Para um café da manhã diferente e funcional, aposte no Smoothie de Morango com Trigo e Chia da Água Doce Sabores do Brasil! Esta receita é a combinação perfeita para começar o dia com energia e leveza. O morango oferece vitaminas, a chia é rica em fibras e o trigo adiciona uma textura nutritiva, transformando sua primeira refeição em uma dose completa de bem-estar. É rápido, delicioso e ideal para quem busca praticidade sem abrir mão da saúde!
Smoothie de Morango com Trigo e Chia
Ingredientes:
- 6 morangos médios maduros (frescos ou congelados)
- 1 colher de sopa de trigo em grãos cozidos (ou 1 colher de farinha de trigo integral se quiser mais cremoso)
- 1 copo (200 ml) de leite gelado
- 1 colher de sopa de iogurte natural
- 1 colher de chá de mel ou açúcar mascavo (opcional)
- 1 colher de chá de chia
- Gelo a gosto
Ingrediente para decorar:
- 1 morango fatiado
- 1 pitada de chia sobre o topo
Modo de preparo:
Comece cozinhando o trigo usando a proporção de uma parte de trigo para três de água até ficar macio, escorra e deixe esfriar. Em um liquidificador, coloque o leite, os morangos, o iogurte, o mel e o trigo cozido, misture até ficar cremoso e homogêneo.
Despeje a bebida em uma taça e finalize com as sementes de chia e uma fatia de morango no topo. Se desejar ainda mais saciedade, adicione uma colher de farelo de trigo antes de servir.
Tempo de preparo: 40 minutos Grau de dificuldade: Fácil Rendimento: uma porção
