Faltando pouco para o fim do ano, muitas pessoas tendem a cuidar mais da alimentação e intensificar os exercícios físicos. Foto: Pexels
Segundo Felipe Kutianski, o segredo está em ajustar técnicas como a amplitude de movimento, a velocidade de execução e o tempo de descanso
Faltando pouco para o fim do ano, muitas pessoas tendem a cuidar mais da alimentação e intensificar os exercícios físicos, pensando na hora de colocar aquela roupa de praia ou de piscina. E quando se busca evoluir nos treinos, muitos acreditam que aumentar a carga (kg) é a única solução. No entanto, há diversas estratégias que podem ser adotadas para otimizar o desempenho físico e promover ganhos de força e hipertrofia sem necessariamente sobrecarregar o corpo com pesos mais pesados.
De acordo com Felipe Kutianski, especialista em fisiologia do exercício e fundador da plataforma de treinos Onbody, há uma série de variáveis que podem ser manipuladas para aumentar a intensidade e a eficiência dos exercícios antes de pensar no aumento de carga. “O segredo está em ajustar técnicas como a amplitude de movimento, a velocidade de execução e o tempo de descanso, fatores muitas vezes ignorados, mas que fazem toda a diferença nos resultados”, afirma.
Confira 4 dicas práticas para dar um upgrade no treino sem precisar aumentar as cargas:
Aumente a amplitude dos movimentos
“Movimentos com maior amplitude estimulam as fibras musculares por completo, o que proporciona ganhos significativos tanto na força quanto na resistência”, explica Kutianski. Trabalhar com uma maior amplitude também ajuda a desenvolver a mobilidade articular, otimizando o desempenho em exercícios complexos e explorando hipertrofia longitudinal das fibras.
Movimentos com maior amplitude estimulam as fibras musculares por completo, o que proporciona ganhos significativos tanto na força quanto na resistência. Foto: Pixabay
Controle a velocidade dos exercícios
O especialista recomenda focar na fase excêntrica do movimento, a fase de “frenagem” do peso. “Controlar essa fase por cerca de 3 segundos já aumenta significativamente o tempo sob tensão do músculo, um fator determinante para a hipertrofia”, acrescenta. Essa técnica promove um maior estresse mecânico e metabólico no músculo, resultando em melhores adaptações sem precisar adicionar mais carga.
Reduza o tempo de descanso
Estudos mostram que encurtar os intervalos entre as séries pode ser uma excelente forma de intensificar o treino. “Intervalos de 30 a 60 segundos aumentam a produção de metabólitos essenciais para o crescimento muscular, enquanto intervalos mais longos de 2 a 3 minutos são mais indicados para ganhos de força”, esclarece.
Estudos mostram que encurtar os intervalos entre as séries pode ser uma excelente forma de intensificar o treino. Foto: Divulgação
Escolha um profissional capacitado para te auxiliar
O acompanhamento adequado é um ponto crucial na potencialização dos treinos. “Um profissional realmente capacitado estará por dentro das mais recentes diretrizes de treinamento, que enfatizam a individualização do treino, levando em consideração fatores como nível de condicionamento físico, metas e prevenção de lesões. O barato pode sair caro, principalmente quando falamos em saúde e performance”, complementa Felipe Kutianski.
O mercado automotivo premium vive um momento de transição no Brasil. Marcas tradicionais seguem apostando em performance, design e exclusividade, ao mesmo tempo em que aceleram a chegada de modelos eletrificados, refletindo uma mudança clara no perfil do consumidor de alto padrão.
Hoje, o luxo vai além da potência do motor. Ele está na tecnologia embarcada, no silêncio da condução, na personalização e na experiência oferecida ao cliente antes, durante e depois da compra. Modelos híbridos e elétricos deixaram de ser tendência para se tornarem parte efetiva do portfólio das grandes marcas.
Modelos híbridos e elétricos deixaram de ser tendência para se tornarem parte efetiva do portfólio das grandes marcas. Foto: Pixabay
Outro movimento perceptível é a valorização da exclusividade. Séries limitadas, acabamentos sob medida e serviços customizados ganham protagonismo, atendendo um público que busca diferenciação e identidade, não apenas status. O automóvel passa a ser extensão do estilo de vida do proprietário.
