Se você trabalha em uma startup, em negócios de crescimento acelerado ou negócios de pequeno porte, é bem possível que você entenda de caos. Comumente, é necessário que se troque os pneus com o carro em movimento. É muita coisa acontecendo ao mesmo tempo: você precisa dar conta de atender pessoas e áreas com necessidades distintas (isso quando você não é “uma área da empresa”), falar com cliente, fazer a venda, selecionar as pessoas para trabalhar com você, definir campanhas, desenvolver produtos e… quando você se dá conta, já foi o seu dia, a semana, o mês e o ano.
Esse looping é desgastante e suga a energia. Quando seu negócio começa a aumentar de tamanho, ninguém está ali para te avisar quando será necessário se afastar um pouco do tático e operacional e se concentrar na parte estratégica. E mais: tudo o que acontece na operação do negócio está na cabeça das pessoas que iniciaram com você. E é nesse momento que esse looping acontece.
Para sair dessa espiral, é importante que você desenvolva processos claros e tudo o que for feito na operação da sua empresa, no dia a dia dos times, nos pontos de contato com os clientes e na parte de gestão do negócio, seja documentado.
Imaginando que você vai criar processos do zero, elegi alguns tópicos que auxiliam na criação e desenvolvimento de processos:
Identifique de 3 a 5 processos que são os pilares da sua empresa
Em uma startup, por exemplo, pode ser que um dos processos mais importantes seja a criação, desenvolvimento e melhorias de produtos. Em empresas tradicionais, que vendem produtos de terceiros, talvez o processo mais importante seja o de comercialização desses produtos e a jornada até chegar no consumidor final. Independentemente do perfil do seu negócio, comece identificando esses processos que são os mais importantes para o seu negócio funcionar, e coloque tudo no papel.
Definir quem são os responsáveis por cada processo
Esse é um ponto muito importante no desenvolvimento de processos: é necessário que você delegue a tarefa e a responsabilidade pelo desenvolvimento para essa pessoa. É ela quem será cobrada pelo andamento do processo. Por mais que sua empresa adote o modelo colaborativo, uma pessoa deverá responder por ele.
Definir quais dados serão acompanhados
Ao criar os processos, é necessário que você crie os parâmetros que irão sinalizar se você e seu time estão no caminho certo, quais as mudanças de rota e quais ajustes deverão ser realizados. Aqui, você terá que definir os indicadores de sucesso. Lembrando que é importante analisar os cenários internos (como, por exemplo: time, áreas, investimentos etc) mas, também considerar os impactos externos (momento econômico, concorrentes, tendências do setor etc).
Desenhar o processo
Aqui é o momento da documentação, quando você irá tirar da sua cabeça tudo o que aprendeu ao longo dos meses e anos à frente do negócio ou de uma área e criar a documentação que será usada como registro dessa jornada e que também servirá de histórico e de material de apoio para as novas pessoas que entrarem na sua empresa ou na sua área. Como dito anteriormente, essa documentação pode e deveria ser feita em conjunto com seu time ou pessoas que exercem cargos de liderança na sua empresa.
Garantir a execução
Crie um mantra para o seu time ou para o negócio: disciplina de execução. Não tem outro caminho. Depois que o processo foi criado e o responsável definido, é preciso fazer a máquina girar. Uma coisa muito comum nos inícios de execução de processos é que eles podem se perder. Garanta que o time de executores tenha feedbacks constantes, que o responsável consiga abrir esses caminhos e vencer essa etapa extremamente difícil, fazer com que o processo se torne um hábito para a equipe.
Aprendizado e melhorias
Processos em movimento, é hora de checar os indicadores definidos no item 3 desse passo a passo, fazer os ajustes necessários, alterar a rota sem medo das tomadas de decisões que possam parecer difíceis ou até mesmo mudar toda a jornada quando necessário. Essas rotas de correção farão com que o seu negócio e o time ganhem envergadura. Esse processo é constante e não acontece apenas no fim de um processo.
