Cinco maiores erros na hora de fazer compras para a dieta

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7 de janeiro de 2024

unnamed - 2023-11-09T101823.055 — Crédito: Canva

Em um mundo onde a alimentação equilibrada é fundamental para manter um estilo de vida saudável, é normal surgirem dúvidas quanto à escolha dos alimentos. Nas prateleiras dos supermercados, uma variedade aparentemente infinita de produtos, desde iogurtes e queijos até suplementos e alimentos orgânicos, pode deixar o consumidor confuso na hora de escolher o que colocar no carrinho.

No entanto, fazer escolhas alimentares saudáveis não precisa ser uma tarefa complicada. Pensando em auxiliar aqueles que desejam manter uma alimentação saudável, Mariana Gomes, nutricionista do aplicativo Personal Virtual, listou erros frequentes na hora de abastecer a dispensa para a dieta.

Não verificar os rótulos

Muitas vezes com a correria do dia a dia, as pessoas não leem o rótulo dos produtos para verificar os ingredientes, teor de açúcar, sódio, gorduras saturadas e outros nutrientes. “A escolha de alimentos com menos aditivos e ingredientes processados é fundamental para uma dieta saudável”, explica a nutricionista.

“É importante optar por aqueles que possuem a menor quantidade possível de ingredientes e fugir daqueles que possuem muitos componentes desconhecidos. Uma dica extra é que na lista de ingredientes, o produto que aparece primeiro é o que vem em maior quantidade”, completa.

Ignorar o valor nutricional

Escolher alimentos apenas com base no sabor ou na aparência pode levar a escolhas inadequadas. “É importante considerar o valor nutricional dos alimentos, priorizando aqueles ricos em vitaminas, minerais e fibras”, recomenda.

Uma atitude muito inteligente é prestar atenção em qual a quantidade do alimento, possui o número de calorias indicado, pois os rótulos ainda podem ser muito confusos, por exemplo, o rótulo pode dizer “apenas 20 calorias por porção”, mas quanto é essa porção? É necessário ficar atento.

Excesso de alimentos ultraprocessados

Alimentos ultraprocessados geralmente contêm altos níveis de açúcar, sódio e gorduras saturadas, além disso, muitos alimentos que pensamos ser saudáveis, são ultraprocessados, como peito de peru, pão de forma integral, entre outros.

“Limitar o consumo desses produtos e optar por alternativas mais saudáveis e naturais é uma boa escolha”, diz.

Refrigerantes, salgadinhos e chocolates são considerados alimentos ultraprocessados.

Falta de planejamento das refeições

Ir ao supermercado sem um plano alimentar pode resultar em compras impulsivas, sendo ruim até mesmo para o bolso, já que muitas coisas podem ser desperdiçadas. “Planeje suas refeições com antecedência e faça uma lista de compras para evitar a compra de itens que vão acabar no lixo”, aconselha a profissional.

Não buscar orientação profissional

Parece óbvio, mas muitas pessoas ainda acreditam que podem fazer seu planejamento alimentar sozinhas, mas consultar um nutricionista é uma decisão sábia para quem deseja seguir uma dieta equilibrada, pensando muito além do peso na balança, mas em uma saúde de forma geral.

“É necessário buscar orientação de um profissional de saúde para obter um plano alimentar personalizado e adequado às necessidades individuais”, finaliza ela.

Como fazer: Creme de Baunilha com Gelatina de Morango

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Jefferson de Almeida

7 de janeiro de 2024

Refrescante e delicioso: aprenda o Creme de Baunilha com Gelatina de Morango do Divino Fogão, para dias mais quentes.

Creme de Baunilha com Gelatina de Morango

Ingredientes:

1 caixa de gelatina de morango
150 gramas de morangos frescos

Creme de baunilha:

500ml de leite integral
75 gramas de açúcar refinado
200 ml de creme de leite
1 colher de sobremesa de essência de baunilha
15 gramas de farinha de trigo
150 gramas de gema

Modo de preparo:

Gelatina de morango: preparar conforme as instruções da embalagem. Reservar.

