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A realização da mulher: do cansaço ao florescimento

*Dijanira Silva


Se você é mulher ou convive com uma, provavelmente já observou ou sentiu os efeitos do cansaço que tem nos atingido nos últimos tempos! Estamos constantemente agitadas, fazendo ou planejando algo, e isso fica mais evidente com as mudanças causadas pela pandemia da Covid-19, onde muitas tiveram que se desdobrar, para conciliar as atividades da casa, a atenção à família e o trabalho em modo home office.

De maneira geral, nós mulheres, já éramos responsáveis pela maior parte das atividades domésticas, contudo as exigências da pandemia acabaram gerando uma sobrecarga mental e com isso criando ou acentuando diversos sintomas, como angústia, excesso de preocupação, pensamentos acelerados, medos e cansaço físico constante. A questão é, o que podemos fazer para sanar ou pelo menos aliviar esta situação?

Certamente não existe uma resposta pronta e universal, mas o primeiro passo talvez seja reconhecer que o excesso de responsabilização das mulheres não é algo natural. “A mulher não foi criada para a funcionalidade”, ensina o Papa Francisco, ela é harmonia e ternura. Reconhecer que não fomos pensadas simplesmente para fazer coisas, mas para ser sinal do amor no lugar onde estamos, contribui diretamente com o projeto de Deus a respeito da vocação da mulher. O segundo passo pode ser, procurar fazer uma coisa de cada vez e dentro das nossas reais possibilidades, isso é fundamental para que aconteça a transformação harmônica que consciente ou não, toda alma feminina deseja.

Por outro lado, também é importante considerar que no cansaço está a oportunidade de crescermos em intimidade com Deus, numa vida ordenada para o amor. Às vezes, Ele permite que sejamos provadas, para alcançarmos a grandeza à qual Ele nos destinou. Assim como o ferro adquire a forma de uma bela obra de arte depois de passar muitas vezes pelo fogo e pela água e de receber os ajustes necessários pelas mãos do artista, nós também, ao passarmos pelo “fogo das provações” cotidianas e sermos banhadas pela água viva do Espírito Santo, vamos sendo moldadas pelas mãos do grande artista que é o próprio Deus e nos tornamos a mulher forte e terna que somos chamadas a ser.

Santa Edith Stein, expressa bem essa realidade, quando descreve de maneira singular sua visão a respeito do papel da mulher na humanidade: “A alma da mulher deve ser ampla a tudo o que é humano. Deve ser cheia de paz, porque as fracas chamas se apagam na tempestade; deve ser quente para não enregelar as pequeninas sementes; deve ser luminosa para que, nos cantos escuros, não cresçam ervas daninhas… Deve ser, acima de tudo, dona de si e do próprio corpo para que sua personalidade esteja sempre pronta a servir em cada necessidade”.

Conheço várias mulheres de alma assim, bem ampla, e pode até ser que você seja uma delas! Porém, se hoje o que sobressai em sua vida é o cansaço, tudo bem. Não se culpe. Deus nos ama e nos compreende independente do estado em que estamos. Por outro lado, é sempre uma grande graça podermos unir nossas fragilidades à Sua força.

Aliás, é assim que florescemos! Esta experiência faz brotar do nosso coração novas atitudes, pensamentos e atos impulsionados pelo amor que recebemos. E assim, sabendo que somos incondicionalmente amadas, podemos oferecer nosso melhor ao mundo e buscarmos nossos próprios sonhos, na certeza de que não estamos sozinhas, pois Deus está conosco e alivia nossos fardos. “Vinde a mim, vós que estais cansados, e eu vos aliviarei” (Mt 11,28). Alicerçadas nessa verdade, você e eu podemos vencer todo o cansaço e florescermos por onde formos!

* Dijanira Silva é missionária da Comunidade Canção Nova

Dia das Mulheres: levantamento aponta os desejos para 2021

Depois de um 2020 de muita instabilidade econômica, saúde física e mental são os principais anseios do público feminino. Que 2020 foi um ano que mudou muitos desejos e expectativas não é novidade. Mais do que nunca, o cuidado com a saúde física e mental são o foco das mulheres em curto prazo para 2021, conforme aponta estudo exclusivo da 7waves – aplicativo de gestão de objetivos de vida, que possui mais de 350 mil usuários por todo o Brasil e mais de 3 milhões de objetivos de vida cadastrados.

