Doença de Parkinson: seis dicas para facilitar a rotina

Com o aumento na expectativa de vida, o número de enfermos pode dobrar até 2040

Segundo dados retirados da Biblioteca Virtual em Saúde do Ministério da Saúde, a doença de Parkinson é a segunda patologia degenerativa, crônica e progressiva do sistema nervoso central mais frequente no mundo, atrás apenas do Alzheimer. Estima-se que há aproximadamente 4 milhões de pessoas no mundo vivendo com a enfermidade, o que representa 1% da população mundial a partir dos 65 anos, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). Com o crescimento na expectativa de vida, este número pode dobrar até 2040. Para as famílias que já convivem com entes nesta condição, a equipe de profissionais da Home Angels, , preparou algumas dicas para facilitar as tarefas diárias.

Antes de iniciar uma atividade, peça que o idoso faça o planejamento mental do que será realizado. Desta maneira, ele terá maior segurança no movimento que irá fazer. Vale ressaltar que esta organização não será tão eficaz se o ambiente sofrer com mudanças contínuas, por isso, deve-se evitar a troca de móveis, por exemplo.
Quando a atividade apresentar certo risco ou esforço para o idoso, evite conversar com ele pois, assim, a atenção não é dividida e o foco fica apenas no que está sendo feito. Lembre-se, no Parkinson, os movimentos deixam de ser automáticos e passam a ser pensados antes de serem realizados. Este entendimento ajuda a compreender porque as atividades são realizadas uma a uma e não duas ao mesmo tempo.

Durante as refeições, evite deixar a televisão ligada. O idoso precisa estar em uma posição confortável e o ambiente deve contar com uma boa iluminação. Os utensílios usados para a refeição podem ser adaptados.
Tenha sempre por perto uma cadeira, pois em casos de fadiga extrema, o idoso tem onde descansar. A cadeira, em um determinado estágio da doença, se torna um item importante para o idoso que já apresenta instabilidade postural.
Priorize roupas confortáveis, evitando botões ou zíper; caso tenha, deixe o idoso sentado para abri-los e fechá-los. Pode ser que sejam necessários comandos verbais para ajudar na construção do movimento que será realizado, portanto, observe o idoso para ver se este já é o caso.
A fadiga é uma característica muito comum e é até mesmo esperada na doença, que causa muito impacto na condição geral do enfermo. Existem técnicas para o gerenciamento desse estágio e os profissionais de saúde envolvidos nos cuidados podem te ajudar. Além das técnicas, uma boa noite de sono e um cochilo, 40 minutos no máximo, no meio da tarde, pode ajudar bastante.

Saiba como organizar o guarda-roupa de forma eficiente

Jefferson de Almeida

Personal organizer Sabrine Pessoa, especialista em organização e parceira da 5àsec, ensina como deixar as roupas de inverno mais evidentes no armário

Um guarda-roupa organizado de forma inteligente proporciona agilidade e praticidade para a escolha das peças de acordo com diferentes ocasiões. O que muitos desconhecem é que a arrumação eficiente também vale para as estações do ano. Colocar em destaque, por exemplo, vestidos e casacos destinados para o inverno, facilita a rotina do dia a dia. Pensando que a temporada dos dias frios começou e vai até meados de setembro, a personal organizer ensina como deixar as roupas de inverno mais evidentes e tornar o seu armário mais funcional.

“O Brasil é um país que conta com todas as estações bem acentuadas e, por isso, é necessária uma adaptação em nosso modo de se vestir. Podemos encontrar no guarda-roupa dos brasileiros um casaco grosso para dias mais gelados e shorts para o clima mais quente. Para tornar o cotidiano mais prático, é fundamental adaptar o guarda-roupa de acordo com as estações do ano. Assim, todas as peças são usadas e temos uma rotatividade inteligente delas”, comenta a profissional.

Conheça seu guarda-roupa: é necessário saber o que você tem dentro do armário. Retire todas as peças e separe-as de acordo com cada ocasião e estação. Dessa forma, é mais fácil fazer a visualização de todas as roupas e decidir quais serão priorizadas para os próximos meses. Além disso, ao fazer uma avaliação das peças, é possível fazer um filtro e destinar algumas para a doação.

