O Mercedes-AMG GT 63: elegante e veloz

Por

13 de novembro de 2020

A Mercedes-AMG recuperou de forma impressionante a primeira posição nesta categoria depois do último recorde estabelecido a três meses atrás. O Mercedes-AMG GT 63 S 4MATIC+ de 639 cv, que estabeleceu o novo recorde, não recebeu nenhuma preparação exclusiva. Equipamentos de série como o sistema totalmente variável de tração das 4 rodas AMG Performance 4MATIC+, direção ativa do eixo traseiro, diferencial de deslizamento limitado do eixo traseiro controlado eletronicamente e o programa de condução AMG DYNAMICS tiveram destaque no recorde. Os pneus especiais “Michelin Pilot Sport Cup2” utilizados durante a volta recorde, forneceram a aderência certa para uma tração ideal e forte aceleração nas 73 curvas do “Inferno Verde”.

“Mesmo que eu tenha acompanhado nosso GT 63 em seu desenvolvimento por vários anos, é sempre impressionante ver a ampla difusão que conseguimos alcançar com este veículo exclusivo. Por um lado, o coupé de quatro portas é confortável e equipado com muitos recursos de segurança inteligentes para a direção diária e, por outro, oferece um nível extremamente dinâmico e preciso de condução, que agora pudemos demonstrar mais uma vez no exigente traçado de Nordschleife ”, disse Demian Schaffert.

Estrelas e astros que estarão no palco do E! People’s Choice Awards 2020

Por

Jefferson de Almeida

13 de novembro de 2020

Neste domingo, 15 de novembro, ás 21 horas, (horário de Brasília), acontece a cerimônia de premiação mundial mais esperada por todas as estrelas. Direto de Santa Monica, Califórnia, o E! Entertainment transmite, com exclusividade e ao, a 46ª edição da mais importante premiação para os fãs de cultura pop do mundo, o E! People’s Choice Awards 2020. A única cerimônia em que os fãs são os únicos jurados e seus votos mais uma vez decidem quem são seus astros e estrelas favoritos em 44 categorias de cinema, televisão, música e cultura pop.

Personalidades

Demi Lovato é a apresentadora oficial do show, mas não estará sozinha, pois Justin Bieber e Chloe x Halle também sobem ao palco para oferecer apresentações inesquecíveis e os fãs poderão curtir seus maiores sucessos totalmente ao vivo. Além disso, também já foram revelados os esperados apresentadores da noite. Os fãs podem se preparar para ver Addison Rae, Alison Brie, Armie Hammer, Bebe Rexha, Christina Hendricks, Jameela Jamil, Kathryn Hahn, Machine Gun Kelly, Sofia Carson, Tiffany Haddish e Tyler the Creator, dentre muitas outras personalidades no palco, para anunciar os grandes vencedores da noite.

Homenagens

Artistas poderosos e importantes no mundo do entretenimento receberão uma homenagem especial. Jennifer López receberá o People’s Icon Award. E, por sua vez, Tyler Perry e Tracee Ellis Ross receberão o People’s Champion Award 2020 e o Fashion Icon Award, respectivamente.

Chris Hemsworth, Tom Hanks, Vin Diesel, Will Smith, Camila Mendes, Charlize Theron, Margot Robbie, Salma Hayek, Ben Affleck, This Is Us, Sofía Vergara, Bad Bunny, J Balvin, Justin Bieber, The Weeknd, Ariana Grande, Billie Eilish, Lady Gaga, Miley Cyrus, Taylor Swift, CNCO, Jonas Brothers, Becky G, Daddy Yankee, Maluma, Nicky Jam, Karol G, Ozuna, Britney Spears, Justin Bieber, Kim Kardashian West, Kylie Jenner, são apenas alguns dos grandes indicados. Transmissão exclusiva do E! ENTERTAINMENT RED CARPET E! PEOPLE´S CHOICE AWARDS, PREMIAÇÃO E! PEOPLE´S CHOICE AWARDS, YouTube: www.youtube.com/user/eonlinebr

Chef de cave

Nos mais de duzentos anos de existência da lendária Maison Perrier Jouët, passaram por lá 7 chefs de cave, e agora, mais recentemente, uma mulher assume a produção deste emblemático champagne. Ela é Severine Frerson, profissional com dez anos como chef de cave de outra grande produtora de bebida da região. Sua ligação com o mundo do champagne remonta aos 15 anos de idade, quando Severine escolheu a enologia como carreira e se manteve firme na decisão, desafiando aqueles que afirmavam que esta indústria era masculina.

