Cozinhando para o Jeff: Lasanha de Espinafre é a receita certa

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Quando chega o dia de preparar aquele prato especial e reconfortante, que toda a família gosta, a lasanha aparece entre os favoritos da vez, seja na versão clássica ou em releituras, ela não tem erro! Para o próximo almoço de domingo, que tal fazer uma versão com espinafre sugerida pela marca Pilar?

Leve, cremosa e cheia de personalidade, a Lasanha de Espinafre é uma excelente opção para variar no cardápio e fazer um prato saboroso que dá água na boca. Confira o passo a passo:

Lasanha de espinafre

Ingredientes

500g de massa de Lasanha
2 litros de leite
150g de trigo
100g de manteiga
Noz moscada a gosto
3 cebolas
300g de folhas de espinafre
3 dentes de alho
100ml de azeite
600g de molho de tomate
Manjericão a gosto
400g de queijo muçarela fatiado
200g de queijo parmesão ralado
Sal a gosto
Pimenta a gosto

Lasanha de Espinafre Foto: Divulgação/ Pilar

Modo de Preparo:

Cozinhe a massa da lasanha em água e sal por cinco minutos. Escorra e reserve.

Molho:

No liquidificador, processe o leite com o trigo, a manteiga, a cebola, a noz moscada ralada e metade do parmesão. Levar em fogo baixo mexendo sempre até encorpar o molho. Retire do fogo e reserve.

Para o espinafre:

Refogue as folhas de espinafre no azeite e no alho; tempere com sal e pimenta do reino a gosto e reserve.

Molho de tomate:

Em uma panela, coloque o azeite e duas cebolas picadas; acrescente o molho de tomate e tempere-o com folhas de manjericão, sal e pimenta do reino a gosto

Montagem

Disponha molho branco no refratário e o espinafre refogado.

Coloque a massa de lasanha; molho branco com espinafre; queijo muçarela; molho de tomate; massa de lasanha; molho branco com espinafre refogado; molho de tomate; queijo muçarela; queijo parmesão ralado e as folhas de manjericão.

… Bom dia! “Nunca estrague o seu presente por um passado que não tem futuro.”

… Abraço aos aniversariantes de hoje: Ildo Machry, Filipe Tomazoni, Mara Gaiotto, Edivaldo Bitencourt, Reni Garcia, Camila Brito, Marcia Santos, Maritza Cogo, Jorge Alencar, Mariza Almeida Floriano, Clodoaldo Cortez, José Dimas Santos, Cristiana Lima, Andréia Soares Moreira, Maristela Gonçalves, Marcia Monteiro e Adriana Peixoto. Happy birthday!

O executivo Ildo Machry comemorando hoje mais um aniversário. Happy birthday!

… O Brasil encerrou o primeiro semestre de 2026 com um dos melhores resultados da história do turismo internacional. Entre janeiro e junho, o país recebeu 5.261.733 turistas estrangeiros, alta impulsionada pelo fortalecimento da conectividade aérea e pela ampliação da oferta de voos.

O Brasil encerrou o primeiro semestre de 2026 com um dos melhores resultados da história do turismo internacional. Foto: Magnific

… O transporte aéreo foi responsável por 67% das chegadas internacionais ao Brasil. No período, 3.531.233 turistas desembarcaram em aeroportos brasileiros, crescimento de 13,3% em relação ao primeiro semestre de 2025 e um novo recorde para os seis primeiros meses do ano.

… A Argentina manteve a liderança como principal mercado emissor de turistas para o Brasil, com 1.979.365 visitantes entre janeiro e junho. Chile (471.590), Estados Unidos (395.929), Uruguai (322.951) e Paraguai (303.880) completam o ranking dos cinco maiores emissores.

Mercados estratégicos também ampliaram sua participação no turismo brasileiro. Foto: Divulgação

… Mercados estratégicos também ampliaram sua participação no turismo brasileiro. China, Colômbia, Peru, Canadá e México registraram crescimento expressivo, refletindo a diversificação da demanda internacional e a expansão da promoção do destino Brasil no exterior.

… A China alcançou, em junho, o melhor resultado de sua série histórica em número de visitantes ao Brasil. O desempenho reforça a importância da ampliação das rotas internacionais e das estratégias de promoção turística em mercados considerados prioritários.