Limpeza: roupas de inverno tendem a adquirir odores e, às vezes, mofos por conta do longo período de armazenamento. Ao retirar as peças do armário, separe as que precisam de uma limpeza. As lavagens comuns podem auxiliar no processo, mas para algumas roupas características do inverno, como tricot e casacos mais pesados, é indicado procurar lavanderias especializadas, como a 5àsec, para garantir uma lavagem adequada sem danificar as fibras.

Organização das roupas: a estação mais fria no Brasil pede roupas mais pesadas e grossas que tendem a ocupar muito espaço nos guarda-roupas. Por este motivo, se o seu espaço é limitado, escolha dobrar as peças de tricot, lã e os moletons. Estas peças podem ser guardadas em gavetas, pois são mais fáceis de empilhar. Os casacos, jaquetas e blazers devem ser pendurados em cabides e, de preferência, fechados e com os cabides colocados todos do mesmo lado. Já os famosos cachecóis e lenços não devem ser guardados em gavetas. Destine cabides ou nichos para armazená-los para melhorar a visualização das peças.

Sapatos: o inverno também requerer uma atenção para o calçado. Botas, tênis e coturnos são mais usados neste período. É necessário, então, deixá-los em evidência. Coloque as sandálias, rasteiras e sapatilhas mais ao fundo da sapateira e traga os calçados de inverno para frente. Atenção para as botas, elas necessitam de um cuidado a mais no armazenamento. Para manter o formato do cano, é fundamental colocar suportes dentro, que podem ser jornais ou garrafa pet. Além disso, os calçados precisam de limpezas para evitar mofos dentro da sapateira. Sempre deixe-os arejar antes de guardar. E, para aqueles que são fabricados em couro e que precisam de um tratamento específico, busque serviços especializados para manter a saúde do material. A 5àsec, que conta com 474 unidades, conta com um serviço específico para tratar todos os tipos de couro que garante a hidratação e rejuvenesce o material em seu portfólio.

The Playbook: o que os atletas ensinam aos líderes de grandes empresas

Jefferson de Almeida

*Por Marcelo Trevisani

Em 2020, a Netflix lançou o documentário “The Playbook: Estratégias para Vencer”, em que apresenta a história de cinco técnicos esportivos, suas estratégias de trabalho e de vida, sempre com foco no resultado final: vencer. Os técnicos entrevistados são Glenn ‘Doc’ Rivers (técnico do Philadelphia 76ers), Jill Ellis (técnica de futebol britânica), José Mourinho (técnico de futebol italiano), Patrick Mouratoglou (treinador da tenista Serena Williams) e Dawn Staley (treinadora da seleção feminina de basquete dos EUA).

Cada história me trouxe alguns pontos de reflexão que gostaria de destacar. O primeiro deles, a importância do reconhecimento. Grandes treinadores instruem seus jogadores a, quando marcarem pontos, imediatamente apontar para os companheiros de equipe que criaram a oportunidade de ponto e/ou gol. Reconhecer as contribuições de cada jogador e torcer uns pelos outros alimenta o time e gera o espírito de colaboração essencial para integração e inovação.

Este é um padrão repleto de oportunidades para líderes empresariais. Todo coach, técnico ou líder precisa se fazer invisível e isso é uma tarefa difícil, pois são os jogadores que precisam se sobressair e receber o destaque, e não ele. Um bom exemplo neste ponto é a filosofia africana chamada Ubuntu. Nela, “é dito que um ser humano solitário é uma contradição dos termos. Por isso, temos que aprender com outros seres humanos como ser humano”, explica Desmond Tutu – arcebispo africano consagrado com o Prêmio Nobel da Paz – durante o documentário.

