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Let’s Dance: a nova coleção-cápsula da Salvatore Ferragamo te convida a dançar

A nova coleção-cápsula de sapatos femininos da Ferragamo foi apresentada hoje nas redes sociais, em um curta-metragem e desafio de dança para a comunidade da marca.

Todas as artes, incluindo a dança, evocam a imagem exata da época em que foram criadas, e com a moda não é diferente. O desejo por liberdade é mais evidente do que nunca em nossa tentativa de encarar a vida cotidiana com um novo entusiasmo e, ao mesmo tempo, para elevar isso por meio de belas práticas.

O ator e diretor francês, Jean-Louis Barrault, acreditava que “Dançar significa lutar contra tudo que nos restringe, tudo que nos deixa para baixo (…), significa usar nossos corpos para descobrir a essência e espírito da vida; significa fazer contato físico com a liberdade.” Além de ser um meio de expressão criativa, a dança também pode ser vista como um estado de espírito em movimento, um ato libertador e uma linguagem universal. Exatamente como a moda.

É por isso que a Ferragamo revela Let’s Dance: uma coleção-cápsula de sapatos que misturam leveza e conforto e foram criados em uma variedade de design e estilos diferentes para trazer uma nova exuberância.

O lançamento desta coleção conta com um curta-metragem que retrata um diálogo simbólico entre dança e os sapatos da Ferragamo, coordenado pela diretora americana Danielle Lessovitz, uma das diretoras de cinema mais prestigiadas no Festival de Cinema de Cannes 2019.

 

Incorporando o espírito da mulher moderna, cada uma com sua personalidade, estilo e desafios individuais, três dançarinas contemporâneas (Anita Lorusso, Naomi Weijand e Tania Dimbelolo) apresentam uma série de performances solo e em conjunto (com a ajuda dos sapatos Let’s Dance light-as-air) e assim, transcendem a um ponto em que a realidade desaparece e se torna um escapismo e libertação, antes de retornar a um presente otimista e repensado.

A liberdade de se expressar é a essência da coleção Let’s Dance. Uma linha de sapatos para cada look e para cada momento do dia, com belas cores que vão do preto ao amarelo Sunshine e do Lipstick Red até o dourado, prata e laranja com efeito dégradé, detalhes de micro-strass e glitter para criar uma sinfonia de luz em cada passo.

A variedade da Let’s Dance inclui: sapatilhas de ballet com fivela de metal e o logo; um cordão ultra macio e leve feito de couro napa com inserções elásticas para flexibilidade extrema; um mocassim Gancini no mesmo estilo; uma sandália de salto alto refratado, inspirada por um modelo dos arquivos da marca, e pequenas tiras de couro geometricamente trançadas, também disponível com um salto mais baixo com uma alça fina no tornozelo; uma sandália com um salto volumoso e a laser; e por fim, uma bota macia em napa com salto em bloco refratado.

O curta-metragem será seguido por uma série de fotos e que juntos formarão a campanha Let’s Dance nas mídias sociais e no site ferragamo.com. Let’s Dance também vai ser um desafio de dança para a comunidade Ferragamo e o novo perfil da marca no TikTok irá estrear com o Ferragamo Dance Challenge. A partir de meados de junho, qualquer um poderá seguir os tutoriais das três dançarinas, testar as coreografias diferentes, se filmar e postar usando a hashtag #FerragamoDanceChallenge. Os melhores vídeos serão publicados nos perfis da marca do TikTok e Instagram.

 

Alguns amigos famosos da marca também se colocarão à prova com as mesmas coreografias no que se tornará uma série de mini filmes.

 

 

 

Mercedes-Benz realiza primeira ação de vendas: GLB Week

A Mercedes-Benz, em parceria com sua rede de concessionários, promove até o próximo dia 26 de junho a GLB Week, um conjunto de ações promocionais que visam aproximar ainda mais seus clientes e apaixonados pela marca.

