Celebre o inicio de ano com maçãs francesas

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8 de janeiro de 2025

À medida em que abraçamos o início do novo ano, a Interfel (Associação francesa do comércio de frutas e vegetais) e a União Europeia dão continuidade à campanha “Europa, nunca é verde demais. Maçãs de França, boas para a terra, boas para você,” deflagrada em novembro do ano passado no Brasil. Esta campanha enfatiza o valor nutricional e os benefícios das maçãs francesas, promovendo-as como uma escolha saudável e sustentável para receitas festivas.

Com uma variedade de maçãs francesas disponíveis, como Gala, Granny Smith, Golden e Red, a campanha oferece inspiração culinária para receitas com a fruta. As maçãs francesas são reconhecidas por sua riqueza em nutrientes, sua contribuição para uma digestão saudável devido ao alto teor de fibras, a regulação dos níveis de açúcar no sangue e benefícios para a saúde cardiovascular.

Dadas as diversas variedades de maçãs francesas que chegaram ao Brasil nesta temporada, entre elas Gala, Granny Smith, Golden e Red, a Interfel sugere receitas para iniciar o ano, com maçãs cultivadas com responsabilidade Entre as receitas destacadas, estão Salada Doce de Maçã Gala com Coco e Chocolate, o Frango Assado com Maçãs Francesas e Nozes, e os Buquês de Maçã em Pétalas de Rosa.

Salada doce de maçã Gala com coco e chocolate

Receita:

Ingredientes:

3 maçãs Gala Francesas
1 colher de sopa de mel
30 gramas de coco ralado
1 garrafa de calda de chocolate

Etapas da receita:

Corte as maçãs Gala em quartos e retire o caroço.

Em seguida, corte as maçãs em cubos pequenos.

Numa tigela, despeje as maçãs Gala e adoce-as com uma colher de mel.

Adicione o coco ralado.

Em seguida, adicione a calda de chocolate, conforme seu gosto, e misture bem.

Sirva a salada e desfrute dos seus sabores crocantes e doces. Bom proveito!

Frango assado com maçãs francesas e nozes

Receita:

Ingredientes :

3 maçãs Gala Francesas
1 frango de 1,6 a 1,8 kg
500 g de nozes
1 dente de alho
Alguns ramos de tomilho
Sal a gosto
Pimenta em pó a gosto

Etapas da receita:

Pré-aqueça o forno a 210 graus Celsius.

Lave e corte as maçãs Gala em quartos.

Em uma assadeira, coloque o frango levemente untado com óleo e temperado.

Adicione os quartos da maçã Gala, as nozes e o dente de alho inteiro com casca.

Asse por 1 hora e 15 minutos a 1 hora e 30 minutos.

Sirva o frango cozido com as maçãs e as nozes no suco e polvilhe com tomilho fresco na hora de servir! Bom proveito!

Buquês de maçã em pétalas de rosa

Receita:

Ingredientes:

3 maçãs Gala Francesas
40 ml de água
50g de açúcar branco
1 limão
500g de massa folhada
Açúcar de confeiteiro
2 a 3 colheres de sopa de geléia de amora ou mirtilo

Etapas da receita:

Pré-aqueça o forno a 180°C.

Lave as maçãs, corte-as ao meio e depois em rodelas bem finas.

Numa panela ferva 40 ml de água com 50 g de açúcar e o suco de um limão.

Mergulhe delicadamente as fatias de maçã Gala na mistura fervente do ponto 3 por cerca de 3 minutos para amolecê-las e facilitar o trabalho. Escorra e deixe esfriar.

Retire a massa folhada do refrigerador e corte-a em 6 tiras (também é possível fazer 8 tiras para massas folhadas mais pequenas).

Em cada tira de massa espalhe um pouco de geleia e coloque as rodelas de maçã, separando-as ligeiramente e deixando-as sobressair cerca de 2 cm da massa.

Dobre a massa folhada sem frutas sobre as fatias de maçã Gala e enrole a massa formando uma rosa.

Finalização

Coloque as “rosas” em forminhas de muffin levemente untadas e pressione levemente para que a rosa fique no lugar. Repita o processo para as outras rosas.

Asse por aproximadamente 30 a 40 minutos. Retire os folhados do forno e polvilhe levemente com açúcar de confeiteiro antes de servir.

Desfrute de Rosas Trufadas com Maçãs Gala, quentes ou frias.

O que fazer em 24h em Estremoz, no Alentejo

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Jefferson de Almeida

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8 de janeiro de 2025

Com pouco mais de 12 mil habitantes, a cidade alentejana de Estremoz é famosa pelas jazidas de mármore branco, responsáveis pela estrutura de inúmeros monumentos no mundo todo. Além disso, apresenta impressionantes estruturas medievais, incluindo o Castelo de Estremoz, de onde é possível admirar vistas incríveis, e é um excelente reduto para explorar a cultura tradicional do Alentejo, incluindo a culinária local, pratos deliciosos e saborosos vinhos regionais.

