Início Site Página 104

Como formar filhos leitores

*Por Maíra Lot Micales

Foto por: Cezar Augusto

É realmente desafiador conquistar a atenção das crianças durante minhas palestras nas escolas, especialmente com a constante distração provocada pelo uso excessivo de celulares. Em geral, elas dispersam, por estarem acostumadas com estímulos proporcionados pelas telas. Essas são atividades nas quais nós mesmos, adultos, nos apegamos sem perceber e inadvertidamente transmitimos esses hábitos aos nossos filhos.

Vivenciei esse contratempo quando fiz uma apresentação para crianças do sexto e sétimo ano do ensino fundamental II. Os professores já haviam avisado que seria difícil fazer com que elas se concentrassem. Por isso, usei uma estratégia de choque e perguntei aos pequenos se sabiam quantos livros um brasileiro lê por ano? Afinal, temos uma média de 2,43, enquanto na Finlândia chega a 17 obras lidas.

Sei que parece uma estratégia um pouco drástica, mas conquistei rapidamente a atenção dessas crianças e deixei meu ponto de vista claro: quando não lemos, todo nosso aprendizado fica comprometido. Sem a leitura, perdemos informações preciosas, diversão e oportunidades de nos tornarmos pessoas grandiosas.

Para manter o interesse nos livros e estimular o gosto pela leitura em crianças que passam horas a fio diante de dispositivos eletrônicos, a resposta não é proibir o uso de telas. Mas, sim, integrar as obras de forma positiva em suas vidas, ensinar que ler também é divertido. Deixar o celular de lado ao menos por meia-hora, acompanhar a leitura dos filhos e ler com eles também é legal. Os pais precisam ser exemplos.

Olhando um pouco para minha própria história, sou filha de livreiros. Até hoje meus pais mantêm pilhas de livros na mesa ao lado da cama. Isso fez com que eu me tornasse uma Publisher e autora de livros infantis. Meu amor pelos livros não nasceu espontaneamente. Ele foi cultivado por toda a minha vida. Ver meus pais lendo com certeza virou a chave para que eu me interessasse pela leitura.

Não ignoro as urgências que a vida moderna nos impõe. Eu mesma, em uma fase complicada, me peguei compulsiva no uso do celular. Ocupada por tarefas inúteis e consumindo toneladas de informação jogadas em sequência pelo aparelho. Logo, meus filhos, praticamente bebês naquela época, estavam fascinados pelo smartphone também.

Isso me deu um estalo, voltei imediatamente a realizar passeios em livrarias com as crianças (uma experiência maravilhosa). Tornei os livros o único tipo de compra sem restrição de orçamento em casa. Disponibilizei tudo o que lhes despertava o interesse, de gibis a contos, até que chegassem aos grandes livros.

Foi essa atitude que me deu a felicidade de hoje ter filhos que leem. Aliás, leem muito mais do que eu lia na minha infância. Algo que cultivei e deu frutos maravilhosos, pois a cada página sinto que os meus pequenos ficam mais preparados para a vida. Afinal, as histórias também ensinam a compreender os sentimentos e o mundo em que estão inseridos. Quem cultiva o amor pela literatura desde cedo, que gosta de aprender coisas novas, pode auxiliar no nosso futuro e torná-lo melhor.

Maíra Lot Micales é Publisher e autora de livros-função como “O educado do Eduardo” e “Cocô, xixi e pum”.

Morder objetos duros pode prejudicar a saúde bucal

Os dentes são estruturas incríveis e resistentes, mas possuem limitações específicas. Foto: Internet

Os dentes são estruturas incríveis e resistentes, mas possuem limitações específicas. Sua função primária é mastigar alimentos, e não foram projetados para suportar forças excessivas ou para serem utilizados como ferramentas. No entanto, muitos indivíduos usam seus dentes de maneiras que vão além do propósito para o qual foram concebidos.

Ao morder objetos duros, como canetas ou lápis, os dentes são submetidos a pressões intensas, que podem resultar em consequências desastrosas. Um único descuido pode levar a danos como fraturas, lascas ou até mesmo a quebra completa de um dente. Ainda mais preocupante é o fato de que tais danos podem não ser apenas estéticos, mas também funcionais, impactando a capacidade de mastigação e causando complicações dolorosas.