Outro movimento perceptível é a valorização da exclusividade. Séries limitadas, acabamentos sob medida e serviços customizados ganham protagonismo. Foto: Pixabay
Mesmo diante de um cenário econômico mais atento, o segmento premium mantém estabilidade. O consumidor desse mercado é menos impulsivo e mais estratégico, avaliando tecnologia, sustentabilidade, conforto e valor agregado no longo prazo.
A eletrificação, portanto, não substitui o luxo — ela o redefine. O novo consumidor quer desempenho com consciência, sofisticação com inovação e mobilidade alinhada ao futuro. Um caminho que já está em curso e tende a se consolidar nos próximos anos.
A eletrificação, portanto, não substitui o luxo — ela o redefine. Foto: Pixabay
… Bom dia! “O ato mais corajoso que podemos ter é ter a coragem de sair de nossa história e do nosso passado para que possamos viver nossos sonhos.”
… Um abraço aos aniversariantes de hoje: Vanessa Loureiro, Deise Vieira, Dione Anache, Cristiane Rezende, Maria Alessandra Marinho, Rosangela Leopoldo de Paula Pecci e Maria Lúcia Manvailer Serejo. Happy birthday!
… O mercado de joias vintage e de relógios de herança voltou a ganhar força entre colecionadores brasileiros, com um movimento claro de famílias reavaliando peças antigas, atualizando documentação, fazendo revisão técnica e colocando esses itens novamente em circulação — seja para uso, seja como parte de uma estratégia de patrimônio.
O mercado de joias vintage e de relógios de herança voltou a ganhar força entre colecionadores brasileiros. Foto: Freepik
… Além do valor afetivo, cresce a percepção de que peças bem conservadas, com procedência e manutenção em dia, podem funcionar como ativo de preservação de valor, especialmente em momentos de incerteza.
… Cresce, de forma discreta, o número de brasileiros de alto padrão que preferem residências temporárias em capitais estrangeiras por 30 a 90 dias, substituindo o “turismo corrido” por uma vivência mais cotidiana. A ideia é ter rotina internacional: trabalhar parte do tempo, frequentar restaurantes e programas como morador, fazer compras sem pressa e viver a cidade com mais profundidade.
… Esse formato também tem sido buscado por famílias que querem unir lazer, networking e qualidade de vida, com estadias planejadas e base fixa em bairros estratégicos.
… Reino Unido (janeiro): “new openings” bem concretos para colocar no radar — em Londres, abriu a Tiella Trattoria & Bar na Columbia Road (E2), em um antigo pub vitoriano, com bar de 15 lugares, salão de 30 lugares e terraço, e pratos como passatelli in brodo e orecchiette com cime di rapa (abertura 21/1, 109 Columbia Road).
Londres, abriu a Tiella Trattoria & Bar na Columbia Road (E2), em um antigo pub vitoriano. Foto: Divulgação
… E para quem gosta de pub clássico, The Stag reabriu em Hampstead sob o grupo Young’s, com andar para festas e jardim ampliado, abertura 22/1, 67 Fleet Road (NW3)
… Ainda em Londres, a Mayfair ganhou a georgiana DakaDaka (restaurante + wine bar, com grelha em fogo aberto e cerca de 100 vinhos naturais georgianos) — abertura 17/1, 10 Heddon Street (W1B).
… Fora de Londres, em Deal (Kent), a Updown Farmhouse lançou o bar Bar Vita (coquetelaria “romana”, com drinks como fig leaf negroni e martinis), abertura 6/1, em Betteshanger, Deal (CT14).
Em 26 de janeiro celebrou-se o Dia Mundial da Educação Ambiental, data instituída pelas Nações Unidas na Conferência de Belgrado, Sérvia, em 1975. Esse evento estabeleceu diretrizes para que práticas voltadas à sustentabilidade global e local fossem integradas, institucionalizadas e consolidadas em todo o mundo.
