Tradicionalmente, a virada do ano é um momento bastante aguardado pelas pessoas no mundo inteiro. A esperança de renovação cria um clima de comemoração entre muitos brasileiros que se preparam para passar o Réveillon com roupa nova. Um levantamento feito em todas as capitais pela Confederação Nacional de Dirigentes Lojistas (CNDL) e pelo Serviço de Proteção ao Crédito (SPC Brasil) revela que mais da metade (54%) dos consumidores pretende comprar alguma peça de roupa, sapatos ou acessórios para festejar a chegada de 2020 —número que chega a 59% entre as mulheres.
A Cor
A cor da roupa também traz um simbolismo que remete aos desejos e objetivos para o próximo ano. O tom preferido para a noite de ano novo continua sendo o branco, citado por 37% dos que pretendem comemorar a virada. O azul, que representa tranquilidade e confiança no futuro, será opção de 8% dos entrevistados e o amarelo, que para muitos simboliza dinheiro, é a escolha de outros 6%. Completam o ranking as cores vermelha, preta, rosa e dourada, cada uma com 3% das menções.
Comemoração
A pesquisa também mostra que 87% dos consumidores já decidiram onde pretendem comemorar a chegada de 2020. A maior parte deve passar o Réveillon na própria casa (28%), mas 13% planejam viajar, 10% celebrar a ocasião na casa de familiares e outros 10% na igreja.
Simpatias
Outro costume muito comum no Brasil é a realização de “simpatias”. Dados do levantamento revelam que um terço (32%) dos entrevistados fará algum ritual de ano novo em 2020, sobretudo para ganhar dinheiro (16%), encontrar ou manter um amor (6%), pagar as dívidas (6%), conseguir um emprego (5%) e comprar uma casa (5%).
INSS
A forma como os brasileiros pedem benefícios da Previdência passou por mudanças em 2019. A mais importante delas é que solicitações feitas diretamente nas agências de atendimento deram lugar a requerimentos eletrônicos pela internet ou por telefone, sem a necessidade de agendar uma ida ao local.
A empresária, Tânia Varela festejando aniversário nesta sexta-feira (27)
Up to date
…Bom dia! “A alegria está na luta, na tentativa, no sofrimento envolvido e não na vitória propriamente dita.” – Mahatma Gandhi
…Um abraço aos que aniversariam hoje: Tânia Varela, Mauricio Jorge Calfat e Rodrigo Nachif
…Já no sábado será a vez de: Roseli Crepaldi e José Olavo Mendes
…No domingo festejarão mais um aniversário: Jô Palhano e Sirlei Tertuliano
…O cantor Justin Bieber anunciou que em 2020 lançará um álbum, uma série documental e fará uma turnê nos EUA. O single “Yummy” será disponibilizado no dia 03 de janeiro.
…Pabllo Vittar ganhará um boneco Pop! da Funko, que tem figurino inspirado no clipe “Problema Seu” e será exclusivo da loja norte-americana Hot Topic. (Fonte: Omelete)
…A Rússia está trabalhando em uma alternativa para a internet no país, com o pretexto de ter mais controle da segurança online de seus habitantes. A iniciativa visa restringir o contato da rede interna russa com a internet global, dando ao governo russo mais poder sobre o que a população pode acessar. (Fonte: Jovem Nerd)
…O clássico de terror, Carrie, será adaptado para o formato de minissérie no canal FX.
Tatá Werneck e Rafael Vitti comemoraram, no início da semana, os dois meses de vida de Clara Maria. Foto: Instagram/@tatawerneck
Manaus recebe entre os dias 18 de abril e 7 de junho a 23ª edição do Festival Amazonas de Ópera. Quem quiser acompanhar a programação de perto pode ficar no hotel boutique Juma Ópera, que fica bem em frente ao Teatro Amazonas, onde acontecerão as apresentações.
Nestas duas décadas, mais de 370 mil pessoas viram os cerca de 70 espetáculos e pelo palco já passaram mais de 4 mil artistas entre técnicos, músicos, atores, solistas, bailarinos e coristas. Agora em 2020, o homenageado será o compositor alemão Ludwig van Beethoven, criador de clássicos como a Sinfonia Nº5 eSonata ao Luar. As apresentações têm preços populares, sendo algumas gratuitas.
Inaugurado em 1896, o Teatro é um dos mais importantes do País e também atração obrigatória aos turistas que visitam a capital amazonense. Já o Juma Ópera fica em um casarão tombado pelo Patrimônio Histórico que foi totalmente restaurado.
Sua estrutura contará com acomodações espaçosas, restaurante liderado pela chef Sofia Bendelak, rooftop com piscina e espaços para eventos. Sustentabilidade também será sua marca, preocupação já vista no Juma Amazon Lodge, prestigiado hotel de selva com mais de 20 anos de existência e que pertence aos mesmos proprietários.
A saúde alimentar entrou no radar dos brasileiros. Como as pessoas observaram suas refeições de 2019, e agora como pretendem cuidar da saúde em 2020? Quais são suas expectativas? Pensando nisso, a Hibou, empresa de pesquisa e monitoramento de consumo, entrevistou digitalmente mais de 1.800 brasileiros entre 16 e 75 anos em todo o país, que fazem no mínimo uma refeição fora de casa entre segunda e sexta, analisando o comportamento de cada refeição, café da manhã, almoço e jantar.