Ao morder objetos duros, os dentes são submetidos a pressões intensas. Foto: Pixabay

De acordo com o Dr. José Todescan Júnior, especialista em Prótese Dental, odontopediatria e endodontia, além de membro da Sociedade Brasileira de Odontologia Estética, a prática de abrir embalagens com os dentes, por exemplo, é outra causa comum de danos dentários. “As embalagens modernas, muitas vezes, são feitas de materiais resistentes, exigindo força considerável para serem abertas. Essa ação obriga os dentes a agirem além de suas capacidades naturais, aumentando o risco de danos estruturais”, alerta.

Dr. José Todescan Júnior,

Os custos associados ao reparo dos dentes danificados vão além do aspecto financeiro. “Tratamentos odontológicos para corrigir danos causados por morder objetos duros podem variar desde restaurações simples até procedimentos mais complexos, como tratamentos de canal ou a necessidade de próteses dentárias e implantes”, pontua.

Para o especialista, é crucial entender a importância de preservar a integridade dos dentes. “Pequenas mudanças de hábitos podem evitar danos significativos. Alguns passos simples incluem utilizar ferramentas apropriadas para abrir embalagens, não morder objetos duros e evitar o hábito de roer unhas, por exemplo. Além disso, ensinar e incentivar as crianças desde cedo a proteger seus dentes também é fundamental para promover uma saúde bucal adequada ao longo da vida”, revela.

É crucial entender a importância de preservar a integridade dos dentes. Foto: Pixabay

Além disso, Todescan acredita que para manter uma boa saúde bucal, é essencial respeitar as necessidades de cuidados dos dentes. “Consultas regulares ao dentista são igualmente importantes para identificar e tratar precocemente quaisquer problemas dentários que possam surgir”, relata.

Pequenas mudanças de hábitos diários podem ter um impacto imensurável na saúde bucal a longo prazo. “Ao adotar práticas preventivas simples e buscar cuidados regulares, estamos não apenas protegendo nossos sorrisos, mas também promovendo um estilo de vida saudável para o futuro”, finaliza.

Casos de tromboses são maiores em mulheres

Conforme um estudo publicado pelo Brazilian Journal of Surgery and Clinical Research, o risco de trombose venosa profunda (TVP) em mulheres em idade reprodutiva varia de 5 a 10 casos a cada 10 mil mulheres por ano. Entre as usuárias de contraceptivos orais combinados (COC), o risco de TVP é maior, subindo para 8 a 10 casos. Esta doença ocorre quando há a formação de um coágulo nas veias profundas, podendo causar uma obstrução completa ou parcial do fluxo sanguíneo. Em alguns casos, o uso de COC pode aumentar significativamente também o risco de tromboembolismo venoso, patologia que envolve tanto a TVP quanto a embolia pulmonar.

Para a ginecologista na Clínica Ginelife e especialista em saúde da mulher, Dra. Ana Carolina Romanini, nem todas as pílulas irão fazer com que a usuária corra o risco de desenvolver trombose. “As pílulas anticoncepcionais que aumentam o risco de TVP são apenas as do tipo combinado, que juntam derivados do estrogênio com progestágeno. Ainda assim, a chance de desenvolver a doença é pequena. Se preferir, a mulher pode optar por outros métodos, como contraceptivos injetáveis, anel vaginal combinado, DIU e até mesmo laqueadura, que oferecem benefícios semelhantes”, comentou.

O risco de trombose venosa profunda é maior em mulheres que utilizam pílulas contendo ciproterona, drospirenona, gestodeno e desogestrel.

O risco de trombose venosa profunda é maior em mulheres que utilizam pílulas contendo ciproterona, drospirenona, gestodeno e desogestrel, associado a um estrogênio e isso acontece porque esse tipo de contraceptivo provoca uma resistência às proteínas C-reativas, que agem como anticoagulantes naturais do corpo. Por conta disso, o organismo pode ser afetado e ficar mais propício à aparição de coágulos, levando à trombose.

“Existem diversas categorias de contraceptivos orais combinados. Mulheres com algum fator de risco podem optar por utilizar os que contêm em sua composição apenas o progestágeno, que apresentam um risco menor do desenvolvimento da TVP”, alertou a ginecologista.