Creme de baunilha: colocar em uma panela todos os ingredientes do creme. Levar ao fogo até desgrudar do fundo da panela. Retirar do fogo, acrescentar o creme de leite e a essência de baunilha.

Montagem: colocar a gelatina em tacinhas e levar a geladeira por 4 horas. Retirar da geladeira e distribuir o creme por cima. Levar a geladeira por mais 4 horas. Finalizar com os morangos frescos e servir.

Tempo de Preparo: 20 minutos. Rendimento: 5 a 6 pessoas

Rir pode transformar a sua saúde

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Jefferson de Almeida

7 de janeiro de 2024

Já parou para pensar no poder que o seu riso tem? Sem dúvidas, essa ação tão espontânea pode ter um impacto profundamente positivo em sua vida e na vida daqueles ao seu redor. Mas, em termos de saúde, será que rir pode realmente ser o melhor remédio?

Conforme Ana Paula Ribeiro Hirakawa, psicóloga do Centro Especializado em Reabilitação (CER) IV M’Boi Mirim, gerenciado pelo CEJAM Centro de Estudos e Pesquisas “Dr. João Amorim” em parceria com a Secretaria Municipal da Saúde de São Paulo, a ação tem um efeito e tanto.

“O riso tem benefícios reais para a saúde e podemos perceber isso em nós mesmos, se analisarmos bem. Por exemplo, quando estamos rindo, seja assistindo um mero filme ou partilhando um momento com alguém especial, é possível notar que, em seguida, experienciamos uma sensação de bem-estar e, sem dúvida alguma, essa pode ser considerada uma maneira de promovermos a ruptura de tensão emocional no nosso dia a dia”, explica.

Isso acontece porque o simples ato de rir desencadeia a liberação de endorfina e serotonina, neurotransmissores responsáveis pelo bem-estar e alegria. E essas sensações, por sua vez, são tão potentes que podem diminuir as chances do aparecimento de doenças mentais, como depressão e ansiedade no organismo.

“O nosso riso ainda consegue diminuir a produção de cortisol, o hormônio do estresse, e estimular a liberação de dopamina, promovendo também sensação de relaxamento e contentamento”, complementa a psicóloga.

E não para por aí. Ele ainda pode ajudar na autoestima, promovendo uma sensação de pertencimento e acessibilidade social. “Quando rimos com outras pessoas, fortalecemos as nossas conexões sociais, o que pode melhorar a nossa autoimagem e a sensação de valor pessoal”, explica a especialista.

Além disso, o riso é uma ótima maneira de construir relações de confiança. O ato de rir com outras pessoas ajuda na comunicação e cria um senso de proximidade emocional, o que, convenhamos, é essencial para a formação de laços sólidos.

E o coração da pessoa que tem o hábito de rir também sente os efeitos. “O riso beneficia o coração ao liberar endorfinas, que reduzem a inflamação e promovem o relaxamento do órgão e dos vasos sanguíneos. Assim, além de melhorar o bombeamento, também ajuda na expansão das artérias”, compartilha André Gabriel Correa Neto, cardiologista do AME Itu, administrado também pelo CEJAM em parceria com a Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo.

Com a redução dos níveis de hormônios do estresse, ele também beneficia o sistema cardiovascular e ajuda a melhorar questões como o colesterol e outros quadros relacionados.

“Alguns estudos nesse sentido foram realizados para compreender a relação do riso com o potencial risco de eventos cardíacos ou derrames. A partir dessas pesquisas, percebeu-se que houve uma redução significativa desses casos. Em outras palavras, o riso demonstra sua eficácia na melhora da qualidade de vida e, principalmente, na redução dos riscos cardiovasculares dos pacientes”, finaliza o médico.

