Para inovar no fim de semana, aposte na receita prática de Macarrão Cremoso com Brócolis do Divino Fogão! Este prato é a combinação perfeita entre o conforto da massa e a leveza dos vegetais, resultando em uma refeição que agrada a família toda e ainda é rápida de preparar. Ideal para quem busca sabor sem complicação na cozinha.
Confira o que você vai precisar e o modo de preparo para trazer o sabor da fazenda para a sua mesa!
Macarrão Cremoso com Brócolis
Ingredientes:
500 gramas de macarrão (fusilli, penne ou parafuso)
2 xícaras de brócolis em floretes (cozidos no vapor ou na água)
2 colheres de sopa de azeite ou manteiga
2 dentes de alho picados
1 caixinha de creme de leite (200 ml)
½ xícara de leite (opcional, para deixar o molho mais leve)
½ xícara de queijo parmesão ralado (ou mussarela se preferir mais cremoso)
Sal, pimenta-do-reino e noz-moscada a gosto
Cheiro-verde para finalizar
Macarrão Cremoso com Brócolis Foto: Divulgação
Modo de preparo:
Inicialmente, cozinhe o macarrão em água com sal até ficar al dente e reserve. Em uma frigideira ou panela grande, aqueça o azeite e refogue o alho até dourar levemente. Acrescente os brócolis cozidos e refogue por dois minutos.
Junte o creme de leite e o leite, mexa bem e adicione o queijo ralado. Tempere com sal, pimenta e noz-moscada. Misture o macarrão já cozido ao molho, envolvendo bem. Finalize com cheiro-verde e mais queijo por cima. Sirva.
Cabana Club Foto: Divulgação Visit Central Florida
Para os brasileiros que querem explorar a Flórida de um jeito diferente, mais autêntico e cheio de personalidade, aqui vai um convite especial: que tal trocar o hotel tradicional por uma “casa sobre rodas” e embarcar em uma road trip inesquecível de Orlando a Tampa em um motorhome? A viagem percorre a região da Flórida Central, onde se encontram algumas das experiências mais surpreendentes (e muitas vezes pouco conhecidas) do estado. E o melhor: com estrutura completa para receber famílias com conforto, liberdade, contato com a natureza e muitas atrações para todas as idades.
Comece sua aventura pelo ponto mais clássico: Orlando a terra da magia, com seus parques mundialmente famosos como Walt Disney World, Universal Orlando Resort e SeaWorld. Após essa imersão no universo da fantasia, é hora de pegar a estrada rumo ao Condado de Polk, no coração da Flórida Central e desacelerar um pouco o ritmo, entrando no espírito da viagem sobre rodas.
Davenport: conforto e tranquilidade pertinho da Disney
Ao sair de Orlando, Davenport é o lugar ideal para estar próximo dos parques temáticos, mas distante o suficiente do burburinho. Muitos visitantes inclusive optam por curtir os parques e relaxar em Davenport, usando a região e seus tranquilos bairros como base para dias com um ritmo mais leve, cheios de charme local, belezas naturais e atrações escondidas.
Você pode se instalar em estruturas como o Mouse Mountain RV & Camping, com 260 vagas para trailers e acomodando motorhomes de vários tamanhos. O local, a cerca de 10 km do complexo Disney, tem ampla infraestrutura com serviço completo, lavanderia, piscina aquecida, academia, sala de recreação, entretenimento e etc.
Outra opção é o condomínio fechado de luxo para trailers Kissimmee South RV Resort, voltado para o público 55+ e conhecido pela tranquilidade e pela vida comunitária. Possui quatro lagoas de pesca, uma piscina aquecida, atividades e comodidades, como jantares compartilhados, bingo e muito mais.
Cabana Club Foto: Divulgação Visit Central Florida
Para quem quiser algo mais simples e direto ao ponto, a dica é seguir para Haines City e optar pelo Lake Hatchineha Resort & RV Park. Com clima típico do interior, possui cinco vagas para motorhome, além de cabines de aluguel e reboques. Tem rampa para barcos particulares e é popular para quem gosta de pesca e caça. Já em Auburndale, o Camp Margaritaville RV Resort & Cabana Cabins, é uma ótima opção para quem quer um pouco mais de estrutura. Resort para trailers à beira de lago, dispõe de chalés temáticos, piscinas (uma com toboágua em espiral), minigolfe e até SPA para cães. Enquanto os pequenos brincam, os adultos podem relaxar com uma margarita no Tiki Bar.