A trombose causada por anticoncepcional pode gerar alguns sintomas específicos, como inchaço no membro afetado, dores nas pernas e também a aparição de manchas vermelhas escuras ou até mesmo azuladas. Mulheres que são hipertensas, obesas, diabéticas ou têm alguma outra doença devem conversar com seu especialista e optar por não utilizar contraceptivos orais combinados, pois esses problemas são fatores de risco para o desenvolvimento da TVP.

A trombose causada por anticoncepcional pode gerar alguns sintomas, como inchaço no membro afetado, dores nas pernas e também a aparição de manchas vermelhas escuras ou até mesmo azuladas.

“Um fator muito importante que deve ser levado em consideração antes de iniciar o uso da pílula anticoncepcional é a trombofilia hereditária, que aumenta a predisposição para um episódio trombótico, podendo a pílula ser um gatilho para o desenvolvimento da trombose. Dessa maneira, outros métodos contraceptivos devem ser avaliados e considerados”, explicou o cirurgião vascular e membro da SBAVC Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, Dr. Márcio Steinbruch.

O diagnóstico da trombose venosa profunda pode ser feito por meio de ecografia e exame de sangue. Já o tratamento pode ser feito de forma medicamentosa, por anticoagulantes administrados em forma de injeções ou comprimidos, e também os fibrinolíticos, administrados por via endovenosa. “Algumas pacientes podem precisar passar por uma cirurgia minimamente invasiva, por cateterismo, onde um dispositivo é inserido na veia e destrói os coágulos”, ponderou Steinbruch.

Conheça sete destinos em Buenos Aires

Que Buenos Aires foi o destino internacional favorito dos brasileiros este ano, não é novidade para ninguém. O que não falta na internet são postagens nas redes sociais e matérias jornalísticas com dicas do que fazer, onde comer e o que comprar na capital da Argentina.

O principal motivo? A excelente conversão do Peso Argentino para o Real. Dada a atual situação da economia argentina, muitos brasileiros se animaram e decidiram aproveitar o momento para viajar, turistar e comer bem, gastando menos.

Um jeito incrível de conhecer novos destinos sem gastar muito são os free tours, que funcionam da seguinte forma: não há um preço fixo, os participantes são livres para avaliar o desempenho do guia e, no final do passeio, pagar o valor que considerar adequado de acordo com a sua satisfação.

A Civitatis criou um ranking imperdível com os 7 free tours mais reservados de Buenos Aires pelos brasileiros:

Centro histórico de Buenos Aires

O passeio começa pelos lugares mais emblemáticos, iniciando no edifício do Congresso Nacional, localizado em uma das praças mais bonitas da cidade. Dali, o free tour passa por lugares icônicos como o Palácio Barolo, Obelisco, Café Tortoni, edifício La Prensa e Plaza de Mayo, lugar simbólico e histórico de Buenos Aires onde se reúnem todas as quintas-feiras as chamadas Madres de Mayo. O free tour é encerrado em frente à Casa Rosada, sede do governo do país, na qual podemos imaginar Evita Perón cantando “Não chore por mim, Argentina” na varanda.

Congresso Nacional, localizado em uma das praças mais bonitas da Argentina.

Bairro de La Boca

Este free tour percorre o Caminito, além do antigo porto industrial de Buenos Aires, da Plaza de los Bomberos Voluntarios, e das curiosas fachadas dos conventos, as casas coloridas onde viviam as famílias mais humildes do bairro. Os participantes também poderão aprender mais sobre a intensa relação de La Boca com o tango e com o futebol, finalizando o passeio em frente a La Bombonera.

Bairro Caminito.

San Telmo

Durante este free tour, os viajantes fazem uma viagem no tempo até o século XVI, quando foi fundada a cidade de Buenos Aires. A caminhada passa pelas fachadas de monumentos emblemáticos até chegar ao Paseo de la Historieta, uma rua que presta homenagem a personagens de quadrinhos argentinos como Mafalda. O passeio também ensina mais sobre a fusão de diferentes culturas presentes no bairro, refletida nas antigas fábricas, feiras e mercados dos mais diversos tipos e que existem até hoje.

La Recoleta

Nesta caminhada pelo bairro da Recoleta, é possível descobrir por que ele é conhecido como a Paris argentina. O guia explicará mais sobre o papel importante deste bairro na consagração de Buenos Aires como uma das cidades mais importantes da América Latina, enquanto os participantes se encantam com a arquitetura dos edifícios da Avenida Alvear. Os viajantes também aprenderão mais sobre a grande onda de imigração francesa do século XIX. O passeio termina na Plaza de Francia.

