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Cartão de crédito pode ajudar a organizar finanças

Crédito: Freepik

O cartão de crédito está presente na rotina de milhões de brasileiros e, quando utilizado de forma consciente, pode ajudar a organização financeira. De acordo com pesquisa realizada pela Associação Brasileira das Empresas de Cartões de Crédito e Serviços (Abecs), em parceria com o Instituto Datafolha, oito em cada dez consumidores enxergam o cartão como recurso para controlar gastos mensais

Segundo a Serasa, a principal vantagem está no fato de que o cartão reúne em uma única data pagamento todas as transações feitas ao longo do mês, ao mesmo tempo que possibilita acompanhar cada transação e ter clareza sobre quanto foi gasto em diferentes áreas, como alimentação, transporte, lazer ou despesas pessoais. Essa visão detalhada do orçamento também permite estabelecer limites para cada categoria e, assim, reduzir excessos.

A empresa reforça que o cartão de crédito, quando usado com consciência, não é sinônimo de endividamento. Foto: Ahmad Ardity por Pixabay

A empresa reforça que o cartão de crédito, quando usado com consciência, não é sinônimo de endividamento. O risco de inadimplência está relacionado a desequilíbrio entre ganhos e despesas, parcelamentos em excesso e falta de renda estável.

A Bolsa de Valores brasileira (B3) compartilha dessa análise e destaca que, ao evitar armadilhas como atrasos ou juros elevados, o consumidor pode tirar proveito da modalidade. Especialistas ouvidos pela instituição destacam que os cartões são práticos para viagens, compras on-line e situações emergenciais, como despesas médicas inesperadas, funcionando, em alguns casos, como uma “reserva financeira temporária”.

Cartão pode oferecer benefícios ao consumidor

Além da praticidade, o cartão de crédito pode trazer ganhos financeiros por meio de programas de fidelidade. A pesquisa da Abecs mostra que 76% dos consumidores consideram vantajoso utilizar o cartão justamente pela possibilidade de acumular pontos e receber parte do dinheiro de volta.

Pensando nisso, a Serasa orienta saber como funciona o programa de pontos ou cashback oferecido pela instituição financeira para aproveitar vantagens como milhas, descontos em passagens aéreas, trocas por produtos, diárias em hotéis, entre outros benefícios.

De acordo com a B3, quando o cartão oferece recompensas, uma estratégia recomendada é concentrar os gastos em um só cartão. Foto: Imagem de wayhomestudio no Freepik

De acordo com a B3, quando o cartão oferece recompensas, uma estratégia recomendada é concentrar os gastos em um só cartão. “Esses benefícios fornecem retorno financeiro e podem até mesmo pagar uma parte da fatura mensal”, destaca.

No entanto, a instituição orienta avaliar se o benefício realmente compensa. Em casos que o cartão oferece 1% de cashback, por exemplo, vale considerar custos adicionais como anuidade, taxas de juros e outros encargos associados ao cartão de crédito.

Parcelamento pode ser uma forma de investir

Entre as funções mais valorizadas do cartão está a possibilidade de parcelamento. De acordo com o levantamento da Abecs, 47% dos consumidores consideram este como o principal atributo para usá-lo. A prática é vista por 86% dos entrevistados como um recurso para adquirir bens sem se apertar financeiramente.

A B3 explica que, quando não há diferença entre o preço à vista e o parcelado, optar pelo parcelamento sem juros pode ser uma estratégia para economizar e investir. Nesse caso, o valor que seria descontado de uma só vez pode ser direcionado a investimentos em renda fixa ou variável, criando oportunidade de retorno financeiro ao longo do tempo.

Entre as funções mais valorizadas do cartão está a possibilidade de parcelamento. Foto: Nataliya Vaitkevich Pexels

“Temos que deixar o dinheiro trabalhando! Pense assim, eu vou dar todo dinheiro à vista ou vou investir?”, indaga a educadora financeira Jenniffer Almeida, ouvida pela instituição. Segundo ela, o ideal é que o comprador invista o dinheiro que seria usado para pagar à vista em uma aplicação que conte com liquidez diária.

Mas, antes de adotar o parcelamento em todas as compras, a B3 alerta que é preciso analisar se não há desconto relevante para o pagamento à vista. A recomendação é que o parcelamento seja usado com cautela, para não estimular gastos acima da capacidade financeira.

Almeida acrescenta que é importante conhecer os próprios limites e manter o controle do orçamento. Para ela, a fatura do cartão não deve comprometer mais do que 40% da renda mensal, já que o consumidor continua responsável por outras despesas fixas, como aluguel, contas de água e luz ou mensalidade da faculdade.

Limite do cartão também pode ser utilizado para quitar contas?

Embora seja comum usar o cartão de crédito para compras no dia a dia, a Serasa destaca que o que muitas pessoas não sabem é que diversas instituições oferecem a opção de pagar boletos com o limite disponível. Essa alternativa pode ser útil em meses de aperto, quando os gastos superam a renda e é preciso garantir o pagamento das despesas essenciais.