Para o churrasco do fim de semana, aprenda a preparar espeto de camarão com canela do Divino Fogão, uma opção deliciosa que a família vai adorar.
Espeto de Camarão com Canela
Ingredientes:
1 abacaxi
1 grama de canela em pó
200 gramas de camarão médio
1 cebolinha
6 ramas de canela em pau comprido
1 pitada de sal
1 limão siciliano
Modo de preparo:
Em uma churrasqueira, asse o abacaxi inteiro com canela até caramelizar todos os lados. Depois de assado, faça espetos usando o pau de canela intercalando camarão com abacaxi e colocando no final um pedaço de limão siciliano. Finalize com cebolinha na hora de servir.
A Audi do Brasil anuncia o lançamento dos novos Q3 e Q3 Sportback na série especial Anniversary Edition, limitada a apenas 100 unidades e projetada especialmente para o mercado brasileiro em comemoração ao primeiro ano de produção do modelo produzido na fábrica da marca em São José dos Pinhais (PR). Os preços são de R$ 372.990,00 (Q3) e R$ 392.990,00 (Q3 Sportback).
“Estamos muito orgulhosos com o desempenho do Audi Q3 no Brasil, um produto reconhecido globalmente por sua tecnologia, design e dinâmica de condução. Esperamos seguir trilhando este caminho de sucesso ainda mais com a série especial ‘Anniversary Edition’, que comemora o seu primeiro ano de produção em nossa fábrica no Paraná”, destaca Diego Borghi, diretor de vendas da Audi do Brasil.
Audi Q3 Sportback
Visual irresistível e magnético
O modelo ganhou um visual exclusivo e uma lista extensa de equipamentos inéditos de segurança, conforto e tecnologia. A série especial antecipa a temporada de lançamentos que marcará os 30 anos da marca das quatro argolas no território nacional.
Externamente, o modelo ganhou um visual mais limpo e minimalista, alinhado à nova linguagem visual global da marca. O modelo recebeu pintura na tonalidade da carroceria nas caixas de rodas e na parte inferior dos para-choques S Line, tornando o design mais integrado e único. Já o preto brilhante aparece nas capas dos retrovisores, na moldura singleframe da grade frontal e substitui o cromado anterior no logotipo das quatro argolas e na nomenclatura do veículo na tampa traseira do porta-malas.
Lista ampliada de equipamentos
Em termos de equipamentos, a série especial é baseada na versão top de linha Performance Black, que já agrega na linha 2024 uma série de equipamentos em relação à linha 2023, como rodas de 20 polegadas Audi Sport (pneus 255/40 R20) com desenho exclusivo, memória para o banco do motorista e para os retrovisores externos, e assistente de farol alto que eleva a segurança ao volante.
Audi Q3 interna
Entre os demais equipamentos, destaque para os assentos dianteiros esportivos, Audi Virtual Cockpit de 10.25 polegadas, bancos em combinação de microfibra Dinamica / couro com inscrições S line, porta-malas com abertura e fechamento elétricos e sistema hands-free, teto solar elétrico panorâmico “Open Sky”, Audi Phone box light e aviso de saída de faixa.
Desempenho apaixonante
O modelo é equipado com a consagrada motorização 2.0 TFSI, de quatro cilindros, com 231 cavalos de potência de 5.000 a 6.600 rpm, e 340 Nm de torque de 1.700 a 4.500 rpm. O propulsor atua em sintonia com a tração quattro® e a transmissão Tiptronic de oito velocidades, que fornece trocas de marcas ágeis e precisas. O conjunto oferece versatilidade e conforto para o uso urbano, e um excelente desempenho para uma tocada mais esportiva. A aceleração de 0 a 100 km/h é realizada em apenas 7 segundos, e a velocidade máxima é de 240 km/h.
Diferenças nas versões Performance Black e Anniversary Edition
O novo Q3 Anniversary Edition é baseado na versão top de linha Performance Black, a qual são acrescentados itens inéditos que tornam a série limitada ainda mais exclusiva.