Isso significa que, no esporte, Doc Rivers buscou, através da Ubuntu, um estilo de vida em prol da coletividade de equipe e o aumento dos resultados dentro e fora das quadras. No mesmo caminho, Dawn Staley, treinadora da seleção feminina de basquete americano, criou a regra das 24 horas: “o prazo é o mesmo para celebrar uma vitória ou agonizar por uma derrota. Depois disso, é preciso seguir em frente, começando tudo de novo”. Em resumo, vamos sofrer derrotas, coisas que não queríamos podem acontecer, assim como grandes conquistas irão surgir.

O medo não vai te levar ao sucesso

Para o francês Patrick Mouratoglou, treinador da tenista Serena Williams, uma das principais regras para alcançar o sucesso é “Nunca ter medo”. Quando iniciou o trabalho com Serena, em 2012, ele ousou chamar a atleta, que já tinha reconhecimento mundial, de “subaproveitada”, por atingir resultados abaixo do esperado.

No mundo corporativo, para mim, parece loucura bater de frente contra alguém ou uma empresa muito grande, mas não enfrentar esse desafio pode ser um erro e, nesse caso, melhor ficar com os “loucos” do que com os errados. Eu sempre me pergunto: você prefere gerenciar um manicômio ou um cemitério? É uma pergunta ousada, mas vale a reflexão.

Para ser o melhor, é preciso enfrentar os melhores

Ao longo dos 20 anos como técnico de futebol, José Mourinho ficou conhecido não só pelos troféus que conquistou (mais de 25), mas, também, pelas polêmicas que criou. Um de seus mandamentos é “sempre se preparar para o pior” e, quando treinou o Porto de Portugal, em 2003, ele incentivou os jogadores a torcerem para que o time enfrentasse, o então favorito, Manchester United, na Liga dos Campeões.

O destino resolveu colaborar com a ideia dele. “Criei um estado de espírito propício para aquilo, deixando o time mais agressivo para vencer o oponente”, diz Mourinho, lembrando que o Porto eliminou o adversário e levou o troféu do torneio. Pensar dessa forma faz muito sentido, pois nunca seremos relevantes se não estivermos disputando o mercado ou um projeto com as melhores empresas. Mesmo se formos empreendedores iniciantes, precisamos criar produtos ou serviços que disputem em qualquer lugar contra qualquer um.

“Para sustentar o nível de excelência, não basta ser o melhor. É preciso se manter no primeiro lugar” e “Há uma razão para o topo da montanha ser pequenino, com ar rarefeito. Não é para ninguém ficar lá. Você sobe até o topo, curte a paisagem brevemente e desce para poder escalar novamente”, são frases ditas durante os episódios e que deixam muito claro a força da resiliência e da vontade de vencer, sempre muito importantes para quem realmente que alcançar o sucesso.

Eu, particularmente, sempre pratiquei e continuo praticando muito esporte. Na prática, vejo a disciplina necessária para poder liderar e suportar os desafios diários. Entendo que batalhar para os grandes resultados é necessário sempre, pois manter-se como o melhor no que faz por muito tempo é algo complexo que exige de qualquer pessoa o foco e vontade. Portanto, mantenha seu equilíbrio e lembre-se: nunca deixe que o medo de perder seja maior que a sua vontade de ganhar.

Marcelo Trevisani – com mais de 20 anos de experiência como profissional nas áreas de Digital Marketing, Transformação Digital, Inovação, Chief Marketing Officer, é considerado um dos nomes mais relevantes da área. Participou de grandes cases de Marketing Digital do Brasil

Cias aéreas transportaram gratuitamente 2,5 mil itens para transplante

Jefferson de Almeida

As companhias aéreas brasileiras transportaram gratuitamente, no primeiro semestre de 2021, 2.573 itens para transplante (órgãos, tecidos, insumos e equipes médicas), segundo dados da Central Nacional de Transplantes (CNT), do Ministério da Saúde. Nesse período, 1.611 voos levaram pelo menos um item a bordo. Voos operados pela Força Aérea Brasileira (FAB), companhias aéreas estrangeiras, trajetos terrestres e serviço postal transportaram 980 itens, totalizando uma movimentação 3.553 itens neste período.