Com foco em conectividade, tecnologia e soluções inteligentes para o dia a dia na cidade, o GLB 200 está disponível em duas versões desde o início do ano, Advance e Progressive. Esse SUV de sete lugares combina a versatilidade da terceira fila de dois bancos individuais com os altos níveis de segurança e tecnologia que o modelo oferece desde sua apresentação em 2020. Além da interatividade do sistema multimídia intuitivo MBUX com duas telas digitais de 10’’, acionadas pelo comando de voz “Hey Mercedes”, ambas versões oferecem de série carregador wireless para celular e integração para smartphones Apple Car Play e Android Auto.

Para o ano/modelo 2021, o GLB 200 Advance ganhou novos equipamentos de série:

· Ar condicionado de duas zonas Thermotronic

· Banco do passageiro dianteiro com ajustes elétricos

· Espelhos retrovisores elétricos, rebatíveis, memória e antiofuscantes

· Pacote completo KEYLESS-GO de partida, abertura/fechamento de portas e porta-malas sem chave

A versão GLB 200 Progressive traz uma lista ainda mais ampla de equipamentos em comparação com a outra versão, com destaque para os assistentes semi-autônomos de distância DISTRONIC (direção, ponto cego, desembarque, mudança e manutenção de faixa), rodas AMG de 19” e teto solar panorâmico. Esse veículo seguirá sem modificações no ano/modelo 2021.

Seguindo todos os protocolos de segurança contra a Covid-19, os clientes, além da possibilidade de realizar test-drives, terão à disposição o plano de financiamento Flexibility: 50% de entrada, 36 parcelas de R$ 2.299,00 (juros de 0,77% a.m.) e parcela final de 35% para a versão GLB 200 Advance. Para empresas, a compra via CNPJ terá um desconto especial de 8%.

As versões Mercedes-Benz GLB 200 Advance e Mercedes-Benz GLB 200 Progressive podem ser encontradas em toda rede de concessionários do Brasil com preços sugeridos de R$ 264.900,00 e R$ 290.900,00, respectivamente.

“Hoje, o GLB 200 é o nosso principal modelo a venda no país. Ele alia a praticidade para o dia a dia ao espaço e conforto que precisamos quando estamos com toda a família a bordo. E acreditamos que a GLB Week é uma boa oportunidade de conquistar novos clientes e realizar um grande negócio” afirma Gabriel Valadão, Head de Vendas da Mercedes-Benz Cars Brasil.

A GLB Week acontece de 17 a 26 de junho nos concessionários da marca participantes da campanha em todo o território nacional.

 

Infecção Urinária – Causas, sintomas, tratamentos e recorrência

O Dr. Rodrigo W. Andrade, urologista do Hospital Albert Sabin de SP, fala sobre os cuidados que se deve tomar em relação a essa doença tão comum

A infecção urinária afeta os órgãos do trato urinário e é dividida em infecções da uretra (uretrite), da bexiga (cistite) ou do rim (pielonefrite). É uma doença que acomete muito mais as mulheres, contudo, homens, principalmente os mais idosos, também podem ser afetados.

“Normalmente, quando falamos de infecção urinária, nos referimos a cistite ou infecção urinária do trato urinário baixo, mais simples e menos grave, com sintomas clínicos mais brandos, sem queda do estado geral, prostração ou febre. Os sintomas mais comuns são a dor tipo queimação e vontade constante, porém, com baixo volume, ao urinar”, explica o Dr. Rodrigo W. Andrade, Urologista do Hospital Albert Sabin de SP (HAS).

Importante ressaltar que quando o paciente apresenta dois ou mais episódios de infecção em um intervalo de seis meses, ou até três ou mais em um intervalo de um ano, ele apresenta um quadro de infecção urinária de repetição ou infecção urinária recorrente. Geralmente, isso acontece em mulheres e é devido a cistites de repetição. Em mulheres saudáveis, torna-se uma condição rara. “Já os homens, que sofrem de infecção urinária de repetição, costumam ter algum defeito na anatomia do trato urinário, como alterações da próstata, obstrução do ureter ou estenoses na uretra”, complementa o médico do HAS.

A causa mais comum é a contaminação local por bactérias da alterações da próstata e, normalmente, não reflete falta de higiene. É mais comum nas mulheres devido a anatomia dessa região (uretra curta) e proximidade da vagina com o ânus.