Cinco destinos ensolarados recomendados por brasileiros

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Jefferson de Almeida

6 de janeiro de 2024

Apesar das altas temperaturas que vêm sendo registradas há alguns meses no Brasil, o verão no Hemisfério Sul começou oficialmente no dia 22 de dezembro. Com o clima quente, vale a pena se planejar para conhecer novos lugares, passear bastante para aproveitar os dias mais longos, que são característicos da estação, além de se refrescar nas praias e cachoeiras, uma ótima maneira de aliviar o calor. Inclusive, uma pesquisa recente da Booking sobre previsões de viagem para 2024 mostrou que 70% dos viajantes brasileiros passarão as férias em um lugar mais fresco se a temperatura subir perto de casa, e que quatro em cada dez (41%) querem viajar para um destino perto da água.

Pensando nisso, a agência realizou um levantamento de dados na plataforma para descobrir quais destinos no Brasil são mais recomendados por viajantes brasileiros por serem ensolarados, ou seja, perfeitos para aproveitar em uma viagem a lazer no verão.

Rio de Janeiro, Rio de Janeiro

“Rio 40 graus” não é nenhum exagero: a cidade maravilha oferece um sol para cada habitante (e turista!) durante o verão. E, para aproveitar o calor, os viajantes podem passar o dia nas praias mais badaladas da Zona Sul, como as tradicionais Copacabana e Ipanema, ou conhecer novas e um pouco mais alternativas faixas de areia, como a Praia de Grumari e a Prainha, na Zona Oeste, ou mesmo a simpática orla da Ilha do Governador, ideal para praticar esportes na areia e curtir um barzinho com os amigos durante a tarde. Para quem prefere fugir das multidões das praias, a Villa Paranaguá Hotel & Spa Boutique Hotel oferece piscina ao ar livre e está localizada em Santa Teresa, a 600 metros da Escadaria Selarón. Ali, é possível fazer um passeio pelo bairro e pela parte antiga da cidade.

Villa Paranaguá Hotel & Spa – Boutique Hotel, Rio de Janeiro

Porto de Galinhas, Pernambuco

No distrito pernambucano de Ipojuca, Porto de Galinhas é um destino bem conhecido para quem busca praias paradisíacas e águas cristalinas. Um passeio famoso é o de jangada até as piscinas naturais, que pode ser feito quando a maré está baixa e é ótimo para observar os peixes coloridos e a vida marinha local. Além disso, vale fazer um passeio de bugue para conhecer várias praias da região, como a de Muro Alto, com suas águas calmas e sem ondas, e a descolada Maracaípe. A Pousada Tabajuba é uma excelente opção de hospedagem no destino, com piscina ao ar livre com vista para o mar a acesso direto à praia de Merepe, perfeita para se refrescar no verão.

Florianópolis, Santa Catarina

Na região Sul do país, a capital de Santa Catarina, Florianópolis, é um destino de férias que reúne dezenas de praias de características diferentes, lagoas e até fortalezas. Na cidade, também é possível praticar esportes e atividades ao ar livre incluindo surfe e parapente, e fazer outros tipos de passeios mais centrados na parte cultural e gastronômica, como a Ponte Hercílio Luz e o Mercado Público, uma boa pedida para três quartos (74%) dos brasileiros que querem experimentar culinárias locais nas férias. E mesmo com um roteiro agitado durante o dia, a vida noturna da cidade também é animada, com festas, beach clubs, bares, baladas e restaurantes para todos os gostos. Para aproveitar bem os dias ensolarados, um lugar que vale a visita é a linda Ilha do Campeche, acessível por barco, com suas águas calmas e cristalinas. Para a estadia, a Casa Mar Campeche tem um ambiente aconchegante, fica próxima à praia e oferece desde suítes a estúdios e apartamentos de dois quartos.

Natal, Rio Grande do Norte

No Rio Grande do Norte, Natal é um ótimo destino de férias, dado que oferece uma boa diversidade de atrações, como belas praias e dunas, e é uma boa base para conhecer outros destinos, para incrementar ainda mais o roteiro. Entre as principais atividades que os turistas encontram na cidade estão a visita ao Forte dos Reis Magos, com vistas panorâmicas da orla; passeio de bugue nas dunas ou de 4×4 pelo litoral; lagoas ideais para se refrescar; e até mesmo o maior cajueiro do mundo, localizado em Pirangi do Norte, uma praia ao sul de Natal. Ainda é possível fazer um passeio turístico com cruzeiro opcional ao pôr do sol, que passa pelas principais atrações da cidade, praias e bairros históricos. Quem visita o destino pode se hospedar no Delux Aparthotel Ponta Negra, que oferece banheira de hidromassagem e piscina na cobertura, além de apartamentos para até quatro pessoas com varanda e vista para o mar.