A Educação Ambiental envolve diferentes sistemas (culturais, econômicos, naturais, sociais) que precisam ser tratados de forma integrada e séria, sempre focando no bem-estar das pessoas. Também busca quebrar paradigmas que fragmentam problemas reais e os transformam em narrativas carregadas de ideologias ou interesses econômicos.
A Educação Ambiental envolve diferentes sistemas (culturais, econômicos, naturais, sociais) que precisam ser tratados de forma integrada e séria. Foto: Freepik
Entre 10 e 21 de novembro de 2025, ocorreu em Belém (PA), a 30ª Conferência das Nações Unidas sobre Mudança Climática, a COP30. Um dos temas discutidos foi o combate ao desmatamento e a preservação das florestas tropicais. No entanto, ainda não foram apresentados planos de ação com metas claras.
Mas quero trazer essa discussão para perto de você. Sempre que a cobertura vegetal em sua cidade diminui, áreas permeáveis são substituídas por asfalto ou concreto, ou cursos d’água, como córregos, rios e lagos, são degradados, há uma perda direta na sua qualidade de vida.
A vegetação urbana, especialmente com espécies nativas, oferece inúmeros benefícios sociais e deveria ser considerada um fator de saúde pública, porque: filtra o ar, absorvendo poeira e partículas; reduz o calor, criando áreas sombreadas e mais frescas; previne enchentes, permitindo maior infiltração da água da chuva no solo; atua como isolante acústico natural, diminuindo a poluição sonora, fator de saúde pública desprezado pelas autoridades; melhora a paisagem, tornando o ambiente mais bonito e agradável.
A vegetação urbana, especialmente com espécies nativas, oferece inúmeros benefícios sociais e deveria ser considerada um fator de saúde pública. Foto: Pixabay
O fenômeno das ilhas de calor ocorre em áreas urbanas com grande concentração de construções, asfalto e concreto. A falta de vegetação faz com que a temperatura média seja significativamente maior do que em bairros arborizados ou áreas rurais. Esse efeito é mais intenso em regiões com menor cobertura vegetal, muitas vezes associadas a desigualdade social.
Pesquisas científicas sobre o tema existem há décadas. A pesquisadora Magda Lombardo estuda os impactos das ilhas de calor desde os anos 1980. Sua Tese de Doutorado, defendida em 1984, e o livro “Ilha de Calor nas Metrópoles: O exemplo de São Paulo” (1985) analisam esses efeitos em São Paulo. Outros pesquisadores brasileiros, como José Bueno Conti, José Roberto Tarifa e Sueli Angelo Furlan, também investigaram a relação entre cobertura vegetal e qualidade de vida.
Na área rural, sobretudo junto a mananciais, a vegetação, além de regular a temperatura e contribuir para a biodiversidade, também atua para incrementar a “poupança de água” em mananciais subterrâneos. O desmatamento corrompe este equilíbrio, pois transforma a água da chuva em potencial agente erosivo, aumentando a retirada de solo através do escoamento superficial, agravando a qualidade da água em cursos superficiais e diminuindo, consequentemente, a reserva de água subterrânea. Em cidades, o desmatamento compromete áreas urbanas precárias, ameaçando vidas humanas em áreas de risco.
Na área rural, sobretudo junto a mananciais, a vegetação, além de regular a temperatura e contribuir para a biodiversidade. Foto: Pixabay
Se você mora em uma casa com quintal, saiba que tem a melhor escola de Educação Ambiental possível. Ampliar áreas permeáveis, plantar árvores ou cultivar uma pequena horta proporciona benefícios diretos: ar mais puro, sombra, tranquilidade, atração de pássaros e até frutas frescas e orgânicas. Se você reside em apartamento, incentive a captação de água de chuva para limpeza e abastecimento de seu prédio ou condomínio; incentive o paisagismo, a coleta seletiva, entre outras iniciativas que farão a diferença.
A Educação Ambiental começa em casa, e desperta a consciência sobre como pequenas ações podem gerar impactos na sua vida. Plante uma árvore, cultive uma horta e transforme seu lar na primeira lição de cuidado com o ambiente.
Henrique Alckmin Prudente é Doutor em Ciências pela Escola de Comunicações e Artes da Universidade de São Paulo, Diretor Acadêmico da Faculdade Canção Nova onde leciona a disciplina Educação Ambiental no Curso de Teologia.
