A fase terceira idade pode ser repleta de realizações e bem-estar e, para isso, é essencial que sejam adotados hábitos e cuidados que promovam a saúde física, mental e emocional. Com o aumento da expectativa de vida para para 76,4 anos, de acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), o olhar para as necessidades dessa parcela da população também mudou, dando ênfase para os cuidados e precauções que merecem ser tomados para uma boa qualidade de vida dos idosos. Jaqueline Fátima de Souza, franqueada de Londrina (PR) da Padrão Enfermagem, empresa de agenciamento de profissionais na área da saúde, listou algumas dicas de como promover essa melhora.
Saúde mental e as relações sociais:
Manter o cérebro ativo é fundamental para prevenção de doenças como Alzheimer e depressão. “Atividades como leitura e grupos de convivência são ótimas opções. Além de trabalhar a cognição, proporcionam momentos de descontração e alegria, fundamentais para os idosos que, com o isolamento, tendem a sentir-se sós e depressivos”, destaca a especialista.
Estímulo e companhia:
Outra maneira de evitar a solidão e receber auxílio necessário é optar por cuidadores. “Mais do que prestar assistência, existe um papel crucial dos profissionais no aspecto emocional. Além de auxiliar nos cuidados diários, o cuidador é uma ponte para que o idoso tenha uma vida mais ativa e feliz. O profissional promove independência e bem-estar, além de garantir o convívio com a família e a saúde mental do paciente, visto que a sua companhia é essencial”, completa.
Exercícios físicos:
Praticar atividades regularmente é uma boa maneira de manter-se saudável na terceira idade. “O primeiro passo para a escolha correta da atividade física é uma avaliação, que deve ser feita por um especialista preparado para identificar condições clínicas que podem interferir na segurança e desempenho desse idoso, como complicações cardiovasculares, por exemplo. A partir daí é interessante optar por exercícios que os agrade e se encaixe em suas limitações e condições físicas. Entre os idosos os mais comuns são caminhadas, musculação, dança, pilates e hidroginástica”, detalha.
Hidratação e alimentação balanceada:
A associação de alimentos saudáveis com a ingestão correta de água ao longo do dia ajuda a prevenir doenças e manter a energia necessária para o bom funcionamento do organismo. “Recomenda-se o consumo de proteínas magras, frutas e legumes e ingestão regular de água. Criar esses hábitos é importante para que o idoso proteja seu sistema imunológico e mantenha-se saudável”, afirma.
… Bom dia! “Enquanto houver vontade de lutar haverá esperança de vencer”.
… Abraço aos aniversariantes de hoje: Nelly Rahe, Lilian Vilella, Israel Ramires, Regina Prado, Mara Bethânia Gurgel, Amelia Franco Pereira, Esmael Barreto, Rosangela Cristaldo, Maria Cristina Souza, Jandira Ferreira da Silva, Neslley Andreatto Junyor, Gilf Reis, Maria Fernandes e Gislaine Esteche. Happy birthday!
… Para celebrar três décadas de história de um de seus modelos mais icônicos, a G-Shock, marca de relógios de resistência absoluta, traz ao Brasil a edição comemorativa do DW-6900, um dos modelos mais emblemáticos da label japonesa. Famoso pelo formato arredondado e pelo display gráfico triplo com botão frontal, o relógio ganha nova versão, sob o nome de DW-6900TR e segue influenciando gerações com seu design atemporal e alta resistência.
… A G-Shock apresenta a recriação das primeiras variações de cor além do tradicional preto, trazendo de volta as cores originais do modelo DW-6900: preto, vermelho e amarelo. Essas cores não apenas fazem referência aos anos 1990, mas também transmitem uma sensação de nostalgia, conectando-se com os fãs da marca e amantes de relógios que buscam um estilo único.
… Para Fernando Fukuda, gerente de Marketing da Casio Brasil, o design dos relógios DW-6900TR é um tributo à estética original que tornou o modelo tão popular, mas com detalhes modernos que o tornam ainda mais desejável. Ele conta que a G-Shock foi pioneira em estabelecer novos padrões de resistência no design de relógios de pulso, quebrando convenções da indústria e inovando com o uso de cores, materiais e colaborações. “O DW-6900, um dos modelos mais icônicos da marca, serviu de base para mais de 100 relógios de colaboração com marcas, artistas e organizações ambientais, consolidando a G-Shock como uma marca que define o futuro da resistência”, afirma.