Lista de Top

Na lista de TOP Objetivos delas, praticar atividade física, emagrecer, ler mais, aprender inglês e ter uma alimentação mais saudável são os primeiros desejos, por ordem de importância, seguido por sair do vermelho, trocar de carro e praticar meditação. Diminuir o uso das redes sociais e empreender fecham o TOP 10 dos anseios.

Sobrecarregadas

“As mulheres ficaram ainda mais sobrecarregadas com a pandemia da Covid-19 e isso refletiu no que elas querem para si em se tratando de saúde e bem-estar, o que aponta para um caminho de maior autocuidado, seja por meio de exercícios, meditação, leitura, melhora na alimentação ou largar um pouco mais do celular”, analisa Rodolfo Ribeiro, CEO do projeto de pesquisa de inovação de impacto social em forma de aplicativo, apoiado pela Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo (FAPESP), totalmente gratuito.

A médica Endocrinologista Flávia Tortul, aniversariando hoje. Happy birthday!

Os desejos

Dividindo os desejos por sete categorias (bens, saúde, relacionamentos, lazer, estudos, carreira e espiritualidade), sair do vermelho, comprar um carro e trocar de smartphone são as principais vontades em se tratando de Bens, enquanto viajar nas férias, fazer um passeio em família e assistir filmes e séries são os interesses no que tange ao Lazer. Em relação aos Relacionamentos, elas querem fazer novas amizades, ser voluntárias e iniciar um romance.

Estudos

Sobre Estudos, as prioridades são aprender inglês, fazer um curso de especialização e iniciar uma graduação, enquanto abrir um negócio próprio, fazer um planejamento de carreira e desenvolver liderança são os planos para a área de Carreira.

Planejadas e focadas

“Tirar os desejos do papel é um dos grandes problemas dos brasileiros, que acabam procrastinando as metas no decorrer do ano. O que vemos em nossa plataforma é que as mulheres são mais planejadas e focadas, sendo que os objetivos relacionados ao autodesenvolvimento predominam aos de posse de bens.

Empreender

Outro aspecto importante é a crescente ambição das mulheres em empreender e desenvolver liderança para suas carreiras, o que demonstra que 2021 será um ano de novas buscas profissionais para elas. Por isso, planejar os objetivos é uma tarefa fundamental e que deve fazer parte da rotina diária, para que assim todos os sonhos e objetivos sejam realizados e proporcionem cada mais mais autorrealização e o sucesso individual”, indica Ribeiro.

Querido que só, o engenheiro Mário Borges está comemorando hoje mais um aniversário. Happy birthday!

                                             

… Bom dia! Ofereça seu tempo para quem faça ele valer a pena.

Trocam de idade hoje: Mário Borges, Patricia Marques, João Henrique Pestana, Simone Gindri, Pamela Félix, Claudia Figueiredo, Gi Barcelos, Flávia Tortul, Selma Santos Lima,  Márcia Santana, Heloise Cestari, Karolaine Mendes, Eliane Chemzariam, Luiz Alberto Salamene.

… A Schutz, lançou ontem, (4) de março sua nova campanha de Inverno 21, ao lado de uma já amiga e parceira da marca, Marina Ruy Barbosa.

… Nomeada de ‘’I See You’’ e com direção criativa de Giovanni Bianco, e fotografia de Fernando Thomaz, a campanha traz uma estética que remete ao início da era digital dos anos 90 e, de forma conceitual, estimula a conversa sobre a era digital em que vivemos, onde de um lado temos o acesso constante a informações em diversas redes sociais e, do outro, discussões sobre temas como saúde mental e o “viver agora” que acontece fora das redes.

.. .O IBGE divulgou na quarta feira, os números do PIB e a diminuição das pessoas nas ruas impactou diretamente o setor de serviços, que teve seu pior desempenho da história e hoje representa mais de 70% de toda a atividade do país. Para driblar essa negativa, muitas empresas passaram a levar para os lares dos clientes as soluções até então entregues em lojas físicas.