O Grillz, o acessório para os dentes feito de ouro, prata e pedras brilhantes, está de volta à moda. Surgido nos anos 80 na cultura hip hop, o item voltou a ganhar popularidade, especialmente entre os adeptos do street style e celebridades.
Assim como o Grillz, os piercings dentários também têm ganhado destaque como acessórios de estilo. Pequenas joias aplicadas diretamente nos dentes, eles podem adicionar um toque de brilho ao sorriso, mas requerem cuidados específicos, sobretudo no que diz respeito à higiene, para evitar problemas à saúde bucal.
A falta de higienização adequada dos dentes favorece a proliferação de bactérias que, ao se misturarem com os restos alimentares e a saliva, formam a placa bacteriana. Essa placa, por sua vez, cria um biofilme sobre os dentes, o que pode causar cárie e doenças gengivais. O Ministério da Saúde recomenda a escovação regular dos dentes e o uso diário de fio dental, garantindo a remoção dos resíduos e o controle das bactérias.
O Grillz, o acessório para os dentes feito de ouro, prata e pedras brilhantes, está de volta à moda. Foto: Alex Alexander
“Embora acrescentem estilo e autenticidade a quem os usa, tanto os Grillz quanto os piercings dentários podem causar problemas à saúde bucal se não forem adequadamente ajustados ou se forem feitos com materiais inadequados. Esses acessórios podem reter placa bacteriana e, se não forem devidamente higienizados, favorecer o desenvolvimento de cárie e inflamações gengivais,” explica Brunna Bastos, cirurgiã-dentista da GUM e mestre pela Faculdade de Odontologia da USP.
“É importante seguir as práticas básicas de higiene bucal, como escovação, uso do fio dental, assim como realizar visitas regulares ao dentista, para garantir que sua boca permaneça saudável e livre de complicações,” completa Brunna Bastos.
Artistas como Gloria Groove, Madonna, Ludmilla e Pabllo Vittar já aderiram à tendência. No entanto, é fundamental lembrar que, apesar do apelo estético, tanto os Grillz quanto os piercings dentários devem ser feitos sob medida e aplicados por um especialista. Somente um profissional qualificado pode garantir que esses acessórios sejam seguros e confortáveis, evitando possíveis problemas de saúde bucal.
Mesmo com o verão em pleno curso, o Inverno 2026 já começa a ganhar espaço no planejamento do viajante brasileiro de alto padrão. A busca antecipada por destinos de neve, vinho e paisagens emblemáticas revela um comportamento cada vez mais estratégico: viajar bem passou a ser sinônimo de planejar com antecedência.
Bariloche, Mendoza, Valle Nevado e destinos clássicos da Europa voltam a figurar entre os mais desejados, não apenas pelo apelo climático, mas pela combinação entre gastronomia, hotelaria qualificada e experiências personalizadas. O enoturismo, em especial, segue em alta, atraindo um público que valoriza conforto, exclusividade e curadoria.
A busca antecipada por destinos de neve, vinho e paisagens emblemáticas revela um comportamento cada vez mais estratégico. Foto: Freepik
Outro fator que impulsiona esse movimento é a oferta aérea reforçada, com novas rotas e frequências que facilitam o acesso a esses destinos durante a alta temporada. A conectividade mais eficiente estimula o viajante a se organizar antes, garantindo melhores tarifas, hospedagens disputadas e experiências sob medida.
Valle Nevado Foto: Divulgação/ Guia Melhores Destinos
Há também uma mudança clara de perfil: o viajante de inverno está mais atento à qualidade da estadia do que à quantidade de dias fora. Chalés bem localizados, hotéis boutique, experiências gastronômicas e serviços personalizados ganham protagonismo frente ao turismo massificado.
O viajante de inverno está mais atento à qualidade da estadia do que à quantidade de dias fora. Foto: Divulgação
O cenário confirma uma tendência: o luxo atual está no tempo bem aproveitado, no planejamento inteligente e na escolha certa do destino. Quem antecipa decisões não apenas garante melhores opções, como transforma a viagem em algo ainda mais memorável.
