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Obesidade pode agravar o câncer de próstata

Durante o Novembro Azul, especialista reforça que manter o peso saudável ajuda na prevenção e melhora o tratamento da doença. Foto: Freepik

No mês do Novembro Azul, campanha dedicada à conscientização e prevenção do câncer de próstata, médicos reforçam a importância de combater a obesidade, fator que, segundo estudos, pode associar-se a tumores próstaticos mais agressivo e dificultar o tratamento.

Embora o excesso de peso não aumente diretamente as chances de desenvolver o câncer de próstata, pesquisas mostram que ele está associado a formas mais avançadas e fatais da doença.

“A obesidade cria um ambiente metabólico e inflamatório que favorece o surgimento de tumores mais resistentes ao tratamento”, explica o Dr. Ramon Marcelino, endocrinologista do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP (HCFMUSP). “Por isso, manter o peso saudável é também uma medida concreta de prevenção oncológica.”

O câncer de próstata é o segundo mais comum entre os homens no Brasil, atrás apenas do de pele não melanoma. Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), são estimados mais de 70 mil novos casos por ano no país.

O câncer de próstata é o segundo mais comum entre os homens no Brasil, atrás apenas do de pele não melanoma. Foto: Imagem de pressfoto no Freepik

Como o excesso de peso agrava a doença e dificulta o diagnóstico

A ciência já identificou como o excesso de peso pode agravar o quadro: cada aumento de 5 kg/m² no índice de massa corporal (IMC) eleva em até 9% o risco de câncer de próstata avançado. O motivo está em uma combinação de alterações hormonais, inflamação crônica e acúmulo de gordura ao redor da próstata, fatores que estimulam a multiplicação das células tumorais.

“A resistência à insulina e o estado de inflamação subclínica no organismo, comuns em pessoas com obesidade, contribuem para a progressão do câncer”, detalha o Dr. Ramon. “É um processo silencioso, mas que interfere diretamente na evolução da doença.”

Além de influenciar o comportamento do tumor, a obesidade também pode dificultar o diagnóstico precoce. Isso porque homens com excesso de peso tendem a apresentar concentrações mais baixas de PSA (antígeno prostático específico), principal exame de rastreamento da doença.

A resistência à insulina e o estado de inflamação subclínica no organismo, comuns em pessoas com obesidade, contribuem para a progressão do câncer. Foto: Imagem de freepik

O volume sanguíneo maior dilui a concentração do marcador, o que pode gerar resultados falsamente baixos. Além disso, pacientes com obesidade costumam ter próstatas de maior volume, o que dificulta o exame físico e a detecção de nódulos.

“Essas limitações fazem com que muitos pacientes sejam diagnosticados tardiamente, quando a doença já está em estágio avançado”, explica o endocrinologista.

O excesso de peso também influencia os resultados do tratamento. Em cirurgias como a prostatectomia radical (procedimento para retirada total da próstata), pacientes com obesidade costumam ter maior tempo de operação, mais perda de sangue e recuperação mais lenta.

Além disso, há maior risco de complicações, como incontinência urinária e disfunção erétil no pós-operatório. “A obesidade não é apenas uma questão estética. Ela influencia diretamente o sucesso do tratamento e o prognóstico oncológico”, reforça o Dr. Ramon Marcelino.

Controle de peso melhora a qualidade de vida e o tratamento

As diretrizes internacionais, como as da National Comprehensive Cancer Network (NCCN), recomendam perda de peso intencional para homens com sobrepeso ou obesidade diagnosticados com câncer de próstata.

Mudanças no estilo de vida, incluindo alimentação equilibrada, prática regular de exercícios e acompanhamento médico, trazem benefícios comprovados. Além de melhorar a qualidade de vida, essas medidas ajudam a reduzir inflamações e a melhorar a tolerância aos tratamentos.

Mesmo que ainda não existam provas de que a perda de peso reduza diretamente a mortalidade, os benefícios metabólicos e funcionais são inegáveis. Foto: Tima Miroshnichenko

“Mesmo que ainda não existam provas de que a perda de peso reduza diretamente a mortalidade, os benefícios metabólicos e funcionais são inegáveis”, afirma o endocrinologista. “O Novembro Azul vai além do exame. É um convite para adotar hábitos saudáveis e prevenir as formas mais graves da doença.”