Maison Perrier-Jouët 1

Fundada em 1811 em Epernay, a Maison Perrier-Jouët é uma das casas de champagne mais históricas e lendárias da França, e uma das mais distintas também. É reconhecida por seus champagnes elegantes e complexos, que revelam a verdadeira essência da cepa Chardonnay, e por sua tradição duradoura de savoir-faire, que se traduz em uma experiência incomparável de apenas 7 Cellar Masters desde a sua fundação.

Maison Perrier-Jouët 2

É uma Maison singular, com espírito familiar e profundamente influenciada pelo amor de seus fundadores pela natureza e pela arte – duas inspirações que se fazem presentes na história da marca e que permitem criar experiências excepcionais no cotidiano de quem ama este belo champagne e o Art de Vivre francês.

… Bom dia! “A fé é a certeza daquilo que esperamos e a prova das coisas que não vemos.”

… Trocam de idade hoje: Suely Torres, Flávio Shinzato, Assis Vieira, Ogg Ibrahim, Indira Dornelles, Adriana Marques Costa, Denise ottoni, Rodrigo Marcon, Sandra Boher Saldanha e Vany Cavalcante. Happy birthday!

… A quarta edição do WME Awards by Music2!, marcada para ocorrer em 8 de dezembro, em São Paulo, conta com a lista de indicadas nas 17 categorias, para votação popular e técnica. O anúncio foi feito na terça-feira (10/11), em uma live especial da TNT, apresentada por Sarah Oliveira, Fátima Pissarra, Claudia Assef e Monique Dardenne. A apresentação da cerimônia de premiação ficará por conta da cantora Preta Gil e a homenageada desta edição será uma das grandes rainhas do samba, Alcione.

… Uma das importantes premiações nacionais da música, o Prêmio Multishow anunciou os vencedores nesta quinta-feira (12). Em um formato diferente devido à pandemia de Covid-19, Paulo Gustavo, Tatá Werneck e Iza comandaram a premiação enquanto os shows foram espalhados pelo Brasil.

… Na lista de vencedores, Gusttavo Lima levou o troféu de Cantor do Ano, enquanto Ivete Sangalo de Cantora do Ano. Já na categoria Música do Ano, Ludmilla foi a grande vencedora com Verdinha. O rapper Emicida levou Disco do Ano por AmarElo.

… A banda Lagum, que venceu a categoria de Grupo do Ano. O grupo sofreu uma perda este ano com a morte do baterista, Tio Wilson, no dia 12 de setembro. Antes do show que a banda faria em Nova Lima, na região metropolitana de Belo Horizonte, ele teve uma parada cardiorrespiratória e faleceu.

Dia Mundial da Gentileza: a bondade e o amor não entram em quarentena

Por

Jefferson de Almeida

13 de novembro de 2020

*Por David Vermeulen

Kindness, amabilidade, la gentillesse, gentilezza. Não importa a sua nacionalidade ou a sua idade, a palavra e até aquela máxima que diz “gentileza gera gentileza” pode ser entendida em qualquer língua e em qualquer época. Lá no começo do século passado essa ideia já era disseminada por uma pessoa que você deve conhecer. Um dos maiores porta-vozes da filosofia pacifista, Gandhi citou “A gentileza não diminui com o uso. Ela retorna multiplicada”. Ele quis dizer que quando somos gentis um com o outro, iniciamos uma corrente do bem que inspira ainda mais pessoas. Esse ensinamento ainda perdura depois de todos esses anos, mas foi somente na virada do milênio que ganhou um destaque especial: o Dia Mundial da Gentileza, comemorado em 13 de novembro.