Durante uma viagem ao Alentejo, vale a pena incluir no roteiro uma visita a Estremoz, que fica a 1h de Évora e a 2h30 de distância de Lisboa. Confira abaixo o que fazer na cidade em apenas 24h.

Castelo de Estremoz

Estremoz é dividida em duas partes: uma delas está dentro das muralhas centenárias, onde estão o Castelo de Estremoz e uma infinidade de casinhas medievais; e a outra, que fica do lado de fora das muralhas, é uma cidade moderna. Atualmente, no Castelo de Estremoz funciona uma pousada, mas ainda assim é possível conhecê-lo. Seu destaque é a espetacular Torre das Três Coroas, com 27 metros de altura e feita de mármore branco. Ao lado do castelo fica uma estátua em homenagem à Rainha Santa Isabel, conhecida pelo milagre de transformar moedas em rosas no século 14.

Convento de São Francisco

Fundado no século 13 por católicos franciscanos, o Convento de São Francisco é um dos pontos turísticos mais notáveis da cidade, principalmente por ter uma arquitetura gótica, que chama a atenção de turistas de todo o mundo. No local, a igreja do convento ganha destaque por sua beleza e pela simplicidade típica da ordem franciscana, com detalhes artísticos interessantes.

Centro histórico de Estremoz. Crédito: @fredericducoutphotography

Centro de Ciência Viva

Outra parada imperdível em Estremoz é o Centro de Ciência Viva, inclusive para quem está viajando com crianças. O local conta com diversas exposições que permitem aos visitantes explorar conceitos científicos através de experiências práticas. Também há oficinas e programas educativos voltados para os pequenos, tornando o aprendizado sobre ciência divertido e envolvente.

Pedreiras de Estremoz

Estremoz é conhecida como a “cidade branca” por conta da sua relação com o mármore. Por isso, vale muito a pena conhecer uma pedreira, com o intuito de entender mais sobre a produção de mármore. Estremoz tem várias pedreiras, algumas abertas ao público e outras que requerem agendamento. Muitas delas oferecem visitas guiadas, que podem incluir uma explicação sobre o processo de extração e o uso das pedras. Esse tipo de atração oferece uma visão única do trabalho e da cultura local, além de ser uma ótima oportunidade para entender sobre os recursos naturais da região.

Centro histórico

Passear pelo centro histórico é sempre uma boa pedida. As ruas de Estremoz são cheias de pedras e casinhas brancas. Vale fazer uma parada na Praça do Rossio para tomar um café e visitar as lojas do entorno. Outro lugar imperdível é o Mercado Municipal, excelente opção para experimentar e comprar produtos típicos do Alentejo, como queijos e vinhos.

Gastronomia local

A gastronomia de Estremoz, assim como a do Alentejo em geral, é rica e diversificada, refletindo as tradições e privilegiando o uso dos produtos locais. Na cidade, uma excelente opção é a Mercearia Gadanha, restaurante de ambiente informal e pratos repletos de tradição alentejana.

Mercearia Gadelha – crédito Telmo Miller

Dez benefícios da prática de yoga para a saúde física

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Jefferson de Almeida

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7 de janeiro de 2025

Atualmente, o Brasil ocupa a segunda posição entre os países com maiores incidências de Síndrome de Burnout, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Devido ao aumento dos fatores que desencadeiam o estresse, os métodos Mind-Body Therapies, que utilizam técnicas que promovem a consciência corporal, como a atenção plena e a meditação, estão ganhando força no mercado fitness, entre eles o yoga.

“O yoga é uma prática milenar de origem indiana, comumente associada ao desenvolvimento espiritual, porém a ciência já demonstrou sua eficácia no ganho de força física e equilíbrio mental”, aponta Felipe Kutianski, especialista em fisiologia do exercício e fundador da plataforma de treinos Onbody.

Diversos estudos reforçam que a mente e os processos fisiológicos, incluindo o tratamento e a cura, estão entrelaçados. De acordo com o especialista, o estresse psicológico, por exemplo, pode afetar diversos sistemas fisiológicos, hormonais e bioquímicos, incluindo o sistema imunológico, o que pode levar ao desenvolvimento de várias patologias.

“O yoga é capaz de reduzir o estresse através da modulação do estado inflamatório e por apresentar uma significativa redução dos níveis de cortisol. Além disso, as técnicas respiratórias da prática (pranayamas) também podem estimular o sistema cardiorrespiratório, o que gera benefícios nas respostas inflamatórias e no sistema imunológico”, explica.