Asas do Bem

Em 2014, a Associação Brasileira das Empresas Aéreas (Abear) lançou o programa Asas do Bem, com o objetivo de divulgar a importância do transporte gratuito de órgãos, tecidos, equipes médicas e materiais realizado diariamente no país por suas associadas. A contribuição da aviação comercial no transporte de órgãos teve início em 2001.

Jornada

Em 2018, a Abear lançou a Jornada Asas do Bem, série de palestras presenciais e online para destacar a importância da doação de órgãos e a contribuição da aviação para viabilizar os transplantes. As apresentações são realizadas pelo publicitário Alexandre Barroso, três vezes transplantado, e já percorreram 15 estados e o Distrito Federal, reunindo cerca de 4 mil pessoas em eventos promovidos por hospitais, centrais de transplantes, companhias aéreas e iniciativas sociais.

Em 2020, devido a pandemia do novo coronavírus, foram realizadas lives com Barroso e profissionais de saúde para promover o tema no Instagram e YouTube.

Desfile masculino

A Saint Laurent acaba de apresentar seu desfile masculino Spring Summer 22.
Apresentado em Veneza, diante da instalação Green Lens, do artista Doug Aitken, que foi encomendada pelo diretor criativo da marca, Anthony Vaccarello, a coleção pretende abrir uma conversa sobre o mundo futuro.

Espelhada, e trazendo uma visão de constante mutação da cidade, a obra ficará acessível até o fim de julho. A ideia é encorajar todos os visitantes a terem uma visão positiva do futuro, o mesmo intuito que a coleção tem.
Durante o mês, acontecerão ativações na escultura, todas olhando e pensando no futuro, que serão filmadas e divididas pelos canais Saint Laurent.

Recursos

Presidente da Assembleia Legislativa de Mato Grosso do Sul, o deputado estadual Paulo Corrêa (PSDB) comemorou, nesta quarta-feira (14), a liberação de R$ 36 milhões em emendas parlamentares, referentes a 2020, que vão beneficiar a saúde pública, a infraestrutura e ações de assistência social nos 79 municípios sul-mato-grossenses.

R$ 36 milhões em emendas parlamentares vão beneficiar os 79 municípios de MS

Solenidade

A solenidade de liberação dos recursos, que já estão alocados em fundo específico da Secretaria de Estado de Fazenda (Sefaz), ocorreu na Governadoria, com a presença dos demais deputados estaduais, secretários e diversos prefeitos, dentre os quais, Josmail Rodrigues, de Bonito, que assinou o documento relativo às emendas de Paulo Corrêa, em nome dos demais municípios beneficiados pelo parlamentar.

… Bom dia! “O que é seu, chega com o tempo. O que não é, se vai com ele”.

… Abraço aos aniversariantes de hoje: Cidoka Machado, Luan Abdrei, Erika Gonçalves, Alysson Almeida, Fernanda Miranda Diego Mendes Souza. Happy birthday!

… Bruna Marquezine, embaixadora da Puma no Brasil, apareceu ontem (14), com uma cor inédita do recém lançado Cruise Rider. A atriz estrelou a campanha do tênis em maio, apresentando três cores, mas deixou uma quarta cor na manga – e confessou ser a sua favorita entre todas elas.

… Esse modelo traz a mesma versatilidade dos demais, porém com uma pegada mais minimalista e ainda mais elegante, na cor bege com detalhes em rosê gold. Além disso, esse é um produto vegano, uma tendência que está aumentando entre os produtos da marca.

… A família Puma Cruise Rider foi criada exclusivamente para as mulheres, trazendo conforto e estilo pra elas em mais de dez cores. O novo tênis favorito da Bruna Marquezine está disponível em apenas 50 unidades, exclusivamente no Puma.com, por R﹩ 499,90.

Viagem de moto: dicas importantes para fazer as malas e rodar

Jefferson de Almeida

Pensando nas férias de julho, a Harley-Davidson do Brasil reuniu algumas dicas importantes para os motociclistas que vão pegar a estrada e aproveitar os dias de folga, redobrando o cuidado e a responsabilidade nos tempos atuais com a pandemia.