Alimentação 2
Para 35% dos brasileiros entrevistados, o café da manhã deveria ser uma boa refeição, mas hoje não a consideram ideal. Entre os jovens esse número sobe para 41%. 40% dos brasileiros almoçam fora de casa mais de 3x por semana, e esse número sobe para 49% entre jovens. Na hora do almoço, a pesquisa identificou que a maioria da reclamação é não conseguir manter uma dieta balanceada.
Alimentação 3
O jantar é a refeição mais praticada em casa pelo brasileiro. 77% jantam em suas casas no mínimo 6x por semana, entre brasileiros com mais de 30 anos, entre os brasileiros abaixo dos 30 esse número cai para 68%. Apesar de ser a refeição mais realizada nos lares brasileiros, é também a mais negligenciada. 56% dos brasileiros nem pensam no assunto até sentirem fome, entre os jovens brasileiros esse número sobe para 63%.
Brazil Executive Program 1
A HSM, Country Partner da Singularity University, traz pela primeira vez ao Brasil o SU Brazil Executive Program (EP), principal programa da universidade, destinado a líderes corporativos, gestores governamentais e agentes do terceiro setor. O programa acontecerá entre os dias 02 e 06 de fevereiro de 2020, em Bento Gonçalves, na Serra Gaúcha. Durante os três dias e meio imersivos, os executivos terão acesso as principais tecnologias exponenciais, práticas transformadoras e relevantes desafios globais.
Brazil Executive Program 2
O principal objetivo do programa é contribuir para que os participantes identifiquem as tendências, reconheçam a importância da inovação na solução dos grandes desafios do Brasil e da humanidade e construam uma rede de relacionamento com os diversos líderes. O programa é voltado para empreendedores e executivos de diferentes níveis hierárquicos, que terão acesso a conteúdo sobre Inteligência Artificial (IA), Mobilidade, Neurociência, Digital Fabrication, Realidade Virtual e entre outros. O primeiro Brazil Executive Program contará com a presença de David Roberts, premiado CEO e empreendedor, que criou startups com investimentos de mais de US$ 100 milhões da Kleiner Perkins, Vinod Khosla, Cisco, Oracle, Accenture, In-Q-Tel e outras.Para mais informações, visite 8iSU.org
O casal de publicitários, Ricardo Nabhan e Mônica
Férias diferenciadas 1
A Booking.com, avaliou os destinos que tiveram o maior crescimento de reservas entre os usuários globais e, especificamente, entre os brasileiros da plataforma em 2019 em comparação com o ano anterior. Afinal, de acordo um recente levantamento feito com 22.000 pessoas de 29 mercados, quase 81% dos viajantes brasileiros dizem que em 2020 querem ir para um lugar que ofereça experiências que eles nunca vivenciaram. Entre os destinos em que houve um maior aumento de reservas entre brasileiros no ano passado estão (em ordem alfabética): Goreme (Turquia), Manchester (Reino Unido), San Jose (Costa Rica), Tel Aviv (Israel) e Tulum (México).
Férias diferenciadas 2
Ao redor do mundo, os 10 destinos em que houve maior aumento de reserva em meio aos usuários globais da são, em ordem alfabética: Gżira, um povoado no litoral nordeste de Malta; Jodhpur, conhecida por ser uma das mais coloridas do mundo, na Índia; Ninh Binh, conhecida como a “Baía de Ha Long em Terra”, no Vietnã; Salta, no meio dos Andes argentinos; San Juan, capital de Porto Rico; Seogwipo, a segunda maior cidade da Ilha de Jeju, na Coreia do Sul; Świnoujście, cidade portuária no noroeste da Polônia; Takamatsu, conhecida como Reino do Udon e Portal do Shikoku, no Japão; Yerevan, capital da Armênia e Žabljak, cidade montanhosa no norte de Montenegro.
Divórcios
O sonho do “viveram felizes para sempre” esteve muito associado às mulheres ao longo do tempo, mas a realidade mostra uma outra história: são elas quem mais entram com o pedido de divórcio na Justiça. Segundo o IBGE, a diferença é grande. Os últimos dados disponíveis mostram que elas fizeram essa solicitação mais de 13 mil vezes no último ano, enquanto eles foram responsáveis por pouco mais de 5 mil pedidos. Nos Estados Unidos, a situação é igual: pesquisa da Stanford University aponta que as mulheres dão início a 69% dos pedidos de divórcio, contra 31% dos homens.
Up to date
…Bom dia! “O espaço é um conceito de inspiração que lhe permite sonhar grande”- Peter Tomlin
…Um abraço aos que aniversariam hoje: Denilson Pinto, Marly Brandão, Antonio João Hugo Rodrigues e Paula Chaves
…Uma startup israelense, a StoreDot, do empresário Doron Myersdorf, planeja desenvolver baterias capazes de recarregar um smartphone em 60 segundos ou um veículo elétrico em 5 minutos. Para isso, a empresa obteve um financiamento no valor de US$ 130 milhões (cerca de R$ 531 milhões) e o apoio de uma das maiores empresas de petróleo do mundo, a BP. A previsão é de que os carregadores cheguem ao mercado no segundo semestre de 2020. (Fonte: G1)
… A agência norte-americana de vigilância sanitária (FDA) aprovou na quinta-feira (19) a primeira vacina contra o vírus do ebola que pode ser comercializada nos Estados Unidos. Casos de infecção da doença são raros no país, mas a entidade alertou que viajantes e trabalhadores da saúde devem se proteger antes de visitar áreas de surto.