Fortaleza, Ceará

Mais uma capital nordestina na lista, Fortaleza é uma cidade com uma orla bem agitada, com várias oportunidades de esportes e atividades ao ar livre e que concentra feiras de artesanato, hotéis e outros tipos de acomodação, restaurantes e atrativos. Para tomar um sol e dar um mergulho, a melhor opção é a Praia do Futuro, com muitos quiosques para se divertir durante o dia, com boas comida e bebidas para aproveitar com a família e amigos. A partir de Fortaleza, também é possível conhecer outros destinos e praias cearenses, como Cumbuco, Canoa Quebrada e Jericoacoara, além de um parque aquático para quem quer se refrescar nas férias. Para a estadia, o Praiano Hotel faz parte do programa Viagens Sustentáveis da agência e seu restaurante serve especialidades regionais e internacionais.

Mais informações sobre pacotes turísticos podem ser obtidas em Jefferson de Almeida Turismo e Eventos pelo WhatsApp 67 98425 6330

Aprenda a prepara uma saborosa Porchetta Recheada

Por

Jefferson de Almeida

6 de janeiro de 2024

Aprenda a receita de Porchetta Recheada do Divino Fogão, esse prato italiano consiste, na origem, de um porco inteiro desossado, eviscerado, recheado com a própria carne e temperos, então assado até que a pele fique crocante e pururucada.

Porchetta Recheada

Ingredientes:

1 unidade de porchetta de 5kg
1 ramo de erva doce fresca
2 talos de alho poró
15 dentes de alho em dente
200 gramas de Sal
3 litros de água
30 ml de azeite
150 gramas de nozes
6 folhas de louro
2 gramas de pimenta do reino em grão
30 gramas de tomilho fresco
2 unidade de raspas de limão siciliano
500 ml de vinho branco seco

Modo de preparo:

Primeiramente, faça uma salmoura com 3 litros de água e 200 gramas de sal fino, ferva 1 litro água com sal e depois coloque 2 litros de água fria. Depois de frio, coloque folha de louro, tomilho fresco, grãos de pimenta e faça um sachet para dar sabor. Deixe a Porchetta nessa salmoura sem molhar o couro por 12 horas.

Depois de 12 horas, bata no processador a erva doce, o alho poró refogado, o azeite, as nozes e as raspas de limão siciliano. Depois dessa pasta batida, espalhe em cima da porchetta, enrole igual rocambole e amarre com barbante.

Leve para assar a 120 graus por cerca de 8 horas com vinho branco e um pouco do caldo da salmoura. Depois de 8 horas, esquente óleo para banhar a porchetta ou leve para assar em forno com queimador em cima para ficar como pururuca.

Locais turísticos que estão no Guinness Records

Por

Jefferson de Almeida

6 de janeiro de 2024

Em novembro, é celebrado o Dia Mundial dos Recordes Guinness, uma compilação dos comportamentos, locais e realizações mais extraordinárias do mundo, que começou a ser publicada em 1955 e é um dos livros mais famosos e vendidos da história.

Nesse contexto, a Civitatis, listou 5 passeios em lugares que são recorde do Guinness, e são parte do ranking por suas características únicas e curiosas. Apesar de os Recordes Guinness abrangerem diversas categorias, desta vez listamos aqueles que estão relacionados ao turismo e oferecem experiências para conhecê-los e descobri-los.