… O ator Rômulo Arantes Neto e a modelo argentina Sonia Vasena mostraram pela primeira vez num trabalho juntos todo o amor que há nessa vida. Namorados há dois anos e já morando sob o mesmo teto, eles foram convidados pela Mr. Cat a posar para a campanha de inverno da marca.

O casal passou um dia em Itaipava, na serra fluminense, na mira da câmera de Kauê Maciel, para uma sessão de fotos que reflete bem o clima da relação e da coleção: a cada passo, construindo uma nova (e linda) história.

…  A 3ª edição do Prêmio Microinfluenciadores Digitais anuncia os vencedores das 24 categorias. Por meio de votação popular e técnica, feita no site da premiação, foram escolhidos os três mais relevantes criadores nos diferentes setores.

A premiação, promovida pelo Cecom – Centro de Estudos da Comunicação e pela Plataforma NC, é a primeira iniciativa a reconhecer a relevância dos influenciadores com até 100 mil seguidores em suas plataformas de atuação, sendo o único baseado em métricas de relevância.

… O prêmio avaliou o nível de engajamento do perfil a partir de variáveis como tamanho de base de seguidores, quantidade de posts, qualidade das interações recebidas – como comentários e curtidas, por meio da tecnologia Airscore, desenvolvida pela Airfluencers. A lista de todos os premiados está disponível em https://portaldacomunicacao.com.br/2021/02/3o-premio-microinfluenciadores-digitais-divulga-os-3-mais-relevantes-de-cada-categoria/

Casa Vogue lança Casa Vogue Experts

Série de webinares com grandes nomes da arquitetura e decoração tem início em março com curadoria de Taissa Buescu

A revista Casa Vogue estreia em março Casa Vogue Experts, uma série de webinars que tem por objetivo promover o debate e a reflexão com especialistas e nomes consagrados do universo da arquitetura e do design.

Sob curadoria e mediação de Taissa Buescu, jornalista e consultora especializada em design, arte e arquitetura, os primeiros dois encontros serão realizados nos dias 16 e 17 de março com o tema 2021: desafios e oportunidades no Design – o que pensam alguns dos maiores criativos da atualidade sobre as possibilidades dos novos tempos.

Os webinars são voltados a profissionais, estudantes e interessados nas áreas de arquitetura e design de interiores. Guilherme Amorozo, diretor de conteúdo da Casa Vogue, fará as aberturas dos encontros.

No dia 16, os participantes serão Patricia Urquiola, designer e arquiteta espanhola, Diretora de Criação da Cassina desde 2015, que coleciona trabalhos com importantes empresas de design internacionais, incluindo: Alessi, Axor-Hansgrohe, B&B Italia, Baccarat, Boffi, Driade, Flos, Glas Italia, Haworth, Kartell , Kettal, Louis Vuitton, Molteni, Moroso e Mutina; Humberto Campana, à frente do Estudio Campana, que há 35 anos é reconhecido internacionalmente como pioneiro do design disruptivo, e consagrado por criar uma linguagem inovadora em sua área; e o francês Creg Bousquet, um dos fundadores do estúdio de arquitetura Triptyque que tem como sócios Guillaume Sibaud, Olivier Raffaëlli e a brasileira Carolina Bueno (1975-2021).

O estúdio tem escritório em São Paulo e Paris, conta com um time de mais de 80 arquitetos e coleciona prêmios internacionais de sustentabilidade e inovação.

Em seguida, no dia 17, o debate será entre Marcelo Rosenbaum, designer à frente da Rosenbaum, escritório de design, arquitetura e inovação que gera valores a partir de ideias originais, inserindo a identidade cultural em tudo o que faz. Desde 2010 ele desenvolve a metodologia do Design Essencial, que se traduz na capacidade de olhar para uma cultura, descobrir, despertar e potencializar os seus valores e saberes essenciais através do design; Claudia Moreira Salles, designer formada pela Escola Superior de Desenho Industrial (Esdi) do Rio de janeiro, desenvolveu vários projetos para produção em série junto a indústrias.

Em meados dos anos 80, radicou-se em São Paulo e passou a projetar móveis de extremo apuro técnico e com feitura artesanal ou semi-artesanal, usando as possibilidades da madeira; e Gaetano Pesce, arquiteto italiano que se formou na Universidade de Veneza e participou do Gruppo N, um coletivo inspirado na Bauhaus. Lecionou em diversas universidades, em países como França, Itália, China, Brasil e Estados Unidos.

