pratos e lanches, a interação entre adultos e crianças pode auxiliar também na melhor aceitação dos alimentos, socialização dos pequenos e autonomia – além dos potenciais aspectos lúdico e educacional. Para as crianças, é importante que as refeições sejam feitas à mesa e que o momento seja focado na alimentação sem outras distrações. Silvia aponta ainda a necessidade de atenção a alimentos que parecem saudáveis, mas podem ser pouco nutritivos. É o caso dos bolinhos prontos, biscoitos com ou sem recheio, achocolatados prontos, refrigerantes, sucos de caixinha e salgadinhos. Alimentos industrializados e ultraprocessados, de modo geral devem ser evitados. Suas formulações, na maior parte das vezes, são ricas em açúcares, gorduras saturadas e aditivos químicos. Por isso, a busca por alimentos naturais deve ser o primeiro passo.

 

Para facilitar no dia-a-dia, Silvia aponta que a melhor forma de organização é dividir os alimentos em três grupos:

-Grupo de Carboidratos: fornecem energia e disposição para as atividades rotineiras. Exemplos: pães, torradas, bolos simples, cereais integrais, tapioca, panqueca, biscoitos integrais, tortas, pipoca, dentre outros;

– Grupo de Proteínas: responsáveis pela formação de tecido e músculos fundamentais para o crescimento. E o caso do leite, iogurte, coalhada, queijos e ovos.

– Grupo das frutas e hortaliças: possuem alto teor nutricional e ajudam na de saciedade. Além disso, são práticos para transportar e consumir. Exemplo: Frutas frescas ou secas, tomate, cenoura e pepino.

 

Up to date

…Bom dia! ‘’ Arrisque, vá em frente e sem medo! Não há motivação maior do que descobrir quão corajosos conseguimos ser’’. – Autor desconhecido

…Um abraço aos que aniversariam hoje: Ronaldo Balla, Kelly Yury Komiyama, Liana Godoy, Rosangela Tomasi e Marisa Tesser.

… A Orquestra de Câmara do Amazonas apresentou um tutorial diferente de como lavar mãos em prevenção ao novo coronavírus. O vídeo foi produzido pelo governo amazonense no principal cartão postal de Manaus, o Teatro Amazonas e mostra o “maestro” ensinando movimentos para lavar as mãos ao som de “Pequena Serenata Noturna”, de Mozart. Acesse: (https://www.youtube.com/watch?v=7Si2_qOQlGw)

… O chefe de conteúdo da Netflix, Ted Sarandos, disse em entrevista a CNN que todas as gravações de produções originais da plataforma de streaming estão suspensas por causa do coronavírus e também confirmou o aumento de audiência da Netflix durante a quarentena.

… Como foodtech líder no país, o iFood impacta direta e indiretamente milhões de pessoas todos os dias. Por isso, reconhecendo seu papel em auxiliar a sociedade a evitar a transmissão do COVID-19, a empresa inseriu em seu app a opção de ‘Entrega sem Contato’.  A solução já está disponível aos usuários da plataforma.

Mitos e verdades sobre álcool gel

O surto do novo coronavírus, o Covid-19, fez com que o estoque de álcool gel sumisse das prateleiras de farmácias e mercados em todo o Brasil. Ao mesmo tempo, surgem receitas caseiras que prometem a mesma ação antisséptica do produto industrializado, mas que na prática, não têm o mesmo efeito e podem causar danos à saúde. O professor de Química do Colégio Marista Frei Rogério, Angelo Pinto, explica que  o álcool gel é eficiente porque consegue quebrar a parede do vírus. “O coronavírus é envolto por uma barreira lipídica, que pode ser quebrada com o uso do álcool gel. Dessa forma, o virus morre e a superfície é higienizada”, explica.

 

Álcool gel funciona?

Sim! A composição do álcool gel 70% é indicada, pois a solução de 30% água e 70% álcool, consegue romper mais facilmente a parede do vírus, mas o álcool líquido também é eficiente. “A versão em gel é mais segura, por não ser inflamável e não agredir a pele. Mas como o produto está em falta na maioria das cidades, a versão líquida também pode ser usada da mesma forma”, orienta o professor.

Gel de cabelo ou gelatina podem ser usados?

Não. O álcool gel industrializado é feito com substâncias estáveis e próprias para o uso antisséptico. A fabricação inclui o uso de polímeros hidrosolúveis e substâncias que regulam o Ph da solução. Gel de cabelo e gelatina não são estáveis e podem acabar prejudicando a saúde ao invés de prevenir doenças. A gelatina é um composto orgânico e se ficar fora da geladeira, se decompõe, o que pode levar a uma reação alérgica ou outras complicações. “Receitas caseiras e milagrosas podem ser prejudiciais à saúde. Não se deve brincar com a saúde nem colocar em risco a saúde de outras pessoas”, explica o professor.