Nessas situações, o cartão pode ser usado para quitar contas básicas, como água, luz, gás, telefone, plano de saúde ou farmácia, evitando cortes de serviços ou a incidência de juros diários. Em alguns casos, os bancos ainda permitem o parcelamento do valor do boleto, o que ajuda a aliviar o orçamento no curto prazo.

Algumas operadoras podem cobrar taxas adicionais ou incluir a incidência do Imposto sobre Operações Financeiras (IOF). Foto: Pexels

No entanto, a Serasa orienta que antes de optar por essa modalidade é preciso verificar se a instituição financeira oferece o serviço e quais são os custos envolvidos. Algumas operadoras podem cobrar taxas adicionais ou incluir a incidência do Imposto sobre Operações Financeiras (IOF), o que pode reduzir a vantagem dessa escolha.

A empresa reforça, ainda, que o uso do cartão para pagar contas deve ser uma medida emergencial e não um hábito recorrente. Se a necessidade de complementar a renda com o crédito se repete todos os meses, o ideal é reavaliar o orçamento familiar e identificar ajustes possíveis para que os compromissos financeiros sejam cumpridos sem depender dessa solução.

Estratégias eficazes para um sono reparador

A insônia, caracterizada pela dificuldade em iniciar ou manter o sono, é um problema cada vez mais comum e com sérias consequências para a saúde. Foto: Pexels

A insônia, caracterizada pela dificuldade em iniciar ou manter o sono, é um problema cada vez mais comum e com sérias consequências para a saúde. Pesquisas indicam que a falta de sono pode agravar transtornos como ansiedade e depressão, criando um ciclo vicioso que prejudica o bem-estar.

De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil lidera o ranking mundial em casos de ansiedade. Além disso, um estudo da Fiocruz revela que 72% da população brasileira sofre com algum tipo de distúrbio do sono.

De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil lidera o ranking mundial em casos de ansiedade. Foto: Freepik

A nutricionista Priscila Gontijo, coordenadora do Science Hub Puravida, alerta para os perigos da privação do sono. “A falta de sono pode intensificar os sintomas de doenças mentais, como a ansiedade e a depressão. Isso ocorre porque o sono é fundamental para a regulação hormonal e a saúde mental”, explica a especialista.

Segundo Priscila, quando não dormimos o suficiente, o corpo não consegue restaurar adequadamente o sistema nervoso, o que pode afetar os níveis de serotonina e melatonina, neurotransmissores importantes para o humor e o ciclo do sono.

Como a insônia interfere em transtornos psiquiátricos?

A falta de sono, ou insônia, é um problema cada vez mais comum e pode ter consequências graves para a saúde mental. Um estudo recente realizado pela Puravida, empresa especializada em nutrição e bem-estar, revela que a insônia não apenas agrava condições como ansiedade e depressão, mas também pode desencadear crises em transtornos mais complexos, como a bipolaridade.

A falta de sono, ou insônia, é um problema cada vez mais comum e pode ter consequências graves para a saúde mental. Foto: Pexels

A privação do sono afeta diretamente a capacidade de concentração, aumenta a irritabilidade e diminui a motivação, intensificando os sintomas de quem já sofre com algum transtorno mental. Essa relação entre sono e saúde mental é complexa e exige atenção, pois a falta de descanso pode criar um ciclo vicioso, dificultando ainda mais o tratamento de condições psiquiátricas.

Blue Calm: um aliado natural para melhorar o sono e o bem-estar

Uma alternativa saudável para amenizar os efeitos da insônia é a utilização de suplementos naturais, como o Blue Calm da Puravida. Um suplemento natural inovador, especialmente desenvolvido para promover um relaxamento de qualidade.

Com o tom azul natural da spirulina e magnésio, o Blue Calm foi desenvolvido para apoiar o funcionamento neuromuscular e melhorar o equilíbrio dos eletrólitos. Contendo uma fórmula completa de compostos ativos, como magnésio, triptofano e taurina, além de um exclusivo blend de ingredientes botânicos, este produto foi cuidadosamente elaborado para promover a qualidade do sono.

Com o tom azul natural da spirulina e magnésio, o Blue Calm foi desenvolvido para apoiar o funcionamento neuromuscular e melhorar o equilíbrio dos eletrólitos. Foto: Pixabay

“O Blue Calm pode ser tomado quente ou frio, misturado com leite, bebidas vegetais ou até suplementos proteicos, oferecendo flexibilidade para diferentes paladares e rotinas”, explica Priscila Gontijo. “É ideal para a rotina de sono, ajudando o corpo a relaxar e preparar-se para uma noite de descanso mais profundo e reparador.”