…A Lancôme inaugura sua primeira loja flagship no coração de Paris. Localizada na Champs-Élysées, a loja da marca é o lugar onde os consumidores irão descobrir a essência de Lancôme, assim como experimentar, compartilhar e se divertir. Com dois andares e 300 m2, a loja é uma imersão pelos valores da marca e seu DNA, que preza pela felicidade, generosidade, feminilidade, empoderamento, confiança e parceria.
…O Fundo de Financiamento Estudantil (Fies) passará a exigir nota mínima de 400 pontos na redação do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem). Esta foi uma das mudanças aprovadas pelo Comitê Gestor do Fies. Além disso, a partir de 2021, o programa poderá ter uma redução na oferta de vagas financiadas pelo governo federal. (Fonte: Agência Brasil)
…A joalheria BRUMANI abre agora sua primeira loja própria do mundo, como não poderia deixar de ser, no Brasil. A flagship localizada no Shopping Cidade Jardim chega em meados de dezembro, como resultado da necessidade de dar mais um passo em sua expansão com toda sofisticação que a marca representa, no país berço dos irmãos e da inspiração que leva nossa cultura para o mundo.
O surfe tem um novo campeão mundial, o brasileiro Ítalo Ferreira venceu o bicampeão Gabriel Medina na final disputada na segunda-feira (23) na praia de Pipeline, no Havaí.
Com a chegada do calor a vontade de consumir pratos e bebidas mais leves e refrescantes aumenta. Para ajudar as pessoas que gostam de preparar receitas em casa e variar no menu aprenda a receita de Suco de Tangerina com Lichia, saboroso e nutritivo.
“A lichia é fruta típica do verão rica em carboidratos, fibras e vitaminas como a vitamina B e C. Além disso, o alimento também possui antioxidantes que auxiliam na redução do colesterol ruim (LDL) e aumento do colesterol bom (HDL)”, destaca a nutricionista Bruna Pavão, responsável pela elaboração da receita.
Ingredientes:
Meia xícara (chá) de suco de tangerina Superbom
Meia xícara (chá) de água de coco gelada
6 unidades de lichia sem casca e sem caroço
1 colher (chá) de gengibre ralado
Pedras de gelo
Modo de preparo:
Em um liquidificador, bata bem todos os ingredientes. Sirva gelado.
Quem estive em São Paulo até o dia 11 de janeiro, não pode perder de assistir o musical A Cor Púrpura, baseado no premiado livro de Alice Walker, vencedor do Prêmio Pulitzer, e no inesquecível filme de Steven Spielberg. Texto de Marsha Norman, música de Brenda Russell, Allee Willis e Stephen Bray, e versão brasileira de Artur Xexéo. O espetáculo chegou ao Brasil nas mãos do aclamado diretor Tadeu Aguiar, com direção musical de Tony Lucchesi, produção de elenco de Marcela Altberg, cenário de Natalia Lana, figurinos de Ney Madeira e Dani Vidal, coreografias de Suely Guerra, coordenação de produção de Norma Thiré
A Cor Púrpura 2
A Cor Púrpura é uma saga familiar inspiradora que conta a história de uma mulher que, através do amor, encontra a força para triunfar sobre a adversidade e descobrir sua voz no mundo. Por trás da história de Celie, há uma crítica à relação entre homens e mulheres, ao poder dado ao homem em uma sociedade que ainda luta por igualdade entre gêneros, etnias e classes sociais.Um espetáculo que retrata um pedaço do mundo no início do século XX, mas que nos mostra a atualidade dessas questões. No elenco, enormes talentos do teatro musical brasileiro como Letícia Soares, Sérgio Menezes, Lilian Valeska, Flavia Santana, Jorge Maia, entre outros. Compras de ingressos através do site:http://www.theatronetsaopaulo.com.br/pt-br/theatro.html
As irmãs, Regina Célia Santos e Vera Lúcia Santos.
Maria Bethânia
A Menina dos meus olhos é o novo CD de Maria Bethânia, com 9 faixas. Lançamento do selo Quitanda, da gravadora Biscoito Fino. Preço sugerido: R$ 38. Já disponível nas plataformas digitais. Ela retoma o espetáculo em março na capital paulista. No roteiro de Claros breus, clássicos como Drama (Caetano Veloso), Olhos nos olhos e Rosa dos ventos (Chico Buarque), Grito de alerta e Sangrando (Gonzaguinha) e Negue (Adelino Moreira e Enzo de Almeida Passos) estão lado a lado com as inéditas A flor encarnada (Adriana Calcanhotto), Águia nordestina (Chico César), Música, música (Roque Ferreira). Há ainda o samba-enredo História pra ninar gente grande, com o qual a Mangueira venceu o carnaval de 2019. Não faltam, entremeando as canções, poemas de Mário de Andrade, Ferreira Gullar e do moçambicano José Craveirinha.