Vinagre combate o coronavírus?

Não. Vinagre é bom apenas na salada. Não há comprovação científica de sua propriedade antisséptica e por isso não deve ser usado como substituto a outros materiais.

É preciso lavar as mãos e passar álcool gel?

Não é preciso fazer os dois, mas toda prevenção nesse momento é recomendada. Lavar as mãos com frenquência, por cerca de 20 segundos, incluindo as unhas, vão dos dedos e pulsos já basta para uma boa higiene. O importante é manter esse hábito e evitar tocar o rosto, olhos e boca ao máximo.

Essas dicas foram passadas durante uma aula de química para alunos da 2ª série do Ensino Médio do Colégio Marista Frei Rogério. Antes do recesso das aulas, eles aproveitaram a aula para produzir álcool gel no laboratório da escola, utilizando álcool 96%, água deionizada para diluir, polímero hidrosolúvel chamado carbopol e para regular o Ph, trietanolamina. “Usamos a receita correta, assim como instrumentos e procedimentos tecnicamente indicados. Dessa forma o produto tem propriedades antissépticas confiáveis”, afirmou o professor, que aproveitou para ensinar à turma conceitos importantes como diluição, concentração e uso de polímeros. Ao todo, cerca de 130 frascos de álcool gel foram produzidos e distribuídos para colaboradores da escola, ajudando na prevenção e controle do novo coronavírus na comunidade.

Sobre a Rede Marista de Colégios: A Rede Marista de Colégios (RMC) está presente no Distrito Federal, Goiás, Paraná, Santa Catarina e São Paulo com 18 unidades. Nelas, os mais de 25 mil alunos recebem formação integral, composta pela tradição dos valores Maristas e pela excelência acadêmica. Por meio de propostas pedagógicas diferenciadas, crianças e jovens desenvolvem conhecimento, pensamento crítico, autonomia e se tornam mais preparados para viver em uma sociedade em constante transformação. Saiba mais em www.colegiosmaristas.com.br.

La Casa de Papel’ volta com personagem transexual, traições e casamento de Berlim

La Casa de Papel

Com macacões vermelhos e máscaras de Salvador Dalí, Tokyo, Rio e toda a gangue de assaltantes estão de volta para a quarta parte de “La Casa de Papel”. Os novos episódios chegam ao catálogo da Netflix em exatas duas semanas, no dia 3 de abril. A história começa a partir dos principais pontos deixados em aberto nos últimos capítulos: o disparo contra Nairóbi (Alba Flores), que a deixa entre a vida e a morte, e a captura de Lisboa (Itziar Ituño) pela polícia, que faz com que Professor (Álvaro Morte) acredite que ela esteja morta. “La Casa de Papel – Parte 4” procura provar que, mesmo após um roubo bem-sucedido e as diversas reviravoltas dentro do Banco da Espanha (que continua sendo cenário nos novos episódios), a história dos anti-heróis ainda tem como cativar o público. (Fonte: Folha Press)

Titãs

Os Titãs viajam 38 anos no primeiro single do novo trabalho, que será lançado em abril. “Sonífera Ilha” é mais do que a regravação da primeira música do disco de estreia do grupo, de 1984. É o retrato de um conjunto que em quatro décadas de popularidade tão alta quanto inabalada nunca se repetiu. O single foi lançado em áudio e clipe na última sexta (20) e marca a contagem regressiva para a primeira parte dos três trabalhos que saem a partir de abril, “Titãs Trio Acústico – EP01”. Depois virão “EP02” e “EP03”. O clipe traz participações mais que especiais, como a do Paralamas, Rita Lee, Andreas Kisser, Cyz Mendes, que deu voz para uma, das três “Marias” retratadas na história de “Doze Flores Amarelas”, Alice Fromer, Elza Soares, o rapper Edi Rock, Fabio Assunção, Fernanda Montenegro, Casagrande e Roberto de Carvalho.

