Você toma muito analgésico contra dor de cabeça?

Por

15 de junho de 2021

Cuidado com a sua audição! São centenas de remédios que, se usados sem controle, trazem riscos para os ouvidos

Apesar de ser muito comum as pessoas tomarem remédios para combater resfriados, febre ou dor de cabeça, a automedicação pode ocasionar um sério risco para a saúde, principalmente se isso for uma prática constante. Especialistas advertem que o uso prolongado de cerca de 200 medicamentos ototóxicos pode provocar zumbido, tonturas e perda de audição.

O consumo regular (duas ou mais vezes por semana) de acetaminofen – mais conhecido como Paracetamol – aumenta em 99% o risco de deficiência auditiva em homens com menos de 50 anos; e em 38% em homens entre 50 e 59 anos. Para quem tem mais de 60 anos, o risco de perda auditiva é 16% maior. Esta é a conclusão de um estudo conduzido por cientistas da Universidade de Harvard, Hospital Brigham and Women, da Universidade Vanderbilt e da Massachusetts Eye and Ear (EUA), publicado no American Journal of Medicine .

A pesquisa também mostrou que entre as pessoas que usam regularmente aspirina – indicada na prevenção de doenças cardiovasculares -, o risco de perda auditiva foi 33% maior em homens abaixo dos 59 anos. E entre os que usam com frequência anti-inflamatórios não esteroides, como o ácido acetilsalicílico, ibuprofeno e dipirona sódica, o risco foi 61% maior para homens abaixo dos 50 anos, 32% maior para a faixa entre 50 e 59 anos e 16% maior para quem tem 60 anos ou mais.

Outro estudo, este conduzido pelo NUPES (Núcleo de Pesquisa e Extensão em Saúde), da Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC), comprovou a relação entre o uso de anticoncepcionais e alterações auditivas. Foi observado que “os contraceptivos hormonais tendem a influenciar alterações do sistema auditivo e do sistema vestibular; ocasionando sintomas como zumbido e vertigem, porém, tais alterações dependem da dosagem administrada. Tais achados evidenciam que os contraceptivos estão diretamente relacionados à perda auditiva neurossensorial em mulheres”.

Medicamentos diuréticos, como furosemida e bumetanida, usados no tratamento de pressão alta e insuficiência cardíaca, também podem causar perda auditiva, principalmente se a pessoa tomar mais de um, durante o período de uma hora, segundo aponta relatório da ASHA (American Speech-Language-Hearing Association). A neomicina é outra droga também traz riscos à audição.

Em apenas 30 minutos, prepare um cheesecake de goiabada

Por

Jefferson de Almeida

15 de junho de 2021

Ingredientes:

Massa

200g de bolacha maisena

70g de margarina derretida

Recheio

400g de creme de leite

18g de gelatina incolor

200g de queijo minas

300g de leite condensado

Decoração

100g de goiabada cremosa

Modo de preparo:

Massa:

Triture no liquidificador a bolacha maisena até formar uma farofa. Após, acrescente a margarina já derretida e mexa até formar uma massa. Forre o fundo da forma removível aro 23 centímetros com a massa.

Recheio:

Bata no liquidificador até ficar cremoso o creme de leite, o queijo minas e o leite condensado. Acrescente a gelatina incolor já hidratada, conforme instruções da embalagem.

Montagem:

Coloque o creme sobre a massa. Leve para gelar. Após, passe a faca nas laterais para desenformar.

Espalhe a goiabada cremosa sobre a torta e sirva.

Tempo de preparo: 30 minutos

Rendimento: 1,3 kg

Fonte: Divino Fogão – http://www.divinofogao.com.br

Qual a importância da identidade visual para pequenas e médias empresas?

Por

Jefferson de Almeida

15 de junho de 2021

Ela cria um vínculo de credibilidade e confiança com os consumidores, que se identificam com a marca. Com isso, a empresa atrai e conquista o seu público, além de aumentar as chances de fidelizá-lo.

Uma identidade visual profissional não deve ser exclusividade de grandes negócios, pequenas e médias empresas também devem buscar se diferenciar dentro do seu segmento. É o que afirma Dênis Costa, que dirige por mais de 13 anos a Sollide Logo é especialista na criação de logotipo para PME com foco na diferenciação e no posicionamento. Para o especialista, um dos primeiros passos – se não for primeiro – de qualquer pequena empresa é investir na identidade visual.