Transformação digital na educação

Muitos dos comentários sobre educação no meio digital, feitos por diversos especialistas, abordam direta ou indiretamente a “aula". Foto: Divulgação | Pexels

*Por Sergio Felipe Moraes

Autor Sergio Felipe Moraes. Foto: Divulgação/ Arquivo pessoal

Muitos dos comentários sobre educação no meio digital, feitos por diversos especialistas, abordam direta ou indiretamente a “aula”. Ela está no centro do debate educacional, mesmo que não seja citada ou problematizada.

Em virtude das recentes transformações do mundo, talvez não faria sentido “dar aula” ou defender esse conceito. Tecnicamente, videoaulas já podem reproduzir o modelo de “aula palestra”, podendo ser assistidas infinitas vezes pelos alunos. Nesse sentido, programas que utilizam a inteligência artificial generativa na educação tentam reproduzir o modelo da “aula expositivo-dialogada”, baseado em perguntas problematizadoras e nas “perguntas de compreensão” mobilizadas pela docência em aulas presenciais. O modelo da “aprendizagem ativa”, em muitos casos, transforma a aula em um jogo de perguntas e respostas um quiz.

O que parece estar obsoleto não é a aula, mas o conceito de aula e os modelos que tentam reproduzi-la na atualidade, seja na versão convencional ou na oriunda do mundo digital. Primeiramente, a linguagem não é um espelho que reflete automaticamente o sentido das coisas existentes neste mundo. Algo pode ser dito e não necessariamente compreendido, ou pode ser entendido de outro modo.

O que parece estar obsoleto não é a aula, mas o conceito de aula e os modelos que tentam reproduzi-la na atualidade, seja na versão convencional ou na oriunda do mundo digital. Foto: Pixabay

Outro problema é que a pergunta e o questionamento do estudante funcionam como intromissão nas formas de conduzir as aulas, restringindo o espaço para expansão do pensamento e das formas de ser. E o aspecto fundamental é o desafio de saber lidar com interesses e desinteresses dos alunos pela educação escolar, especialmente quando se leciona para a juventude.

O conceito de “aula como conversa” surge em resposta a esses desafios, sendo compreendido como “espaço para debates” que “produz entendimentos por meio da comunicação”. Ela é aberta a perguntas e a conjecturas do outro, a afetar e ser afetado. O entendimento funciona como resposta ao espaço de abertura ao contraditório, à busca por “algo a mais” que dependa do outro para existir.

O modelo da “aprendizagem ativa”, em muitos casos, transforma a aula em um jogo de perguntas e respostas um quiz. Foto: Max Fischer

Metodologicamente, a ideia é planejar como sensibilizar e despertar a curiosidade do outro para aprender algo que inicialmente não desejava, mas que pela reelaboração do conhecimento feita, passa a interessá-lo e afetá-lo. Incentivar os educandos a perguntarem o que sabem e o que não sabem para ler, escrever e desenvolver o pensamento crítico de forma integrada. E defender a necessidade de avaliar a aprendizagem conforme as professoras alfabetizadoras, que utilizam a “prática guiada” como parte do processo avaliativo.

Lasanha com Cream Cheese: impossível resistir

Lasanha Especial Foto: Divulgação Pilar

Uma receita cremosa, perfeita para compartilhar nos almoços durante a semana.

Nada como uma boa massa para juntar toda a família à mesa, né? A Lasanha com Cream Cheese é aquele prato que agrada a todos.

A combinação de massa leve, do molho bem temperado e do cream cheese derretendo entre as camadas cria uma textura irresistível, perfeita para quem ama uma refeição caprichada sem complicação.

É o tipo de receita que deixa mais especial e transforma qualquer almoço em um momento de carinho.

Confira o passo a passo!