Recursos

O Sebrae e a EMBRAPII (Empresa Brasileira de Pesquisa e Inovação Industrial) liberaram no último dia 20, R$ 2 milhões para o desenvolvimento de soluções tecnológicas para auxiliar o país a enfrentar o avanço do Coronavírus em seu território. O aporte será somado a outros R$ 4 milhões da EMBRAPII e a contrapartidas das empresas e recurso econômicos das Unidades EMBRAPII. A expectativa é chegar a R$ 10 milhões em projetos de PD&I. Os recursos das instituições poderão ser utilizados por startups, micro e pequenas empresas associadas ou não às médias ou grandes empresas em projetos de inovação. As soluções podem envolver o diagnóstico e o tratamento da doença. As tecnologias incluem softwares, sistemas inteligentes, hardware, peças e equipamentos médicos, entre outros. Além do recurso, as startups e empresas poderão contar com o suporte técnico de pesquisadores especializados e a infraestrutura tecnológica das Unidades EMBRAPII no desenvolvimento de projetos. São 42 Unidades em 14 estados e no DF.

Correios

Os Correios adotaram medidas para reduzir os impactos da pandemia de coronavírus nos empregados da empresa e ao atendimento à população. Os atendimentos de rotina e operacionais estão funcionando com contingente reduzido, mas os serviços estão mantidos, inclusive SEDEX e PAC, que continuam sendo postados e entregues regularmente. A empresa está divulgando nas unidades de atendimento e nas suas redes sociais as orientações sobre a prevenção à Covid-19. Para evitar aglomerações, a sugestão é que os clientes usem os canais eletrônicos de atendimento, como o aplicativo Correios, por onde é possível fazer o serviço de pré-postagem e rastreamento. Além disso, os clientes podem procurar a Central de Atendimento disponível no site dos Correios.

IBGE

O IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) informou no último dia 19 que a coleta de dados para as pesquisas de desemprego e inflação será feita por telefone e internet. As entrevistas presenciais foram suspensas esta semana para evitar risco de contágio pelo novo coronavírus. Em nota, o IBGE disse que as formas alternativas de coleta permitirão que as pesquisas continuem sendo divulgadas durante o período de emergência de saúde pública. Nos dois casos, a divulgação é feita uma vez por mês. Para a Pnad (Pesquisa Nacional por Amostra Domiciliar) Contínua, que mede a taxa de desemprego, a coleta passa a ser feita por telefone. O IBGE solicita a compreensão da população para atender ligações de agentes do instituto.

 

Up to date

…Bom dia! ‘’ Só fracassa quem desiste de lutar, quem para de tentar, por isso quando cair lembre-se que reerguer-se já é uma vitória’’.

…Um abraço aos que aniversariam hoje: Neylor Dutra, Leda Ribeiro, Isis Goya, James Andrade, Tamara Marques, Mariana Errera, João Carlos Gamero, João Júlio Dittmar.

9 dicas para manter a produtividade no home office

Home office

Com o avanço da internet e da tecnologia, as barreiras de tempo e espaço foram rompidas dando espaço a novos modelos de negócio e até mesmo de trabalho. É neste cenário que surge o home office, que deixou para trás os velhos padrões e hoje é uma das soluções mais adotadas pelas empresas. “A internet hoje é uma ferramenta que veio para facilitar o fluxo de trabalho e a qualidade dele. Já existem estudos que comprovam a eficácia do home office, quando bem feito, pode elevar os índices de produtividade e flexibilidade da equipe. Para o colaborador, pode significar menos estresse e maior disposição”, Celson Hupfer, CEO da Connekt, plataforma inteligente de recrutamento digital.

Foi esta a solução adotada por inúmeras empresas no Brasil para reduzir a propagação do vírus. Para ajudar os profissionais a manterem a produtividade em casa, o especialista separou nove dicas simples de serem postas em prática. Confira:

1. Estabeleça horários
Crie um cronograma diário com hora para iniciar o trabalho, pausa para o almoço e horário para finalizar as atividades do dia. Isso vai ajudar seu corpo a funcionar de forma como se estivesse na empresa.

2. Crie uma rotina
Embora essa palavra não soe positiva, manter a rotina no home office é fundamental. Ao levantar, tire o pijama e se arrume como se estivesse em seu local de trabalho. prática ajuda a espantar a preguiça.

3. Defina um local de trabalho
Outra dica importante é sair da cama e preparar seu ambiente de trabalho. Fique atento a sua postura para não afetar a coluna, e ao espaço que escolherá para desempenhar as atividades, porque o local pode interferir diretamente na sua produtividade.

4. Atenção à qualidade de vida
Em casa, é comum que o colaborador fique imerso nas atividades, sem pausa. Mas é importante reservar momentos ao longo do dia para tomar água, levantar da mesa e caminhar pela casa para manter a saúde e a qualidade de vida.