Dicas saudáveis para amenizar a insônia

A nutricionista Priscila Gontijo, coordenadora do Science Hub Puravida, destaca que o uso do Blue Calm, aliado a hábitos saudáveis, podem ajudar a amenizar a insônia de forma natural:

Manter uma rotina de sono regular: “Ir para a cama e acordar no mesmo horário todos os dias ajuda a regular o ciclo circadiano”, afirma Priscila.

Evitar cafeína e álcool à noite: a cafeína, presente no café, chá preto e refrigerantes, e o álcool podem interferir na qualidade do sono.

Alimentos ricos em triptofano: Priscila sugere alimentos como banana, abacate e castanhas, que são fontes de triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, neurotransmissor relacionado ao bem-estar e ao sono.

Praticar exercícios físicos regulares: preferencialmente no período da manhã ou tarde, ajudam a reduzir o estresse e a melhorar a qualidade do sono.

Relaxamento antes de dormir: meditação, respiração profunda e práticas de relaxamento podem ajudar a acalmar a mente antes do sono.

Para fugir do óbvio, a Lasanha de Espinafre é a receita certa

Lasanha de Espinafre Foto: Divulgação/ Pilar

Quando chega o dia de preparar aquele prato especial e reconfortante, que toda a família gosta, a lasanha aparece entre os favoritos da vez, seja na versão clássica ou em releituras, ela não tem erro! Para o próximo almoço de domingo, que tal fazer uma versão com espinafre sugerida pela marca Pilar?

Leve, cremosa e cheia de personalidade, a Lasanha de Espinafre é uma excelente opção para variar no cardápio e fazer um prato saboroso que dá água na boca. Confira o passo a passo:

Lasanha de espinafre

Ingredientes

  • 500g de massa de Lasanha
  • 2 litros de leite
  • 150g de trigo
  • 100g de manteiga
  • Noz moscada a gosto
  • 3 cebolas
  • 300g de folhas de espinafre
  • 3 dentes de alho
  • 100ml de azeite
  • 600g de molho de tomate
  • Manjericão a gosto
  • 400g de queijo muçarela fatiado
  • 200g de queijo parmesão ralado
  • Sal a gosto
  • Pimenta a gosto
Lasanha de Espinafre Foto: Divulgação/ Pilar

Modo de Preparo:

Cozinhe a massa da lasanha em água e sal por cinco minutos. Escorra e reserve.

Molho:

No liquidificador, processe o leite com o trigo, a manteiga, a cebola, a noz moscada ralada e metade do parmesão. Levar em fogo baixo mexendo sempre até encorpar o molho. Retire do fogo e reserve.

Para o espinafre:

Refogue as folhas de espinafre no azeite e no alho; tempere com sal e pimenta do reino a gosto e reserve.

Molho de tomate:

Em uma panela, coloque o azeite e duas cebolas picadas; acrescente o molho de tomate e tempere-o com folhas de manjericão, sal e pimenta do reino a gosto

Montagem

Disponha molho branco no refratário e o espinafre refogado.

Coloque a massa de lasanha; molho branco com espinafre; queijo muçarela; molho de tomate; massa de lasanha; molho branco com espinafre refogado; molho de tomate; queijo muçarela; queijo parmesão ralado e as folhas de manjericão.

Preferred Hotels & Resorts amplia presença no Brasil com novos hotéis de alto padrão

Grupo internacional fortalece atuação no país e adiciona empreendimentos em Fernando de Noronha, Porto de Galinhas e Maresias ao portfólio brasileiro.

O mercado brasileiro de hotelaria de alto padrão segue atraindo investimentos e movimentando importantes grupos internacionais. A Preferred Hotels & Resorts, considerada a maior marca global de hotéis independentes de luxo, anunciou a ampliação de sua presença no Brasil com a inclusão de três novos empreendimentos ao portfólio nacional: NANNAI Muro Alto, NANNAI Noronha e Duke Beach Hotel.

A Preferred Hotels & Resorts, considerada a maior marca global de hotéis independentes de luxo, anunciou a ampliação de sua presença no Brasil. Foto: Divulgação

Com as novas adições, a Preferred passa a contar com oito propriedades no Brasil, consolidando o maior portfólio de hotéis independentes de luxo de uma marca global no país. O movimento reforça o crescimento do turismo premium nacional e o interesse crescente por experiências mais exclusivas, personalizadas e conectadas ao destino.

Entre os destaques está o NANNAI Muro Alto, um dos resorts mais tradicionais e desejados do Nordeste brasileiro. Localizado em Porto de Galinhas, o empreendimento é conhecido pelas piscinas privativas, bangalôs sofisticados e pelo forte apelo gastronômico e de bem-estar, atraindo hóspedes do Brasil e do exterior.

Entre os destaques está o NANNAI Muro Alto, um dos resorts mais tradicionais e desejados do Nordeste brasileiro. Foto: Divulgação

Já o NANNAI Noronha reforça a presença da hotelaria premium em um dos destinos mais exclusivos do país. O empreendimento aposta em integração com a natureza, atendimento personalizado e experiências ligadas ao turismo sustentável, perfil cada vez mais valorizado pelo público de alta renda.