Bela arquitetura de estilo francês no bairro da Recoleta, em Buenos Aires, Argentina

Cemitério da Recoleta

O free tour pelo cemitério mais famoso de Buenos Aires começa diante do túmulo de Rufina Cambaceres, filha do escritor argentino Eugenio Cambaceres e da famosa bailarina italiana Luisa Bacichi. O passeio passará por lápides belas e icônicas de diversos personagens históricos, como Federico Leloir, um dos grandes cientistas da história da Argentina e que ganhou o Prêmio Nobel de Química em 1970. O destaque fica por conta do epitáfio de Eva Perón.

Conheça o cemitério mais famoso de Buenos Aires, o Rufina Cambaceres.

Palermo

O passeio por um dos bairros mais bonitos e amplos de Buenos Aires começa na Plaza Italia, e é uma excelente oportunidade para admirar a beleza de suas avenidas arborizadas e casas elegantes. Os participantes também conhecerão pontos de interesse como o Jardim Botânico Carlos Thays, o Ecoparque, o Jardim dos Poetas e o Rosedal. Para encerrar, uma passadinha no Planetário Galileo Galilei, lugar onde o free tour se encerra depois de aproximadamente duas horas e meia de percurso.

o lindo Jardim Botânico Carlos Thays.

Puerto Madero

Partindo do Centro Cultural Kirchner, a primeira parada será em frente a Fragata A.R.A. Presidente Sarmiento, um barco transformado em museu. Depois de atravessar a Puente de la Mujer, o grupo passa pelo Monumento a Anne Frank e pela rua Juana Manso, cheia de hotéis e residências elegantes. O Parque de Las Mujeres Argentinas, o antigo edifício da cervejaria Munich e a Costanera também fazem parte do roteiro. A última parada é na Reserva Ecológica Costanera Sur.

Puente de la Mujer.

Mais informações sobre pacotes turísticos podem ser obtidas em Jefferson de Almeida Turismo e Eventos pelo WhatsApp 67 98425 6330

 

 

Brasil é o quarto país com mais viciados em smartphones

País fica atrás somente da Malásia, Arábia Saudita e China.

População

A quantidade de smartphone cresceu substancialmente na última década, sendo que mais da metade de toda população do planeta já possui um dispositivo. Nos países desenvolvidos, a taxa é ainda maior, mais de 80% da população já possui um smartphone.

O uso indiscriminado do smartphone, piora na qualidade do sono, e em alguns casos até na depressão.

Vício

Com a maior disponibilidade, cresce também um problema, o vício em smartphones. O uso indiscriminado do smartphone, tem sido associado a deficiências cognitivas, dificuldade no estudo, piora na qualidade do sono, e em alguns casos até na depressão.

Brasil

O Brasil não escapa deste problema contemporâneo, e está em 4º no ranking dos países com mais viciados em smartphones. É o que revela um estudo divulgado pela plataforma de descontos online CupomValido.com.br com dados da Universidade McGill. O Brasil fica atrás somente de 3 países: Malásia, Arábia Saudita e China. Já os países com menos viciados, são a França e a Alemanha.

O Brasil fica atrás somente de 3 países: Malásia, Arábia Saudita e China.

Smartphones

Os pesquisadores citam que normas sociais variadas e expectativas culturais podem influenciar na importância que os indivíduos atribuem a permanecer em contato constante por meio de smartphones. Países com uma cultura mais coletivista (como o Brasil), onde as conexões interpessoais são altamente valorizadas, podem apresentar taxas mais elevadas de vício em smartphones. Principalmente por passar mais tempo em redes sociais com os amigos e familiares. Por outro lado, culturas individualistas (como a Alemanha), que priorizam a autonomia pessoal, podem demonstrar taxas mais baixas de dependência de smartphones.

Como tratar o vício de smartphone?