Podcast
Segundo pesquisa realizada pelo Instituto Brasileiro de Opinião Pública e Estatística (IBOPE), em 2019, dos 120 milhões de internautas brasileiros, 50 milhões já escutaram um programa de áudio, ou seja 40% deles. Os podcasts já caíram no gosto do brasileiro. Seja com temas voltados para negócios, política, esportes, entre outros, a flexibilidade e facilidade de acesso contribuem para o desenvolvimento do canal. Na área do empreendedorismo, o formato cada vez mais comprova sua força. É crescente o número de podcasts que convidam empreendedores, CEOs e diretores de empresas para contarem suas histórias e transmitirem ensinamentos, com o objetivo de motivar demais profissionais. Confira uma lista com os podcasts de empreendedorismo: Oficina Reserva – Limonada, Infomoney, Tem 1 minuto?, V4 Cast e Fora de Série.
Cruzeiros
A temporada de cruzeiros está aberta em Santos, no litoral paulista, e deve receber, até 14 de abril, cerca de 627 mil turistas, 3,8% a mais do que a de 2018-2019, que circularão no Terminal Marítimo de Passageiros Giusfredo Santini-Concais nos 83 dias com transatlânticos no porto.
Spotify de Natal
A cantora Simone é a dona da playlist Lista VIP do Spotify de Natal! A cantora, que eternizou o hino “Então é Natal”(versão original de John Lennon “Happy Xmas”), selecionou as 50 músicas da playlist Lista Vip: Simone, com as faixas que ela mesma ouve em seu Natal em família. A playlist inclui Jorge Ben Jor, Elis Regina, Martinho da Vila, Elza Soares, Milton Nascimento e muito mais.
Up to date
…Bom dia! “Quando você tem um sonho você tem que agarrá-lo e nunca soltar” – Carol Burnett.
…Um abraço aos que aniversariam hoje: Denise Demirdjian S. Jorge, Bia Cavalheiro Batista e Cris Medeiros
…No próximo dia 26 de dezembro, moradores de parte da Ásia e da Austrália poderão assistir a um eclipse solar anular, quando Terra, Lua e Sol se alinham, mas a posição e a distância entre os astros criam um “anel de fogo”. O evento astronômico será visto em sua totalidade em regiões específicas dos seguintes países: Índia, Sri Lanka, Cingapura, Malásia, Brunei, Emirados Árabes, Arábia Saudita, Omã, Sumatra e Qatar. Na Austrália e no continente africano, o fenômeno ocorrerá de forma parcial. (Fonte: G1)
…A banda Nine Inch Nails gravará um novo álbum em 2020.
… Ariana Grande lançou nesta segunda-feira (23) o álbum “K bye for now (swt live)”, com 32 músicas ao vivo.As faixas foram gravadas durante a última turnê da cantora, Sweetener World Tour, de março a dezembro de 2019.
…Na última quinta-feira (19), foi realizada no Museu do Amanhã, na Praça Mauá, Zona Portuária do Rio de Janeiro, a cerimônia de premiação do Festival do Rio. O grande premiado da noite foi o longa de Hilton Lacerda Fim de Festa, eleito pelo júri oficial, presidido pela produtora Mariza Leão, como Melhor Filme de Ficção e Melhor Roteiro. (Fonte: Tenho Mais Discos que Amigos)
…O Google foi multado em 150 milhões de euros na França por abuso de posição dominante no mercado de publicidade na Internet por meio de sua plataforma do Google Ads. A penalidade foi aplicada pela autoridade reguladora de concorrência francesa na última sexta-feira (20). (Fonte: G1)
Após nove meses de noivado, Hilary Duff se casou com o cantor Matthew Koma. A cerimônia aconteceu no último sábado (21) no quintal da casa deles — que fica em Los Angeles. (Fonte: Papel Pop)
Obter uma vida mais saudável é um dos objetivos número 1 para muitas pessoas a cada virada de ano, mas que muitas vezes acaba se perdendo no decorrer do ano. “É comum começarmos um novo ano focados em cumprir nossas metas, mas com a correria do dia a dia acabar deixando de lado”, comenta a especialista em emagrecimento Edivana Poltronieri, do 5S Estilo de Vida Saudável. “Isso acontece também porque as pessoas acham que para viver uma vida saudável é preciso fazer grandes mudanças, sendo que mudar pequenos hábitos já podem trazer um ótimo resultado.” Confira as dicas da especialista pra, enfim, bater essa meta no próximo ano:
1 – Beber a quantidade de água ideal
Manter-se hidratado diariamente está relacionado integralmente com um melhor funcionamento do corpo e da mente. O ideal é beber 35ml a cada kg para quem é sedentário e 70ml para quem se exercita.
Dica da especialista: “Para quem esquece de beber água, a dica é colocar alarmes no celular ou carregar sempre uma garrafinha para sempre lembrar de ingerir o líquido.”
2 – Consumir mais frutas e verduras
O próximo ano pode ser o momento ideal para inserir mais frutas e verduras – ricos em água e fibras que fortalecem a flora intestinal evitando diversas doenças, além de suas vitaminas e minerais que nutrem as células e evitam a tal “fome oculta”.