5. Não se distraia
Desligue a TV para manter a atenção e a utilize apenas em momentos de descanso, como o horário do almoço. Mesmo assim, tenha cuidado para não perder tempo demais em programações que podem tirar o seu foco.

6. Mantenha o calendário de reuniões
Continue realizando as reuniões agendadas na semana. Neste momento, as conferências e aplicativos como Skype e Hangout são ferramentas bastante úteis. “Normalmente, as reuniões presenciais podem ser mantidas mesmo em um regime de home office. Porém, com a recomendação de evitar aglomerações, a solução é importante para evitar a propagação do vírus”, recomenda Celson.

O casal Gil Carlos Camilo e Ana Christina, ela aniversariou ontem (21).

7. Foque no trabalho em equipe
Combine reuniões ou conversas sobre o andamento do trabalho entre os integrantes da equipe, seja com um colega que te auxilia ou com seu gestor. Isso permitirá que as atividades permaneçam alinhadas com as estratégias do período.

8. Faça uma lista de tarefas
Outra prática que pode ajudar neste momento é listar as tarefas do dia. Isso manterá sua determinação e foco em cumprir cada um dos itens.

9. Peça a colaboração das pessoas que moram com você
Para quem mora junto dos pais, amigos ou filhos, é importante falar sobre este período. É comum que algumas pessoas não entendam como o home office funciona, por isso é fundamental que converse sobre isso com as pessoas de casa para que evitem pedir favores ou simplesmente conversar em momentos indevidos.

9 sites e apps para se manter ativo durante a quarentena

Aplicativos

A orientação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é evitar sair de casa para diminuir a rápida proliferação do novo Coronavírus. Muitas empresas adotaram o Home Office, e a quarentena no Brasil começou em alguns locais há pouco mais de uma semana. Há uma década, seria impossível imaginar uma vida “quase normal” ficando apenas em casa. A tecnologia, porém, permite que as pessoas possam resolver quase todos os seus problemas da porta para dentro. Confira nove sites e apps que podem te ajudar a se manter ativo durante a quarentena:

Treine em casa

Rede mais flexível do mundo de experiências de fitness e bem-estar, ClassPass (https://classpass.com/) disponibiliza gratuitamente exercícios de áudio e vídeo na plataforma para quem quer se manter ativo, mas precisa evitar as aglomerações e os aparelhos compartilhados das academias e estúdios.  A empresa também está renunciando taxas de cancelamento de aulas relacionadas ao COVID-19 até o final de março, mantendo todos os créditos dos membros da plataforma não utilizados até 1º de junho.

Educação financeira 1

A Juros Baixos é uma fintech brasileira criada em 2016, que tem a missão de facilitar e guiar decisões financeiras inteligentes. A fintech oferece o Curso de Planejamento Financeiro (https://jurosbaixos.com.br/educacao/curso/introducao/veja-aqui-primeiro/), também é possível aprender mais sobre finanças pessoais no canal do Youtube (youtube.com/jurosbaixos) ou no perfil do Instagram (@jurosbaixos);

Educação financeira 2

O Mobills é um aplicativo, disponível para Android, iOS e web, que já atingiu a marca de mais de sete milhões de downloads. Com o objetivo de auxiliar os brasileiros a terem uma vida financeira mais saudável, o app realiza uma análise completa sobre ganhos e gastos em um layout visual com gráficos e porcentagem, centraliza informações sobre contas, cartões, investimentos, despesas e rendas e permite cadastrar objetivos financeiros de curto, médio e longo prazo. Além disso, a plataforma também disponibiliza conteúdo sobre educação financeira nas redes sociais e no seu blog.

Negociação de dividas

A Quite.Já (https://quiteja.com.br/), plataforma de negociação de dívidas, oferece alternativas de recuperação de crédito para os credores e devedores. Através dos serviços da empresa, o cliente consegue visualizar a composição da dívida, as sugestões de condições de pagamento e fazer simulações. A plataforma é um canal complementar para os credores e oferece um suporte 100% digital durante todo o processo de pagamento.

Leitura em dia

A maior plataforma de autopublicação da América Latina, o Clube de autores (https://clubedeautores.com.br/) é uma boa opção para aqueles que desejam aproveitar uma boa leitura. A plataforma disponibiliza todos os livros em formato ebook ou impresso, podendo receber em casa. Para os autores, o serviço de publicação é fácil e 100% online. O 12min é um aplicativo que condensa os pontos mais importantes de livros de não-ficção em leituras rápidas de áudio e texto. Com mais de 1.000 obras em português, espanhol e inglês na biblioteca e alguns milhões de usuários inscritos, o app tem o objetivo de auxiliar no desenvolvimento pessoal e profissional dos leitores. A plataforma desenvolveu um material original sobre o Covid-19 e está disponibilizando, de forma gratuita, microbooks sobre produtividade e investimentos em tempos de crise.