… Bom dia! “Ser feliz sem motivo é a mais autêntica forma de felicidade”.
… Abraço aos aniversariantes de hoje: Nader Salamene, Édie Vrando, Julio Escobar, Michael Anderson Costa, Daniel Ramos da Rosa, Paulo Roberto Burgueno, Claudio Ribeiro de Castro, Gilberto Freitas, Luciene Queder Motta, Juseli Rezende, Claudio Tavares de Oliveira e Anderson Lopes. Happy birthday!
… Campo Grande recebe, na sexta-feira (30), a primeira edição da Feirinha da Casa Hub, um evento que nasce com a proposta de valorizar a cultura local, promover encontros e celebrar uma das tradições mais queridas dos campo-grandenses: as feiras livres. Idealizada pela HUB Incorporações, a feira acontece na Casa HUB, das 17h às 22h, com entrada gratuita e uma programação pensada para toda a família.
Campo Grande recebe, na sexta-feira (30), a primeira edição da Feirinha da Casa Hub, um evento que nasce com a proposta de valorizar a cultura local. Foto: Divulgação
… Com pelo menos 20 comerciantes, música ao vivo, espaço kids e uma curadoria que une tradição e inovação, a Feirinha da Casa Hub surge como uma experiência completa de lazer e convivência. O evento também se destaca por ocupar uma região estratégica da cidade, os altos da Avenida Afonso Pena, que, apesar de ser um dos principais cartões-postais de Campo Grande, ainda não conta com feira livre em seu entorno.
… Atualmente, Campo Grande possui 63 feiras livres, distribuídas por todas as regiões da cidade, segundo levantamento do Sisgra (Sistema Municipal de Indicadores de Campo Grande). Entre elas está a Feira Central, a mais tradicional, com funcionamento estimado desde o início da década de 1920, reforçando o quanto esse tipo de evento faz parte da identidade cultural da Capital Morena.
Feira Central, a mais tradicional, com funcionamento estimado desde o início da década de 1920. Foto: Prefeitura de Campo Grande
… A Arezzo abre a temporada com sua nova campanha de Inverno com Isabelle Drummond, marcando o início da estação com uma leitura atual do comportamento de consumo e das tendências que vêm dominando o cenário global da moda. Em um momento em que o tênis consolida seu espaço como item-chave além do casual, a marca aposta no modelo como protagonista da estação, traduzindo o desejo por conforto, versatilidade e informação de moda desde a primeira ativação do Inverno.
A Arezzo abre a temporada com sua nova campanha de Inverno com Isabelle Drummond. Créditos: Jorge Ewald
… A escolha de Isabelle Drummond como rosto da campanha reforça o posicionamento da Arezzo de caminhar ao lado de mulheres que representam a força, o brilho e a autenticidade da mulher brasileira. Com uma trajetória que atravessa diferentes gerações e linguagens culturais, Isabelle traduz uma presença alinhada aos valores da marca: mulheres reais, confiantes e em movimento constante, que fazem da moda uma extensão de sua identidade.
A Lasanha com Catupiry é aquele prato que sempre funciona. Com camadas bem montadas, molho saboroso e a cremosidade do Catupiry, a receita agrada sem esforço.
Preparada com massa Estrela, que cozinha no ponto certo, a lasanha fica equilibrada e ainda mais saborosa. É uma ótima escolha para o almoço da semana ou para reunir a família em volta da mesa no jantar.
Confira o passo a passo!
Lasanha com Catupiry:
Ingredientes:
Molho de Carne:
2 colheres (sopa) de azeite;
1 cebola grande picada;
200g de carne moída;
800g de tomates maduros, com pele e com sementes, cortados em cubos;
2 xícaras (chá) de água;
Sal e pimenta do reino a gosto.
Foto: Divulgação/Estrela
Molho de Catupiry:
1 e meia embalagem de Requeijão Catupiry (cerca de 615g);
1 e meia xícara (chá) de leite.
Outros ingredientes:
1 embalagem de Lasanha
130g de presunto de parma fatiado e rasgado;
2 a 3 colheres (sopa) de queijo tipo parmesão ralado.