Dica da especialista: “Caso não seja muito fã de comer a fruta/verdura pura, comece a preparar picolés de frutas, salada de frutas, tortinhas de legumes e sucos detox com frutas, verduras e vegetais, por exemplo.”
3 – Variar os alimentos
Que tal diversificar mais o cardápio? Um novo ano é um ótimo momento para experimentar novos tipos de alimentos, inclusive aqueles que você já tentou ingerir uma vez e não gostou, porém, preparado de outra forma especial.
Dica da especialista: “Quanto mais você variar os alimentos saudáveis, mais vitaminas e minerais diferentes serão ofertadas ao corpo, o que ajudará no aceleramento do metabolismo, prevenindo doenças e ajudando no sistema imunológico!”
4 – Comer sal sem excesso de sódio
O consumo excessivo do sal pode gerar problemas de saúde como hipertensão e doenças cardiovasculares. Preste atenção no quanto de sal você coloca na sua comida e vai diminuindo aos poucos. O vilão em si não é o Sal, mas o sódio que ele carrega.
Dica da especialista: “Prepare um delicioso e saudável Sal de Ervas combinando diversas especiarias a seu gosto batidas no liquidificador com uma pitadinha de sal. Assim você realça o sabor sem precisar exagerar no sódio.”
5 – Usar o açúcar a seu favor
Assim como o sal, o açúcar pode ser um vilão da alimentação saudável e, quando ingerido em abundância, é capaz de provocar doenças como diabetes e obesidade.
Dica da especialista: “Diminua aos poucos a quantidade usada no café, chá e sucos. Substitua também o suco de fruta adoçado por fruta in natura. Em bolos e tortas troque o açúcar por frutas secas ou naturais e quando bater a vontade louca de comer um chocolate prefira 70% cacau.”
6 – Jogar força nos alimentos de verdade
Alimentos que parecem práticos para o consumo (industrializados), muitas vezes, apresentam produtos químicos artificiais e sintéticos que não contribuem com quem quer atingir o objetivo de ser mais saudável.
Dica da especialista: “Comida de verdade é o alimento que você encontra na natureza e que não foi modificado. Jogue força nele e ele jogará força e vitalidade em você!”
7 – Prestar mais atenção nas embalagens
Comece a olhar sempre nas embalagens dos alimentos os seus nutrientes e composições antes de adquiri-lo. Caso a embalagem apresente informações não tão claras, o produto certamente não é saudável.
Dica da especialista: “Para 2020 tente desembalar menos e descascar mais!”
8 – Ficar de olho nas bebidas
Essa meta vale para todas as bebidas, principalmente refrigerantes, sucos concentrados e álcool. A ingestão excessiva de bebidas industrializadas pode ajudar na obtenção e no agravamento dos problemas de saúde. Afinal, não são bebidas de verdade.
Dica da especialista: “Que tal começar a saborear chás naturais e água aromatizada com frutas e ervas? Seu corpo e sua mente agradecerão.”
9 – Fazer novas amizades e cuidar das antigas
Essa meta tem tudo a ver com a era tecnológica em que estamos vivendo. Estudos apontam que manter os laços de amizade é o grande segredo da verdadeira felicidade e da longevidade.
Dica da especialista: “Desgrude menos do celular e grude mais em pessoas. Amigos que possam rir e chorar juntos, jogar conversa fora e visitar, conseguem suprir o que nenhum bem material proporciona dentro de nós.”
10. Mexer o corpo
Essa meta é comum na lista de muitas pessoas e o próximo ano pode ser o momento certo para, finalmente, dar início na prática de uma atividade física. Se você é sedentário, comece praticando pequenas caminhadas ou substituindo o elevador por escadas, por exemplo. Após 1 mês, o corpo já estará acostumado e você poderá intensificar o exercício, realizando pelo menos 15 minutos por dia. Se você já realiza algum exercício físico, que tal tentar algum esporte ou outra modalidade diferente?
Dica da especialista: “Para quem deseja emagrecer aconselho o HIIT: rápido, completo e prazeroso. Há várias séries disponíveis no YouTube.”
11 – Desenvolver habilidades culinárias
Para ter um maior controle da sua alimentação, nada melhor do que preparar o seu próprio alimento. Desenvolver e aprimorar habilidades culinárias pode ser uma das metas para 2020, pois, além de ser um hobby que aguça a criatividade, também é uma justificativa para comer aquilo o que gosta de maneira saudável, afinal, quem escolhe os alimentos é você.
Dica da especialista: “Assista vídeos de culinária, adquira e-books de receitas, faça cursos rápidos, compre uma boa faca e acessórios e divirta-se criando na cozinha!”
12 – Planejar com antecedência sua semana
Faça um calendário e, nele, coloque todas as suas atividades da semana, incluindo o cardápio de alimentos, exercícios físicos, horário livres, entre outros. Nada melhor do que uma semana organizada para conseguir concluir todas as metas.
Dica da especialista: “Você pode anotar tudo em um caderno ou baixar aplicativos que te ajudem no planejamento semanal. Chega de desculpas!”
13 – Dormir mais e melhor
Pessoas que dormem pouco ou inadequadamente tendem a sofrer com o organismo desregulado e com aumento da fome, tornando-se um fator para o aumento de peso. Para manter ou chegar no peso ideal é fundamental dormir bem, por no mínimo, 8h diárias.