Exportação sem crise

Primeira trading digital do mundo focada em commodities, a Karavel ( https://www.karavel.trade/)possibilita que vendedores e compradores de produtos agrícolas continuem fazendo negócios. A plataforma ajuda os produtores rurais a vender seus produtos sem a necessidade de viajar ou participar de Feiras Nacionais. O mesmo funciona para o comprador internacional, que basta acessar o marketplace e fazer sua compra online. Toda cadeia logística de recolher os produtos e levar ao seu destino é por conta da agtech.

Capacitação online

A Trampa Sampa , plataforma que oferece empregos esporádicos, lançará um curso de capacitação capaz de ensinar aos interessados mais detalhes das principais funções oferecidas pelo serviço como vagas aos candidatos. O acesso ao conteúdo, que será gratuito, poderá ocorrer da própria casa pela internet ou pelo aplicativo para smartphones. Ao todo, o curso contará com um total de 15 episódios, todos disponíveis de uma só vez na plataforma. O material audiovisual abrangerá nove diferentes ofícios. Em fase de produção, o curso de capacitação do startup deve ser lançado na segunda quinzena de abril. Para acessar o conteúdo, o interessado pode se cadastrar qualquer custo por meio do site (www.trampasampa.com.br) ou via aplicativo disponível na versão Android. Mais adiante, esse acesso também poderá ser feito via iOS;

Desenvolva o cérebro

A SPUTNiK, hub de educação corporativa, disponibiliza em seu site diversos cursos que se aprofundam em conteúdo que vão além do técnico, como mudança de mindset, produtividade, propósito e autoconhecimento. Utilizando métodos leves, práticos e aplicáveis, as aulas são muito eficazes para pessoas que buscam aprimorar o desenvolvimento pessoal e profissional durante o período de quarentena.

 

Up to date

…Bom dia! “Um homem de sucesso é aquele que cria uma parede com os tijolos que jogaram nele” – David Brinkley

…Um abraço aos que aniversariam hoje: Dilma Bernardes, Danielly Zanata, Júlio Costa Lima, Nilde Brun, Rêmolo Letteriello, Adriana Dias, Gisele Pacheco, Alcira Balbuena, Rosana Maiolino e Sônia Baís.

… A Netflix Party permite que grupos de pessoas assistam qualquer conteúdo da Netflix juntos, só que a distância. A ferramenta, disponível apenas no navegador do Google, sincroniza o vídeo para que todos de um grupo, além de também adicionar um chat para que as pessoas possam conversar entre si. Basta só instalar a extensão no Google Chrome, dar play em algum filme ou série do catálogo, gerar um link e mandar para os colegas que quer juntar na sala de vídeo.

… A TNT transmitirá uma maratona da franquia Harry Potter neste sábado, 21 de março, a partir das 15h30 (horário de Brasília). Serão quatro filmes exibidos em sequência, começando com Animais Fantásticos e Onde Habitam, seguido por Harry Potter e a Ordem da Fênix e Harry Potter e as Relíquias da Morte – Partes 1 e 2.

U2 lança música para pessoas em quarentena por causa do coronavírus

Banda U2

O vocalista da banda irlandesa U2, Bono Vox , postou um vídeo no perfil da banda no Instagram cantando uma música nova nesta quarta-feira (18). O cantor dedicou Let Your Love Be Known àqueles que estão em quarentena devido à pandemia do coronavírus, sobretudo aos italianos e irlandeses. (Acesse: https://www.youtube.com/watch?v=OwvnQ7Em-y0). “Para os italianos que a inspiraram… para os irlandeses… para qualquer pessoa que neste dia de São Patrício está em um espeço pequeno e ainda está cantando. Para médicos, enfermeiras, cuidadores na linha de frente. É para vocês que nós estamos cantando”, escreveu o roqueiro.

Nova música

Essa é a primeira vez desde 2017 que o grupo lança uma música. No vídeo,Vox explica que está em Dublin, na Irlanda, e compôs a canção pouco tempo antes de postar o vídeo, no qual aparece cantando e tocando piano. Lançada no dia de São Patrício, celebração tradicional irlandesa que foi cancelada neste ano devido ao surto do coronavírus, Let Your Love Be Known fala sobre experiências do isolamento social causado pela quarentena. (Fonte: Folha Press)

Ensino a distância 1

Para amenizar os prejuízos causados pela pandemia do novo coronavírus, o Ministério da Educação (MEC) autorizou a substituição de disciplinas presenciais por aulas que utilizem meios e tecnologias de informação e comunicação em cursos que estão em andamento. A medida foi publicada na edição desta quarta-feira, 18 de março, do Diário Oficial da União (DOU).