O yoga é uma prática milenar de origem indiana, comumente associada ao desenvolvimento espiritual.

Confira 10 benefícios comprovados da prática do yoga:

Melhora dos níveis de flexibilidade e alongamento;
Desenvolvimento do ambiente hipertrófico da musculatura esquelética;
Redução dos valores de reserva dos adipócitos de gordura;
Reeducação postural com vantagens ergonômicas;
Melhora da sensibilidade aos indicadores de dor;
Retardamento do processo de osteoporose;
Aumento do fluxo sanguíneo e irrigação cerebral;
Melhora do sistema linfático;
Diminuição da pressão arterial;
Controle dos níveis de cortisol e regularização das glândulas adrenais.

O professor destaca ainda a importância do yoga como uma prática acessível, que pode ser realizada até mesmo em casa. “À medida que mais pessoas buscam alternativas saudáveis para lidar com as pressões do dia a dia, o yoga oferece uma solução cientificamente comprovada para melhorar a qualidade de vida e o bem-estar geral”, complementa Felipe Kutianski.

BMW X4 ganha nova versão no Brasil

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Jefferson de Almeida

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7 de janeiro de 2025

Cada vez mais desejado no segmento de utilitário, os SAC (Sport Activity Coupé ou Cupê de Atividade Esportiva, em português) se destacam pelo visual mais atraente, com um caimento de teto acentuado. Inaugurado pelo BMW X6, esse segmento tem mais dois representantes na linha de modelos da BMW: o novo BMW X2, lançado no Brasil em meados de 2024 e o BMW X4, que acaba de ganhar uma versão, com custo e benefício ainda mais interessante para os clientes da marca.

O novo BMW X4 xDrive20i M Sport tem faróis de LED adaptativos de série uma grade duplo rim com formato exclusivo. As lanternas de LED traseiras enfatizam a largura do veículo, se projetando pela carroceria coupé do BMW X4 com design tridimensional. O para-choque traseiro, com design mais agressivo e as rodas de 20 polegadas, completam o visual.

O BMW X4 é equipado com o BMW Live Cockpit Professional. Duas telas, de 12,3 polegadas de alta resolução, exibem as informações do veículo e do sistema de entretenimento – sendo esta última sensível ao toque e compatível com Apple Car Play e Android Auto. O ar-condicionado tem controle de temperatura automático com três zonas. Além do porta-copos, o novo console central acomoda a alavanca seletora de marchas, botões para o sistema start/stop e partida do motor, freio de estacionamento elétrico, controle da multimídia entre outros comandos do veículo.

A versão xDrive20i M Sport traz sob o capô um motor de quatro cilindros em linha, 1.998 cm³, TwinPower Turbo, que rende 184 cv de potência (entre 5.200 e 6.500 rpm) e 300 Nm de torque máximo (entre 1.450 e 4.800 rpm). Neste caso, a aceleração de 0 a 100 km/h é feita em 8,4 segundos, e a velocidade máxima é de 240 km/h. A transmissão é automática de oito marchas, com aletas atrás do volante para trocas manuais. A tração, como o próprio nome do carro já diz, é o integral BMW xDrive.

A pitada M Sport também não fica de fora quando o assunto é dinâmica. A sensação de agilidade e conforto ao volante do novo BMW X4 é realçada graças à direção esportiva variável Servotronic, capaz de proporcionar uma direção mais direta e ágil com menor esforço de esterçamento; à suspensão esportiva M, dotada de amortecedores reguláveis; e ao Performance Control, dispositivo responsável por comandar as rodas individualmente, possibilitando melhorar a dinâmica de condução do veículo.

O BMW X4 vem ainda recheado de tecnologia e conectividade. É o caso dos sistemas Driving Assistant Professional com ACC (Controle de Velocidade de Cruzeiro Ativo), Parking Assistant Plus, Surround View, com câmera de ré e sensores de estacionamento dianteiro e traseiro. O Driving Assistant Professional oferece uma condução inteligente em situações de trânsito lento ou em longos deslocamentos, informando o motorista, por meio de alertas visuais e sonoros, de condições de tráfego cruzado, riscos de colisão traseira, mudanças involuntárias de faixa de rolamento e controle e prevenção de aproximação frontal, entre outras funções.

O Parking Assistant Plus, por sua vez, permite estacionar o veículo automaticamente, realizando manobras com a máxima precisão e segurança, com a ajuda de câmeras e sensores externos, e da função Surround View, que exibe imagens do entorno do veículo, em tempo real, na tela do sistema de navegação. Há ainda o BMW Gesture Control, que permite controlar diversas funcionalidades da central multimídia fazendo gestos com as mãos, tanto do motorista quanto do passageiro, e sistema de som premium da renomada Harman Kardon.