Preparo:
Molho de Carne
Refogue a cebola no azeite até dourar. Junte a carne moída e refogue até ficar soltinha e ligeiramente dourada.
Acrescente os tomates e refogue até ficarem envolvidos pela carne.
Junte a água e tempere com sal e pimenta a gosto.
Tampe a panela e cozinhe em fogo baixo, por cerca de 30 minutos, mexendo de vez em quando, ou até os tomates desmancharem.
Acerte o sal e reserve.
Molho de Catupiry:
Junte o Requeijão Catupiry e o leite.
Leve ao fogo brando, mexendo sempre até obter um creme homogêneo.
Reserve.
Montagem:
Separe um refratário grande (com cerca de 22x36cm).
Inicie a montagem com uma camada de molho de carne.
Monte a lasanha em camadas sucessivas de massa, molho de Catupiry, presunto, molho de carne, massa e assim sucessivamente.
Finalize com molho de Catupiry.
Salpique queijo parmesão e cozinhe conforme recomendação do fabricante.
“ABOU cê Tá no Bloco?” reforça a identidade irreverente de Michel Abou e sua conexão com o humor e a festa. Foto: Divulgação
Novo single mistura funk brasileiro e eletrônico, aposta em humor irreverente e será lançado no dia 30 em todas as plataformas digitais
O clima de Carnaval já começa a tomar forma com o lançamento de “ABOU cê Tá no Bloco?”, novo single de Michel Abou, que chega às plataformas digitais no dia 30. A faixa mistura funk brasileiro e música eletrônica, inspirada no espírito bem-humorado das marchinhas carnavalescas, mas com uma linguagem atual, urbana e cheia de energia.
Com letra leve, divertida e repleta de duplo sentido ousado, a música cria identificação imediata com o público. O refrão é fácil, a batida é dançante e o objetivo é claro: colocar todo mundo para dançar e entrar no clima da folia, sem complicação.
O clima de Carnaval já começa a tomar forma com o lançamento de “ABOU cê Tá no Bloco?”, novo single de Michel Abou.
Pensada para o Carnaval, a faixa também dialoga com outros momentos festivos, como Réveillon, festas de verão e playlists de hits brasileiros, apostando na alegria coletiva, na dança e na descontração. A combinação entre elementos eletrônicos e o groove do funk nacional dá à música um ar moderno, com forte potencial de circulação nas redes sociais.
“ABOU cê Tá no Bloco?” reforça a identidade irreverente de Michel Abou e sua conexão com o humor e a festa, trazendo uma sonoridade atual que conversa com diferentes públicos e ambientes.
Pensada para o Carnaval, a faixa também dialoga com outros momentos festivos, como Réveillon, festas de verão e playlists de hits brasileiros. Foto: Freepik
O single estará disponível em todas as plataformas digitais a partir do dia 30, e o público já pode garantir o pré-save, assegurando acesso imediato no lançamento.
A relação entre o horário escolar e o desempenho dos alunos tem sido amplamente discutida. Diversos estudos apontam que começar as aulas uma ou duas horas mais tarde do que o horário tradicional, de 7h00, pode trazer benefícios significativos para o aprendizado das crianças e adolescentes. A justificativa para essa mudança está diretamente ligada ao ritmo biológico desses jovens, que têm um “relógio biológico” mais tardio.
Pesquisas revelam que crianças e adolescentes são naturalmente mais vespertinos, ou seja, dormem e acordam mais tarde do que os adultos. Isso ocorre devido a mudanças hormonais que dificultam o despertar cedo, principalmente durante a adolescência, o que pode comprometer a concentração nas primeiras horas do dia. De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria, essas mudanças afetam o sono até os 20 anos, tornando o horário escolar cedo um desafio para o desenvolvimento saudável.
Estudos demonstram que alunos que começam as aulas mais tarde apresentam melhor desempenho acadêmico. Foto: RDNE Stock project
O sono tem um papel crucial no desenvolvimento físico e cognitivo. Durante o sono profundo (fase N3), o corpo libera hormônios, como o hormônio do crescimento (GH), que contribui para o aumento de estatura e ganho de massa muscular. Já o sono REM, mais próximo ao final da noite, é responsável pela consolidação da memória e aprendizado de longo prazo. Esses processos são essenciais para o bom desempenho escolar, e a privação de sono pode comprometer a capacidade de aprender e reter informações.