Para tanto, é preciso elaborar um logotipo junto dos itens de papelaria que reflitam a essência do negócio, uma marca que demonstre seu posicionamento e que se diferencie da concorrência.

A identidade visual consiste na forma como o nome da empresa aparece nos mais diversos tipos de materiais, inclusive, nas mídias online. É importante que siga um padrão, pois quando a marca for vista, independentemente do local, será memorizada com facilidade. Esse cuidado oferece muitos benefícios. Veja a seguir os principais tópicos selecionados por Dênis a respeito da importância da identidade visual para pequenas e médias empresas:

A empresa se posiciona no mercado
Consumidores se identificam com a marca
A marca começa a ganhar notoriedade
Maior lucratividade para a empresa
Facilidade da marca se adaptar às mudanças

Seu negócio se posiciona no mercado

A identidade visual é importante porque ajuda a empresa a se posicionar no mercado. Ou seja, sua marca não é uma no meio de tantas outras, mas é uma empresa posicionada em seu nicho de mercado que deixa claro qual seu diferencial competitivo e busca satisfazer os anseios de um público específico. Isso permite que pequenas e médias empresas consolidem o seu posicionamento, ao mostrar um alto nível de profissionalismo como qualquer grande negócio.

Consumidores se identificam com a marca

Quando uma identidade visual é elaborada com profissionalismo, ela consegue estreitar o relacionamento com o seu público-alvo. Em outras palavras, ela cria um vínculo de credibilidade e confiança com os consumidores, que se identificam com a marca. Com isso, a empresa atrai e conquista o seu público, além de aumentar as chances de fidelizá-lo. O resultado é uma maior conversão de vendas e o aumento da propaganda boca a boca.

A marca começa a ganhar notoriedade

Quando sua marca começa a ser reconhecida com facilidade, seu negócio entra em um espiral de sucesso, que traz para si uma notoriedade inigualável. Afinal, quando se cria um logotipo e os demais elementos que formam a identidade visual, o principal objetivo é que esta marca seja facilmente identificada pelo público-alvo da empresa.

Isso deve acontecer em qualquer meio online ou offline onde a marca aparecer. Quando a identidade visual é bem elaborada, cada vez mais, ela se fixa na mente do consumidor. Assim, quando ele precisar de um produto ou serviço, é da sua marca que ele vai lembrar.

Dessa forma, a identidade visual é essencial para fortalecer a marca e possibilitar que a empresa se fixe no seu segmento de mercado. Mesmo tendo grandes empresas como concorrentes, com a identidade visual certa, pequenos e médios negócios possuem chances concretas de se destacar.

Maior lucratividade para a empresa

A identidade visual da empresa contribui com a lucratividade do negócio. Isso acontece, porque o reconhecimento e a aproximação que a marca traz garante um maior volume de vendas. É importante lembrar que um ótimo produto, sem uma marca forte, não é nada. Como Al Ries & Jack Trout disseram em seu livro sobre Posicionamento “Não existe uma segunda chance de se causar uma boa primeira impressão”.

Facilidade da marca se adaptar às mudanças

Quando uma marca é forte e bem posicionada, ela pode mudar sem medo de perder sua clientela. No entanto, essa mudança deve ser assertiva, de modo que contribua com a inovação da marca e mostre que a empresa está acompanhando novas tendências. E claro, as mudanças devem ser feitas sem prejudicar a credibilidade até então conquistada do seu público.

Pornografia: o desejo transfigurado

Por

Jefferson de Almeida

15 de junho de 2021

*Jorge Miklos

O atleta e ator Terry Crews, famoso por sua atuação no seriado ‘Todo mundo odeia o Cris’, declarou em 2014, durante uma transmissão ao vivo pelo Facebook, vista por mais de três milhões de internautas, que a pornografia tinha “bagunçado a sua vida”.

Alguns dados sobre a indústria da pornografia são impressionantes: a indústria pornográfica faz mais dinheiro que a Major League Baseball, a NFL e o NBA juntos; 12% de todo conteúdo na internet é pornográfico; 1 novo filme pornô é lançado a cada 39 minutos; MindGeek, dona da Pornhub, Brazzers e YouPorn e RealityKings está no Top 3 das empresas com maior consumo de banda no mundo, sendo as outras duas Google e Netflix; XVideos é maior que CNN, Dropbox e New York Times juntos; Pornhub tem mais acessos mensais do que Netflix, Amazon e Twitter juntos; a cada segundo são gastos 3 mil dólares em pornografia.