O tratamento pode ser abordado de diversas maneiras, sendo as principais:

  • Definição de limites de tempo máximo gasto no uso do smartphone por dia
  • Controle de notificações, desativando todas as notificações desnecessárias, e reduzindo a tentação de verificar o dispositivo a todo momento
  • Distância física do aparelho, seja deixando em outro cômodo ou fora do alcance das mãos, principalmente na hora do estudo, do trabalho ou de dormir
  • Por fim, caso o vício esteja afetando negativamente a saúde física ou mental, é interessante considerar a ajuda profissional de saúde ou terapeuta

 

 

Cinco acomodações para celebrar o ano de 2024

A tão esperada cor do ano para 2024 foi anunciada: uma tonalidade quente e acolhedora descrita como um “tom de pêssego gentil e aveludado com uma aura cativante que enriquece nossa mente, corpo e espírito”. E, considerando que 16% dos viajantes brasileiros estão interessados em uma experiência de viagem focada na saúde no próximo ano, uma boa pedida para deixar as férias ainda mais revigorantes é reservar uma estadia cor de pêssego. Pensando nisso, a Booking compartilha alguns dos melhores hotéis ao redor do mundo que apresentam esse tom harmonioso, com belas fachadas e interiores relaxantes, tudo com um pôr do sol cor de pêssego para combinar.

Mount Nelson, A Belmond Hotel – Cidade do Cabo, África do Sul

Situado entre a Table Mountain e a Cidade do Cabo, este hotel é um oásis arborizado, que foi pintado em tons de pêssego em 1918, como um símbolo de paz do fim da Primeira Guerra Mundial. Esta cor agora permeia seus chalés decorados, mesclando com suas cercas brancas. Os interiores são espaçosos e elegantes, com o uso de palmeiras em vasos e espelhos para trazer o exterior para dentro, além de móveis em tons neutros e tecidos texturizados. O restaurante Oasis, com vista para a piscina e para os jardins, serve o famoso chá da tarde do hotel com produtos frescos de origem local. Os viajantes podem continuar provando delícias culinárias explorando as comidas locais da Cidade do Cabo em um passeio pelos mercados gastronômicos.

Mount Nelson, A Belmond Hotel, Cape Town

La Réserve de Beaulieu – Beaulieu-sur-Mer, França

Localizado às margens da Riviera Francesa, tanto o interior quanto o exterior deste hotel palaciano à beira-mar apresentam tons de pêssego e creme. Seus amplos quartos em tons pastéis possuem toques de decoração florentina, desde banheiros de mármore até móveis dourados, enquanto o bar apainelado é um ótimo local para provar um coquetel. Os hóspedes podem relaxar em uma espreguiçadeira ao lado da piscina de água salgada, sob um guarda-sol cor de pêssego, e aproveitar para assistir ao pôr do sol sobre o Mediterrâneo. Já o spa do hotel dispõe de banho turco, banheira de hidromassagem e chuveiros sensoriais, bem como cabines de tratamento com pacotes relaxantes, desde massagens com jatos de água até tratamentos faciais reparadores. O hotel conta com quatro experiências culinárias, incluindo o La Réserve, que acaba de receber uma estrela Michelin. A Côte d’Azur é famosa por seu litoral e pôr do sol, e um cruzeiro pela Riviera é altamente recomendado.

La Réserve de Beaulieu

Hotel Ippoliti – Nafplio, Grécia

Esta mansão neoclássica foi restaurada com suas características originais, móveis de estilo antigo e delicados lustres dourados. Os quartos são decorados em tons quentes e terrosos de marrom e dourado, que compensam o exterior cor de pêssego do hotel, e cada suíte apresenta reproduções de pinturas gregas famosas, banheira de hidromassagem e banho turco. Os hóspedes podem relaxar em sofás de couro cor de pêssego ou na piscina – um achado raro no centro de Nafplio. Com uma localização privilegiada ao longo do porto histórico, este hotel foi reconhecido pelo Ministério da Cultura local como uma obra de arte e ainda oferece aos artistas locais uma plataforma para mostrarem os seus talentos.

Hotel Ippoliti

Castello di Casole, A Belmond Hotel – Toscana, Itália

Entre vinhedos e olivais da zona rural da Toscana, este antigo castelo do século X é agora um hotel elegante com exterior cor de pêssego e terracota. Cada suíte dispõe de paredes de pedra, piso aquecido e banheiros em mármore com banheira vitoriana. A cordialidade da equipe se reflete nos convidativos tons de pêssego que permeiam este hotel cinco estrelas, com tudo o que os hóspedes podem desejar, incluindo dois restaurantes, que servem pratos italianos e vinhos Chianti. O bar, Visconti, leva o nome da antiga família proprietária do castelo, e os hóspedes podem desfrutar de um coquetel de frutas e de um pôr do sol na piscina infinita. Não seria uma viagem à Toscana sem um tour pela região vinícola de Chianti, onde os viajantes podem combinar degustação de vinhos com vistas das colinas, vinhedos e produtos locais, como azeites, queijos e salames.