Quando o governante “se acha”

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Jefferson de Almeida

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pexels-element5-1550337 (1) — Foto de Element5 Digital

*Por Ricardo Viveiros

Vivemos em um mundo no qual a informação está ao alcance de um clique, mas ainda há quem insista em fechar os olhos para o aprendizado contínuo. Esse fenômeno, popularmente explicado pelo “Efeito Dunning-Kruger”, descreve a tendência de pessoas com pouco conhecimento superestimarem as próprias capacidades. Essa dinâmica, quando transposta para esferas de poder, como o governo em seus três níveis, pode ser desastrosa. Gestores públicos que se comportam como os “sabe-tudo” perpetuam velhas soluções ineficazes para problemas modernos, comprometendo o bem-estar, o desenvolvimento e, em especial, os direitos da sociedade.

Um exemplo gritante dessa mentalidade está na persistência em utilizar fórmulas desgastadas para combater problemas crônicos como as enchentes urbanas. Governos repetem estratégias que já provaram ser insuficientes, recusando-se a explorar abordagens inovadoras. Isso se traduz em um drama contínuo que caminha em círculos nas cidades brasileiras. Ano após ano, elas enfrentam tragédias previsíveis durante os períodos de chuva. E a culpa, nesses episódios, vai sempre para um indefeso “São Pedro”. Não seria hora de admitir que essas soluções estão obsoletas e buscar novas perspectivas?

Líderes que acreditam dominar todas as nuances de seus cargos evitam ouvir especialistas, ignoram dados e menosprezam a ciência. Foto: Matthias Zomer Pexels

A resposta, infelizmente, parece óbvia apenas para aqueles que enxergam de fora. Contudo, o ciclo da autoconfiança e da vaidade infundadas do poder público perpetua a resistência a mudanças. Líderes que acreditam dominar todas as nuances de seus cargos evitam ouvir especialistas, ignoram dados e menosprezam a ciência, em nome de uma suposta competência que, muitas vezes, é apenas arrogância.

Governar exige mais do que repetir discursos ou aplicar fórmulas prontas. Exige também humildade intelectual para reconhecer que nem sempre se tem as respostas certas. Quando essa consciência falta, as consequências podem ser devastadoras. Contratações e promoções baseadas em confiança pessoal ou pressão política de aliados, em vez de competência comprovada, criam equipes desalinhadas e despreparadas. A resistência ao feedback dificulta ajustes necessários e perpetua erros. E o mais grave: decisões equivocadas impactam diretamente a população, agravando desigualdades e comprometendo recursos públicos.

Em muitas administrações públicas, o “sempre fizemos assim” é um mantra. Tal mentalidade sufoca a inovação e impede a implementação de soluções adaptadas às demandas atuais. No caso das enchentes, investe-se em obras paliativas enquanto a urbanização desordenada e a falta de infraestrutura de drenagem continuam sendo ignoradas.

Um exemplo gritante dessa mentalidade está na persistência em utilizar fórmulas desgastadas para combater problemas crônicos como as enchentes urbanas. Foto: Pok Rie

A necessária mudança começa pela valorização do conhecimento efetivo, não do “achismo”. Governos devem adotar uma postura de aprendizado contínuo, na qual as decisões são baseadas em dados concretos e consultas a especialistas. Algumas ações práticas podem incluir: políticas públicas que devem ser avaliadas de maneira rigorosa, considerando resultados e impactos reais, não apenas métricas superficiais; governantes e servidores com a responsabilidade de aceitar treinamentos e programas que ampliem sua compreensão de problemas complexos; consulta a quem tem expertise e incorporação de inovações tecnológicas são fundamentais para avanços; e, por fim, envolver a sociedade no processo decisório trazendo perspectivas diferentes, capazes de enriquecer o debate e promover soluções inteligentes, inovadoras, viáveis e com resultados concretos.

Líderes que reconhecem suas limitações e buscam ouvir opiniões diversas têm mais chances de implementar políticas efetivas e duradouras. Admitir que não sabemos tudo é libertador. É o primeiro passo para abrir espaço para aprender e evoluir. Governos e gestores que adotam essa postura são capazes de transformar desafios em oportunidades, em contrapartida, aqueles que insistem na autossuficiência perpetuam erros e causam imobilismo que custam caro à sociedade.