Diante de tamanha expressão na produção e difusão de conteúdo pornográfico, o consumo de pornografia acompanha a mesma proporção. 90% dos meninos são expostos a pornografia; 22 milhões de brasileiros assumem consumir pornografia e 76% são homens; a maior parte é jovem (58% têm menos de 35 anos), de classe média alta (49% pertencem à classe B) e está em um relacionamento sério (69% são casados ou estão namorando). Além disso, 49% do público concluiu o ensino médio e 40% têm curso superior. Os dados são de uma pesquisa realizada pelo Quantas Pesquisas e Estudos de Mercado.

A expansão da indústria e do consumo do pornô têm causado sérios danos cognitivos, emocionais e comportamentais. Cresceu mais de 100% a procura por clínicas especializadas para tratamento em vício de pornografia. Os dependentes relatam, além do vício, problemas de intimidade, isolamento e prejuízos nas relações interpessoais.

Pesquisadores que atuam nos estudos de interface entre Mídia e Psicologia observam que o consumo dos conteúdos midiáticos altera nas pessoas a sua percepção sobre a realidade. Em outras palavras, a mídia possui uma potência discursiva que interfere na organização da subjetividade, ou seja, na percepção de si mesmo, do outro e do mundo. Dessa forma, o acesso aos conteúdos produzidos pela indústria pornográfica modela a maneira de percepção da sexualidade e das relações.

Os conteúdos dos filmes pornôs são centrados em gratificações e fantasias sexuais masculinas, reforçando estereótipos misóginos, violentos e racistas. Alguns exemplos evidenciam a brutalidade presente no vocabulário: “comer”, “socar”, “meter”, “passar a vara”, “dar uma bombada”, “dar uma pistolada”, entre outros.

Essa violência se manifesta na objetificação da mulher. A expectativa de vida média de uma atriz pornô é de 36 anos. Elas morrem antes dos 40, severamente maltratadas, apesar de muito dinheiro que possam ter feito, mas sua imagem continua a circular. No pornô, a maneira de perceber e agir sobre a sexualidade é distorcida. As pessoas se tornam objetos. Valorizam-se partes do corpo como o pênis e a vagina, que são coisas para serem usadas. Retifica-se o corpo no lugar de amá-lo.

A pornografia remove a intimidade do contato humano, desumaniza o encontro sexual, reduzido a um mecanicismo físico e agressivo. No pornô não há espaço para um engajamento mútuo e a dimensão humana do sexo que a mulher também exerce.

Escreveu o fundador da Psicologia Analítica, Carl Gustav Jung: “por ser o amor devotado e fiel o mais belo, nunca se deveria procurar o que pode torná-lo fácil. Alguém que se apavora e recua diante da dificuldade do amor é péssimo cavaleiro de sua amada. O amor é como Deus: ambos só se revelam aos seus mais bravos cavaleiros.(…) O amor custa caro e nunca deveríamos tentar torná-lo barato”.

“O prazer sexual serve para embelezar o amor”, disse o Carl Gustav Jung: na contramão da coisificação do humano e da sexualidade.

Instituto lança pesquisa contra o câncer no Brasil

Por

Jefferson de Almeida

15 de junho de 2021

O Instituto Vencer o Câncer (IVOC), em parceria com a LACOG (Latin American Cooperative Oncology Group) e o apoio da Interfarma (Associação da Indústria Farmacêutica de Pesquisa) e do Sindusfarma (Sindicato da Indústria de Produtos Farmacêuticos), lança o projeto Amor à Pesquisa Contra o Câncer no Brasil. O objetivo é estruturar novos centros de pesquisa no país e aumentar o acesso a protocolos de estudos em novos tratamentos para pacientes brasileiros.

O Programa

O programa terá foco, inicialmente, nas regiões Norte e Nordeste do país, onde estes centros são mais escassos. Além de desenvolver e organizar a estrutura operacional e pessoal, o projeto visa monitorar a implementação de estudos clínicos e atividades por um período de dois anos.

O projeto Amor à Pesquisa Contra o Câncer no Brasil conta com o apoio de um conselho gestor composto pelos maiores especialistas em pesquisa clínica no Brasil, que direcionará a estruturação e acompanhar as atividades.