BARRACA DE MOTO “GOOSE” DA WINGMAN OF THE ROAD

Vá da moto para a cama em menos de cinco minutos! Esta é a barraca de camping para motocicletas mais inclusiva que existe. Inclui uma barraca de lona à prova d’água com uma marquise, um espesso colchão de espuma e um saco de dormir que se enrolam juntos em um tipo de bolsa. O toldo fica preso na motocicleta e cria um espaço protegido para abrigar o resto do seu equipamento.

MALA PARA A TRASEIRA DA MOTO (“TAIL BAG”)

Escolha uma mala de viagem que possa levar tudo que você precisa – e muito mais. Escolha aquela tail bag que é resistente, versátil e à prova d’água, e que vá se encaixar na traseira da sua motocicleta.

POWERTRAVELLER SOLARES PORTÁTEIS E POWERBANKS EXTRAS

Mantenha um banco de energia disponível para recarregar seu celular sempre que precisar. Os carregadores solares portáteis mudaram radicalmente a nossa realidade e não há mais necessidade de embarcar em uma “caça à tomada”. Leve também powerbanks e baterias extras previamente carregados.

CÂMERA DE AÇÃO

A versatilidade das câmeras de ação as tornam ótimas escolhas de câmeras de painel para motocicletas. Em um único videoclipe você obtém a captação frontal, lateral e selfie! Você pode montá-la diretamente no guidão.

MOSQUETÃO DE ESCALADA

Esses mosquetões de escalada podem ir com você a qualquer lugar. Sua utilidade varia de juntar mantimentos extras a uma mochila e até mesmo fornecer equipamento de proteção salva-vidas para sessões improvisadas de escalada.

MINI FOGÃO COM ACENDEDOR DE BOTÃO

Você não vai necessariamente cozinhar refeições completas com um fogão portátil, no entanto, seu melhor uso é água fervente, servindo como um aquecedor de mãos após uma sessão fria de pilotagem!

UTENSÍLIO 3 EM 1

Evite ser um bárbaro comendo com as mãos: carregue um único utensílio que sirva como colher em uma das pontas e um garfo com uma faca serrilhada na outra.

GARRAFA DE ÁGUA REUTILIZÁVEL
pode reduzir a quantidade de plástico e desperdício financeiro em sua vida carregando uma garrafa de água que pode ser usada repetidamente.

Você pode descer da moto e seguir para a trilha/caminhada com essas botas de couro legítimo. Elas são muito fortes. Graças ao forro de malha, quanto mais você as usa mais confortáveis elas ficam. Certifique-se de usar calçados que cubram seus tornozelos sempre que estiver pilotando.

ROUPAS PARA PILOTAR AQUECIDAS DA HARLEY-DAVIDSON É muito importante se manter aquecido ao andar de moto. Prefira usar luvas com forros mais quentes, coletes e jaquetas com camadas internas, meias grossas e um aquecedor de mão eletrônico portátil para colocar no bolso em passeios noturnos.

MESA DOBRÁVEL
Você pode usar uma mesa dobrável de alumínio como uma bancada elevada para ajudar a evitar a entrada de poeira e proteger o seu equipamento.

KIT DE PRIMEIROS SOCORROS

Mesmo que você não tenha treinamentos em saúde, precisa estar preparado para qualquer ferimento surpresa que apareça durante suas aventuras carregando um kit de primeiros socorros.

TRAGA UM AMIGO
Porque o nascer e o pôr do sol, e todas as outras paisagens, ficam mais bonitos quando você tem alguém com quem apreciar.

Pimentão recheado com camarão

Jefferson de Almeida

Por chef Melchior Neto

Ingredientes
400g de camarão cinza
2 xícaras (chá) de arroz
250g de catupiry
½ cebola
Azeite a gosto
1 lata de tomate em cubos
200ml de caldo de legumes
6 pimentões coloridos
½ copo de água
1 colher (sopa) de cúrcuma
Sal, pimenta do reino e salsa à gosto

Modo de preparo

Em uma panela refogue o arroz com a cebola no azeite, em seguida coloque salsa e os camarões e mexa bem. Despeje o caldo de legumes, e deixe cozinhar em fogo baixo com a panela tampada por 5 minutos. Desligue o fogo e acrescente o catupiry, deixe descansar 10 minutos.
Lave bem os pimentões, corte a tampa de cada um deles e reserve. Recheie todos os pimentões. Em um refratário coloque o molho de tomate e a água, tempere com sal e pimenta. Disponha os pimentões e leve ao forno pré-aquecido 200° por 1 hora.