Dica da especialista: “Evite atividades agitadas e intensas antes de dormir, assim como o celular e notícias. O quarto deve estar em escuridão e silêncio total. Tome um chá morno de maracujá com camomila. Inspire e expire lentamente e profundamente. O resultado será uma boa noite de sono”.
14 – Organizar a agenda
Selecione diariamente aquilo que é prioridade e deixe para realizar outras atividades conforme for concluindo as prioritárias. Tentar fazer tudo ao mesmo tempo só causará estresse e angústia, prejudicando a meta de se tornar uma pessoa com uma melhor qualidade de vida.
Dica da especialista: “Tome as decisões mais complexas ou difíceis sempre pela manhã onde seu cérebro ainda está cheio de energia”.
15 – Metas alcançáveis para começar
Nos primeiros meses do ano, comece com metas objetivas que serão possíveis de serem concluídas. Depois, vá aprimorando-as conforme for concluindo.
Dica da especialista: “Não tente cortar todos os doces logo em janeiro ou querer correr uma maratona até fevereiro. Comece por pouco, com pequenas mudanças que se tornarão mudanças efetivas no final do ano e para toda a vida. Lembre-se: Prefira sempre o longo caminho curto do que o curto caminho longo.”
16. Persistir sempre
O começo será muito desafiador, mas o importante é persistir! Se acontecer deslizes, mantenha o foco e recomece no próximo dia. É necessário entender que nem sempre todos os dias serão apropriados para se tornar uma pessoa saudável e que tudo depende apenas de você.
Dica da especialista: “Ter alguém inspirador por perto pode ser um grande aliado. Um mentor, um amigo ou alguém que você possa contar nos momentos que pensar em desistir”.
17 – Cuidar da vida financeira
Ser organizado financeiramente é uma meta que, quando cumprida, tornará a pessoa mais saudável mentalmente. Faça planilhas de gastos para ter um melhor controle dos lucros e prejuízos. Assim, será a melhor forma de monitorar eficientemente as economias do próximo mês.
Dica da especialista: “Existem diversos aplicativos, consultorias e profissionais dedicados a ajudar a organizar sua vida financeira”.
18 – Fazer aquilo que te faz feliz
Não deixe de ter um tempo para você fazer aquilo que te faz feliz. Separe 1h por dia para realizar algo que goste muito até esse hábito se tornar frequente. Isso fará com que cada dia seja mais prazeroso.
Dica da especialista: “Pode ser pintar, dançar, correr, aprender um novo idioma, malhar, tocar um instrumento, cozinhar, ler, aprender algo novo. 2020 é o ano de ser feliz!”
19 – Ter recompensas
Ter uma recompensa quando achar que está se saindo bem nas metas é primordial. Faça algo que goste como sair com os amigos, dançar ou até mesmo ficar em casa sem fazer nada. O importante é reconhecer o seu esforço e continuar praticando os hábitos saudáveis.
Dica da especialista: “Olhe-se no espelho. Elogie-se mais. Parabenize-se. Sinta mais orgulho de você. E lembre-se: Sentimentos só se recompensa com outro sentimento, nunca com coisas”.
20 – Contar com ajuda de profissionais
Profissionais da área da saúde são pessoas que entendem sobre determinado assunto, então não há problema em solicitar um auxílio. “Se você achar que precisa de ajuda para concluir qualquer meta, entre em contato com um profissional de confiança”, indica a especialista.
Dica final: “Se você conseguir realizar 20% das metas acima, já será 80% mais saudável e feliz e isso realmente acontece! Pode apostar”.
O filme Eduardo e Mônica, adaptação da música homônima da banda Legião Urbana (1982-1996) ganhou seu primeiro trailer nesta sexta-feira (20). O longa conta a história de um casal – vivido por Alice Braga, 36, e Gabriel Leone, 26, – que prova que quando há amor não há regras: até mesmo relações improváveis podem dar muito certo.
Trailer 2
Dirigido por René Sampaio, que também esteve a frente de Faroeste Caboclo (2013), filme inspirado em outra canção do conjunto brasiliense, Eduardo e Mônica tem estreia prevista para abril de 2020. Além de Braga e Leone, a película conta com Otávio Augusto, Juliana Carneiro da Cunha, Victor Lamoglia, Bruna Spínola e, com a participação especial, de Fabricio Boliveira no elenco. (Fonte: Folha Press)
Turismo
Para encerrar o melhor ano do turismo brasileiro, o Ministério do Turismo comemora mais uma importante vitória. A aprovação do orçamento com um valor quase cinco vezes maior do que previa a proposta original, de R$ 209,2 milhões. Em 2020, a Pasta contará com o montante de mais de R$ 1 bilhão que será destinado às ações e programas para o desenvolvimento do setor. Trata-se de um dos maiores orçamentos dos últimos 5 anos. Com isso, iniciativas já trabalhadas pela Pasta, como o Fungetur, o Prodetur+Turismo e as obras de infraestrutura terão mais recursos para impulsionar ainda mais o crescimento do Brasil.