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Já o NANNAI Noronha reforça a presença da hotelaria premium em um dos destinos mais exclusivos do país. Foto: Divulgação

No litoral paulista, o Duke Beach Hotel representa a entrada de Maresias no circuito da hospitalidade internacional independente de luxo. O hotel vem chamando atenção pela proposta contemporânea, localização privilegiada e experiências voltadas ao lifestyle praiano sofisticado.

No litoral paulista, o Duke Beach Hotel representa a entrada de Maresias no circuito da hospitalidade internacional independente de luxo. Foto: Divulgação

A expansão da Preferred Hotels & Resorts acontece em um momento de crescimento do setor de turismo premium no Brasil. Segundo especialistas do mercado, o consumidor de alta renda passou a priorizar cada vez mais hotéis com identidade própria, experiências autorais, exclusividade e forte conexão com a cultura local, deixando em segundo plano modelos excessivamente padronizados.

O movimento também acompanha a valorização do turismo de experiência, tendência que vem impulsionando resorts, hotéis boutique e propriedades independentes em destinos nacionais de alto potencial turístico.

Além do Brasil, a Preferred Hotels & Resorts reúne mais de 600 hotéis independentes ao redor do mundo, atuando em destinos estratégicos da Europa, Ásia, Oriente Médio, América Latina e Estados Unidos.

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Jefferson de Almeida Turismo e Eventos

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… Bom dia! “A verdadeira amizade é aquela que nos permite falar, ao amigo, de todos os seus defeitos e de todas as nossas qualidades”.

… Abraço aos aniversariantes de hoje: Claudia Willig, João Carlos Miriã, Anna Neiva, Carlos Peralta, Fabio Rodrigues Felisberto, Hilton Alves, Carlos Ivan Peralta, Mariano Nascimento, Carlos Eduardo Lima, Cristiane Peres de Matos, Vênancio Josiel dos Santos, Silvana Melky, Vera Jara e Venancia Rodrigues. Happy birthday!

… Champagne, futebol e mercado premium voltam a se encontrar em uma das parcerias mais tradicionais do setor de luxo. A Taittinger lançou no Brasil a edição limitada do Champagne Oficial da Copa do Mundo FIFA 2026™, que chega ao país com distribuição da Interfood e produção inspirada nos três países-sede do torneio: Estados Unidos, México e Canadá.

Champagne Oficial da Copa do Mundo FIFA 2026. Foto: Taittinger /Interfood

… O rótulo Brut Réserve FIFA 2026™ chama atenção pela garrafa preta com detalhes holográficos nas cores dos países anfitriões. Elaborado com Chardonnay, Pinot Noir e Pinot Meunier, o champagne passa por envelhecimento mínimo de três anos nas caves da maison francesa e já começou a movimentar colecionadores e apreciadores do mercado premium no Brasil.

… A parceria entre a Taittinger e a FIFA já ultrapassa uma década e esteve presente em edições da Copa do Mundo no Brasil, Rússia e Catar. A maison francesa também confirmou participação na Copa do Mundo Feminina FIFA 2027, que será realizada no Brasil, reforçando a aproximação entre o universo esportivo e o mercado internacional de luxo.

Cozinhando para o Jeff: receitas nacionais do chef Jefferson Rueda

Reconhecido como um dos grandes nomes da gastronomia brasileira contemporânea, Jefferson Rueda é o convidado deste sábado do “Cozinhando para o Jeff”.

O chef Jefferson Rueda, que comanda A Casa do Porco, em São Paulo. Foto: Divulgação/Mauro Holanda

À frente da consagrada Casa do Porco, em São Paulo, o chef conquistou projeção nacional e internacional ao valorizar ingredientes brasileiros e transformar a culinária afetiva em experiências sofisticadas e cheias de identidade. Com uma cozinha criativa, autoral e extremamente brasileira, Jefferson Rueda tornou-se referência quando o assunto é sabor, técnica e autenticidade.

Entrada — Croquete de costela com maionese de limão

Croquete de costela com maionese de limão. Foto: ChatGPT

Ingredientes:

  • 500 g de costela bovina desfiada
  • 2 batatas cozidas e amassadas
  • 1 cebola picada
  • Salsinha a gosto
  • Sal e pimenta a gosto
  • Farinha de rosca para empanar
  • Óleo para fritar

Maionese:

  • 1 xícara de maionese
  • Suco de 1 limão
  • Raspas de limão

Modo de preparo:

Refogue a cebola, misture com a costela desfiada e as batatas. Tempere com sal, pimenta e salsinha. Modele os croquetes, empane e frite até dourar. Misture os ingredientes da maionese e sirva acompanhando os croquetes.