Winter Haven: diversão fora do roteiro habitual
A próxima parada é Winter Haven, lar de dois parques temáticos perfeitos para crianças pequenas: o LEGOLAND Florida Resort e o adorável Peppa Pig Theme Park. Para pernoitar, a dica é o Cypress Campground & RV Park, que fica a menos de 5 km da entrada do complexo LEGOLAND e possui locais para RV de nível básico, premium e luxo. Com toda a infraestrutura necessária, incluindo piscina, minigolfe, quadras esportivas, bingo e até um acesso exclusivo ao Walmart ao lado. Outra boa opção por ali é o East Haven RV Park, mais acessível, com clima familiar e atividades como artesanato, sinuca, noites de bingo/carteado, além de piscina aquecida.
Se quiser aproveitar os lagos da região, tendo em vista que há 550 opções no Condado de Polk, uma das melhores formas é com os passeios da Living Water Boat Cruises. Esses passeios são ideais para a família e oferecem uma forma tranquila de observar a vida selvagem, conhecer a famosa Chain of Lakes e curtir a paisagem (os passeios ao pôr do sol são especialmente encantadores).
Bonnet Springs Park Foto: Divulgação Visit Central Florida
De volta à estrada, rumo ao sudeste rural do Condado de Polk, outra parada especial é o Resort at Canopy Oaks, próximo de Lake Wales. Um espaço que une tranquilidade, luxo e ampla estrutura com mais de 400 vagas para motorhomes, restaurantes, salão de beleza, pesca e paisagens deslumbrantes. Ideal para retiros em família com muito espaço para privacidade e atividades ao ar livre usufruindo do melhor que a natureza tem a oferecer.
Lakeland: natureza, ciência e aventura para toda a família
A uma curta distância e seguindo rumo a Tampa, Lakeland merece atenção, já que guarda atrativos que não podem ficar de fora do roteiro. É o caso do belo Bonnet Springs Park, um enorme refúgio urbano com trilhas, parquinhos, uma passarela elevada entre as copas das árvores, áreas com jatos d’água e paisagismo encantador. Lá também se encontra o Florida Children’s Museum, um espaço onde imaginação e brincadeiras rolam soltas. As crianças podem se envolver com exposições interativas voltadas para ciência, arte e criatividade e ainda há uma área especial para os bebês.
Bonnet Springs Park Kiwanis Kid’s-Treehouse Foto: Divulgação Visit Central Florida
Deixe as crianças correrem livres e vivenciarem o lado natural da Flórida no Circle B Bar Reserve. Essa atração gratuita é um dos melhores locais do estado para observação de vida selvagem onde é possível ver jacarés, lontras, águias e outros tantos bichos. As trilhas são acessíveis para carrinhos de bebê, e o Polk Nature Discovery Center oferece experiências educativas e interativas para os pequenos curiosos.
Para uma experiência em meio a natureza ainda mais inesquecível, a dica é visitar o Safari Wilderness. Famílias podem fazer um safári guiado em veículos personalizados para os mais ousados, de caiaque ou até mesmo de camelo, para ver zebras, lêmures, búfalos d’água e muito mais!
Experiência raiz (e glamurosa) no Westgate River Ranch & Rodeo
Antes de seguir rumo a Tampa, faça um desvio imperdível até River Ranch, onde está o incrível Westgate River Ranch Resort & Rodeo maior rancho a leste do rio Mississippi. Enraizado na história dos primeiros cowboys dos Estados Unidos, é mais que um simples camping, trata-se de um rancho temático onde você pode escolher entre acampar em estilo tradicional, em lodges ou experimentar o luxo do glamping em cabanas estilo teepee com decoração indígena, lareiras e banheiras vitorianas.
As atividades recreativas incluem passeios a cavalo, aerobarco ou buggy, tirolesa, natação, golfe, fazendinha, caminhadas na natureza, tiro ao alvo, touro mecânico, pescaria, churrascos e uma marina com serviço completo. O resort também oferece um premiado rodeio nas noites de sábado, apresentando truques, touros e corridas de tambores em uma arena de 1.200 lugares, bem como o River Ranch Saloon, que abre para dançar após o rodeio.
Foto: Divulgação Visit Central Florida
Depois de cruzar o coração da Flórida, Tampa Bay espera com praias, museus, gastronomia, mais parque temático e uma vibe vibrante de cidade costeira. O contraste com a serenidade do interior só reforça a beleza da road trip: você vive muitos “estados de espírito” sem sair do Estado do Sol.