Despesas de Natal 1
Comemorar o Natal é uma tradição que se mantém forte entre os brasileiros, mesmo em meio ao cenário de orçamento apertado. De acordo com um levantamento realizado pela Confederação Nacional de Dirigentes Lojistas (CNDL) e pelo Serviço de Proteção ao Crédito (SPC Brasil), as famílias brasileiras devem desembolsar, em média, R$ 250 com os preparativos da ceia ou almoço de Natal. No geral, considerando aqueles que vão comprar presentes neste fim de ano, 93% desejam celebrar a data com familiares e amigos.
Despesas de Natal 2
Os dados mostram ainda que quatro em cada dez (42%) entrevistados planejam fazer as comemorações na própria casa, enquanto 20% esperam ir à residência de parentes e 15% à casa dos pais. Para evitar que as despesas sobrecarreguem o orçamento, 30% devem dividir os gastos da festa levando um prato, e outros 29% vão contribuir com um valor específico. Apenas 12% disseram arcar com todas as despesas — especialmente os homens (17%) e as classes A e B (20%) —, enquanto 9% afirmaram que cada pessoa da família pagará sua própria conta.
Arte de Botero
Um dos principais destinos de compras, gastronomia e entretenimento ao ar livre do país, o Lincoln Road District, em Miami, fechou uma parceria com o Gary Nader Art Centre para oferecer uma experiência cultural e artística ainda mais profunda com a exposição de 13 monumentais esculturas em bronze do artista colombiano Fernando Botero. As esculturas ficarão em exposição até 31 de março de 2020. Botero é considerado o artista vivo mais reconhecido e citado da América Latina. Conhecida carinhosamente como a sala de estar de Miami, o Lincoln Road é o coração da cidade. O calçadão recebeu 11 milhões de visitantes em 2018 e abriga mais de 250 restaurantes, lojas, galerias, bares e casas de eventos, fazendo dele o local ideal para a mais recente exposição de Botero. Para mais informações, acesse LincolnRd.com.
Arte de Botero
Up to date
…Bom dia! “Quase todos os homens são capazes de superar a adversidade, mas, se quiser pôr à prova o carácter de um homem, lhe de poder.” -Abraham Lincoln
…Um abraço aos que aniversariam hoje: Fátima Muzzi, Geraldo Baston e Luiz Natal Faria
…Acontece em Brasília, nos dias 27, 28 e 29 de maio de 2020, o Meeting de Compras Públicas. O Meeting, realizado pela ConTreinamentos, tem como objetivo promover um amplo debate que possa contribuir para a qualificação dos processos de Compras Públicas com inovação, eficiência dos gastos públicos, transparência e valorização dos agentes públicos. Mais informações: (41) 98814-7954
…Ao lado da professora Mayara Araújo, Kaysar Dadour foi o campeão do quadro Dança dos Famosos na noite de domingo, 22.
…O filme Para Todos Os Garotos: P.S. Ainda Amo Você chega à Netflix em 12 de fevereiro. A produção é baseado em P.S. ainda amo você, o bestseller para jovens adultos #1 da lista de mais vendidos do New York Times, e continuação Para Todos Os Garotos Que Já Amei, longa de 2018 estrelado por Lana Condor e Noah Centineo.
…A apresentadora Ana Maria Braga, revelou em entrevista à revista Caras, que está noiva do francês, Johny Lucet.
A diretora da faculdade Insted, Neca Bumlai fotografada ao lado do esposo, Fernando Bumlai
Com a aproximação do fim do ano, entre os milhares de softwares disponíveis no mercado, chegou a hora de relembrar os fatos que marcaram o universo dos aplicativos. Desde polêmicas envolvendo ministros de Estado a aplicativos para pessoas bem-sucedidas que buscam jovens para um romance patrocinado. Telegram, Instagram e Facebook são alguns dos aplicativos que deram o que falar em 2019.
Yolo – Bullying
No início de 2019, o aplicativo Yolo, sigla de “You Only Live Once” (você só vive uma vez, em tradução livre), esteve no topo dos mais baixados da App Store. O app permite que usuários do Snapchat postem uma foto convidando terceiros —que podem ser amigos da sua rede de contatos ou pessoas em geral— a “mandar-me mensagens anônimas”. Isso gerou debate entre especialistas que alertaram para o risco de mensagens abusivas, ofensivas e repletas de bullying.
“Facebook Coin” – criptomoeda
A confirmação de que o Facebook teria a intenção de criar uma criptomoeda, na época chamada de GlobalCoin” ou “Facebook Coin“, surgiu em abril de 2019 e deu o que falar. A moeda foi formalmente anunciada em 18 de junho de 2019, e sua primeira versão tem previsão para lançamento 2020. No início do ano, o Facebook também foi algo de polêmica envolvendo a venda de dados de usuários.
Instagram
No final de abril, o Instagram anunciou que iria deixar de mostrar o número de curtidas das imagens postadas na rede social, em julho o aplicativo cumpriu a promessa e deixou a internet em polvorosa. Muitos internautas comemoram a novidade. A maioria das pessoas se disseram “aliviadas” por não sentir mais a pressão de ter um grande número de curtidas nas fotos. Outras contaram que, não iriam mais deixar de publicar fotos por medo de não ter curtidas.