Agora, duas décadas depois do surgimento de um dia voltado para inspirar as pessoas a criarem um mundo mais gentil, isso me faz pensar como este ano nos mostrou, mais do que nunca, a importância de fazer a diferença na vida do outro, principalmente para quem está sozinho. 2020 foi um ano difícil em escala mundial. Os solteiros que nas promessas de Ano Novo juraram se empenhar para encontrar o par ideal, se viram em uma jornada repleta de percalços e mais uma vez sozinhos em meio a um momento tão delicado. Quaisquer que fossem as intenções estabelecidas em janeiro, em março elas foram por água abaixo. Diante dos bloqueios, medidas de isolamento e o temor pela segurança de nossos amigos e familiares, encontrar um amor era uma expectativa que parecia seguir rumo a desesperança.

Mas, coisas boas também acabaram acontecendo mesmo nos momentos mais adversos. Segundo o estudo O Cenário dos Encontros, realizado pela Opinium em nome do Inner Circle, os brasileiros contrariaram as expectativas e, mesmo à distância, homens e mulheres continuaram otimistas na busca pelo match e criaram formas de manter a paquera acontecendo. Dos entrevistados, 65% utilizaram chats dos aplicativos de relacionamento, 56% o WhatsApp e 44% chamadas de vídeos para “encontros” românticos.

Quando falamos em relacionamentos, seja como for, percebemos que não há barreiras, apenas adaptações. No isolamento, tivemos mais tempo para desacelerar e olhar para nós mesmos e para o outro. Começamos a tirar um tempo e nos dedicar mais aos nossos pares, mesmo sendo por meio de mensagens instantâneas ou dates digitais. E, mesmo àquelas pessoas que já possuíam parceiros, mas não levavam o namoro tão a sério como deveriam, tiveram a oportunidade de pensar sobre o que realmente queriam de agora em diante. A pesquisa ainda apontou que, sem o contato humano e com um foco renovado em conversar, homens (36%) e mulheres (40%) afirmaram que agora têm conversas mais significativas, e acreditam que as pessoas estão, em geral, mais simpáticas (27%). É fato que estamos passando por um momento de transição e a tendência é as pessoas serem mais gentis e mais honestas sobre suas intenções e seus relacionamentos.

Então, esse é um ótimo momento para pensar em como podemos praticar a gentileza nos nossos namoros ou com futuros parceiros. Ser gentil é ser amável, agradável e respeitoso. É realizar atos que tornam você aos olhos do outro um ser encantador e digno de receber um tratamento semelhante. Para encontrar a pessoa amada apostando na gentileza, algumas dicas podem ajudar: seja sempre honesto sobre suas intenções, isso vai evitar muitos corações partidos; não iluda e nem decepcione o seu par; lembre-se de elogiar o seu parceiro e exaltar as suas qualidades; desenvolva o dom da escuta e se interesse pelo o que o seu parceiro tem a dizer; a primeira impressão nem sempre é a que tem que ficar, dê a alguém uma segunda chance, os primeiros encontros não mostram realmente quem as pessoas são de verdade.

A gentileza propícia inúmeras vantagens para as nossas vidas, seja no âmbito individual ou na vida à dois. Portanto, seja gentil e colabore com um mundo mais empático e amoroso, afinal, o amor jamais vai entrar em quarentena.

*David Vermeulen é fundador e CEO do aplicativo de relacionamentos Inner Circle.

Diabetes em pets: novembro é dedicado à conscientização sobre a doença

Por

Jefferson de Almeida

13 de novembro de 2020

Diabetes em pets

Novembro é o mês da prevenção e controle do Diabetes Mellitus, uma doença endócrina bastante comum em humanos e que curiosamente nas últimas décadas tem sido mais incidente em gatos e cães. Nos animais, a doença está associada à deficiência absoluta ou relativa de insulina, ou ao desenvolvimento de resistência à insulina, o hormônio responsável pela regulação do metabolismo da glicose, que é a principal fonte de energia do organismo.

O acompanhamento do Médico-Veterinário deve ser constante e associado a uma alimentação adequada e à administração correta dos medicamentos prescritos. Por outro lado, alguns fatores podem ser controlados pelo tutor, como a prevenção do sobrepeso e a obesidade do animal, o sedentarismo, a alimentação inadequada e até mesmo a saúde oral comprometida, uma vez que a periodontite é uma doença inflamatória crônica que pode estar associada às complicações da resistência à insulina.