Empresas como Cruise America, Outdoorsy e RVshare oferecem aluguel de motorhomes de diferentes tamanhos com retirada em Orlando. Você pode alugar por dias, semanas ou até meses, com kits completos de cozinha, roupa de cama e seguro. E lembre-se: brasileiros com carteira de habilitação válida podem dirigir nos EUA sem problemas.
Por isso, se você busca uma forma diferente de vivenciar a Flórida com liberdade, conforto, belas paisagens e muitas histórias para contar, a viagem de motorhome de Orlando a Tampa pode ser a escolha perfeita para as próximas férias em família.
O Pix, sistema de pagamentos instantâneos que transformou a forma como os brasileiros movimentam dinheiro desde 2020, segue ampliando seu protagonismo e quebrando recordes sucessivos. No início de dezembro, a ferramenta alcançou um novo pico histórico, com 313,3 milhões de transações realizadas em um único dia, movimentando R$ 179,9 bilhões, segundo dados do Banco Central do Brasil. O volume superou o recorde anterior, registrado em 28 de novembro, quando foram contabilizadas 297,4 milhões de operações, que somaram R$ 166,2 bilhões. Em meio a esse avanço acelerado como principal meio de pagamento do país, novas funcionalidades começam a ganhar espaço, entre elas o chamado Pix Parcelado, que busca unir a agilidade do pagamento instantâneo à flexibilidade do crédito.
A proposta é permitir que consumidores dividam compras em parcelas diretamente pelo aplicativo do banco, sem a necessidade de cartão de crédito, mantendo a simplicidade que tornou o Pix popular. A funcionalidade surge como alternativa para ampliar o acesso ao crédito, especialmente para quem não possui cartão ou enfrenta restrições no crédito tradicional, ao mesmo tempo em que preserva a experiência rápida e digital do sistema de pagamentos instantâneos.
Na prática, o Pix Parcelado funciona como uma linha de crédito concedida pela instituição financeira no momento da compra. Foto: Freepik
Na prática, o Pix Parcelado funciona como uma linha de crédito concedida pela instituição financeira no momento da compra. O consumidor escolhe parcelar o valor e o lojista recebe o montante integral à vista, o que representa uma vantagem em relação ao parcelamento no cartão, que costuma envolver prazos mais longos para repasse. Os juros e as condições variam conforme a análise de risco feita pelo banco, levando em conta renda, histórico financeiro e perfil do cliente.
Apesar do avanço das ofertas no mercado, as regras e a padronização dessa modalidade ainda geram debates. Recentemente, o Banco Central optou por não criar uma regulamentação específica para o Pix Parcelado e proibiu o uso oficial do termo, embora produtos semelhantes continuem sendo oferecidos com nomes como Pix no crédito ou Parcele no Pix. A decisão reforça que, embora use a infraestrutura do Pix, a modalidade se enquadra como operação de crédito.
Apesar do avanço das ofertas no mercado, as regras e a padronização dessa modalidade ainda geram debates. Foto: Divulgação
Entre os principais benefícios apontados por especialistas está a inclusão financeira, ao permitir que consumidores sem cartão tenham acesso ao parcelamento em compras de maior valor, como eletrodomésticos, serviços ou despesas inesperadas. Para os lojistas, a liquidez imediata melhora o fluxo de caixa e reduz a dependência de antecipação de recebíveis, prática comum no varejo com cartões de crédito. Em alguns casos, o custo do parcelamento também pode ser menor para o consumidor, dependendo das taxas aplicadas pela instituição financeira, embora não exista uma regra única no mercado.
Por outro lado, o Pix Parcelado exige atenção. A ausência de padronização regulatória pode dificultar a comparação entre ofertas, já que taxas, prazos e custos variam de acordo com o banco. Além disso, por funcionar essencialmente como um empréstimo, o consumidor assume uma dívida com incidência de juros desde a primeira parcela, que em alguns casos pode ser superior à do cartão de crédito. A facilidade de uso também pode estimular compras por impulso e aumentar o risco de endividamento se não houver planejamento.
A facilidade de uso também pode estimular compras por impulso e aumentar o risco de endividamento se não houver planejamento. Foto: Pexels
É recomendada cautela na adoção da modalidade. Antes de parcelar uma compra via Pix, é importante comparar o custo total com outras formas de crédito, fazer simulações, avaliar o impacto das parcelas no orçamento mensal e refletir sobre a real necessidade do parcelamento. Em um cenário de Pix cada vez mais presente no cotidiano dos brasileiros, a funcionalidade surge como uma inovação relevante, mas que deve ser usada com consciência para não comprometer o equilíbrio financeiro.