Rendimento: Serve 6 pessoas

F1 no Brasil terá êxito em tempos de pandemia?

Jefferson de Almeida

*Por Rodrigo Lico

Depois de quase 2 anos sem realizar eventos com público, São Paulo volta a sediar a F1, marco para o inicio da retomada gradual no setor da indústria do entretenimento

Com previsão para ocorrer entre os dias 5 e 7 de novembro no Autódromo de Interlagos, em São Paulo, o primeiro lote de vendas de ingresso se esgotou em poucos dias. Vale ressaltar que o ingresso mais barato para os três dias do evento, custam em torno de R$ 650 reias e os de valores mais elevados podem ultrapassar R$ 20.000 mil reais.

Embora a capacidade de ocupação do autódromo seja reduzida e os organizadores garantem seguir todos os protocolos de higiene e segurança contra o Coronavírus, a pergunta que muitos se fazem é “Convém realizar este evento no Brasil, com um número de óbitos alarmante, sendo São Paulo a cidade que registra o maior número de contaminados e óbitos no país?”.

Na contramão dessas questões também se encontra outro dilema, com o contraponto da questão econômica para se realizar o evento. Sabemos que se trata de uma modalidade com um público de alto poder aquisitivo, que podem trazer recursos para setores que estão em crise na cidade e reaquecer a atividade econômica. Dentre eles: transporte aéreo e terrestre, turismo, hotelaria, bares e restaurantes, boates entre outros.

Estudos indicam que em média a Formula 1 movimenta em apenas esses 3 dias um montante superior a R$ 320 milhões de reais (mais de R$ 100 milhões por dia), com um média de 150 mil pessoas presentes no evento, na cidade e no entorno, destes 85 mil são turistas e 20% estrangeiros.

Muitas dúvidas ainda precisam ser esclarecidas, muito embora o evento já possua o alvará para ocorrer, com o consentimento da prefeitura, questões práticas precisam ser sanadas, como por exemplo: quanto à prefeitura investiu no evento? Será preciso ter tomado às duas doses da vacina para ter acesso? Como será o controle das equipes, dos pilotos e de todos os profissionais envolvidos?

Estamos falando em números absolutos que cada equipe possuiu uma média de 1970 profissionais envolvidos. Ao todo são 10 equipes, então a estimativa de profissionais envolvidos gira em torno de 19.700 pessoas. Como estes ficarão hospedados em seus respectivos hotéis, o contato com outras pessoas? Como se dará o monitoramento para evitar se contagiar ou contagiar outros pela Covid-19?

Em síntese sabemos que se trata de um evento colossal e consagrado, presente no calendário da cidade, que possui adesão da maior parte da nação. Essa será a 73ª temporada e muitos querem ouvir o barulho dos motores, ver a velocidade dos carros e sentir a emoção da pista. Qual a sua opinião, deve ou não ser realizado a F1 no Brasil?

*Rodrigo Lico é graduado em Publicidade e Propaganda; jornalista diplomado; pós-graduado em Comunicação Organizacional; colunista editorial; comentarista; analista politico e econômico; estrategista em comunicação, mídia e marketing nos meios de comunicação; coach em formação, consolidação e consagração de imagem pessoal e institucional e digital influencer

Instagram: @rodrigolico

TAG Heuer Connected antecipa dois lançamentos, para esportes aquáticos e corrida

Jefferson de Almeida

Os nadadores e corredores podem aguardar com expectativa as características aprimoradas de seu TAG Heuer Connected após uma atualização significativa de seu aplicativo esportivo proprietário que inclui uma experiência de natação nova em folha e uma atualização do aplicativo Running.