É significativo evidenciar que outros aspectos, como a menopausa, na mulher, e o envelhecimento no homem, também têm forte influência no surgimento da doença”, acrescenta o Dr. Andrade.

O diagnóstico se dá por meio do exame de urina tipo 1 e, em determinados casos, exames complementares. Já o tratamento é com antibióticos, podendo variar de três dias até três semanas.

“Mesmo que não eliminem o risco de contrair infecção urinária completamente, boa hidratação e hábitos como urinar logo após as relações sexuais, usar roupas íntimas de algodão, e dispensá-las ao dormir, evitar excesso de sabão ou sabonetes e melhorar e/ou normalizar o ritmo intestinal, evitando diarreia ou constipação, são dicas valiosas”, finaliza o Dr. Rodrigo.

 

Guarda Golf Hotel & Residences reabre para temporada de verão com programação especial

Premiado como uma das melhores opções de hospedagem da Suíça, empreendimento preparou promoções e atividades exclusivas para os próximos meses

Amanhã (18), o Guarda Golf Hotel & Residences, localizado em Crans-Montana, na Suíça, reabre suas portas para mais uma animada temporada de verão europeu – entre junho e setembro. Eleito o segundo melhor hotel do país pela premiação Travellers’ Choice Awards 2021, organizada pelo site TripAdvisor, o complexo preparou uma série de atividades especiais para celebrar a estação mais quente do ano.

Quem gosta de contemplar a natureza, por exemplo, pode aproveitar a visita para realizar rotas de ciclismo ou caminhadas pelas belas montanhas e florestas da região. Dentro do hotel, as atrações variam desde cinema, sala de bilhar e cigar lounge até o relaxante Guarda Golf Spa, que agora trabalha com produtos da conceituada marca suíça La Colline.

Para os esportistas, o Guarda Golf oferece um excelente campo de golfe, que pode entreter tanto quem já pratica o esporte como quem pretende dar suas primeiras tacadas com a ajuda de instrutores. Vale a pena destacar que o local é palco da competição Omega European Masters e já recebeu jogadores como Lee Westwood, Rory McIlroy, Sergio Garcia e Severiano Ballesteros.

A gastronomia também é uma atração à parte durante a viagem. O menu do novo restaurante do hotel, chamado FIVE, é especializado em receitas do Mediterrâneo oriental. Já o Les Alpes Bar oferece os melhores drinques do pedaço. Além disso, quem passa por Crans-Montana não pode deixar de degustar o famoso raclette, uma das iguarias mais famosas da região.

Promoções para a temporada de verão

O hotel preparou promoções exclusivas para a temporada de verão deste ano. As diárias até 19 de setembro, por exemplo, são oferecidas com 20% de desconto.

Além disso, os hóspedes que reservarem três noites no Guarda Golf Hotel & Residences pagarão somente duas. Esse tipo de benefício também é válido para quem optar por passar quatro noites (pelo preço de três) ou sete noites (pelo preço de cinco) no complexo.

O Guarda Golf Hotel é representado no Brasil pela Key Partners (www.keypartners.com.br), de Sylvia Leimann. Para mais informações e reservas, acesse o site www.guardagolf.com ou os perfis @guardagolf nas redes sociais.

Como a autoestima pode interferir na vida das pessoas

Referência na área da moda, Anne Garcia fala sobre o processo de autoconhecimento e a importância de trabalhar a autoestima

Nem todos os dias as pessoas acordam se sentindo maravilhosamente bem, alegres ou de bem com o espelho. Logo, quando isso acontece, a tendência é gerar estresse, mau humor ou frustração ao longo do dia. Mas você já parou para pensar na relação entre beleza e autoestima? Quando as pessoas se sentem bem e bonitas, a autoestima tende a ser mais elevada, gerando sensação de bem-estar, autoconfiança e determinação. A estilista e empresária Anne Garcia, considerada referência na área da moda, fala sobre o assunto e traz dicas para aumentar a autoestima.