Entre os diferencias estéticos, estão a pintura integral da carroceria, incluindo as caixas de rodas, saias laterais e a parte inferior dos para-choques dianteiro e traseiro. Além disso, os logotipos Audi Rings dianteiro e traseiro e a inscrição do modelo são pintados em preto brilhante – na versão Performance Black, esses elementos recebem a tonalidade cromada.
Audi Q3 SUV
O Q3 Anniversary Edition possui ainda novas rodas Audi Sport, de 20 polegadas, com design exclusivo na versão Performance Black, a linha 2024 também recebe rodas Audi Sport de 20 polegadas, com outro design. Nessa versão limitada, não há cobrança na pintura metálica ou perolizada.
Entre os equipamentos exclusivos da versão Anniversary Edition, estão ar-condicionado automático de três zonas, com regulagem de temperatura independente para motorista, passageiro e ocupantes do banco traseiro; Assistente de mudança de faixa; pacote de luzes internas customizáveis para ambientação da cabine. Além disso, há Faróis Full LED Matrix e Sistema de som SONOS 3D 380W, estes opcionais na versão Performance Black.
Sistema de som envolvente
Os novos Audi Q3 e Q3 Sportback Anniversary Edition oferecem uma experiência diferenciada e imersiva em termos de sonoridade para os ocupantes do veículo. O sistema de som premium SONOS com som 3D (item de série) é composto por 15 alto-falantes (incluindo alto-falantes centrais e subwoofer) e amplificador de 16 canais com potência total de 680 watts. O sistema oferece um novo efeito sonoro 3D virtual, gerado por quatro alto-falantes no painel de instrumentos, dois alto-falantes no pilar C e pela tecnologia Symphoria da Fraunhofer, que oferece uma experiência sonora mais natural e realista, com qualidade de áudio altamente aprimorada para cada passageiro do carro, que o som de forma clara, definida e individualizada.
O sistema SONOS Premium é oferecido também como equipamento opcional na linha 2024 do Q3 e Q3 Sportback Performance Black, que saem de fábrica de série com o Audi Sound system, equipado com 10 alto-falantes (incluindo alto-falante central e subwoofer), amplificador de 6 canais com potência total de 180 watts.
Sistemas de Assistência
Somente disponível no Q3 Anniversary, o assistente de mudança de faixa ajuda a monitorar o tráfego atrás do veículo como por exemplo no trânsito urbano e ao dirigir em estradas com várias faixas. Dois sensores de radar instalados na parte traseira detectam veículos que se aproximam pela lateral. A distância, bem como a diferença de velocidade, podem ser medidas e analisadas. Diante de uma situação classificada como crítica para mudança de faixa, o aviso é emitido através de displays no respectivo retrovisor externo. Se neste momento for sinalizada uma mudança de faixa por meio de intermitência e o sistema detectar uma situação crítica, será emitido um aviso através de intermitência adicional do display.
Em conjunto com os sensores de estacionamento dianteiro e traseiro, a função suporta a marcha a ré em lugares de estacionamento perpendiculares. O sistema fornece informações visuais sobre a aproximação de veículos no MMI, avisa acusticamente por meio de um sinal sonoro ou, se necessário, de forma tátil por meio de um solavanco de freio. O sistema opera na faixa de cerca de 15 a 250 km/h e pode ser ativado através do menu do carro no display do MMI. É importante destacar que os sistemas operam apenas dentro dos seus limites para fornecer suporte durante a condução. A responsabilidade e a atenção necessária no trânsito permanecem com o motorista.
Tudo azul ou verde, ou roxo, ou vermelho…
A iluminação tem o poder de mudar completamente o ambiente e, por isso, os novos Q3 e Q3 Sportback possuem um pacote de pacote de 30 luzes customizáveis com tecnologia LED para criar uma atmosfera distinta e aprazível no interior do veículo.
A iluminação está presente no contorno das portas dianteiras e traseiras, na lateral do console central na frente e em elementos espalhados por todo o interior do veículo. Luzes de entrada na parte inferior das portas traseiras dão as boas-vindas aos ocupantes traseiros, enquanto a palavra quattro é iluminada no painel de instrumentos do lado do passageiro.