O prédio mais alto

O Burj Khalifa, localizado na cidade de Dubai, nos Emirados Árabes Unidos, detém o recorde de ser o edifício mais alto do mundo, com seus 828 metros de altura. Para subir ao seu observatório “At the Top”, localizado no 148º andar a 555 metros de altura, você pode adquirir o ingresso através da Civitatis e desfrutar da vista única do terraço envidraçado. O bilhete também inclui o acesso aos andares 124 e 125, com um guia que explica aos visitantes todos os detalhes da construção deste edifício icônico, além da possibilidade de usar telescópios para observar cada detalhe dessa cidade em rápido crescimento e assistir a um vídeo documental que mostra as contrastantes vistas aéreas de Dubai. Nossa recomendação é aproveitar essa vista única para assistir o espetáculo das fontes do Dubai Mall do alto.

O vulcão mais ativo

O Mauna Loa, localizado no Havaí, é o vulcão ativo mais extenso do mundo, não apenas por sua altura de 4.170 metros acima do nível do mar, mas também por seu escudo ativo que abrange um volume estimado de aproximadamente 75.000 km³, tornando-o o maior em termos de volume e superfície. É um dos cinco vulcões, junto com o Kohala, o Hualalai, o Kilauea e o Mauna Kea, que compõem a ilha do Oceano Pacífico.

Para explorar a área, a empresa propõe a excursão pelo Parque Nacional dos Vulcões, que parte do aeroporto de Honolulu e inclui um voo de ida e volta de avião até o parque, visita ao centro de visitantes de Kilauea, observação de gêiseres, subida ao mirante de Kilauea Iki e caminhada pela Caldeira de Crateras, onde se podem ver seções totalmente cobertas de lava expelida pelo vulcão em 2018. Além disso, a excursão inclui a visita ao mirante de Keala Komo e às cachoeiras Rainbow e Akaka, cercadas por bambus, orquídeas e samambaias penduradas, localizadas no coração da selva tropical do Havaí. O passeio termina com um tour pela cidade de Hilo, pela praia de areia negra de Richardson e pelos jardins Liliuokalani.

A montanha mais alta

O Monte Everest, localizado na fronteira entre o Tibete e o Nepal, não apenas detém o recorde de ser a montanha mais alta do mundo, com uma altura de 8.848 metros acima do nível do mar, mas ao longo da história foi cenário de outros recordes Guinness protagonizados por alpinistas experientes.

Para vivenciar a experiência da montanha, existe várias opções, seja de avião, helicóptero ou através de circuitos de trekking de diferentes níveis de dificuldade, com duração de cinco, sete e mais de quinze dias. A maioria dessas opções parte de Katmandu, de onde os viajantes voam para a cidade de Lukla para iniciar uma das rotas de trekking pelo Everest, passando por locais como Phakding, Namche Bazaar (o centro comercial da região de Khumbu, ideal para absorver a cultura da cidade dos xerpas) e Lukla.

O deserto mais quente

O deserto de Sonora, localizado entre o sul do Arizona e da Califórnia e os estados mexicanos de Sonora e Baja California, detém o recorde de ser o deserto mais extenso e quente do mundo, com temperaturas que já atingiram 80 graus Celsius. Abrange uma área de 311 mil quilômetros quadrados e recebe menos de 250 mm de precipitação por ano. O local é conhecido pelos saguaros, que são cactos, e pelos insetos e animais, como aranhas, escorpiões, lagartixas, iguanas, lagartos, cobras, tartarugas e serpentes, que aprenderam a sobreviver neste ecossistema adverso. Para explorar uma parte deste oceano de areia escaldante, a Civitatis propõe um tour em carros 4×4 saindo da cidade de Phoenix e passando por locais icônicos como a trilha do Bulldog Canyon.

O maior salar

O Salar de Uyuni, localizado na região de Potosí, no altiplano da Bolívia, é considerado o maior do mundo devido à sua extensão de 12 mil quilômetros quadrados e à produção de mais de dez bilhões de toneladas de sal por ano. Para maravilhar-se com sua paisagem magnífica, uma excursão que parte de Uyuni, passando pelo “cemitério de trens”; Colchani, a região localizada às portas da salina, onde é visitada uma usina de processamento de sal; um passeio pelos “Olhos de Sal”, que são os rios subterrâneos que fluem sob o gigantesco salar; o primeiro hotel construído com sal e a Ilha Incahuasi, famosa por seus cactos gigantes; terminando com um pôr do sol refletido nas salinas.