Castello di Casole, A Belmond Hotel, Tuscany

The Royal Hawaiian – Havaí, Estados Unidos

Inaugurado em 1927, este hotel em tons vivos introduziu uma nova era de viagens de resort para o Havaí. Situado na praia de Waikiki, com suas cabanas à beira-mar, oferece vistas do Oceano Pacífico. Conhecido como Palácio Rosa, o resort possui arquitetura hispano-mourisca e é composto por dois edifícios de design distintos, a Ala Histórica e a Torre Mailani. Os hóspedes podem experimentar frutas locais no Mai Tai Bar e frutos do mar frescos no restaurante Azure, à beira-mar, que aposta na produção local para consumo local. Os hóspedes podem se aventurar em um passeio para visitar os pontos turísticos e praias de Oahu, além de mergulhar com snorkel em Waimanalo, conhecido por suas praias de areia branca.

The Royal Hawaiian, A Luxury Collection Resort, Waikiki

Mais informações sobre pacotes turísticos podem ser obtidas em Jefferson de Almeida Turismo e Eventos pelo WhatsApp 67 98425 6330

Como a atividade física ajuda a endometriose

Na primeira semana de novembro, a atriz Larissa Manoela, de 22 anos, mais uma vez compartilhou sua rotina de treinos no Instagram. Dessa vez, destacou corajosamente que manteve seus exercícios mesmo enfrentando o desconforto menstrual, ressaltando a crucial disciplina saudável como parte fundamental de seu tratamento para endometriose.

A doença, condição caracterizada pelo crescimento anormal de tecido semelhante ao endométrio fora do útero, é frequentemente acompanhada por sintomas debilitantes, incluindo dor pélvica intensa, desconforto durante o sexo e alterações no ciclo menstrual. No mundo, são 176 milhões de diagnósticos, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS). No entanto, relatos emergentes indicam que a prática regular de exercícios pode, de fato, desempenhar um papel crucial no manejo desses sintomas.

Endometriose acomete cerca de 8 milhões de mulheres no Brasil
foto: Syn Saúde

De acordo com o Dr. Patrick Bellelis, especialista em endometriose e colaborador do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo, o impacto positivo da atividade física no contexto da endometriose está ligado a vários fatores. “Em primeiro lugar, o exercício estimula a liberação de endorfinas, neurotransmissores associados à sensação de bem-estar, contribuindo para a redução da percepção da dor. Além disso, a atividade física regular promove o fortalecimento muscular, o que pode oferecer suporte estrutural e aliviar a tensão nas áreas afetadas pela endometriose”, comenta.

Práticas como yoga e pilates, conhecidas por enfatizar a conexão entre corpo e mente, têm se destacado como formas benéficas de exercício para mulheres com endometriose. Essas atividades não apenas proporcionam alívio físico, mas também podem trazer equilíbrio emocional, ajudando a gerenciar o estresse e a ansiedade frequentemente associados à condição.

Práticas como yoga e pilates, conhecidas por enfatizar a conexão entre corpo e mente se destaca pelo seu beneficio.

Além disso, exercícios aeróbicos, como caminhadas e corridas leves, têm apresentado resultados positivos na redução da dor e na melhoria de anormalidades posturais associadas às dores pélvicas. Essa conclusão foi derivada de um estudo publicado no Journal of Physical Therapy Science, que analisou os efeitos de um programa de oito semanas de exercícios.

Entretanto, é fundamental destacar que qualquer programa deve ser personalizado e adaptado às necessidades individuais, levando em consideração a gravidade dos sintomas e a capacidade física de cada mulher. Antes de iniciar um regime de exercícios, é aconselhável consultar um profissional de saúde capaz de orientar sobre as práticas mais adequadas e seguras.

A relação entre endometriose e atividade física revela-se um campo promissor para o gerenciamento integrado dessa condição.