Prato principal — Panceta pururucada com molho de goiabada picante

Panceta pururucada com molho de goiabada picante. Foto: ChatGPT/Receitas Globo

Ingredientes:

  • 1 peça de panceta suína
  • Sal grosso a gosto
  • Pimenta-do-reino
  • 200 g de goiabada
  • 1 dedo de pimenta picada
  • 1/2 xícara de água

Modo de preparo:

Tempere a panceta apenas com sal e pimenta. Asse lentamente até a carne ficar macia e finalize em alta temperatura para pururucar. Derreta a goiabada com água e acrescente a pimenta. Sirva o molho sobre a panceta fatiada.

Sobremesa — Pudim de doce de leite com flor de sal

Pudim de doce de leite com flor de sal. Foto: ChatGPT

Ingredientes:

* 2 latas de leite condensado cozidas
* 3 ovos
* 500 ml de leite
* Açúcar para caramelizar
* Flor de sal a gosto

Modo de preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador. Caramelize a forma e despeje a mistura. Asse em banho-maria até firmar. Finalize com flor de sal antes de servir.

… Bom dia! “Ser feliz sem motivo é a mais autêntica forma de felicidade”.

… Abraços aos aniversariantes de hoje: Sérgio Rosa, Fernanda Veiga, Lourival Cezar Cavaretto, Carlos Henrique Duarte, Mara Veneza, Flávio Cruz, José Reinaldo Correa, Luiz Eugenio Oliveira, Ruanny Barbosa e Elaine Remédios. Happy birthday!

… São Paulo recebe entre maio e junho de 2026 mais uma edição da Festa Junina Vegnice, considerada a maior festa junina vegana do Brasil. O evento acontece em cinco domingos consecutivos, com entrada gratuita e programação voltada para toda a família.

São Paulo recebe entre maio e junho de 2026 mais uma edição da Festa Junina Vegnice, considerada a maior festa junina vegana do Brasil. Foto: Divulgação

… Realizada próximo à estação Liberdade do metrô, a Festa Junina Vegnice aposta em um espaço coberto, acessível e com atrações culturais que incluem música ao vivo, aula gratuita de forró, DJ com brasilidades, quadrilha junina e espaço kids.

Realizada próximo à estação Liberdade do metrô, a Festa Junina Vegnice aposta em um espaço coberto. Foto: Divulgação

… A gastronomia é um dos grandes destaques do evento, reunindo releituras veganas de clássicos das festas juninas, além de pratos inspirados em culinárias internacionais como mexicana, árabe, japonesa, italiana e tailandesa.

A gastronomia é um dos grandes destaques do evento, reunindo releituras veganas de clássicos das festas juninas. Foto: Divulgação

… Entre os sabores que prometem atrair o público estão versões veganas de pamonha, curau, canjica, arroz-doce, bolo de paçoca, vinho quente, quentão e pratos típicos preparados sem ingredientes de origem animal.

Copa 2026: roteiro completo na Filadélfia

Com jogo da Seleção na cidade, destino combina legado histórico, gastronomia e fácil acesso a outras sedes do Mundial. Foto: Divulgação/VisitPA

Com o Mundial de Futebol se aproximando e com partidas distribuídas entre Estados Unidos, Canadá e México, o planejamento de viagem se torna importante entre os torcedores brasileiros. Nesse cenário, a Filadélfia, na Pensilvânia (EUA), se apresenta como uma base estratégica que combina logística eficiente com forte apelo turístico.

A cidade será uma das sedes da fase de grupos da Seleção Brasileira e está localizada a cerca de duas horas de New York/New Jersey, outro palco de jogos da Seleção do Brasil. A proximidade permite que visitantes concentrem a estadia em um único destino, reduzindo deslocamentos em um Mundial marcado por longas distâncias.

Além da conveniência, a Filadélfia se destaca por sua relevância histórica. Considerada o berço da independência dos Estados Unidos, a cidade abriga pontos icônicos como o Independence Hall, onde foram assinadas a Declaração de Independência e a Constituição americana, e o Liberty Bell, um dos maiores símbolos do país. A região do Independence National Historical Park concentra esses marcos e é um dos principais roteiros para visitantes.

A região do Independence National Historical Park concentra esses marcos e é um dos principais roteiros para visitantes. Foto: Getty Images

Outro ponto emblemático é o Museum of the American Revolution, que oferece uma imersão na formação dos Estados Unidos, além da famosa Elfreth’s Alley, considerada a rua residencial mais antiga do país. Para os fãs de cultura pop, o Philadelphia Museum of Art, conhecido pela escadaria eternizada pelo filme Rocky, também integra o circuito turístico.

Para os fãs de cultura pop, o Philadelphia Museum of Art, conhecido pela escadaria eternizada pelo filme Rocky, também integra o circuito turístico. Foto: Samuel Borges Photography/Shutterstock.com

Na gastronomia, a cidade equilibra tradição e contemporaneidade. O clássico sanduíche Philly cheesesteak divide espaço com restaurantes premiados e uma cena crescente de bares e cervejarias artesanais, que devem intensificar programações durante a Copa.