Leandro Fiuzaé CEO da SaqPay, plataforma completa de pagamentos que utiliza o Pix como motor de inovação para varejistas físicos e digitais em todo o Brasil.
Ao contrário do que muitas pessoas pensam, a suplementação da creatina não traz riscos renais e hepáticos e diversos estudos recentes comprovam isso. Foto: Imagem de freepik
Quem frequenta academia, em algum momento, já ouviu alguém comentando que consome suplemento de creatina. A substância, naturalmente presente no corpo humano, auxilia no aumento da capacidade de produção energia durante exercícios de curta duração e alta intensidade, como levantamento de peso e sprints. Além disso, a creatina também pode ajudar na recuperação muscular pós-treino, diminuir a fadiga e melhorar a capacidade de treino de resistência.
O especialista em Nutrologia Esportiva, Dr. Cristovam Miguel Neto, explica que a creatina é encontrada em pequenas quantidades no fígado, rins e pâncreas, além de ser obtida a partir da dieta, principalmente de fontes animais como carne vermelha e peixe.
“Ao contrário do que muitas pessoas pensam, a suplementação da creatina não traz riscos renais e hepáticos e diversos estudos recentes comprovam isso. Contudo, como todo suplemento, é necessário ter o acompanhamento de um profissional qualificado, que indique as quantidades adequadas para cada composição física e objetivos. Acima de 5g por dia, por exemplo, não há sentido no consumo, pois o corpo não consegue sintetizar além disso”, afirma o médico.
Ao contrário do que muitas pessoas pensam, a suplementação da creatina não traz riscos renais e hepáticos e diversos estudos recentes comprovam isso. Foto de Aleksander Saks na Unsplash
Além dos benefícios para os atletas profissionais e amadores, Dr. Cristovam destaca o importante uso clínico do suplemento de creatina, já que o ganho de tônus e capacidade muscular são evidentes em quem faz o uso da substância. “A creatina é frequentemente utilizada para frear a perda muscular (ou a sarcopenia), principalmente em idosos e indivíduos na UTI. É fundamental pensarmos que a massa muscular está atrelada a qualidade de vida e a capacidade de exercermos as atividades cotidianas. Pensarmos no cuidado com os músculos é importante em todas as fases da vida”, destaca o especialista em nutrologia esportiva.
Pensarmos no cuidado com os músculos é importante em todas as fases da vida. Foto: Victor Freitas / Pexels
O Dr. Cristovam Miguel Neto ressalta ainda que, além de todos os benefícios para o corpo, mesmo para quem tem objetivos diferentes, o suplemento de creatina tem ótimo custo-benefício, o que o torna acessível para a maior parte das pessoas.
País fica atrás somente da Malásia, Arábia Saudita e China.
População
A quantidade de smartphone cresceu substancialmente na última década, sendo que mais da metade de toda população do planeta já possui um dispositivo. Nos países desenvolvidos, a taxa é ainda maior, mais de 80% da população já possui um smartphone.
O uso indiscriminado do smartphone, piora na qualidade do sono, e em alguns casos até na depressão.
Vício
Com a maior disponibilidade, cresce também um problema, o vício em smartphones. O uso indiscriminado do smartphone, tem sido associado a deficiências cognitivas, dificuldade no estudo, piora na qualidade do sono, e em alguns casos até na depressão.
Brasil
O Brasil não escapa deste problema contemporâneo, e está em 4º no ranking dos países com mais viciados em smartphones. É o que revela um estudo divulgado pela plataforma de descontos online CupomValido.com.br com dados da Universidade McGill. O Brasil fica atrás somente de 3 países: Malásia, Arábia Saudita e China. Já os países com menos viciados, são a França e a Alemanha.
O Brasil fica atrás somente de 3 países: Malásia, Arábia Saudita e China.
Smartphones
Os pesquisadores citam que normas sociais variadas e expectativas culturais podem influenciar na importância que os indivíduos atribuem a permanecer em contato constante por meio de smartphones. Países com uma cultura mais coletivista (como o Brasil), onde as conexões interpessoais são altamente valorizadas, podem apresentar taxas mais elevadas de vício em smartphones. Principalmente por passar mais tempo em redes sociais com os amigos e familiares. Por outro lado, culturas individualistas (como a Alemanha), que priorizam a autonomia pessoal, podem demonstrar taxas mais baixas de dependência de smartphones.