Nos cães, a ocorrência mais comum é o Diabetes Mellitus insulino dependente (Tipo 1), em que o animal apresenta redução ou ausência da produção de insulina e, por isso, ele necessita da aplicação exógena da substância. Os sintomas mais característicos da doença são: sede excessiva, aumento do apetite e do volume de urina. Os cães afetados muitas vezes perdem peso, apesar do aumento de apetite. Outros sintomas podem incluir perda de visão, cansaço e fraqueza.

A incidência do Diabetes Mellitus (DM) em cães vem crescendo nos últimos 10 anos. Diversos fatores podem estar associados ao surgimento desta doença. Cães com idades entre 4 e 14 anos, sendo o pico de prevalência entre 7 e 10 anos, e fêmeas não castradas apresentam maior risco para o desenvolvimento de diabetes. O DM juvenil (diabetes insulino-deficiente) ocorre em cães com menos de um ano de idade, porém é de ocorrência muito rara. Entre as raças que mais sofrem com a doença destacam-se Poodle, Schnauzer Miniatura, Yorkshire e Dachshund, já as raças Pastor Alemão, Golden Retriever e Boxer parecem apresentar baixo risco para desenvolver diabetes. O DM também é diagnosticado em cães sem raça definida.

Já no caso dos gatos, a maioria dos pacientes desenvolve Diabetes Mellitus insulino resistente (Tipo 2), semelhante ao tipo de diabetes mais frequentemente observado em humanos, na qual ocorre resistência insulínica. Os principais fatores predisponentes são a obesidade e a idade avançada. Entre os sintomas mais característicos está a necessidade de beber mais água que o normal e urinar mais, e fome constante sem ganho de peso. Além disso, os gatos quando estão doentes costumam ficar mais quietos que o habitual. A incidência do DM em felinos é comum em animais com mais de 10 anos e pode atingir mais machos do que fêmeas.

Uma vez que os animais se tornem diabéticos, a adoção de dietas adequadas, balanceadas e ricas em proteínas e fibras pode ser benéfica para a saúde do pet. Pensando nisso, ROYAL CANIN® elencou uma série de dicas para o controle da Diabetes Mellitus em cães e gatos. Confira abaixo:

Dicas de controle do Diabetes

Cães

• A escolha do alimento correto é muito importante, pois vai auxiliar no controle das variações da glicemia;

• A recomendação veterinária sobre a quantidade de ingestão calórica diária pode evitar a obesidade e, consequentemente, a resistência à ação da insulina;

• Uma alimentação adequada permite maior estabilidade do quadro clínico do animal e, em alguns casos, até exclui a necessidade de medicação;

• Garantir horários corretos e a quantidade calórica adequada em cada refeição.

Gatos

• Corrigir hábitos alimentares para combater e prevenir a obesidade;

• Garantir horários corretos e a quantidade calórica adequada em cada refeição;

• Uma dieta apropriada contribui para minimizar a hiperglicemia após a alimentação.

Nova campanha da VW Amarok transforma o veículo em uma fera

Por

Jefferson de Almeida

13 de novembro de 2020

Comercial destaca toda a força da picape com o novo motor V6 de 258 cv, o mais potente da categoria

Você no comando de uma fera”. Este é o conceito da nova campanha publicitária que apresenta a Volkswagen Amarok. O veículo, que passa a ser vendido com o motor V6 de 258 cv, é a picape média mais potente do Brasil com capacidade de acelerar de 0 a 100 km/h em apenas 7,4 segundos. O comercial de 60 segundos, com versões de 30″ e 15″, estreia hoje nos meios digitais e tem assinatura da AlmapBBDO. Para destacar a potência do novo motor, o filme transforma quem dirige uma Amarok no domador de uma fera. Além do Brasil, a campanha tem veiculação em outros países da América Latina onde a Amarok é comercializada. “Os detalhes do comercial ressaltam os atributos da Amarok, uma picape que sempre se destacou das demais especialmente pela sua personalidade e potência do motor”, diz Pernil, diretor de criação executivo da AlmapBBDO.

“O público da Amarok é diverso e tem se mostrado bastante fiel ao segmento. Pensar em uma linha de comunicação para esse target é sempre desafiador, pois sabemos que a picape é utilizada para diversas situações. Seja para trabalho no campo e na cidade, seja para passear, ou, ainda, viver uma aventura, a Amarok sempre será a melhor escolha. Por isso, pensando nessa pluralidade de perfis de uso, somada à potência inigualável da Amarok V6 com 258 cv, buscamos o desenvolvimento de uma linha criativa que dá o protagonismo para os clientes, que se sentirão, literalmente, domadores da Amarok V6 com 258 cv”, explica Leandro Ramiro, gerente executivo de Gestão da Marca e Comunicações da Volkswagen América do Sul.