Com isso, os ocupantes são envolvidos por uma atmosfera premium fascinante, além de mais segura na entrada e saída do veículo em ambientes com pouca luminosidade.
Novos faróis Matrix
A tecnologia Audi Matrix LED permite uma iluminação precisa e de alta resolução da via, com distribuição de luz altamente adaptável e tecnologia contra ofuscamento para os veículos no sentido contrário da vida caso estes sejam detectados pela câmera do carro, o sistema reduz o foco de luz especificamente na área do veículo detectado, enquanto o farol regular segue ativo para o restante da paisagem.
Já os faróis e lanternas traseiras em LED possuem setas dinâmicas que impressionam pelos movimentos dinâmicos e sincronizados. Uma faixa de LEDs é controlada uma após a outra em segmentos com intervalos de milissegundos, provocando um efeito visual esplêndido. Além dessas funções, a lanterna traseira em LED tem outra vantagem: as luzes de freio com tecnologia LED impressionam pelo acionamento mais rápido, o que leva a uma percepção mais precoce do tráfego seguinte e aumenta a segurança a bordo.
Espaço amplo e novas cores
Em relação às dimensões da carroceria, o Q3 tem 4.484 mm de comprimento, 2.024 mm de largura (com retrovisores), 1.616 mm de altura e 2.680 mm de entre-eixos. A capacidade do porta-malas é de 530 litros, e o peso total é de 1.673 quilos. Já o Q3 Sportback tem 4.500 mm de comprimento, 2.022 mm de largura (com retrovisores), 1.567 mm de altura e 2.680 mm de entre-eixos. A capacidade do porta-malas é de 530 litros, e o peso total é de 1.676 quilos.
Outra novidade é que não há custo da pintura externa nessa versão especial. As tonalidades disponíveis são a inédita Branco Arkona como única cor sólida. Já entre metálicas há as opções Azul Navarra, Branco Geleira, Cinza Cronos, Preto Mito e a inédita Vermelho Progressivo. Por fim também é possível escolher a cor perolizada Cinza Daytona.
A preocupação com o meio ambiente e saúde física é o que faz impulsionar o número de adeptos ao veganismo. Porém, com uma cultura do consumo de carne estimulada desde a infância, criar uma nova rotina alimentar pode ser um passo e tanto. Assim, é recomendado que a transição seja feita com cuidado e com a supervisão de um profissional, pois para quem está acostumado não dá para simplesmente cortar a proteína animal.
Para auxiliar aqueles que querem mudar de hábito alimentar, Andréia Camilla, nutricionista que atende pelo GetNinjas, dá dicas para os iniciantes na alimentação vegana. Confira:
O início de tudo é sempre um desafio, então seria bom começar gradualmente. Você pode iniciar escolhendo de 1 a 2 dias sem ingerir carnes.
Diminuir consumo de leites e derivados, aqui você pode também trocar por leites vegetais e derivados também vegetais, como leite de amêndoas.
Pesquisar receitas veganas, tem muitas opções hoje em dia, você pode optar por comprar já pronto, mas quando você mesmo faz, com certeza fica muito mais saudável pois não terá adição de conservantes e corantes.
Tente ingerir mais folhosos verdes escuros. Os alimentos de origem animal contém bastante ferro, então super importante que você coma os vegetais que contém mais ferro, nesse caso os folhosos escuros são ótimas opções, e para melhorar a absorção deles, acrescente frutas cítricas como laranja e abacaxi após a refeição, pois ela contém vitamina C que melhora absorção do ferro.
Consuma leguminosas assim como os folhosos verdes escuros, a leguminosas contém bastante ferro, dentre elas: feijão, grão de bico, lentilha e ervilhas. Elas também precisam ser consumidas com a fruta cítrica.
Dica Bônus: é de grande importância a suplementação. Em muitos casos é necessário suplementar a vitamina B12 metilcobalamina, pois a exclusão da carne na dieta não traz prejuízos desde que seja bem orientada e equilibrada na distribuição dos nutrientes.