Como tratar o vício de smartphone?
O tratamento pode ser abordado de diversas maneiras, sendo as principais:
Definição de limites de tempo máximo gasto no uso do smartphone por dia
Controle de notificações, desativando todas as notificações desnecessárias, e reduzindo a tentação de verificar o dispositivo a todo momento
Distância física do aparelho, seja deixando em outro cômodo ou fora do alcance das mãos, principalmente na hora do estudo, do trabalho ou de dormir
Por fim, caso o vício esteja afetando negativamente a saúde física ou mental, é interessante considerar a ajuda profissional de saúde ou terapeuta
Para abrir o ano com sofisticação e leveza, um peixe assado com crosta dourada e molho cítrico é aposta certeira. A crosta de castanhas dá textura, aroma e aquele acabamento de alta gastronomia — sem exigir técnicas complicadas.
Ingredientes
Peixe
• 4 filés de robalo (pode substituir por badejo)
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• 2 colheres (sopa) de azeite
• Raspas de 1 limão siciliano (opcional)
Crosta de castanhas
• 1/2 xícara de castanha-de-caju triturada
• 1/2 xícara de castanha-do-pará triturada (ou amêndoas)
• 2 colheres (sopa) de farinha panko (ou farinha de rosca bem fina)
• 2 colheres (sopa) de manteiga em ponto de pomada
• 1 colher (sopa) de salsinha picada
• Sal a gosto
Molho cítrico
• Suco de 1 laranja
• Suco de 1/2 limão
• 1 colher (chá) de mel
• 1 colher (sopa) de manteiga gelada (para brilho)
• Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo
1. Tempere os filés com sal, pimenta, azeite e (se usar) raspas de limão.
2. Misture os ingredientes da crosta até virar uma “farofa úmida”.
3. Coloque os filés na assadeira e pressione a crosta por cima.
4. Asse em forno pré-aquecido a 200°C por 12 a 18 minutos, até dourar.
5. Para o molho, aqueça laranja + limão + mel, ajuste sal e pimenta. Desligue e misture a manteiga gelada até dar brilho.
6. Sirva o peixe com o molho por cima ou ao lado.
Dicas do Chef
• Castanhas trituradas na medida dão textura: nem grandes demais, nem pó.
• O peixe está pronto quando se solta em lascas. Passar do ponto tira a maciez.
• A manteiga gelada no fim deixa o molho brilhante e com cara de restaurante.
Acompanhamentos que combinam
Arroz de amêndoas, legumes assados ou salada de folhas com frutas.
Colecionar deixou de ser acumular objetos caros. Hoje, virou repertório. O colecionismo chic é aquele que revela olhar, tempo e intenção — e, justamente por isso, rende conversa boa. Mais do que quanto custa, importa por que está ali.
No vinho, o charme está na escolha consciente. Adegas elegantes costumam misturar clássicos de Bordeaux (como Pauillac e Margaux), Borgonha para quem aprecia Pinot Noir, Barolo no Piemonte e Champagnes de vignerons, menos óbvios e mais autorais. Guardar uma safra específica ou abrir um rótulo trazido de viagem transforma um jantar comum em memória.
No vinho, o charme está na escolha consciente. Foto: Pexels
Na arte, muitas coleções começam de forma simples: fotografia autoral, gravuras e obras de artistas emergentes. Com o tempo, entram nomes que viram referência e assunto imediato, como Vik Muniz, Beatriz Milhazes ou Adriana Varejão. Arte bem escolhida não decora — ela comunica. E a casa passa a contar histórias pelas paredes.
Os livros raros também ganharam protagonismo nesse universo. Primeiras edições, exemplares autografados, coleções completas e livros de arte, moda, arquitetura e fotografia em edições especiais viraram objetos de desejo. Editoras como Taschen aparecem com frequência em acervos sofisticados, assim como catálogos históricos de exposições e volumes esgotados que carregam tempo e memória.
Os livros raros também ganharam protagonismo nesse universo. Foto: Pexels
No design internacional, o colecionismo aparece em peças pontuais que mudam a atmosfera do ambiente: cadeiras e móveis da Vitra, luminárias da Flos ou Artemide, cristais da Baccarat e porcelanas clássicas. Não é quantidade — é escolha.
O vintage completa esse cenário com charme extra. Relógios antigos, bolsas clássicas, joias de época, mobiliário assinado, câmeras fotográficas e cartazes históricos têm algo em comum: presença. Uma peça vintage sempre carrega um “de onde veio” — e isso transforma qualquer objeto em assunto imediato.