Estudos demonstram que alunos que começam as aulas mais tarde apresentam melhor desempenho acadêmico. Pesquisas da Universidade de St. Lawrence, nos Estados Unidos, mostram que quando as aulas começam 1 a 2 horas mais tarde, os alunos retêm mais informações e melhoram suas notas, especialmente em disciplinas que exigem mais concentração. O mesmo é observado em estudos realizados pela Universidade de São Paulo, que constatam melhorias na atenção e concentração de alunos quando o horário escolar é adiado.
Embora mudar o horário das escolas ainda não seja uma realidade em larga escala, existem maneiras de melhorar o sono dos alunos. Foto: RDNE Stock project
Embora mudar o horário das escolas ainda não seja uma realidade em larga escala, existem maneiras de melhorar o sono dos alunos. Ajustar o horário de sono antes do reinício das aulas, reduzindo o uso de telas e criando um ambiente mais calmo, pode ajudar a garantir que as crianças durmam mais cedo e acordem mais descansadas.
Em resumo, o sono de qualidade é essencial para o desenvolvimento e desempenho escolar dos alunos. Ajustar o horário de início das aulas poderia ser uma solução eficaz para otimizar o aprendizado, respeitando os ritmos biológicos naturais das crianças e adolescentes.
Dr. Lucas Padial é otorrinolaringologista especialista em Medicina do Sono com atuação no Hospital Paulista e na Clínica Jamal.
Mesmo diante de ajustes no cenário econômico, debates sobre tributação e maior atenção à gestão dos ativos, São Paulo mantém sua posição como principal mercado de studios voltados ao investimento no Brasil. O modelo compacto continua atraindo compradores que buscam liquidez, diversificação patrimonial e renda recorrente, especialmente em regiões bem conectadas e com vocação para locação de curta e média duração.
O perfil do investidor também evoluiu. Hoje, não se trata apenas de adquirir um imóvel pequeno, mas de entender o produto como ativo financeiro. Localização estratégica, metragem funcional, infraestrutura do condomínio e potencial de operação profissional passaram a pesar tanto quanto o preço de entrada. Bairros próximos a eixos corporativos, universidades, hospitais e polos de serviços seguem entre os mais procurados.
O perfil do investidor também evoluiu. Hoje, não se trata apenas de adquirir um imóvel pequeno, mas de entender o produto como ativo financeiro. Foto: Freepik
Outro ponto decisivo é a gestão. Em um mercado mais competitivo e regulado, quem opera de forma estruturada — com controle de custos, precificação dinâmica e experiência do hóspede — consegue manter bons índices de ocupação e rentabilidade. Já o investidor que encara o studio como “renda automática” sente mais os efeitos das mudanças.
Ainda assim, os números mostram resiliência. A demanda por hospedagens flexíveis, moradias temporárias e estadias prolongadas continua alta em São Paulo, impulsionada por executivos, estudantes, profissionais da saúde e turistas que buscam mobilidade urbana e praticidade.
A demanda por hospedagens flexíveis, moradias temporárias e estadias prolongadas continua alta em São Paulo. Foto: Pexels
No fim das contas, o studio segue sendo um produto inteligente, desde que tratado com visão estratégica. Mais do que nunca, não vence quem compra mais barato, mas quem compra melhor — entendendo o mercado, o momento e o perfil do público que irá ocupar aquele espaço.
No fim das contas, o studio segue sendo um produto inteligente, desde que tratado com visão estratégica. Foto: Freepik
São Paulo segue como capital dos studios de investimento — e eu falo com vivência
São Paulo mantém sua posição como um dos mercados mais consistentes do Brasil quando o assunto é studio para investimento. Mesmo com ajustes no cenário econômico e novas discussões sobre regras e tributação, o que segue definindo o sucesso do imóvel compacto é simples: localização, liquidez e gestão profissional.