Cirurgia bariátrica e a diminuição do gasto energético

Por

Jefferson de Almeida

12 de novembro de 2020

A cirurgia bariátrica pode promover a perda de grandes quantidades de gordura. No entanto, quando acompanhada de grande quantidade de massa magra, um grande alerta deve ser acionado. Segundo um dos últimos balanço feito pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Metabólica e Bariátrica (SBCBM), o número de cirurgias bariátricas realizadas pelos brasileiros aumentou 84,73% ao passar de 34.629 em 2011 para 63.969 em 2018.

A maior parte dos pacientes que realizaram a cirurgia não possuem uma orientação individualizada, alimentação adequada e níveis de atividade física suficiente, esse tecido que deveria ser preservado por ser metabolicamente ativo e responsável pelo gasto energético acaba sendo perdido em grandes proporções.

Dessa forma, a recuperação de peso pode ocorrer muito rapidamente, sendo o aceitável ocorrer de forma lenta e gradual de 10 a 20% do excesso de peso perdido a longo prazo.

O que é taxa metabólica de repouso?

A taxa metabólica de repouso corresponde com 50% a 70% da quantidade de energia (calorias) que o corpo precisa para manutenção das funções vitais do organismo, está relacionado a massa magra, mas é influenciada também pela massa de gordura, pela idade, pelo sexo e pelos fatores genéticos.

Cerca de 30% do gasto energético total diário é o gasto induzido pela atividade física e há 10% que é responsável pelo processo de ingestão, absorção, metabolização e armazenamento de nutrientes.

Qual é a quantidade considerada aceitável de perda da massa magra durante o tratamento?

A quantidade aceitável de perda são até 25% do excesso de peso perdido. Exemplo: um paciente que tenha perdido 50kg o aceitável é que tenha perdido no máximo 12,5 kg de massa magra. (Prentice e Cols 1991).

O que representa a perda de 1 kg massa magra em calorias?

Podem existir variações de acordo com o gênero, mas há evidências suficientes que a perda de 1 kg representa a diminuição de 30 a 50 calorias por dia na taxa metabólica.

Esse pode ser um fator determinante para o sucesso da cirurgia bariátrica?

Sim, aqueles pacientes que conseguem preservar ou aumentar a massa magra após a cirurgia são candidatos a uma perda satisfatória do excesso de peso e grandes benefícios a longo prazo.

Qual é a minha taxa metabólica de repouso?

Você pode calcular pela fórmula Weir, veja um exemplo:

• Homens tmb= 66+(13,8 x peso em kg) + ( 5 x altura em cm) – (6,8 x idade em anos)

• Mulheres tmb=655+(9,6 x peso em kg) + (1,8 x altura em cm) – (4,7 x idade em anos)

Por bioimpedância: exame que avalia a composição corporal – massa livre de gordura, massa magra, massa gorda e estima a taxa metabólica basal. Ou, por calorimetria indireta: exame padrão ouro que avalia precisamente o gasto energético diário, através do consumo de oxigênio.

Com esse resultado da taxa metabólica será possível compreender quantas calorias devem ser ingeridas por dia e a nutricionista poderá calcular, organizar, identificar os nutrientes ingeridos e proporcionar um déficit calórico.

Para potencializar esse déficit da taxa metabólica, o profissional de Educação Física deve ser procurado para prescrever um treinamento físico individualizado para que haja um maior gasto energético induzido pelo exercício e aumento da massa magra.

Quem é Alexandre Gadducci?

37 anos, formado em Educação Física pela São Judas, São Paulo/SP, em 2005. Pós-graduado em Treinamento Desportivo, FMU, São Paulo (2008). Mestrado Ciências em Gastroenterologia, Faculdade de Medicina / USP, São Paulo (2015) Doutorando em Ciências da Gastroenterologia, Faculdade de Medicina / USP, São Paulo (2020).