Ensino a distância 2
Ao criar a possibilidade do ensino a distância na grade presencial, o objetivo da pasta é manter a rotina de estudos dos alunos. A mudança é válida para o sistema federal de ensino, composto pelas universidades federais, pelos institutos federais, pelo Colégio Pedro II, pelo Instituto Nacional de Educação de Surdos (Ines), Instituto Benjamin Constant (IBC) e pelas universidades e faculdades privadas.

Ensino a distância 3
De acordo com o texto, o período de autorização é válido por 30 dias e tem possibilidade de prorrogação, a depender de orientação do Ministério da Saúde e dos órgãos de saúde estaduais, municipais e distrital. As instituições que optarem pela substituição de aulas precisam entrar em contato com o MEC em até 15 dias.

Clássicos infantis

Com a suspensão de aulas nas redes de ensino e a recomendação de evitar sair de casa, muitas famílias terão que lidar com o desafio de encontrar atividades para as crianças confinadas em suas residências.  Pensando nisso a Auti Books, plataforma de comercialização de audiobooks, liberou acesso gratuito ao seu acervo de clássicos da literatura infantil. Ao todo são 10 clássicos infantis, que resgatam a tradicional forma de ouvir histórias, só que agora no formato digital: O Gato de Botas, Chapeuzinho Vermelho, Pinóquio, Os Três Porquinhos, Ali Babá e os Quarenta Ladrões, O Patinho Feio, A Festa no Céu, João e Maria, O Pequeno Polegar e O Soldadinho de Chumbo. Os títulos podem ser encontrados no site e no aplicativo para Android e IOS da Auti Books e já estão disponíveis na plataforma.

 

Jose Chadid IV aniversariando hoje.

Up to date

…Bom dia! “A motivação é o que faz o empreendedor começar e o hábito é o que nos faz continuar” – Jim Rynn

…Um abraço aos que aniversariam hoje: Thays Castro, Jose Chadid IV, Evandro Sudre, Razuk Jorge Neto, José Eduardo Cury, Lana Peron e Emília Nassako Higa Nakao.

… Por conta do coronavírus, os shopping centers da Grande São Paulo serão interditados. O anúncio foi feito pelo governador João Dória, que afirmou que o fechamento começará a partir de 23 de março, e deve durar até 30 de abril. A medida, porém, não se aplica aos shopping centers do interior e do litoral.

… Os shoppings da Capital visando colaborar com as medidas de prevenção ao novo Coronavírus, reduziram o horário de funcionamento, diminuindo a circulação de pessoas e mantendo atividades essenciais. Ficará aberto ao público de segunda a sábado, apenas de 12h às 20h. Aos domingos e feriados o horário será mantido para restaurantes e Praça de Alimentação, já as lojas vão funcionar de 14h às 20h.

…Linda Fairstein, a promotora de justiça no caso que inspirou Olhos Que Condenam, está processando a Netflix pela forma que foi retratada na minissérie. Em documento obtido pelo TMZ, Fairstein nega praticamente toda sua parte na premissa do programa, como manipular os fatos, usar expressões racistas e esconder evidências que provariam a inocência dos Cinco Exonerados.

… Nesta sexta-feira (20), às 22h45 (horário de Brasília), na Band, acontecerá a apresentação do show Resenha, da dupla sertaneja Cleber e Cauan, que dividirá o palco com Fernando Zor (parceiro de Sorocaba) na música “Aproveita”, com Thaeme e Thiago na canção “Caminhão de Mudança”, e com a dupla Israel e Rodolffo no hit “Embaixo do Tapete”.

… Jamie Foxx mal terminou a fotografia principal de seu primeiro filme como diretor, All Star Weekend, e já assinou contrato para comandar um segundo longa. O longa religioso When We Pray contará a história de dois irmãos que viram pastores dentro de uma mesma comunidade, mas que têm abordagens bem diferentes na hora de lidar com suas congregações (via Deadline).

Dicas de exercícios físicos para fazer em casa

Nem com o fechamento das academias devido à pandemia do novo coronavírus impediu o Mister Lins, Max Souza, de continuar seguindo à risca seus treinos para manter o corpo turbinado nesse período.