Novos centros de pesquisa

“Esse é um projeto que visa equipar novos centros de pesquisa no SUS, em regiões onde eles ainda não estão estabelecidos, para que possam executar protocolos de pesquisa de âmbito internacional. Significa um avanço importante para a população e para a Medicina de nosso país. Uma oportunidade de possibilitarmos melhor acesso a protocolos de tratamentos inovadores para mais e mais brasileiros”, ressalta o oncologista Fernando Maluf, cofundador do Instituto Vencer o Câncer. Podem participar da seleção instituições de saúde, clínicas ou pesquisadores independentes. O edital para inscrição está aberto até 2 de agosto de 2021, no link https://lacogcancerresearch.org/edital-de-selecao.

… Bom dia! “Imagine uma nova história para sua vida e acredite nela”. (Paulo Coelho)

… Abraço aos que aniversariam hoje: Nanci Quero, José Octávio de Meira Lins, Andréa Pagnocelli, Jeferson Bezerra, Luciana Ormond Miranda, Nivaldo César da Silva, Marlon Luft e Odlila Cappi. Happy birthday!

Querida que só, Andréa Pagnocelli, comemorando hoje mais um aniversário. Happy birthday!

… 15 de junho é o Dia Mundial de Conscientização da Violência contra a Pessoa Idosa. A data foi criada em 2006 pela Organização das Nações Unidas (ONU) e pela Rede Internacional de Prevenção à Violência à Pessoa Idosa (INPES). No Brasil, já são mais de 30 milhões de brasileiros idosos e é urgente o debate em torno do tema.

Faceiro que só, o advogado Marlon Luft festeja hoje mais um aniversário. Happy birthday

… A marca masculina de moda luxo Ermenegildo Zegna abre as portas de suas novas boutiques da Itália: Roma e Forte Dei Marmi.

… Em breve, campanha da coleção Outono-Inverno 2021 da Salvatore Ferragamo com o diretor Wim Wenders.

… Wim Wenders é o diretor de A Future Together, filme da campanha da Salvatore Ferragamo para a coleção Outono/Inverno 2021 e o portfólio de fotografia que o acompanha. O diretor três vezes indicado ao Oscar rodou o filme em Milão.

Gaia Girace, Wim Wenders e Feliz Sandman

… O filme tem uma estrutura de conto, combinando a realidade atual com uma aventura de ficção científica, sobre uma história de amor crescente, alimentada com antecipação e intriga. O filme é estrelado por Gaia Girace e Felix Sandman, além de um elenco de apoio altamente talentoso – e a coleção de outono/inverno Future Positive, a coleção projetada para ver o presente através de um prisma do futuro.

… Esta última produção do estúdio Salvatore Ferragamo – e sua parceria com o grande Wim Wenders – continua a longa associação da casa com o cinema e a produção cinematográfica.

… Esta tradição começou em 1923 quando o fundador abriu The Hollywood Boot Shop na esquina da Las Palmas e Hollywood Boulevard em Los Angeles e foi vista mais recentemente na colaboração com o grande diretor de cinema italiano Luca Guadagnino no fashion film de apresentação da coleção de Primavera/Verão 2021.

Doce novidade à espera dos hóspedes do Le Burgundy

Por

Jefferson de Almeida

14 de junho de 2021

Pierre-Jean Quinonero é o novo chef pâtissier do hotel de luxo, que tem restaurante estrelado e um disputado chá da tarde em Paris

Um novo frescor aguarda pelos viajantes na prestigiada cozinha do Le Burgundy Paris com a nomeação de Pierre-Jean Quinonero como chef pâtissier do hotel. Aos 27 anos, ele é encarregado tanto das sobremesas do restaurante Le Baudelaire quanto do bar Le Charles, passando ainda pelos cuidados com o chá da tarde, um dos mais disputados da capital da França.

Formado pelo Lycée Hôtelier de Chamalières, Quinonero traz também como herança um saber culinário familiar, obtido com suas avós, uma espanhola e outra francesa, natural de Auvergne, como ele. Acrescente a essas lições o aprendizado dos anos como atleta de rugby, responsável por moldar o espírito competitivo do jovem chef, vencedor do concurso de culinária France-Quebec e eleito melhor aprendiz da França em 2014.