A verdadeira liderança não se mede pela quantidade de respostas prontas, mas pela disposição de fazer as perguntas certas e buscar as melhores soluções. Falar menos, ouvir mais são boas práticas. Somente assim poderemos superar o traiçoeiro “efeito Dunning-Kruger”, que tantas vezes impede o progresso em nosso País, e acreditar na canção do mestre Tom Jobim: “São as águas de março fechando o verão. É a promessa de vida no teu coração”.

Ricardo Viveiros, jornalista, professor e escritor, é doutor em Educação, Arte e História da Cultura; autor, entre outros.

A verdadeira riqueza é cuidar de si mesmo

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Jefferson de Almeida

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emma-simpson-mNGaaLeWEp0-unsplash — ostentação de marcas perdeu espaço para um novo símbolo de status: a busca pelo bem-estar. Foto: Unsplash

*Por Rafael Terra

O conceito de luxo está passando por uma revolução silenciosa. Se antes era sinônimo de ostentar logos e marcas, hoje ele se traduz no cuidado consigo mesmo, tanto no ambiente digital quanto fora dele. A ostentação de marcas perdeu espaço para um novo símbolo de status: a busca pelo bem-estar.

Grandes marcas de luxo, como a Louis Vuitton e a Dior, têm investido em experiências exclusivas para reconquistar consumidores. A Louis Vuitton, por exemplo, lançou uma série de eventos exclusivos e viagens sob medida, proporcionando aos clientes não apenas produtos, mas vivências únicas. A Dior seguiu um caminho semelhante, oferecendo acesso a serviços e eventos que criam um senso de comunidade e exclusividade.

Grandes marcas de luxo, como a Louis Vuitton e a Dior, têm investido em experiências exclusivas para reconquistar consumidores. Foto: Pexels por Pixabay

Enquanto o mercado de luxo tradicional desacelera, especialmente em regiões como a China, onde o crescimento era exponencial, vemos um boom em setores como a moda fitness. No Brasil, por exemplo, marcas como a Insider se tornaram gigantes do e-commerce ao focar em peças que aliam funcionalidade e estilo discreto, refletindo essa nova mentalidade.

O tempo se tornou o bem mais precioso. Dedicar horas ao cuidado do corpo e da mente, ou à curadoria digital do próprio tempo online, é o novo símbolo de riqueza. Essa nova forma de luxo é, de certa forma, mais inclusiva, mas também revela uma cruel realidade: o acesso ao tempo livre ainda é um privilégio. Não é à toa que práticas como pilates, mindfulness e detox digital estão em alta entre quem pode se dar ao luxo de investir nelas.

Não é à toa que práticas como pilates, mindfulness e detox digital estão em alta entre quem pode se dar ao luxo de investir nelas. Foto: Meng Tang por Pixabay

O novo luxo, portanto, não é mais definido pelo que se possui, mas pelo que se vive e sente. As grandes marcas que entenderam essa mudança estão se adaptando, oferecendo não apenas produtos, mas jornadas de autoconhecimento e bem-estar.

Enquanto alguns novos-ricos ainda ostentam marcas, o verdadeiro símbolo de status está em encontrar equilíbrio e qualidade de vida. No fim das contas, o luxo contemporâneo é, acima de tudo, sobre a liberdade de cuidar de si mesmo, dentro e fora das telas.

Rafael Terra é especialista em Tendências Digitais e autor do livro “Bem-Estar Digital” (DSV Editora

Quatro dicas para deixar os lábios mais hidratados e bonitos

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Jefferson de Almeida

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Lábios bonitos e saudáveis é o desejo de muitas pessoas. Manter os lábios com uma aparência atraente e saudável vai além de uma preocupação puramente estética, pois eles podem indicar sinais de doenças. Algumas características a serem observadas são: boca rachada, esbranquiçada ou com machucados.

Cada vez mais, as mulheres estão não apenas preocupadas com a estética, mas também em hidratar a pele e ter uma aparência mais saudável. Um estudo do SPC Brasil (Serviço de Proteção ao Crédito) revelou que 65,7% concordam com a ideia de que cuidar da beleza é mais uma necessidade do que o próprio luxo.