Lasanha com Cream Cheese

Ingredientes:

  • 1 pacote de Lasanha Massa de Sêmola
  • 1kg de molho de tomate de sua preferência
  • 200g de creme de leite
  • 400g de creme cheese
  • 200g de queijo parmesão ralado
    500g de bacon
  • 1 ovo
  • Azeite, sal e pimenta-do-reino a gosto
Lasanha Especial Foto: Divulgação Pilar

Preparo:

Cozinhe a massa por partes durante 4 minutos em água fervente.

Escorra, unte com bastante azeite e reserve.

Corte o bacon finamente e frite até ficar crocante.

Reserve com a gordura derretida.

Em um recipiente junte o creme de leite, o cream cheese, o queijo parmesão ralado, o bacon crocante, o ovo e a pimenta-do-reino.

Misture tudo e ajuste sal (se necessário). Reserve.

Estire uma folha de lasanha, forre com a mistura de queijos e bacon e enrole como um rocambole. Repita esse passo com as demais folhas de lasanha.

Forre o fundo de uma travessa refratária com o molho de tomate e coloque os “rocamboles” de lasanha, um ao lado do outro.

Cubra-os com mais uma porção de molho de tomate e polvilhe queijo parmesão ralado por cima;

Leve ao forno preaquecido a 180 graus por 20 a 30 minutos.

Tempo de preparo: 55 minutos.

Estrelas se reúnem em Jantar Exclusivo no Rosewood Hotel

O luxo e o esporte se uniram em um jantar exclusivo promovido pela Stella Artois Brasil no prestigiado Taraz São Paulo, dentro do Rosewood Hotel.

O encontro celebrou a presença da atual número 1 do mundo pela WTA, Aryna Sabalenka, e os 25 anos da conquista histórica de Guga Kuerten, quando o brasileiro alcançou o topo do ranking da ATP.

Realizado na última segunda-feira (24), o evento reuniu atletas e nomes influentes do esporte e da cultura, como a tenista Bia Haddad e celebridades como Marina Ruy Barbosa, Juliana Paes, Sheron Menezzes e Junior Lima.

O ponto alto foi o encontro de Sabalenka e Guga, que juntos simbolizaram o topo do ranking mundial. A noite proporcionou momentos emblemáticos de sofisticação e reforçou a conexão da Stella Artois com experiências de alto nível. Fotos: Andy Santana e Manu Scarpa

… Bom dia! “Se um olhar vale mais que mil palavras, um sorriso vale mais que mil parágrafos”.

… Abraço aos aniversariantes de hoje: Ricardo Trad Filho, Mauro Casthi, Rogério Carlos Andreozzi, Marize Dias Ribas,Mariana Prado Hisaeda, Rosana Siqueira Teixeira, Maria Luiza Dutra, Lucineide Alexandre Francisco e Rosângela Leal. Happy birthday!

… A Casa Di Pasto Salton, espaço enogastronômico da Vinícola Salton localizado no charmoso roteiro Caminhos de Pedra, em Bento Gonçalves, foi a vencedora do Prêmio Revista Sabores do Sul na categoria ‘Melhor Gastrobar’. O título foi disputado entre representantes das cidades de Bento Gonçalves, Pinto Bandeira e Monte Belo do Sul.

Nicole Salton recebeu o prêmio em Porto Alegre. Foto: Divulgação

… Em sua 18ª edição, a premiação celebrou os principais destaques da gastronomia e hospitalidade do Sul do Brasil, reunindo chefs renomados, restaurantes, bares, produtores e grandes nomes de referência no setor.

… O reconhecimento concedido à Casa Di Pasto sublinha seu papel como uma das experiências enogastronômicas mais completas e autênticas da Serra Gaúcha. O prêmio foi recebido por Nicole Salton, Corporate e Trade Marketing da vinícola, na noite da última segunda-feira, 24, consagrando o espaço junto ao público e aos avaliadores.

Bariloche se destaca no Natal

Foto: Divulgação

Entre montanhas, lagos e bosques que parecem saídos de um filme, San Carlos de Bariloche se transforma em dezembro para celebrar um dos períodos mais mágicos do ano. A tradicional programação de Navidad en Bariloche combina natureza, cultura e gastronomia em um roteiro que encanta visitantes de todas as idades e convida a viver o espírito natalino de forma única.