Também de série, o BMW ConnectedDrive permite obter informações sobre condições de trânsito em tempo real, serviço de alerta de manutenção de componentes (Teleservices) e chamada de Emergência Inteligente.

Com o My BMW App, é possível ativar funções remotas, como localizar o veículo, trancar e destrancar o carro, acender os faróis e acionar a ventilação do carro. Além disso, com o My BMW App é possível verificar o status do carro, caso tenha alguma porta ou janela aberta, ter informações sobre a quilometragem, o nível do tanque de combustível ou a autonomia, manutenções e serviços necessários, localizar e fazer contato com concessionários, mensagem de check control como, fluído de freio ou óleo do motor, e ainda, receber notificações a cada atualização de software (Remote Software Upgrade).

O novo BMW X4 xDrive20i M Sport está disponível em seis opções de cores para a carroceria (Branco Alpino, Preto Safira, Cinza Sophisto, Azul Phytonic, Vermelho Aventurine e Cinza Brooklyn) e cinco opções de acabamento interno (Couro Vernasca Preto/Preto, Couro Vernasca Mocha/Preto, Couro Vernasca Vermelho Tacora/Preto, Couro Vernasca Preto com costuras vermelhas e Couro Vernasca Preto com costuras azuis). O modelo chega ao Brasil com o programa BSI gratuito pelo período de quatro anos e sem limite de quilometragem. O BMW Service Inclusive (BSI) é um programa que oferece serviços de manutenção de veículos BMW, com cobertura mundial na rede de concessionárias autorizadas, sem custo adicional dos serviços cobertos.

Preço de lançamento: R$ 440.950.

A importância da saúde intestinal do seu pet

Por

Jefferson de Almeida

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7 de janeiro de 2025

8602053 — Saúde intestinal dos pets: Você sabe a importância? Foto: Divulgação

Quando pensamos na saúde dos pets, é fácil nos concentrarmos em aspectos visíveis, como a pelagem brilhante ou o peso corporal ideal. No entanto, há um componente interno essencial que muitas vezes passa despercebido, mas que desempenha um papel fundamental no bem-estar geral do animal: a saúde intestinal.

Assim como em humanos, a flora intestinal dos pets desempenha um papel importante na manutenção da saúde e do equilíbrio do organismo. Quando essa flora está desequilibrada, o bem-estar do pet também fica comprometido.

Assim como em humanos, a flora intestinal dos pets desempenha um papel importante na manutenção da saúde e do equilíbrio do organismo. Foto: Pexels

Dizemos que a microbiota intestinal (ou flora intestinal) do pet não está em equilíbrio quando há algo errado com a população de microrganismos que habita o intestino do animalzinho. “Esse desequilíbrio é chamado de disbiose. Ela ocorre quando há um aumento de bactérias patogênicas ou a diminuição de bactérias benéficas no organismo. Os animais afetados apresentam distúrbios gastrointestinais, como diarreia, constipação, flatulência, dor abdominal e desconforto digestivo. A disbiose pode ser causada por diversos fatores, como alimentação inadequada, estresse, uso excessivo de antibióticos ou parasitas intestinais” explica Tais Mota, médica veterinária gerente de produtos da Avert Saúde Animal.

Alguns sinais de alerta para a saúde intestinal do pet incluem:

Diarreia: Alterações nas fezes do animal podem indicar um desequilíbrio na flora intestinal.
Náuseas: Vômitos frequentes ou persistentes podem indicar problemas gastrointestinais, incluindo desequilíbrios na flora intestinal.
Apetite desregulado: Mudanças repentinas no apetite do pet, seja uma diminuição ou aumento significativo na ingestão de alimentos, podem ser um sinal de que algo não está bem no sistema digestivo.
Ruídos intestinais: Borbulhos, estalos ou outros sons incomuns provenientes do abdômen do pet podem indicar problemas digestivos, incluindo desequilíbrios na flora intestinal.

Para restaurar o equilíbrio da flora intestinal e promover a saúde intestinal do pet, é importante considerar a inclusão de probióticos na dieta do animal. “Os probióticos são suplementos compostos por microrganismos vivos, como bactérias e leveduras, que ajudam a repovoar e equilibrar a flora intestinal. Eles podem ser encontrados em forma de cápsulas, pó ou até mesmo em alimentos específicos”, detalha a profissional.

A suplementação contribui para melhorar a saúde intestinal, a digestão, a absorção de nutrientes, fortalecer o sistema imunológico e reduzir o risco de distúrbios gastrointestinais.