Mais informações sobre pacotes turísticos podem ser obtidas em Jefferson de Almeida Turismo e Eventos pelo WhatsApp 67 98425 6330

Lançamento de acessórios originais para a Nova Ranger

Por

Jefferson de Almeida

6 de janeiro de 2024

A Nova Ranger redefiniu o padrão das picapes médias, com design moderno, tecnologias inéditas e bom pacote de equipamentos em todas as versões. Ela também pode ser personalizada com a linha de acessórios originais lançada pela Ford, composta de capotas, suportes, protetores e até barraca de camping, que foram feitas especialmente para o veículo e ampliam a sua funcionalidade com muito estilo.

São cerca de 30 itens, todos homologados pela engenharia da Ford, com alto padrão de qualidade e comercializados na sua rede de concessionárias. A linha inclui dois tipos de estribo, tipo plataforma ou tubular, frisos laterais pintados na cor do veículo com o logo Ranger, santantônio tubular cromado ou preto e pneus off-road General Grabber A/TX RWL 255/70R17. Para o interior, é disponível jogo de tapetes reforçados tipo bandeja.

A Nova Ranger tem a maior capacidade de imersão da categoria, de 800 mm, e a instalação do snorkel garante ar mais fresco e limpo para o motor, extraído no nível do teto do veículo. Sua entrada de ar reversível também aumenta a proteção contra a entrada de água e poeira no off-road.

Além de protetor de caçamba, a linha dispõe de três tipos de capota. A capota marítima com kit de vedação tem ajuste firme para proteger a carga e um design que permite fazer o enrolamento ou remoção rapidamente, sem ferramentas. A capota rígida retrátil tem superfície de alumínio reforçado, com acabamento em pintura epóxi e acionamento manual ou automático por controle remoto, que permite o travamento em qualquer posição.

A Nova Ranger já vem de série com um sistema de assistência para abertura da tampa da caçamba sem esforço. O amortecedor da tampa da caçamba, disponível como acessório, torna essa operação ainda mais suave. Para aproveitar a capacidade de reboque de 3.500 kg da picape, basta instalar a esfera do engate e o adaptador da conexão elétrica.

Para acomodar equipamentos no teto, estão disponíveis racks, bagageiro aberto ou fechado com capacidade de 300 litros e um suporte para prancha de surf ou stand-up. Especialmente para bikes, além de um suporte de rack de teto com fixação pela roda ou pelo quadro é oferecido um suporte plataforma para duas ou três bikes com montagem no engate.

Para quem gosta de acampar, a barraca de caçamba é uma opção ideal. Feita especialmente para o veículo, é montada de forma rápida e simples. A tenda retrátil com apoio no teto do veículo é outro equipamento muito útil para atividades ao ar livre. Como itens de segurança, a linha traz trava para o estepe, protetor do cabo do estepe e dispositivo antifurto para rodas. Mais informações estão disponíveis no site.

Violência e impunidade no Brasil

Por

Jefferson de Almeida

6 de janeiro de 2024

*Por Viviane Gouvêa

A impunidade vem funcionando como um dos maiores combustíveis a alimentar a ilegalidade e a violência do Estado brasileiro ao longo desses dois séculos de existência. Ela não existe por acaso, emergindo sob formas específicas e com objetivos bastante coerentes.

No caso da chacina em Vigário Geral prestes a completar 30 anos neste 2023, dos 33 indiciados no processo, 21 foram absolvidos e reintegrados à força policial. Mas o sujeito que rouba um quilo de carne vai preso sem dó. Passa anos na cadeia, se não der a sorte de um bom advogado da defensoria pública se interessar pelo seu caso. O perfil de encarcerados no Brasil demonstra com bastante clareza que só pobre vai pro xilindró. Raramente enviamos para nossas prisões pessoas com alto poder aquisitivo ou capital político.