A falta de uma rotina de cuidados específicas para essa região pode ocasionar em descamação, surgimento de linhas finas, irregularidades e perda de volume, textura e de maciez. “Em comparação com outras áreas do corpo, os lábios são extremamente sensíveis, pois não possuem a mesma concentração de glândulas sebáceas. Portanto, requerem uma atenção especial”, comenta Luzia Costa, CEO da Sóbrancelhas, rede de estética facial.

Alguns hábitos, infelizmente, podem piorar muito a saúde dos lábios, como: tabagismo, excesso de álcool e a exposição ao sol sem proteção. Além disso, essa região é constantemente utilizada em atividades diárias, como alimentação e comunicação. É de extrema importância tomar cuidados com os produtos que serão utilizados para cuidar dos lábios, observar a composição e principalmente a validade.

Para auxiliar neste cuidado essencial dos lábios, Luzia Costa, traz 4 dicas para deixa-los os lábios hidratados e bonitos por um período maior:

Esfoliação:

Fazendo esse procedimento com certa frequência ajuda a remover as células mortas, deixando uma aparência mais saudável. Você pode utilizar esfoliantes próprios para os lábios com o Esfoliante Labial, que possui princípios ativos naturais como uva e amora, 100% vegano.

Hidratantes e protetor labial:

Esses produtos precisam ser utilizados várias vezes ao dia, para a hidratação permanecer. Na estética, o produto ainda contém D-Pantenol, Vitamina E, Manteiga de Karité e Óleos Vegetais. Para deixar um aspecto ainda mais bonito, finalize com um gloss.

Beber água e alimentação saudável:

Beber água e manter uma alimentação balanceada, rica em vitaminas, minerais e ácidos graxos, são práticas essenciais para garantir a saúde e a beleza dos lábios. Uma boa hidratação interna e uma dieta nutritiva não só melhoram a aparência dos lábios, mas também contribuem para a saúde geral da pele e do corpo.

Procedimentos estéticos:

Alguns procedimentos ajudam a restaurar e destacar a beleza natural dos lábios. Por exemplo, o Hydra lips promove uma hidratação mais profunda através da aplicação de ácido hialurônico adicionado as vitaminas.

Aprenda uma receita colorida e saborosa para o dia a dia

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Jefferson de Almeida

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Colorido, leve e saboroso: o Talharim Tricolor de Abobrinha, Cenoura e Tomate é uma receita prática para o dia a dia e perfeita para deixar a mesa mais nutritiva. Uma massa soltinha e no ponto certo, acompanhada de legumes frescos que dão crocância e um toque saudável ao prato.

Finalizado com manjericão e queijo parmesão, é a pedida ideal para quem busca uma refeição rápida e com muito sabor. Confira o passo a passo!

Talharim tricolor de abobrinha, cenoura e tomate.

Ingredientes

1 pacote de Fortaleza Sêmola com Ovos Talharim
40 ml de azeite
1 cebola cortada em tiras finas
2 dentes de alho picado
1 cenoura cortada em tiras finas
1 abobrinha cortada em tiras finas
1 bandeja de tomate cereja
folhas de manjericão a gosto
pimenta do reino a gosto
sal a gosto
queijo parmesão a gosto

Modo de Preparo:

Faça o Talharim Fortaleza seguindo as instruções da embalagem.

Em uma panela grande, doure a cebola e o alho no azeite.

Junte a cenoura e cozinhe por 5 minutos.

Adicione o tomate e a abobrinha, cozinhe por 2 minutos.

Acerte o sal e a pimenta do reino.

Em uma travessa coloque o talharim escorrido, e adicione o molho por cima, misture levemente para incorporar.

Regue mais azeite se necessário, polvilhe o queijo e as folhas de manjericão por cima.

Tempo de Preparo: 30 minutos Rendimento: 06 Porções

Como diagnosticar a intolerância à lactose?

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Jefferson de Almeida

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image (60) — De forma geral, a intolerância pode ser diagnosticada por meio de um exame de sangue ou de um teste respiratório. Foto: Divulgação

A Lactose é um tipo de açúcar presente no leite e em seus derivados. Para que possa ser absorvida e digerida, ela sofre ação da enzima lactase, se dividindo em galactose e glicose.

Essa ação acontece no intestino, ou deveria acontecer. Isso porque, há situações em que o processo de produção dessa enzima não ocorre em quantidade suficiente. É aí que surge o problema, pois o açúcar não é absorvido de forma correta e pode provocar o mal-estar. Nessa hora entra em cena a tão conhecida intolerância à lactose.