É importante ressaltar que, antes de iniciar qualquer suplementação, é fundamental consultar o médico veterinário. “Cada animal é único, e um profissional qualificado poderá avaliar as necessidades individuais do pet e recomendar o tratamento mais adequado. Além disso, o profissional pode ajudar a identificar a causa subjacente do desequilíbrio intestinal e fornecer orientações sobre mudanças na dieta e estilo de vida que possam ajudar a promover a saúde digestiva a longo prazo”, afirma Tais.

A saúde intestinal dos pets desempenha um papel crucial em seu bem-estar geral. Por isso, os tutores devem ficar atentos aos sinais de desequilíbrio na flora intestinal para ajudar os peludos a viverem vidas mais saudáveis e felizes.

Conheça lugares alternativos para evitar multidões nas férias

Por

Jefferson de Almeida

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7 de janeiro de 2025

Visitar lugares pela primeira vez é uma motivação de viagem para três em cada cinco (63%) turistas brasileiros. Para aqueles que querem evitar destinos e pontos turísticos muito movimentados, como Paris, e Barcelona, e ir para um lugar um pouco menos conhecido, mas igualmente interessante, a Booking.com analisou dados da plataforma para recomendar destinos alternativos que contam com a mesma atmosfera e experiências, mas com menos multidões.

Lyon, França

Em geral, Paris costuma ser o primeiro lugar em que as pessoas pensam ao visitar a França, graças aos seus pontos turísticos icônicos, como a Torre Eiffel e o Louvre. Porém, os viajantes também podem apreciar o sudeste de Lyon de um jeito parecido. A região também oferece atrações espetaculares, além de ruas ideais para passeios urbanos. Essa metrópole agitada na região de Auvergne-Rhône-Alpes impressiona os viajantes com a sua arquitetura, vista no Roman Amphitheatre des Trois Gaules e nos designs medievais de Vieux Lyon (parte antiga). Vale aproveitar para aprender mais sobre a história deste destino com um passeio a pé por Vieux Lyon, que mostra desde como Lyon se tornou a capital mundial da seda até sua grande reputação culinária. Outra boa pedida é visitar uma cafeteria ou restaurante aconchegante que serve pratos locais autênticos, como sopa de cebola e charcutaria.

Bristol, Inglaterra, Reino Unido

Para aqueles que querem dar um tempo das ruas lotadas de Londres e ir para um lugar mais calmo, porém não menos cativante, uma boa escolha é Bristol. Situada no sudoeste da Inglaterra e conhecida como a única Capital Verde Europeia do Reino Unido, essa cidade portuária oferece uma infinidade de atrações para os viajantes, principalmente para quem tem interesse em arte, música e cultura. Desde musicais famosos e shows de stand-up no Hipódromo de Bristol até o museu de arte local e belezas naturais, a cidade de Bristol se orgulha do seu patrimônio. Vale aprender mais sobre o passado e o presente da cidade com souvenires inusitados, filmes e fotografias que podem ser encontrados no Museu M Shed. Já para quem adora vistas panorâmicas, Bath, fica a 1 hora de carro e oferece um passeio de barco com Prosecco, ideal para avistar pontos turísticos como a Abadia de Bath e a St John the Evangelist Catholic Church.

Fukuoka, Japão

Tóquio é conhecida por suas ruas agitadas, pontos turísticos, restaurantes deliciosos e lojas com produtos de última geração. Porém, para quem prefere um ambiente mais tranquilo, a recomendação é ir para Fukuoka. Essa cidade fica na costa norte da ilha de Kyushu e é conhecida pelos templos antigos, paisagens naturais, praias atraentes e uma vida noturna agitada. Quem busca um turismo de bem-estar vai adorar atrações como o Manyo No Yu Onsen, onde pode participar de rituais de banho tradicionais japoneses em uma piscina de água mineral natural. Além disso, os viajantes podem aproveitar itens extras como tratamento de spa com pedras quentes ou café da manhã com buffet. Depois, uma boa ideia é explorar os outros lugares únicos que esse destino menos conhecido e historicamente rico tem a oferecer. Um passeio a pé privativo e personalizado por Fukuoka é uma boa maneira de descobrir os principais lugares e tesouros escondidos, como o Castelo de Fukuoka e o Parque Maizuru.

Bilbao, Espanha

Bilbao é o destino ideal para os viajantes que pretendem visitar algum lugar da Espanha, que não seja Barcelona, sem deixar de fora a arte, cultura e culinária. Nada supera sua rica história arquitetônica, como bem retratado no Museu Guggenheim, que também abriga um dos principais acervos de arte dos séculos XX e XXI. Depois de um mergulho cultural, vale aproveitar para saborear a deliciosa cozinha basca. Há diversas opções, desde carnes grelhadas até especialidades locais, como marmitako, um ensopado de atum feito com batatas, pimenta e cebola. Fãs de gastronomia vão adorar uma aula de culinária basca com pintxos e tapas em Bilbao, a oportunidade ideal para conhecer a culinária local de tapas (petiscos) do País Basco. Há também a opção de se aventurar e mergulhar fundo no passado complexo da cidade neste passeio histórico por Bilbao.