A suplementação de algumas vitaminas como a B12, ômega 3 e vitamina D devem ser introduzidas quando há riscos de deficiências ou até mesmo para fazer prevenção.
Então procure sempre ajuda do seu nutricionista para calcular sua nova dieta vegana e assim não ter nenhum risco de desnutrição.
A receita é uma opção prática para receber seus convidados. Com poucos ingredientes, sabores equilibrados e tempo rápido de preparo, de 20 a 25 minutos de forno. Aproveite!
Uma opção prática e muito saborosa da marca Baldoni, pioneira em Mel no Brasil, é a deliciosa Torta Russa de Ricota, Frutas Secas e Mel. A mistura de ingredientes traz sabor, crocância e textura na medida certa. Confira o passo a passo!
Torta Russa de Ricota, Frutas Secas e Mel
Ingredientes:
600 g de ricota;
4 ovos;
200 g de frutas secas;
10 g de canela;
2 colheres de sopa de amido de milho;
Mel Chef a gosto.
Modo de Preparo:
Quebre 4 ovos sobre a ricota;
Adicione o amido de milho, o mel e misture tudo;
Mergulhe as frutas secas em água fria com antecedência;
Corte em pedaços as frutas secas já fora da água, adicione a canela e misture;
Adicione as frutas secas à massa de ricota e misture;
Unte uma forma com óleo vegetal e despeje a massa, espalhando por cima;
Asse por 20 a 25 minutos em forno aquecido a 180° C.
Em 2022, o Ministério da Saúde registrou 10.994 mortes atribuídas ao HIV, marcando uma redução de 8,5% em comparação aos 12.019 óbitos contabilizados em 2012. De acordo com o novo Boletim Epidemiológico sobre HIV divulgado pelo Ministério da Saúde, do total de óbitos, 61,7% foram pessoas negras (47% pardas e 14,7% pretas), enquanto 35,6% afetaram pessoas brancas. Os números mostram a importância da campanha “Dezembro Vermelho”, que alerta para a prevenção, a assistência e a proteção aos direitos humanos dos portadores de HIV.
Quais medidas de prevenção e a proteção dos indivíduos que convivem com o vírus HIV tem que cuidar.
Para o professor de Medicina do Centro Universitário de Brasília (CEUB) e ginecologista Nícolas Cayres, o HIV ainda é considerado uma epidemia no Brasil e no mundo. Com o aumento das campanhas reforçando a prevenção, a incidência da AIDS tem diminuído: “O objetivo do Dezembro Vermelho é conscientizar a população sobre sinais e sintomas de HIV e AIDS. A campanha também mobiliza quem está nos grupos de risco a realizar o exame. Através do diagnóstico precoce do HIV, conseguimos evitar que a AIDS aconteça”.
Confira 3 principais medidas para prevenção da doença:
Caso o paciente descubra que tem HIV
Deve procurar um infectologista imediatamente, seja no SUS (Sistema Único de Saúde) ou em uma clínica privada para começar o esquema de tratamento retroviral. No Brasil, o SUS distribui gratuitamente os medicamentos para pacientes com o HIV. A partir do vírus controlado, os casos de AIDS são muito menores e os pacientes podem ter uma excelente qualidade de vida.
Caso descubra que tem HIV, deve procurar um infectologista imediatamente, seja no SUS ou privado. Foto: de Darko Stojanovic
Vida sexual exposta a riscos
Para o indivíduo com o hábito de ter relações sexuais sem preservativo, o teste de HIV é fundamental para o diagnóstico precoce do vírus. O uso do preservativo é indispensável no quesito prevenção de infecções sexualmente transmissíveis.
Ter o hábito de relações sexuais sem preservativo, o teste de HIV é fundamental para o diagnóstico precoce do vírus Foto: Pixabay
A medicação, oferecida gratuitamente em hospitais públicos, consiste na tomada diária de um comprimido que permite ao organismo estar preparado para enfrentar um possível contato com o vírus. Profissionais do sexo e pessoas com o histórico de múltiplos parceiros possuem prioridade para iniciar o tratamento pelo SUS.