A impunidade se tornou um dispositivo eficiente que mantém abertas as possibilidades de escolha de um Estado muito pouco preocupado com o bem-estar dos cidadãos comuns. Não é à toa que no Brasil, ao contrário de outros países que passaram por ditaduras, especialmente as ditaduras militares da América Latina das décadas de 1960 e 1970, a anistia que foi concedida àqueles que a combateram de armas na mão teve que ser aplicada também aos agentes do Estado que cometeram crimes contra a humanidade, como torturas e execuções sumárias, práticas proscritas, inclusive, por tratados internacionais dos quais o Brasil é signatário.

Quando o Estado não pune um dos seus agentes por práticas ilegais, e, nesse caso, que violam direitos humanos, a mensagem é clara: não tem problema arrancar unha de detento ou esfregar a cara do pivete no asfalto a uma temperatura de 55 °C. Faz parte do jogo e nossas leis não precisam ser aplicadas para todo mundo.

Um sem-número de cidadãos do bem partilha dessa visão de mundo, e essa mensagem recebe apoio incondicional daqueles que se acham a salvo. Mas a verdade é que, se os agentes do Estado agem contra a ordem estabelecida pelo próprio, sem medo de represálias, torna-se difícil controlar o grau de violência utilizado, e mesmo seus alvos. Apesar de a violência policial ter alvo certo (a população preta e pobre), o descalabro da nossa impunidade atualmente permite que fiscais do Ministério do Trabalho que denunciam trabalho escravo, juízas e vereadoras que investigam milícias, jornalistas estrangeiros e servidores públicos que denunciam desmandos e assassinatos na floresta sejam assassinados por pessoas direta ou indiretamente ligadas às forças de segurança (públicas ou privadas), e a serviço de sabe-se-lá-o-quê. Tais soldados algumas vezes pagam a conta dos seus mandantes, demasiado no topo da hierarquia para sofrerem sequer arranhões. Mas o estrago já está feito.

Choque Elétrico: Como agir em caso de acidente

Por

Jefferson de Almeida

6 de janeiro de 2024

Ao testemunhar alguém sendo eletrocutado, a prioridade é avaliar a situação, pois quem está tomando choque, ainda pode ainda estar em contato com a corrente elétrica e ajudá-la sem precaução pode resultar em choque para você também.

Se possível, desconecte a fonte de energia. Caso não seja viável, o próximo passo depende da voltagem do choque. Entre 110 e 220 volts, use um objeto não condutor de eletricidade, como madeira, borracha ou plástico, para afastar a pessoa. Já se o choque for por conta de fiação de rua, fábrica ou indústria, não se aproxime, pois apenas por chegar perto você também pode sofrer o choque. Mantenha distância e comunique a empresa de energia e o serviço de saúde pelo 193.

Seguindo os passos indicados, confirmou que a segurança do local está ok, seguiu as medidas para interromper o choque e deu certo. A pessoa não está mais tomando choque, o que fazer agora?

Nos casos de alta voltagem, ligue 193, mexa na vítima o mínimo possível e aguarde o socorro. Após chamar ajuda, você deve procurar sinais de alerta de choque elétrico mais grave, como:

Perda de consciência;
Queimaduras;
Convulsões;
Alterações cardíacas;

Nos casos mais graves, pode ocorrer parada cardíaca e necessitar de reanimação cardiopulmonar e somente se você for treinado, cheque o pulso central e comece a massagem cardíaca.

Já nos casos de choque com baixas voltagens, aqueles que ocorrem em casa, a maioria não causa lesões graves, mas de qualquer forma, devemos ficar atentos para os sinais de alerta citados anteriormente e se algum deles estiver presente, ligue 193. Mesmo que não tenha sinais de alerta, isso não significa que não há nada a ser feito, caso crianças, idosos e pessoas com doenças prévias como arritmia ou outras doenças do coração, é necessário procurar por avaliação médica!

Para mais informações, assista ao vídeo no canal Doutor Ajuda no youtube.

Fonte: Brasil 61

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