O studio se consolidou porque conversa com um estilo de vida real: mobilidade, praticidade e estadias mais curtas, seja para trabalho, lazer, saúde ou estudos. Em bairros estratégicos, próximos a corredores de transporte, polos empresariais e serviços, a procura por esse formato continua alta. E não é apenas uma tendência — é comportamento de cidade grande.
E aqui faço questão de falar não só como observador, mas como alguém que vive isso na prática. Há três anos, eu opero um studio na Rua Bela Cintra, em São Paulo, alugado via Airbnb — e a experiência tem sido extremamente positiva. O imóvel se tornou um ativo consistente, com bom desempenho e aceitação do público, reforçando que studio bem posicionado e bem administrado pode, sim, unir ocupação, rentabilidade e valorização.
Esse aprendizado prático me levou a dar um passo a mais. No final de 2026, receberei o meu segundo apartamento studio, comprado na planta, em um lançamento localizado na Rua Pará, com a Rua Angélica, no bairro de Higienópolis — uma região estratégica, conectada e com demanda contínua para esse tipo de produto.
A partir dessa vivência, passei a me especializar na venda de apartamentos studio na cidade de São Paulo, entendendo que o investidor de hoje busca muito mais do que metragem: ele quer estratégia, segurança e visão de longo prazo. Localização correta, perfil do público, padrão do empreendimento e viabilidade de operação fazem toda a diferença no resultado final.
É nesse contexto que nasce a Imobiliária Jefferson de Almeida, focada em orientar clientes com base em experiência real, transparência e leitura de mercado. Porque studio segue sendo um produto inteligente — desde que comprado com critério e tratado como ativo.
👉 Imobiliária Jefferson de Almeida LTDA — Creci Jurídico SP 051016; Creci Pessoa Física SP 242838
📲 WhatsApp: (67) 98425-6330
… Bom dia! “Nunca estrague o seu presente por um passado que não tem futuro.”
… Abraço aos aniversariantes de hoje: Pollyana Caetano Rocha, Maria Conceição Rodrigues, Américo Nicolatti, Marcos Vinicius Amaral Costa, Ruzenir Gonçalves Borges, Luan Sandeski, Carlos Nantes, Gardênia Coleti Freitas, Juliana Jardim, Dayana Maciel, Marcia Martins, Rodrigo Camarão, Priscila Camargo, Paulo Pereira de Lima, Gislaine Torres, Carlos Brito e William Tokikawa. Happy birthday!
… Hoje terça-feira (27/01), começa a primeira reunião do Copom de 2026, com dois dias de debates (27 e 28/01) e decisão da Selic prevista para a noite de quarta-feira. É um daqueles momentos em que o mercado olha menos para o “número” e mais para a sinalização do Banco Central sobre os próximos passos.
… Na véspera, a expectativa majoritária captada por pesquisa da Reuters é de manutenção da Selic em 15% nesta reunião de 28/01. O ponto sensível é o tom do comunicado: ele pode reforçar a leitura de que os primeiros cortes só viriam mais à frente, com destaque para o mês de março como janela provável.
… Em Paris, a agenda internacional entra em semana decisiva com a Haute Couture Spring/Summer 2026, de 26 a 29/01, no calendário oficial da federação. Além dos desfiles, é um termômetro de comportamento e imagem para 2026, porque dita referências de styling, beleza e “tema de conversa” que repercute em eventos e sociedade.
A look from Dior Couture spring 2026. Photo by Estrop/Getty Images
… A Pinacoteca de São Paulo já colocou 2026 na rua com a informação de que o ano terá 16 mostras distribuídas entre Pina Luz, Pina Estação e Pina Contemporânea. A programação envolve nomes de peso e projetos inéditos, o que fortalece a capital como agenda cultural constante (não só de “fim de semana”).
… Nos EUA, a semana começa com impacto real do forte inverno: a Reuters reportou, nesta segunda-feira (26/01), cerca de 3.800 voos cancelados e mais de 1.000 atrasos logo cedo, após um domingo de cancelamentos ainda mais elevado. Para quem tem conexão ou viagem internacional, o recado é acompanhar status de voo e reacomodação com antecedência, porque a malha segue instável.