Faz apenas algumas semanas desde o primeiras fotos do novo BMW X2 deram a volta ao mundo: Agora, é saindo da linha de montagem na fábrica do BMW Group em Regensburg. A partir de agora em, diferentes tipos de trem de força serão fabricados de forma flexível em Regensburg em uma única linha de produção a partir de modelos com motores de combustão, híbridos plug-in, veículos totalmente elétricos. Em cima para 1.000 modelos BMW Série 1, BMW X1 e BMW X2 estão chegando atualmente fora da linha de produção na fábrica do BMW Group em Regensburg todos os dias úteis destinado a clientes em todo o mundo.
“Com a produção do BMW X2 e sua variante totalmente elétrica, o BMW iX2, continuamos a definir o ritmo, aqui em Regensburg, para o aumento da eletromobilidade”, confirmou o diretor da fábrica, Armin Ebner. “Que agora estamos construindo um segundo modelo totalmente elétrico aqui no Alto O Palatinado vai aumentar o volume de produção do local.” A planta Diretor sublinhou que todos estão muito orgulhosos do novo veículo e do “Para a nossa equipa, o arranque de hoje de produção é um dia de incentivo.” Afinal, produção especialistas em Regensburg fizeram todo o possível no passado poucos meses para integrar o novo BMW X2 “silenciosamente” em curso produção padrão desde os protótipos iniciais e pré-séries, através de extensas inspeções de qualidade, até e incluindo Desenvolvimento abrangente de habilidades para toda a equipe de fabricação.
Produção do novo BMW iX2 na fábrica do BMW Group em Regensburg
“Nossa fábrica está funcionando a todo vapor. A produção adicional Agora estamos adicionando um turno noturno no Regensburg localização, com efeito imediato com operação em três turnos para frente”, acrescentou Ebner. Até o final do ano, o BMW Group vai investir mais de 350 milhões de euros na produção de veículos em Regensburg, criando empregos permanentes para cerca de 500 novos funcionários na o site.
Enxuto, verde, digital: com o BMW iFACTORY, o BMW Group também é estabelecer padrões e redefinir o futuro da produção automotiva na localidade de Regensburg. Por exemplo, a fábrica do BMW Group em Regensburg é A primeira fábrica da indústria automotiva no mundo a usar um sistema de ponta a ponta processo digitalizado e automatizado para inspeção, processamento e Marcação de superfícies de veículos pintados em produção padrão que depende em robôs controlados por IA (inteligência artificial). Para a usina, Isso representa mais um passo em direção ao digital, de forma inteligente fábrica conectada.
Em um universo concorrido e competitivo da tecnologia, encontrar o equilíbrio é uma contínua missão para os técnicos e desenvolvedores.
Nesse contexto em que a criação de tecnologias adaptadas a diversas rotinas e estilos estéticos é ressaltado como uma marca registrada, o Galaxy Watch 6 Classic, se destaca por seu design elegante e sofisticado, sem abrir a mão à tecnologia e inovação que a linha Galaxy Watch 6 oferece, com um design que combina o clássico com o contemporâneo.
Usar o Galaxy Watch6 Classic não é apenas contar com um relógio inteligente, é adicionar um toque de elegância ao seu estilo pessoal. O novo modelo traz reminiscências de uma era em que os relógios eram verdadeiras obras de arte, com uma caixa de aço inoxidável polido que reflete a luz de forma magnífica, combinando traços limpos, botões precisos e um bisel giratório que destaca sua beleza atemporal e design.
Aliás, o bisel giratório é mais do que um simples elemento estético; ele oferece uma maneira intuitiva e eficaz de navegar pelas funcionalidades do relógio. Também está 15% mais fino em relação a geração anterior, proporcionando um visor maior e intensificando a beleza da moldura circular característica. Uma junção perfeita entre forma e função.