Hanói, Vietnã

Hanói é uma alternativa a Bangkok, famosa pelo ambiente tranquilo, retiros espirituais e belas praias. A capital do Vietnã é ideal para viajantes que adoram um retiro de bem-estar que também faz as vezes de um destino agitado. E nada supera o burburinho dos mercados de rua animados de Hanói, que oferecem especialidades locais. Como quase dois terços (58%) dos viajantes brasileiros têm maior interesse em saber mais sobre “iguarias imperdíveis de um destino” do que no passado, o passeio gastronômico a pé guiado é a opção ideal para quem deseja saborear os pratos locais. Os viajantes vão conhecer os segredos da história da comida de rua de Hanói, além dos ingredientes e das especiarias que a tornam tão apetitosa. Já um passeio de um dia pela cidade de Hanói é recomendado para quem quer vivenciar a cidade juntamente com os moradores locais e, assim, mergulhar nos seus costumes e tradições. Com guias turísticos experientes, também há a chance de visitar o Lago Hoan Kiem, conhecido pela paisagem e atmosfera relaxante, bem como o Templo da Literatura, a primeira universidade nacional do Vietnã.

Mais informações sobre pacote de viagens, Jefferson de Almeida Turismo e Eventos 67 98425 6330

Maternidade e carreira: a busca pelo equilíbrio

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Jefferson de Almeida

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6 de janeiro de 2025

*Por Tatiana Romero

Tatiana Romero, diretora de RH da Ticket. Foto

Equilibrar trabalho e cuidado com os filhos é uma tarefa desafiadora para muitas profissionais. Muitas vezes, essa jornada resulta em sobrecarga de responsabilidades, tendo como consequência não apenas o cansaço físico, mas também o estresse emocional. O conflito entre horários de trabalho e obrigações familiares, como compromissos escolares, consultas médicas e outras necessidades dos filhos, é um desafio diário para as profissionais, e a falta de apoio e de recursos adequados agrava ainda mais o cenário, tornando o equilíbrio entre carreira e vida familiar uma tarefa árdua.

Uma pesquisa realizada recentemente pela Ticket revelou a dimensão desse desafio. De acordo com o levantamento, 48% das mães entrevistadas estão sobrecarregadas nos cuidados com os filhos, enquanto apenas 20% dos pais relatam a mesma sensação. Esses números evidenciam não apenas as diferenças nas responsabilidades parentais, mas também a desigualdade de gênero que persiste em muitos ambientes familiares e profissionais.

48% das mães entrevistadas estão sobrecarregadas nos cuidados com os filhos, enquanto apenas 20% dos pais relatam a mesma sensação.

Além disso, a pesquisa revelou que as mães dedicam muito mais tempo aos cuidados com os filhos em comparação com os pais. Enquanto 29% das mulheres investem mais de oito horas por dia nas responsabilidades com a família, apenas 20% dos homens que são pais fazem o mesmo. Essa disparidade não é apenas uma questão de tempo investido, mas também de distribuição desigual das responsabilidades familiares. Outro aspecto a ser considerado é a falta de suporte para as mães. A pesquisa mostrou que 48% das respondentes são mães solo, enquanto 36%, apesar de casadas, são as principais responsáveis pelos cuidados com os filhos.

Esse desequilíbrio nas funções familiares inevitavelmente impacta nas relações das mulheres com o trabalho. As limitações enfrentadas pelas profissionais são agravadas pela pressão social para atender às expectativas de serem mães “perfeitas” e profissionais bem-sucedidas. Essa pressão pode gerar sentimento de culpa e estresse, tornando ainda mais desafiador manter o equilíbrio emocional.

É necessário que haja mudanças estruturais nas empresas para apoiar as mães em sua jornada, para que possam equilibrar carreira e maternidade.

Diante desse cenário, é necessário que haja mudanças estruturais nas empresas para apoiar as mães em sua jornada, para que possam equilibrar carreira e maternidade. Isso inclui políticas de licença maternidade e paternidade adequadas e flexibilização de horários. Além disso, é importante disponibilizar apoio à saúde mental das colaboradoras, com acesso ilimitado a sessões de terapia, por exemplo.

É fundamental promover uma cultura organizacional que valorize e apoie as mulheres que são mães, reconhecendo as contribuições únicas que elas trazem para o ambiente de trabalho. A busca pelo equilíbrio entre carreira e maternidade não deve ser uma batalha solitária. É hora de todos reconhecerem e valorizarem o papel fundamental das mães não apenas na criação de suas famílias, mas também na construção de uma sociedade mais justa e equitativa.