Em 2011, realizou curso de especialização em grupos especiais, doenças em geral, e começou a se aprofundar em casos de alunos bariátricos. A partir de 2013, passou a conduzir aulas com pacientes bariátricos e / ou obesos.

Ilha da Madeira: destino português resgata espírito natalino para encerrar 2020 em grande estilo

Por

Jefferson de Almeida

12 de novembro de 2020

A Ilha da Madeira, destino português situado em meio ao Atlântico, já está em fase de preparação para o Natal deste ano. A data, muito apreciada pelos moradores locais, não é comemorada apenas nos dias 24 e 25 de dezembro, e sim em uma verdadeira temporada dedicada a ela, que vai do início de dezembro até meados de janeiro.

A programação foi desenvolvida incluindo diversos protocolos de segurança, para que visitantes e residentes possam aproveitar sem correr riscos. De fato, a ilha foi considerada o destino de Natal mais seguro da Europa pelo European Best Destinations, um dos maiores sites especializados em turismo europeu do mundo.

Chegando ao fim de um ano atípico, os madeirenses resgatam seu forte espírito natalino, iniciando as festas em 1º de dezembro, com o brilho das luzes. É quando toda a cidade de Funchal, capital da Ilha da Madeira, é decorada e iluminada para o Natal, garantindo que os passeios pela cidade surpreendam com as árvores coloridas e outras decorações iluminadas.

Depois, começa o Mercadinho de Natal, uma atração tradicional e obrigatória para quem visita o destino em dezembro. Os viajantes encontram flores, frutas, doces, comidas e bebidas típicas, aproveitando o delicioso aroma de pratos madeirenses, como a carne vinha d’alhos e o bolo de mel.

Há outras tradições como os presépios de proporções reais e as decorações alusivas ao nascimento de Jesus, que também se espalham pelas ruas madeirenses e podem ser vistas em grande parte da cidade, e as Missas do Parto, celebrações especiais nas igrejas da Madeira.

Por fim, chega o ponto alto da temporada: o Réveillon. O novo ano é recebido no destino com uma queima de fogos de artifício magnífica, que pinta o céu das mais diversas cores, enchendo os presentes de esperança e energias positivas. O espetáculo pirotécnico é tão elaborado que já chegou a entrar para os recordes do Guinness.

Sobre a Ilha da Madeira

Considerado o melhor destino insular do mundo, a Ilha da Madeira é um pequeno paraíso português situado em meio à imensidão do Oceano Atlântico. De origem vulcânica, sua localização privilegiada proporciona clima ameno e mar com temperatura agradável o ano inteiro, além de impressionantes cenários de montanhas, vales e penhascos, todos cobertos pela exuberante vegetação Laurissilva, nomeada Patrimônio Natural da Humanidade pela Unesco. O arquipélago é formado por um conjunto de ilhas, sendo as principais e únicas habitadas Madeira e Porto Santo. Há excelentes opções em balneários, monumentos históricos e ótimos hotéis e restaurantes, onde se pode provar a deliciosa gastronomia e os premiados vinhos madeirenses.

Unquiet: revista especializada no turismo de luxo chega ao mercado

Por

Jefferson de Almeida

12 de novembro de 2020

Por meio de uma live que será realizada em 25 de novembro, às 19h (horário de Brasília), no Instagram (@revistaunquiet), a empresária e globe-trotter Corinna Sagesser receberá o jornalista e apresentador Zeca Camargo. Esse bate-papo marcará a chegada da Unquiet ao meio editorial. Trata-se de uma plataforma multimídia que inclui revista impressa, site e redes sociais com dicas de experiências de viagens pelo mundo. Distribuída para um mailing selecionado pela própria publisher, a revista propõe uma abordagem “irrequieta” em seu conteúdo, instigando ainda mais aquele explorador que enxerga as viagens como um exercício de liberdade. Corinna deseja criar um hub para que viajantes e connaisseurs possam compartilhar suas vivências. Além de reportagens, podcasts e vídeos, Corinna pretende fomentar o mercado editorial e do turismo de luxo, oferecendo a seus leitores benefícios exclusivos em alguns dos hotéis mais renomados do mundo.

Unquiet chega ao mercado bem acompanhada, já tendo o patrocínio de dois grandes nomes, Mitsubishi Motors e C6 Bank, além de colaboradores do calibre de Tuca Reinés, Maurício Nahas e J. R. Duran.