A participação no campeonato francês de sobremesas o colocou diante do chef e mentor Desty Brami, que o incorporou à equipe de pâtisserie do George V, em Paris. Foram dois anos de aprendizado por lá antes de Quinonero vivenciar novas experiências ao lado de Brami, incluindo o trabalho no Château de Ferrièrres. A medalha de ouro de jovem chef de pastelaria, em 2017, no concurso Etoiles de Mougins também marca essa nova etapa, selada com o retorno ao George V a convite do chef pâtissier Maxime Fréderic para ser sous-chef.

Dono de espírito detalhista e competitivo, Pierre-Jean Quinonero chega ao Hotel Le Burgundy Paris para se juntar à inventividade do chef executivo Guillaume Goupil, em uma aliança de talento e inspiração.

Qualidade e perfeição são traços da gastronomia do Le Burgundy. Desde 2011, o restaurante Le Baudelaire ostenta uma estrela Michelin. Sua cozinha une em doses corretas originalidade e sofisticação. Do café ao almoço, passando pelo chá da tarde no salão do Le Charles, as criações encontradas neste hotel cinco-estrelas parisiense sempre buscam referências no registro gastronômico francês.

A conexão entre trombose e a Covid-19: quais são os riscos?

Por

Jefferson de Almeida

14 de junho de 2021

O Consulta Aqui decidiu reunir alguns especialistas do seu quadro de médicos para dirimir dúvidas e falar sobre o tema. São eles: Dra. Dania Abdel Rahman, Infectologista, Dra. Amanda Abe, Cirurgiã Vascular/ Endovascular e Dr. Paulo Salles, Pneumologista

Trombose é a formação de coágulo dentro de um vaso, levando ao “entupimento” deste. Existem alguns fatores de risco que podem aumentar a chance de se formar esse coágulo, como, por exemplo, viagens longas, internações hospitalares, pós-operatórios de cirurgias e agora, recentemente, a COVID-19, porque a doença promove anormalidades na coagulação.

Devido a estudos publicados ao redor do mundo sobre o novo coronavírus que confirmaram o aumento de alguns eventos adversos, entre os quais a trombose, também observada após a aplicação da vacina AstraZeneca/Oxford contra a Covid-19, levantou-se a preocupação quanto aos cuidados e à imunização na população em geral.

“É importante lembrar que não houve nenhum evento tromboembólico relacionado às demais vacinas disponíveis no Brasil e, ainda, que o risco do desenvolvimento de tromboses em pacientes infectados com o novo coronavírus é muito superior que as chances de incidência da doença pela vacinação”, explica a Dra Dania Abdel Rahman, Infectologista do Hospital Albert Sabin de SP (HAS).

“Isso porque a trombose é um evento muito relacionado à COVID-19. Devido ao processo inflamatório sistêmico causado pelo vírus, que predispõe à formação de trombos, observa-se nos pacientes portadores de Covid-19 uma prevalência muito maior de trombose do que na população geral”, completa Dra. Dania.

Apesar de não existir relação específica do surgimento de fenômenos tromboembólicos com determinadas comorbidades, grupos como gestantes e puérperas estão mais propensas a desenvolver trombose, caso tenham COVID-19, pois, a gestação e o puerpério são condições que, por si só, favorecem a doença.

A Cirurgiã Vascular e Endovascular Amanda Abe, explica que já havia a percepção do aumento do número de casos de trombose venosa profunda (TVP) em pacientes com diagnóstico de COVID-19 e, recentemente, um estudo publicado confirmou esse aumento em torno de 14,8%.

“Pessoas com doenças genéticas que levam ao aumento do risco de trombose uso de anticoncepcionais ou reposição hormonal que contenham estrógeno, tabagismo, gravidez, mobilidade reduzida (internações hospitalares, pós-operatório de cirurgias, viagens longas, uso de gesso), idade avançada, câncer, história de TVP prévia, entre outros são fatores que contribuem para essa maior incidência”, comenta a médica.

“Trombose é uma condição em que se formam coágulos nas veias profundas do corpo, geralmente nas panturrilhas ou nos quadris. Os coágulos podem se espalhar e atingir os pulmões, o que pode ocorrer de modo silencioso e, muitas vezes se observa dor no peito, falta de ar repentina, batedeira no coração e até tosse com sangue. É a Embolia”, explica Dr. Paulo Salles, Pneumologista Médicos e pesquisadores acreditam que o coronavírus desencadeia um enorme descontrole nas células de defesa que reagem como loucas, agredindo o que tiver pela frente, inclusive os vasos sanguíneos.