O instagrammer segue fazendo os treinos em casa e ainda deu dicas aos seus seguidores sobre como aproveitar os espaços de qualquer residência para cumprir um exercício e não deixar de manter a forma nesses próximos dias de isolamento.

“Mantenha a sua casa limpa e os objetos tocados higienizados para evitar qualquer contaminação”, indicou.

Sobre a sua rotina de exercícios sem equipamentos de academia, ele explicou. “Começo o exercício com uma série de flexões no chão da sala. Pode ser três séries de 10 a 12 repetições”, contou.

“As flexões vão trabalhar ombros, peitoral e braço. Logo depois eu faço uma série de agachamento para coxa e glúteo e, em seguida, o mergulho no banco para tríceps”.

“Finalizo com os abdominais, e se você tiver uma corda em casa, pode pular de 10 a 15 min três vezes na semana”, sugeriu.

Nas redes sociais, Max comentou: “Em época de novo coronavírus o melhor é se proteger! Não vamos deixar que a epidemia chegue para que todos venham a cumprir as normas que estão sendo passadas pelos profissionais de saúde! (…) Um dos locais que devemos ter responsabilidade e evitar é a academia! Sabemos do quanto é intenso a circulação de gente nas academias e evitar é o melhor que temos a fazer”, alertou.

Cinco dicas de gestão para os pequenos negócios enfrentarem a crise do Coronavírus

Saúde das empresas

A crise econômica provocada pela pandemia do Coronavírus tem causado enormes prejuízos à economia global e atingido a saúde das empresas, que se veem diante de uma queda do volume de vendas. Para ajudar os pequenos negócios a superarem esse momento, o Sebrae está desenvolvendo um conjunto de soluções voltadas a atender a cada um dos segmentos mais atingidos. De acordo com o gerente de Relacionamento com o Cliente do Sebrae, Enio Pinto, a crise pode ser uma oportunidade para o empreendedor criar soluções inovadoras, que contribuam com o desenvolvimento e a profissionalização do negócio.

Uso de Mídia Sociais

No momento em que o cliente se retraiu e está praticamente recluso em casa, os donos de pequenos negócios precisam usar ferramentas digitais para chegar até o público. Uma solução rápida e de baixo custo é investir na criação de perfis da empesa nas principais mídias sociais (Instagram e Facebook).

2º Plataformas de vendas online

Se a sua empresa ainda não conta com ferramentas de venda online, esse é o momento de tomar essa atitude. Avalie qual das diferentes plataformas disponíveis no mercado mais se adequa às suas necessidades.

3º Aplicativos de Delivery

Prestadores de serviço e negócios de alimentação fora do lar começam a sofrer com a ausência de clientes. Neste caso, é melhor o empresário se adequar para pagar as taxas cobradas pelos aplicativos de delivery do que não vender nada. No segmento de alimentação, a adesão dos bares e restaurantes a esses aplicativos se tornou praticamente uma necessidade neste momento de crise provocada pelo Coronavírus. Se você ainda tinha alguma resistência a esse modelo, essa é a hora de repensar sua estratégia.

4º Avalie seus custos

É fundamental que o empreendedor conheça profundamente os custos da sua empresa e seja capaz de avaliar quais são aqueles imprescindíveis para manter o negócio operando. Em um contexto de queda do faturamento, ele precisa priorizar aqueles que são realmente fundamentais e cortar ou reduzir os demais.

5º Negocie com seus fornecedores

Com a queda do faturamento, você vai precisar negociar com seus fornecedores um melhor prazo para cumprir seus compromissos. Essa negociação pode trazer o fôlego necessário para manter em dia aqueles gastos e despesas que não podem ser adiados.

Energia Solar

De acordo com mapeamento exclusivo da Associação Brasileira de Energia Solar Fotovoltaica (ABSOLAR), os investimentos em geração distribuída solar fotovoltaica nas propriedades rurais já passam de R$ 1,2 bilhão no País. Segundo a entidade, os produtores rurais representam atualmente por 8,7% da potência instalada na geração distribuída a partir do sol no Brasil.
 

O Arquiteto Luiz Pedro Scalise aniversaria hoje.

 

Up to date

…Bom dia! Os problemas significativos que enfrentamos não podem ser resolvidos no mesmo nível de pensamento em que estávamos quando os criámos. – Albert Einstein

…Um abraço aos que aniversariam hoje: Isabel Ennes, Milena Menezes, Ana Claudia Rezek, Regina Paludo, Rachel Arruda, Carlos Arakaki e Luis Pedro Nassar Scalise.