A mobilidade é outro diferencial da cidade. Inserida no Corredor Nordeste dos Estados Unidos, a Filadélfia conta com conexões ferroviárias de alta velocidade, além de acesso por rodovias e voos regionais. A estrutura permite deslocamentos rápidos para outras cidades-sede, com possibilidade de retorno no mesmo dia.

Para quem deseja ampliar o roteiro, a Pensilvânia oferece destinos que enriquecem a sua viagem. Foto: Pexels

Para quem deseja ampliar o roteiro, a Pensilvânia oferece destinos que enriquecem a sua viagem. Entre eles estão Gettysburg, palco de uma das batalhas mais importantes da Guerra Civil Americana; o Pennsylvania Dutch Country, conhecido por suas paisagens rurais e cultura tradicional; e as Pocono Mountains, região procurada para trilhas, esportes ao ar livre e descanso em meio à natureza.

“Das ruas históricas da Filadélfia às paisagens do interior, o estado oferece uma combinação única de cultura, história e experiências”, afirma Anne Ryan, secretária adjunta de Turismo da Pensilvânia.

Das ruas históricas da Filadélfia às paisagens do interior, o estado oferece uma combinação única de cultura, história e experiências. Foto: Pexels

Durante o torneio mundial de futebol, a cidade também será palco das celebrações do 4 de Julho, que em 2026, marcam os 250 anos da independência americana. A programação inclui shows, festivais, eventos históricos e queima de fogos, principalmente na região do Benjamin Franklin Parkway, ampliando a agenda cultural paralela aos jogos.

Combinando legado histórico, oferta cultural e posição estratégica no mapa do torneio, a Filadélfia busca atrair o torcedor para transformar a Copa de 2026 em uma experiência única e completa de viagem.

Tomar boas decisões é uma habilidade treinável

Foto: ilustrativa/Freepik

*Por Juliana Zellauy

Juliana Zellauy. Foto: Divulgação/Arquivo Pessoal

Muita gente acredita que tomar boas decisões é uma espécie de dom, que ou a pessoa “nasceu com isso” ou está condenada a escolher mal. Contudo, a neurociência e a psicologia cognitiva mostram o contrário, que decidir bem não depende apenas de inteligência ou sorte, mas é uma habilidade treinável.

Um dos aspectos mais intrigantes é que, muitas vezes, seu cérebro decide antes de você saber. Parte da atividade neural envolvida na escolha acontece antes de ela chegar à consciência. Isso não elimina nossa liberdade, mas revela que decidir é resultado de processos complexos, muitos deles automáticos, que antecedem a nossa percepção consciente.

Além disso, a tomada de decisão não é uma função isolada. Foto: Pexels

Além disso, a tomada de decisão não é uma função isolada. Ela é fruto da integração de várias funções executivas como atenção, controle inibitório, regulação emocional, memória de trabalho e flexibilidade cognitiva. Ou seja, decidir bem exige foco, contenção de impulsos, organização de informações, avaliação de cenários e capacidade de ajuste.

Daniel Kahneman ajuda a compreender esse processo ao descrever dois modos de pensar. O Sistema 1 é rápido, intuitivo e econômico, útil em situações familiares ou que exigem agilidade, mas suscetível a vieses. O Sistema 2 é mais lento, analítico e deliberado, essencial para decisões complexas, embora mais custoso em termos de energia mental. Boas decisões pedem discernimento para saber quando confiar na agilidade do Sistema 1 e quando e como acionar a profundidade do Sistema 2.

O problema surge quando dominam completamente o processo ou quando são ignoradas. Boas decisões exigem, portanto, equilíbrio entre razão e emoção. Foto: Freepik

Também é um erro imaginar que decidir bem seja escolher “pela razão” e excluir as emoções. Emoções não são inimigas da lucidez, visto que elas trazem informações valiosas. O problema surge quando dominam completamente o processo ou quando são ignoradas. Boas decisões exigem, portanto, equilíbrio entre razão e emoção.

O mesmo vale para instinto e intuição. O instinto é mais primário, ligado à sobrevivência. Já a intuição costuma vir da experiência e da leitura sutil de padrões. Ambos podem ajudar, mas não devem substituir a análise criteriosa em decisões complexas.

Mas veja, tão importante quanto saber decidir é saber quando não decidir. Cansaço, estresse, fome, prazos curtos ou excesso de informação comprometem a qualidade das escolhas, levando o cérebro a buscar alívio imediato ao invés de boas decisões. Por isso, também é essencial buscar dados confiáveis, reconhecer vieses inconscientes, alinhar a decisão aos seus valores e objetivos de longo prazo e considerar seu impacto no coletivo. Afinal, decidir nunca é um ato neutro e as nossas escolhas individuais também reverberam nos outros.