Isadora Elias Pereira, médica gastroenterologista e professora do curso de Medicina da Uniderp comenta que, embora muitas pessoas não tenham conhecimento, intolerância e alergia à lactose são problemas distintos. A especialista explica que a alergia é uma reação anormal do sistema imunológico à proteína do leite. “A proteína é um nutriente específico essencial para o organismo e, quando o organismo se torna sensível a ela, por uma reação “exagerada” do sistema imunológico, as células de defesa se manifestam provocando reações como inchaço nos lábios, coceira, manchas vermelhas na pele, tosse e falta de ar. No caso da intolerância à lactose não há esses sintomas”, alerta.

Sobre a intolerância à lactose o açúcar não é absorvido de forma correta e pode provocar o mal-estar. Foto: Pixabay

“A intolerância pode ser classificada de três forma: congênita, quando a criança já nasce com a deficiência; primária, quando ocorre de forma gradativa com o passar da idade; ou secundária, quando decorre devido à presença de outra doença intestinal”, destaca.

Como diagnosticá-la

De forma geral, a intolerância pode ser diagnosticada por meio de um exame de sangue ou de um teste respiratório. Na primeira opção, é feita a ingestão de uma quantidade pré-determinada de lactose e, em seguida são colhidas amostras de sangue para realizar a medida de glicose encontrada antes e depois da introdução da lactose. Na segunda, o teste de hidrogênio expirado, o paciente também ingere a lactose, e caso o paciente não consiga absorvê-la de maneira adequada no intestino, ocorre aumento da produção de hidrogênio, que é eliminado pelos pulmões e quantificado através de um aparelho que o paciente assopra.

Tratamento

É possível ter uma vida normal sendo intolerante à lactose, mas a médica alerta que é imprescindível seguir o tratamento indicado pelo especialista que acompanha o paciente. “Não há cura para a intolerância à lactose (exceto a de origem secundária), mas há maneiras de reduzir substancialmente os sintomas que causam desconforto e a mudança na dieta é a principal delas, eliminando o leite e produtos derivados ou consumindo produtos sem lactose. Recorrer à lactase sintética, comercializada em forma de pílulas ou comprimidos é uma segunda opção. Ela é ingerida antes das refeições que contenham leite e derivados para reduzir o desconforto e deve ser recomendada pelo médico”, completa.

De forma gradativa pode ser avaliada pelo profissional da saúde a possibilidade de reintroduzir tais alimentos no cardápio, em quantidades variáveis, principalmente utilizando os recursos da enzima lactase sintética e consumo de leite e derivados isentos de lactose, não só para manter a dosagem de cálcio, como a de nutrientes que, junto à vitamina D, contribuem para a formação de massa óssea de forma saudável.

Cavalo puro-sangue lusitano: a joia do Alentejo

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Jefferson de Almeida

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Entre vinhedos, montados e extensas planícies, o Alentejo preserva um dos maiores patrimônios equestres de Portugal: o Cavalo Puro-Sangue Lusitano, considerada a raça de sela mais antiga do mundo ocidental. Inteligente, elegante, dócil e extremamente versátil, o Lusitano é um dos grandes símbolos da cultura portuguesa e o Alentejo é um dos seus principais berços.

As coudelarias preservam séculos de tradição, enquanto as experiências equestres permitem descobrir o território de forma autêntica, contemplando paisagens únicas, saboreando a gastronomia regional e vivenciando uma cultura que mantém viva uma das mais importantes heranças de Portugal.

Experiência para para diferentes níveis de experiência – crédito São Lourenço do Barrocal

Percorrer o Alentejo montado em um Lusitano é uma forma única de descobrir a região. Os passeios atravessam campos, vinhas, olivais, lagos e pequenas aldeias históricas, proporcionando uma imersão na vida rural alentejana. Para quem nunca teve contato com cavalos, há atividades de iniciação, aulas de volteio e passeios de charrete, enquanto cavaleiros mais experientes podem desfrutar de trilhas, aulas de adestramento e percursos por cenários naturais de rara beleza.

Confira abaixo alguns espaços e atividades com cavalos no Alentejo.