Diabetes mellitus: a epidemia do século

Por

Jefferson de Almeida

12 de novembro de 2020

O diabetes mellitus (DM) é uma condição de origem multifatorial, incluindo fatores genéticos e ambientais. É uma doença crônica que atingiu proporções epidêmicas entre adultos e crianças em todo o mundo. De acordo com o relatório publicado pela Federação Internacional de Diabetes (FID) em 2013, sobre a prevalência global de DM entre adultos (20-79 anos) foi de 8,3% (382 milhões) e o número deve aumentar para mais de 592 milhões de pessoas até 2035, com estimativa global de 10,1%.

No Brasil, dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) apontam que 16 milhões de brasileiros sofrem da doença. Ainda de acordo com o estudo, a taxa de incidência cresceu 61,8% nos últimos dez anos. O Rio de Janeiro (RJ) aparece como a capital brasileira com maior prevalência de diagnóstico médico, com 10.4 casos a cada 100 mil habitantes.

O DM é uma epidemia global e o Brasil ocupa o 4º lugar no ranking dos países com o maior número de casos, atrás de China, Índia e Estados Unidos.

Existem diferentes tipos de DM, incluindo pré-diabetes, DM1, DM2 e diabetes gestacional. Os tipos mais comuns são pré-diabetes e DM2, que são amplamente influenciados pelo excesso de gordura corporal, dieta inadequada e sedentarismo, tabagismo e consumo excessivo de álcool.

O DM2, antes denominado uma doença de início na idade adulta, atinge números cada vez mais preocupantes. Ainda mais alarmante, atualmente está crescendo entre adolescentes e crianças. Com o aumento das taxas de sobre peso e obesidade infantil, a DM2está se tornando comum entre os jovens.

O DM não controlado causa distúrbios vasculares como retinopatia (cegueira), nefropatia (doença renal do diabetes), doença vascular periférica (DVP), amputações, e acidente vascular cerebral (AVC). O DM também afeta o músculo cardíaco, causando insuficiência cardíaca sistólica e diastólica. É importante ressaltar que as complicações cardiovasculares são a principal causa de morbidade e mortalidade nesses pacientes.

Como a nutrição pode ajudar?
Viver com diabetes não significa necessariamente sentir-se privado. As pessoas podem aprender a fazer escolhas adequadas e incluir alimentos que gostam. Segundo a American Diabetes Association (ADA), o segredo é priorizar frutas, vegetais, proteínas magras, alimentos naturais, e evitar gorduras saturadas e alimentos processados. Uma alimentação equilibrada ajuda a manter o peso adequado, melhora o bem-estar geral e previne complicações relacionada a doença.
Para a nutricionista Adriana Stavro, é importante ressaltar que a ingestão de certos alimentos ajuda a prevenir e a controlar a doença. Confira:

Vegetais de folhas verdes –

Os vegetais folhosos verdes são nutritivos e com poucas caloria, ricos em cálcio, potássio, vitamina A, e C. O aumento da ingestão de alimentos ricos em vit C pode ajudar pacientes com DMa reduziro processo inflamatório e o dano celular. Além disso, as folhas verdes são boas fontes dos antioxidantes luteína e zeaxantina. Esses antioxidantes protegem os olhos da degeneração macular e da catarata, que são complicações comuns do DM.

Abacates

– Outro alimento que vai ajudar na saúde ocular. O abacate contém luteína e zeaxantina, importantes para a saúde dos olhos. Incluir a fruta na alimentação, ajuda a reduzir o risco de desenvolver degeneração macular relacionada a doença. Além disso a gordura presente na fruta não altera a glicemia. Isso significa que pacientes diabéticos podem se beneficiar com o consumo.

Grãos integrais –

Os grãos integrais contêm mais fibras e mais nutrientes que os grãos refinados. Comer mais fibras é importante, pois retardam o processo de digestão. Uma absorção mais lenta ajuda a manter estáveis os níveis de glicemia. Bons exemplos de grãos integrais são, o arroz integral, pão integral, macarrão integral, trigo sarraceno, quinoa, chia, painço, e centeio.