Com base no sucesso de seu recentemente introduzido aplicativo Wellness e novas funcionalidades de golfe, o TAG Heuer Connected está mais uma vez expandindo sua gama de aplicativos dedicados ao esporte desenvolvidos internamente, com a introdução de um rastreador de natação top de linha, bem como novas opções adaptadas aos corredores.

Sublinhando seu compromisso em criar um relógio que suporte um estilo de vida ativo e medição de desempenho, a TAG Heuer ouviu atentamente o feedback de clientes e usuários para desenvolver estas novas características e continuar fornecendo uma experiência digital de primeira classe.

O aplicativo multiesportivo agora pode ser usado para nadar, além de corrida, ciclismo, caminhada, fitness e golfe. Com seu design elegante e funcionalidade avançada, o TAG Heuer Connected oferece aos nadadores uma experiência contínua dentro e fora da piscina, concentrando-se no desempenho e acompanhamento do progresso na água enquanto se mantêm elegantes “em terra” – sem perder um segundo para trocar seu relógio.

Conectado na piscina

A nova adição ao aplicativo TAG Heuer Sport agora possibilita aos nadadores medir e registrar seu desempenho na piscina usando seu TAG Heuer Connected. No mostrador touchscreen do relógio, o nadador pode ver as métricas do número de voltas completadas, a distância total e as quebras de intervalo. Em seu smartphone, eles podem explorar informações adicionais detalhadas como calorias queimadas, análise dos traços e ritmo, e um resumo de toda a sessão.

Os dados mais sofisticados que o aplicativo pode fornecer aos nadadores com sua pontuação SWOLF. Esta métrica complexa e importante indicador de desempenho é calculado pela soma dos segundos e dos traços de natação de 25 ou 50 metros. Ele mostra ao nadador a eficiência de sua volta e lhes dá uma referência estratégica que eles podem usar para melhorar continuamente. Quanto menor a pontuação, melhor é a sessão de piscina.

O aplicativo Swimming também oferece detecção automática de volta, utilizando o acelerômetro e o giroscópio do relógio com um algoritmo dedicado para detectar o início e o final de cada volta, a fim de medir a distância total da sessão. Enquanto nada, a tela sempre ligada exibirá o tempo decorrido, o número de voltas completadas, a distância total e as quebras de intervalo.

E para uma experiência ainda mais suave e refinada, a TAG Heuer desenvolveu um algoritmo personalizado para detectar o tipo de natação por volta. O relógio pode identificar quatro tipos e estilos diferentes de natação – estilo livre, de peito, de costas e borboleta – e o tipo de natação por intervalo estará disponível na descrição detalhada da sessão do nadador em seu dispositivo móvel.

E para os nadadores que procuram insights avançados sobre seu desempenho, o TAG Heuer Connected também monitorará o ritmo, as braçadas e os intervalos de cada sessão.

O “ritmo” é uma medida do tempo necessário para nadar a uma distância definida de 100 metros. O gráfico de ritmo no aplicativo mostra a evolução deste indicador.

A métrica “stroke” conta o ciclo de natação de cada braço utilizando o giroscópio do relógio e, graças a um algoritmo dedicado, também pode exibir o número de braçadas por volta. Este novo recurso fornece um feedback valioso em cada volta para que o nadador possa acompanhar e melhorar seu desempenho durante a sessão.

Finalmente, a função “intervalos” é muito útil para usuários que misturam diferentes atividades durante sua sessão ou desejam dividi-la em incrementos ou repetições, assim um intervalo será automaticamente criado quando o nadador retomar a sessão a partir de um intervalo.

Embora a tela OLED touchscreen não funcione debaixo d’água, o nadador pode ajustar os botões mecânicos para iniciar, parar ou pausar e retomar sua sessão dentro e fora da piscina. O TAG Heuer Connected é resistente à água até 50 metros/5 ATM, portanto é adequado para atividades em águas rasas na piscina, mas não deve ser usado para atividades como mergulho ou esqui aquático. O TAG Heuer Connected deve ser sempre enxaguado em água doce e seco após o uso.