A partir de 8 de dezembro, a cidade ganha vida com as luzes e a grande árvore de Natal no Centro Cívico. Shows, apresentações musicais, desfiles e uma ambientação especial tomam conta das ruas também. Entre os dias 18 e 23 de dezembro, o clima de festa se intensifica com a Casa do Papai Noel e dos Duendes, a Aldeia Natalina, desfiles e o Mercado de Natal, que reúne mais de 100 empreendimentos locais com opções gastronômicas, artesanato e produtos típicos da Patagônia. Para muitos, o destaque é a experiência de viver um Natal em meio à natureza, cercado por montanhas e pelo charme das paisagens patagônicas.

A partir de 8 de dezembro, a cidade ganha vida com as luzes e a grande árvore de Natal no Centro Cívico. Foto: Emprotur Bariloche. Divulgação

“Bariloche vive o Natal com a alma. É uma celebração que une famílias, emociona visitantes e transforma a cidade em um cenário de pura magia”, destaca Martina Gelardi, diretora de planejamento estratégico da Emprotur Bariloche.

A cidade ainda convida o visitante a explorar suas paisagens únicas, o Lago Nahuel Huapi, os bosques de arrayanes e as montanhas da Cordilheira dos Andes, que completam o cenário perfeito para um fim de ano inesquecível. Restaurantes e hotéis oferecem ceias especiais com pratos típicos da Patagônia, como cordeiro, truta e o tradicional chocolate barilochense, acompanhados pelos melhores vinhos argentinos.

Bariloche se consolida como o destino ideal para celebrar o Natal e o Ano-Novo com tranquilidade, beleza e emoção. Divulgação. Emprotur Bariloche.

Com sua atmosfera acolhedora e uma programação pensada para todas as idades, Bariloche se consolida como o destino ideal para celebrar o Natal e o Ano-Novo com tranquilidade, beleza e emoção.

Mais informações sobre pacote de viagens, Jefferson de Almeida Turismo e Eventos. 67 98425 6330

Câncer de próstata cresce entre homens jovens

Alimentação saudável é aliada na prevenção do câncer de próstata. Foto: Imagem de pressfoto no Freepik

O câncer de próstata tem se tornado uma preocupação crescente entre homens mais jovens no Brasil. Dados do Ministério da Saúde mostram que os atendimentos por essa doença em pacientes com até 49 anos aumentaram 32% entre 2020 e 2024, passando de 2,5 mil para 3,3 mil procedimentos realizados pelo Sistema Único de Saúde.

Segundo a Sociedade Brasileira de Urologia, o câncer de próstata mata 48 homens por dia no país. Em 2024, foram registrados 17.587 óbitos, o que representa uma alta de 21% em relação à década anterior. Especialistas reforçam que o diagnóstico precoce pode curar mais de 90% dos casos, mas muitos homens ainda resistem aos exames preventivos por preconceito ou falta de informação.

Nesse cenário, a alimentação aparece como uma ferramenta importante de prevenção. Uma dieta equilibrada contribui para reduzir o risco de doenças crônicas, incluindo diversos tipos de câncer, além de fortalecer o sistema imunológico e regular hormônios como a testosterona. Nutrientes adequados também são fundamentais para manter a saúde cardiovascular, prevenir diabetes e garantir o bom funcionamento do organismo masculino.

Nesse cenário, a alimentação aparece como uma ferramenta importante de prevenção. Foto: Divulgação

O cliente do Fort Atacadista, Fernando Ferreira, de 50 anos, foi diagnosticado com câncer de próstata em 2022. Ele relata que só procurou atendimento médico por causa de uma alergia na pele e, durante os exames, o problema foi identificado. Após o tratamento, afirma que alimentação, exercícios e vida espiritual foram decisivos para sua recuperação e manutenção da saúde.