Peixe –

Peixes gordurosos são um complemento saudável a qualquer dieta, pois são fonte de ômega-3, chamados de ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácido docosahexaenóico (DHA), importantes para a saúde do coração e do cérebro. Uma alimentação rica em gorduras poli-insaturadas e monoinsaturadas, pode melhorar o controle do açúcar e dos lipídios no sangue. Peixes fonte de EPA e DHA são o salmão, a cavalinha, a sardinhas, e o atum.

Ovos –

Os ovos diminuem a inflamação, melhoram a sensibilidade à insulina, aumentam os níveis de colesterol HDL (bom), e modificam o tamanho e a forma do colesterol LDL (mau). Além disso, os ovos são uma boa fonte de luteína e zeaxantina, antioxidantes que fornecem proteção contra doenças oculares.

Feijão

– Os feijões são baratos, nutritivos e super saudáveis.O feijão é um tipo de leguminosa rica em vitaminas B, minerais (cálcio, potássio e magnésio) e fibras.Eles também têm um índice glicêmico muito baixo , o que é importante para o controle do diabetes. Comer feijão também ajuda na perda de peso, regula a pressão arterial e diminui o colesterol. Há uma grande variedade de grãos, incluindo, feijão vermelho, carioca, pretos, Adzuki e moyashi. Esses grãos também contêm nutrientes importantes, incluindo ferro, potássio e magnésio.

Nozes

– Assim como os peixes, as nozes contêm ácidos graxos saudáveis que ajudam a manter o coração saudável. São ricas em ômega-3, chamados de ácido alfa-lipóico (ALA). Pessoas com diabetes podem ter um risco maior de doenças cardíacas ou derrame , por isso é importante obter esses ácidos graxos por meio da dieta.

• Um estudo publicado em 2018 sobre associação entre o consumo de nozes e o risco de DM, sugeriu que comer nozes está relacionado a uma menor incidência de diabetes bem como glicemia de jejum reduzida.

Frutas cítricas –

Comer frutas cítricas é uma ótima maneira de obter vitaminas e minerais. Alguns pesquisadores acreditam que dois antioxidantes chamados hesperidina e naringina, são responsáveis pelos efeitos antidiabéticos das laranjas. As frutas cítricas também são uma ótima fonte de: vitamina C, folato e potássio.

Frutas vermelhas –

São ricas em antioxidantes conhecidos como antocianinas, que lhes dão sua cor vermelha. As antocianinas melhoram o açúcar no sangue e os fatores de risco de doenças cardíacas para pessoas com DM2. Os antioxidantes também podem prevenir o estresse oxidativo (EO), que ocorre quando há um desequilíbrio entre antioxidantes e moléculas instáveis chamadas radicais livres. O EO está relacionado a algumas condições de saúde, incluindo problemas cardíacos e alguns tipos de câncer.

• Estudos mostraram níveis crônicos de EO em pessoas com DM. Por isso o consumo de mirtilos, amoras, morangos e framboesas para estes pacientes é importante.

Alimentos probiótico– São encontradas em certos alimentos ou suplementos, e podem fornecer diversos benefícios à saúde.

• Um Estudo de 2013 sobre a função das bactérias intestinais na saúde e na doença confirma que, uma microbiota saudável pode ajudar nas funções do sistema imunológico, tratar doenças gastrointestinais, auxiliar na redução do colesterol LDL (ruim) e no aumento do HDL (bom), e diminuição dos triglicerídeos, além de ajudar a tratar a obesidade, entre outros benefícios.

• Quais alimentos são probióticos?

Os alimentos probióticos que naturalmente contêm bactérias úteis, são o chucrute, o kombuchá, kefir, alguns tipos de picles (não pasteurizados), vegetais em conserva (não pasteurizados), e alguns tipos de iogurtes. Os probióticos também podem ser encontrados em suplementos em forma de comprimidos, pós ou líquidos.

Sementes de Chia –

As pessoas costumam chamar as sementes de chia de superalimento devido ao alto teor de antioxidantes e ômega-3. Elas também são uma boa fonte de proteínas e fibras vegetais. As sementes de chia podem ajudá-lo a atingir um peso saudável, pois as fibras reduzem a fome além de manter o controle glicêmico.

1...810811812...1.316 Página 811 de 1.316

Sobre o Portal

Jefferson de Almeida