O trabalho de Pesce é apresentado em mais de 30 coleções permanentes dos mais importantes museus do mundo como o MoMa de Nova York e São Francisco, o Metropolitan Museum de Nova York, o Vitra Museum na Alemanha, e o Victoria and Albert Museum em Londres.

Acesse https://cutt.ly/Blz01jC para consultar detalhes, horários, valor e formas de pagamento.

 

Rômulo Arantes Neto e namorada fazem primeiro trabalho juntos

Casal posou para a campanha de inverno da Mr. Cat antes de o ator seguir para o Uruguai, onde está gravando uma série

O ator Rômulo Arantes Neto e a modelo argentina Sonia Vasena mostraram pela primeira vez num trabalho juntos todo o amor que há nessa vida. Namorados há dois anos e já morando sob o mesmo teto, eles foram convidados pela Mr. Cat a posar para a campanha de inverno da marca. O casal passou um dia em Itaipava, na serra fluminense, na mira da câmera de Kauê Maciel, para uma sessão de fotos que reflete bem o clima da relação e da coleção: a cada passo, construindo uma nova (e linda) história.

Romulo estava indo viajar para o Uruguai no dia seguinte, onde grava uma nova série, já com saudades de Sonia. Veja a entrevista completa dele abaixo sobre o namoro, a retomada do trabalho e os próximos projetos, que incluem uma peça dirigida pelo padrasto, Otávio Muller.

1) Vocês já têm quase dois anos de namoro, ainda tem muito romantismo nessa história?

Tem bastante romantismo nessa história. Procuramos sair da rotina ao máximo! Viajar nos finais de semana, assistir um filme numa segunda-feira, cozinhar ouvindo música e tomando vinho, correr na praia num final de tarde… Essas são coisas que fazem parte da nossa rotina.


2) O que mais te encanta na Sonia?

São tantas coisas que me encantam nela, mas se for para nomear uma, diria que é a sua doçura. Sonia é extremamente doce!

3) Quais são os seus próximos passos? Conta para gente sobre a serie que vai gravar no Uruguai?

Estou muito feliz por estar trabalhando durante a pandemia! Me considero muito privilegiado diante dessa realidade. Estou neste exato momento no Uruguai dando seguimento a uma série que começamos a rodar aqui no fim do ano passado. E depois dessa série vem outro projeto maravilhoso, que também será rodado longe de casa (RJ). São dois projetos interessantes que estão me mantendo super motivado. Fora isso, estou num processo de pré-produção de uma peça que terá direção do meu padrasto, Otávio Müller. Será nosso primeiro trabalho juntos, então estamos animados e empenhados em fazer acontecer!

4) Quais foram as suas maiores reflexões durante a pandemia?

Refleti muito sobre a saúde mental, apego material e o quanto somos pequenos diante de tudo! A mesquinharia humana, o egoísmo, a falta de empatia… para que??? Num piscar de olhos podemos todos ir embora!! E o que tiramos de proveito disso?? Nada!! Só nos prejudicamos e perdemos nosso tempo ferindo a nós mesmos e aos outros. Então, passei a valorizar ainda mais o presente, resolver qualquer tipo de problema sem deixar pra depois e procurar ser a minha melhor versão; compartilhando coisas boas… amor, alegria, positividade, energia boa e por aí vai.

5) Como está sendo retomar os trabalhos depois desse período tão longo de isolamento?

Está sendo indescritível! É impressionante como exercitar a mente e o físico em prol do trabalho é maravilhoso! Parece que de vez em quando, precisamos mesmo de um chacoalho, por mais difícil que seja, para valorizar as coisas e sair da nossa zona de conforto!

Dica da atriz Juliana Paes: receita de arroz de forno com Atum 

Que tal combinar atum e arroz? Esses dois ingredientes, que muitas vezes não são habituais na mesma receita, podem resultar em refeições deliciosas. Essa é a intenção do Desafio Cria e Recria, criado para a nova campanha de Coqueiro: fazer com que as pessoas tenham um novo olhar para as receitas já tradicionais e conhecidas do dia a dia do brasileiro.