Coudelaria de Alter Real

Fundada em 1748 por ordem do rei D. João V, a histórica Coudelaria de Alter Real é uma das mais importantes referências da criação do Cavalo Lusitano em Portugal. Localizada na Tapada do Arneiro, se dedica à preservação da linhagem Alter Real e ao preparo dos cavalos que integram a Escola Portuguesa de Arte Equestre.

Além da visita às cavalariças, os visitantes podem conhecer o Centro Interpretativo, a Casa dos Trens (que reúne uma coleção de carros de cavalos históricos) e observar os grandes reprodutores da coudelaria. A programação inclui ainda batismo a cavalo, aulas de volteio, lições de equitação, passeios a cavalo e agradáveis passeios de charrete pelos campos da propriedade.

Coudelaria de Alter – Crédito: Turismo do Alentejo

Herdade da Malhadinha Nova

No coração do Baixo Alentejo, em Albernoa, a Herdade da Malhadinha Nova combina hotelaria, enoturismo e uma reconhecida criação de Cavalos Puro-Sangue Lusitano. A coudelaria nasceu em 2008 e hoje reúne dezenas de exemplares destinados ao treino, competição e turismo equestre.

Entre as experiências disponíveis estão passeios entre as vinhas, cavalgadas pelos campos da propriedade, aulas particulares de equitação, iniciação ao adestramento e atividades de volteio, sempre acompanhadas por profissionais especializados.

Cavalos Lusitanos na Herdade da Malhadinha Nova – Crédito: Turismo do Alentejo

São Lourenço do Barrocal

Próximo à vila medieval de Monsaraz, o São Lourenço do Barrocal oferece uma experiência em que a hospitalidade e o turismo equestre se completam. Nesta herdade, os cavalos Lusitanos conduzem os visitantes por trilhas que passam por oliveiras centenárias, vinhas, monumentos megalíticos, margens do lago Alqueva e pelo histórico Castelo de Monsaraz.

O programa inclui passeios a cavalo para diferentes níveis de experiência, charretes, aulas de volteio, trilhas especiais durante a lua cheia e roteiros que terminam com degustações de vinhos em meio à natureza, tornando a experiência ainda mais especial.

Cavalos Lusitanos conduzem os visitantes por passeios em Monsaraz – Crédito: São Lourenço do Barrocal

Torre de Palma

Neste elegante hotel vínico, a cultura dos cavalos ocupa lugar de destaque. O centro equestre oferece atividades para todas as idades e níveis de experiência, desde workshops de iniciação e aulas de volteio até passeios a cavalo e charrete pelas vinhas, olivais e ruínas romanas da propriedade.

Entre as experiências mais procuradas está o passeio de charrete seguido por um piquenique com sabores típicos do Alentejo, uma forma relaxante de apreciar a paisagem e conhecer a riqueza gastronômica da região.

Para quem busca experiências genuínas, o Alentejo revela-se um destino onde história, natureza, hospitalidade e tradição equestre se encontram em perfeita harmonia.

Horse Center Torre de Palma – crédito Turismo do Alentejo

Aruba conquista título da UNESCO e reforça posição entre os destinos mais sustentáveis do mundo

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Jefferson de Almeida

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Conhecida pelas praias de águas cristalinas e pelo clima ensolarado durante praticamente todo o ano, Aruba acaba de conquistar um dos mais importantes reconhecimentos ambientais do planeta. A ilha foi oficialmente declarada Reserva da Biosfera pela UNESCO, tornando-se uma das únicas nações insulares do mundo a ter todo o seu território contemplado com o título.

Aruba acaba de escrever um novo capítulo em sua história. Durante a 38ª sessão do Conselho Internacional de Coordenação do Programa Homem e Biosfera (MAB), realizada no Paraguai, a UNESCO reconheceu oficialmente toda a ilha como Reserva da Biosfera, colocando o destino caribenho entre os maiores exemplos mundiais de equilíbrio entre preservação ambiental, patrimônio cultural e desenvolvimento sustentável.

Destino caribenho passa a integrar a Rede Mundial de Reservas da Biosfera com todo o seu território protegido, reforçando um modelo que une conservação, qualidade de vida e desenvolvimento turístico. Foto: Vista aérea de Mangel Halto

O reconhecimento é ainda mais significativo porque Aruba passa a integrar um grupo extremamente seleto: ao lado de São Tomé e Príncipe, é uma das únicas nações insulares do mundo a possuir 100% de seu território incluído na Rede Mundial de Reservas da Biosfera da UNESCO.