Fernando explica que alimentos como tomate, rico em licopeno, ajudam a proteger a próstata. Peixes como salmão e sardinha, fontes de ômega-3, combatem inflamações. Castanhas e nozes oferecem selênio e vitamina E, enquanto brócolis e outros vegetais contêm compostos anticancerígenos. Ele acrescenta que frutas vermelhas, repletas de antioxidantes, fortalecem o sistema imunológico. “Eu não gostava de consumir muito esses alimentos, mas hoje sei que fazem parte da minha nova jornada de vida”, afirma.

Em Campo Grande, consumidores encontram nas unidades do Fort Atacadista e do Comper uma variedade de produtos indicados para uma vida saudável. Nas gôndolas de hortifrúti (FLV), estão disponíveis frutas, legumes e verduras que podem contribuir para a prevenção de doenças e para a manutenção do bem-estar. Durante o mês de Novembro Azul, a campanha nacional de conscientização sobre o câncer de próstata, a adoção de uma alimentação balanceada somada ao autocuidado é destacada como medida que pode salvar vidas. No Fort Atacadista e no Comper do Mato Grosso do Sul, os produtos de FLV ficam em promoção às quintas-feiras.

Em Campo Grande, consumidores encontram nas unidades do Fort Atacadista e do Comper uma variedade de produtos indicados para uma vida saudável. Foto: Divulgação

Sobre o Grupo Pereira

Fundado em 1962, na cidade de Itajaí, em Santa Catarina, o Grupo Pereira completa 63 anos de história em 2025. Atualmente, conta com 23 mil funcionários nos estados de Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Goiás, Santa Catarina, São Paulo, Rio Grande do Sul e no Distrito Federal.

O Grupo Pereira tem 179 unidades de negócio, incluindo 36 lojas da rede de supermercados Comper, 70 lojas do Fort Atacadista (atacarejo), 2 lojas Schmit, 21 unidades do restaurante Trudy’s e uma steakhouse, 3 filiais do Atacado Bate Forte (atacadista de distribuição), 28 lojas SempreFort (varejo farmacêutico), um Broker  distribuidor oficial da Nestlé, 5 agências de viagens, 2 postos de combustível e um Centro de Distribuição. Além disso, o Grupo Pereira completa seu ecossistema de soluções ao incluir o braço logístico Perlog e os serviços financeiros do Vuon, que inclui o private label Vuon Card, com mais de 1,5 milhão de cartões emitidos, além de gift cards, seguros e assistência odontológica.

O Grupo Pereira é o primeiro varejista brasileiro a ser contemplado com o selo CAFE (Certified Age Friendly Employer), concedido pelo norte-americano Age Friendly Institute a empresas que promovem a contratação e retenção de funcionários 50+.

Websérie estreia com a proposta de resgatar o prazer de cozinhar

Cozinhar é afeto. Do simples som do alho dourando na frigideira ao aroma que invade a casa, nascem memórias, vínculos e momentos que ficam para sempre. Mas, em meio à correria, às telas e às demandas do dia a dia, muita gente acabou se afastando da cozinha — e, com isso, do prazer de preparar uma boa refeição. Pensando nisso, a Gallo, marca portuguesa de azeites mais premiada do mundo, lançou a websérie “Te Encontro na Cozinha”, um convite para redescobrir o sabor, a emoção e a simplicidade de cozinhar, sem pressa e com muito azeite.

Apresentado pela chef Renata Vanzetto, o projeto traz convidados que, por diferentes motivos, se distanciaram do fogão e agora iniciam uma jornada de reconexão com suas memórias, sabores e histórias. Em cada episódio, conversas leves e divertidas mostram que cozinhar não precisa ser complicado nem demorado.

A chef e influenciadora Renata Vanzetto dá vida a momentos que unem sabor, lembranças e boas conversas na cozinha (Créditos – Divulgação/ Gallo Brasil)

Um reencontro com a cozinha – e com o azeite

Ícone da dieta mediterrânea e essencial em preparos cheios de sabor, o azeite Gallo é protagonista em todos os episódios. A série reforça que ele pode — e deve — ser usado em todas as etapas das receitas, inclusive no fogo, desmistificando a ideia de que o calor prejudica suas propriedades nutricionais. Versátil e saudável, o azeite se afirma como aquele ingrediente que transforma o simples em especial, trazendo afeto e personalidade a qualquer prato.