O Desafio é comandado pela atriz Juliana Paes, embaixadora da marca, que trará ao público toda a diversidade dos pescados, esclarecendo também que os produtos são uma ótima opção de nutrientes e que não possuem conservantes, sendo uma fonte saudável para as refeições.

A preparação de arroz de forno com atum apresentada pela atriz também está disponível na página de Coqueiro no Instagram (link do iGTV).

Ingredientes:

• 2 colheres (sopa) de azeite de oliva

• 2 dentes de alho picados

• 1 cebola média picada

• 3 tomates médios sem sementes picados

• 1 colher (sopa) extrato de tomate

• Meia xícara (chá) de milho verde em conserva

• 1 lata de atum ralado em molho de tomate

• 8 azeitonas verdes picadas

• 1 colher (sopa) cheiro verde picado

• 3 xícaras (chá) de arroz branco Camil cozido

• 1 copo de requeijão cremoso (200g)

• 2 xícaras (chá) de molho de tomate

• Queijo parmesão ralado para polvilhar

Modo de preparo

• Pré aqueça o forno em temperatura média (180ºC)

• Em uma panela, aqueça o azeite em fogo médio, coloque o alho e a cebola e refogue até dourar levemente.

• Retire do fogo e acrescente o atum ralado em molho de tomate, as azeitonas e o cheiro verde. Misture e reserve.

• Em um refratário retangular pequeno (26 x 16 cm), adicione o arroz branco Camil cozido, o refogado de atum ralado em molho de tomate  reservado, a muçarela e o requeijão

• Polvilhe o queijo parmesão e leve ao forno por 10 minutos até gratinar levemente.

Rendimento: 4 porções  Tempo de preparo: 45 minutos

Redução de testa: Dermatologista de MS explica sobre melhores formas de tratamento

Uma questão tomou conta da internet por parte de vários expectadores e fãs do Big Brother Brasil 21, reality show exibido pela Rede Globo. Uma das participantes, a cirurgiã dentista Thaiz Braz, utiliza uma franja como corte estratégico, raramente utiliza outro penteado e constantemente faz o uso de bandanas. Durante um banho no reality, imagens da participante enxugando os cabelos, mostrando uma testa alongada viralizou e se tornou assunto na internet gerando dúvidas sobre as causas.

Quem acompanha o programa, percebe que Thaiz parece incomodada e sempre passa a mão em sua franja para esconder a testa, que já até ganhou um apelido carinhoso por parte do cantor Fiuk de “testica fofica”. O que para muitos pode ser alvo de “brincadeiras” de mau-gosto, para outros é algo muito sério, que afeta a autoestima, tanto de homens quanto mulheres.

O médico dermatologista Baltazar Sanabria explica que primeiro de tudo o importante é verificar o tipo de patologia. “O paciente pode ter uma situação constitucional, ou seja, já nasceu com uma testa alongada, ou ainda pode haver uma doença que o levou a perder cabelo, consequentemente ter alongamento da testa também conhecida como alopecia frontal fibrosante. Nas duas situações cabem tratamento específicos”, diz.
Um dos procedimentos é a frontoplastia, que dependendo da elasticidade da pele, onde é retirado o excesso, em geral até dois centímetros, sendo feita uma ‘costura’ dentro do couro cabeludo fazendo com que a cicatriz fique imperceptível.

Exame Transplante Capilar. Foto: Beto Nascimento

Transplante capilar é uma das melhores opções

Baltazar Sanabria, que também é diretor geral da Clínica Sanabria, reconhecida internacionalmente pelas técnicas em tratamentos de alopecia, explica que o transplante de cabelo é uma das melhores opções também para redução da testa alongada.
“Com o transplante é possível colocar a linha de implantação capilar mais para baixo, assim reduzindo a testa. A recuperação é tranquila e o paciente segue a vida normalmente, com pouco tempo após a intervenção”, relata. A Clínica Sanabria em Campo Grande já atendeu dezenas de casos de pacientes que optaram pelo transplante capilar para redução de testa alongada.

Referência em Implante capilar: o médico dermatologista Baltazar Sanabria. Foto: Beto Nascimento.