Tatiana Romero é diretora de recursos humanos da Ticket.

Conheça o novo BMW Série 2 Gran Coupé

Por

Jefferson de Almeida

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6 de janeiro de 2025

O caráter progressivo do novo BMW Série 2 Gran Coupé é evidente também na área da digitalização. A experiência do usuário no interior redesenhado é definido pelo novo BMW iDrive com QuickSelect e uma ampla gama de serviços digitais e jogos no carro baseados na BMW Sistema operacional 9.

O novo BMW Série 2 Coupé será produzido na fábrica do BMW Group em Leipzig, com lançamento no mercado a partir de março de 2025.

Elegância desportiva no estilo característico da marca BMW.

O design exterior do novo BMW Série 2 Gran Coupé é definido por uma seção frontal expressiva, uma silhueta dinamicamente alongada e um traseira poderosamente projetada. Isso transmite ainda mais claramente o esportivo elegância tão característica de um BMW Gran Coupé.

A ampla grade do radiador BMW posicionada abaixo dos faróis apresentando uma estrutura inovadora de barras verticais e diagonais no interior e a grande entrada de ar inferior conferem ao novo BMW Série 2 Gran Coupé um aparência baixa e envolvente à estrada.

Os faróis LED padrão compreendem elementos verticais para o luzes diurnas e indicadores de direção. Faróis LED adaptativos com farol alto de matriz antirreflexo, função de luz de curva e azul acentuações estão disponíveis como opção. A opção BMW Iconic Glow incluindo iluminação de linha de contorno para a grade do radiador BMW será disponível a partir de março de 2025.

A vista lateral é definida pelo capô longo, saliências curtas e um linha de telhado fluindo suavemente. Um recuo pronunciado na transição para A parte traseira enfatiza a seção do ombro com formato atlético. No traseira do gráfico da janela lateral elegantemente alongada, um discreto O número 2 em relevo destaca a torção característica de Hofmeister. O traseira deriva sua aparência poderosa e moderna de um estrutura de superfície quebrada por apenas algumas linhas, luzes planas com um entalhe marcante e ponteiras de escape integradas de forma invisível (exceção: BMW M235 xDrive Gran Coupé). Acentuações adicionais para dinâmica refinada desempenho são proporcionados pelo pack desportivo M e pelo pack desportivo M pacote Pro.

A gama de acabamentos exteriores inclui dois maciços e sete metálicos acabamentos, juntamente com quatro acabamentos BMW Individual e uma escolha de vários acabamentos especiais BMW Individual. Um alto brilho contrastante O acabamento preto está disponível para o telhado.

A nova edição do BMW Série 2 Gran Coupé foi ampliada em comprimento de 20 milímetros para 4 546 milímetros, enquanto a distância entre eixos mede 2 670 milímetros. A largura do veículo é 1 800 milímetros, e a altura foi aumentada em 25 milímetros a 1 445 milímetros.

Interior sem couro em um ambiente premium de alta classe.

O interior do BMW Série 2 Gran Coupé é totalmente sem couro como padrão. O acabamento Veganza/Alcantara é disponível como opção, combinado com costuras contrastantes costuradas à mão para o painel de instrumentos. Os frisos interiores retroiluminados dinamicamente feitos de O alumínio maquinado também contribui para o refinamento e a capacidade desportiva do automóvel ambiente premium. BMW Curved Display e o novo equipamento sublinham o caráter progressivo do interior.

Os assentos recém projetados proporcionam um alto nível de conforto em longas Viagens. Os bancos esportivos opcionais são oferecidos no Econeer, enquanto os esportes M assentos também estão disponíveis. Há aquecimento de assento e eletricamente Opções de ajuste operado para todas as versões. Os bancos esportivos podem também pode ser opcionalmente combinado com uma função de massagem, enquanto uma está disponível suporte para os bancos desportivos M. Os esportes padrão volante pode ser trocado por um volante M em pele, que também foi redesenhado. Isso faz parte do pacote M Sport e Possui pás de mudança para mudanças manuais de marcha. Um airbag de interação entre o condutor e o passageiro da frente contribui agora para otimizar proteção dos ocupantes como padrão. O encosto do banco traseiro oferece um 40: 20: 40 dividido como padrão, enquanto o volume de armazenamento é de 430 litros (BMW 220 Gran Coupé, BMW 220d Gran Coupé: 360 litros).

Modelo de topo com ADN de competição e desempenho excecional.