A conquista é resultado de um amplo trabalho conjunto envolvendo órgãos governamentais, universidades, entidades ambientais, instituições culturais e o setor do turismo. Mais do que proteger seus ecossistemas, Aruba demonstra que crescimento econômico e conservação ambiental podem caminhar lado a lado.

Com aproximadamente 108 mil habitantes, a ilha preserva uma impressionante biodiversidade. São mais de 30 espécies endêmicas, áreas de manguezais fundamentais para a vida marinha, vegetação adaptada ao clima semiárido e ecossistemas que desempenham papel essencial na proteção da costa e na manutenção da biodiversidade do Caribe.

Com aproximadamente 108 mil habitantes, a ilha preserva uma impressionante biodiversidade. Foto: Magnific

O compromisso ambiental já faz parte da identidade de Aruba. Mais de um quarto de seu território está protegido pela Fundação de Conservação de Aruba, responsável pela gestão do Parque Nacional Arikok, onde visitantes encontram cavernas com pinturas rupestres, trilhas, formações rochosas e uma fauna e flora únicas.

Mas Aruba vai muito além da preservação ambiental. Conhecida como a “Ilha Feliz”, está localizada fora da rota dos furacões, oferece cerca de 360 dias de sol por ano e mantém temperatura média de 28°C, características que a transformaram em um dos destinos mais desejados do Caribe.

As praias também acumulam reconhecimento internacional. Foto: Divulgação

As praias também acumulam reconhecimento internacional. Eagle Beach foi eleita a melhor praia do Caribe e a segunda colocada no ranking especial de 25 anos do Tripadvisor, além de figurar entre as melhores praias do mundo. A excelência da infraestrutura turística, a gastronomia diversificada e a hospitalidade dos arubianos, que normalmente falam quatro idiomas, completam a experiência para visitantes de diferentes nacionalidades.

Eagle Beach foi eleita a melhor praia do Caribe e a segunda colocada no ranking especial de 25 anos do Tripadvisor. Foto: Divulgação/Aruba

Mais do que um destino paradisíaco, Aruba mostra que o turismo do futuro passa pela sustentabilidade. O reconhecimento da UNESCO reforça que preservar a natureza, valorizar a cultura local e investir na qualidade de vida da população podem caminhar juntos, tornando a ilha uma referência mundial para quem busca viajar com responsabilidade sem abrir mão de conforto, exclusividade e experiências inesquecíveis.

… Bom dia! “O único limite das nossas realizações amanhã são as dúvidas de hoje.” Franklin D. Roosevelt

…Um abraço aos aniversariantes de hoje: Marcos Henrique Derzi Wasilewski, Rosely Nascimento, Alaor de Azambuja, Carlos Andre Lemos, Luciana Souza Gonçalves, Marlise Monteiro Gasparetto, Arnaldo Echeverria Molina, Marlise Monteiro Gasparetto, Claudia Domingos, Bruno Baleiro e Sheila Abreu. Happy birthday!

… A companhia aérea angolana TAAG comemora o excelente desempenho da rota Luanda–São Paulo, que registrou taxa média de ocupação de 73,2% no acumulado de 2026, crescimento de 10,8% em relação ao mesmo período do ano passado. Entre janeiro e abril, a empresa transportou 43,9 mil passageiros, consolidando a retomada da demanda entre Brasil e África.

A companhia aérea angolana TAAG comemora o excelente desempenho da rota Luanda–São Paulo. Foto: TAAG/divulgação.

… Com quatro voos semanais entre São Paulo (Guarulhos) e Luanda, a TAAG amplia a conectividade dos brasileiros com diversos destinos na África, Europa e Ásia. A companhia também oferece a possibilidade de stopover de até cinco dias em Angola, sem necessidade de visto para brasileiros que permaneçam no país por até 90 dias.

… A apresentadora Adriane Galisteu, o empresário Alexandre Iódice e o filho Vittorio aproveitaram dias de descanso em Três Marias (MG), destino conhecido pelo imponente lago, pelas paisagens naturais e pelo turismo náutico. A viagem aconteceu a convite dos empresários Thiago Castilho e Carla Bolla.