A paciente *Cláudia Silva passou pelo procedimento para diminuir o tamanho da testa. Segundo ela, não chegava a afetar a sua autoestima, mas era algo que a incomodava. “Eu me incomodava quando eu precisava amarrar meus cabelos, e minha testa ficava em evidência. Ficava com um rosto mais masculinizado e não me sentia confortável”, relata. Ela passou pelo procedimento de transplante capilar na Clínica Sanabria, após procurar por referências para tratamento no Brasil.
Cláudia então passou pelo procedimento em julho de 2019 e hoje já consegue amarrar os cabelos e não se sente desconfortável. “Por ser mulher e ter cabelos longos, o crescimento é mais demorado, mas hoje consigo amarrar meus cabelos para trás e me sinto confortável. Quem me revê após algum tempo ou me conhece hoje nem sabe que passei pelo procedimento. Estou muito satisfeita”, afirma.

Procedimentos de redução de testa em homens e mulheres auxiliam na autoestima e saúde emocional. (Foto: Divulgação)

Sanabria recomenda que as pessoas que se sentem incomodadas com o tamanho da testa, primeiramente, devem procurar por um especialista para saber qual é tipo de condição que o levou a ter uma testa alongada. E em seguida, iniciar o tratamento mais adequado.
“O importante é que o paciente saiba que há possibilidade de tratamento para quem deseja diminuir o tamanho da testa e, o principal: elevar a sua autoestima”, finaliza.
(*Cláudia Silva é um nome fictício, a pedido da personagem deste material)

Serviço

A Clínica Sanabria está localizada na Avenida Afonso Pena, nº 4496 – sala 101, em Campo Grande (MS).

WhatsApp: (67) 992858-0655
Facebook: www.facebook.com/clinicasanabria/
Instagram: @clinicasanabria

 

 

Chocotorta: sobremesa que leva mascarpone e chocolate

Ingredientes:

600g de biscoito maria de chocolate

Recheio:

400g de doce de leite

400g de queijo mascarpone

300ml de leite integral (para molhar o biscoito)

Ganache:

80g de creme de leite

150g de chocolate meio amargo

Decoração:

100g de raspas de chocolate ao leite

50g de chocolate ao leite

Modo de preparo:

Para preparar o recheio, despeje o doce de leite e o queijo mascarpone em uma tigela e bata na batedeira muito bem. Reserve. Em banho maria, adicione o chocolate picado e mexa até derreter, adicione o creme de leite e misture bem. Reserve na geladeira. Coloque o leite em uma tigela e vá molhando os biscoitos, mergulhando um a um.

Coloque um pouco do ganache no fundo da travessa com fundo removível. Quando você fizer uma camada inteira, adicione uma camada do creme que você preparou. Repita até que você tenha três camadas de biscoitos e coloque a sobremesa na geladeira por 4 horas. Retire a sobremesa da geladeira, desenforme e cubra-a com a ganache. Finalize com raspas de chocolate.

Tempo de preparo: 1 hora de preparo + 2 horas de geladeira

Rendimento: 6 pessoas

Fonte: Divino Fogão – http://www.divinofogao.com.br

Confira cinco receitas de sucos para refrescar o calorão

Com a estação batendo recordes de temperatura em algumas capitais do Brasil, Bio Mundo separou cinco sucos que cuidam e preparam o corpo para a temporada

O verão é a estação do ano na qual nos sentimos mais dispostos e, também, um período que muitas pessoas reservam para aproveitar os dias ensolarados, mesmo dentro de casa. Em 2021 as altas temperaturas estão expondo a população a sensações térmicas que, em alguns estados, chegam a 50°C. Em momentos como esse, o corpo precisa de cuidados especiais para se manter saudável.

Nesta época do ano, é altamente recomendado pelos médicos que se dê uma atenção maior a algumas doenças específicas, como as de pele e respiratórias, e à hidratação, para manter o organismo funcionando da melhor maneira possível. Além da água, alguns sucos podem ajudar a hidratar e, ao mesmo tempo, melhorar a atividade corpórea. Fotos:Divulgação/Bio Mundo

Abaixo, confira a lista com benefícios de cada um:

1 – Suco hidratante

Essa receita tem o poder hidratante da água de coco e é rico em vitamina A, que estimula a renovação celular. Além disso, tem efeito anti-inflamatório, derivado da erva-doce.