Com a expansão das redes sociais e seu mundo de aparências, muitas pessoas acabam se frustrando ao ver vidas perfeitas e, principalmente, padrões de beleza que só existem virtualmente, o que acaba ocasionando baixa autoestima para quem acompanha a rotina de famosos e blogueiras. “As pessoas que estão com a autoestima baixa tendem a procurar modelos para seguir e se sentirem mais confiantes, pois elas não acreditam em si e copiam o que a sociedade impõe. Muitas vezes uma pessoa vive um estilo de vida que não quer ou, até mesmo, não pode ter, somente para agradar aos outros e não ser julgado. Pensam que vivendo os padrões impostos serão mais felizes e autoconfiantes”, comenta a empresária e estilista.

Estilista e empresária Anne Garcia, considerada referência na área da moda

Para Anne, é importante que as pessoas separem um tempo para o cuidado da saúde mental. “Temos que nos cuidar de dentro para fora. Você tem que estar bem com você mesma. Você deve ouvir e entender os sinais do seu corpo e da sua mente, encontrar os seus pontos fortes e fracos, e usar isso a seu favor. Aceitar que ninguém é perfeito é extremamente essencial para a nossa autoestima”, completa.

Além de trabalhar a saúde mental, é importante manter amizades positivas, pois estar ao lado de pessoas que te frustram e te colocam para baixo pode causar baixa autoestima, gerando sentimentos ruins, como infelicidade, incapacidade, falta de confiança e inferioridade. “Temos que focar no que nos faz bem e evitar o que nos faz mal. Para isso, é importante o processo de autoconhecimento. Parece fácil, mas exige um treinamento diário e constante. Pratique saúde mental. se alimente bem e lembre-se de que o mais importante nessa vida é sermos felizes”, finaliza a estilista.

Siga Anne Garcia no Instagram:

@annexgarcia
@cryptobit_r

Três opções de sucos para desintoxicar, equilibrar e limpar o corpo

Aprenda a preparar três opções de sucos com funções distintas, sendo elas, antioxidante, terapêutica e termogênica formuladas pelo hepatoprotetoras, anticancerígena, antimicrobiana e anti-inflamatória.– Centro Médico de Longevidade & Spa de Gramado, no Rio Grande do Sul, para eliminar os excessos gastronômicos. As receitas detox auxiliam na limpeza e cuidados do corpo e da pele de dentro para fora.

Suco Antioxidante

Ingredientes
2 xícaras de chá de maçãs picadas com casca e sem sementes
2 xícaras de chá de abacaxi picado sem casca
2 xícaras de pepino japonês com casca
1 talo de salsão
5 folhas de manjericão fresco
Rendimento: 2 copos de 200ml

Modo de Preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador.

Benefícios:
Maçã: contém pectina (fibra solúvel), presente na casca da maçã, que atua no sistema digestório, funcionamento do intestino, auxilia no controle da saciedade e redução do colesterol.

Abacaxi: é fonte de vitaminas A e C, que são nutrientes essenciais para o sistema imunológico, possuem ação anti-inflamatória, atua na saúde da pele, mucosas e da visão.

Pepino: é rico em potássio e magnésio, nutrientes que melhoram a contração muscular e circulação sanguínea.

Suco terapêutico

Ingredientes
2 xícaras de chá de laranja picada sem casca e sem sementes
2 xícaras de chá de cenoura picada sem casca
1 colher de chá de raiz de cúrcuma picada
1 colher de chá de raiz de gengibre picado
Rendimento: 2 copos de 200ml

Modo de Preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador

Benefícios:

Laranja: contém boas quantidades de vitamina C. Essa poderosa vitamina aumenta a proteção contra infecções, tem propriedade cicatrizante e um alto poder de proteção antioxidante.

Cúrcuma longa: raiz conhecida como açafrão da terra, é fonte natural de antioxidantes, em especial a curcumina, seu principal composto ativo. Possui ações hepatoprotetoras, anticancerígena, antimicrobiana e anti-inflamatória. Esses benefícios são potencializados quando associado a pimenta preta juntamente com a cúrcuma.

Gengibre: os gingeróis são os principais componentes antioxidantes do gengibre, que possui propriedades neuroprotetoras, hepatoprotetor, antiemético e anti-inflamatório. Em alguns ensaios clínicos realizados com humanos tem mostrado efeitos na melhora a retência à insulina no tecido adiposo, que leva a melhora da glicemia de jejum e hemoglobina glicada em pacientes diabéticos.