Tomar uma boa decisão não é um processo simples. Por isso mesmo em meu livro “Neurociência Positiva”, dedico todo um capítulo a essa tão importante Função Executiva e apresento um fluxograma de tomada de decisão não para dar respostas prontas, mas para estimular perguntas melhores. Porque a qualidade da decisão depende menos de certezas imediatas e mais de clareza. Treinar essa habilidade é treinar a forma como conduzimos a própria vida.

Juliana Zellauy é especialista em Neurociência e Comportamento, com formação em Psicologia Positiva e em Mindfulness, autora de “Neurociência Positiva – Uma rota prática para cultivar o equilíbrio, desenvolver clareza mental e viver com mais leveza”. 

Dia Mundial da Doença Celíaca alerta para diagnóstico precoce e crescimento da alimentação sem glúten

Data celebrada em 16 de maio chama atenção para uma condição autoimune que afeta milhões de pessoas no mundo e exige mudanças permanentes na alimentação.

Celebrado no sábado (16/05), o Dia Mundial da Doença Celíaca busca ampliar a conscientização sobre uma condição autoimune ainda subdiagnosticada e que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. A doença celíaca é desencadeada pela ingestão de glúten — proteína presente no trigo, na cevada e no centeio — e provoca uma reação do sistema imunológico que agride o intestino delgado, comprometendo a absorção de nutrientes.

A doença celíaca é desencadeada pela ingestão de glúten — proteína presente no trigo, na cevada e no centeio. Foto: Freepik

Segundo estimativas da Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 1% da população mundial convive com a doença, embora grande parte dos casos ainda não tenha sido diagnosticada. No Brasil, especialistas apontam que o número de diagnósticos vem crescendo nos últimos anos, impulsionado pelo aumento da informação, pela ampliação do acesso a exames e pela maior atenção aos sintomas.

Entre os sinais mais comuns estão dores abdominais, diarreia, distensão abdominal, anemia, perda de peso, fadiga, alterações de humor e dificuldades nutricionais. Em crianças, a doença também pode comprometer o crescimento e o desenvolvimento. No entanto, médicos alertam que muitos pacientes apresentam sintomas leves ou até silenciosos, o que dificulta a identificação precoce.

Entre os sinais mais comuns estão dores abdominais, diarreia, distensão abdominal, anemia, perda de peso, fadiga, alterações de humor e dificuldades nutricionais. Foto: sebra/Adobe Stock

O diagnóstico é realizado por meio de exames de sangue específicos e, em muitos casos, confirmado por biópsia do intestino delgado. Especialistas reforçam a importância de não retirar o glúten da alimentação antes da investigação médica, já que isso pode interferir nos resultados dos exames.

Atualmente, o único tratamento eficaz para a doença celíaca é a exclusão total e permanente do glúten da dieta. A medida exige atenção constante aos alimentos consumidos, já que pequenas contaminações cruzadas também podem provocar inflamações e sintomas.

Atualmente, o único tratamento eficaz para a doença celíaca é a exclusão total e permanente do glúten da dieta. Foto: Divulgação

Nos últimos anos, o mercado de produtos sem glúten apresentou crescimento significativo no Brasil e no mundo. Restaurantes, padarias, cafeterias e grandes indústrias alimentícias passaram a investir em cardápios e linhas específicas para atender não apenas pessoas com doença celíaca, mas também consumidores que buscam novos hábitos alimentares.

Apesar do avanço na oferta de produtos, entidades ligadas ao tema alertam que o custo da alimentação sem glúten ainda é elevado no país, tornando o tratamento mais difícil para muitas famílias. Outro desafio importante é a conscientização sobre contaminação cruzada em cozinhas, restaurantes e ambientes de produção.

Apesar do avanço na oferta de produtos, entidades ligadas ao tema alertam que o custo da alimentação sem glúten ainda é elevado no país. Foto: Freepik

A data também reforça a importância da informação e do acolhimento. Para pacientes celíacos, o diagnóstico representa uma mudança completa na rotina alimentar e social, exigindo adaptação constante em viagens, eventos, escolas, restaurantes e encontros familiares.

Especialistas destacam que o diagnóstico precoce é fundamental para evitar complicações futuras, como osteoporose, infertilidade, deficiências nutricionais e aumento do risco de outras doenças autoimunes.

… Bom dia! “A vida me ensinou que chorar alivia, mas sorrir torna tudo mais bonito”.

… Abraço aos aniversariantes de hoje: Adilson Bueno, Janaina Nunes, Adriana de Oliveira Siravegna, Luciana Ramalho Gomes, Karla Bajarunas Ramos, Viviane Cunha, Aline Palma Motomatsu, Fabiana Pacheco Ramires, Maria Dalmira Rodrigues e João Rodrigues Miguel. Happy birthday!