Ingredientes:

1 xícara (chá) de água de coco;

1 maçãs média picada;

5 morangos picados;

1 colher (sopa) de erva-doce;

Gelo.

Modo de preparo:

No liquidificador bata a água de coco com as maçãs e os morangos e só depois acrescente a erva-doce. Finalize com bastante gelo.

2 – Suco revitalizante

Este suco é ideal para quem busca por mais disposição no dia a dia, revitalizando de dentro para fora. Além do pó de guaraná, o ingrediente principal para dar a energia que buscamos, temos também a manteiga de amendoim que age na saúde da pele e na diminuição do colesterol.

Ingredientes:

1 xícara (chá) de leite de coco;

2 colheres (sopa) de pasta de amendoim;

2 colheres (sopa) de mel;

1 banana prata picada;

1 colher (sopa) de guaraná em pó;

Gelo.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador com gelo.

3 – Suco bronzeador

O sol do começo da manhã e do final da tarde é altamente recomendado pelos médicos por trazer inúmeros benefícios ao corpo humano, dentre eles ajudar a proteger a pele da exposição à radiação UVB, ao estimular a produção natural de melanina. Os elementos desta receita combinados ajudam a, de forma saudável, fabricar esse hormônio que dá um tom bronzeado à pele, trazendo um aspecto natural, hidratado e mais duradouro. Ainda assim, é importante manter o uso de filtro solar, para proteger a pele da ação negativa dos raios de sol.

Ingredientes:

1 folha de couve-manteiga picada;

½ xícara (chá) de cenoura picada;

½ abacaxi picado sem casca;

½ xícara de água;

1 xícara (chá) de suco de laranja;

10 folhas de hortelã;

Gelo.

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador com gelo.

4 – Antienvelhecimento

Esse suco é ideal para o cuidado com a pele, que, durante o verão, sofre com os danos dos raios UVA e UVB. Com o tempo, essa ação negativa pode causar o envelhecimento precoce da pele, além de manchas.

Ingredientes:

1 xícara (chá) de manga madura picada sem casca;

1 pepino picado;

1 xícara (chá) de espinafre;

½ xícara (chá) de água gelada;

Gelo

Modo de preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador com gelo.

5 – Para equilibrar o metabolismo

Para vivenciar todas as maravilhas da estação mais quente do ano, é importante manter o metabolismo equilibrado. Essa receita combina elementos interessantes como a hortelã, que melhora a digestão e diminui inchaços, assim como o gengibre, que é anti-inflamatório e rico em potássio, substância benéfica para o sistema cardiovascular, contribuindo para o perfeito funcionamento do corpo.

Ingredientes:

1 colher (sobremesa) de hortelã;

1 colher de sopa de raspas de limão;

½ abacaxi sem casca picado;

½ colher (sobremesa) de gengibre;

2 xícaras (chá) de água.

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador com gelo.

A flexibilidade é essencial para a resiliência e a igualdade de gênero no local de trabalho

Maribel Diz, vice-presidente sênior e head de Recursos Humanos da Visa para a América Latina e Caribe

O Dia Internacional da Mulher coincidirá com a data que marca o primeiro ano dos lockdown na América Latina e no Caribe. Este ano, a data será celebrada com máscaras e com muitas mulheres trabalhando em home office, mas não tenho dúvidas de que a resiliência feminina prevalecerá – ainda que vários relatórios mostrem que, nesta região, a pandemia tem sido especialmente difícil para a mulher que desenvolve uma atividade profissional.

#ChooseToChallenge (escolha desafiar) é o tema do ano para o Dia Internacional da Mulher de 2021. Vejamos como a flexibilidade promove a resiliência feminina e como nossa geração de inovadores e líderes da indústria pode escolher desafiar velhas ideias, trabalhar pela igualdade e fazer isso dar certo para todos.

O preconceito de gênero na jornada de trabalho tradicional
Jornadas de trabalho flexíveis nunca foram muito bem vistas na América Latina e no Caribe. Quase todos na região reconhecem que o preconceito de gênero é uma realidade, especialmente em relação às mães – acredita-se que a mulher não conseguirá entregar bons resultados se trabalhar em home office.

Como na maioria das empresas locais a Covid-19 mudou a abordagem da Visa em relação à flexibilização da jornada de trabalho. Acreditávamos que era importante as pessoas estarem presentes fisicamente durante o horário comercial e nossos planos de flexibilização eram conservadores e, na maioria das vezes, baseados em exceções.