Cenoura: fonte de Betacaroteno, um potente antioxidante, proteção contra câncer, degeneração macular, entre outras doenças;

Sucos termogênicos 

1.Melancia e Hibisco

Ingredientes:
2 xícaras de chá de melancia picadas sem sementes
1 xícara de chá de chá de hibisco gelado
Suco de ½ limão
½ colher de café de canela em pó

Modo de Preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador.
Rendimento: 4 porções
Calorias por porção: 125

2.Morango e Pimenta Rosa

Ingredientes
1 maçã pequena com casca e sem sementes
4 morangos médios
6 pimentas rosas
200ml de água de coco

Modo de Preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador.
Rendimento: 4 porções
Calorias por porção: 153

3.Café e Castanha do Pará

Ingredientes
1 xícara de chá de café (passado) gelado ou ½ xícara de café expresso gelado
1 banana prata pequena
4 castanhas do pará

Modo de Preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador.
Rendimento: 2 porções
Calorias por porção: 188

Observações: Sugerimos para adoçar os sucos o adoçante stévia ou açúcar de coco (1 colher de chá – 5g, que corresponde ao aumento de 20 kcal nas receitas).

Benefícios:
Os sucos termogênicos, são compostos por alimentos, como a pimenta rosa, o hibisco, gengibre, a canela e o café, que possuem propriedades nutricionais e compostos bioativos, que aumentam a temperatura corporal.

… Bom dia! ” Tudo vem com um propósito e se vai por uma razão”

… Abraço aos aniversariantes de hoje: Nilson Pereira, Adilson Trindade. Jéssica Lara, Lúcia Emilia Amaral, Sandra Klaus, e Ana Paula dos Santos. Happy birthday!

… Hoje, dia 17 de junho, a mais importante autoridade do Krav Maga – a defesa pessoal israelense – da América Latina, Grão Mestre Kobi Lichtenstein estará em Campo Grande para retomar os exames de graduação dos alunos do estado de Mato Grosso do Sul.

Grão Mestre Kobi Lichtenstein, o introdutor do Krav Maga na América Latina e presidente da Federação Sul Americana de Krav Maga

Grão Mestre Kobi, que foi aluno direto do criador do Krav Maga, Imi Lichtenfeld, em Israel e trouxe a modalidade para a América Latina em 1990, sempre cuidou pessoalmente da evolução de cada um dos alunos da Federação Sul Americana de Krav Maga, no Brasil e fora dele.

… O Peru prorrogou até o próximo 30 de junho a suspensão de voos procedentes de Brasil, África do Sul e Índia para impedir a entrada de novas variantes do coronavírus, em um momento em que o país segue enfrentando uma segunda onda mortal da pandemia.

O jornalista Nilson Pereira comemorando hoje mais um aniversário. Happy birthday!

… O Peru restringiu os voos da África do Sul em meados de dezembro e do Brasil, desde 26 de janeiro devido às novas variantes do coronavírus mais contagiosas, surgidas nestes países. O governo avalia a cada 15 dias se suspende ou mantém a proibição. ( Fonte: Agência AFP)

O Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira (Inep) disponibilizou na segunda-feira (14) acesso à solicitação de recurso do pedido de isenção de taxa de inscrição e justificativa de ausência no Exame Nacional do Ensino Médio de 2020 (Enem). Os interessados em fazer a edição de 2021 que tiveram o pedido indeferido devem fazer o requerimento até amanhã, 18 de junho pela página do participante.

Sorridente que só, o jornalista Adilson Trindade festejando hoje mais um aniversário. Happy birthday!

… O Mercadão dos Óculos, uma das 50 maiores franquias do Brasil, amplia sua presença na região Centro-Oeste com a inauguração da loja de Naviraí. Com ela, a rede soma mais de 500 franquias em todo país – entre unidades em operação e implantação. Estas são as primeiras unidades da marca nestas cidades.