“A relação entre endometriose e atividade física revela-se um campo promissor para o gerenciamento integrado dessa condição. Ao incorporar exercícios regulares como parte do plano de cuidados, mulheres podem experimentar melhorias significativas em sua qualidade de vida, fornecendo uma abordagem holística e multidisciplinar no enfrentamento da doença”, conclui o especialista.

Causas e condições que podem afetar os rins

Os rins, órgãos vitais no sistema humano, desempenham papéis cruciais na filtragem do sangue.

Os rins, órgãos vitais no sistema humano, desempenham papéis cruciais na filtragem do sangue, eliminação de substâncias prejudiciais e regulação da pressão arterial. Diante da relevância desses órgãos, é crucial entender as potenciais condições que podem afetá-los. Entre essas condições, destaca-se o cisto no rim, uma ocorrência comum à medida que a população envelhece.

Os cistos são acumulações de fluido nos rins, muitas vezes associados ao envelhecimento. Mais da metade da população acima dos 60 anos pode apresentar essa condição. Embora na maioria dos casos seja benigno, em algumas situações, o cisto no rim pode estar ligado a doenças graves que comprometem a função renal.

Os cistos são acumulações de fluido nos rins, muitas vezes associados ao envelhecimento.

“Pequenos cistos, geralmente assintomáticos, podem passar despercebidos por anos. A detecção ocorre comumente durante exames de rotina, como ultrassonografia ou tomografia computadorizada. Em casos de cistos maiores e mais complexos, sintomas como dor lombar, sangue na urina, pressão arterial elevada e infecções urinárias frequentes podem surgir devido ao crescimento excessivo do cisto”, explica o urologista Dr. José Roberto Colombo Jr.

As causas do cisto no rim, muitas vezes de origem genética, são mais prevalentes em pessoas acima de 60 anos. O diagnóstico é frequentemente incidental, realizado por meio de exames de imagem como ultrassonografia, tomografia ou ressonância magnética.

“Embora a maioria dos cistos renais seja benigna, alguns podem evoluir para câncer renal. A classificação de Bosniak é utilizada para diferenciar cistos simples (Bosniak I e II) de cistos complexos (Bosniak IIF, III e IV), com riscos variados de malignidade”, conta o médico.

O diagnóstico é frequentemente incidental, realizado por meio de exames de imagem como ultrassonografia, tomografia ou ressonância magnética.

O tratamento do cisto no rim é personalizado, considerando o tamanho e a gravidade do cisto. Em casos simples, pode ser necessário apenas acompanhamento periódico. Entretanto, em cistos complexos ou sintomáticos, a retirada total do cisto por meio de procedimentos laparoscópicos ou robóticos pode ser necessária.

Dr. Colombo afirma que se há suspeita de cisto no rim ou presença de sintomas como dor lombar, sangue na urina ou pressão arterial elevada, é crucial agendar uma consulta com um urologista. A avaliação do especialista é essencial para determinar a causa e o tratamento adequado.

“Embora a maioria dos cistos renais seja benigna, a busca por orientação médica é fundamental. O tratamento personalizado, aliado a procedimentos menos invasivos, como a cirurgia laparoscópica ou robótica, proporciona opções eficazes para lidar com o cisto no rim”, conclui.

Sobremesa: Pudim de claras e cobertura de caramelo

Uma sobremesa para toda a família: faça o Pudim de claras com cobertura de caramelo do Divino Fogão, que todos vão amar e se surpreender positivamente.

Pudim de Claras com Cobertura de Caramelo

Ingredientes:

  • 8 claras de ovos
  • 1 limão para raspas
  • 1 colher de essência de baunilha
  • 16 colheres de açúcar

Modo de Preparo:

Raspe o limão e reserve. Faça o caramelo e coloque na forma para pudim. Em uma tigela, coloque as claras e bata na batedeira até ficarem bem firme, adicione o açúcar aos poucos, a essência de baunilha e as raspas de limão, batendo muito bem entre cada adição.

Depois de acrescentar todo o açúcar, continue batendo por mais 5 minutos. Este suspiro deve ficar bem consistente. Coloque-o dentro da forma caramelada e depois coloque a forma dentro de uma assadeira com um pouco de água.

Leve em banho-maria em temperatura baixa (120ºC) por cerca de 30 minutos. Retire do forno e deixe esfriar, depois desenforme e leve a geladeira por 2 horas.

Tempo de preparo: 45 minutos. Rendimento: 10 porções.