Um acessório de moda
Uma das características mais empolgantes do smartwatch é a sua capacidade de personalização. Exemplo das pulseiras intercambiáveis que permitem criar um look único para cada dia da semana. O Watch 6 Classic é a prova de que a tecnologia pode sim ter estilo próprio e se integrar perfeitamente a qualquer look, seja ele casual ou formal.
Que tal usar o Galaxy Watch 6 Classic com a pulseira de silicone para práticas esportivas, e apenas trocar para a pulseira de couro slim para um jantar romântico? Com um simples toque de trocar a pulseira, você pode transformar completamente o visual do seu smartwatch, adaptando-o aos diferentes momentos e ao estilo pessoal. É como ter uma coleção de relógios em um único dispositivo.
Em resumo, o relógio é mais do que um simples acessório tecnológico; é um símbolo de elegância, versatilidade e estilo. Com seu design clássico, bisel giratório intuitivo e opções de personalização infinitas, ele se torna uma extensão de sua personalidade.
Seja você um aficionado por moda ou alguém que valoriza a simplicidade elegante, o smartwatch é a escolha definitiva para quem busca um toque de sofisticação no dia a dia. É um exemplo perfeito de como a tecnologia pode elevar o estilo e nos lembrar que, no mundo da moda, a elegância é eterna.
Dezembro é visto como um mês de festividades para muitas pessoas, mas é também neste período que muitas outras sofrem e por vários fatores. Ansiedade, estresse, angústia e até melancolia podem surgir com maior intensidade nesta época do ano, mas quais são os sinais que podem indicar um quadro de transtorno mental?
Primeiro, Blenda Oliveira, doutora em psicologia pela PUC-SP, explica que o sofrimento nesta época do ano é mais comum do que se imagina e a psicologia já estuda isso há anos. “A melancolia natalina, por exemplo, chamamos de christmas blue, que seria uma espécie de tristeza profunda no fim de ano. Portanto, muitos de nós estamos suscetíveis a isso a partir das nossas experiências de vida, do período que estamos passando e até de lembranças antigas. As razões para essa sensibilização são muitas antes mesmo do próprio significado do Natal, que acaba envolvendo conexões sociais e balanço final do ano, como desemprego, ausência de entes queridos, entre outras razões”.
Ansiedade, estresse, angústia e até melancolia podem surgir com maior intensidade em dezembro.
Os sinais de alerta para qualquer transtorno mental a partir desse sofrimento vem da constância da dor, segundo a psicóloga. “A pessoa precisa observar primeiro se ela já estava sentindo isso antes das festividades e se isso vai perdurar depois. Aqui já temos um sinal de que isso não se trata de emoções sazonais, desse período do ano”, esclarece Blenda.
Outro fator de atenção importante é se as emoções estão paralisando a pessoa. “Quando a pessoa perde sua funcionalidade, ela provavelmente já está com a saúde mental fragilizada. Esse costume ser um sinal claro, mas que só um especialista, seja psicólogo ou psiquiatra, pode diagnosticar. Então, se a pessoa sente um forte desânimo, se ela chora o dia todo, se ela está sempre irritada, temos um indício que a ajuda profissional é necessária. Por isso, se observar ou observar um familiar é tão importante”.
Psicóloga explica que sofrimento é comum, mas é preciso ficar atentos aos sinais Foto: Reprodução/FreePik
A especialista acrescenta ainda que acolher quem está passando por isso ou se acolher diante do sofrimento é necessário. “Não se culpe por não estar vivendo aquela ideia de um natal feliz e pleno em família. A vida não é uma propaganda de televisão perfeita e entender isso pode ser uma forma de respeitar o outro ou se respeitar diante da angústia ou melancolia”.
Blenda faz um último reforço na mensagem sobre esse sofrimento de final de ano. “Não deixe de olhar para esses sentimentos, mesmo que você o julgue negativo. Vale lembrar também que nesta época pode acontecer uma certa introspecção que não é ruim e nem precisa ser vista como dor”, finaliza ela.