Uma vez que o vaso foi inflamado pelas próprias células de defesa, o organismo precisa resolver o problema e deflagra a coagulação. Os vasos se enchem de elementos de reparação e de cicatrização como as plaquetas que, nesse estado anormal de coagulação, começam a entupir os vasinhos dos pulmões. “A pessoa sente a falta de ar, as dores no peito, acelera o coração, porque o tecido normal do pulmão ficou impedido de fazer as trocas gasosas que são vitais para podermos respirar. Cerca de um terço das pessoas internadas nas UTI’s do Brasil desenvolvem esses problemas”, relata Dr Salles.

A presença de manchas nos pulmões chamadas de “vidro fosco” podem ser vistas na tomografia computadorizada de tórax, e denunciam a presença do coronavírus nos pulmões. Tomografias com o uso de contraste podem indicar se há ou não entupimento de vasos importantes da circulação pulmonar.

“O tratamento é realizado com anticoagulantes, oxigênio, antibióticos e corticoides, entre outros. Fisioterapia respiratória, aparelhos especiais para ajudar na respiração como ventiladores mecânicos e ventilação não invasiva são empregados com frequência. Portanto, ao menor sintoma, é muito importante consultar seu médico e fazer o devido acompanhamento”, finaliza o Dr. do Grupo HAS.

Dia Mundial do Doador de Sangue: alimentação correta antes e depois da doação

Por

Jefferson de Almeida

14 de junho de 2021

Doar sangue ou plaquetas é uma experiência muito gratificante. Com apenas uma doação de um litro é possível salvar até 3 vidas. Toda vez que uma pessoa doa sangue, ele ajuda pacientes com câncer, transplantados, queimados, bebês prematuros, entre muitos outros.

Os doadores podem sentir certos efeitos colaterais como fadiga ou tonturas. Além disso perdem um pouco de ferro.No entanto, isso pode ser corrigido com nutrição equilibrada incluindo principalmente alimentos fonte de ferro, vitamina C, B2 e B9. As sugestões a seguir podem ajudá-lo a se preparar e evitar possíveis desconfortos e carências.

A nutricionista Adriana Stavro recomenda alguns alimentos para serem consumidos um dia antes no dia da doação de sangue.

Um dia antes da doação
· Consuma alimentos ricos em vitamina C (laranja, limão, acerola, abacaxi), estes ajudam absorver o ferro não heme (espinafre, acelga, couve, beterraba e couve, lentilhas e feijões) consumido;

· Com a alimentos ricos em ferro tais como frango, peru, ovos, peixe, marisco, carne e vísceras (fígado bovino ou frango);

· Consuma pelo menos 2 porções de verduras e legumes, e 3 porções de frutas;

· Durma pelo menos oito horas;

· Beba água (40 ml por kg de peso);

· Evite alimentos gordurosos como hambúrgueres e batatas fritas;

· Não ingerir bebidas alcoólicas 48 horas antes da doação, pois pode levar à desidratação;

· Se for doar plaquetas, não tome aspirina 48 horas antes;

· Não faça atividade física extenuante;

No dia da doação

· Tome café da manhã ou almoce (depende do horário marcado), antes do procedimento. Não doe sangue com o estômago vazio. As pessoas geralmente se sentem fracas depois de doar. Por isso, alimente-se antes;

· Beba água (40ml por kg de peso) ou chás;

· Você deve continuar bebendo líquidos após a doação;

· Consuma proteínas magras (frango, peixe, ovos, carnes) arroz integral ou macarrão integral, verduras, legumes e frutas;

· Evite alimentos gordurosos, como hambúrgueres, batatas fritas, pizza, feijoada;

· Não ingerir bebidas alcoólicas, pois pode levar à desidratação;

No dia seguinte da doação

Consuma alimentos ricos em vitamina C (laranja, limão, acerola, abacaxi), pois eles ajudam seu corpo a absorver o ferro consumido;

· Coma alimentos fontes de ferro: frango, peru, ovos, peixe, marisco, carne, vísceras(fígado bovino ou de frango), espinafre, acelga, couve, beterraba, couve, lentilhas e feijões;

· Beba água (40 ml por kg de peso);

· Evite alimentos gordurosos, como hambúrgueres, batatas fritas, pizza e feijoada;