A apresentadora Adriane Galisteu, o empresário Alexandre Iódice e o filho Vittorio aproveitaram dias de descanso em Três Marias (MG). Foto: Reprodução Instagram

… Encantada com o destino, Adriane compartilhou a experiência nas redes sociais e destacou as belezas da região. “O nosso Brasil realmente é surpreendente e abundante em todos os sentidos… Como é bom conhecer lugares novos. Tô encantada e apaixonada por Três Marias”, escreveu a apresentadora, reforçando o potencial turístico do município mineiro.

Ar seco e frio: como proteger as vias aéreas

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Jefferson de Almeida

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A relação entre o inverno e o aumento de casos de doenças respiratórias. Foto: Divulgação

Com a chegada do inverno e a baixa das temperaturas, é comum observar um aumento significativo na incidência de problemas respiratórios. Isso ocorre devido à mudança nos hábitos das pessoas que, durante a estação, optam por passar mais tempo em ambientes fechados e menos ventilados, o que pode contribuir para a proliferação de patógenos e o agravamento de condições respiratórias preexistentes.

Segundo dados da Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia, cerca de 20% da população brasileira sofre de doenças respiratórias agravadas pelo frio. Além disso, as baixas temperaturas podem enfraquecer o sistema imunológico, tornando-nos mais vulneráveis a infecções. Por isso, é essencial adotar medidas para minimizar os riscos e assegurar a saúde durante essa estação.

Com a chegada do inverno e a baixa das temperaturas, é comum observar um aumento significativo na incidência de problemas respiratórios. Foto: Divulgação.

Segundo a Dra. Odeli Nicole Iasd, infectologista do Hospital Adventista, é importante tomar medidas preventivas para garantir a saúde durante o inverno. “No frio, ficamos mais suscetíveis à propagação de vírus e bactérias, por isso, é essencial reforçar algumas práticas comuns que ajudam a evitar problemas com a saúde respiratória,”. A seguir, a médica separou algumas dicas importantes para evitar problemas respiratórios no inverno.

Mantenha os ambientes bem ventilados: Certifique-se de que sua casa e local de trabalho estejam sempre arejados, abrindo janelas regularmente para permitir a circulação de ar fresco. Evite aglomerações, especialmente em locais fechados, pois a alta concentração de pessoas facilita a disseminação de vírus, aumentando o risco de contágio.
Esteja aquecido e bem hidratado: Proteger-se do frio com roupas adequadas é essencial para evitar a exposição ao frio intenso, que pode enfraquecer o sistema imunológico. Além disso, o ar seco do inverno pode desidratar as mucosas das vias respiratórias, tornando-as mais suscetíveis a infecções. Portanto, beba bastante água para manter a hidratação.

Proteger-se do frio com roupas adequadas é essencial para evitar a exposição ao frio intenso. Que enfraquece o sistema imunológico

Higiene pessoal e do ambiente: A higiene pessoal é uma das formas mais eficazes de prevenção. Lave as mãos regularmente com água e sabão ou use álcool em gel, especialmente após tossir, espirrar ou frequentar locais públicos. Além disso, desinfete regularmente superfícies de alto contato, como maçanetas, celulares e bancadas, para reduzir o risco de contaminação.
Vacine-se: A vacinação é uma ferramenta poderosa na prevenção de doenças respiratórias graves. Vacine-se contra a gripe e a Covid-19, conforme indicado pelos órgãos de saúde, e mantenha em dia outras vacinas recomendadas, como a vacina pneumocócica, especialmente para idosos e pessoas com doenças crônicas.
Mantenha hábitos saudáveis: Adotar um estilo de vida saudável fortalece o sistema imunológico. Consuma uma dieta balanceada, rica em frutas e vegetais, pratique exercícios regularmente e durma bem. Um sono adequado é essencial para a recuperação do corpo e para manter o sistema imunológico forte.
Use máscara ao apresentar sintomas gripais: Se apresentar sintomas gripais, como febre, tosse persistente ou dificuldade para respirar, use uma máscara cirúrgica para reduzir a propagação do vírus. Caso os sintomas persistam, procure atendimento médico imediatamente.

“A prevenção é sempre o melhor remédio. Pequenos hábitos diários, como higienização das mãos e manter-se hidratado, podem reduzir significativamente a incidência de doenças respiratórias,” reforça a especialista.