 

Covid-19: A alimentação diversificada pode ajudar na recuperação do paladar

Uma pesquisa publicada recentemente com dados brasileiros pela Monell Center, espaço científico que reúne especialistas de várias áreas da saúde humana, concluiu que 76,2% das pessoas infectadas pela Covid-19 relataram distúrbio no paladar. Entre os entrevistados, 52,2% relataram distorção no paladar em relação aos cinco gostos básicos (doce, salgado, azedo, amargo e umami). De acordo com a pesquisa, apenas 5% dos pacientes perderam permanentemente o sentido.

Segundo a Doutora em Ciência dos Alimentos, Hellen Maluly, a perda do paladar causada pelo novo coronavírus costuma ser brusca e é necessário estimular as papilas para evitar sequelas maiores. “As papilas gustativas possuem receptores para os gostos básicos, doce, salgado, amargo, azedo e umami, nas suas células. Cada receptor pode receber um estímulo para os diferentes gostos e isto faz com que os mecanismos gustativos possam ser despertados. No caso de uma perda repentina do paladar, a regeneração das células receptoras pode levar cerca de duas semanas e, nesse período, variar a alimentação pode fazer com que a recuperação seja mais rápida”, enfatiza.

Nesse sentido, a doutora ressalta a importância de consumir alimentos que aumentam a secreção salivar. “Os alimentos que conferem umami, por exemplo, estimulam os receptores gustativos por um tempo mais prolongado e esses mesmos estímulos conseguem acionar as glândulas salivares a produzir saliva. A salivação é extremamente importante, pois facilita a deglutição, dilui os aromas dos alimentos e contribui para maior aceitação alimentar”, explica.

Hellen ainda conclui que o ideal é variar os alimentos e experimentar todos os gostos, incluindo o amargo, que geralmente é rejeitado por algumas pessoas. “A inclusão de alimentos umami nas refeições não é uma tarefa complicada. Além de oferecer mais sabor às preparações, esses ingredientes possibilitam a preparação de pratos leves, balanceados e nutritivos, já que a maioria das opções são alimentos ricos em proteínas e aminoácidos. Ótimas opções são carnes, peixes, vegetais e legumes como cenoura, tomate, milho, ervilha e aspargos”, aconselha. “Outros exemplos clássicos de alimentos que contém umami são os cogumelos, que podem estar presentes em diferentes receitas do dia a dia, como sopas, saladas e tortas, deixando-as ainda mais deliciosas”, finaliza.

Condromalácia patelar: você tem ideia da causa?

O percentual da população acima de 20 anos considerada obesa mais que dobrou em 16 anos, segundo IBGE

O sobrepeso e da obesidade afetam não só a saúde cardiovascular. Os quilinhos a mais também podem causar danos aos joelhos. Estima-se que cada quilo a mais na balança represente oito quilos de sobrecarga para o joelho. Quando são 10, 20 ou ainda 30 quilos extras, o funcionamento dos joelhos pode ficar comprometido.

Os dados do IBGE apontam que 60% da população brasileira está com sobrepeso e uma em cada quatro está obesa. Vários estudos ao longo dos anos mostraram que a obesidade é uma das causas mais comuns de diminuição da vida útil dos joelhos. Entre as patologias mais prevalentes está a condromalácia patelar.

Segundo a Sociedade Americana de Ortopedia, cerca de 40% dos problemas de joelhos diagnosticados estão relacionados com o desgaste da cartilagem patelar

Por dentro da condromalácia

De acordo com Walkíria Brunetti, fisioterapeuta especialista em Pilates e RPG, a condromalácia patelar, também chamada de dor fêmur-patelar, se caracteriza pelo amolecimento seguido da fragmentação da cartilagem articular, como consequência de alterações no mecanismo de extensão dos joelhos. “Basicamente a patela começa a deslizar lateralmente em vez de deslizar para cima e para baixo”.

Patela é nome atual da rótula, um dos ossos que formam a articulação do joelho. A patela tem duas funções importantes: a flexão e, principalmente, a extensão dos joelhos. “É essa estrutura que evita o atrito da musculatura do joelho com o fêmur, por meio do escorregamento. Tanto que podemos sentir a patela indo e voltando quando dobramos a perna, por exemplo”, explica Walkíria.