· Não ingerir bebidas alcoólicas até 48 horas após a doação de sangue, pois pode levar à desidratação;

· Não faça atividade física extenuante;

Importante:
Evite bloqueadores de ferro

Alguns nutrientes interagem negativamente com a absorção de ferro. Mantenha um intervalo de ingestão de 3 horas (no mínimo) entre estes nutrientes. Os alimentos que reduzem a absorção de ferro no organismo são o leite e derivados, chá preto, café e chocolate

Coma alimentos ricos em ácido fólico (B9)
É importante substituir as células sanguíneas perdidas durante a doação de sangue. Seu corpo precisa de ácido fólico para produzir novos glóbulos vermelhos. Os alimentos fontes são o espinafre, couve nabos, couve de Bruxelas, brócolis, espargos, nozes, sementes, grão de bico, lentilhas, abacate

Riboflavina ou vitamina B2
Juntamente com o ácido fólico, a riboflavina também é necessária pelo organismo para produzir glóbulos vermelhos. Os alimentos ricos em riboflavina incluem o fígado, cogumelos, espinafre, nozes, sementes, leite e derivados, carnes de aves e ovos

Saúde da pele: Confira dicas de como se cuidar nesse período

Por

Jefferson de Almeida

14 de junho de 2021

Especialistas ressaltam a importância da hidratação e cuidados com o banho

O clima seco afeta diretamente nossa saúde, mesmo quando estamos acostumados. Garganta seca, nariz sangrando e irritação nos olhos são alguns sinais da falta de umidade. No entanto, o maior órgão do corpo também precisa de cuidados especiais. A pele é muito sensível e, por isso, sofre com a mudança de clima e a baixa umidade.

O médico dermatologista e responsável técnico da Clínica AEPIT, Gilvan Alves, explica que a pele está exposta às intempéries do meio ambiente, como as partículas que sobem mais no ar com a seca. “Essas partículas se acomodam na pele e causam alterações”, complementa.

Cuidados necessários
De acordo com o médico, os cuidados devem ser redobrados durante a seca, por dentro e por fora. “É fundamental ingerir água, e como a seca se inicia com o inverno, é sempre bom colocar um alarme para lembrar de tomar de 2 a 3 litros por dia”, comenta. Ele enumera alguns: “é preciso tomar só um banho por dia, rápido e com a água mais para fria, sem usar bucha ou esponja para esfregar pele”, explica. Após o banho, ele esclarece que não é necessário esfregar a toalha, mas sim “batê-la”. “Deixe a pele úmida e depois passe um creme hidratante, para não deixar a pele secar”, frisa.

O creme hidratante é a melhor opção para hidratar a pele, segundo o dermatologista. A Farmacêutica diretora e fundadora da Farmacotécnica, Romelita Milagres Tokarski, aponta o Hidratante Multiprotetor Progressivo RLMT 2 como uma ótima escolha, principalmente para o clima seco de Brasília. “Testes feitos em laboratório confirmaram a capacidade de manter um aumento de hidratação por 24 horas, e o seu uso contínuo melhora os resultados, fortalecendo a capacidade intrínseca de hidratação a cada dia de uso”, esclarece.

A farmacêutica destaca que os resultados positivos do produto são graças ao Sistema Multiprotetor Progressivo, composto por “uma combinação de ativos, como a glicerina, o extrato de girassol, extrato de trigo hidrolisado, silicone, ureia, entre outros, capaz de devolver elasticidade, conforto e proteção à pele de todo o corpo e, um veículo com fórmula equilibrada”. Essa combinação devolve a elasticidade à pele, além de promover conforto e proteção. “Esse é um produto que pode ser usado no corpo todo, e na face é recomendado para peles extremamente secas nessa região”, diz Romelita.

Os cuidados com a pele no clima seco não se restringem apenas à aplicação de produtos e banhos. O Dr. Gilvan acrescenta que alimentos ricos em vitaminas E, D, C e A, têm um papel crucial na proteção da pele. “Além dos alimentos, é importante lembrar de passar protetor solar mesmo em dias nublados”, ressalta.

Ademais, o clima seco pode piorar problemas de pele já existentes. “Pessoas com psoríase e eczemas precisam redobrar os cuidados”, alerta o especialista. Ele recomenda que pessoas que sofrem com esses problemas ou outros dermatológicos procurem seus médicos para reforçar o tratamento.

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Jefferson de Almeida