“Cozinhar é um ato de carinho. É sobre se cuidar e cuidar de quem a gente ama. A ideia da série é mostrar que o prazer de cozinhar pode voltar à rotina de forma leve, divertida e saborosa”, destaca Renata, chef à frente de 13 empreendimentos gastronômicos em São Paulo e influenciadora reconhecida por seu estilo criativo e bem-humorado.

Estreia com Heloísa Périssé

O primeiro episódio, já disponível no Instagram, YouTube e TikTok da Gallo, tem como convidada a atriz e humorista Heloísa Périssé, que enfrenta um dilema comum: a falta de tempo. Apaixonada por comida e carregando lembranças afetivas da infância, Heloísa conta que a rotina acelerada a afastou da cozinha. Ao lado de Renata, ela redescobre o prazer de cozinhar enquanto prepara um risoto de cogumelos — prático, delicioso, feito em uma única panela e, claro, com muito azeite Gallo.

Entre risadas e dicas, as duas derrubam um dos maiores tabus da culinária brasileira: o mito de que o azeite não pode ir ao fogo. “Pode, sim! O azeite é seguro para cozinhar e é um dos ingredientes mais saborosos e saudáveis que existem”, reforça Renata.

A atriz e humorista Heloísa Périssé junto com a chef e influenciadora Renata Vanzetto. (Créditos – Divulgação/ Gallo Brasil)

Com episódios leves, cheios de humor e afeto, “Te Encontro na Cozinha” mostra que qualquer pessoa pode se reconectar com o ato de cozinhar, mesmo quem acredita que não tem tempo ou habilidade. A série também reafirma a essência da Gallo: celebrar o sabor, a memória e o prazer de estar à mesa.

Assista e descubra como cozinhar pode ser simples, rápido e cheio de boas histórias para contar.

… Bom dia! “Feliz aquele que transfere o que sabe e aprende o que ensina.”

… Um abraço aos aniversariantes de hoje: Wagner Bernardes Junior, Priscila Marinho de Oliveira, Tânia Miguel Duarte, José Audax Cesar Oliva, Diogo Alves de Oliveira, Sidleny Lima, Cristiane de Cursio Hisano e José Roberto Gomes. Happy birthday!

… A cantora Dua Lipa postou um registro nas suas redes sociais usando uma Havaianas Brasil logo branca em homenagem ao Rio de Janeiro, um dia após seu último show no Brasil.

Dua Lipa aparece de Havaianas em dump em homenagem ao Rio de Janeiro. Foto: Divulgação

… A artista caiu de amores pelo Brasil, circulou pelo Rio, sambou com Sabrina Sato, foi ao Maracanã, só faltava mesmo carimbar o passaporte, com as legítimas Havaianas nos pés! Todo mundo usa, todo mundo ama!

… A aparição da artista se soma a uma série de nomes internacionais que, recentemente, também foram vistos usando Havaianas como Kim Kardashian, Shawn Mendes, Katy Perry, Naomi Watts, Rihanna, Kylie Jenner, Alex Consani e Antoni Porowsko, reforçando o movimento de celebridades adotando o clássico chinelo brasileiro como parte de seu estilo cotidiano.

Descubra os tesouros romanos do Alentejo

Os vestígios do Império Romano continuam vivos no Alentejo, uma das regiões mais autênticas e históricas de Portugal. Durante mais de 700 anos, do século 3 a.C. ao século 4 d.C., os romanos ocuparam o território português, construindo cidades, estradas, templos e aquedutos que até hoje influenciam a cultura, a arquitetura e o modo de vida local.

No Alentejo, essa herança pode ser vista em sítios arqueológicos de rara beleza e importância histórica, que revelam como a civilização romana prosperou e deixou marcas duradouras na paisagem portuguesa.