“O sobrepeso pode alterar esse deslizamento da patela, levando a um atrito da cartilagem patelar com a cartilagem interna do fêmur. Assim, a biomecânica do joelho fica prejudicada e, com o tempo, pode levar ao processo de degradação da articulação”, explica Walkíria.

A condição afeta mais mulheres que homens. Esportes de alto impacto, como corridas e treinos de crossfit também exigem muito dos joelhos. “Caso a pessoa não tenha uma musculatura de membros inferiores fortalecida, com o tempo pode desenvolver a condromalácia”, ressalta a fisioterapeuta.

Dor ao descer escadas?
Um dos principais sintomas da condromalácia patelar é dor ao subir ou descer escadas. Levantar-se do sofá ou cadeira, bem como agachar para pegar objetos no chão também podem piorar a dor.

Tratamento deve ser precoce
Quando a condromalácia aparece em jovens adultos, deve ser tratada adequadamente. Isso porque pode levar ao desenvolvimento da osteoartrose (OA) prematura. Uma das piores consequências da OA nos joelhos é a necessidade de colocação de uma prótese. Além disso, pode reduzir a mobilidade e a independência precocemente.

O tratamento é conservador, ou seja, sem necessidade de cirurgia. Porém, a lesão na cartilagem é para sempre, não pode ser revertida. Um dos pontos mais importantes na reabilitação é o fortalecimento dos músculos estabilizadores da patela.

Correção da pisada é essencial
A reabilitação de quem chega com dor no joelho envolve diversos recursos. “Normalmente, o paciente chega com um quadro doloroso muito importante. Nessa primeira fase são usados aparelhos que visam à analgesia e à redução do processo inflamatório. Ao mesmo tempo, analiso a pisada do paciente. Isso porque a sobrecarga da articulação também está ligada à forma que a pessoa apoia os pés na caminhada”, diz Walkíria.

A especialista explica que em poucas sessões é possível organizar a pisada visando ao reequilíbrio do joelho. A correção da pisada envolve o alongamento da fáscia plantar, alongamento da parte da frente das coxas e da parte posterior do joelho.

“Também inclui exercícios de fortalecimento de toda a musculatura que participa dos movimentos do joelho. Por último, é preciso conscientizar o paciente sobre a continuidade dos bons hábitos posturais para prevenir um agravamento do quadro”.

“A perda de peso é essencial. Além disso, há contraindicação para algumas atividades que podem piorar a dor, como a corrida, agachamentos, pular corda. Tais esportes devem ser feitos com muita cautela”, finaliza Walkíria.

Aprenda a fazer uma picanha ao forno light

Ingredientes:
1 picanha bovina
1 colher (sopa) de margarina ou manteiga
250 ml de vinho tinto seco
2 colheres (sopa) de alho triturado
1 cebola em rodelas grossas
1 ramo de alecrim
sal e pimenta do reino a gosto
1 saco “Assado no Ponto” para assar

Modo de preparo

Lave a picanha e regue-a com o vinho tinto, a partir da parte sem gordura. Polvilhe o sal e a pimenta do reino por toda carne. (Pode usar também sal grosso, mas cuidado com o excesso).

Passe o alho triturado em toda a picanha e a margarina ou manteiga na parte sem gordura. Coloque a picanha dentro do saco “Assado no Ponto” para assar, seguindo as instruções da embalagem, com a parte da gordura para cima e as rodelas de cebola e o alecrim embaixo; Coloque-a em refratário e asse em forno moderado por cerca de 1 hora, ou até ficar levemente corada e macia, sem deixar secar muito.

Abra o saco e fatie a picanha com faca elétrica ou mesmo uma faca comum bem afiada. Regue com o próprio suco que se formou na assadeira como na sugestão da foto e sirva imediatamente!

Toque de Chef: Se usar o saco “Assado no Ponto” para assar (adquirido em supermercados de todo o Brasil) não precisa regar nem virar a carne. Recomendo o uso do produto, pois além de prático, não faz sujeira e você terá uma carne macia e suculenta, sem muito trabalho!