No entanto, assumimos há muitos anos o compromisso de promover a igualdade de gênero e de combater estereótipos. Com isso, a Visa está comprometida a ajudar a resolver os desafios enfrentados pela mulher por meio da criação de uma economia digital mais inclusiva e conectada. Além disso, colocamos a inovação no centro de nosso negócio. Esses compromissos ajudaram a moldar nossa resposta à crise da Covid-19.

Abraçando a flexibilidade
Com a chegada da pandemia, a Visa deu meia volta e tomou o caminho de uma maior complacência. Tivemos a ousadia de ser flexíveis em vários níveis, sem perder de vista nosso compromisso de priorizar a igualdade de gênero e vários outros aspectos importantes. Fechamos nossos escritórios na região e, em poucos dias, nossa força de trabalho na América Latina e no Caribe estava online e pronta para trabalhar.

Em pouco tempo, entendemos que o trabalho em home office era só o primeiro de uma série de desafios que os nossos funcionários enfrentariam, especialmente as mulheres. Sim, as mulheres são conhecidas por sua resiliência e capacidade de realizar várias tarefas ao mesmo tempo, superar adversidades e muito mais. Mas por mais que queiramos ser proativos no combate aos estereótipos, é inegável que em boa parte da América Latina e do Caribe os cuidados com os filhos e o trabalho doméstico recaiam desproporcionalmente sobre as mulheres, aumentando muito sua carga de trabalho. A crise colocou em risco a retenção de funcionários, com um forte preconceito de gênero.

A flexibilidade como uma responsabilidade corporativa
O esforço da Visa para ser ágil, adaptar-se aos tempos, promover a flexibilidade e a autonomia em prol da igualdade de gênero nos enche de orgulho. Consideramos esse desafio uma responsabilidade, uma questão de adaptação contínua e um compromisso como líderes e inovadores na indústria.

Na esfera gerencial, a Visa elegeu como prioridade atingir os objetivos e não a preocupação com o cumprimento de horários de trabalho rígidos, institucionalizando conscientemente a flexibilidade. Algumas das coisas que estamos fazendo:

• Flexibilidade é bom.

Entendendo que a rotina de todos foi afetada, demos autonomia para os nossos gerentes adotarem a flexibilização de horários em suas equipes para acomodar algumas necessidades pessoais e abandonar a microgestão. Incentivamos a postura de “tudo certo, você pode fazer isso”. Mesmo nas localidades em que os trabalhadores da região estão retornando aos escritórios, nossos funcionários podem optar pelo home office.

• Sextas flexíveis.

Trata-se de um respiro temporário para a saúde mental, um tempo que os colaboradores podem usar as sextas-feiras para si , depois das 13 horas. A ideia é que os profissionais organizem seu próprio horário de trabalho para poder se dar esse tempo, trabalhando mais horas nos outros dias da semana. Para que essa iniciativa dê certo, é fundamental que haja responsabilidade por parte dos funcionários e apoio da gerência.

• Embaixador do bem-estar.

Nosso embaixador interno do bem-estar é um executivo baseado na Argentina, que lidera uma equipe responsável por lançar recursos regularmente sobre como dar conta do dia a dia em casa. Os conteúdos criados estão disponíveis em espanhol, português e inglês e abrangem de saúde mental a formas de conciliar o papel de pai/mãe com o trabalho em home office, além de orientar sobre como fazer pausas em casa.

• Acesso à saúde mental e mindfulness.

Reforçamos o programa de apoio à saúde mental dos nossos funcionários oferecendo um maior número de sessões com um especialista em saúde mental, acessadas sem qualquer custo. Também instituímos programas voltados à saúde física e da mente, que conquistaram um grande número de adeptos. Por exemplo, nossas Sessões de Mindfulness passaram de cerca de 15 participantes para centenas por mês.

Ao final da pandemia, esperamos que muitas das lições aprendidas sejam mantidas como parte de um novo modelo de negócio mais flexível e inovador, onde a resiliência feminina continuará se fortalecendo e onde as mulheres escolherão desafiar e contribuir com seu talento, experiência e flexibilidade.