Templo Romano em Évora

Localizado no coração da cidade de Évora, este é o maior monumento romano do Alentejo e um dos mais emblemáticos e bem preservados de Portugal. Suas colunas de mármore de estilo coríntio estão assentadas sobre uma base elevada no centro histórico, compondo um cenário icônico reconhecido pela Unesco como Patrimônio Mundial. É a principal atração turística de Évora junto com a Capela dos Ossos.

Templo Romano de Évora – Crédito Turismo do Alentejo

Cidade Romana de Miróbriga

Perto de Santiago do Cacém, as ruínas da antiga Mirobriga Celticorum revelam uma vila romana que foi próspera entre os séculos 1 e 4. O local abriga um fórum com vestígios de templos e edifícios governamentais, além do único hipódromo remanescente em Portugal com uma planta completa intacta, uma estrada pavimentada de pedra e duas casas de banho com um sofisticado sistema de aquecimento, um testemunho notável da engenharia e do estilo de vida romano.

Ruínas romanas de Miróbriga – Santiago do Cacém – crédito Turismo do Alentejo

Vila Romana dos Pisões

Descoberta acidentalmente em 1967, esta vila foi um importante mercado fornecedor para a cidade de Beja até o século 4 e é hoje um dos sítios mais fascinantes de Portugal. Com mais de 40 cômodos, a propriedade abrigava mosaicos artísticos com motivos naturais e desenhos geométricos complexos, um banho romano privado, uma barragem de pedra, além de uma vinícola, refletindo o requinte e o poder econômico de seus antigos proprietários.

Vila Romana dos Pisões – Crédito Turismo do Alentejo

Ruínas Romanas de Tróia

Às margens do Rio Sado, bem próxima ao centro de Tróia, este sítio arqueológico é um testemunho impressionante da atividade industrial do período. Entre os séculos 1 e 6, o local abrigava o maior centro de salga de peixe do Império Romano, responsável pela produção do famoso garum, o condimento mais apreciado da época. As ruínas, que abrangem diversas construções do período, são classificadas como Monumento Nacional desde 1910.

Ruínas romanas em Tróia – crédito Turismo do Alentejo

Cidade Romana de Ammaia

Localizada no coração do Parque Natural da Serra de São Mamede, no município de Marvão, encontra-se a Cidade Romana de Ammaia, fundada no século 1 e habitada até meados do século 5. O sítio arqueológico, também Monumento Nacional desde 1949, preserva partes das muralhas, do fórum e das vias originais, além de abrigar um museu que conta a história da cidade e de sua população, bem como diversos objetos desta época encontrados nas escavações do local.

Cidade Romana de Ammaia – crédito Turismo do Alentejo

Villa Romana de São Cucufate

Em Vila de Frades, perto de Vidigueira, o sítio arqueológico impressiona pela sua conservação e grandiosidade. O complexo, composto por uma mansão, termas, templos e áreas agrícolas, foi habitado entre os séculos 1 e 5, até a invasão bárbara, quando então passou a ser ocupada por mosteiros cristãos dedicados à São Cucufate. É um dos tesouros arqueológicos romanos mais bem preservados do mundo, considerado de grande importância para o estudo da civilização romana.

Villa Romana de São Cucufate Crédito: Turismo do Alentejo

Vila ribeirinha de Mértola

Esta vila foi um importante porto romano no Alentejo que conectava a região a centros comerciais do Mediterrâneo Oriental. Vestígios do fórum foram encontrados no castelo, e as ruínas de uma casa romana, descobertas durante reformas na câmara municipal, foram transformadas em museu, com objetos que ilustram a vida na época. A vila abriga também uma necrópole romana com túmulos escavados na rocha, sobre a qual foi construída, no século 16, uma ermida que hoje funciona como museu arqueológico.

Vila ribeirinha de Mértola – Crédito Turismo do Alentejo

Outros vestígios espalhados pelo Alentejo

Além dos grandes sítios arqueológicos, há inúmeros outros vestígios romanos que podem ser explorados pelos visitantes. Entre eles, destacam-se a ponte de Vila Formosa, a calçada romana de Torrão, o mosaico romano de Alter do Chão, entre outros.