Uma peça vintage sempre carrega um “de onde veio” — e isso transforma qualquer objeto em assunto imediato. Foto: Pexels
No fim, o colecionismo chic não é ostentação. É curadoria pessoal. É quando o acervo reflete quem você é, o que viveu e o que escolheu guardar. E, em tempos de excesso, poucas coisas são tão elegantes quanto ter boas histórias — e objetos que ajudam a contá-las.
Fundada em 1990, a Água Doce Sabores do Brasil, marca com 80 unidades abertas em sete estados brasileiros, foi pioneira na valorização da cachaça no País, investindo tanto na variedade de opções da bebida, com o uso em caipirinhas e outros drinques. Atualmente, a rede conta com, aproximadamente, 65 rótulos de cachaça em seu cardápio. Para o Dia Nacional da Cachaça, comemorado em 13 de setembro, a empresa ensina como preparar caipirinhas com diferentes frutas e combinações.
Caipirinha de Melancia com Gengibre
Ingredientes:
1 xícara de chá de polpa da melancia cortada em cubos
100ml de cachaça
2 colheres de chá de gengibre ralado
1 colher de sopa de açúcar
10 pedras de gelo
Modo de preparo:
Coloque na coqueteleira a melancia, o gengibre e o açúcar, em seguida macere bem. Acrescente a cachaça e o gelo, e agite rapidamente. Despeje o conteúdo em um copo, decore e sirva.
Foto: Bruno Marconato
Caipirinha de Abacaxi com Anis Estrelado
Ingredientes:
100g de abacaxi cortado em cubos
1 unidade de anis estrelado
100ml de cachaça
1 colher de sopa de açúcar
10 pedras de gelo
Modo de preparo:
Coloque na coqueteleira o abacaxi, o anis e o açúcar, em seguida macere bem. Acrescente a cachaça e o gelo, e agite rapidamente. Despeje o conteúdo em um copo, decore e sirva.
Caipirinha de Kiwi com Cravo
Ingredientes:
2 kiwis cortados em cubos
4 cravos da índia
100ml de cachaça
1 colher de sopa de açúcar
10 pedras de gelo
Modo de preparo:
Coloque na coqueteleira o kiwi, o cravo e o açúcar, em seguida macere bem. Acrescente a cachaça e o gelo, e agite rapidamente. Despeje o conteúdo em um copo, decore e sirva.
A perda de memória é um dos problemas mais sérios a serem enfrentados com o envelhecimento da população, atingindo quase metade das pessoas com mais de 50 anos, segundo pesquisa publicada na Revista Internacional de Psiquiatria Geriátrica em novembro de 2023. Ela pode ser responsável, por exemplo, pelo esquecimento de ingerir um medicamento. Também reduz a qualidade de vida por gerar medo e depressão, levando a uma vida mais reclusa e infeliz.
Medicamentos para memória surgem com frequência, mas os idosos já sofrem com os custos e efeitos do uso de muitos medicamentos para diversas doenças como hipertensão, diabetes e osteoporose. Contudo, duas possibilidades muito interessantes têm estado no radar dos médicos e cientistas: exercícios e creatina.
Os exercícios físicos são propostos como benéficos desde a Grécia Antiga. Já se sabe que músculos exercitados não só são esteticamente bonitos e fortes, eles produzem substâncias que permitem um melhor funcionamento do corpo. Essas moléculas estimulam o bom funcionamento do coração, das artérias, dos ossos e do cérebro. Também ajudam a combater efeitos nocivos de doenças e atenuam o processo de envelhecimento.
Já a creatina, queridinha das academias por ajudar no aumento dos músculos, é um nutriente importante para o funcionamento dos neurônios. Os neurônios são as células do cérebro responsáveis pelo raciocínio e memória. Com o envelhecimento, a quantidade de creatina no cérebro tende a diminuir, afetando os neurônios. Daí a necessidade de quantidades adequadas de creatina na dieta, para que os neurônios continuem a funcionar bem. Por vezes pode ser necessária até a suplementação.
Exercícios físicos e dieta balanceada já são uma receita antiga, mas nunca é demais prestar atenção na quantidade de creatina ingerida. Procure um profissional de educação física e um nutricionista para lembrar de aproveitar o melhor da vida.
Marco Machado, um dos principais cientistas sobre creatina do mundo, é profissional da Educação Física, professor universitário, pesquisador sobre bem-estar na terceira idade, autor do livro “Creatina e Envelhecimento”.