… A tradicional maison francesa Goyard reinaugurou oficialmente sua loja no Shopping JK Iguatemi, em São Paulo, no fim de abril de 2026, reforçando o movimento de expansão e fortalecimento das grandes marcas internacionais de luxo na capital paulista.

Goyard: no JK Iguatemi. Foto: Flavio Teperman/Divulgação

… A nova boutique da Goyard possui cerca de 120 metros quadrados e foi inspirada na histórica flagship parisiense da marca, inaugurada em 1853. Mármore, carvalho, vidro pintado e acabamentos sofisticados fazem parte do novo conceito arquitetônico da unidade brasileira.

… Um dos grandes diferenciais da reinauguração é a criação do primeiro atelier aberto de personalização da Goyard no mundo. O espaço permite que clientes acompanhem ao vivo o processo artesanal de customização das peças, reforçando o DNA exclusivo e artesanal da maison francesa.

Um dos grandes diferenciais da reinauguração é a criação do primeiro atelier aberto de personalização da Goyard no mundo. Foto: Flavio Teperman/Divulgação

… A reinauguração da Goyard reforça o protagonismo do Shopping JK Iguatemi e de São Paulo no mercado de luxo latino-americano, em um momento em que grandes marcas internacionais ampliam investimentos físicos e experiências exclusivas na cidade.

Doenças de Inverno: atenção redobrada com as crianças

Dados mais recentes do Boletim InfoGripe, da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), referentes à Semana Epidemiológica EM 2026, apontam que o país notificou 51.794 casos de SRAG (Síndrome Respiratória Aguda Grave) neste ano, com crescimento associado principalmente à circulação da Influenza A e do Vírus Sincicial Respiratório (VSR), responsável pela bronquiolite. Entre os casos positivos para vírus respiratórios, 26,4% foram causados por Influenza A e 23,2% por VSR. O levantamento também mostra que quase todos os estados brasileiros estão em nível de alerta, risco ou alto risco para doenças respiratórias, com maior impacto entre crianças menores de dois anos.

O cenário reacende a preocupação com as doenças respiratórias infantis, especialmente entre bebês e crianças menores de dois anos, faixa etária mais vulnerável à rápida evolução dos quadros virais. Segundo o Ministério da Saúde, essas doenças estão entre as principais causas de hospitalização de crianças menores de cinco anos no Brasil, principalmente nos períodos de maior circulação viral.

O cenário reacende a preocupação com as doenças respiratórias infantis, especialmente entre bebês e crianças menores de dois anos. Foto: Pexels

Entre os quadros que mais preocupam especialistas está a bronquiolite, inflamação das pequenas vias aéreas dos pulmões, geralmente causada pelo Vírus Sincicial Respiratório (VSR), principal agente associado à condição.

Especialista em fisioterapia respiratória pediátrica, com mais de 16 anos de atuação em assistência respiratória infantil e terapia intensiva pediátrica, Carol Xavier explica que o frio favorece a circulação viral e aumenta a necessidade de atenção aos primeiros sinais de desconforto respiratório.

O frio favorece a circulação viral e aumenta a necessidade de atenção aos primeiros sinais de desconforto respiratório. Foto: Pexels

“Em muitos casos, o agravamento acontece de forma muito rápida nos bebês. Identificar precocemente os sinais de esforço respiratório e iniciar suporte especializado no momento certo pode reduzir complicações e evitar hospitalizações”, afirma.

Entre os principais sinais de alerta estão respiração acelerada, esforço para respirar, afundamento entre as costelas, chiado no peito, cansaço excessivo e dificuldade para mamar ou se alimentar.

Segundo a especialista, o avanço das estratégias preventivas representa uma mudança importante no enfrentamento desses quadros. A vacina contra o VSR, antes disponível apenas na rede privada, passou a integrar o SUS no fim de 2025 para gestantes a partir da 28ª semana de gravidez, com o objetivo de proteger os bebês nos primeiros meses de vida.

O levantamento também mostra que quase todos os estados brasileiros estão em nível de alerta, risco ou alto risco para doenças respiratórias, com maior impacto entre crianças menores de dois anos. Foto: Internet

Já o Nirsevimabe, anticorpo monoclonal disponibilizado no SUS desde fevereiro de 2026, é indicado para prematuros e crianças menores de dois anos com comorbidades e maior risco de complicações respiratórias.

Carol Xavier reforça ainda a importância da vacinação anual contra a gripe, destacando que a bronquiolite não é causada exclusivamente pelo VSR. Outros vírus respiratórios, como influenza, adenovírus e rinovírus, também podem desencadear o quadro.

Fundadora da Respirar & Crescer, Carol Xavier também atua na formação de fisioterapeutas em diferentes regiões do país para o manejo da bronquiolite e de doenças respiratórias infantis por meio do Método de Reequilíbrio Toracoabdominal (RTA), abordagem voltada à reorganização da biomecânica respiratória e a um cuidado mais global e individualizado.