… A Sony divulgou que hoje (18), fará uma transmissão para divulgar mais detalhes sobre seu próximo console, o PlayStation 5. A apresentação do PS5 será comandada por Mark Cerny, arquiteto de sistemas da empresa. O vídeo será iniciado às 13h, e estará disponível no blog oficial da PlayStation.

... A Turma da Mônica anunciou a publicação de mais maratonas e tirinhas em suas redes sociais. A ideia é ter conteúdos clássicos e da Turma da Mônica Toy no YouTube, Facebook e Instagram, além de historinhas completas no Twitter, especialmente para as crianças que estão em casa para a prevenção.

… A Spcine Play liberou, ontem (17), todo o seu conteúdo para ser assistido de casa em qualquer lugar do Brasil gratuitamente por 30 dias. Um dos destaques do catálogo é o Especial Mês da Mulher, que traz obras de consagradas cineastas brasileiras, como Tata Amaral, Lúcia Murat e Helena Ignez.

… Os executivos da Rede Globo se reuniram nesta última, segunda-feira (16), a fim de tomar medidas efetivas para impedir a proliferação do novo Coronavírus. O Jornal Nacional informou, que as gravações de todas as novelas da emissora serão suspensas por tempo indeterminado. Desta forma, “Amor de Mãe“, bem como outras produções do canal, serão substituídas por novelas já encerradas. 

Tipos de estilo de moda: Diga-me o que veste que eu te direi quem és!

A moda é utilizada por muitas pessoas como forma de expressar a própria personalidade. Desempenhando cada vez mais papéis na sociedade, a mulher vem se transformando ao longo dos anos. Seja esportiva, criativa, dramática, contemporânea ou elegante… O importante é entender o seu estilo para que ele seja condizente com a imagem que você quer transmitir. É o que acredita a stylist do Estação da Moda Shopping,  Bia Boaventura: “Quanto mais auto-conhecimento tiver e saber a mensagem que quer passar, melhor você vai se vestir”, ressalta a especialista que separou algumas dicas para os nove diferentes tipos de estilos:

Casual

Jovialidade, liberdade, despreocupação e versatilidade. Estas são as principais características do estilo casual, que une peças clássicas com informais. “O jeans, jaquetas e camisetas não podem faltar no guarda roupa da mulher casual”, ressalta Bia. A mulher casual consegue facilmente sair do trabalho pronta para uma happy hour com os amigos sem mudar de roupa. É prático e cabe no dia a dia.

Esportivo

Se formos resumir esse estilo em um ítem seria: tênis! “Há muito tempo ele deixou as atividades físicas para entrar de vez no guarda roupa das mais fashionistas, compondo looks cheios de personalidade e estilo”, frisa a especialista que acrescenta que conforto, e peças práticas como moletom e jeans são peças essenciais.

Tradicional

Conservador, esse estilo opta por peças discretas e de qualidade, com linhas retas e poucos detalhes. “Cores neutras e opacas se destacam no look alfaiataria, que predomina. Os saltos geralmente são mais baixos e o scarpin não pode ficar de fora”, diz a stylist.

Contemporâneo

Mais ousado que o tradicional, o estilo contemporâneo é atual e moderno. As cores predominantes são  cinzas, bege, preto e azul marinho com silhuetas mais justas, decotes e estampas mais ousadas. “A mulher contemporânea adapta seu estilo às tendências”, frisa Bia.

Romântico

Flores, babados e rendas são fortes no estilo romântico, onde as cores claras e de tons pastel dominam. “As sapatilhas, bolsas pequenas e os acessórios com pérolas fecham o look da mulher romântica, que é feminina e delicada”, ensina a stylist.

Criativo

Original, o estilo criativo é o mais irreverente e reúne todos os outros. “Aqui não tem uma regra, pode usar mix de estampas, de texturas e modelagens. A mulher criativa usa a moda para criar a sua própria identidade”, afirma a especialista.

Sensual

Feminino e ousado, as peças são mais justas, ressaltando as curvas. “Os decotes e fendas estão sempre presentes no look predominantemente nas cores preta e vermelha. Este é o estilo de uma mulher confiante e que gosta de chamar atenção. Mas é preciso ter cuidado para se tornar vulgar e nesse quesito a atitude da mulher é fundamental”, diz Bia.

Dramático Urbano

Moderno e casual, o estilo dramático urbano adora contraste, mas pode ser visto por muitas pessoas como rebelde. “Esta mulher é confiante que prefere cortes geométricos em couro e mix de texturas. Também associam muito o preto com cores vibrantes. O único cuidado é não pesar no look para não transmitir uma imagem agressiva”, conclui Bia.