O BMW M235 xDrive Gran Coupé (consumo de combustível combinado de acordo com para WLTP: 8,2 – 7,5 l/100 km (62 milhas); emissões combinadas de CO2 de acordo com o WLTP: 185 – 170 g/km; Consumo de combustível combinado de acordo com Pkw-EnVKV: 8,2 l/100 km (62 milhas); combinado Emissões de CO2 de acordo com Pkw-EnVKV: 185 g/km; A classe CO2 de acordo com Pkw-EnVKV: G) está no topo da gama de modelos e apresenta desempenho significativamente aprimorado Características. Alimentado por um motor de 4 cilindros de 221 kW / 300 cv, o BMW O automóvel de alto desempenho M acelera de 0 a 100 km/h (62 mph) em 4,9 segundos. Um pacote de tecnologia M para pistas de corrida desempenho, incluindo medidas adicionais de construção leve, Jantes de liga leve M forjadas de 19 polegadas e sistema de travões compostos M desempenho de desaceleração particularmente alto, também é oferecido exclusivamente para o novo BMW M235 xDrive Gran Coupé.

Pack desportivo M com suspensão adaptativa M e direção desportiva.

Um elemento de série do novo BMW M235 xDrive Gran Coupé parte do pacote desportivo M opcional para todas as outras variantes do modelo, o A suspensão adaptativa M aumenta a agilidade e o conforto em longas distâncias por meio de variável, controlado mecanicamente e seletor de frequência Amortecedores. Os picos de pressão dentro dos amortecedores são alisadas por meio de válvulas adicionais que atuam sobre a tração lado. Com a suspensão adaptativa M, o veículo é rebaixado em até 8 milímetros e também inclui direção esportiva.

Hidrate-se para enfrentar o calor intenso

Por

Jefferson de Almeida

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6 de janeiro de 2025

pexels-olly-3776811 — A hidratação é fundamental para a saúde e o bem-estar, especialmente durante ondas de calor. Foto: Pexels

A hidratação é fundamental para a saúde e o bem-estar, especialmente durante ondas de calor, quando as temperaturas se elevam drasticamente e o risco de desidratação aumenta consideravelmente. De acordo com uma pesquisa realizada em 2022 pela Euromonitor International, o Brasil é o quarto maior mercado de água engarrafada do mundo, com um consumo per capita de 62 litros por ano. O estudo aponta que os brasileiros estão cada vez mais conscientes da importância da hidratação para a saúde, e buscam opções de água que ofereçam benefícios adicionais, como sabor, funcionalidade e sustentabilidade.

Os brasileiros estão cada vez mais conscientes da importância da hidratação para a saúde, e buscam opções de água que ofereçam benefícios adicionais, como sabor, funcionalidade e sustentabilidade. Foto: Pixabay

A pesquisa também revela que a pandemia de Covid-19 impactou o consumo de água engarrafada, levando a uma queda de 9% nas vendas em 2020, mas que a recuperação ocorreu em 2021, com um crescimento de 5%. Para evitar problemas de desidratação em períodos de calor extremo, a nutricionista Alessandra Lovato, do Centro Universitário Newton Paiva, recomenda beber a quantidade de água ideal para o peso corporal, que pode ser calculada multiplicando o peso por 35 ml. Ela também sugere ter uma garrafa de água sempre por perto e variar o sabor da água com frutas, legumes, ervas e especiarias.

Confira as dicas da nutricionista para se manter hidratado:

Aromatizar a água de forma natural:
Utilizar a água com gás;
Consumir alimentos ricos em água, como frutas e verduras;
Consumir chás, desde que sem açúcar;
Aumentar o consumo de água de coco;
Vitamina de frutas com água ou leite;
Sucos naturais sem açúcar;

Apesar da importância e do aumento no consumo, muitas pessoas não gostam de beber água ou se esquecem de fazê-lo ao longo do dia. “Algumas pessoas não apreciam o gosto da água, e acabam não bebendo o suficiente. Uma forma de tornar o líquido mais atrativo é aromatizá-lo de forma natural, adicionando, por exemplo, um pedaço de fruta como limão, laranja, lima, maçã, legumes como pepino, especiarias como canela e ervas aromáticas como hortelã. Isso dá um toque de sabor e ainda fornece vitaminas e antioxidantes para o corpo”, explica a especialista.

Apesar da importância e do aumento no consumo, muitas pessoas não gostam de beber água ou se esquecem de fazê-lo ao longo do dia. Foto: Pexels

Adquirir o hábito de beber água todos os dias e na quantidade ideal contribui para a melhoria da qualidade de vida e prevenção de complicações e futuras doenças. “Nada substitui a água, e se você possui alguma patologia como diabetes e hipertensão, deve procurar um especialista para te orientar. O importante é manter o equilíbrio e a qualidade da hidratação, e não apenas a quantidade. A água é essencial para a vida, e devemos valorizá-la e consumi-la com consciência e responsabilidade”, conclui Alessandra.

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Jefferson de Almeida