Universo Sugar –Sugar Daddy
Em maio de 2019, estreava na TV Globo em horário nobre, a novela A Dona do Pedaço, trazendo duas personagens polêmicas: a sugar baby e o sugar daddy. O Brasil entrou na onda do romance patrocinado. O termo sugar daddy esteve em alta em 2019, virou de livro, tema de músicas e ganhou ainda mais espaço nas redes sociais. Nem a ministra do governo Bolsonaro, Damares Alves, escapou das ‘investidas’ do aplicativo, após tornar público o interesse em arrumar um “date”, o site de relacionamento a pastora com uma assinatura vitalícia no site de relacionamento Universo Sugar.
FaceApp – ‘Envelhece’ rostos
O aplicativo se tornou um dos assuntos mais comentados nas redes sociais em 2019. Até mesmo os famosos se deixaram levar pela diversão do FaceApp e publicaram imagens depois do “envelhecimento”. No entanto, algumas preocupações em relação à privacidade do usuário começaram a ser debatidas. Defensores da privacidade de dados alertaram que usuários estão fornecendo à plataforma muito mais informações do que deveriam.
Telegram – Vaza Jato
No dia 9 de junho de 2019, o site The Intercept Brasil, O aplicativo de mensagens instantâneas, esteve no centro de um escândalo desencadeado pelo vazamento de conversas de autoridades brasileiras dos três Poderes, entre elas o ministro da Justiça e Segurança Pública, Sergio Moro e procurados ligados à Operação Lava Jato. As mensagens, posteriormente foram publicadas pelo The Intercept. O Telegram, criado em 2013 justamente para, em tese, prover mais proteção a seus usuários, protagonizou se não o maior, mas uma das maiores crises políticas que abalou as estruturas do judiciário brasileiro.
Está aberta a temporada de inverno na cidade de Park City, que abriga duas das principais estações de esqui do Hemisfério Norte: Park City Mountain, a maior dos Estados Unidos, e Deer Valley, eleita a melhor do país nos últimos seis anos. É chegada a época do ano de reunir a família e os amigos para aproveitar a paisagem branca das montanhas, se divertir com a imensidão de atividades esportivas, fazer compras e, no fim do dia, relaxar em uma das mais de 150 opções de bares e restaurantes presentes nos hotéis ou na Main Street, a famosa rua principal, onde tudo acontece.
Aos amantes de esqui ou snowboard, há excelentes pistas e aulas disponíveis para toda a família, dos pequenos a partir de dois anos até os avós. E, para quem preferir, é possível ter a ajuda de um instrutor que fale português durante as aulas particulares. As modalidades são muitas: é possível apostar nocross-country, que proporciona de passeios tranquilos pela neve fofinha, ou nodownhill, onde quem gosta de velocidade terá a sensação de voar.
Outra opção muito procurada é asnowshoeing, que permite caminhar pelos terrenos da região com sapatos adequados para a neve e com o acompanhamento de guias. Democrático, a modalidade é perfeita para todas as idades e níveis de habilidade, porque em Park City ninguém fica de fora. A Wasatch Adventure Guides oferece tours variados que podem começar bem cedo para ver o nascer do sol ou depois que ele se põe com caça às estrelas durante a noite, atividade que inclui chocolate quente e prova de vinhos. É possível também conhecer mais da história local visitando pontos importantes como minas e outros endereços.
A diversão só aumenta com otubing no Woodward Park City. Os meios de elevação levam os visitantes ao topo da montanha e, de lá, em uma boia, a descida proporciona o melhor da aventura sem nenhum esforço. Como as pistas são iluminadas, a atividade é uma boa pedida para manter as crianças ocupadas mesmo com o cair da noite.
Outra possibilidade é afat biking. Já ouviu falar? É, basicamente, um passeio de bicicleta por paisagens de tirar o fôlego, com a diferença de que o equipamento tem design especial para o terreno coberto de neve, com pneus mais grossos, estáveis e resistentes. Em família, os tours, oferecidos pela White Pine Touring, podem variar entre trilhas mais acidentadas ou uma rota mais cênica que exige menos esforço.
E, por falar em menor esforço, que tal passar algumas horas só admirando a vista a bordo de um dog sled, trenó puxado por cães? Uma sugestão é a Luna Lobos Dog Sledding. Outra opção é fazer um passeio em uma carruagem. A Snowed Inn Sleigh, por exemplo, oferece uma experiência com trenós que sobem até parte da montanha puxados por cavalos. Ao chegar no local, além da vista, o pacote temáticocountry oferece também música ao vivo e refeições ao lado de uma fogueira.
Na charmosa cidade ainda dá para fazer tours de snowmobile com empresas como Adventure at Thousand Peaks, Backcountry Snowmobiling e Rocky Mountain Outfitters. Em áreas mais afastadas, a modalidade permite que os visitantes percorram os terrenos em cima de uma moto adaptada e, se tiverem sorte e com a ajuda dos guias, podem se surpreender com as vistas e ainda encontrar animais pelo caminho.
Além de toda esta variedade de atividades ao ar livre, Park City proporciona inúmeras opções de diversão indoor, como patinação no gelo, aulas de arte e pintura e visitas a museus, como o Park City Museum e o Alf Engen Ski Museum. Para completar, ver um filme nas salas de cinema onde acontece o Festival de Sundance, maior representação da sétima arte independente dos Estados Unidos, também é um programa ideal para toda a família.
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