O aplicativo de corrida Running

Complementando a nova experiência de natação, a TAG Heuer também está trazendo novas atualizações para sua aplicação Running existente, com novas e excitantes características para atividades de corrida indoor.

Esta nova versão permitirá aos corredores de corrida indoor ver de relance em que zona do ritmo cardíaco eles estão. Então, ao final de sua sessão, eles poderão inserir a distância total registrada pela esteira no relógio, que calculará automaticamente o ritmo da sessão.

Outra novidade incluída nesta atualização é uma tela dedicada ao ritmo cardíaco, projetada e desenvolvida em casa para usuários que desejam se concentrar principalmente em seu ritmo cardíaco durante uma atividade esportiva. Apenas verificando seu relógio, eles podem ver sua zona de freqüência cardíaca e porcentagem do ritmo cardíaco máximo. Os cinco níveis de zona vão do aquecimento (zona 1) ao pico (zona 5) e os corredores podem usar estes níveis para modular a intensidade de seu treinamento dependendo de suas metas pessoais de condicionamento cardiovascular.

O aplicativo do dispositivo móvel também fornecerá uma análise completa após a corrida, com um gráfico de freqüência cardíaca codificado por cores e o tempo gasto em cada zona. Além da corrida, o rastreador de freqüência cardíaca pode ser usado para todos os tipos de exercícios cardiovasculares, dentro e fora de casa.

Mitos e verdades sobre a creatina

Jefferson de Almeida

Assim como o Whey Protein, a Creatina também é um suplemento muito utilizado por pessoas que gostam de treinar e ter um auxílio na manutenção do corpo, isso porque ela melhora a resistência durante a atividade física, hipertrofia e aumento da força.

Além disso, se engana quem acredita que essa é sua única função. Alguns estudos propõem o seu uso para idosos com Alzheimer e Parkinson, pois contribui para o metabolismo energético e diminui o estresse oxidativo. No entanto, apesar de seus inúmeros benefícios, muitos mitos rondam o tema, e pensando nisso a farmácia de manipulação, A Fórmula, resolveu esclarecer algumas dúvidas.

É importante entender, que, além disso, a creatina auxilia em muitos pacientes internados, para evitar a fadiga e as dores musculares, sendo ideal nesse momento de pandemia. Por isso achamos de extrema importância trazer essas informações para que não haja mais dúvidas”, conta Helder Teixeira, farmacêutico franqueado da farmácia.

Confira:

• Creatina pode ser encontrada em alimentos.

Verdade. Alguns alimentos são ricos em creatina, como carne de porco, carne vermelha, salmão, fígado, frango, atum, bacalhau, ovo e leite. Contudo, diferente do suplemento, esse produtos possuem outros componentes, por isso, se quiser extrair a melhor parte deles é ideal que se consulte um especialista e ele lhe indicará a porção certa para ingeri-los.

• Creatina interfere no crescimento do adolescente.

Mito. Esse é um dos mitos mais comentados entre as pessoas, mas passa longe de ser real, porque todos nós temos creatina no corpo e consumismo-os praticamente todos os dias nos alimentados citados acima. Apesar de não haver nenhuma preocupação, sempre é bom passar por uma avaliação de um especialista.

• A Creatina não precisa ser ciclada.

Verdade. Alguns suplementos precisam dessas pausas durante seu uso, para que estejam em um nível equilibrado no corpo, porém, com a creatina é diferente, isso porque ela necessita desses altos níveis para ter efeitos positivos.

• A Creatina é um esteróide.

Mito. A creatina é um aminoácido, diferente dos esteróides, que são grandes grupos de compostos solúveis de gordura.

• Mesmo a creatina podendo ser encontrada em alimentos, o suprimento às vezes se torna necessário.

Verdade. Isso porque para a pessoa conseguir extrair toda a quantidade de creatina que ela precisa, seria necessário comer uma quantidade anormal dos alimentos, e por isso, em casos de homens e mulheres que treinam, se indica o uso de suplementos.

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